Gimnasia Visual

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Con el paso de los años los ojos pierden agilidad visual y la 
capacidad de enfocar correctamente; para evitarlo, existen 
ejercicios que ayudan a contrarrestar el desgaste ocasionado 
por las actividades diarias.
La gimnasia visual ayuda a liberar las tensiones del esfuerzo 
cotidiano fortaleciendo los músculos a través de masajes, 
movimientos y estiramientos oculares 
¡Realice estos ejercicios una vez al día, sus 
ojos se lo agradecerán!
Realice masaje alrededor de los párpados 
con los dedos, pero sin mucho esfuerzo, 
repita de 4 a 5 veces. Este ejercicio 
mejora el paso del líquido intraocular.
Realice círculos con los ojos, primero de
derecha a izquierda y viceversa, repita 6
veces, esto permite fortalecer los 
músculos oculares.
Acerque y aleje el segundo dedo 6 veces,
no pierda de vista el dedo mientras
realiza el movimiento.
Ejercicio vertical: Mueva los ojos de
abajo hacia arriba. Repita 6 veces
Parpadee con mucha frecuencia 
durante 1 minuto. Este ejercicio 
normaliza la circulación sanguínea 
intraocular
Ejercicio horizontal: Mueva los ojos de
izquierda a derecha. Repita 6 veces
Dibuje con los ojos abiertos formas
sencillas geométricas (triángulos,
cuadrados) y luego composiciones más
complejas.
Mueva los ojos en direcciones distintas:
dibujando un "ocho”. Repita 6 veces.
GIMNASIA
VISUAL