LA BELLEZA DE SER TU

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L A B E L L E Z A 
D E S E R T Ú 
 U N A M O R 
I N CO N D I C I O N A L
Sentir sobre mi piel
Ciencia y Sentido
Mi cuerpo y mi alma 
son un templo
Cuentos que sanan
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F r i t z Pe r l s Yo soy yo.

Tú eres tú.

Yo no estoy en este mundo para 
cumplir tus expectativas. 
Tú no estás en este mundo para 
cumplir las mías.

Tú eres tú.

Yo soy yo. 
Si en algún momento o en algún 
punto nos encontramos

será maravilloso.
Si no, no puede remediarse. 
Falto de amor a mí mismo

cuando en el intento de complacerte 
me traiciono. 
Falto de amor a ti

cuando intento que seas como yo 
quiero

en vez de aceptarte como realmente 
eres. 
Tú eres tú y yo soy yo. 
Yo soy Yo.

 Tú eres Tú.

De tu ser emanan cantos y flores, 
con el recuerdo de la fragancia, vive y se eleva hasta el cielo, 
en busca del paraíso que los hombres llaman amor. 
Bello es tu rostro cuando sonríes, 
porque tu sonrisa, es el aire de la existencia 
que se dulcifica con la pasión de amarrarte a mi regazo. 
Bello es el tiempo cuando es eterno, 
extendiendo al límite la realidad de nuestras vidas, 
en busca de estar sumergido entre tus brazos. 
Bello es el lápiz de la creación 
que retracto con tan pura delicadeza 
la belleza que acompaña tu ser. 
Bello el espacio donde te encuentro 
porque sin tu sonrisa mi vida sería un laberinto 
en busca de la belleza que solo hallo en ti. 
La Belleza De tu ser
D a m i a n C u e l l a r 
Amenidades


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el amor 

Incondicional 
La “historia” que deseo compartir está 
en la B ib l ia Hebrea o lo que 
c o n o c e m o s c o m o e l A n t i g u o 
Testamento de la Biblia cristiana, 
veamos un apretado resumen del libro 
de Rut. Esta trata acerca de una mujer 
q u e , a m i j u i c i o , a m ó 
incondicionalmente, pienso que al 
quedarse viuda, y al ver a su suegra, 
viuda y sola también, decide adoptarla 
como a una madre. 
Otro asunto que quiero compartir es 
traducir los nombres de algunos de 
los personajes de este relato, porque 
(es mi parecer) le añadirán un toque 
especial para su mejor comprensión.
Se cuenta que este hecho ocurrió hace 
mucho tiempo en Israel (quizá entre 
los 1000 a 1250 años antes de 
Jesucristo). Tiempos con costumbres 
duras, algunas se parecen a las de 
a h o r a , e j e m p l o , l a m u j e r e r a 
legalmente discriminada, no tenía 
valor en esa sociedad a menos que 
fuera casada, o tuviera hijos varones o 
viviera con su padre. 
El caso es que en Belén (La casa del 
pan) vivía un varón llamado Elimelec 
quien se casó con Noemí (Dulzura) y 
tuvo dos hijos, al mayor de ellos lo 
llamaron Mahlón (Enfermo) y al 
segundo lo llamaron Quelión (Débil). 
Resulta que con el tiempo falto pan en 
La-Casa-del-Pan, ellos emigraron a 
otro país que se llama Moab, donde se 
establecieron. Ya jóvenes Enfermo y 
Débil se casaron con dos muchachas 
del lugar. Enfermo se casó con Rut 
(Amiga) y Débil se casó con Orfa 
(Rebelde). 
J u a n d e J e s ú s 
S a l a z a r S á n c h e z 
Alumno del Instituto Peruano de 
Logoterapia - Formación VIII en 
Logoterapia y Análisis Existencial - Peru 


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Por las vicisitudes que tiene la vida 
El imelec murió, con el t iempo 
murieron Enfermo y Débil, así que las 
tres se quedaron viudas. Dulzura al 
sentirse desamparada y sin saber qué 
hacer por sus nueras, y estando en un 
país extranjero, decide volver a su 
tierra, La casa del pan. 
Sus nueras quieren hacer el viaje de 
retorno con ella, al llegar a la frontera, 
Dulzura les pide a las dos, Amiga y a 
Rebelde, que regresen a su pueblo, 
porque ella ya no tenía nada que 
ofrecerles. Dulzura se siente bastante 
desamparada, desesperada, y cree 
que Dios la ha abandonado. Las dos 
porfían por quedarse con ella, más 
Dulzura parece firme y les ordena que 
vuelvan. Rebelde se despide y regresa 
sobre sus pasos, más Amiga (Rut) 
decide quedarse y continuar el viaje 
con su suegra. Al tomar esa decisión, 
pronuncia unas palabras que se han 
inmortalizado (muchos las usan como 
voto matrimonial, aunque no fue 
precisamente ese su sentido original), 
las frases dicen lo siguiente: 
”No me obligues a dejarte yéndome 
lejos de ti, pues a donde tú vayas, iré 
yo; y donde tú vivas, viviré yo; tu 
pueblo será mi pueblo y tu Dios será 
mi Dios. Donde tú mueras, allí también 
quiero morir y ser enterrada yo. Que el 
Señor me castigue como es debido si 
no es la muerte la que nos separe.” 
Dulzura dejó que Amiga se fuera con 
ella. Al llegar a La casa del pan, sus 
antiguos vecinos las rodearon y al 
reconocerla y saludarla ella dijo: Ya no 
me l lamen Dulzura, s ino Mara 
(Amarga), porque Dios me llenó de 
amargura, y así continuaba lamentado 
su situación. 
Amiga decidió “trabajar”, en realidad, 
fue a buscar sobras, semillas de trigo o 
espigas de trigo que caen de los 
fardos de los cosechadores que 
estaban segando en los campos 
aledaños y tener algo para que coman 
ella y su suegra. Por su parte Noemí 
a h o r a a u t o - l l a m a d a A m a r g a , 
tota lmente depr imida, prefiere 
quedarse en su casa. 


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Existía también otra costumbre en esas 
tierras y tiempos lejanos, que si una 
mujer enviudaba, se podía casar con 
un pariente cercano del difunto, con el 
propósito que este no se quede 
legalmente sin herederos varones (las 
mujeres no tenían derecho a herencia), 
ya que los hijos de la viuda con el 
pariente cercano del difunto eran, 
legalmente, considerados hijos del 
muerto. 
La fama de Amiga, el hecho de dejar 
su tierra, su familia e ir siguiendo a su 
suegra para cuidar de ella creció en el 
lugar. Ella siguió buscando el pan de 
cada día, con el tiempo se enteraron 
que la chacra donde recogía las 
sobras de las espigas pertenecía a un 
pariente lejano de Dulzura y Elimelec 
l lamado Booz (Fuerte ) . Este se 
enamoró de Amiga, se casó con ella y 
como todo cuento con final feliz: se 
casaron y vivieron felices para siempre. 
Solo que hicieron partícipe de su 
felicidad a Dulzura también. 
Antes de concluir con este precioso 
cuento bíblico, cabe resaltar que Rut 
(Amiga) amó incondicionalmente a su 
suegra Noemí (Dulzura). Fue capaz de 
trascender en favor de una persona 
con quién no la unía, al quedarse 
viuda ambas, ya ningún parentesco, 
por ende ninguna responsabilidad. 
Más la amó, sin esperar recibir nada a 
cambio. Sin saber a dónde iban a ir. 
Sin ningún plan, ni proyecto de vida. 
Sólo confiando, como creyentes que 
eran, en la providencia de Dios. 
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el amor 

 Y L A locura
Cuentan que una vez se reunieron en 
algún lugar de la Tierra todos los 
sentimientos y cualidades de los seres 
humanos. 
Cuando el Aburr imiento había 
bostezado por tercera vez, la Locura, 
como siempre tan loca, les propuso: 
“¡Vamos a jugar al escondite!”. 
La primera en esconderse fue la 
Pereza. Como siempre tan perezosa se 
dejó caer tras la primera piedra del 
camino.    La Fe subió al cielo, y la 
Envidia se escondió tras la sombra del 
Triunfo que, con su propio esfuerzo, 
había logrado subir a la copa del árbol 
más alto. La Generosidad casi no 
alcanzó a esconderse, cada sitio que 
hallaba le parecía maravilloso para 
alguno de sus amigos. Que si un lago 
cristalino para la Belleza; que si una 
hendida en un árbol, perfecto para la 
Timidez; que si el vuelo de una 
m a r i p o s a , l o m e j o r p a r a l a 
Voluptuosidad;   que si una ráfaga de 
viento, magnífico para la Libertad;…  Y 
así terminó por acurrucarse en un 
rayito de sol. 
El Egoísmo, en cambio, encontró un 
sitio muy bueno desde el principio: 
aireado, cómodo,… pero sólo para él. 
La Mentira se escondió en el fondo de 
los océanos (mentira, se escondió 
detrás del arco iris). 
La Intriga  levantó la ceja intrigada y la 
Curiosidad, sin poder contenerse, le 
preguntó: “¿Al escondite? Y, ¿cómo es 
eso?”. “Es un juego   —explicó laLocura
—    en el que yo me tapo la cara y 
comienzo a contar desde uno hasta un 
millón, y, cuando yo haya terminado 
de contar, el primero de ustedes al 
que yo encuentre ocupará mi lugar 
para continuar el juego”. 
El Entusiasmo bailó entusiasmado 
secundado por la Euforia. La Alegría 
d io tantos sa l tos que terminó 
convenciendo a la Duda, e incluso a la 
Apatía, a la que nunca le interesaba 
hacer nada. 
Pero no todos querían participar. La 
Verdad prefirió no esconderse… ¿para 
qué? si al final siempre la hallaban. Y la 
Soberbia opinó que era un juego muy 
tonto (en realidad lo que le molestaba 
era que la idea no hubiese sido 
suya).    Y la Cobardía prefirió no 
arriesgarse. 
“Uno, dos tres…”, comenzó a contar la 
Locura. 
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M a r i o B e n e d e t t i 


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La Pasión y el Deseo, en el centro de 
los volcanes.  El Olvido,… se me olvidó 
dónde se escondió el Olvido, pero eso 
no es lo más importante. 
La Locura  contaba ya novecientos 
noventa y nueve mil novecientos 
noventa y nueve… Y el Drogamor no 
había aún encontrado sitio para 
esconderse entre sus flores. 
Un millón contó la Locura y comenzó a 
buscar. 
La primera a la que encontró fue la 
Pereza,… a sólo tres pasos detrás de 
unas piedras. Después se escuchó la 
Fe discutiendo con Dios sobre 
Teología, y a la Pasión y el Deseo los 
sintió vibrar en los volcanes. En un 
descuido encontró a la Envidia y, claro, 
pudo deducir dónde estaba el Triunfo. 
Al Egoísmo no tuvo ni que buscarlo, él 
solo salió disparado de su escondite, 
que había resultado ser un nido de 
avispas. De tanto caminar sintió sed, y 
al acercarse al lago descubrió a la 
Belleza. Y con la Duda resultó más fácil 
todavía, pues la encontró sentada en 
una cerca sin decidir aún dónde 
esconderse.   
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Así fue encontrando a todos. Al 
Talento entre la hierba fresca, a la 
Angustia en una oscura cueva, a la 
Mentira detrás del arco iris (mentira,… 
en el fondo del mar). Hasta el Olvido, 
que ya se había olvidado que estaba 
jugando a las escondidas. 
Pero, sólo el Amor no aparecía por 
ningún sitio. 
La Locura buscó detrás de cada árbol, 
bajo cada arroyo del planeta, y en la 
cima de las montañas, y cuando 
estaba por darse por vencida divisó un 
rosal y pensó: “El Amor, siempre tan 
cursi, seguro se escondió entre las 
rosas”.    Y tomando una horquilla 
comenzó a mover las ramas, cuando 
de pronto se escuchó un doloroso 
grito… Las espinas habían herido los 
ojos del Amor, y la Locura no sabía 
qué hacer para disculparse. Lloró, 
rogó, pidió perdón y hasta prometió 
ser su lazarillo. 
Desde entonces, desde que por 
primera vez se jugó en la Tierra al 
escondite, el Amor es ciego, y la 
Locura siempre lo acompaña. 
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MÁS ALLÁ DEL AMOR
H a y u n a m o r q u e 
siempre te acompaña
T U A M O R 
 P R O P I O
Por Psic. Susana González 
Explicar de manera clara lo que es el 
amor no es fácil, ya que es una palabra 
con multiplicidad de definiciones y a la 
cual la sociedad se ha encargado de 
limitar a una interacción “romántica” y 
que se vuelve poco vinculante. 
El amor es como una gracia, un regalo 
e incluye todo lo que somos, toda 
nuestra humanidad. Nos permite 
comprender a los demás en su 
esencia, en su unicidad y así también a 
nosotros mismos. 
El amor puede manifestarse de 
diversas formas y en diversos 
escenarios, amistad, familia, cónyugue, 
etc. por lo que está en constante 
interacción con nosotros pero pocas 
veces le percibimos y aún más 
disperso es entonces encontrarnos en 
un amor que viene de nosotros y es 
para nosotros. 
Me parece acertado citar a Chaplin 
para iniciar una reflexión sobre cómo 
el amor puede hacernos florecer, 
crecer, aprender y trascender. 
Algunas personas esperan recibir 
amor de los demás para sentirse 
completas, para saberse reconocidas, 
para saberse amadas; y bien, es parte 
de la interacción que se tiene a nivel 
social, pero ¿qué sucede al no recibir 
esos estímulos de amor del exterior, 
de los otros, de aquellos a quienes 
amamos?. 
¿Por qué te 
quieres?
Alumna del Instituto Peruano de 
L o g o t e r a p i a - Fo r m a c i ó n X e n 
Logoterapia y Análisis Existencial - 
Guatemala


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Es allí donde nos vemos frente a 
nosotros mismos, un vistazo frente al 
espejo el cual nos presenta a una 
persona con quien vivimos toda la 
vida “nosotros mismos”. Y en ese 
punto debemos entender que somos 
portadores de una belleza única, de 
un amor propio que debemos hacer 
crecer día a día. 
La belleza va mucho más allá de lo 
que se considera como tal, ya que 
cada ser humano la percibe o la 
comprende de manera distinta y eso 
es lo que nos permite un panorama 
más amplio para entender que en 
todo y en todos hay belleza; que la 
encontramos en lo que nos rodea y la 
podemos disfrutar, pero mucho más 
que en lo externo, podemos encontrar 
la belleza que llevamos siempre con 
nosotros, en nosotros. 
Esta belleza de la que hago mención 
es el ser uno mismo, el amarnos a 
nosotros mismos, con características 
que nos encantan y otras que no nos 
gustan tanto, pero que en conjunto no 
hacen ser quienes somos, y en medio 
de una existencia que nos cosifica y 
que nos puede llevar a sentir vacíos, el 
poder encontrarnos con nosotros 
mismos puede ser como un bálsamo 
para reconocernos como seres 
humanos, de valor, con defectos y 
virtudes y con la capacidad de 
aprender de cualquier experiencia 
vivida y trascender, para que la belleza 
de otros también pueda florecer. 
Dentro de esta concepción de 
amarnos de manera incondicional y 
poder reconocernos como personas 
valiosas, bellas, importantes y únicas, 
es necesario que nos abracemos, que 
aprendamos a amarnos, valorarnos y 
r e s p e t a r n o s s i e m p r e . Q u e 
entendamos que como personas 
tenemos la responsabil idad de 
c u i d a r n o s , d e a c e p t a r n o s y 
potencializar todo aquello que vive en 
nosotros y que eso depende no de 
quienes nos rodean sino de nosotros 
mismos. 
No dar tanta importancia a lo que los 
demás opinen acerca de nosotros sino 
que construir un concepto propio de 
nosotros. Entender que así también 
debemos enfrentarnos a nuestros 
miedos, pedir ayuda cuando sea 
necesario y que aunque podamos ser 
autosuficientes siempre es bueno 
tener amigos cerca. 


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La belleza que llevamos dentro 
también se refleja en el exterior, al 
responsabi l izarnos de nuestras 
decisiones y elecciones, y aunque nos 
equivoquemos siempre podemos 
aprender y mejorar. Es así que 
necesitamos amarnos, amarnos mucho 
para aceptar aquello que no nos gusta 
de nosotros y trabajar para cambiarlo 
p e r o p a r a e l l o n e c e s i t a m o s 
conocernos y reconocernos, cuidar y 
amar nuestro cuerpo, tener un tiempo 
para estar con uno mismo, saber dar 
luz en cualquier lugar donde el tiempo 
nos coloque, recordar que la vida es 
u n c o n s t a n t e i n t e r c a m b i o d e 
experiencias agradable y otras no 
tanto, pero que nosotros decidimos 
qué actitud tomar ante lo que se nos 
presente. 
Debemos ser consecuentes con lo que 
hacemos y decimos, se nos debe 
valorar por quienes somos, disfrutar 
nuestros intereses, saber decir no y 
respetar las decisiones de los demás. 
Debemos aceptar desafíos y aunque 
el camino sea escabroso saber que 
dentro de nosotros hay todo un sinfín 
de valores que nos pueden permitir el 
trascender. 
Valorémonos, reconozcámonos, 
amémonos, cuidemos de nosotros. 
Somos personas únicas y maravillosas 
y cada día de vida que se nos regala 
es una oportunidad para quitar las 
dudas, los miedos, para escucharnos a 
nosotros mismos, para aceptarnos, 
para caminar con una actitud sana y 
así poder dar de lo que tenemos a 
quienes nos rodean. 
“Experimentar plenitud de vida depende de mí, de cuanto permiso me 
dé a mí mismo para poder amar, vivir, sonreír, trascender” 
PARA 
REFLEXIONAR
«¿Qué demonios estás haciendo?», le 
preguntéal mono cuando le vi sacar un 
pez del agua y colocarlo en la rama de un 
árbol.«Estoy salvándole de perecer 
ahogado», me respondió.
Lo que para uno es comida, es veneno para otro. El sol, 
que permite ver al águila, ciega al búho. 
E L M O N O Q U E S A LV O A 
U N P E Z 


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I D E N T I F I Q U E M O S 
LO S C O M P O N E N T E S 
Q U E D A N V I D A A 
N U E S T R A B E L L E Z A 
I N T E R I O R
APRENDER A 
QUERERSE UNO 
MISMO
Un ingrediente fundamental para poder amar a otra persona es amarnos a nosotros 
mismos. Nadie puede dar lo que no tiene; así que, si no sentimos amor por nosotros, no 
podemos amar a los demás. 
Darnos la oportunidad de descubrir el 
gran potencial y la grandeza que 
llevamos dentro. 
Ser honestos  y comprometernos con 
nuestra vida. 
T e n e r e n c u e n t a n u e s t r a s 
n e c e s i d a d e s  y r e s p e t a r n o s , 
aceptarnos y querernos por ser solo 
quienes somos. 
Dejar de juzgarnos, de compararnos 
con los demás, dejar de exigirnos ser 
diferentes de quienes somos y romper 
con la idea aprendida que tenemos 
respecto a nosotros. Ésta condiciona 
nuestra vida y nos lleva a vivir 
desconociendo una parte importante 
y valiosa de quienes somos. 
Cuando aprendemos a apreciarnos, 
buscamos nuestro bienestar y somos 
capaces de proporcionar bienestar a 
otras personas. Desde aquí, elegimos 
para relacionarnos con personas que 
también se aman y establecemos 
relaciones saludables que nos 
permiten ser quienes somos y crecer y 
madurar, caminando a nuestro propio 
ritmo. 
Atrevernos a ser quienes somos, 
abrazando nuestra realidad aunque a 
veces no nos guste o no se acerque a 
lo que queremos que sea, porque 
acogiéndola podemos atravesarla y 
trascenderla.


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Cuando aprendemos a amarnos, 
perdemos e l miedo a perder , 
e n t o n c e s c o m i e n z a n u e s t r o 
c r e c i m i e n t o c o m o p e r s o n a s 
autónomas: 
Amarnos es conocernos, No se puede 
amar lo que se desconoce. Poner 
conciencia en ese olvido que hemos 
hecho de nosotros es rescatarnos para 
la vida. 
Amarnos es escucharnos, atender y 
cuidar nuestras necesidades. 
Amarnos es abrirnos, liberar los 
c o n d i c i o n a m i e n t o s q u e n o s 
mantienen encerrados en nosotros 
mismos y atrapados en sentimientos 
caducos. 
Amarnos es atrevernos a ser quienes 
s o m o s d e s p o j á n d o n o s d e l a s 
máscaras que nos hemos colocado 
para agradar a los demás y conseguir 
su amor. 
Amarnos es aceptarnos con lo que 
nos gusta más, con lo que nos gusta 
m e n o s , c o n t o d a s n u e s t r a s 
capacidades y también con todas 
nuestras limitaciones. 
A m a r n o s e s v i v i r p re s e n t e s y 
conscientes de nosotros mismos. 
Olvídate de lo que crees que debes 
ser y solo sé tú mismo, arriésgate a 
sentir lo que sientes, acepta y 
agradece tu vida. Limpia tus ojos de 
ayer y estrena una mirada nueva, deja 
que resuene en tu interior con toda su 
fuerza: “Este soy yo y así está bien”. 
Estamos en este mundo para ser 
nosotros, para crecer liberados de 
n u e s t r o s c o n d i c i o n a m i e n t o s y 
encontrar nuestro propio sentido, para 
alcanzar la realización de todo nuestro 
potencial humano. Así que sé como 
eres, déjate fluir para encontrarte con 
ese quien eres, ese ser auténtico y 
maravilloso que vive dentro de ti 
repleto de posibilidades de ser y que 
solo puede expandirse si lo acoges, lo 
aceptas y lo abrazas. 


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PREGUNTAS 
 FRECUENTES
 E l q u e v e r d a d e r a m e n t e s e 
a m a p u e d e a m a r a l o s d e m á s?
¿ 
Desde tiempos inmemoriales el 
amarse a uno mismo no está bien visto 
por la sociedad, lo que parece ser el 
ideal es amar y darse a los demás sin 
miramientos, sin preguntas, entregarse 
al otro es el verdadero amor ¿De 
verdad crees que esto es lo más sano? 
Desde nuestro punto de vista, amarse 
a uno mismo es la base fundamental 
para poder amar a los demás, si uno 
no es capaz de amarse a sí mismo no 
puede amar realmente a un otro, no 
d e u n a f o r m a s a n a p a r a 
ambos. Permítenos presentar una cita 
de Erich Fromm de su libro El arte de 
amar: 
“Si un individuo es capaz de amar 
productivamente, también se ama a sí 
mismo; si sólo sabe amar a los demás, 
no sabe amar en absoluto” 
Estas palabras son claves y serían la 
conclusión de todo aquello que nos 
gustaría compartir hoy con ustedes. 
Aquel que sólo sabe amar a los 
demás, realmente no sabe amar. 
Son tantas las personas que viven 
dedicados a los otros en la búsqueda 
de aceptación, de ser los elegidos por 
alguien, de demostrar al mundo que 
ellos también tienen un valor y que 
son igual de válidos que tantos otros 
que se olvidan de sí mismos para 
subsistir en una sociedad en la que la 
soledad está presente en el día a día. 
 El amor es una actividad, no un afecto 
pasivo; es un “estar continuado”, no un 
“súbito arranque” […] dar, no recibir. 
¿Qué es dar? El malentendido más 
común consiste en suponer que dar 
significa “renunciar” a algo, privarse de 
algo, sacrificarse. 


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FRASES CON SENTIDO
“Ámate cuando sientas que 
menos lo merezcas, porque 
será cuando más lo necesites” 
“A medida que aprendí a tener 
amor propio, dejé de desear 
una vida diferente,y me di 
cuenta de que todo cuanto nos 
rodea es una invitación a 
crecer” 
Charles Chaplin. 
“No hay amor suficiente capaz 
de llenar el vacío de una 
persona que no se ama a sí 
misma” 
Irene Orce. 
 

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Sentir Sobre mi Piel
Elisabeth Kübler 
Vocación de servir
De origen suizo y cuerpo menudo, 
Elisabeth Kübler-Ross emprendió los 
estudios de medicina con la esperanza 
de poder ir a la India como misionera 
laica, tal y como había hecho Albert 
Schweitzer yendo a África. 
Pero el destino la llevó a Nueva York, 
dónde empezó a t rabajar con 
enfermos mentales, a pesar de tener 
pocos conocimientos teóricos de la 
rama de psiquiatría. A base de 
escucharlos y de estar con ellos, al 
cabo de 4 años la mayoría había 
vuelto ya a emprender una vida 
a u t ó n o m a , a c e p t a n d o s u s 
responsabilidades y sin depender de 
otros para ello
Más adelante emprendió su labor 
como acompañante a enfermos 
terminales, tanto personas mayores 
como niños pequeños. Siguiendo el 
mismo proceso, de escuchar y estar 
abierta a todo lo que estas personas 
querían comunicarle, empezó a 
elaborar un esquema de las fases por 
las que pasa una persona que se 
enfrenta a la muerte, o a la pérdida de 
un ser querido. Dolor, rechazo a la 
s i tuación, enfado, negociación, 
aceptación, reconciliación con el 
proceso... Estos trabajos le valieron el 
reconocimiento internacional en el 
incipiente campo de estudio de la 
tanatología: el proceso de morir. 
A entrar en contacto con miembros de 
l a r e c i e n t e m e n t e i n a u g u r a d a 
psicología transpersonal, Kübler-Ross 
pudo vivir una serie de experiencias 
extracorporales y transcendentes que 
le validaron y confirmaron que lo que 
le habían dicho muchos de sus 
pacientes, acerca de seres y visiones 
que acontecían justo antes del 
momento de la muerte, eran algo 
verídico y que cabía tener en 
consideración, como uno de las 
etapas de mayor importancia en este 
proceso. 
A partir de allí sus conferencias se 
abrieron al objetivo de exponer que, 
además de la inexcusable importancia 
del acompañar al enfermo terminal,
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Después de años de un relativo 
rechazo por parte de la comunidad 
científica -quizás por ser una 'vocera' 
del movimiento 'espir i tual ' , e l 
reconocimiento llegó en forma de 
numerosas entregas de títulos honoris 
causa , concedidos por diversas 
universidades de todo el globo. 
Del libro “La muerte, un amanecer” 
En Estados Unidos, su patria adoptiva, 
gozó de una gran reputación en el 
campo de la tanatología, al punto de 
que sus libros se han convertido en 
obras de imprescindible consulta para 
médicos y enfermeras.Admirada y 
respetada, no hay seguramente en el 
mundo una personalidad científica a 
quien se le hayan otorgado tantos 
títulos de doctor honoris causa. 
Kübler-Ross ha permanecido cientos 
de horas junto al lecho de enfermos 
moribundos, cuyos comportamientos, 
anotados minuciosamente, fueron 
bosquejados por la autora en cinco 
fases. 
Durante un largo tiempo, mientras 
anotó y publicó sus observaciones 
acerca de la forma de vida y de los 
sufrimientos de sus pacientes hasta el 
momento de la muerte clínica de 
éstos, recibió la aprobación de sus 
colegas. Esa actitud de apoyo, sin 
embargo, no persistió. Desde el 
momento en que la doctora Kübler-
Ross, tanto en sus conferencias como 
en sus entrevistas, hizo pública la 
información que a través de su 
práctica profesional cotidiana le 
aportaban a menudo los enfermos 
moribundos sobre sus experiencias 
ex t ra c o r p o ra l e s - e s d e c i r, s u s 
experiencias del más allá- y que ella, 
comparándolas con sus propias 
experiencias, no estaba dispuesta a 
rechazar ni a tratarlas como si fuesen 
alucinaciones; desde ese momento, 
muchos de sus colegas establecieron 
una línea divisoria, e incluso llegaron a 
declarar que estaba trastornada. 
Ante todos las vicisitudes que le toco 
enfrentar, Elizabeth en su vida y obra, 
nos deja una profunda concepción de 
la vocación orientada a dar más que a 
recibir. 


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Rutas para reconocer 
la belleza de ser tu
DECALOGO DEL AMOR INCONDICIONAL
1. Deja de criticarte.  La crítica 
nunca cambia nada. Niégate a 
criticarte. Acéptate exactamente tal 
y como eres. Todo el mundo 
cambia. Cuando te criticas, tus 
cambios son negativos. Cuando te 
a p r u e b a s , t u s c a m b i o s s o n 
positivos. 
2 . N o t e a s u s t e s .  D e j a d e 
aterrorizarte con tus pensamientos. 
Es una forma horrible de vivir. 
Busca alguna imagen mental que te 
produzca placer (la mía son las 
rosas amarillas) e inmediatamente 
r e e m p l a z a e l p e n s a m i e n t o 
aterrador por uno agradable. 
3 . S é a m a b l e , a p a c i b l e y 
paciente.  Sé amable contigo. 
Pórtate bien contigo. Ten paciencia 
contigo mientras aprendes esta 
nueva  forma de pensar. Trátate 
como tratarías a una persona a la 
que verdaderamente amas. 
4. Sé tolerante con tu mente.  El 
odio a uno mismo es el odio a los 
propios pensamientos. No te odies 
por tener los pensamientos que 
tienes. Cámbialos suavemente. 


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8. Cuida de tu cuerpo.  Infórmate 
sobre cuál es la nutrición adecuada 
para ti. ¿Qué clase de combustible 
necesita tu cuerpo para obtener la 
energía y vital idad óptimas? 
Infórmate sobre las distintas 
modalidades de ejercicio físico que 
existen. ¿Qué tipo de ejercicio te 
gustaría hacer? Mima y venera el 
templo en el que vives. 
9. Trabajo con el espejo.  Mírate a 
los ojos a menudo. Expresa el 
creciente amor que sientes por ti. 
Perdónate mirándote al espejo. 
Conversa con tus padres mirándote 
al espejo. Perdónalos también. 
10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte 
bien, ni a perder peso, ni a tener el 
nuevo empleo o la nueva relación. 
Empieza ahora a hacer cosas y 
hazlas lo mejor que puedas. 
5. Elógiate.  La crítica destruye el 
espíritu interior. El elogio lo 
construye. Elógiate todo lo que 
puedas. Alábate por lo bien que 
h a c e s l a s c o s a s , p o r m á s 
insignificantes que sean. 
6. Bríndate apoyo. Busca formas de 
apoyarte. Recurre a tus amigos y 
déjate ayudar. Es muestra de 
fortaleza pedir ayuda cuando se 
necesita. 
7. Sé indulgente con tus aspectos 
negativos.  Comprende que los 
creaste para satisfacer una serie de 
n e c e s i d a d e s . A h o r a e s t á s 
encontrando formas nuevas y 
positivas de satisfacer esas mismas 
necesidades. De modo que deja 
amorosamente que las viejas 
pautas negativas se vayan. 
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Ciencia y Sentido
¿QUÉ HAY DETRÁS DEL AMOR?
D e f i n i r e l a m o r 
 S e g ú n l a c i e n c i a
L A C I E N C I A C O N T I N U A 
H A C I E N D O E S T U D I O S 
P A R A E N T E N D E R E L 
A M O R
El poeta E. E.Cummings dijo: “Casi 
todos pueden aprender a pensar o 
a creer, pero ningún ser humano 
puede ser enseñado a sentir. 
Porque cuando piensas o crees, 
mucho de ti pertenece otros; pero 
en el instante que sientes, no eres 
sino tú mismo”. 
En efecto, la forma que cada ser 
h u m a n o r e a c c i o n a a n t e u n 
s e n t i m i e n t o e s u n r a s g o q u e 
caracteriza a uno de otro. Cada 
persona, por ejemplo, vive el amor de 
pareja de una forma distinta. Pero 
entonces ¿qué es esta clase de amor? 
¿Cómo podemos definir el verdadero 
amor? Me gustaría analizarlo desde un 
punto de vista científico. 
La neurociencia ha explicado el amor desde una perspectiva química. Se ha 
descubierto que en el amor, el cuerpo libera sustancias que provocan distintas 
reacciones principalmente la dopamina, la serotonina y la oxitocina. La Doctora 
Helen Fisher, así como Bianca P. Acevedo y Arthur Aron (Doctores en psicología 
en la universidad Stony Brook en Nueva York) han estudiado el amor romántico 
desde un punto de vista científico durante muchos años. Sus estudios han dado 
lugar a conclusiones importantes; algunas de las cuales han sido ampliamente 
promocionadas; sin embargo, hay interpretaciones sobre los resultados en las 
que me gustaría profundizar. 
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E l a m o r s ó l o p u e d e d u r a r t r e s 
o c u a t r o a ñ o s?
¿ 
De acuerdo a las investigaciones de 
Fisher al principio de la relación, el 
cerebro segrega sustancias como la 
dopamina o la serotonina que 
provocan reacciones muy fuertes. 
Cuando los enamorados observan a la 
persona de su interés se incrementa la 
producción de dopamina que se 
asocia con una energía excesiva, 
euforia, y atención enfocada al amado 
así como un aumento de serotonina 
que incrementa la felicidad. Sin 
embargo, sería imposible vivir bajo el 
dominio de estas hormonas en un 
período largo. Esta etapa puede durar 
solo unos tres o cuatro años.
Cabe aclarar, que es el inicio del amor 
lo que provoca la liberación de esas 
hormonas, y no éstas las que provocan 
el amor, como algunos afirman. 
Porque tal como lo asevera la misma 
Dra. Fisher, “Tú y yo somos más que 
solo sustancias químicas; somos seres 
p e n s a n t e s c o n u n c ú m u l o d e 
ex p e r i e n c i a s , v a l o re s , i d ea s y 
recuerdos –entre las cuales se 
comparte junto con las sustancias 
químicas la responsabilidad de la 
etapa de deseo, acoplamiento y 
romance”. La primera etapa del amor 
puede terminar como un simple 
e n a m o r a m i e n t o , o c o n t i n u a r 
hasta llegar a ser un amor verdadero. 
E l a m o r d u r a d e r o e n 
v e r d a d e x i s t e?
¿ 
ambos comparten la intensidad, el 
compromiso, y la química sexual, pero 
el amor no tiene la obsesión y 
ansiedad que caracteriza a la pasión. 
El estudio realizado por los tres 
doctores antes mencionados sugiere 
q u e e x p e r i e n c i a s n u e v a s y 
satisfactorias entre la pareja puede 
provocar la producción de dopamina, 
que sería algo así como reenamorarse. 
Otro secreto de las relaciones 
duraderas, según la Dra. Fisher es el 
prolongar las “ilusiones positivas”. Es 
decir, ver siempre el lado positivo del 
compañero de vida para la pareja, lo 
que de alguna manera ayuda a estar 
satisfechos con la relación. 
E n u n e s t u d i o r e c i e n t e , l o s 
investigadores antes mencionados 
junto a la neuróloga Lucy L Brown 
(Facultad de Medicina Albert Einstein) 
comprobaron que el amor puede 
durar toda una vida y lograr relaciones 
más felices y saludables. 
El amor y el apasionamiento no son lo 
mismo: 
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E s l a o x i t o c i n a u n a d r o g a q u e 
a y u d a a l a f i d e l i d a d?
¿ 
De acuerdo a la edición del 14 de 
noviembre del 2012 de The journal of 
Neuroscience” el Dr. René Hurlemann 
sugirió que es posible que la hormona 
oxitocina ayude a la fidelidad dentro 
de lasrelaciones de pareja. Esta 
sustancia es el detonador del parto, 
facilita la lactancia, además de ser la 
hormona que ayuda a crear apego 
emocional. Se administró la hormona a 
un grupo de hombres en un spray 
nasal; 45 minutos después les 
presentaron mujeres atractivas. Se les 
pidió que se colocaran a la distancia 
de ellas que les pareciera cómoda. Se 
esperaba que se acercaran más, pero 
ocurrió lo contrario entre los hombres 
que tenían una relación estable, no así 
los solteros. Todavía faltan muchas investigaciones 
a realizar en cuanto a esta hipótesis. 
Sin embargo la Dra. Fisher dice que 
una forma de estimular la producción 
de oxitocina en la pareja es tocándola, 
tomando su mano mientras ven la 
televisión, un masaje suave o dormir 
uno en brazos del otro. 
Lo importante, sin embargo, más que 
saber qué sustancias u hormonas secreta 
nuestro cuerpo al estar enamorados, es 
saber que el amor es verdadero y puede 
durar toda la vida, si tan solo hacemos lo 
posible por otorgarle a nuestra pareja 
momentos inolvidables. Después de todo 
como dice la Dra. Fisher, “Puedes conocer 
todos los ingredientes de un pastel de 
chocolate y todavía encontrarlo delicioso”. 
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Mi cuerpo y mi alma 
son un templo
¿TE CONOCES LO SUFICIENTE?
D e c í a A l e j a n d r o M a g n o 
que  “Conocerse a uno mismo es la 
tarea más difícil porque pone en juego 
directamente nuestra racionalidad, 
pero también nuestros miedos y 
pasiones. Si uno consigue conocerse a 
fondo a sí mismo, sabrá comprender a 
los demás y la realidad que lo rodea”. 
E s t o e s l o q u e s e l l a m a 
condicionamiento social. A lo largo 
de tu vida las influencias de tus 
padres, amigos y compañeros de 
trabajo han afectado la forma en 
cómo ves el mundo y como te ves a 
ti mismo/a. 
Esto es parte de la naturaleza 
humana y no es algo negativo, pero 
para vivir una vida satisfactoria, 
d e b e s d e j a r a u n l a d o e l 
condicionamiento social y entrar en 
contacto con el auténtico tu. 
En realidad, tú no eres lo que a tus 
padres, a tus amigos o a tu pareja 
les gustaría que fueras, no eres ese 
“yo ideal” que te has formado a 
partir de todas las creencias que 
otras personas han sembrado en ti 
cuando te han dicho “tendrías que 
hacer tal cosa” o  “las personas que 
hacen tal cosa son las mejores”. 
Tendemos por instinto a desear ser 
esa versión de nosotros mismos 
que otras personas han creado para 
nosotros pero en el fondo de todo 
sabemos que este no es realmente 
el autentico “yo”. 
N o e r e s l o q u e o t r o s p i e n s a n d e t i
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¡Vivir sin conocerte a ti mismo es como jugar a un juego sin 
conocer bien las normas del juego. Existe la remota 
posibilidad que ganes el juego, pero lo más probable es que 
no llegues a ningún sito! 
CÓMO CONOCERTE MEJOR
1. Haz una lista de tus puntos fuertes y 
tus puntos débiles: 
¡Empecemos! Coge una hoja de papel 
o crea un documento de texto en tu 
ordenador. Haz dos columnas, Puntos 
fuertes y Puntos débiles. 
Primero escribe absolutamente todo 
lo que te viene a la cabeza sin juzgarlo. 
Cuando termines analiza cada una de 
tus respuestas preguntándote si cada 
forta leza o debi l idad que has 
apuntado es realmente cierta o es un 
prejuicio que tienes sobre ti mismo. 
2. Haz una lista de tus pasiones: 
Haz otra lista pero esta vez escribe 
todo aquello que te motiva, te 
apasiona, te divierte, aquello que te 
hace disfrutar de verdad en la vida, 
escribe todo lo que se te ocurra, ¡ya! 
Otra vez analiza lo que has escrito para 
saber si realmente es lo que a ti te 
apasiona o es lo que crees que 
debería apasionarte. 
Pista: si tienes alguna duda sobre si 
algo te motiva realmente o no, 
s e g u r a m e n t e s i g n i fi c a q u e t u 
motivación no es auténtica. 
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CÓMO CONOCERTE MEJOR
3. Analiza las distintas aéreas de tu 
vida: 
¿Qué sientes sobre las distintas partes 
de tu vida? Si hay alguna área en la 
q u e s i e n t e s q u e n o e s t á s 
consiguiendo lo que realmente te 
gustaría conseguir probablemente te 
v e n g a b i e n u n p o c o m á s d e 
autoconocimiento. 
Te p ro p o n e m o s u n a s e r i e d e 
preguntas sobre estas 5 aéreas: 
Social 
•¿Cómo defines un amigo o amiga? 
•¿Qué cualidades debe tener una 
persona para que disfrutes pasando el 
tiempo con ella? 
•¿Te sientes solo? ¿Por qué? 
•¿Qué mejorarías respecto a tus 
habilidades sociales? (ser extrovertido, 
autentico, escuchar mejor, saber 
romper el hielo, etc.) 
Pareja 
Si no estás en una relación. 
•D e s c r i b e e s p e c í fi c a m e n t e l a s 
características esenciales de tu pareja 
ideal. 
•¿Qué estás haciendo para encontrar 
a la persona que acabas de describir? 
•¿Cómo te sentirías si tuvieras que 
vivir el resto de tu vida sin pareja? ¿Por 
qué? 
Si ya estás en una relación. 
•¿Estás plenamente satisfecho con tu 
relación? ¿Por qué? 
•¿Qué cualidades de tu pareja te 
gustan? ¿Por qué? 
•¿Qué te gustaría que tu pareja 
cambiara? ¿Por qué? 
•¿Crees que aportas suficiente a la 
relación? 
•¿Te has planteado alguna vez 
terminar la relación? ¿Por qué? 
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CÓMO CONOCERTE MEJOR
Emocional 
•¿Cómo defines el amor? 
•¿Qué emociones negativas sientes 
normalmente? ¿Por qué? 
•¿Cómo defines el miedo? 
•¿Qué es lo que te causa más miedo? 
¿Por qué? 
Carrera 
•¿Cómo defines la palabra trabajo? 
•¿Estás satisfecho con tu ocupación 
actual? 
•¿Sientes que tus habilidades están 
siendo bien usadas? 
¿Te dedicarías a otra cosa? 
Dinero 
•¿Te gustaría ganar más dinero? ¿Por 
qué? 
•¿Crees que podrías ganar 10 veces lo 
que ganas ahora? ¿Por qué? ¿Por qué 
no? 
•¿Qué representa el dinero para ti? 
•¿Ahorras dinero a final de mes? 
Felicidad 
•¿Cómo defines tú la felicidad? 
•¿En qué periodo o periodos de tu 
vida has sido más feliz? ¿Por qué? 
•¿Eres feliz ahora mismo? ¿Por qué? 
•¿De qué logros personales estas 
orgulloso/a? ¿Por qué? 
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CÓMO CONOCERTE MEJOR
4. ¿Cuál es tu propósito en la vida? 
Un propósito es el motivo principal 
que mueve la vida de una persona. 
¿Tienes una razón para levantarte cada 
mañana o sientes que tu vida funciona 
en piloto automático? 
Si sientes que tu vida se escapa de tus 
manos quizás es hora que crees tu 
propio propósito.

5. Pide a alguien una descripción 
sincera sobre ti: 
Pide a un amigo o amiga que te hable 
sobre cómo te ve él o ella sin cortarse 
ni un pelo. Asegúrale que quieres 
saber toda la verdad y que no te 
tomaras mal nada de lo que digan. Si 
haces esto prepárate para recibir una 
buena crítica pero analiza bien los 
comentarios ya que podrías descubrir 
algún aspecto sobre ti mismo que 
habías pasado por alto. 
6. Escribe un diario: 
Utiliza un diario para reflexionar sobre 
todo lo que te ha sucedido durante el 
día e intentar a si conocerte mayor a ti 
mismo. 
Sigue haciéndote preguntas cada día 
que te lleven cada día a mejorar un 
poco más a y pronto te darás cuenta 
que estás dando cada día un paso más 
hacia una vida más feliz. 
Haz un mundo mejor haciéndote feliz 
a ti mismo/a primero. 
“A menudo las personas dicen que 
aún no se han encontrado a sí 
mismas. Pero el sí mismo no es algo 
que uno encuentra, sino algo que 
uno crea”. 
Thomas Szasz 
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Recomendamos
Dau Escuela de Vida Videos:
o Amate 
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o La pregunta 
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o El regalo 
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Lecturas:
1. Obedece a tu cuerpo. !Amate¡ 
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2. Mito-cuento sobre el valor de uno mismo 
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3. El verdadero valor del anillo 
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del-anillo/ 
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https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FOmRSYfemv4A&h=9AQEUvjKx
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FVqYA4xpsgIc&h=9AQEUvjKx
https://youtu.be/lSHEQXbhr90
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FOmRSYfemv4A&h=9AQEUvjKx
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2FVqYA4xpsgIc&h=9AQEUvjKx
https://youtu.be/lSHEQXbhr90


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ACERCA DE VIKTOR FRANKL Y LA 
LOGOTERAPIA 
Viktor Frankl (1905-1992), medico, 
neurólogo, psiquiatra, autor del libro 
”El hombre en busca del sentido”, es el 
creador de la LOGOTERAPIA, definida 
por el mismo, como ¡Sanar a través del 
sentido! 
La logoterapia es una propuesta que 
busca desplegar en la persona sus 
capacidades humanas, pudiendo de 
esta manera responder a los que la 
vida exige o en la falta del sentido. 
E v e n t o q u e 
a b r e l a s 
p u e r t a s a l 
p ú b l i c o e n 
general en vías 
de mostrar el 
avance profesional 
realizado p o r i m p o r t a n t e s 
representantes del campo de la 
psicología y la LOGOTERAPIA con el 
deseo de fortalecer una cultura 
preventiva a nivel de salud mental.
Escríbenos a: 
Martes con Sentido
ACERCA DEL INSTITUTO PERUANO DE 
LOGOTERAPIA – DAU ESCUELA DE VIDA 
Somos un equipo de personas dedicadas a 
la tarea de di fundir, promover la 
LOGOTERAPIA y Análisis Existencial a 
través de diplomados y especializaciones. 
Realizamos procesos de acompañamiento 
en situaciones limites (enfermedad, duelos, 
perdidas, acompañamiento a familias, 
parejas y personas de la tercera edad). 
Todo a través del SENTIDO. 
La Fundación Humanizando como parte de 
la Institución DAU Escuela de Vida es una 
organización sin fines de lucro dedicada a 
la promoción de la LOGOTERAPIA 
v ivenc ia l a t ravés de l t raba jo de 
voluntariado y servicio comunitarios. 
Nuestros proyectos en Perú: 
- C a s a H o g a r S a n t a F a u s t i n a d e 
Pachacamac. 
- Proyecto “LUGAPE” Santa Clotilde, Iquitos 
- INABIF Chorrillos 
- INABIF San Miguel 
- Proyecto Casa de Escucha y consejería 
Casita de la Felicidad- María Auxiliadora 
Encuéntranos en: 
Fundación Humanizando


Diplomado 
Internacional
@dauescueladevida
@dauperu
Dau escuala de vida 
Instituto Peruano de Logoterapia
Dau Escuela de Vida 
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