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El mindfulness se posiciona como una 
técnica de gran utilidad para las 
empresas 
 
ü El 64% de las compañías Top Employers España ya cuenta 
con iniciativas de meditación y otras técnicas de 
mindfulness. 
 
ü Con la meditación y el mindfulness, se consigue reducir el 
estrés, mejorar la capacidad de concentración o potenciar 
la creatividad. 
 
ü Naturgy, Allianz Seguros, Cetelem y Altadis son ejemplos 
de compañías con iniciativas punteras de uso de estas 
herramientas. 
 
Martes, 7 de mayo de 2019.- Muchas empresas punteras han introducido ya la 
meditación y otras técnicas de mindfulness (atención plena) como una 
herramienta de gran utilidad para el desarrollo de sus empleados. De hecho, el 
64% de las 102 compañías certificadas como Top Employers España ya cuenta 
con iniciativas en la materia como talleres de formación en mindfulness, espacios 
de silencio para la meditación o la práctica de la alimentación consciente. 
“En una era en la que impera la dispersión, la interrupción constante, la 
desconcentración continua y un frenético ritmo de vida, la práctica de la 
meditación y la atención plena se consolida como una herramienta de enorme 
utilidad”, resalta Salvador Ibáñez, Country Manager de Top Employers Institute. 
Con estas técnicas, las empresas consiguen diversos objetivos, como la 
reducción del estrés, una mejor regulación de las emociones, el fortalecimiento 
de la resiliencia, el entrenamiento de la capacidad de concentración e incluso la 
potenciación de la creatividad. “La meditación y el mindfulness –añade Salvador 
Ibáñez– proporcionan beneficios al trabajador no solo en su parcela profesional, 
sino también en la personal”. 
 
 
Todas estas iniciativas de mindfulness y meditación se integran dentro de la 
clara tendencia a considerar el bienestar como un imperativo clave del negocio. 
Así, también están en auge otras iniciativas relacionadas como las pausas para 
aliviar el estrés durante el horario laboral (implantadas ya por el 62% de las 
compañías Top Employers España), las clases de yoga (55%) o los programas de 
desarrollo personal y autoconciencia (52%), entre muchas otras. 
Naturgy, Allianz Seguros, Cetelem y Altadis son cuatro ejemplos de compañías 
con iniciativas punteras de implantación de las técnicas de mindfulness. 
 
Naturgy: 3.660 empleados formados 
El compromiso de Naturgy con el bienestar físico y emocional de los empleados 
es global y concreto. Esta compañía ha desarrollado un pack de programas 
conocido bajo la fórmula “B=aE3”. La (B) es de bienestar, como ámbito 
estratégico de acción en el que cuentan con la certificación Saludable Global 
(AENOR/OMS). La (a) se refiere a aulas en silencio en los principales espacios de 
trabajo, contribuyendo a la práctica de mindfulness, meditación y otras 
iniciativas de promoción del equilibrio personal y laboral. Finalmente, la (E3) 
es por los tres grupos de embajadores formados en programas y otros métodos 
en IESE e ICADE. 
Asimismo, son pioneros en implementar un paquete integrado de medidas para 
la gestión de emociones y reducción de estrés (MBSR) y la realización de 
actividades como la meditación y atención plena con el apoyo de expertos del 
MIT, IESE y UAB. 
Al cierre de 2018 han formado a un total de 3.660 empleados en mindfulness y 
materias relacionadas. 
 
Allianz Seguros: meditación para la gestión del estrés 
El bienestar emocional de los empleados es un pilar fundamental en la estrategia 
de Allianz Seguros. Es por ello que dentro de su programa Work Well, se 
planifican cada año diferentes acciones al respecto. 
En concreto, en el 2018, más de 120 managers de su Red Comercial participaron 
en el taller “Presencia, dirección y comunicación: el líder sano”, en el que dentro 
de las herramientas para la gestión del estrés, se abordaron diferentes técnicas 
de relajación y meditación. Además, 174 empleados a nivel nacional participaron 
en el taller de técnicas de mindfulness aplicadas al día a día. 
 
 
Los empleados de la compañía que tuvieron la oportunidad de asistir a las 
sesiones valoraron muy positivamente su participación. Leire Gredilla, de la 
Dirección de Auditoría Interna, cree que “sería genial que en breve otros 
compañeros pudieran beneficiarse de este tipo de sesiones”. Leire, que había 
oído hablar de la técnica mindfulness pero no había tenido la oportunidad de 
practicarla antes, define la sesión como “breve pero intensa” y cree que “el taller 
le va a ayudar a gestionar los propios pensamientos y sentimientos”, concluye. 
 
Cetelem: recursos en las redes sociales internas 
El mindfulness también forma parte del programa de bienestar de Cetelem. Esta 
entidad financiera cuenta con la colaboración de especialistas en mindfulness 
para ofrecer a todos sus colaboradores la oportunidad de conocer y prácticar esta 
técnica ancestral de diversas maneras: a través de talleres con psicólogos 
especializados en mindfulness y talleres experienciales con prácticas de 
meditación guiadas; publicando recursos sobre meditación en las redes sociales 
corporativas internas; o abordando técnicas de gestión emocional, entre las que 
se incluye el mindfulness, en la formación en gestión del estrés que la compañía 
realiza de forma periódica. 
Con todas estas iniciativas de mindfulness y meditación, el objetivo de Cetelem 
es ayudar a los participantes a mejorar su capacidad de prestar atención y de 
observar sus experiencias desde una nueva perspectiva, “devolviéndolos al 
estado presente, haciendo que su conciencia pueda canalizarse a través de la 
detección de pensamientos que distraen o perturban”. 
 
La alimentación consciente de Altadis 
Altadis cuenta con diversas iniciativas en las que utiliza las técnicas del 
mindfulness. Por una parte, ha organizado talleres en grupo en los que se ha 
entrenado la atención de los asistentes para enseñarles a centrar el foco en una 
única dirección y vivir así las situaciones con más serenidad. Los 100 asistentes a 
los 5 talleres organizados han aprendido técnicas de detección de estrés y cómo 
aplicar diversas herramientas de mindfulness. 
Además, esta compañía ha organizado cuatro sesiones de snack mindfulness con 
unos 25-30 asistentes y una duración de unos 30-40 minutos. Los participantes 
degustaron diferentes snacks, o tentempiés, bajo la filosofía mindfulness, con la 
que se aprende a comer de forma consciente. El objetivo es poner el foco en 
disfrutar del momento mientras se come, de forma natural, a través de los 
 
 
alimentos, y contribuir así a alcanzar una mayor concentración mental, más 
energía, creatividad y memoria. 
 
 
Sobre Top Employers Institute 
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las condiciones que las organizaciones ofrecen a sus empleados. 
Nos dedicamos a acelerar el impacto de las estrategias de personas y enriquecer 
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excelentes empleadores y conectamos a Top Employers por todo el mundo. Con 
nuestro programa de certificación, ayudamos a las organizaciones a evaluar y 
mejorar su entorno de trabajo. 
Establecido hace más de 25 años, Top Employers Institute ha certificado a más 
de 1.500 organizaciones en 118 países. Las compañías certificadas como Top 
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