Manual de práctica de autodisciplina

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Tabla de contenido
Tabla de contenidoPrefacio del autor: De un desertor adicto al robo a unescritor de talla mundialPARTE 01 Entiende tus deseosCuando tengas que elegir, hazte estas 6 preguntas¿Qué tipo de persona quieres ser cuando mueras?El futuro es predeciblePon la felicidad primero¿Cuál es tu mayor logro?Revisa tu propio crecimientoEl propósito y el valor de la vida.PARTE 02 Estimula tu motivación8 atajos para estimular el deseo y la motivación10 maneras de optimizar tu vidaSi no quieres hacerlo, siempre puedes encontrar unaexcusa.Deja que tu viejo mundo se desmorone¿Cómo quieres pasar los próximos 5 años?Prueba un día inspirado¿Cómo atraer amigos que persigan el crecimiento?PARTE 03 Optimiza tus hábitosexperimento de 30 díasSuper versión experimento de 30 días.Utilice un "experimento de 30 días" para comenzar elnuevo añoCambiar hábitos es como jugar al ajedrezEl papel de la autodisciplina¿Cómo mantener un "hábito no diario"?Hábitos y prácticas a los 20
Todo sobre la autodisciplinaPARTE 04 Gestiona tu energía¿Cómo convertirse en un madrugador? (uno)¿Cómo convertirse en un madrugador? (dos)¿Cómo levantarse inmediatamente cuando suena laalarma?¿Cómo conciliar el sueño en 30 segundos?Mejora 3 veces la eficiencia de tu trabajo
Tabla de contenido
Prefacio del autor: De un desertor adicto al robo a unescritor de talla mundialPARTE 01 Entiende tus deseosCuando tengas que elegir, hazte estas 6 preguntas¿Qué tipo de persona quieres ser cuando mueras?El futuro es predeciblePon la felicidad primero¿Cuál es tu mayor logro?Revisa tu propio crecimientoEl propósito y el valor de la vida.PARTE 02 Estimula tu motivación8 atajos para estimular el deseo y la motivación10 maneras de optimizar tu vidaSi no quieres hacerlo, siempre puedes encontrar unaexcusa.Deja que tu viejo mundo se desmorone¿Cómo quieres pasar los próximos 5 años?Prueba un día inspirado¿Cómo atraer amigos que persigan el crecimiento?PARTE 03 Optimiza tus hábitosexperimento de 30 díasSuper versión experimento de 30 días.Utilice un "experimento de 30 días" para comenzar elnuevo añoCambiar hábitos es como jugar al ajedrezEl papel de la autodisciplina
¿Cómo mantener un "hábito no diario"?Hábitos y prácticas a los 20Todo sobre la autodisciplinaPARTE 04 Gestiona tu energía¿Cómo convertirse en un madrugador? (uno)¿Cómo convertirse en un madrugador? (dos)¿Cómo levantarse inmediatamente cuando suena laalarma?¿Cómo conciliar el sueño en 30 segundos?Mejora 3 veces la eficiencia de tu trabajo
Prefacio del autor:
De desertor adicto a los robos a
escritor de talla mundial
En 1991, mi vida cayó en un enorme agujero negro.Después de varias condenas por delitos menores,finalmente enfrenté cargos por robo y me enviaron a uncentro de detención; me expulsaron de la escuela porausentismo crónico; podía jugar 18 horas al día... Enresumen, fue como si me hubiera caído. en un yo. Untorbellino de destrucción y pérdida de control.Entonces decidí hacer un cambio. Aunque no sabía quéhacer en ese momento, de todos modos no quería pasar mivida vistiendo un uniforme de prisión.Empecé a escuchar cursos en audio sobre crecimientopersonal. En ese momento me encantaban los mensajespositivos que transmitían estos cursos, y en ocasiones podíaescucharlos durante dos o tres horas al día; estoscontenidos cambiaron profundamente mi actitud y miscreencias sobre la vida. Comencé a fijarme metas, practicarla autodisciplina y deshacerme poco a poco de los maloshábitos del pasado.Más tarde, reingresé a la universidad.Gracias a una serie de cambios positivos que hice, tométres veces la carga académica normal y obtuve una dobleespecialización en informática y matemáticas en solo tressemestres. En la ceremonia de graduación, fui honradocomo el mejor estudiante en informática.
Estoy impresionado por las transformaciones que
he logrado mediante la automotivación paso a paso.Después de graduarme, abrí una empresa de juegos yla dirigí durante 10 años. Los primeros cinco años de esta
carrera estuvieron plagados de dificultades: me endeudé yme declararon en quiebra. Pero no me di por vencidoporque sabía la importancia de mantenerme fuerte.A través de un arduo trabajo continuo, finalmente logrécambiar la situación. En los siguientes cinco años minegocio funcionó muy bien: los juegos publicados por laempresa ganaron muchos premios e incluso aparecieron enel New York Times.A medida que continuaba explorando el tema delcrecimiento personal, me beneficié cada vez más y leí másde 1000 libros en este campo. Todavía escucho cursos deaudio y participo en reuniones de intercambio fuera delínea para seguir aprendiendo y creciendo.Después de eso, comencé a combinar el conocimientoque aprendí con mi propia experiencia para construir mispropios conocimientos en este campo.
1.Herencia
Sentí un fuerte deseo de devolver al mundo lo quehabía aprendido. Entonces, en 1999 comencé a escribirartículos para compartir mis pensamientos.Al principio solo escribía sobre desarrollo de software,emprendimiento, ventas, etc.; luego comencé a escribirsobre gestión del tiempo, planificación de vida, logros devida, etc. Muchos lectores han utilizado el contenido quecompartí en sus propias vidas y lograron resultadospositivos; estoy sinceramente feliz cada vez que recibocomentarios de ellos, lo que a su vez me inspira a publicarmás contenido.Me uní a una asociación sin fines de lucro paradesarrolladores de software profesionales y me ofrecí comovicepresidente voluntario. Un año después, fui elegido
presidente, lo que me brindó aún más oportunidades deservir a toda la organización. Años más tarde, recibí unapequeña sorpresa cuando supe que había sido incluido enel Salón de la Fama de la asociación.Creé un foro de desarrolladores de juegos que se hizomuy popular. Me encanta reunir a las personas paracompartir sus ideas, lecciones y conocimientos para quetodos puedan crecer.Unos años más tarde, transferí el foro a variosmiembros; la última vez que revisé, descubrí que el forotodavía estaba funcionando.Comencé a recibir invitaciones para hablar en muchasconferencias de desarrollo de software y organicé unamesa redonda de desarrolladores independientes durantealgunos años.Los desarrolladores independientes no eran tomados enserio en ese momento, por lo que nuestra mesa redondasiempre estaba programada al final del último día de laconferencia. Pero convertí esto en una ventaja: como nadieen la parte de atrás ya usaba la sala de conferencias, dejéque todos se quedaran todo el tiempo que quisieran hastaque los limpiadores finalmente nos echaron.Como resultado, la mesa redonda original de una horase convirtió en una reunión de tres o cuatro horas, de laque todos se beneficiaron mucho. Años más tarde, uno delos asistentes a la conferencia original me dijo que misforos y mesas redondas lo inspiraron a crear una empresade juegos muy exitosa que ahora gana millones de dólaresal año.
2. Pasión por el crecimiento personal
No gano dinero haciendo nada de esto de crecimientopersonal. Le dediqué mucho tiempo, pero siempre lo tratécomo un pasatiempo secundario. Los ingresos de miempresa de juegos pueden cubrir mis gastos demanutención, por lo que puedo seguir escribiendoartículos, dando discursos, participando en actividades devoluntariado, organizando foros, etc.Durante muchos años he sentido pasión por ganar conlos demás. Esta pasión es lo opuesto a la envidia: significaque sientes un placer genuino por el éxito de los demás.Me encantan esos momentos de ajá en los que ayudo aotros a lograr cambios, y estas experiencias pareceniluminar mi corazón.Como recibí muchas sugerencias de lectores, abrí unmódulo separado en el sitio web del juego para publicarmis artículos para que otros los lean de forma gratuita, demodo que todos puedan encontrarlos fácilmente. Estos artículos fueron descubiertos lentamente poralgunos motores de búsqueda y comenzaron a recibir cadavez más enlaces y reenvíos, atrayendo a miles de lectoresajenos a la industria del software. No hice nada parapromocionar estos artículos, pero eventualmente sedifundieronde boca en boca.Pronto comencé a recibir mensajes cada vez másfrecuentes de lectores que querían que publicara misartículos en libros, revistas, me suscribiera a correoselectrónicos y los tradujera a otros textos. Sigo recibiendocomentarios positivos de todo el mundo.Unos años más tarde, descubrí algo interesante: cadavez más personas visitaban el sitio web de mi juego no paradescargar juegos, sino para leer artículos. Después, inclusoCNET [1] empezó a pagarme por escribirles una columnamensual.
Sucedieron cada vez más cosas como esta y comencé apensar seriamente en mi trayectoria profesional: ¿Puedoconvertir este "pasatiempo secundario" en una carrera?Con el paso del tiempo, poco a poco fui perdiendointerés en el negocio del juego. Publicar juegos era misueño cuando tenía 20 años, pero después de 10 años en elnegocio, estaba listo para algo nuevo. Está claro que soymejor motivando a la gente a hacer cambios positivos quejugando a los juegos de ordenador.Hice una exploración interna seria y finalmente llegué ala conclusión de que podría hacerlo mejor de lo que lo hagoahora fuera de la industria del juego.Descubrí que incluso en la industria de los videojuegos,disfruto ayudando a otros desarrolladores a crear mejoresjuegos en lugar de desarrollarlos yo mismo. Comencé arecibir libros y CD de personas y muchos lectores medijeron que yo los había inspirado a crear estas obras.Tenía la sensación de que me estaban guiando por uncamino de crecimiento personal. A medida que pasó eltiempo, me resultó cada vez más difícil resistirme a sullamada.
3.Transformación
A mediados de 2004, asistí a la conferencia "I Can DoIt!" de Hay House en Las Vegas. Cuando escuché eldiscurso del Dr. Wayne Dyer sobre el poder de la creenciainterior, sentí una emoción abrumadora dentro de mí y nopude evitar derramar lágrimas.De hecho, no fue sólo el discurso del Dr. Dell, sino másimportante aún, estar rodeado de tantos amigos quebuscan crecer. La reunión de todos generó una enormeenergía, y esta energía me afectó profundamente.
Parecía haber encontrado un fuerte sentido depertenencia y sabía a dónde pertenecía realmente.Cuando el Dr. Wayne terminó su charla, yo tenía unavisión clara: quería ser alguien como él en el podio,inspirando a las personas a realizar cambios positivos ensus vidas.Me uní al Toastmasters International Toastmasters Club[2] para aprender a hablar en público.En el otoño de 2004, noté el rápido aumento de losblogs como herramienta.Me di cuenta de que esta era una gran herramientapara mí y, de ahora en adelante, solo tenía queconcentrarme en crear contenido nuevo; y lo mejor es quelas personas pueden suscribirse a mi feed de artículos; deesta manera, cada vez que publico algo nuevo, Recibiránnotificaciones automáticas. Esta es una oportunidad de oro y no tengo motivos paraesperar más.Entonces, el 1 de octubre de 2004, creé oficialmente elsitio web StevePavlina.com y comencé a publicar misúltimos artículos de inmediato.StevePavlina.com despegó rápidamente y en unospocos años se convirtió en uno de los sitios web decrecimiento personal más populares del mundo.No gasté ni un centavo para promocionarlo y no vendonada sobre él. Me encanta compartir, así que comparto mismejores pensamientos de forma gratuita. Creo quemientras siga aprendiendo y creciendo así, siempre habránueva inspiración y nunca se acabará.
4. Flujo de energía
Gracias al boca a boca, el tráfico de mi sitio web creciómuy rápidamente.Al principio, StevePavlina.com no ganaba dinero, perofinalmente descubrí cómo obtener ingresos consistentescon estos trabajos y continué por este camino.En 2006, los ingresos del sitio web fueron suficientespara cubrir mis gastos de subsistencia; al final del año, losingresos generados fueron incluso mayores que los de mianterior negocio de juegos.Desde entonces, he experimentado con muchosmodelos de negocio, con el objetivo principal de garantizarla sostenibilidad a largo plazo. Quiero asegurarme de quelos problemas financieros no se conviertan en un obstáculocreativo.En octubre de 2006, finalmente cerré mi empresa dejuegos.Aproximadamente un año después de escribir un blog,recibí una carta. La persona que escribió la carta dijo queoriginalmente estaba pensando en cómo terminar con suvida, pero de alguna manera encontró mi sitio web y lo leyódurante 6 horas seguidas. Cuando terminó de leerlo, ya noconsideraba el suicidio. Comenzó a pensar en el propósitode su vida y qué contribución podría hacer al mundo.Después de leer esta carta, quedé profundamenteconmovido. Posteriormente, recibí innumerables cartas delectores que informaron que mis palabras tuvieron unimpacto positivo en ellos; algunos incluso dijeron que estaspalabras les salvaron la vida y les ayudaron a reconstruir laesperanza.Me siento muy afortunada de poder ayudar a otros deesa manera.
5. Causa y efecto
En 2007, la editorial Heidegger firmó un contratoeditorial conmigo y en 2008 se publicó mi primer libro,
Desarrollo personal para personas inteligentes .En los tres meses previos a su publicación oficial, ellibro entró en la lista Top 100 de Amazon basándoseúnicamente en las preventas. Posteriormente, el libro fuetraducido a más de una docena de idiomas y publicado endiferentes países.Cuando seguimos nuestra guía interior y hacemos lascosas que amamos, ¿no suceden historias maravillosas a lolargo del camino?Desde que comencé a escribir blogs en 2004, he escritomás de 1200 artículos, suficientes para publicar de 25 a 30libros.En 2010, renuncié a los derechos de autor de todos misartículos (y audio) y los puse a disposición gratuita enInternet, incluidos artículos futuros.Entonces, tienes los mismos derechos que yo sobretodas estas obras. En otras palabras, puedes traducirlo,publicarlo o incluso reempaquetarlo y venderlo, sinproblema. Si buscas mi nombre en Amazon, verás que lagente ha publicado muchos libros basados en mi trabajo.Espero difundir el concepto de crecimiento sobrio eindependiente a más personas, por lo que creo querenunciar a los derechos de autor es una opción beneficiosapara todos, incluso si la gente usa mis obras para ganardinero, no hay problema.
6. Mi filosofía de crecimiento
personal
Mis exploraciones de crecimiento personal son todasmuy prácticas. Me encanta sumergirme en una variedad deexperiencias, algunas de las cuales son de corto plazo yotras se convierten en cambios de estilo de vida a largoplazo.Por ejemplo, probé por primera vez una dietavegetariana durante 30 días en 1993, luego me hicevegetariano y, más tarde, en 1997, me hice vegano.También corrí el maratón de Los Ángeles, practiqué artesmarciales durante muchos años, actué en un grupo deimprovisación, probé una dieta 100% vegana cruda y tuveun “sueño polifásico” [3] …Mi filosofía de crecimiento personal tiene tresprincipios fundamentales: autenticidad, amor y energía.Creo en la comunicación abierta y genuina.Mi regla número uno es mantenerlo real. Estoydispuesto a asumir algunos daños a la "reputación" poresto, siempre y cuando me asegure de comunicarme debuena fe.Un hecho es un hecho, sea popular o no.Creo que en la vida debes hacer lo que amas y vivir tupropia vida feliz y satisfactoriamente.No quiero estresarme todos los días, trabajar horaslocas, sacrificar mi salud o aprovecharme de los demás. Hecometido estos errores antes en la vida y nunca más.Para mí, esto significa establecer estándares realistas yalcanzables sobre cómo se deben hacer las cosas y afilar elcuchillo antes de cortar madera. Disfruto trabajar duro deforma regular, pero también disfruto tomarme el tiempopara viajar, socializar significativamente, relajarme ydisfrutar de las alegrías de la vida.En última instancia, creo en ayudar a otros a ganarcoraje, permitiéndoles enfrentar sus miedos y emerger más
fuertes.Creo que todo el mundo tiene grandes cualidades en suinterior, sólo hace falta explorar para sacarlas a relucir.Nunca predico acerca de hacerse rico de la noche a lamañana o sobre el "éxito rápido". Le digo a la gentehonestamente: el crecimiento personal requiere muchotrabajo; ciertamentevale la pena el esfuerzo.
Mis objetivos de vida:·Cuidarse profundamente, conectarse con el mundo de manera lúdica, amarintensamente y compartir generosamente;·Disfrutar explorando, aprendiendo, creciendo y logrando;·Contribuir de forma creativa, inteligente y noble al bien general delmundo.
7. Mensaje frente a Messenger
Algunas personas piensan que soy un poco diferente ylo acepto totalmente. No veo el sentido de vivir la mismavida que todos los demás. Muchos de mis amigos sondiferentes y por “diferentes” quiero decir felices.Desde 1992, nunca he tenido un trabajo regular y mivida depende principalmente de los ingresos pasivos que heobtenido.Vivo en Las Vegas y me encanta el ambiente de estaciudad; me encanta bromear y compartir alegría con lagente; me encantan las emociones de corazón abierto, elamor apasionado y los abrazos cálidos; me encanta viajar,siempre estoy emocionado cuando subo un avión para ir aun lugar nuevo; me encanta conocer gente nueva y puedollevarme bien tanto con introvertidos como conextrovertidos.
Ahora ya sabes un poco sobre mí como el "mensajero".Espero que puedas tomarte un momento para leer mispalabras y ver qué partes te inspiran.No hay duda de que encontrarás algunos puntos devista que te gustarán; al mismo tiempo, también habráalgunos puntos de vista que desafiarán tu comprensiónoriginal y te harán difícil aceptarlos. Si pensáramos igualen todo ¿no seríamos la misma persona?El crecimiento personal es una experiencia muyindividual y no hay dos personas que vean todoexactamente igual.Lo que intento hacer no es convencerte de nada nivenderte estrategias de crecimiento personal.Lo que quiero hacer es ayudarte a encontrar el caminoque más te convenga para que puedas crecer.
Comentario[1] CNET: La abreviatura de CNET Networks enEstados Unidos es la empresa de medios interactivos líderen el mundo. La empresa utiliza contenidos de tecnologíapersonalizada, juegos, entretenimiento y tecnologíaempresarial para proporcionar servicios de información,entretenimiento y comunicación a muchas personasmodernas y ocupadas.[2] Toastmasters International: Fundada en Californiaen 1924, es una organización educativa internacional sinfines de lucro con más de 16.000 clubes y más de 300.000miembros en más de 140 países alrededor del mundo. Supropósito es ayudar a las personas a mejorar sushabilidades de comunicación y liderazgo.[3] Sueño polifásico: el sueño de Leonardo da Vinci. Sedice que Leonardo da Vinci utilizaba el sueño polifásico,
dormía 15 minutos cada cuatro horas. Las personas puedendormir por etapas durante el día según las condicioneslaborales específicas. La ventaja del sueño polifásico es quepuedes ahorrar entre 30 y 40 horas a la semana.
PARTE 01
entender tus deseos
Las buenas preguntas pueden cambiar tu perspectiva sobre un asunto yrevelar las opciones correctas.
Cuando tengas que elegir, hazte estas
6 preguntas
En la vida real, a menudo nos encontramos con algunosdilemas y luego caemos en un estado de indecisión. Porejemplo, ¿quieres cambiar de trabajo? ¿Quieres cambiar dedirección profesional? ¿Quieres terminar una relación? ¿Temudas a otra ciudad? ¿Quieres empezar un nuevo estilo devida?Muchos métodos parecen ayudarnos a tomar decisionesracionales, pero también tienen ciertas limitaciones porquela información que obtenemos no puede ser absolutamentecompleta.De hecho, en mi opinión, la forma de lograr un juicioverdaderamente racional es simple: cuando no esté segurode cómo elegir, hágase las preguntas correctas. Las buenaspreguntas pueden cambiar tu perspectiva sobre un asuntoy revelar las opciones correctas.Cuando me enfrente a una elección, me haré de formaproactiva las siguientes preguntas.
◎¿Esta decisión me ayudará a crecer?
El "crecimiento" es una de mis mayores necesidadespersonales, por lo que elegiré opciones que me permitanaprender y crecer; por el contrario, si una opción mepermite ver poco o ningún espacio para crecer, entoncesnormalmente me rendiré.
Este modo de pensar de "mentalidad de crecimiento"me hace tender siempre a abrazar cosas nuevas en lugar derepetir cosas que ya se han hecho. En realidad, eso es loque hago.Por ejemplo, normalmente no imparto clases dos vecescon el mismo contenido. Incluso si requiere más tiempo yenergía, tiendo a impartir clases con contenidocompletamente nuevo, porque esto me dará másoportunidades de aprender y crecer, en lugar de repetir loque he hecho antes.Otro ejemplo, en 2004, decidí unirme al ToumaInternational Toastmasters Club y me convertí en miembrode esta organización.Cuando pensé por primera vez en unirme a este club,estaba bastante ansioso porque sabía que practicar hablaren público no sería algo muy cómodo. Sin embargo, asistí ami primera reunión y me uní al Toastmasters Club porquesabía que sería una experiencia de crecimiento. Resultaque este es efectivamente el caso.Pero en 2010, cuando me resultó difícil crecer en laasociación y me familiaricé demasiado con lo que hacía,opté por dejarlo y luego centré mi atención en otras áreas.Muchas veces, el miedo y la vacilación me haránestancarme, y entonces empezaré a enredarme en micorazón y empezaré a encontrar varias razones paraengañarme a mí mismo: no puedo hacerlo porque estoydemasiado ocupado, porque no tengo tiempo. Aún no hallegado, porque aún no he encontrado el sentimiento… Perotambién me pregunto: ¿Hacer esto me hará crecer? Si estaelección me hace crecer, entonces tiendo a elegir hacerlo.A veces soy muy reacio. Incluso si digo "sí", en realidadno estoy completamente de acuerdo con esta elección enmi corazón. Cuando esta decisión requiere que enfrente
mis miedos, mejore habilidades relevantes o dedique mástiempo y energía, Es aún más difícil, así es.Pero si decido hacerlo y probarlo, será una experienciade crecimiento y habré dado un buen paso.
◎ ¿Tu mejor yo haría esto?
En 2010, cuando dudaba si renunciar a todos losderechos de autor de las publicaciones de mi blog, lapregunta "¿Mi mejor yo haría esto?" me aclaró.En ese momento ya tenía una gran cantidad deartículos originales y yo era el único propietario de losderechos de autor. Pero a menudo me pregunto: ¿Quépasaría si renunciáramos a los derechos de autor y"contribuyéramos" con estos artículos de forma gratuita?Esto parece un "sacrificio" enorme y no tengo idea decuáles serán las consecuencias.Entonces me pregunté: ¿Qué haría mi mejor yo?La respuesta es sí. Si renunciar a los derechos de autorpuede ayudar a más personas, mi mejor yo definitivamenteelegirá hacerlo.El mejor yo es valiente, generoso y creativo; es capazde "contribuir" con tantos artículos originales paracompletar la conexión con el mundo, y también es capaz deafrontar las consecuencias; cree que hacerlo es valioso;sabe que puede crear más y mejores artículos y no estádispuesto a conservar los derechos de autor existentes parala llamada "seguridad".Para tu mejor yo, puedes sentirte lo suficientementeseguro simplemente siendo tú mismo. Incluso si las cosasresultan no ser fáciles de manejar más adelante, él tiene lacapacidad de lidiar con ellas. Él es lo suficientementefuerte para manejar estas consecuencias.
¿Tu mejor yo haría esto? por supuesto. Al pensar eneste tema, eliminé muchas preocupaciones.Renunciar a los derechos de autor no fue una decisiónfácil de ninguna manera, pero al menos sé que estemovimiento me acercará más a mi yo interior. Si mecontengo, será todo lo contrario.
◎¿Quiero este recuerdo?
Cada decisión que tomamos se convierte en unrecuerdo; todas las decisiones que tomamos a lo largo denuestra vida eventualmente se convierten en una serie derecuerdos. Entonces, ¿qué recuerdos quieres?·En los próximos 10 años, ¿seguirás usando apps (aplicaciones) sociales?¿Quieres tener este recuerdo? (Muy poca gente diría "sí")·¿Permanecer en su trabajo actual por un año más? ¿Quieres tener esterecuerdo?·¿Estás dispuesto a mantener tu relación actual?·¿Quieres tener los recuerdos de este viaje, o prefieres no tener esterecuerdo?Esta es una pregunta poderosa y muchas personasencuentran inmediatamente la respuestacuando piensanen ella por primera vez.Piensa en las comunicaciones que has utilizado en lasaplicaciones sociales y los comentarios que has publicadoonline en los últimos 10 años, ¿cuál recuerdas todavía? Casino recuerdo nada, sólo algunas impresiones muy vagas. Micerebro no parece valorar estas cosas en absoluto, por loque no retiene ningún detalle significativo.Si las aplicaciones sociales son tan poco importantes,¿por qué debería dedicarles más tiempo? Después depensarlo bien, decidí pasar más tiempo viajando. Todos los
años viajo a lugares en los que nunca he estado antes y unade las razones es que quiero tener recuerdos de esos viajes.Cuando recuerdas el año pasado, ¿qué recuerdas? ¿Tegustan estos recuerdos? ¿Podrías haber tenido mejoresrecuerdos?Cuando recuerdo el año pasado, recuerdo que había unrestaurante llamado Verde Vegan en Acapulco donde comímucha comida deliciosa; recuerdo haber desafiado la lluviaen Londres; pasear por las calles; visitar una plantación decafé en lo alto de un volcán; vea varias cascadas en la selvatropical de Costa Rica; siéntese en los adoquines de unacalle italiana y pruebe el espresso, camine por el parqueVilla Borghese y contemple la Torre Sixtina. La cúpula de laiglesia, tomando fotos tontas en la "Boca de Verdad";quedarse en Disneylandia durante 30 días consecutivos ypasar mucho tiempo divertido; ver varias obras de teatro enel Festival de las Artes en Winnipeg, Canadá, comersamosas con salsa de tamarindo; compartir experiencias ypensamientos alegres en la clase de este año, y luego fui acenar con todos, recuerdo haber hecho estas cosas con minovia.La mayoría de mis mejores recuerdos no son de estarsentado en un escritorio y trabajar, sino de tener variasexperiencias interesantes. ¿Esto también es cierto para ti?Después de preguntarme: "¿Quiero este recuerdo?",puse en práctica muchas ideas a las que la respuesta fue"sí"; a veces me pareció una tontería. El más estúpido fuequedarse en Disneylandia durante 30 días seguidos. Estiempo suficiente para vivir una experiencia. Pero me dicuenta de que si actuaba en base a esta experiencia,tendría grandes recuerdos y también fue una experienciamuy exploratoria.
Rara vez me arrepiento de haber tomado una decisión;lo que realmente me hace arrepentirme es a menudo nohaber dado el valiente paso de intentarlo. Creo que muchagente es así. Tendemos a arrepentirnos de haber perdidouna oportunidad en lugar de perseguir una meta, incluso sino logramos la meta que esperábamos originalmente.
◎¿Qué clase de hombre me convierte
esto?
Lo que comparto aquí es mi propia forma de preguntar,puedes ajustarla según tu género o usar una forma másneutral de preguntar: ¿En qué tipo de persona me convierteesto?Esta pregunta fue especialmente poderosa para mícuando tenía 20 años, cuando pensaba en el tipo de hombreque quería ser.Cuando tenía 19 años, pasé unos días en el centro dedetención y se me ocurrió este problema en el centro dedetención. Fue una llamada de atención para darme cuentade que me había convertido en una persona terrible. Me dicuenta de que para cambiar tenía que tomar decisionesdiferentes a las de antes.Las decisiones que tomas en última instancia moldeantu personalidad, como tallar gradualmente un trozo depiedra hasta darle su forma final. Algunas decisionesesculpen sólo un poco de quién eres, mientras que otrasdan forma a aspectos clave de tu personalidad. La decisiónque tomé mientras estaba en el centro de detención fueuna de las decisiones más importantes de mi vida.Si hubieras visto mi perfil entre 2004 y 2008, habríasvisto muchos anuncios en él. En su punto máximo, podía
ganar entre $ 12 000 y $ 13 000 al mes a través de estosanuncios. Pero en 2008 eliminé todos los anuncios y esosingresos desaparecieron inmediatamente.Una de las razones por las que hago esto es porque loveo como una decisión personal. Cuando los lectores visitanmi sitio web en busca de contenido relacionado con elcrecimiento personal, no quiero que los molesten anunciosde terceros, lo que me hace sentir un poco en conflicto. Meenfrento a elecciones, y diferentes elecciones darán formaa mis diferentes personalidades.La primera opción es seguir disfrutando de loslucrativos ingresos de la publicidad. Si hubiera conservadolos anuncios, probablemente hoy habría ganado millones dedólares. Pero también significó que, a lo largo de los años,había tratado de convertirme en alguien que pudiera ir encontra de mis valores por dinero. Si tomo esta decisión,probablemente continuaré tomando decisiones similares acontinuación.La segunda opción es eliminar todos los anuncios yencontrar formas de ganar dinero que sean coherentes consus objetivos internos. Esto significaba que tenía que ganarmucho menos dinero buscando la autoaprobación. Esta fueuna elección más difícil porque los ingresos publicitariosanteriores eran fáciles de mantener y la nueva opciónrequería más trabajo de mi parte.Pero elegí el segundo camino porque creí quemoldearía mi personalidad de manera positiva. A cortoplazo, esta elección me hará la vida más difícil, peroprefiero esta elección. Renuncia a aquellos ingresos quesean inconsistentes con tus búsquedas internas paraprepararte para trabajos más difíciles y finalmente obteneringresos que sean consistentes con tus búsquedas internas.
Un año después de tomar esta decisión, realicé miprimera clase de estudio de tres días. Hasta la fecha herealizado 16 clases de estudio. Estas clases no son tanrentables como la publicidad en sitios web, pero me hanaportado "beneficios" de muchas maneras. Por ejemplo,conocí a mi novia actual Rachel en mi primera clase deestudio, y la coincidencia de valores es un vínculoimportante que mantiene nuestra relación: ambos somosveganos desde hace mucho tiempo, a ambos nos encantaviajar y nos gusta divertirnos. exploraciones de estilos devida juntos.En la vida, si aceptas cosas que son inconsistentes contu corazón, atraerás cada vez más de eso. Pero si eliges elverdadero coraje, también ganarás más coraje. Entonces,considere cómo cada elección que haga moldeará supersonalidad.Me alegro de haber elegido eliminar esos anuncios enese momento. Limpiar las cosas que no se alineaban con micorazón me ayudó a sentirme más conectada con mislectores. Desde entonces, he conocido a cientos de lectoresy todos se abrazaban en todo momento. Esos anuncioscrearon conflictos dentro de mí y, al eliminarlos, tambiéneliminé la barrera entre mis lectores y yo.Pensar en esta cuestión de la “formación del carácter”me ha ayudado a tomar muchas decisiones difíciles y podríanombrar muchas más. Esta pregunta me impulsó aenfrentar mis miedos y buscar nuevas experiencias,permitiéndome explorar más profundamente el camino delcrecimiento personal. No siempre tomo las decisionescorrectas, pero hacer esta pregunta al menos me permitetomar las decisiones correctas con más frecuencia.
◎¿Puedo revertir o revertir esta
decisión?
La semana pasada decidí comprar una silla de oficinanueva para reemplazar la anterior. Mientras navegaba enlínea, pensé que esta vez sería hora de comprar una sillarealmente buena en lugar de otra barata que costaramenos de $100. Sin mencionar que uno de mis objetivos desalud este año es mejorar mi postura.Después de investigar un poco, lo reduje a dosopciones: Herman Miller Embody y Steelcase Gesture.Nunca antes había tenido una silla como ésta con su propionombre.Los precios de estas dos marcas de sillas superan los1.000 dólares, dos marcas, dos conceptos de diseñocompletamente diferentes. No pude encontrar una tiendafísica en Las Vegas, así que no pude realizar una prueba.Las reseñas en línea son útiles y puedo ver las reseñas delos usuarios de las dos marcas respectivamente, y todas sonanálisis muy detallados. Para las dos sillas, muchosusuarios dieron reseñas positivas de 4 y 5 estrellas, peroalgunas personas también dieron reseñas negativas de 1 o2 estrellas. En última instancia, parece ser sólo unacuestión de preferencia personal.No me enredé demasiado entre las dos opciones, sinoque elegí directamente la que penséque me gustaría más:la silla ergonómica Shikai. No he visto la película real, asíque sólo puedo desearme buena suerte.La razón por la que no lucho tanto es porque sé que ladecisión es reversible. He recibido el artículo físico. Si nome gusta, puedo devolverlo. Si no funciona, aún puedovenderlo. Es posible que haya perdido algo de tiempo y
dinero y haya tomado una decisión incorrecta, pero a lalarga tuvo poco impacto en mí y el daño fue reversible.Por supuesto, algunas decisiones tienen consecuenciaspermanentes que no podemos deshacer. Si deja un trabajoy termina una relación, puede resultarle difícil volver atrásincluso si cambia de opinión más adelante.Sin embargo, hay muchas decisiones que son en símismas revocables. Puedes devolver lo que compraste,puedes volver a tu ciudad anterior, puedes volver acomprar artículos familiares, puedes volver a tu formaanterior de comer y hacer ejercicio... Si una decisión esreversible, o trae consigo un impacto negativo, No hablo enserio, entonces tiendo a explorar nuevas experiencias. Almenos puedo aprender algo nuevo de ello.
◎¿Puedo probar esta decisión
primero?
Si no puede deshacer una decisión, tal vez puedaprobarla primero. ¿Puedes probar cada opción paraobtener suficiente claridad? ¿Puedes obtener algunaexperiencia del mundo real antes de hacer el compromisofinal?Esta mentalidad fue especialmente útil en 2009, cuandomi ex esposa, Erin, y yo estábamos dudando si permanecerjuntos. Estuve en una relación abierta durante unos mesese intenté conectar con otras mujeres sin divorciarme. Estaprueba, en última instancia, conduce a una sensación declaridad interior de que sería más prudente poner fin a larelación actual. El divorcio no es una decisión fácil, perocon las pruebas será más fácil de tomar.
Algunas parejas que llevan muchos años casadasintentarán vivir separadas durante un tiempo para vercómo sería la vida si estuvieran separados. Hay un libro"¿Debo quedarme o debería quedarme? La separaciónadecuada puede salvar su matrimonio" que exploraespecíficamente este tema. Este libro presenta una maneramuy científica de probar el matrimonio, pero Erin y yo noseguimos este método. Cuando nos enfrentamos adecisiones similares, "probarlo primero" es en realidad unenfoque muy útil.Para tomar una decisión, pruébelo primero. Esto almenos le permitirá dar el primer paso, en lugar de vacilar yestancarse, luchando siempre por decidir qué direcciónelegir.La próxima vez que se enfrente a una decisión difícil,intente hacer algunas o todas las preguntas anteriores.Creo que estas preguntas le resultarán una herramientamuy útil para que le resulte más fácil obtener claridad ytomar mejores decisiones.Cuando comparto estas preguntas con otras personas,su favorita suele ser la "pregunta de recuerdo". Entonces,también podrías comenzar con esta pregunta.
¿Qué tipo de persona quieres ser
cuando mueras?
"¿Qué tipo de persona quieres ser cuando mueras?" Alpensar en esta pregunta, lo más urgente para mí es: ¿Hicelo mejor que pude?Para mí esto significa dos cosas:1. Con base en mis fortalezas y debilidades,conocimientos y habilidades actuales, y recursos internos yexternos, ¿creo que he hecho lo mejor que puedo hacer eneste momento?2. ¿He pasado toda mi vida haciendo la mayorcontribución dentro de mis capacidades?Estas dos preguntas me permitieron enfrentar elmisterio de mi propia mortalidad: de hecho, podría moriren cualquier momento y hay muchas cosas en la vida queestán fuera de mi control. Frente a estos hechos, estas dospreguntas me brindan una manera de responderlas.Cuando muera, si puedo decir "sí" a estas dospreguntas, me sentiré en paz conmigo mismo. Si no puedodecir “sí” a estas dos preguntas desde el fondo de micorazón, sé que estoy fuera de lugar. Al pensar en por quéno podía decir que sí, pude descubrir qué ajustesnecesitaba hacer para volver a ese estado de sí.Y siempre que puedo decir "sí" a estas dos preguntas,puedo sentirme en paz cuando pienso en "Puedo morir encualquier momento". Para mí, esto es paz con la vidamisma.
En este momento, siento que puedo responder "sí"desde el fondo de mi corazón, pero también sé que hahabido muchas ocasiones en el pasado en las que sólo puderesponder "no". En el futuro, es muy probable que en algúnmomento la respuesta sea “no”; y cuando esto suceda,perderé la paz interior para enfrentar la vida, por lo quetendré que despertar mi propio coraje para hacer cambios.y recuperar ese sentimiento."Ser lo mejor que puedas ser" no es un objetivoestático, sino un viaje sin fin. A veces te pierdes, a veces tedesvías por fuerzas que escapan a tu control y, en cualquiercaso, volver a encarrilarte no es fácil, especialmente si hasestado desviado durante mucho tiempo.En cualquier situación, la mejor elección que puedeshacer es hacer lo mejor que puedas. Creo que cuando sabesque has hecho lo mejor que puedes, puedes conservar unasensación de paz sin importar lo que suceda que esté fuerade tu control.Has hecho lo mejor que has podido, ¿qué más se puedepedir? Si logras esto, en realidad no necesitarás pedir nadamás; y si no necesitas pedir nada más, naturalmenteobtendrás paz interior.
El futuro es predecible
¿Cuántas veces has estado en una relación con unamigo y podías ver que la relación se estaba deslizandohacia el abismo, que iba a tener un final trágico, pero tuamigo no tenía idea?A menudo nos resulta difícil superar nuestros propiosprejuicios y ver hacia dónde nos llevará nuestro propiocamino, pero a menudo parecemos capaces de predecirhacia dónde nos llevarán los caminos de los demás.
◎ Ejercicio de predicción simple
Tómate un momento para imaginar esto: alguien queconoces bien pero en quien no tienes una inversiónemocional significativa en tu vida (tal vez un compañero detrabajo o un socio comercial). Según lo que sabes sobreesta persona, ¿quién crees que lo hará? ¿Será en 5 años?¿Cuál es el estado? ¿Cómo será su carrera, relación, salud,estado mental, creencias, situación financiera, etc.? ¿Quéaspectos de él mejorarán? ¿Qué aspectos irán cuesta abajo?¿Qué aspectos permanecerán relativamente sin cambios?No se preocupe si sus predicciones no sonabsolutamente precisas, simplemente haga sus conjeturas.Aquí no consideramos por el momento circunstanciasespeciales como muerte accidental y fuerza mayor.No es necesario que las escriba todas, pero trate de serespecífico acerca de sus predicciones y dígalas en voz alta,o al menos descríbalas mentalmente; por ejemplo, ¿esta
persona aumentará de peso, perderá peso o permaneceráigual? ¿Sus ingresos aumentarán o disminuirán? ¿Seguiráejerciendo su profesión actual? ¿Comenzará, terminará opermanecerá en una relación? ¿Seguirán siendo amigos?Pruébelo durante uno o dos minutos antes de seguirleyendo.
◎Comprende tus predicciones
Ahora, dejemos de lado los detalles de su predicción yveamos cómo llegó a esa predicción. ¿Qué factoresconsideraste?Aquí hay algunos factores que quizás quierasconsiderar, y podrías considerar el de esta persona: ·Patrón de comportamiento·Hábito·pasado·Entorno (familia, trabajo)·Relaciones sociales (familia, compañeros, novio y novia)·Carrera laboral·Creencias espirituales/religiosas·Situación financiera (ingresos, flujo de caja, deuda)·Artículos propios·Comportamiento adictivo·dieta saludable·Características físicas (apariencia, peso, higiene)·Características genéticas·personalidad·Rasgos de carácter (honestidad, autodisciplina, coraje) Supongo que debes considerar al menos algunos de losfactores anteriores, ya sea consciente o inconscientemente.Podrías pensar rápidamente en el presente y el pasado deesta persona y luego hacer una predicción sobre su futuro.
Es como un problema de física en el que intentasdeterminar la posición, velocidad y aceleración de unobjeto, y luego esos factores te permiten predecir concierta precisión que estará en algún lugar del futuro enalgún momento.Haz una lista mental de los factores que consideras alrealizar tu pronóstico. ¿Qué no está en esta lista? Aún asíno es necesario que lo escribas, simplemente puedespensar en tu mente yenumerar los factores o criterios quecrees que has considerado.Si no aplica alguna medida racional y hace suspredicciones basándose principalmente en el instinto y laintuición, está bien. No pretendemos utilizar aquí ningúnprocedimiento rígidamente definido. Si confíasprincipalmente en tu instinto para hacer predicciones sobreel futuro de un amigo, ¿adivina qué factores tu instintoconsideraría importantes?Nuevamente, no se preocupe por no ser absolutamentepreciso. Simplemente avance a través de las prediccionespara obtener claridad. No importa si el programa depredicción que utiliza internamente parece incomprensible.
◎¿Qué falta?
Ahora, déjame hacerte algunas preguntas: ¿hasta quépunto tomaste en cuenta la conciencia de esta personacuando hiciste esta predicción? ¿Has considerado estefactor? ¿Has considerado el libre albedrío de esta persona?¿Has considerado la capacidad de esta persona para tomardecisiones y crear su propia vida de forma consciente yautónoma? ¿Has considerado sus metas, sueños y planespara el futuro?
¿Crees que el futuro de esta persona está determinadoprincipalmente por su entorno, su genética y sus patronesde comportamiento existentes, o por sus eleccionesconscientes y autónomas?Ahora bien, ¿qué pasaría si alguien que usted conoceestuviera leyendo este libro y decidiera hacer unapredicción sobre su vida? ¿Hizo esta predicción basándoseen que eres una persona consciente y autónoma concapacidades cognitivas avanzadas? ¿O cree que serconsciente y autónomo no jugará un papel importante en suvida en los próximos cinco años?¿Cómo crees que es precisa la predicción hecha por tuamigo? ¿Esta predicción sería relativamente precisa si nose tuviera en cuenta su mente consciente?¿Qué papel juega aquí tu conciencia interior? En elescenario de la vida, ¿tu mente consciente dirige elespectáculo o es sólo un espectador? ¿Hasta qué puntoestás guiando tu vida de forma consciente y autónoma?Obviamente, hay situaciones en las que los treselementos de conciencia, conducta y entorno no están enconflicto. Pero cuando surgen inconsistencias, ¿qué lado esmás poderoso en tu vida?Por ejemplo, si tus hábitos y tu entorno actualespueden volverte descuidado y tu vida caótica, pero tienes lamente clara, has decidido ser una persona ordenada yordenada. ¿Qué lado ganará en los próximos 5 años? Si tusamigos hicieran una apuesta, ¿de qué lado apostarían?¿Tendrán razón?¿Qué tan sobrio estás tú mismo?
◎Predice tu propio futuro
¿Cómo predecirías tu futuro?
¿Utilizas los factores que tienes en cuenta al hacerpredicciones para tus amigos para hacer predicciones parati mismo?¿Hará esta predicción basándose principalmente en elentorno existente y en factores de comportamiento, o en lafuerza de su corazón sobrio?¿Basarás esta predicción principalmente en tuscircunstancias pasadas y actuales, o en una elecciónconsciente que hagas sobre tus perspectivas futuras?¿Qué estándar sería el más preciso? Si un científicobrillante quisiera predecir su futuro con la mayor precisiónposible, ¿qué factores consideraría importantes y cuántopeso le daría a cada factor?¿Cuánto peso tendrán en esta predicción los objetivosde vida elegidos conscientemente? 0%? 1%? 5%? 10%?20%? 50%? 90%?¿Tiene una visión clara de su futuro? ¿A qué se parece?
◎ ¿Qué tan fuerte es tu conciencia de
vigilia?
¿Qué tan fuerte es tu conciencia despierta? ¿Puedecambiar tu comportamiento? ¿Puede remodelar su entorno?¿Puede cambiar tus relaciones sociales? ¿Qué papel puededesempeñar en tu vida?Algunas personas optan por vivir de forma sobria yautónoma y afrontar con valentía los desafíos que elloconlleva. Para estas personas, la "elección consciente" es elfactor más poderoso en esta predicción. No representa el100%: ni siquiera las personas más conscientes yautónomas tienen un control absoluto sobre la realidad desus vidas. Pero si se predice el futuro de una persona
consciente y autónoma, hay que saber cómo decidirá vivirsu vida. Las circunstancias y patrones de comportamientoexistentes seguirán teniendo un impacto, pero estosfactores no son los más críticos.¿Has conocido alguna vez a alguien que sea altamenteconsciente y autónomo?Tal vez tenga 100 libras de sobrepeso, pero puedes verque ha tomado una decisión consciente de perder peso, ypuedes ver su perseverancia, así que sabes que no puedeseguir teniendo sobrepeso en 5 años; tal vez sea un hombrede negocios con problemas, pero tú Sólo sé que al finaltendrá éxito...¿Puedes sentirlo cuando la conciencia despierta dealguien es lo suficientemente fuerte, lo suficientementepoderosa como para lograr algo en la vida a largo plazo?¿Puedes sentir cuando alguien tiene suficiente energía paraexceder la "velocidad de escape"? ¿Y puedes sentirlocuando alguien simplemente no tiene éxito?¿Alguna vez has conocido a alguien que simplementeno acepta lo que otros llaman una situación desesperada?Su actitud es "encontraré un camino o crearé un camino".Sólo sabes que eventualmente llegarán allí...Este tipo de personas es muy raro, entre las personasque he conocido, este tipo de personas no supera el 1%.Pero casi todas las personas altamente conscientes yautónomas exudan energía. El solo hecho de estar cerca deellos te hace sentir más despierto.¿Cuál es su actitud hacia una mayor conciencia? ¿Quéopinas de las personas que tienen un control másconsciente sobre sus vidas que tú?¿Crees que esas personas son amenazantes? ¿Losetiqueta como "sobresalientes", "genios" o "superdotados"para tener una excusa para distanciarse de ellos? ¿Son
estas etiquetas las que te hacen renunciar a la elección dela sobriedad y la independencia, y a la posibilidad dealcanzar los mismos logros que ellos, o incluso superarlos?¿Es esto para que puedas sentirte más "cómodo" contigomismo?¿Qué te impide hacer esas mismas cosas maravillosas?Tal vez realmente no tengas lo necesario para alcanzar esenivel, pero ¿tienes la capacidad de seguir creciendo?
◎Es inútil resistirse
Volverse sobrio y autónomo puede resultar difícil,incómodo, frustrante e incluso francamente doloroso. Estedolor proviene de nuestra resistencia al proceso mismo.Cuando descubrimos que algunas cosas del pasado no soncorrectas, pero insistimos en aferrarnos a ellas, en realidadnos negamos a aceptar esta capacidad que nos hacepoderosos: nuestra capacidad de crear nuestra propia vidaa través de elecciones conscientes.¿Por qué deberíamos tener miedo de las cosas que noshacen fuertes?Creo que nos resistimos a crear conciencia porque hayalgo que nos resulta demasiado doloroso: admitir quehemos perdido el tiempo en el pasado. A medida queadoptamos niveles más elevados de conciencia, a menudotenemos que reinterpretar nuestro pasado, a menudo desdeuna perspectiva negativa. Todos estos años desperdiciados,desperdiciados manteniendo relaciones insatisfactorias;todo este dinero desperdiciado, desperdiciado fumandopaquete tras paquete de cigarrillos; todas estas últimashoras desperdiciadas...Miramos hacia atrás y vemos que todas nuestrasdecisiones pasadas estuvieron equivocadas, completamente
equivocadas, completamente equivocadas. Toda nuestravida hasta este momento ha sido un gran error. Elegimos lacarrera equivocada, desarrollamos hábitos equivocados,caemos en relaciones equivocadas y salimos con laspersonas equivocadas. Año tras año, tal vez década trasdécada, se ha perdido el tiempo.Pero, de hecho, podemos perdonarnos fácilmente ydarnos cuenta de que hemos hecho lo mejor que pudimos alo largo de los años. Simplemente no estábamos tandespiertos en el pasado como lo estamos hoy. Sipudiéramos aprender algo del pasado, tal vez ya no fueraun desperdicio.Sin embargo, tendemos a no adoptar esa actitud deinmediato.¿Qué haríamos? Defendemos nuestro pasado yconvertimos en pasado un futuro que podría haber sidomejor.Reracionalizamos decisiones pasadas, especialmentecuando no podemos admitir que estuvimos equivocadostodo el tiempo. Es demasiado doloroso admitir que nopodemos decirle al mundo: "Mi matrimonio, mi carrera, mifamilia y mi vida fueron todos un gran error".¿Cuáles son entonces las consecuenciasde esto?En lugar de aumentar nuestra conciencia, la bajamos.Perpetuamos una ilusión al desperdiciar nuestras mayoresenergías internas en una falsa presunción. Nos hundimos yvivimos como un dron fuera de control en lugar de un serhumano consciente y autónomo.Al final todos nos convertiremos en polvo.
◎El pasado ha pasado
Defendemos nuestro pasado hasta que llegue lamuerte. Al hacer esto, el valor energético de nuestraconciencia consciente en nuestras vidas continúadisminuyendo: 80%...50%...15%...2%...llegando finalmentea un punto triste, momento en el cual, cuando Parapredecir nuestro futuro, ni siquiera necesitamos considerarel factor de “conciencia”.¿Hasta cuándo vas a defender tu pasado?¿Puedes perdonarte por el peor error que hayascometido en tu vida? ¿Puedes perdonarte por vivir en unestado de autoengaño durante mucho tiempo? ¿Puedesperdonarte a ti mismo por causar inevitablemente dolor alos demás para resolver el problema actual? ¿Puedesperdonarte por estar siempre en un nivel cognitivo inferiora tus verdaderas capacidades?¿Puedes aceptar que eres una persona común ycorriente?¿Pueden decirle al mundo: "Lo siento mucho, queridosamigos, cometí un error"?¿Puedes soportar los abucheos que vienen con esto?¿Crees que la Tierra se desviará si admites un errorque cometiste? ¿Hay alguien que no cometa errores?¿Qué has sacrificado para mantener una ilusión? ¿Valela pena este sacrificio? ¿Vas a hacer este sacrificio hasta eldía de tu muerte?¿Qué estás defendiendo?
◎Está bien sentirse impotente
Otra razón que nos atrapa en niveles cognitivos bajoses que incluso si podemos reunir el coraje para admitir laverdad, nos sentimos impotentes. Por eso nos resulta más
fácil negar la verdad y mantener un sentido poco realistade nosotros mismos que admitir que lo hemos perdido todo.En mi propia vida, descubrí que la solución másefectiva es reconocer la verdad pase lo que pase y luegoaceptar que soy demasiado débil para hacer cambios. Nohay nada malo en eso.Si entiendo que una situación o comportamiento esincorrecto para mí, pero al mismo tiempo me siento incapazde cambiarlo, encuentro que es mejor enfrentar la verdaddel problema que negarlo, incluso si siento que puedohacerlo. No hago nada, incluso si no se me ocurre nada,ninguna solución. Me dije a mí mismo: "Sé que esto estámal, pero todavía estoy demasiado débil para cambiarlo".Estar equivocado y aceptarlo le dará un mayor nivel deconciencia. No hay nada de malo en ser consciente de queestás haciendo algo que crees que está mal o de soportaruna situación que sabes que no es correcta. Esté dispuestoa sacrificar su sensación de seguridad (y la ilusión deperfección), pero no sacrifique su cordura.Si estás haciendo algo que te hace sentir miserable,déjate sufrir y luego sé consciente de tu situación y deldolor que te causa, pero no te adentres en la oscuridad sólopara escapar del dolor.Aunque pueda resultar doloroso, al mantener laconciencia puedes acumular tu energía más poderosa, queen última instancia te dará el poder que necesitas. Dígase así mismo: "No puedo hacer un cambio en este momento,pero quiero ser lo suficientemente fuerte para hacerlo".Yo mismo he pasado por este proceso al hablar enpúblico. No soy un comunicador natural, crecí muy tímido eintrovertido. Tenía miedo de cualquier tipo de hablar enpúblico, incluso en grupos pequeños. Pero cuando mástarde comencé a trabajar para vivir sobriamente como un
verdadero adulto, me di cuenta de que si estaba dispuestoa abrazar plenamente el propósito que había elegido en lavida, me convertiría en un excelente comunicador.Sabía que el camino que elegí me llevaría a hablarmucho en público. Voy a compartir públicamente muchascosas sobre mí que ni siquiera estoy dispuesto a admitirante mí mismo, mucho menos ante personas que ni siquieraconozco; voy a tener que resolver muchos problemas queestán Es un gran desafío para mí, y si aún quiero teneralguna esperanza, ayudar a otros a resolver sus problemas.En el proceso de perseguir este objetivo, tendré quecorrer el riesgo de cometer errores una y otra vez, negarmi pasado una y otra vez y esforzarme en una nuevadirección con claridad y autonomía. Pero cuando lo pensépor primera vez, me pareció demasiado abrumador. Haymuy poca "seguridad" en este camino, pero demasiadomiedo e incertidumbre, y demasiadas críticas por parte delos demás. Entonces, simplemente me dije: "Sé que esto eslo que tengo que hacer, y al menos en este momento, notengo la fuerza para hacerlo. Ni siquiera veo la esperanzade lograrlo. Pero, Quiero ser lo suficientemente fuerte paraafrontar esto, cueste lo que cueste”.Así entra en juego el poder de la conciencia despierta.Trasciende las circunstancias, trasciende elcomportamiento, trasciende el miedo.¿Qué pasa si aún no tienes un objetivo claro? ¿Qué pasasi aún no sabes por dónde empezar? Luego comienza con laintención de volverte más consciente. Dígase a sí mismo:"En este momento, quiero estar más despierto yconsciente".La mejor manera de predecir tu futuro es crearlo deforma consciente y autónoma.
Pon la felicidad primero
Si simplemente vives con tu situación laboral actual, turelación, tu estilo de vida actual y no lo amas realmente,estás priorizando algo más sobre tu verdadera felicidad.Algunas leyes sociales pueden decirte que tienes quesacrificar tu propia felicidad para mantener una ciertacantidad de depósitos bancarios, pagar préstamos y pagarlas expectativas de los demás: ésta es la forma correcta devivir.Quizás tus padres también te enseñaron esto,diciéndote que fueras "responsable" y que buscaras untrabajo "estable", te dijeron lo "importantes" que son.Si haces esto, entonces, de acuerdo con estosestándares sociales, eres una persona exitosa. Como estáshaciendo lo que los demás esperan de ti, nadie puededecirte que estás equivocado.Sin embargo, tarde o temprano descubrirás quesacrificar la vida que realmente amas para pagar esascuentas y satisfacer las expectativas de otras personas noes ningún éxito. De hecho, fue un completo fracaso.Si te encuentras en esta situación, has malinterpretadopor completo el juego de la vida.Te dicen que esas cosas son importantes, pero al mismotiempo, para las personas con una alta autoestima y uncorrecto sentido de autoestima, esas cosas no importan enabsoluto. No les importa cuánto dinero ganas, qué serviciosofreces o cuánto tiempo llevas casado, les importa otracosa.
◎¿Cómo te sientes contigo mismo y
con el camino que estás tomando?
Tengo muchos amigos que no ganan mucho dinero, notienen ni quieren tener un trabajo “estable” y sus vidasamorosas son igualmente “inestables”, pero se puede sentirsu felicidad desde el fondo de su corazones. Estas personasa menudo se convierten en amigos interesantes y raros conlos que vale la pena hacer amistad en mi vida.También tengo amigos que son financieramente ricos,tienen carreras exitosas construidas durante décadas ymantienen relaciones amorosas y estables. Su felicidadtambién viene del corazón. Descubrirá que vale la penasalir con esas personas y que son amigos interesantes ypoco comunes.Sin embargo, cada vez que me enfrento a personas queestán "haciendo su parte" pero no viven una vidaverdaderamente feliz, están repitiendo el juego deautoengaño de "si yo fuera así... si no fuera así... " cada día.Podía sentir la desesperación en sus ojos y elentumecimiento en sus palabras.Se sienten atrapados, frustrados y derrotados, perodicen “está bien” y “está bien”.Si te encuentras en tal situación, puedes cambiarcompletamente tu forma de vida. Pero el primer paso esafrontar la realidad y luego afrontar la oscuridaddesconocida que se avecina.De hecho, la "oscuridad" que temes no es algo quedebas temer. Sí, es posible que enfrentes algunos desafíos,pero así es como creces.
◎¿Cuál es la situación real?
Si sigues mintiéndote a ti mismo, nunca saldrás deproblemas. De hecho, existe un camino hacia la libertad eneste mundo, pero está en el lado opuesto del autoengaño:en el lado de la verdad y la aceptación.¿Cómo es la "felicidad"?La felicidad es cuando abres los ojoscada mañana y tesientes optimista y lleno de expectativas para el nuevo día,la felicidad es cuando te despiertas y no quieres quedartemás en la cama.Te espera un día lleno de nuevas experiencias e ideas,así que no puedes estar más emocionado. La felicidad esseguir avanzando con plena motivación cada día.Cuando está satisfecho, aún puede pagar sus facturas atiempo, pero la diferencia es que puede tomar mejoresdecisiones sobre qué facturas realmente valen la penapagar. Y, si vive una vida feliz y motivada, muchos de susgastos actuales no se producirán en absoluto.Cuando eres verdaderamente feliz, aún puedes brindarapoyo a los demás si así lo deseas, pero la diferencia es quelo haces desde el fondo de tu corazón, no porque te sientasobligado a hacerlo.Cuando eres verdaderamente feliz, aún puedes teneruna carrera estable, pero la diferencia es que puedes usarmenos tiempo para crear mucho más valor que ahora,porque la verdadera felicidad estimula la creatividad y laacción, mientras que la verdadera felicidad estimula lacreatividad y la acción. Es la creatividad y la acción lo quetraerá más oportunidades; siempre que esté dispuesto,puede generar ingresos considerables.No te preocupes, tu mundo no explotará sólo porquedecidas anteponer tu verdadera felicidad. De hecho, lo másprobable es que el mundo suspire: ¿Por qué tardaron tantoen tomar esta decisión?
Cuando se trata de tomar decisiones que seanconsistentes con mi propia felicidad, a veces (yocasionalmente con bastante frecuencia) escucho algunasreacciones estridentes, pero siempre provienen depersonas que no pueden sentirse felices en sus vidas.Mi elección fue un doloroso recordatorio para ellos, porlo que pude comprender, simpatizar y perdonar estareacción; estaban tan atrapados en su infelicidad quepensaron que esta reacción me convencería de unirme aellos.Pero aún más triste que estas voces externas es tupropia desaprobación interior: el miedo a no ser reconocidopor los demás.Al final del día, ¿qué es más importante para ti: laaprobación de los demás o tu propia felicidad verdadera?Si no eres feliz, entonces no te reconoces a ti mismo,por lo que es aún menos probable que los demás tereconozcan de verdad. Otros sólo verán que tu elección teha traído una vida sombría y fallida.Si antepones la aprobación de los demás a tu propiafelicidad, terminarás sin obtener ninguna de las dos cosas.Te volverás infeliz y no puedes esperar que los demásreconozcan tu infelicidad. No importa qué "reconocimiento"obtenga finalmente por esto, es tan falso como su fingidasatisfacción.La aprobación de los demás realmente no importa. Sipuedes crear una vida verdaderamente feliz para ti, almenos obtendrás tu propia aprobación interior, y eso essignificativo. Este autorreconocimiento a su vez abrirá elreconocimiento del mundo exterior y, finalmente, el mundote dará cada vez más reconocimiento.Cuando pones tu verdadera felicidad en primer lugar,pronto descubrirás que la vida tiene tesoros asombrosos.
Encontrarás personas realmente atractivas y felices conquienes podrás compartir tu verdadera felicidad;encontrarás un trabajo que te mantendrá motivado ycreativo; encontrarás esa vida verdaderamente feliz quecomienzas con entusiasmo cada mañana Saltando sobre lacama: ¡Guau! !
¿Cuál es tu mayor logro?
Mis compañeros de secundaria van a celebrar su fiestade graduación número 25 y es posible que yo vaya. Mimejor amigo de la escuela secundaria también iba a asistiry pensé que sería divertido volver a ver a viejos amigos.Algunas cosas son predecibles: todo el mundo estáengordando y quedando más calvo; la mayoría se estácasando, y el ex deportista del instituto ahora es vendedorde seguros y padre de dos hijos.; la ex estrella de teatro dela escuela ahora es dueña de un restaurante...Cuando recuerdo los 25 años transcurridos desde queme gradué de la escuela secundaria, me pregunto: ¿De quélogro pasado estoy más orgulloso? No tenía ningún interésen presumir ante mis compañeros, solo tenía curiosidad porsaber cómo respondería a esta pregunta.Obtuve excelentes calificaciones en la escuelasecundaria y me gradué con este expediente académico.Estaba lleno de expectativas para la universidad, siguiendoel camino convencional que la sociedad me había marcado,y también sentí que continuaría en este camino.Me fue bien en la universidad, en parte porque mispropios objetivos estaban alineados con las expectativas delos demás. La mayoría de las cosas que quería hacer en esemomento, tenía bastante apoyo y muy poca resistencia.Nadie me va a decir: "¡Deja de estudiar informática!".Pero el verdadero rechazo se produjo cuando quisehacer algo con lo que otros no estaban de acuerdo (comoiniciar un negocio o convertirme en vegetariano). No sé por
qué, pero este tipo de pruebas aparecen muchas veces enmi vida.Respetaré ciertos valores, pero sólo si son consistentescon mis propios valores. Si no estoy de acuerdo con las"reglas" o "convenciones" de otras personas, básicamentelas ignoraré.Pienso en el impacto de mis decisiones, pero no sigo lasreglas sólo por seguirlas. Pensaré por mí mismo y tomaré ladecisión que creo que es correcta, independientemente decuáles deban ser los llamados "estándares" y "reglas".Si no hubiera desarrollado mi propio sentido deindependencia, no me habría hecho vegano, no habríaterminado con un matrimonio insatisfactorio, no habríainiciado dos negocios, no habría escrito blogs ni habríadado conferencias en público; no renunciaré a los derechosde autor de mi artículo. Cuando me comunico con mis compañeros, a menudome resulta difícil comunicarme con ellos. Muchos de ellosparecen estar demasiado asustados... tienen demasiadomiedo para correr riesgos.La gente tiene miedo de perder lo que tiene, pero,irónicamente, ni siquiera aprecia esas cosas.La mayoría de las veces, no tienen miedo de correrriesgos por sí mismos. De hecho, a menudo estándispuestos y son capaces de hacerlo. Lo que más temen esenfrentarse a la evaluación de los demás, especialmentecuando no pueden "tener éxito rápidamente". "¿Qué pasa si fracaso y mi familia me ve como unperdedor?Entonces deja que te traten como a un perdedor, noimporta en absoluto. No tienes obligación deimpresionarlos. Simplemente sigue tu propio camino y dejaque ellos se cuiden solos.
Si fracasas, fracasa con gracia, recupera tu dignidad enel fracaso y luego levántate y comienza de nuevo.Deja de pensar en el "fracaso" como un monstruoinvencible: es sólo un obstáculo en el camino. Si quiereshacer algo realmente interesante en tu vida, seguramenteencontrarás muchos obstáculos como este.¿Qué pasa si fracaso y mi pareja me deja?Entonces, para empezar, no era un buen socio. Esta esuna oportunidad para comprobar si ha elegido una parejaque no puede afrontar su verdadero yo. Si ese es el caso,gracias a Dios finalmente se fue. Encontrarás a alguien quesea más adecuado para ti.Si estás tratando de desarrollar coraje y tu pareja letiene miedo, bueno, no esperes que el matrimonio dure.¿Qué pasa si pierdo todos mis ahorros?Entonces simplemente no tienes dinero. Puedesempezar de nuevo y ganar más dinero. La vida es un juegoy no terminará solo porque temporalmente tengas menosdinero. La clave de este juego es "crecer", no ganar dinero.Si sigue un camino de crecimiento interesante, esprobable que pierda todo su dinero, tal vez muchas veces.Te acostumbrarás a este tipo de frustración. Son estos miedos anteriores los que hacen que laspersonas se estanquen en la vida.Me alegro de no haberme vuelto así, me alegro dehaber elegido un camino lleno de experiencias y reveses, yme alegro de haber podido encontrar alegría y significadoen todo tipo de decisiones, aunque no en todas. de esasdecisiones fue “correcta”.Estoy agradecido por el crecimiento que heexperimentado en los años desde que me gradué de laescuela secundaria. Esta gratificación no proviene deningún logro externo que impresione a los demás, sino del
hecho de que me he convertido en una persona que puedevivir según mi corazón, incluso si todos los demás no estánde acuerdo.No como productos animalesporque creo que no esético.No tengo un trabajo "regular". Trabajar duplicado sólopor un sueldo es una pérdida de vida. No vale la penasacrificar mi libertad.Comparto la mayor parte de mi trabajo de formagratuita para que cualquiera pueda compartirlo fácilmente.Me hace sentir bien.Mis pensamientos, sentimientos y comportamientos noson tan inusuales, de hecho, hay muchas personas queestán de acuerdo conmigo. Creen que es más éticorenunciar a los productos animales, no están dispuestos autilizar su vida para trabajar para alguien, les gustamostrar su creatividad y hacer sus propias aportaciones.Pero la diferencia es que estaban bloqueados por elmiedo al juicio de los demás, por lo que finalmente nodieron este paso.Me siento muy afortunada de que siempre haya una vozdentro de mí que me diga: "No, no quiero vivir así".El logro que más me enorgullece en los últimos 25 añoses haberme convertido en una persona que comprende queno tiene sentido satisfacer las expectativas que otraspersonas tienen sobre mí. Esto me da la libertad de crearuna vida que realmente amo.De hecho, estoy mirando hacia el futuro: dentro de 25años, mi yo futuro puede mirar hacia atrás para ver cuántohe crecido. No sé cómo habría sido Steve en ese momento,pero puedo imaginar que me sorprendería el camino que hatomado. Me gusta este sentimiento.
¿Cuál ha sido tu mayor logro en la vida hasta ahora?¿Qué logros valoras más? ¿Puedes nombrar un logro propioen el dominio público? ¿O un logro personal?
Revisa tu propio crecimiento
Como parte de mi proyecto de actualización de mi sitioweb, planeo pasar unos días revisando mis publicaciones delos primeros dos años que comencé a escribir en el blog.Pero después de revisar los artículos de los dosprimeros años, decidí continuar. Al final, pasé una semanaorganizando completamente los artículos archivados (todoel contenido creado en más de 11 años) y completando unarevisión general.
◎Mirando hacia atrás en los últimos
11 años
Me alegro de haber hecho esta reorganización, pero elproceso fue más difícil de lo que esperaba. Imagíneserecordar los últimos 11 años de mi vida: cada proyectoimportante que he realizado, cada experimento decrecimiento personal, cada experiencia de viaje, etc. Todoesto evoca fuertes emociones dentro de mí.Esta es mi primera reseña general desde que escribí enel blog. Esto me da una perspectiva general que nada máspuede ofrecer. Vi mi vida pasada, como tantos hilosdiferentes, entretejidos en un tapiz completo. También hevisto que las pequeñas semillas que planté un año despuésse convirtieron en la parte más importante de mi vida.Un día todavía recordaba el concurso de oratoria de 7minutos del Touma International Toastmasters Club; unosdías después, estaba dando mi primera clase de estudio de
tres días; y en un abrir y cerrar de ojos, ya estaba dandodiscursos internacionales. Se están llevando a cabo másclases.Más allá del paso del tiempo, vi el proceso de tejido deestos hilos como un todo: la idea finalmente se convertía enuna con la realidad.Durante este período de revisión, experimentabaalgunos sueños muy vívidos por la noche, como si micorazón estuviera conectando algunos "puntos" que nuncaantes habían estado conectados. He visto ideas de 2007convertirse en realidad en 2013; he visto algunos objetivoscumplidos; he visto algunos objetivos inicialmentedesviarse, pero luego realizarse de otra manera. Cada díame despierto sintiéndome una persona diferente.Después de completar esta revisión, me hice dospreguntas:Primero, ¿cuál es mi experiencia de crecimiento másimportante en estos 11 años?En segundo lugar, ¿cuál es la lección de crecimientomás importante que he aprendido en estos 11 años?
◎Mi experiencia de crecimiento más
preciada
Para responder la primera pregunta, comencé a pensaren todas las respuestas posibles y luego a compararlas.Sigo preguntándome, si solo pudiera mantener un cambiode los últimos 11 años y todo lo demás en mi vida tuvieraque retroceder a donde estaba en 2004, ¿cuál cambioquerría mantener?Mi respuesta puede sorprenderte. Ciertamente mesorprendió a mí mismo.
Al principio pensé que había escrito un libro y lo habíapublicado. Puede que sea uno de los cinco primeros, perono es el número uno.Pensé, tal vez aprender a hablar en público. Esto esalgo que estaría entre los cinco primeros, pero aún no es elnúmero uno.¿Creó con éxito un sistema de capacitación relacionadocon el crecimiento personal? ¿Viaja internacionalmente?¿Intentando una relación abierta? ¿Renunciar a losderechos de autor sobre el trabajo? Todos estos sonbuenos, pero ninguno de ellos es el número uno.Si hay un cambio que más aprecio en los últimos 11años, es este: terminé mi matrimonio.Si pudiera mantener solo un cambio de los últimos 11años, mantendría el divorcio y dejaría todo lo demás:escribir blogs, escribir libros, dar conferencias, viajar, todoeso.Si no hubiera hecho esta reseña de la publicación delblog, probablemente no habría dado esa respuesta. Alrevisar mis primeros artículos de 2004 a 2009, recordé lasituación en la que me encontraba cuando estaba casado.Me acordé de cuántos compromisos había hecho,manteniéndome en una especie de "punto medio" paraseguir casado y permanecer en mi zona de confort.El momento más difícil para mí durante este períodofue en 2009. En octubre de ese año finalmente decidídivorciarme. Al recordar todas las exploraciones por lasque he pasado en mi matrimonio este año, siento muchapresión en mi corazón.Después de 2010, me siento mucho más relajado tantofísica como mentalmente. La pesadez desapareció.Recuerdo lo bien que me sentí al volver a sintonizarme con
mi intuición y liberar las partes de mi vida que nofuncionaban.Mi año favorito para recordar es 2013. Viajé más eseaño que cualquier otro, incluso fui a muchos países porprimera vez y di conferencias sobre estilo de vida yrelaciones. Fue un año de tranquilidad y libertad espiritual,un año de aprendizaje y crecimiento mezclado con aventuray diversión. Tuve muchas experiencias nuevas ese año yamplié enormemente mi zona de confort. Empecé a sentirque otros países eran mi hogar.Otra experiencia de crecimiento que valoro mucho fuepasar 30 días aprendiendo música y componiendo algunascanciones sencillas usando GarageBand (software decreación de música digital en dispositivos Apple). Esa fuesólo una experiencia en los últimos 130 meses, perosignificó mucho para mí. Antes de eso, nunca había sidouna persona muy musical. Fue una experiencia muygratificante sumergirme en ella y aprender algunastécnicas básicas. Toqué algunas de las canciones que habíaescrito y no pude evitar reírme. Hay momentos en mi vidaen los que me tomaría unos meses más para sumergirme enhacer música.
◎Experiencia de crecimiento
potencial
¿Qué pasa con la segunda pregunta? Me pregunté, sisolo pudiera conservar una lección de los últimos 11 años ytodas las demás tuvieran que ser olvidadas, ¿cuál elegiría?La lección que elegí es: cuando no pude encontrar mipropio camino de crecimiento de manera sobria y
autónoma, ralenticé mi crecimiento y disfruté menos de mivida.Una razón para no poder encontrar mi propio caminode crecimiento de una manera clara e independiente es queme he dejado influenciar por muchos otros; otra razón esque me he permitido entrar en un estado de "pilotoautomático" en el que No estoy despierto ni soyindependiente y no hago esfuerzos activos.Vi un marcado contraste: cuando no me dejé llevar porlas opiniones de otras personas y tomé mis propiasdecisiones, pude crecer rápidamente; cuando ya no hiceesfuerzos activos y simplemente seguí la dirección de lamayoría en lugar de obedecer. Cuando escuchas tu vozinterior, el proceso de crecimiento comienza a ralentizarse.Cuando estaba aprendiendo a hablar en público, fuemuy útil unirme al Toastmasters InternationalToastmasters Club para adquirir habilidades, adquirirexperiencia y generar confianza. Pero cuando dejé de darcharlas programadas y comencé a buscar mis propiasoportunidades para hablar, crecí más rápido. He aprendidomucho de otros oradores a lo largo delcamino, pero helogrado los mejores resultados cuando salgo de loconvencional y desarrollo mi propio estilo de hablar.Una de las áreas más obvias en las que no he aprendidoesta lección en los últimos 11 años es en el ejercicio físico.Experimenté mucho con el sueño, la dieta y ladesintoxicación y aprendí mucho. Sin embargo, no pudeestablecer mi propia rutina de ejercicios de formaconsciente y autónoma. A lo largo de los años, solo hiceentrenamientos regulares, pero estos eran más repetitivosy de mantenimiento, como correr la misma ruta una y otravez, con algunos meses ocasionales intercalados con otrosmétodos de acondicionamiento físico.
El mejor momento para hacer ejercicio físico fuedurante los años en que era consciente e independientepara probar cosas nuevas, probablemente de 1996 a 1999.Durante este tiempo, comencé a correr largas distancias ya entrenar en Taekwondo. Yo vivía en esa época junto almar y me enamoré de la sensación de hacer ejercicio allí.Corrí con viento y lluvia, incluso cuando estaba enfermo, yseguí actualizando mi mejor condición. Me gustaespecialmente el sparring en Taekwondo.Sin embargo, mi régimen de ejercicio durante losúltimos 11 años ha sido bastante rutinario en su mayorparte. Normalmente empiezo el día corriendo por lamañana y me encanta la claridad mental y la felicidadinterior que aporta el ejercicio regular. El ejercicio me hacesentir genial. Cuando soy vago y no hago ejercicio, siempresiento que mi pensamiento se debilita.Esta es un área en la que no pongo suficiente esfuerzoproactivo y me recuerda a aquellos que se unen alToastmasters International Toastmasters Club. Diez añosdespués, siguen en el club y siguen dando discursos de 7minutos. Progresaron mucho durante el primer año, peroluego comenzaron a estancarse. Hicieron suyas laslimitaciones del club. Hablaban de convertirse en oradoresprofesionales, pero cinco años después seguían hablandode convertirse en oradores profesionales, pero ahora conmás trofeos de competición. Eso es básicamente lo quehago cuando se trata de ejercicio. Me esforcé por algunosaños y luego comencé a estancarme.Me gusta el enfoque que estoy adoptando con mipresentación. Continúo encontrando nuevas formas dedesafiarme cada año y me veo mejorando año tras año.Debido a esta mejora, disfruto hablar más.
Me siento muy feliz cuando experimento mejorassimilares en mis entrenamientos físicos. Por ejemplo,aumenta gradualmente tu kilometraje corriendo o sigueganando nuevos niveles de cinturones en combate.Recuerdo lo emocionado que estaba cuando corrí 13 millasen dos horas o cuando mi patada lateral voladora atravesódos tablas.A finales de los años 1990, el ejercicio físico seconvirtió en un pilar de mi vida. Esta es una experienciamuy importante para mí, al menos tan importante como eltrabajo. Durante ese tiempo, estaba en mala situaciónfinanciera pero en excelente forma física. Durante esosaños exploré el ejercicio físico de forma sobria y autónoma.Me permití hacer más que simplemente aprender de lospatrones de otras personas y no quedarme quieto.Contratar un entrenador personal puede ayudarte aprogresar a corto plazo. Lo probé antes y fue divertido ydesafiante al principio. Pero después de un tiempo, mepareció una rutina. Siempre que sigo algún patrón de otros,incluso uno flexible, siempre me resulta difícil mantener lasincronización.
◎El crecimiento personal es una
especie de autoconciencia.
Recuerdo que Bruce Lee dijo una vez: "Uno de losbeneficios del crecimiento personal es la capacidad deadquirir autoconocimiento". El entrenamiento es unaexperiencia espiritual que puede ayudarte a descubrirquién eres. Encuentro este sentimiento en muchas cosasque implican crecimiento personal, como escribir blogs,hablar, viajar y explorar relaciones. Esta claridad de saber
que estoy en el camino hacia el autoconocimiento se haconvertido en parte de mi motivación para una nuevaexploración.Una vez me perdí del camino de la autoconciencia en elcamino hacia el ejercicio físico. Probar los entrenamientosde otras personas no me enseñará nada sobre mí. Cadapatrón me recuerda fortalezas, debilidades, crecimiento yotras cosas que ya he experimentado. Me volveré másrápido, más fuerte y en mejor forma en el corto plazo,chocaré contra la pared y luego la superaré. Todas estasson cosas predecibles. Puedo mejorar mi condición físicapor un período de tiempo, pero los beneficios espiritualesson muy pequeños. Entonces, ninguna de estas formas fuesostenible para mí mientras crecía.Cuando estaba en la escuela secundaria, odiaba correrporque era terrible haciéndolo. Tenía poca resistencia yapenas podía correr una milla. Convertir el running en algoque disfrutaba cuando tenía 20 años fue una experiencia decrecimiento personal para mí. La clave no es correr cadavez más rápido, sino tener la experiencia de convertirfinalmente una de tus debilidades en una fortaleza.El entrenamiento de combate también es energizante.En este proceso, siento que mi cuerpo se vuelve cada vezmás fuerte. Me siento más seguro en el mundo. Podríalastimarme, pero eso no me preocupa. Recibir una fuertepatada en las costillas es una experiencia, al igual quetener el labio partido y sangrar. Aprendí a confiar en misinstintos y atacar sin pensar.Durante el proceso de formación he crecidoespiritualmente, lo que también mejorará mi condiciónfísica. Esto es cierto en muchos aspectos de mi vida.Gradualmente me volví adepto a llevar esta experiencia aotras áreas de mi vida.
De todos modos, nuestros propios pensamientosinternos buscan expresión. Al recordar los últimos 11 años,veo un crecimiento espiritual que se extiende por todos losaspectos de mi vida: psicológico, físico, social, financiero,etc. Crecer de forma consciente y autónoma significabuscar intencionalmente estas lecciones espirituales paramoldear y mejorar nuestro yo interior. Es algo quepodemos hacer todos los días, si así lo decidimos. Estosdías serán los mejores recuerdos en nuestros corazones.
El propósito y el valor de la vida.
La última vez que actualicé mi declaración depropósitos y mi lista de valores fue hace muchos años. Mivida ha cambiado mucho desde entonces y algunos de mispensamientos pasados ya no son consistentes con mi estadoactual. Entonces, esta semana dediqué un tiempo a realizaruna autoexploración e introspección espiritual para realizaruna ronda de actualizaciones de la versión anterior.Mi nueva declaración de objetivos de vida es: ·Cuídate profundamente, conéctate con el mundo de manera lúdica, amaferozmente y comparte generosamente.·Disfruta explorando, aprendiendo, creciendo y logrando logros.·Contribuir de forma creativa, inteligente y noble al bien general delmundo.Puede que siga revisando este manifiesto, pero engeneral siento que hace un buen trabajo al resumir lo quees realmente importante en mi vida.Una declaración de propósito de vida es algo muypersonal, por lo que cuando leas el propósito de vida deotra persona puede que no te sea de mucha utilidad, perosignificará mucho para la persona que lo creó.Mi última lista de valores es la siguiente (ordenadospor prioridad):1. Cariñoso (simpatía, amabilidad, generosidad)2. Unidad (amor incondicional, conexión, armonía)3. Dedicación (pasión, lealtad, ilusión)4. Intimidad (sinceridad, apertura, compartir)
5. Exploración (curiosidad, aprendizaje, aventura)6. Talento (talento, creatividad, estilo)7. Honor (humildad, gratitud, elegancia)8.Felicidad (diversión, humor, diversión)9. Éxito (abundancia, abundancia, riqueza)Descubrí que la forma más sencilla es identificarprimero mis valores, priorizarlos y luego usar esta listapara ayudarme a determinar mis objetivos de vida. Metomó varias horas compilar la lista de valores, pero una vezcompletada esa parte, generar la nueva declaración depropósito de vida me llevó menos de 30 minutos.Crear esta lista me brindó nuevas ideas sobre lo que esmás importante para mí.Los tres valores iniciales ("cuidado", "unidad" y"dedicación") implican crear un núcleo de valores queintegre "amor", "apoyo" y "conexión". Estos valores