gimnasia acrobática

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GIMNASIA ACROBÁTICA 
 
 
1. Definición y clasificación de la Gimnasia Acrobática dentro de las actividades gimnásticas: 
La Gimnasia Acrobática es una disciplina incluida dentro del abanico de deportes de la Federación internacional 
de Gimnasia (FIG). 
G. General 
G. Artística 
FEDERACIÓN INTERNACIONAL G. Rítmica 
 DE GIMNASIA (FIG) G. Aeróbica 
G. Acrobática 
Trampolín 
 
 
 G. ARTÍSTICA G. RÍTMICA G. AERÓBICA TUMBLING 
 
Está definido como un deporte acrobático realizado con compañero o en grupo, mediante la combinación de 
pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreográficos, donde el cuerpo realiza varias funciones 
claramente determinadas: existe la figura del PORTOR, que es la persona que sujeta, y el ÁGIL o “volteador”, 
quien realiza los ejercicios gimnásticos sobre el portor o es lanzado por él o ellos. Además está el papel de 
“Ayuda”. 
Los ejercicios se realizan en parejas, tríos o cuartetos realizando una alternancia de “figuras” y evoluciones 
gimnásticas acrobáticas estereotipadas (volteos, equilibrios, ruedas laterales, etc.) o elementos novedosos 
originales de inventiva propia. 
Se efectúan diferentes tipos de ejercicios: 
•Estáticos (Balance): Equilibrios 
•Dinámicos (Tempo): Lanzamientos y recepciones 
•Combinados (Estático y dinámico) 
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Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 
 EJERCICIO ESTÁTICO (BALANCE) EJERCICIO DINÁMICO (TEMPO) 
 
2. La competición: 
 
 Las Modalidades en las que se compiten son: 
a) Parejas masculinas 
b) Parejas femeninas 
c) Parejas mixtas 
d) Grupos femeninos (tríos) 
e) Grupos masculinos (cuartetos) 
 
 
 PAREJA FEMENINA TRÍO FEMENINO CUARTETO MASCULINO 
 
 Los ejercicios se realizan en un practicable de 12 x 12 metros con acompañamiento musical y tiene 
una duración de 2,5 minutos. 
 La diferencia máxima de edad entre ágil y portor no debe ser superior a 10 años y la diferencia 
morfológica y de peso no debe perjudicar la estética de este deporte. 
 
3. La Gimnasia Acrobática en el marco curricular de la Educación Física: 
Debemos de ensalzar como virtudes en tanto en cuanto desarrolla en el alumnado: 
o La creatividad: las posibilidades son múltiples y sus combinaciones todavía más. Existen diferentes 
posiciones: bipedestaciones, cuadrupedias, carretillas, inversiones, bancos… Las figuras pueden ser por 
parejas, pequeños grupos o en gran grupo. Además se pueden ejecutar de forma estática o dinámica. Esto 
posibilita al alumno un abanico enorme de posibilidades y le permite crear y desarrollar su imaginación. 
o La cooperación: las acrobacias requieren ayuda y colaboración entre compañeros. Para el buen 
funcionamiento y la seguridad en el montaje y desmontaje de las figuras es imprescindible la colaboración 
y coordinación de todos. Los valores sociales entran en juego. 
o La autosuperación: cada día se enfrentan a nuevos retos que intentan alcanzar. Para ello es importante 
la labor docente, adaptando objetivos y contenidos a la realidad de la clase y no descuidar la motivación y 
el refuerzo positivo ante cada pequeño gran logro individual o del grupo. 
o La autoestima: ésta se favorece con una cantidad de actividades que hacen que quien las realiza se sienta 
importante y necesitado por el grupo. 
o La expresividad: no sólo deben ajustarse a un modelo concreto. A diferencia de la competición, en la 
escuela permite dar alas a las iniciativas e intereses de los alumnos a partir, por ejemplo, de la creación 
de un montaje donde pueden elegir un tema o una música concreta. 
o La motricidad: entran en juego capacidades físicas como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad; así como 
habilidades motrices como el equilibrio, la agilidad y la coordinación. Es, por tanto, una actividad física muy 
completa. 
La sociabilidad: se establecen continuamente relaciones intergrupales, donde todo el mundo tiene cabida. 
Colaborando con su fuerza, su agilidad o su ingenio. 
 
 
4. La G. Acrobática de Competición versus la G. Acrobática Escolar 
EL REGLAMENTO ADAPTACIÓN ESCOLAR 
Las disciplinas que compiten son: 
- el dúo masculino, femenino y mixto, 
- el trío femenino, 
- el cuarteto masculino. 
Composiciones libres. 
 
Las formaciones mixtas son más interesantes en el plano 
educativo. 
Los ejercicios deben respetar las exigencias técnicas 
específicas de composición y dificultad precisas según el 
código de puntuación. 
Las únicas exigencias para los encadenamientos son: 
- un determinado nº de figuras y elementos 
 individuales, 
- la ejecución y el dominio de las figuras 
 (no están clasificadas por su dificultad). 
En competición existen tres tipos de pruebas: 
- ejercicios de equilibrio, estáticos o 
 “balance”, 
- ejercicios dinámicos o “tempo” y 
- ejercicios combinados. 
Se combinan, en el mismo encadenamiento figuras 
estáticas y dinámicas (estas últimas si han sido 
trabajadas). 
Duración máxima de los ejercicios estáticos y dinámicos: 
2´30”. 
 Duración de los ejercicios combinados: 3´. 
Se efectúan con acompañamiento musical. 
La duración no está limitada y el acompañamiento 
musical no está impuesto necesariamente. 
El vestuario viene claramente definido por maillots y shorts 
idénticos entre los componentes del grupo. Están 
prohibidos adornos y joyas como pendientes, etc. 
La vestimenta se deja a iniciativa de los alumnos, pero 
adecuada a la práctica gimnástica. 
El material: los ejercicios se desarrollan en un practicable 
de gimnasia de 12 x 12 m. 
Si no disponemos de ese practicable, podemos utilizar 
colchonetas o tatami. 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 
 
5. Principios básicos de SEGURIDAD y prevención de lesiones 
 
 La superficie ha de ser acolchada: colchonetas, arena, césped, y nunca sobre superficies duras. 
 Nunca utilizaremos zapatillas. 
 La comunicación entre portor y ágil ha de ser continua. En el momento que el portor note cualquier 
molestia, debe comunicárselo al ágil para corregir esa situación. 
 Todos los movimientos de subida y bajada al portor han de realizarse de forma suave y a velocidades 
muy controladas. 
 Existen una serie de apoyos seguros. Nunca debemos apoyarnos sobre el centro de los huesos, sino 
cerca de los extremos. Por ejemplo, si el ágil sube a las piernas del portor, ha de situarse cerca de las 
rodillas y nunca en el centro del muslo. Y si sube sobre su espalda, los apoyos serán sobre los hombros 
o la parte más baja de las caderas, NUNCA EN MITAD DE LA ESPALDA. 
 Todo ejecutante que se caiga, ya sea portor o ágil, nunca deberá agarrarse a otro compañero, con el fin 
de impedir consecuencias más graves. 
 
 
6. Nociones básicas para HACER FIGURAS 
 
1º. -Empezar colocándose por el centro, y seguir hacia losextremos, para organizarse bien en el espacio y 
para estabilizar la figura final. 
2º. -Los que se suben deben cargarse siempre presionando hacia abajo evitando desestabilizar así al resto 
hacia los lados, delante, atrás… 
3º. -La figura, una vez montada, debe ser mantenida durante 3 s., el tiempo necesario para que se vea 
claramente o se pudiera sacar una foto. 
4º. -Para bajarse, NO TIRARSE, descendiendo siempre por donde puedan vernos los portores, y de forma 
suave, para no tirar, empujar o hacer daño a los que todavía forman la figura. 
 
7. Principios básicos para MANTENER FIGURAS 
 
1º.-Es básico que los segmentos corporales estén alineados, para conseguir el máximo equilibrio; así pues, 
bloquearse siempre en cualquier posición y mucho control postural. El dominio se basa principalmente 
en la búsqueda del equilibrio, desequilibrio o reparto de la fuerza. 
2º.-La pelvis en retroversión, esto es, glúteos contraídos con el culo hacia dentro, para asegurar la correcta 
alineación de la columna vertebral. 
3º.-Control tónico, es decir, bloquear todo el cuerpo. Es imposible mantener una posición correctamente 
si el cuerpo no está contraído. 
4º.-Respeto mutuo entre ágiles y portores, mucha concentración en lo que se está haciendo, y sobre todo 
DIÁLOGO CONSTANTE para saber si estoy molestando al apoyar, si estoy equilibrado, si creo que 
voy a caer…y así evitar riesgos. 
Los criterios de evaluación: la dificultad, la composición, la 
ejecución, la impresión general (coreografía, sentido 
artístico, elección de la música), la duración del ejercicio, la 
duración de los ejercicios y pirámides. 
Nuestros criterios de evaluación: el nº de figuras, el 
dominio de las mismas, la continuidad, los enlaces o 
transiciones, la impresión general, música y vestuario, y 
la dificultad de las figuras. 
Tras un volteo o un descenso en una pirámide sólo pueden 
recibir ayuda las mujeres, los hombres no. 
Todos los alumnos pueden recibir ayudas. 
8. Posiciones básicas del portor y puntos de apoyo del ágil 
Y recordad pisar cerca de las articulaciones !!!!!! 
 
 
 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 
 EQUILIBRIOS mediante desequilibrios 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 CARRETILLAS 
 
 
 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 
 BANCOS 
Bancos dorsales 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bancos faciales 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 CUADRUPEDIAS 
Cuadrupedias dorsales 
 
 
 
 
 
 
 
Cuadrupedias faciales 
 
 
 
 
 
 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 BIPEDESTACIONES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 INVERSIONES 
 
 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos 
 COMBINACIONES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 FIGURAS MÓVILES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Raquel Abeal Filgueira – Departamento de Educación Física – IES Antón Alonso Ríos