Colección_completa_de_técnicas_de_supermemoria_Edición_Platino

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Tabla de contenido
informacion registrada
Prefacio
La primera descripción general de la memoria y lamnemónica.
Capítulo 1 Entendiendo tu memoria
que es la memoria
1. Cerebro y memoria
2. ¿Qué es la memoria?
3. Los recuerdos son personalizados
4. La memoria es compleja
5. La memoria está dispersa
6. Preguntas sobre la memoria
7. Comprender los métodos de la memoria.
elementos de la memoria
1. Percepción
2. Memoria sensorial
cómo funciona la memoria
1. Analizar la memoria
2. Mecanismo celular de la memoria.
3. Recuerdo del perro de Pavlov al elefante
4. Imaginación: la fuente de la memoria.
5. Funcionamiento de la memoria
6. Atención y recuerdo
7. El papel de las emociones
8. Recuerdos reprimidos
9. Repeticiones necesarias
10. Cómo funciona la memoria
11. Seleccionar y analizar información
12.Doble codificación
13. Atención y procesamiento de la información
14. Información de caracterización
15. Información de almacenamiento
16. Procesamiento del lenguaje
tipo de memoria
1. banco de memoria
2. Recuerda por recordar
3. Memoria a corto plazo
4. Memoria a largo plazo
5. Memoria de ajedrecistas y deportistasprofesionales
6. La memoria legendaria de Mozart
7. Memoria autobiográfica
8. Memoria prospectiva y metamemoria
9.Memoria definitiva
10. Memoria sensorial
11. Otros tipos de memoria
Capítulo 2 Olvido o pérdida de memoria
¿Por qué nos olvidamos?
1. Fenómeno de la punta de la lengua
2. La ley del olvido - Curva de Ebbinghaus
3. Denegar la entrada
4. Acceso denegado
Enfermedades y trastornos de la memoria.
1. Amnesia orgánica
2. Amnesia repentina
3. Enfermedad de Alzheimer
4. Ansiedad y depresión
5. Amnesia de origen psicológico
6.Drogas
7. Reeducación
Cuando la memoria nos engaña o la pérdida de lamemoria
1. Limitaciones de la memoria
2. ¿Se debilitará o disminuirá la memoria?
3. Recuerdos dolorosos
4. La influencia del poder de sugestión
5. Cuando la memoria nos traiciona
Capítulo 3 Descripción general de los mnemónicos
Una breve historia de la mnemónica.
1. Una breve historia de la mnemónica
2. Desde sencillos consejos hasta estrategias dememorización
3. Principios fundamentales de las estrategiasde memoria.
Memorizar reglas
1. ¿Cuánto puede mejorar mi memoria?
2. Principios de la memoria de compilación.
3. Principios para mejorar la memoria.
4. Mnemónicos y recuperación de la memoria.
Aplicación de la mnemónica en el aprendizaje.
1. El papel de la mnemónica en la educación
2. Estrategias para codificar con éxito mientrasse aprende
3. Estrategias de mejora de la memoria para unaprendizaje exitoso
Parte 2: Tú también puedes tener supermemoria
Capítulo 1: Recuerdos que duran toda la vida
Recuerdos de los primeros años.
1. Empiece antes del nacimiento
2. Desarrollo temprano del cerebro
3. Memoria y comportamiento
Recuerdos en la escuela
1. Memoria “fotográfica”: un mito
2. De la memoria a corto plazo a la memoriaprofesional
3. Memoria en clase
memoria profesional
1. Actores y directores
2. Neurólogo pediátrico
3. Dueño de cafetería
4. filatelista
5. Taxista
6. La memoria de nadie es perfecta
Recuerdos después de la jubilación
1.La era de la memoria
2. ¿Qué cambia realmente con la edad?
3. Cómo mantener una buena memoria
memoria colectiva
1. Transmisión de información
2. Reactivar la memoria
3. Memorial: un intercambio de memoriasolicitado
Capítulo 2 Encuentre factores que afectan la memoria.
no eres una computadora
1. computadora
2. Cerebro humano
problemas de atención
1. No prestar suficiente atención
2. Cosas que distraen
edad y memoria
1. La relación entre edad y memoria
2. Memoria de los mayores
Factores físicos y de salud
1. Encuentra el equilibrio entre memoria y salud
2. Factores físicos y de salud
Las drogas afectan la memoria.
1. Drogas que afectan la memoria
2. Otros factores
comida y memoria
1. El impacto de la dieta en la memoria
2. Otras sustancias necesarias para la memoria
emociones y memoria
1. Cómo afectan las emociones a la memoria
2. Varias malas emociones
género y memoria
1.¿Cuál es la diferencia?
2. ¿Cuál es el motivo?
estrés y memoria
1. Tipos de presión
2. Cómo afecta el estrés a la memoria
Otros factores que afectan la memoria.
1. Factores internos
2. Factores externos
Capítulo 3 Evaluación de tus habilidades de memoria
Cómo aprendemos sobre la memoria
1. Tecnología de imágenes morfológicas.
2. Tecnología de imágenes funcionales
3. Imágenes de resonancia magnética funcional
Evalúa tus habilidades de memoria
1. Tu enfoque general de la vida.
2. Evalúa tu memoria temporal
3. Evalúa tu memoria a largo plazo
4. Evalúe su memoria prospectiva
5. Explica tus fortalezas y debilidades
6. ¿Qué método de memoria es el adecuado parausted?
Capítulo 4 Mejora tu memoria
Mejora tu memoria subjetiva interna
1. Estrategias proactivas de codificación yalmacenamiento
2. El poder de la concentración
3. Estrategias de contacto a la hora de estudiar
4. Ensayo mental
Mejora tu memoria objetiva externa
1. Estrategia de reproducción
2. Gestión del tiempo
3. Priorizar tareas
4. Mejora tus habilidades organizativas
5. Controla tu entorno
6. Inspira recuerdos duraderos
Capítulo 5 Adoptar un estilo de vida propicio para lamemoria
Cuida tu cerebro
1. Nutrición que necesita el cerebro
2. Alimento para el cerebro
3. Ejercita tu cerebro y tu cuerpo
sueño saludable
1. El misterio del sueño
2. Asegurar el sueño
Reducir el consumo de alcohol
1. Cómo afecta el alcohol a la memoria
2. La terrible resaca
3. Consejos para beber de forma más segura
La tercera técnica de la súper memoria.
Capítulo 1 Técnicas de supermemoria
repetición y aprendizaje de memoria
1. memorizar
2. Repetir el tiempo de consolidación.
método de memoria asociativa
1. Método Lenovo
2.Aplicación práctica
Metodo de contacto
1. Memoria y asociación
2. Formar una conexión
mnemónicos de imagen
método de observación detallada
1. Información general
2. Aplicación de ejemplo
sugerencia externa
1. Ayudas para la buena y la mala memoria
2. Consejos de escritura: escriba las cosas
3. Cambiar el entorno
mnemónicos sensoriales
1. Señales auditivas: utiliza sonidos para activartus recuerdos
2.Toca suavemente
3.Recuerdo el olor
Mnemónicos numéricos
1. Mejorar la memoria de los números ¿Es estorealmente posible?
2.Método de volver a contar
3. Método combinado
método de historia ficticia
Método de memoria de hábitos
Mnemónicos de búsqueda
1. Buscar en el banco de memoria.
2. Revisar con antelación
memoria de ruta
1.Método básico
2. Análisis de ejemplo
Método "WWWWHWW"
razonamiento logico
mapa de memoria
Rastreando experiencias personales
1. ¿Cuándo sucedió y cuáles son las señales?
2. ¿Era realmente así en aquel momento?
método posicional
1. El origen del método posicional
2.Cómo utilizar
3. Sugerencias
Capítulo 2 Técnicas especiales de memoria paradiferentes objetos
Recuerda nombres y caras.
1. Principios básicos
2. Cómo recordar
beneficiarse de la lectura
1. Memoria mientras lees
2. Benefíciate de la lectura
memoria de lengua extranjera
1. De la escritura al aprendizaje de lenguasextranjeras
2. Ortografía de palabras
3. Palabras próximas
4. Sustituto
memoria del lugar
1. Recuerde las direcciones y las señales detráfico.
2. Verbalizar información visual
3. Visualiza información verbal
4. Encuentra tu propio camino
Memorizar citas, poemas y teorías.
memoria del conocimiento histórico
1. Recuerda eventos históricos
2. Dominar la terminología histórica
3. Fechas históricas importantes
memoria del conocimiento geográfico
1. El mundo en la memoria
2. Memoria dirigida
Recuerda números y definiciones matemáticas.
1. Memoria digital
2. Definiciones matemáticas y otras
Memoria de términos químicos y elementosquímicos.
1. Cómo memorizar términos químicos
2. Elementos y sus símbolos
Parte 4: Juegos de pensamiento para mejorar la memoria
Capítulo 1 Juegos de memoria y pensamiento
Juegos de memoria y pensamiento.
Capítulo 2 Juegos de pensamiento para mejorar lamemoria
primario
intermedio
1. Deletrear caracteres chinos
2. Completa el número de poemas.
3. entrecruzado
4.Romance de los Tres Reinos
5. El dudoso niño libro
6. Imaginación literaria
7. Cuadrícula cruzada idiomática
8. Cambie un trazo por un nuevo carácter.
9. Reconocer imágenes y adivinar palabras (1)
10.Un televisor en color
11. Adivinar modismos
12. Algunos están felices y otros están tristes
13. Asociaciones felices
14. Solitario idiomático
15. Modismos de ajedrez
16. Aprende la trilogía de los tres
17. Adivina la combinación de palabras.
18. Pasa por aquí
19.Carta de tortuga
20.Visita
21. Lectura de frases largas en pareado
22. Modismos y cálculos.
23.Enhebrar la aguja y el hilo
24. Una carta extraña
25. Los eruditos tienen apellidos nobles.
26. Suma y resta de modismos.
27. Poesía Tang "Shandong"
28. Ayuda en momentos de necesidad
29.Rompecabezas de caracteres chinos
30. Mentiras verdaderas
31. Papá lee la carta.
32. Poesía y títulos de películas.
33. Misterio del corazón roto
34. Coplas inteligentes
35. Horario de cursos divertido
36. ¿Se trata de una palabra diferente o no?
37. Abra la pantalla y elija
38. Complementarnos
39. Anillo de poema de amor
40. Combinando personajes con significadopoético.
41. Consejos multidimensionales
42. Lee algunos cómics.
43. Rompecabezas de palabras de árbol
44.¿Cuál es la relación?
45. Modismos gemelos
46. misterio
47. chica tranquila
48. Caracteres chinos de frutas
49. Adivinanza de palabras
50.Reunión deportiva
51. Zhang San y Li Si
52. Agrega palabras para formar palabras.
53. Zheng Banqiao anima a los estudiantes aaprender.
54. Poesía Tang escondida en caligrafía ypintura.
55. Inmortalidad inteligente
56. No se permite talar árboles grandes.
57. Modismos numéricos tibetanos
58. Responde la pregunta equivocada
59. De corazón a corazón
60. Un pequeño consejo
61. Los nombres de las personas se conviertenen modismos.
62. Modismos en la palabra "5"
63. Tres acertijos con la misma respuesta
64. Adivina modismos a partir de imágenes.
65. Frases de crucigramas
66. Un enlace tras otro
67. Poesía Tang provincial y municipal
68. Cortar y leer poesía Tang.
69. Tres Juren
70. Modismos de reloj
71. Modismo del laberinto
72.Crucigrama de boza
73. Reorganizar los versos.
74. Pareja humorística
75. Los mejores modismos
76. Con acertijos y adivinanzas
77. Ortografía inteligente de los nombres de lasprovincias.
78.Cosecha inesperada
79. Modismos acrósticos
80.Guía el camino
81. Poema escrito por cien gansos
82.pintor
83.Nota mágica
84. Dos reyes peleando
85. Dividir pareados de palabras
86. Modificación inteligente de mensajes.
87. Tang Bohu escribe poemas
88. Conexión de palabras secretas.
89. El prodigio Jie Jin
90. Complete los nombres de lugares
91.Modismo del tablero de ajedrez
92.Conjetura feliz
93. Reconocer imágenes y adivinar palabras (2)
94. Adivinar acertijos para atraer a una novia.
95. Se corrige el nombre de la ciudad.
96. Monarca fundador
97. Modismos con el personaje tigre.
98.Adivina
99. En parejas
100. Corregir el modismo en el título de lapelícula.
101.He Shen pide una placa
102. El erudito adivina la palabra.
103. Encuentra un escritor
104. Deletrear palabras
105.Dibujo de memoria
106. Encuentra aspectos negativos
107. Reproducción gráfica
108. Gesto de reminiscencia
109.Patrones suplementarios
110. Reducir la información
111. Recordando acontecimientos históricos
112.Cuadrícula de memoria
113. Gráfico de empuje regular
114. Cubrir todo
115.La marca que desaparece
116.Elige recuerdos
117.Gráficos de jueces
118. Recuerda el significado de las palabras.
119. Memoria homófona
120. Selección gráfica
121.Selección de imagen de memoria
122. Patrón en la parte inferior.
123. Póquer volcado
124.Super Lenovo
125. Descifrar códigos digitales
126. Flecha de llenado de memoria
127.Descripción del proceso
128. Imagen de empuje de memoria
129. estrellas exigentes
130. Combinación gráfica
131. Azulejos de retazos
132. Comparación de detalles
133.Autobús de animales
134. Recuerda pi hábilmente
135. Icono relativo
136. Recuerda hábilmente los títulos de loslibros.
137.Cosas relacionadas con sillas
138. Razonamiento gráfico
139.Super memoria
140. Discriminación por memoria
141.Elige uno entre la multitud
142. Número de paradas
143. Número de cuadrados
144.Puerta de cathouse
145. Degradado
146. Indicaciones geográficas (1)
147. Indicaciones geográficas (2)
148. Indicaciones geográficas (3)
149. Indicaciones geográficas (4)
avanzado
1. Compara quién es más grande
2.Negociación comercial
3. Cosas extrañas en el calabozo.
4. Líneas raras
5. Astronautas
6. Cálculos extraños
7. Cruzar el puente
8. Variables mágicas
9. Wukesong
10.Medio récord
11.¿Cuántas personas podrán escapar?
12. Rana trepando al pozo.
13. Miembros del ejército.
14. Lesiones en invierno
15.Botones
16. cubo
17. Botella (1)
18.Fichas de póquer
19. Escalera de cuerda
20.Madera contrachapada
21. dominó
22. Decoraciones
23.Tres dígitos
24. cubos indios
25.Contacto
26.camarero
27. cuerda
28.Puente
29.mano
30. Agitador de cerveza
31. caseta para perros
32. uñas
33.Monedas
34.granjero
35. Tela
36. Científico loco
37.Banca
38. Rompecabezas
39. Atractivos geográficos
40. Diferencias
41. espejo convexo
42. La espada del mundo tridimensional.
43. Cascada
44. Florero
45. Negativos
46.Distancia
47.¿Cuántas personas?
48.El más corto
49. Granja Qiaofen
50. Muerte de un espía
51.El resultado de cuatro menos cuatro
52. Ilusión
53,6+5=9
54.12 tiendas de campaña
55.Ir a la guerra
56. El rico divide su tierra
57.El reloj ya no está lento
58. Barco de pasajeros
59.Puntuación
60. Vender agua
61. Pérdidas reales
62. Teléfono
63. Regreso a la Tierra
64. Completa los espacios en blanco (1)
65. Lógica de ruta (1)
66. Lista de clasificación
67. El misterio de la habitación
68. Atletas femeninas
69.Parada de autobús
70. Rellena los espacios en blanco (2)
71. Lógica de ruta (2)
72.La chica mentirosa
73. Valor nominal de los sellos
74. Conoce amigos
75.El origen de los militares
76. Rellena los espacios en blanco (3)
77. Soldados haciendo guardia.
78. Recoger invitados en King's Bridge
79. Lógica de ruta (3)
80.Después de bajar del tren
81. Completa los espacios en blanco (4)
82.Celebrar el Día Nacional
83. Exposición de bordados
84. estudio de cine
85. Maravilloso viaje en tren
86. A lo largo de la dirección aguas abajo
87. Lógica de ruta (4)
88.Carrera de obstáculos
89.A través del pasaje
90. Rellena los espacios en blanco (5)
91. Apilar cartas
92. votos
93. Solicitud de aumento de salario
94. Las fotos determinan la victoria o la derrota.
95. Lógica de ruta (5)
96.Patinaje
97. Cuatro personas en bicicleta.
98.Isla al sol
99.Ventana de servicio
100. Lógica de ruta (6)
101. Rellena los espacios en blanco (6)
102. Corredor de estudio
103. Madres que saben tejer
104. Llamada matutina
105. Tapón de botella (1)
106.Escribe números pares usando númerosimpares.
107. Botella (2)
108.Reemplazo
109. Carrusel de carnaval
110.Colmena
111. Puntos de tarjeta
112.Herrero
113.Perrito caliente
114.Vidrio
115. fósforo
116.Intercambio
117. patatas fritas
118. Tapón de botella (2)
119. Bolas de billar
120.Letrero
Respuesta
 
informacion registrada
Colección completa de técnicas de supermemoria
Autor: Yu Haidi
Editor a cargo: Wen Tao
Diseño de portada: Li Aihong
Editor: Yu Haidi
Editor de arte: Li Dandan
T a b l a d e
c o n t e n i d o
informacion registradaPrefacioLa primera descripción general de la memoria y lamnemónica.Capítulo 1 Entendiendo tu memoriaque es la memoria1. Cerebro y memoria2. ¿Qué es la memoria?3. Los recuerdos son personalizados4. La memoria es compleja5. La memoria está dispersa6. Preguntas sobre la memoria7. Comprender los métodos de la memoria.elementos de la memoria1. Percepción2. Memoria sensorialcómo funciona la memoria1. Analizar la memoria2. Mecanismo celular de la memoria.3. Recuerdo del perro de Pavlov al elefante4. Imaginación: la fuente de la memoria.5. Funcionamiento de la memoria6. Atención y recuerdo7. El papel de las emociones8. Recuerdos reprimidos9. Repeticiones necesarias10. Cómo funciona la memoria11. Seleccionar y analizar información12.Doble codificación13.Atención y procesamiento de la información14. Información de caracterización
15. Información de almacenamiento16. Procesamiento del lenguajetipo de memoria1. banco de memoria2. Recuerda por recordar3. Memoria a corto plazo4. Memoria a largo plazo5. Memoria de ajedrecistas y deportistas profesionales6. La memoria legendaria de Mozart7. Memoria autobiográfica8. Memoria prospectiva y metamemoria9.Memoria definitiva10. Memoria sensorial11. Otros tipos de memoriaCapítulo 2 Olvido o pérdida de memoria¿Por qué nos olvidamos?1. Fenómeno de la punta de la lengua2. La ley del olvido - Curva de Ebbinghaus3. Denegar la entrada4. Acceso denegadoEnfermedades y trastornos de la memoria.1. Amnesia orgánica2. Amnesia repentina3. Enfermedad de Alzheimer4. Ansiedad y depresión5. Amnesia de origen psicológico6.Drogas7. ReeducaciónCuando la memoria nos engaña o la pérdida de la memoria1. Limitaciones de la memoria2. ¿Se debilitará o disminuirá la memoria?3. Recuerdos dolorosos4. La influencia del poder de sugestión5. Cuando la memoria nos traicionaCapítulo 3 Descripción general de los mnemónicosUna breve historia de la mnemónica.
1. Una breve historia de la mnemónica2. Desde sencillos consejos hasta estrategias dememorización3. Principios fundamentales de las estrategias de memoria.Memorizar reglas1. ¿Cuánto puede mejorar mi memoria?2. Principios de la memoria de compilación.3. Principios para mejorar la memoria.4. Mnemónicos y recuperación de la memoria.Aplicación de la mnemónica en el aprendizaje.1. El papel de la mnemónica en la educación2. Estrategias para codificar con éxito mientras se aprende3. Estrategias de mejora de la memoria para un aprendizajeexitosoParte 2: Tú también puedes tener supermemoriaCapítulo 1: Recuerdos que duran toda la vidaRecuerdos de los primeros años.1. Empiece antes del nacimiento2. Desarrollo temprano del cerebro3. Memoria y comportamientoRecuerdos en la escuela1. Memoria “fotográfica”: un mito2. De la memoria a corto plazo a la memoria profesional3. Memoria en clasememoria profesional1. Actores y directores2. Neurólogo pediátrico3. Dueño de cafetería4. filatelista5. Taxista6. La memoria de nadie es perfectaRecuerdos después de la jubilación1.La era de la memoria2. ¿Qué cambia realmente con la edad?3. Cómo mantener una buena memoriamemoria colectiva
1. Transmisión de información2. Reactivar la memoria3. Memorial: un intercambio de memoria solicitadoCapítulo 2 Encuentre factores que afectan la memoria.no eres una computadora1. computadora2. Cerebro humanoproblemas de atención1. No prestar suficiente atención2. Cosas que distraenedad y memoria1. La relación entre edad y memoria2. Memoria de los mayoresFactores físicos y de salud1. Encuentra el equilibrio entre memoria y salud2. Factores físicos y de saludLas drogas afectan la memoria.1. Drogas que afectan la memoria2. Otros factorescomida y memoria1. El impacto de la dieta en la memoria2. Otras sustancias necesarias para la memoriaemociones y memoria1. Cómo afectan las emociones a la memoria2. Varias malas emocionesgénero y memoria1.¿Cuál es la diferencia?2. ¿Cuál es el motivo?estrés y memoria1. Tipos de presión2. Cómo afecta el estrés a la memoriaOtros factores que afectan la memoria.1. Factores internos2. Factores externosCapítulo 3 Evaluación de tus habilidades de memoriaCómo aprendemos sobre la memoria
1. Tecnología de imágenes morfológicas.2. Tecnología de imágenes funcionales3. Imágenes de resonancia magnética funcionalEvalúa tus habilidades de memoria1. Tu enfoque general de la vida.2. Evalúa tu memoria temporal3. Evalúa tu memoria a largo plazo4. Evalúe su memoria prospectiva5. Explica tus fortalezas y debilidades6. ¿Qué método de memoria es el adecuado para usted?Capítulo 4 Mejora tu memoriaMejora tu memoria subjetiva interna1. Estrategias proactivas de codificación y almacenamiento2. El poder de la concentración3. Estrategias de contacto a la hora de estudiar4. Ensayo mentalMejora tu memoria objetiva externa1. Estrategia de reproducción2. Gestión del tiempo3. Priorizar tareas4. Mejora tus habilidades organizativas5. Controla tu entorno6. Inspira recuerdos duraderosCapítulo 5 Adoptar un estilo de vida propicio para lamemoriaCuida tu cerebro1. Nutrición que necesita el cerebro2. Alimento para el cerebro3. Ejercita tu cerebro y tu cuerposueño saludable1. El misterio del sueño2. Asegurar el sueñoReducir el consumo de alcohol1. Cómo afecta el alcohol a la memoria2. La terrible resaca3. Consejos para beber de forma más segura
La tercera técnica de la súper memoria.Capítulo 1 Técnicas de supermemoriarepetición y aprendizaje de memoria1. memorizar2. Repetir el tiempo de consolidación.método de memoria asociativa1. Método Lenovo2.Aplicación prácticaMetodo de contacto1. Memoria y asociación2. Formar una conexiónmnemónicos de imagenmétodo de observación detallada1. Información general2. Aplicación de ejemplosugerencia externa1. Ayudas para la buena y la mala memoria2. Consejos de escritura: escriba las cosas3. Cambiar el entornomnemónicos sensoriales1. Señales auditivas: utiliza sonidos para activar tusrecuerdos2.Toca suavemente3.Recuerdo el olorMnemónicos numéricos1. Mejorar la memoria de los números ¿Es esto realmenteposible?2.Método de volver a contar3. Método combinadométodo de historia ficticiaMétodo de memoria de hábitosMnemónicos de búsqueda1. Buscar en el banco de memoria.2. Revisar con antelaciónmemoria de ruta1.Método básico
2. Análisis de ejemploMétodo "WWWWHWW"razonamiento logicomapa de memoriaRastreando experiencias personales1. ¿Cuándo sucedió y cuáles son las señales?2. ¿Era realmente así en aquel momento?método posicional1. El origen del método posicional2.Cómo utilizar3. SugerenciasCapítulo 2 Técnicas especiales de memoria para diferentesobjetosRecuerda nombres y caras.1. Principios básicos2. Cómo recordarbeneficiarse de la lectura1. Memoria mientras lees2. Benefíciate de la lecturamemoria de lengua extranjera1. De la escritura al aprendizaje de lenguas extranjeras2. Ortografía de palabras3. palabras próximas4. Sustitutomemoria del lugar1. Recuerde las direcciones y las señales de tráfico.2. Verbalizar información visual3. Visualiza información verbal4. Encuentra tu propio caminoMemorizar citas, poemas y teorías.memoria del conocimiento histórico1. Recuerda eventos históricos2. Dominar la terminología histórica3. Fechas históricas importantesmemoria del conocimiento geográfico1. El mundo en la memoria
2. Memoria dirigidaRecuerda números y definiciones matemáticas.1. Memoria digital2. Definiciones matemáticas y otrasMemoria de términos químicos y elementos químicos.1. Cómo memorizar términos químicos2. Elementos y sus símbolosParte 4: Juegos de pensamiento para mejorar la memoriaCapítulo 1 Juegos de memoria y pensamientoJuegos de memoria y pensamiento.Capítulo 2 Juegos de pensamiento para mejorar la memoriaprimariointermedio1. Deletrear caracteres chinos2. Completa el número de poemas.3. entrecruzado4. Romance de los Tres Reinos5. El dudoso niño libro6. Imaginación literaria7. Cuadrícula cruzada idiomática8. Cambie un trazo por un nuevo carácter.9. Reconocer imágenes y adivinar palabras (1)10.Un televisor en color11. Adivinar modismos12. Algunos están felices y otros están tristes13. Asociaciones felices14. Solitario idiomático15. Modismos de ajedrez16. Aprende la trilogía de los tres17. Adivina la combinación de palabras.18. Pasa por aquí19.Carta de tortuga20.Visita21. Lectura de frases largas en pareado22. Modismos y cálculos.23.Enhebrar la aguja y el hilo
24. Una carta extraña25. Los eruditos tienen apellidos nobles.26. Suma y resta de modismos.27. Poesía Tang "Shandong"28. Ayuda en momentos de necesidad29.Rompecabezas de caracteres chinos30. Mentiras verdaderas31. Papá lee la carta.32. Poesía y títulos de películas.33. Misterio del corazón roto34. Coplas inteligentes35. Horario de cursos divertido36. ¿Se trata de una palabra diferente o no?37. Abra la pantalla y elija38. Complementarnos39. Anillo de poema de amor40. Combinando personajes con significado poético.41. Consejos multidimensionales42.Lee algunos cómics.43. Rompecabezas de palabras de árbol44.¿Cuál es la relación?45. Modismos gemelos46. misterio47. chica tranquila48. Caracteres chinos de frutas49. Adivinanza de palabras50.Reunión deportiva51. Zhang San y Li Si52. Agrega palabras para formar palabras.53. Zheng Banqiao anima a los estudiantes a aprender.54. Poesía Tang escondida en caligrafía y pintura.55. Inmortalidad inteligente56. No se permite talar árboles grandes.57. Modismos numéricos tibetanos58. Responde la pregunta equivocada59. De corazón a corazón
60. Un pequeño consejo61. Los nombres de las personas se convierten enmodismos.62. Modismos en la palabra "5"63. Tres acertijos con la misma respuesta64. Adivina modismos a partir de imágenes.65. Frases de crucigramas66. Un enlace tras otro67. Poesía Tang provincial y municipal68. Cortar y leer poesía Tang.69. Tres Juren70. Modismos de reloj71. Modismo del laberinto72.Crucigrama de boza73. Reorganizar los versos.74. Pareja humorística75. Los mejores modismos76. Con acertijos y adivinanzas77. Ortografía inteligente de los nombres de las provincias.78.Cosecha inesperada79. Modismos acrósticos80.Guía el camino81. Poema escrito por cien gansos82.pintor83.Nota mágica84. Dos reyes peleando85. Dividir pareados de palabras86. Modificación inteligente de mensajes.87. Tang Bohu escribe poemas88. Conexión de palabras secretas.89. El prodigio Jie Jin90. Complete los nombres de lugares91.Modismo del tablero de ajedrez92.Conjetura feliz93. Reconocer imágenes y adivinar palabras (2)94. Adivinar acertijos para atraer a una novia.
95. Se corrige el nombre de la ciudad.96. Monarca fundador97. Modismos con el personaje tigre.98.Adivina99. En parejas100. Corregir el modismo en el título de la película.101.He Shen pide una placa102. El erudito adivina la palabra.103. Encuentra un escritor104. Deletrear palabras105.Dibujo de memoria106. Encuentra aspectos negativos107. Reproducción gráfica108. Gesto de reminiscencia109.Patrones suplementarios110. Reducir la información111. Recordando acontecimientos históricos112.Cuadrícula de memoria113. Gráfico de empuje regular114. Cubrir todo115.La marca que desaparece116.Elige recuerdos117.Gráficos de jueces118. Recuerda el significado de las palabras.119. Memoria homófona120. Selección gráfica121.Selección de imagen de memoria122. Patrón en la parte inferior.123. Póquer volcado124.Super Lenovo125. Descifrar códigos digitales126. Flecha de llenado de memoria127.Descripción del proceso128. Imagen de empuje de memoria129. estrellas exigentes130. Combinación gráfica
131. Azulejos de retazos132. Comparación de detalles133.Autobús de animales134. Recuerda pi hábilmente135. Icono relativo136. Recuerda hábilmente los títulos de los libros.137.Cosas relacionadas con sillas138. Razonamiento gráfico139.Super memoria140. Discriminación por memoria141.Elige uno entre la multitud142. Número de paradas143. Número de cuadrados144.Puerta de cathouse145. Degradado146. Indicaciones geográficas (1)147. Indicaciones geográficas (2)148. Indicaciones geográficas (3)149. Indicaciones geográficas (4)avanzado1. Compara quién es más grande2.Negociación comercial3. Cosas extrañas en el calabozo.4. Líneas raras5. Astronautas6. Cálculos extraños7. Cruzar el puente8. Variables mágicas9. Wukesong10.Medio récord11.¿Cuántas personas podrán escapar?12. Rana trepando al pozo.13. Miembros del ejército.14. Lesiones en invierno15.Botones16. cubo
17. Botella (1)18.Fichas de póquer19. Escalera de cuerda20.Madera contrachapada21. dominó22. Decoraciones23.Tres dígitos24. cubos indios25.Contacto26.camarero27. cuerda28.Puente29.mano30. Agitador de cerveza31. caseta para perros32. uñas33.Monedas34.granjero35. Tela36. Científico loco37.Banca38. Rompecabezas39. Atractivos geográficos40. Diferencias41. espejo convexo42. La espada del mundo tridimensional.43. Cascada44. Florero45. Negativos46.Distancia47.¿Cuántas personas?48.El más corto49. Granja Qiaofen50. Muerte de un espía51.El resultado de cuatro menos cuatro52. Ilusión
53,6+5=954.12 tiendas de campaña55.Ir a la guerra56. El rico divide su tierra57.El reloj ya no está lento58. Barco de pasajeros59.Puntuación60. Vender agua61. Pérdidas reales62. Teléfono63. Regreso a la Tierra64. Completa los espacios en blanco (1)65. Lógica de ruta (1)66. Lista de clasificación67. El misterio de la habitación68. Atletas femeninas69.Parada de autobús70. Rellena los espacios en blanco (2)71. Lógica de ruta (2)72.La chica mentirosa73. Valor nominal de los sellos74. Conoce amigos75.El origen de los militares76. Rellena los espacios en blanco (3)77. Soldados haciendo guardia.78. Recoger invitados en King's Bridge79. Lógica de ruta (3)80.Después de bajar del tren81. Completa los espacios en blanco (4)82.Celebrar el Día Nacional83. Exposición de bordados84. estudio de cine85. Maravilloso viaje en tren86. A lo largo de la dirección aguas abajo87. Lógica de ruta (4)88.Carrera de obstáculos
89.A través del pasaje90. Rellena los espacios en blanco (5)91. Apilar cartas92. votos93. Solicitud de aumento de salario94. Las fotos determinan la victoria o la derrota.95. Lógica de ruta (5)96.Patinaje97. Cuatro personas en bicicleta.98.Isla al sol99.Ventana de servicio100. Lógica de ruta (6)101. Rellena los espacios en blanco (6)102. Corredor de estudio103. Madres que saben tejer104. Llamada matutina105. Tapón de botella (1)106.Escribe números pares usando números impares.107. Botella (2)108.Reemplazo109. Carrusel de carnaval110.Colmena111. Puntos de tarjeta112.Herrero113.Perrito caliente114.Vidrio115. fósforo116.Intercambio117. patatas fritas118. Tapón de botella (2)119. Bolas de billar120.LetreroRespuesta
Prefacio
La buena memoria es una de las piedras angulares deléxito y un factor indispensable para que muchas personasalcancen la cima de sus carreras. La calidad de la memoriasuele ser la clave del éxito académico y profesional. A lolargo de la historia, muchas figuras destacadas tienenrecuerdos extraordinarios. Julio César en la antigua Romapodía recordar el rostro y el nombre de cada soldado,Aristóteles podía recitar los libros que había leído casipalabra por palabra, y Marx podía recitar párrafos enterosde Goethe, Dante, Obras de Shakespeare y otros maestros...
Hoy vivimos en una era de explosión de la información.Cada momento surge una gran cantidad de nuevosconocimientos e información tecnológica, y parte de ellos esalgo que tenemos que comprender o incluso recordar. Sinembargo, cada uno de nosotros se encontrará con elproblema del olvido: olvidar las palabras al escribir; abrir laboca y olvidar las palabras al dar un discurso; enfrentarinnumerables palabras en inglés y fórmulas de cálculo, peroaún no puedo recordar; recordar de repente que el gas nose apaga después de salir de la casa; retirar dinero delbanco Pero descubrí que no podía recordar la contraseña;dejé atrás la importante reunión de negociación decooperación...
¿Por qué estudiar tanto pero nunca recordar? ¿Por quéolvido una y otra vez mi número de teléfono y notasconmemorativas importantes? ¿Por qué veo una cara muyfamiliar pero no recuerdo el nombre? ¿Por qué puedoolvidar mis palabras incluso en reuniones de negociaciónimportantes? ¿Te quejas de tu memoria? ¿Cuánto potencial
de tu memoria queda sin explotar? ¿Quieres tener súpermemoria, convertirte en un maestro de la lectura, un buenexaminador y un maestro profesional?
Las investigaciones muestran que la capacidadpotencial de memoria del cerebro humano es asombrosa yestá más allá de la imaginación. Mientras dominemos lasreglas y métodos científicos de la memoria, la memoria detodos se puede mejorar. Cuando se mejora la memoria,también mejorará nuestra capacidad para aprender,trabajar y vivir, e incluso puede cambiar nuestro destinopersonal.
Este libro es una guía práctica para mejorar y mejorarla memoria rápidamente, abarcando las técnicas desupermemoria más utilizadas y eficientes en cada momentoy en todos los países. El libro analiza en profundidadmuchos temas, como el complejo mecanismo de la memoria,los factores que afectan la memoriay los métodos paramejorarla. También presenta una variedad de "trucos ysecretos" que son beneficiosos para mejorar la eficiencia dela memoria. le dice cómo recordar nombres, números yfechas, así como fórmulas, artículos, discursos, etc., y tienecapítulos especiales para decirle cómo aprender un nuevoidioma, lo que puede desarrollar rápidamente su potencialde memoria, haciendo que su aprendizaje más fácil y suéxito más fácil. Al mismo tiempo, el libro tambiénproporciona más de 400 juegos de pensamiento paramejorar la memoria, ayudándote a comprobar los resultadosde tu entrenamiento y dominar el método de memoria quemejor se adapte a ti. Aquí hay teorías, así como una grancantidad de casos de investigación, hay reseñas históricas yperspectivas más prospectivas, hay métodos prácticos y haymás esclarecimientos de los filósofos. Espero que puedancontinuar explorando y tener inagotables Ideas durante lalectura Capital de la memoria.
La memoria es un atributo natural y una habilidadpotencial que tiene toda persona normal. No existe unabrecha insuperable entre la gente común y los genios. Lamemoria, al igual que otras capacidades, puede estimularsemediante el entrenamiento y mejorarse y desarrollarsecontinuamente en la práctica. Este libro no es sólo una llaveinteligente para entrar en el reino de la supermemoria, sinotambién una guía imprescindible para que las personasaprovechen el potencial de su cerebro. La tecnología desupermemoria no sólo puede ayudarle a desarrollar unamemoria excelente en un determinado aspecto,permitiéndole dominar rápidamente un idioma extranjero,recordar detalles que fácilmente se pasan por alto y superarel problema de la distracción; también puede hacer que sumemoria sea sobresaliente en general y En todos losaspectos, recuerde fácilmente las cosas que desea recordary haga que el recuerdo sea más rápido y duradero. Elcerebro de todos es una computadora de alto rendimientocon potencial de memoria fotográfica. Al explorarcompletamente estos potenciales, puedes recordar todo loque quieras recordar. Al leer este libro, descubrirás quepuedes memorizar fácilmente palabras, poemas e incluso latabla periódica de elementos en un corto período de tiempo,y aplicarlos con facilidad.
A medida que tu memoria mejore, descubrirás que tuestructura de conocimientos es más completa y podrásmanejar los problemas con mayor facilidad; descubrirás quetu confianza en ti mismo ha mejorado mucho, tendrás másconfianza al hablar y serás más eficiente. al hacer cosas;también encontrará que su aprendizaje, juicio, análisis,toma de decisiones, etc., se mejoran en consecuencia.
Contenido rico, casos interesantes, métodos científicos yefectivos, combinados con una gran cantidad de habilidadesprácticas, no solo pueden ayudar a todo tipo de estudiantes
a mejorar su eficiencia de aprendizaje, sino que tambiénpueden ser útiles para trabajadores de oficina, profesionalesque necesitan creatividad e imaginación, y como queenvejecen es de gran ayuda para cualquiera que necesiterecargar su cerebro.
La primera descripción general de la
memoria y la mnemónica.
Capítulo 1 Entendiendo tu memoria
que es la memoria
1. Cerebro y memoria
El cerebro está compuesto por 14 mil millones decélulas cerebrales, y en cada célula cerebral puedendesarrollarse 20.000 dendritas en forma de ramas paratransmitir información. La "computadora" del cerebrohumano es mucho más poderosa que las computadoras máspoderosas del mundo.
El cerebro humano puede almacenar información en 5mil millones de libros, lo que equivale a 500 veces lacolección de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos(10 millones de volúmenes), que tiene la mayor colección delibros del mundo.
Las células nerviosas del cerebro humano puedentransmitir e intercambiar información hasta 100 milmillones de veces por segundo.
El cerebro humano en estado activado puede memorizarel contenido completo de 4 libros cada día.
…
Con un peso neto de aproximadamente 1,5 kilogramos,una cantidad astronómica de células nerviosas y miles de
millones de conexiones, así es el cerebro humano, una parteque desempeña un papel clave en nuestro sistema nervioso.El cerebro contiene dos hemisferios, el hemisferio izquierdoy el derecho. La superficie del hemisferio es una capa de"materia gris" plegada: la corteza cerebral, que esresponsable del procesamiento de la toma de decisiones, lamemoria, el habla y otros procesos complejos. El hemisferioizquierdo del cerebro controla la mitad derecha del cuerpo yel hemisferio derecho del cerebro controla la mitadizquierda del cuerpo. La parte que conecta los doshemisferios se llama cuerpo calloso.
El cerebro controla todas las acciones y pensamientoshumanos, desde extender un dedo hasta resolver problemasaritméticos y recordar los buenos tiempos. Pero ¿cuál esexactamente la conexión entre nuestro cerebro y lamemoria? De hecho, el cerebro es donde se almacenannuestros recuerdos y muchas de nuestras acciones loayudan a funcionar. La memoria determina hasta ciertopunto nuestra identidad, inteligencia y emociones, entonces,¿dónde está la memoria?
Roger Sperry, psicólogo del Instituto de Tecnología deCalifornia, realizó un estudio en la década de 1960 enpacientes con cerebro dividido (seccionamiento quirúrgicodel cuerpo calloso, utilizado a menudo para tratar laepilepsia). En su investigación, Sperry encontró evidenciasignificativa de que ambos hemisferios tienen sus propiasfunciones únicas.
En un experimento, Sperry pidió a los pacientes quetocaran un objeto con las manos y luego lo asociaran con laimagen correspondiente. Descubrió que las manos izquierday derecha realizaban este comportamiento de maneradiferente, y que la mano izquierda podía completar estecomportamiento mejor que la derecha.
Sin embargo, cuando se le pidió que conectara un objetocon una descripción verbal, la mano derecha lo hizo mejorque la izquierda. La mano izquierda (correspondiente alhemisferio derecho del cerebro) es más adecuada paravincular el tacto y la visión.
El descubrimiento revolucionario de Sperry le valió elPremio Nobel de Medicina en 1981. Desde entonces,muchos científicos han realizado investigaciones enprofundidad en este campo y actualmente la gente estábásicamente familiarizada con las funciones de pensamientode los dos hemisferios.
Al observar esta tabla, podemos comprender fácilmentepor qué la gente siempre clasifica a una persona como "decerebro izquierdo" o "de cerebro derecho", es decir, lógica ocreativa. Pero este concepto es demasiado simple yfácilmente puede engañar a otros. Aunque podemos pensarque los contables dependen más del cerebro izquierdo y quelos artistas usan el cerebro derecho, los dos hemisferios nofuncionan de forma independiente. Si lo fueran, nuestrasvidas serían un caos.
2. ¿Qué es la memoria?
La Sra. Wang es empleada de una juguetería y unamujer enérgica que tiene una agenda apretada. Hizo ungran trabajo y nunca se perdió ni uno solo de los partidos defútbol de su hijo. Recientemente, se sorprendió de quecuando se encontró con un conocido en un partido de fútbol,no podía pronunciar su nombre. Una semana más tarde,cuando la señora Wang salió del centro comercial, norecordaba dónde estacionó su auto. Un mes después,descubrió que ya no podía recordar los personajes de unanovela que estaba leyendo. Más tarde, se olvidó porcompleto de la cita para almorzar que había concertado conun amigo cercano. Este molesto olvido preocupa a la señoraWang.
El Sr. Li es un ingeniero que dedicó todo su tiempo altrabajo voluntario después de su jubilación. Últimamente norecuerda si cambió el aceite de su auto el mes pasado osimplemente se acordó de hacerlo. Se olvidó de ir algimnasio hasta que se alejó unas cuadras. Había escondidolas llaves de su casa en el garaje pero no recordaba dónde.El Sr. Li le pidió a su médico que verificara si su olvido sedebía a alguna enfermedad.
Es posible que usted o un amigo hayan experimentadoalgo similar a lo que le pasó a la Sra. Wang y al Sr. Li, y esposible que haya notado sus propios problemas de memoria.Personasde todas las edades se quejan de no poderrecordar cosas.
Estas son algunas de las quejas que escuchamos todo eltiempo (y debemos admitir que nosotros mismos lasdecimos muchas veces).
——Memoria e Inteligencia——
La inteligencia no es enteramente genética y sólo unapequeña parte es genética. ¿Qué significa ser inteligente?Las pruebas de cociente intelectual son muy efectivas paraevaluar la inteligencia, pero no debemos confiar demasiadoen las puntuaciones de esta prueba. Lo que es másimportante es encontrar un equilibrio entre las capacidadespersonales y el entorno. Tener buena memoria, unamentalidad equilibrada, un buen juicio y una buena reservade conocimientos son cualidades importantes que nopueden evaluarse mediante pruebas de coeficienteintelectual.
·Entré a una habitación, pero no sabía qué hacer.
·No recuerdo qué preguntarle al médico.
·Olvidé si había tomado el medicamento.
·Una vez guardé mi collar pero no recordaba dónde lopuse.
·Tengo que pagar un recargo por atraso porque nopagué a tiempo mi factura de luz.
·Olvidé traer mi cámara cuando viajé.
·Fui a la tienda a comprar leche, pero terminécomprando todo, al final se me olvidó comprar leche.
·Olvidé el cumpleaños de mi hermana.
Si has tenido alguna de estas experiencias, debesintentar tomar medidas efectivas o entrenar para mejorar omejorar tu memoria. Primero, es necesario comprender quées la memoria y cómo funciona.
La memoria es un lugar en nuestro cerebro quealmacena cosas y nos proporciona información histórica.Nos dice lo que hicimos ayer y hace diez años, y tambiénsabe lo que haremos mañana. Los recuerdos de la infanciapueden evocarse al escuchar una canción de cuna, mientrasque un recuerdo romántico nos viene a la mente cuandoolemos el aroma de una flor en particular. La memoriautiliza todo tipo de pistas para darnos una idea de quiénessomos.
De hecho, tienes una definición inmutable de todo de unmomento a otro, y eso dura mucho tiempo. Es como sirecordaras que la persona que durmió a tu lado anoche es lapersona con la que te despiertas por la mañana. Con talesrecuerdos, nos llamamos seres humanos. Sin memoria, elmundo no puede existir.
Esto no es cierto sólo para los individuos, sino para todala sociedad humana. Podemos recordar una persona, lugar,cosa o evento. ¡Imagínese cómo sería el mundo siperdiéramos esta capacidad!
A medida que envejecemos, acumulamos cada vez másrecuerdos. Lo llamamos experiencia y es muy valioso. Conél, no tenemos que devanarnos los sesos para descubrircómo resolver un problema o adivinar qué pasará acontinuación.
La experiencia nos dirá que nos hemos encontrado coneste problema muchas veces y sabemos cómo sedesarrollarán las cosas. Cuando éramos niños, a menudopensábamos que los adultos tenían poderes mágicos quepodían predecir las tramas televisivas. Sin que nosotros losupiéramos, habían visto muchos programas de televisiónsimilares. Estas tramas del espectáculo no los confunden.
Debido a que han acumulado mucha experiencia, laspersonas mayores no son tan agudas y rápidas a la hora depensar como los jóvenes. Las personas mayores piensanmás lentamente, pero a menudo no tienen que pensarprofundamente en los problemas porque la experiencia yales dice las posibles respuestas. Los jóvenes aprenden máscuando encuentran problemas y clasifican problemas quenunca antes habían encontrado. Por tanto, los niños siempresuperan a los adultos en el dominio de las nuevastecnologías.
La memoria es como una pequeña ayuda que te ayuda aencontrar las llaves de tu auto. Sin embargo, si lo piensasbien, hace mucho más que eso.
3. Los recuerdos son personalizados
Sueños, pensamientos, acciones, nombres, lugares,rostros, olores, hechos, sentimientos, gustos y muchas máscosas llegan a nuestra conciencia a través de la memoria.Tienen diferentes formas para nuestros recuerdos. A veceslos recuerdos se presentan de una forma u otra; otras vecesson un caleidoscopio de olores, patrones y sonidos. En unapalabra, la memoria es como una red de sonidos, olores,sabores, tacto y vista.
Cuando desea recuperar información, su memoria tomaatajos a través de conexiones para ayudar a completar latarea de la memoria. Sin embargo, muchos estudiosmuestran que son sus conocimientos personales, susexperiencias y el significado de algo para usted los queimpulsan su memoria. Es con su ayuda que la memoriaadquiere un cierto significado.
“Ser o no ser, esa es la cuestión.” La mayoría de lagente conoce esta cita del Hamlet de Shakespeare. Si estásfamiliarizado con la historia, sabrás que estas palabras
fueron dichas en un momento específico. Sin embargo, estaspalabras son menos importantes que las primeras palabrasque digan sus hijos o la primera vez que su cónyuge expresesu amor por usted. Puedes imaginar una escena másdramática que la de Shakespeare porque es tuya. Ese lugar,ese perfume, esa sensación que tuviste... puede resultarconfuso y abrumador cuando lo recuerdas.
Fragmentos de una experiencia se almacenan en diferentes áreas funcionalesdel cerebro. Por ejemplo, la forma en que ocurrió un evento se almacena en lacorteza visual; el sonido del evento se almacena en la corteza auditiva. Estos dosaspectos de la memoria también están interconectados.
Los recuerdos son las cosas más personales quetenemos. Nos da un sentido de nosotros mismos. En loprofundo de tu memoria, eres tú mismo. La memoria operaen gran medida según el principio de: "¿Será esto relevantepara mí personalmente ahora o en algún momento en elfuturo?" Este nivel "superior" de memoria es lo que a vecesllamamos sentimiento consciente.
4. La memoria es compleja
Hay tres procesos principales de la memoria:codificación (ingerir la memoria); almacenamiento (retenerla memoria); y reproducción (recuperar la memoria). Lamemoria es una actividad dinámica y siempre presente, ynuestras teorías y conceptos sobre cómo resolver losenigmas entrelazados de la memoria apenas estáncomenzando a tomar forma. Sin embargo, este crecienteconjunto de conocimientos ya está ayudando a mejorarnuestra memoria.
Si dices con frecuencia: "Ya no puedo recordar nada" o"¿Por qué tengo tan mala memoria?", puedes pensar que tumemoria está empeorando. Sin embargo, resulta que lamemoria se puede mejorar mediante el entrenamiento y lapráctica.
Si bien la memoria hace una cosa que nos resultafamiliar, también puede estar haciendo muchas otras cosas.Funciona en muchos niveles.
El proceso de la memoria tiene lugar en el cerebro. Sereciben y almacenan diferentes tipos de información endiferentes lugares.
El proceso de memoria en curso, o proceso de memoriaa corto plazo, puede ocurrir en la parte frontal del cerebro.
El proceso de almacenar nuevos recuerdos (es decir,cosas recién aprendidas) ocurre en los lóbulos temporalesde ambos lados del cerebro.
La parte exterior más grande del cerebro se llamacorteza cerebral y probablemente es donde se almacenanlos recuerdos.
La información visual viaja a través de nuestros ojoshasta una parte de la parte posterior del cerebro llamadalóbulo occipital, donde se procesa.
Varios tipos de actividades relacionadas con la memoria.
Los filósofos antiguos comparaban la memoria con un pájaro en una jaulagrande. Una vez almacenada la información, recuperar el recuerdo correcto estan difícil como atrapar a ese periquito en particular de su gran jaula.
La información auditiva entra por nuestros oídos y seprocesa en los lóbulos temporales.
La información tridimensional se procesa en el lóbuloparietal en la parte superior del cerebro.
También hay áreas especiales que se ocupan delprocesamiento de la memoria emocional, así como dellenguaje y los pasatiempos.
El hemisferio izquierdo del cerebro está másinvolucrado en la memoria verbal, mientras que elhemisferio derecho está más involucrado en la memoriavisual.
La memoria no registra rígidamente el pasado como unprograma de computadora. Los recuerdos sonextremadamente coincidentes. A menudo podemos recordarcosas que no es necesario recordar, pero las cosas que valela pena recordar a menudo se nos escapan de la memoria.Hay unatrama que invita a la reflexión en la película"Ciudadano Kane": el protagonista masculino Kane dijoalgunas palabras "Rosebud" cuando estaba muriendo,podría haber dicho otras cosas más importantes. Este estambién el suspenso de la película. No fue hasta el final dela película que se descubrió que ese era el nombre deltrineo en el que jugaba Kane cuando era niño. Lasdiscusiones sobre por qué Kane dejó estas palabras antes desu muerte se han vuelto interminables.
¿Por qué decimos que la memoria es tan preciosa? Esporque la memoria no es mecánica. Nuestro pensamientopuede mejorar nuestra memoria. Inconscientemente,nuestra memoria mejora. Algunos acontecimientosdesagradables desaparecen de nuestra memoria.
El poder de la memoria va mucho más allá. Cuando esnecesario, la memoria puede asignar cierta información quenecesita en ese momento, pero es posible que estainformación se haya olvidado debido al almacenamiento alargo plazo. Si alguna vez ha estado involucrado en un
proyecto altamente creativo, descubrirá que su memoriapuede generar muchas ideas asombrosas y sin restricciones.
Quizás no te des cuenta de cuánta información hayalmacenada en tu memoria. Por lo tanto, la memoria no esuna herramienta de memoria fría y sin vida, sino como unabiblioteca de deseos llena de innumerables y asombrosostesoros de conocimiento.
No podemos ingresar a la biblioteca de ilusiones avoluntad, pero podemos practicar y entrenar nuestrocerebro para almacenar más tesoros de conocimiento parala biblioteca de ilusiones.
5. La memoria está dispersa
Contrariamente a lo que se cree desde hace muchotiempo, los recuerdos no se almacenan en una sola área delcerebro. El cerebro procesa y almacena diversa informacióna través de una estructura de red de células nerviosas, queestán ampliamente distribuidas en diversas áreas delcerebro. Una vez que es necesario enviar una información alsistema de memoria, se activarán simultáneamenteinnumerables cables de red que conectan las célulascerebrales. En otras palabras, la mayoría de las estructurasdel cerebro están estrechamente relacionadas con elprocesamiento y almacenamiento de la memoria.
Por tanto, el llamado "centro de la memoria" estáequivocado. La memoria y reproducción de cualquierinformación se basa en muchos sistemas de memoriadiferentes y diferentes tipos de canales sensoriales(auditivos, visuales, etc.). Partiendo de este corolario, no sepuede establecer la idea de que la memoria se almacena enuna sola zona del cerebro. Se puede decir que la memoriaestá "distribuida", y que diferentes tipos de recuerdosdependen de diferentes áreas del cerebro.
Con la profundización de los experimentos científicos yel avance de la tecnología de electroencefalogramas, loscientíficos han descubierto gradualmente las áreas delcerebro involucradas en el procesamiento y almacenamientode la memoria. En términos generales, incluye:
El procesamiento de la memoria instantánea o memoriaa corto plazo requiere el sistema nervioso de la cortezacerebral; la memoria semántica requiere que la cortezaneocerebral regule los dos hemisferios cerebrales quecubren la capa externa de materia gris para completar elprocesamiento; el procesamiento de la memoria conductualinvolucra los procesos ubicada debajo de la capa de materiagris Estructuras como el cerebelo y la materia grisirregular, etc.; la memoria episódica se basa principalmenteen la corteza frontal, el hipocampo y el tálamo, que soncomponentes del sistema límbico del cerebro.
Los neurobiólogos han descubierto medianteinvestigaciones que el hipocampo desempeña un papelcrucial en el procesamiento de la memoria. Está ubicado enla capa interna del cerebro, pertenece al sistema límbico yestá al ras del lóbulo de la sien, por lo que puede asegurarla interconexión entre diferentes áreas del cerebro. Cuandola memoria a corto plazo se convierte en memoria a largoplazo, es decir, en la etapa de consolidación yfortalecimiento de la memoria, se requiere que participendiferentes áreas del cerebro, en este proceso el hipocampojuega un papel clave. Si el hipocampo de una persona estádañado, habrá una pérdida total de la capacidad derecordar información nueva, ya sean palabras, imágenes odibujos.
6. Preguntas sobre la memoria
⊙Cómo definir la memoria
La memoria no existe como un programa simple. Laafirmación más común sobre la memoria es la capacidad deaprender y recordar información. Sin embargo, a medidaque las personas crecen, descubren que sus conocimientosprevios se olvidan constantemente y comienzan a quejarsede su memoria. De hecho, la realidad de la biología esmucho más compleja que este término bastante vago"memoria".
Cuando nos enfrentamos a una información nueva, suelehaber primero una memoria sensorial extremadamentecorta, seguida de una memoria a corto plazo de más de 20segundos, y luego una memoria a largo plazo construida através de varios canales.
El término memoria también se utiliza con referencia atres procesos dinámicos: aprender nueva información,almacenarla en espacios especiales del cerebro y luegorecuperarla cuando sea necesario.
Para la mayoría de las personas, la memoria se utilizabásicamente para el aprendizaje autónomo. En la prácticade la vida diaria, a menudo nos encontramos en la situaciónde la memoria inconsciente, que es lo que los científicosllaman "memoria inconsciente". Este tipo de memoria,aplicada a la vida cotidiana, nos permite recordar el colorde la vestimenta de nuestro prójimo sin llegar a aprenderlo.Esta capacidad es uno de los elementos fundamentales denuestro funcionamiento intelectual natural.
⊙¿Qué son los recuerdos “buenos” y “malos”?
Comparar la memoria "buena" y la "mala" implica laeficiencia del proceso de la memoria. Si estudiamosdetenidamente y almacenamos bien la informaciónaprendida, ¿podremos recordarla fácilmente?
Descubriremos que hay muchas descripciones diferentes yque cada uno tiene quejas diferentes sobre la memoria.
Por otro lado, algunas cosas ayudan a desarrollar lamemoria en algunas personas y en otras no. Por lo tanto,realmente no podemos comparar recuerdos "buenos" o"malos". Porque la percepción de la eficiencia de la memoriaes muy subjetiva: difiere de una persona a otra, de undominio a otro y de un grupo de edad a otro. Además, enmedicina, aunque los neurocientíficos y psicólogos puedendeterminar si una persona tiene problemas de memoria, lesresulta extremadamente difícil medir y determinar elverdadero estado de la memoria de una persona.
¿La buena memoria es una cuestión de edad?
La pregunta debería plantearse de otra manera: ¿existeun grupo de edad en el que el aprendizaje funciona mejor?La respuesta es sí. Antes de los 30 años aproximadamente,las personas pueden mostrar habilidades de memoriainusuales, concentrarse más fácilmente y aprender másrápido. Después de esto, a la gente le resulta un poco difícilaprender. ¡Pero no hay nada que temer! Es solo que paralograr el mismo efecto, la gente necesita dedicar mástiempo. A los 15 años sólo necesitamos estudiar 3 vecespara recordar un poema, pero a los 50 tenemos que invertirmás energía en analizar y procesar la información, y somosmás sensibles a las interferencias y al ruido, por lo que llevamás tiempo. y más intentos de recordar el mismo poema. Unestudiante de secundaria puede repasar sus deberesmientras escucha música, mientras que una persona de 40años sólo puede mantener la concentración en un ambientetranquilo.
La memoria cambia a medida que envejecemos y aquí hay algunas soluciones.
Sin embargo, a la hora de recuperar información, laedad avanzada constituye una ventaja porque cuanto mayores una persona, más información tiene almacenada.Tomemos un ejemplo: si usted es un periodista joven quetrabaja en un tema, sabe más sobre la tarea que su editor.Pero puede que te diga que hace 60 años se publicó unartículo muy interesante en un periódico sobre un contenidosimilar. Es la incorporación de la experiencia a la memoria,un reflejo del conocimiento acumulado a lo largo del tiempo.Si me pides que estudie un artículo médico, me será másfácilrecordarlo porque ya tengo muchos conocimientos eneste campo, lo que me ayudará a recordar los nuevosconocimientos. Por el contrario, si es un artículo legal,tengo que memorizarlo de memoria, lo que me resulta másdifícil.
¿Es mejor aprender un idioma extranjero a una edadtemprana?
Es mejor empezar a aprender una lengua extranjeratemprano porque implica un conocimiento preciso y, por logeneral, la construcción del vocabulario de una lengua y el
aprendizaje de la entonación se producen de formaconsciente a una edad temprana. Antes de los 5 años, unniño puede aprender conscientemente todos los sonidos dediferentes idiomas; cuando sea mayor, elegirá palabras queescucha con frecuencia para aprender. Por lo tanto, un niñomuy pequeño puede dominar diferentes entonaciones deuna lengua extranjera con la ayuda de canciones cortas.
Para los adultos, esta tarea requiere una mayormemorización "mental" y, por tanto, será más difícil derealizar. Pero no olvides que siempre hay excepcionesindividuales. El director general de una empresa aprendióespañol e italiano tras jubilarse y alcanzó muy buen nivel.Para otros, esto ha resultado más difícil.
¿La calidad de la memoria está determinada por losgenes?
Aunque la educación puede desempeñar un papelimportante, todavía encontramos que algunas personastienen una memoria excelente a pesar de que no hanestudiado durante mucho tiempo en instituciones famosas;por el contrario, algunas personas tienen una memoriaexcelente a pesar de que a menudo asisten a institucionesclave. no tiene buena memoria. Por tanto, las diferencias enla capacidad de aprendizaje no se deben únicamente a lainfluencia de la educación.
Sin embargo, ¡ningún investigador ha descubierto aúnel gen maestro que controla una memoria extraordinaria!Aunque se han encontrado genes del olvido y genes de lamemoria en algunos animales, hasta ahora generalmentehan sido hipótesis extraídas de experimentos muyespecíficos y ha resultado difícil inferir la función natural dela memoria humana. En resumen, la memoria ciertamente
aparece como una mezcla de herencia innata y adquirida,genética y educación.
¿Los hombres y las mujeres recuerdan de la mismamanera?
Responder a esta pregunta no es fácil: aunque lamayoría de las características de género están relacionadascon la educación, los métodos indirectos que utilizan lasecreción hormonal han demostrado que los genes tambiénson un factor a tener en cuenta. La cantidad dedeterminadas hormonas secretadas es un factor dominanteen el desarrollo de las características de género y tiene unimpacto en muchas funciones intelectuales, especialmenteel funcionamiento de la memoria. Si esta intervención se dadurante el desarrollo infantil determinará las diferentescapacidades de niños y niñas, si se da en la edad adultaconducirá a una eficiencia conductual diferente, porejemplo, la eficiencia conductual de las mujeres disminuirádurante la menstruación.
Las mujeres generalmente tienen más éxito enactividades que utilizan el lenguaje, mientras que loshombres son más eficientes cuando necesitan recurrir a lamemoria visoespacial. Por ejemplo, para recordar una ruta,las mujeres tienden a memorizar señas habladas (“Cuandollegues a la farmacia, gira a la derecha”), mientras que loshombres prestan más atención a los cambios en laorientación espacial.
¿Qué papel juega la cultura personal?
Básicamente es la memoria la que construye nuestracultura personal, porque la cultura es el conocimiento queadquirimos a través del aprendizaje. Incluye tanto el sentidocomún de que Enrique IV fue asesinado en París el 14 demayo de 1610 como de que Dublín es la capital de Irlanda.
Incluye el nombre de tu profesor de historia de cuarto gradoo de tu director de cine favorito. De hecho, cuanto másrelacionada esté la información nueva con el conocimientoprevio, más fácil será dominarla. La memoria nos ayuda aconstruir un depósito de conocimientos, lo que nos facilitarecordar nueva información en el mismo campo.
Por tanto, un abogado o un actor suele aprender "mejor"un texto que un jardinero. El abogado divide un artículoinmediatamente descubierto en cuatro partes, la segundade las cuales le recuerda un argumento que ya había leídoen otro lugar. Por el contrario, a un jardinero o un cazadorle puede resultar más fácil memorizar una ruta. Enresumen, cuanto más participe en una actividad vocacionalespecializada, más desarrollará sus habilidades de memoriaen esa área.
¿Es la buena memoria una función de la inteligencia?
La memoria ciertamente está relacionada con lainteligencia. Es igualmente innegable que participa en elfuncionamiento del intelecto. Sin embargo, se hacomprobado en pacientes con síndrome de Korsakoff queaunque hayan olvidado muchas cosas, su inteligencia estábien conservada. En 1888, el médico ruso Korsakov registróque uno de sus pacientes amnésicos olvidó el hecho de quehabía ganado una partida de ajedrez dos minutos despuésde haberla ganado.
Los psicólogos utilizan el término "cognición" o"procesos cognitivos" en lugar de "inteligencia". Si lainteligencia se define como la capacidad de resolverproblemas o adaptarse a nuevas situaciones, seráextremadamente incompleta sin la participación de lamemoria. De hecho, la inteligencia mejora gradualmente
gracias a las ricas experiencias de la vida, y la experienciaes memoria.
¿Nuestro cerebro recuerda constantemente?
Mientras no duermamos, el cerebro percibiráinformación y podremos recordar cierta información enmayor o menor medida. Cuando estamos concentradosleyendo un artículo, alguien está escuchando la radio en lahabitación de al lado, puede que al principio no prestemosatención o no la escuchemos... hasta que llega un momentoen que la lectura ya no puede llamar nuestra atención, porlo que nuestro espíritu se Molesto por la música. Comienzaa deambular. Afortunadamente, la intención, la motivación,la conciencia (quiero aprender) pueden filtrar estapercepción de distracciones y centrar nuestra atención.
¿Pero podemos recordar todo lo que percibimos? ¿Estátodo almacenado? ¿Podemos todos recordarlo? Todas laspercepciones dejan huellas en nuestro cerebro, peroalgunas se borran, otras se modifican: la información menosimportante y no utilizada tenderá a desaparecer o a quedaroculta en algún tipo de existencia. En resumen, es probableque retengamos más información de la que pensamos, perotambién vale la pena considerar si toda la información esrealmente útil.
¿Corremos el riesgo de “saturación” de la memoria?
Nuestras reservas de memoria nunca parecen alcanzarla saturación y siempre podemos aprender más. Salvoenfermedad, una persona de 80 o 90 años es totalmentecapaz de aprender cosas nuevas.
Sin embargo, el mecanismo de aprendizaje es diferente.Después de un período de aprendizaje, en promedio entre45 minutos y 2 horas, la memoria alcanza la saturación.
Pero si cambiamos de tema cada cierto tiempo, podremosestudiar de forma continuada durante 6 horas. Por ejemplo,al estudiar medicina, primero estudia 1 hora de neumología,luego 1 hora de neurología y 1 hora de hematología, enlugar de estudiar neurología durante 3 horas. De hecho, esmejor aprender el conocimiento en pequeñas porciones paraevitar que conocimientos muy similares interfieran entre sí.Aunque no hemos aprendido todas las materias, podemosdominar bien las partes que hemos aprendido. Por supuesto,después de un período de tiempo, debes tomar un descansoo cambiar el contenido de aprendizaje. Cambiar de temapuede reestimular el mecanismo de aprendizaje. No ignoreel efecto motivador de las cosas nuevas.
⊙¿Podemos identificar la ubicación de los
recuerdos en el cerebro?
Una perspectiva anatómica sostiene que los rastros dela memoria se almacenan en todo el cerebro, especialmenteen las partes sensoriales en la parte posterior del cerebro.
Las interconexiones entre neuronas forman una "red"neuronal, que tiene forma de telaraña y conecta todos loselementos sensoriales relacionados con un mismo evento.Cuando una neurona aprende, genera una actividadeléctrica especial, secreta proteínas y establececonexionescon otras neuronas para formar circuitos. Cada vez quehaces lo mismo en el futuro, consolidas la memoria de lastrazas eléctricas asociadas y la síntesis de proteínas. Por lotanto, cuanto más se utiliza el circuito, más tiempo seconserva la huella de la memoria en el cerebro.
Cuando queremos recordar lo que hicimos el fin desemana pasado, intentamos encontrar el mapa neuronalrelevante, incluidos todos los gustos, sonidos, emociones,etc. asociados con él. El proceso de recuperación consiste
en reconstruir el mapa neuronal y reunir todos los rastrosde memoria dispersos.
⊙¿Cuándo debemos preocuparnos por nuestra
memoria?
Aproximadamente el 50% de las personas de 50 años yel 70% de las personas mayores de 70 años se quejan amenudo de su memoria, pero estas quejas no correspondennecesariamente a un deterioro de la memoria: no habríadeterioro de la memoria sin enfermedad. Muchas personasque se quejan de su mala memoria resultan tener resultadosde pruebas de memoria completamente "normales", cuandoen realidad simplemente les falta atención. Sin embargo, lasquejas sobre otras situaciones de la vida diaria sonrealmente preocupantes, como no recordar una preguntaque alguien repitió 20 veces; perderse muchas veces en elcamino; no recordar lo que hizo hace 10 días y ese día era elcumpleaños de su sobrina. Si la prueba de memoria muestraanomalías, entonces puede haber una enfermedad real.
Cómo realizar un diagnóstico de memoria.
En primer lugar, es muy necesario ayudar a quienesacuden a un diagnóstico de memoria a eliminar dudas ydarles confianza. Las pruebas de memoria generalmenteduran de 1 a 3 horas, para determinar un determinadotrastorno de la memoria se deben evaluar diferentesaspectos de la memoria: memoria visual, memoria verbal,conocimientos culturales, experiencia personal, etc. Y nodebe limitarse a evaluar la memoria, sino que también debeevaluar la atención, la capacidad del lenguaje, la capacidadde razonamiento deductivo, etc.
Las llamadas pruebas de memoria "situacional", queincluyen el aprendizaje de una lista de vocabulario, hechos
históricos o mapas, pueden ser simples o complejas. Unavez que el sujeto ha memorizado una lista de palabras, lepedimos que la repita inmediatamente (recuerdo inmediato)y luego nuevamente 2, 5 o 10 minutos después (memoriadistribuida). La prueba se puede simplificar proporcionandouna pista: "Recuerde que hay el nombre de una flor en esacolumna de palabras". También puede pedir que busque lapalabra en la segunda columna de palabras que aparece enla primera columna, que es, digamos, recordar mediante el"reconocimiento".
Qué hacer si los resultados de la prueba muestrananomalías
Si los resultados son normales, la prueba termina aquí.Si la prueba indica un deterioro de la memoria, el médicopuede ordenar otras pruebas de imágenes médicas. Lasexploraciones o las imágenes de resonancia magnéticapueden indicar si una pérdida de función se debe a untumor, un ataque de enfermedad cerebral o una reducciónde un área de la memoria. Este informe de prueba es enocasiones muy útil para detectar determinadasenfermedades.
⊙Por qué recordamos algunas cosas pero
olvidamos otras.
Las emociones, los sentimientos y las motivacionesjuegan un papel importante en la memoria personal.Memorizar un dato no es sólo aprender la información, sinotambién aprender el contenido que expresa, lo que significano sólo recordar el tiempo y el lugar, sino también laexperiencia emocional. Sabemos que el placer estimula losmecanismos de aprendizaje y, cuando falta el elemento deplacer, la memoria decae. Por tanto, la selectividad de lamemoria debe estar relacionada con factores como la
motivación, la personalidad, la experiencia personal y elconocimiento existente. Por ejemplo, algunas personasansiosas son menos buenas para recordar información sobrecosas que no les preocupan porque su atención está"consumida" por la ansiedad.
¿Por qué nos olvidamos?
A medida que envejecemos, nuestra motivación ycapacidad para recordar cambian. No aprendemos bienporque estamos cansados, menos motivados y tenemos unaconcentración reducida. Parte de la informaciónpreviamente recordada se vuelve genérica o pierde surelevancia, volviéndose más difícil de recuperar del cerebroy requiriendo más atención. Por eso es más probable que laspersonas mayores recuerden acontecimientos del pasadoque a menudo se repitieron y dejaron una profunda huellaen sus relaciones.
Esta dificultad para recuperar recuerdos suelemanifestarse de dos formas. El primero es el "fenómeno dela punta de la lengua", que se caracteriza por una grandificultad para recordar una información que sabemos queestá ahí (como el nombre de una persona) pero que nopodemos recordar en ese momento. Y cuando logramosrecordar la primera vez que nos encontramos con este dato,aparece en nuestra mente.
El segundo fenómeno está relacionado con la "fuente"de la memoria. Recordamos algo, pero no el momento o ellugar exacto en que sucedió. Por ejemplo, contamos lamisma anécdota a la misma persona varias veces seguidasporque olvidamos en qué momento de nuestra vida se lahemos contado, más de una vez.
Por qué algunos recuerdos están distorsionados
Por una razón muy sencilla: la memoria no existe comoentidad autónoma. Un recuerdo no es un libro que se puedeencontrar en la estantería de una biblioteca, ni tampoco unafotografía. Cuando recordamos una foto, recordamos loscomponentes de la foto, en otras palabras, el proceso derecuerdo es la reorganización de una imagen o unasituación. En este proceso solo podemos reorganizar no másdel 80% de la información, y otra persona que participó enla misma escena también recordaba el 80%, pero lo querecordaba era diferente a lo que recordábamos nosotros.Después de mucho tiempo, algunos elementosdesaparecerán para siempre o serán modificados ydistorsionados por la interferencia de otra información. Porlo tanto, podemos haber pensado que nuestra prima nosvisitó durante las vacaciones de 1986, cuando en realidadvino durante las vacaciones de 1989. Especialmente sipasamos las vacaciones en el mismo lugar, es más fácil queinformación errónea interfiera con la memoria.
¿Por qué a veces no podemos encontrar la clave?
Nuestra vida diaria está llena de muchas situacionesaleatorias. Siempre no prestamos mucha atención cuandocolocamos nuestras llaves en algún lugar al azar, porque laacción de poner las llaves se confunde en nuestra memoriacon otras acciones similares que se han repetido cientos deveces. Comprenda que nuestros cerebros no puedenrecordar ni recordar todo de forma consciente. ¿Por quénecesitamos recordar todo? Sería terrible. ¡Hemos hechotantas cosas! Nuestros cerebros hacen que ciertainformación sea fácil de recordar y oscurece otrainformación, dejando espacio para otra información mássignificativa. Por lo tanto, automatizar el comportamientoaporta más beneficios: deja espacio para recordarinformación que es más importante que dónde pones lasllaves. Si a menudo olvidamos dónde dejamos las llaves,
también podemos recurrir a algunas ayudas externas, comobolsillos vacíos, para mantener las llaves siempre en elmismo lugar.
⊙¿Podemos mejorar la memoria?
La memoria se puede mejorar mediante elentrenamiento, pero sólo en el área que se está entrenando.Si entrenamos la capacidad de memorizar palabras, noencontraremos la clave más fácilmente, pero seremos cadavez más eficientes memorizando palabras. Podemosentrenar nuestra atención, pero nuestra capacidad pararecordar nombres no mejora. Algunas habilidades sepueden mejorar mediante la práctica, pero la clave está ensi los beneficios se pueden aplicar a la vida real. No tienesentido utilizar ejercicios para desarrollar habilidadesvisuales sin intentar aplicarlos en la vida. La práctica debeser placentera y acorde con tus propios intereses, de locontrario los efectos serán limitados e incluso causaránansiedad. Esto quiere decir que la mejor motivación esrealizar diversas actividades de la vida diaria, leer, reunirsecon amigos, viajar, etc. No se pueden ignorar la buena viday laatención médica: el insomnio, el exceso de trabajo y laansiedad son factores negativos que afectan laconcentración.
¿Existen vitaminas que puedan mejorar la memoria?
Cuando las personas están cansadas, suplementar convitamina C puede mejorar la concentración. Losnutricionistas del cerebro recomiendan comer pescado conalto contenido de grasas saturadas dos veces por semana,pero eso no significa que comer pescado nos dará unamemoria extraordinaria. Lo que pasa es que no prestamosmucha atención a la importancia de desarrollar buenoshábitos de vida: una dieta equilibrada, un sueño adecuado y
una buena condición física para el funcionamiento de lamemoria.
Cómo entrenar nuestra memoria
En este libro encontrarás una serie de divertidosejercicios que, más que aprender a elegir la respuestacorrecta, nos ayudan a aprender habilidades para resolverproblemas. Cuando se trata de la práctica de memorizarnúmeros, lo importante no es encontrar la respuestacorrecta, sino dominar el método que se debe aplicar. Deesta manera, cuando nos encontremos con problemasdigitales en la vida futura, sabremos qué método utilizar.Recuerde que la memoria se ve favorecida por todas lassituaciones de la vida que requieren nuestra atención.
7. Comprender los métodos de la memoria.
⊙Utilizar pruebas psicológicas
Los científicos, especialmente los neuropsicólogos, handesarrollado muchos métodos para estudiar la memoria.Una forma de hacerlo es realizar pruebas a las personaspara descubrir cómo reaccionan y qué podría interferir consu desempeño. Por ejemplo, un psicólogo podría mostrar ala gente varias imágenes y ver si pueden distinguirlas deotras que nunca han visto. Esto se llama memoria dereconocimiento de imágenes. O podrían leer una lista depalabras y luego pedirle a la gente que las repita. A esto sele llama recuerdo verbal.
A través de este tipo de pruebas se ha descubierto que,en promedio, las personas pueden recordar unas sietepalabras (u otra información como números) y les resultamás fácil recordar las primeras y las últimas palabras. Si lainformación está organizada de alguna manera, por ejemploen categorías, entonces las personas generalmente pueden
recordar más y durante períodos de tiempo más largos. Alutilizar este tipo de pruebas, los psicólogos hanreconstruido lo que creen que son patrones en elfuncionamiento del sistema de memoria.
⊙Trastornos del cerebro y la memoria.
Gran parte de lo que sabemos sobre la memoria se haobtenido estudiando a personas con trastornos cerebrales.Esto también ayuda a los médicos a desarrollar mejorestécnicas de diagnóstico y rehabilitación de trastornoscerebrales.
El estudio de la amnesia también tiene mucho queofrecer a la ciencia. La amnesia es un daño a una parte (opartes) del sistema de memoria del cerebro que sustenta lamemoria. Las personas con amnesia a menudo puedendescribir su experiencia del mundo de una manera diferentea su experiencia anterior. Su función cerebral también sepuede evaluar con pruebas específicas que miden diferentestipos de memoria.
Así, a través de este tipo de casos, así como de otrostrastornos de la memoria, los científicos han establecidoperfiles de diferentes tipos de procesamiento de la memoriay de regiones del cerebro que son importantes para lamemoria.
Las imágenes obtenidas mediante tecnología de resonancia magnética hanrevolucionado la comprensión del cerebro por parte de las personas. La imagende arriba muestra la activación de ciertas áreas del lenguaje (área 44) cuandolos sujetos recitan palabras en silencio.
Imágenes cerebrales (neurorradiología)
Las imágenes cerebrales han demostrado ser un avanceen el estudio de la memoria. Nos da una imagen realista dedónde se encuentran los recuerdos en el cerebro.
Los métodos de exploración básicos, como la tomografíacomputarizada (TAC o TC), revelan la estructura delcerebro mediante la emisión de rayos X que penetran en eltejido celular del cerebro. Combinar imágenes de cerebroslesionados con resultados de pruebas de memoria nos ayudaa aprender más sobre dónde ocurren los recuerdos.
La resonancia magnética funcional (fMRI) se puedeutilizar para rastrear cambios en el cerebro cuando a unapersona se le pide que haga algo como memorizar una serie
de palabras. La resonancia magnética funcional logra estorecopilando "firmas" magnéticas de la actividad cerebral,como el consumo de oxígeno. Esta tecnología nos permiteliteralmente "ver" la memoria en acción.
Otra exploración "útil" actual se llama tomografía poremisión de positrones (PET). Revela cambios en el flujosanguíneo y las sustancias químicas cerebrales mientras secompletan tareas de memoria. Ayuda a los científicos acomprender cómo los sistemas químicos del cerebrointeractúan con las estructuras del cuerpo al estudiar lamemoria.
elementos de la memoria
La formación de los recuerdos depende de variosfactores, entre ellos el tiempo, la importancia, el propósito,el contenido, la intensidad y la fuente de estimulación, loselementos básicos de la memoria. Cada uno de estosfactores afecta la calidad y accesibilidad de la memoriahumana.
1. Percepción
El olor a tostadas y café, el césped frío bajo nuestrospies descalzos, el canto de los pájaros, el cielo azul...Nuestra capacidad para distinguir colores, sensaciones,sonidos, sabores, todo depende de nuestro cerebro y decómo se relaciona con nosotros. Sistema perceptualconexiones.
El mundo está lleno de todo tipo de cosas que podemospercibir, es decir, todo tipo de energía o estructuras puedentransformarse en sentimientos. La sensación es la actividadde los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y otros órganos delos sentidos, que responden al calor, el frío y la presión. Sin
cerebro, la sensación en sí misma no tiene un significadoespecial, ya que simplemente convierte estímulos físicoscomo vibraciones, luz y moléculas malolientes en impulsosnerviosos. La interpretación que hace el cerebro de losimpulsos nerviosos nos permite percibir los colores, formas,sonidos y emociones del mundo en el que vivimos.
Visión, olfato, gusto, sentimiento y oído: estos cincosentidos son las principales vías por las que la informacióningresa al cerebro humano desde el mundo exterior. Através de estos canales, todos los datos se registran y seacumulan gradualmente hasta convertirse en ricas materiasprimas que forman la base de la memoria. San Agustín, unpensador cristiano del Imperio Romano, dijo una vez queestos cinco sentidos son "entradas específicas" al vastoespacio del "salón de la memoria".
En el centro del cuerpo humano hay un enorme sistemanervioso, que tiene ramas de líneas nerviosas en variaspartes del cuerpo, que pueden capturar la información quecircula constantemente desde el mundo exterior. Esta"captura de información" se logra a través de los cincosentidos de las personas.
Cada sentido tiene una longitud de ondacorrespondiente. Dependiendo de la situación, estas ondaseléctricas de la visión, el oído, el gusto y el olfato seránrecibidas por diferentes órganos humanos, al mismo tiempoque también lo serán por la piel, órgano que se encuentrarepartido por todo el cuerpo humano y puede activar variossentidos. La información captada por los sentidos seráreconocida, analizada y procesada continuamente porpartes específicas del cerebro. Recibir información delexterior del cuerpo humano se llama recibir información deestímulos externos. Pero las personas también pueden
sentir mensajes desde el interior del cuerpo, como dolor oalegría.
⊙Cómo nos sentimos
El antiguo filósofo griego Aristóteles comparó los cincosentidos humanos (oído, olfato, tacto, gusto y visión) con lascinco ventanas a través de las cuales nuestro cerebropercibe. Estas ventanas sólo pueden recibir informaciónpero no pueden analizarla. No se siente como una ventananormal, porque convierte todo lo que sucede en el mundoexterior (como un grito o un descenso de temperatura) enimpulsos nerviosos eléctricos que el cerebro puedeinterpretar. Estos impulsos nerviosos permiten que elcerebro realice percepciones. Además, nuestros sentidos noson como