Sexo tántrico, definición y cómo se practica

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Todo lo que debes saber acerca del
sexo tántrico
Revisado médicamente por Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST — Por Louise
Morales-Brown el 2 de febrero de 2021
El sexo tántrico se origina en el antiguo hinduismo y gira
en torno a las prácticas sexuales que se enfocan en crear
una conexión profunda e íntima.
Durante el sexo tántrico, el propósito es estar presente en el momento
para lograr una experiencia sensual y sexual satisfactoria.
Este artículo explora lo que es el sexo tántrico, los procesos para conocer
nuestro propio cuerpo y el de la pareja, cómo prepararnos, y propiciar el
momento tanto solo como con la pareja. También cubre técnicas de
respiración, posiciones y consejos.
Definición Conocerse a sí mismo Conocer a la pareja Preparación
Solo En pareja Técnica de respiración Posiciones Consejos
Resumen
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¿Qué es el sexo tántrico?
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Tomar las cosas lentamente y enfocarse en la respiración profunda puede ayudar a
mover la energía sexual durante el sexo tántrico.
El concepto del sexo tántrico proviene del antiguo hinduismo y en ideas
relacionadas con el tantra. El tantra se basa vagamente en textos
religiosos que se enfocan en la espiritualidad.
El sexo tántrico es una forma lenta, meditativa del sexo en donde el
propósito no es el orgasmo, sino disfrutar la actividad sexual y las
sensaciones del cuerpo. Se enfoca en mover la energía sexual a través
del cuerpo para sanar, transformar e iluminar.
Los seguidores del sexo tántrico creen que las técnicas tántricas pueden
ayudar a resolver las complicaciones sexuales como eyaculación
prematura, disfunción eréctil o anorgasmia.
El sexo tántrico estimula a que las personas conozcan sus propios
cuerpos y estén en sintonía con él. Al comprender el deseo de nuestro
propio cuerpo, podemos incorporarlo durante el sexo con la pareja. Esto
puede llevar a una mayor satisfacción sexual, y a orgasmos más intensos.
Para comprender lo que nuestro cuerpo desea, puede ser útil
involucrarse en el amor tántrico con uno mismo, o masturbación.
Conocer nuestro propio cuerpo
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Si una persona considera que tiene bloqueos emocionales relacionados
con el contacto personal, deberá ser curiosa y gentil consigo misma a
medida que explora lo que impide que conozca su propio cuerpo más
íntimamente. Mientras más conoce una persona su cuerpo y las zonas de
placer, más posibilidades tiene de tener una experiencia sexual
satisfactoria.
Sin embargo, si alguien no desea la masturbación y tiene una pareja, es
posible que se sienta más cómodo conociendo sobre su propio cuerpo a
través del sexo en pareja.
El sexo tántrico se trata de respetar nuestro cuerpo y el cuerpo de la
pareja. Tomarse el tiempo para conocer el propio cuerpo y el de la pareja
puede ayudar a tener una experiencia más satisfactoria para ambos.
Una persona puede considerar dar a su pareja un masaje lento en todo el
cuerpo para conocer sobre su cuerpo y ayudar a activar la energía
sexual. Esto también puede ayudar a una persona a estar en sintonía con
los deseos y necesidades de la pareja.
Al igual que con otra actividad sexual, si en cualquier momento una
persona o su pareja se siente incómoda, la actividad debería detenerse.
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Conocer el cuerpo de la pareja
Cómo prepararse
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Existen ciertas cosas que una persona o pareja pueden hacer para
ayudar a prepararse para el sexo tántrico. Por ejemplo, pueden:
Leer más acerca de esto: Mientras más conocimiento tiene alguien
sobre el tema del sexo tántrico, más posibilidades existen de que se
sienta preparado.
Reservar un tiempo: El sexo tántrico se trata de moverse
lentamente y estar enfocado en el momento. En algunos casos,
puede durar una hora o más. Por lo tanto, asegúrate de reservar
algún tiempo para involucrarte totalmente y disfrutar la experiencia.
Preparar la mente: Enfocarse en el momento puede ser difícil si una
persona está experimentando tensión o tiene muchas cosas en la
cabeza. Meditar o hacer estiramiento antes del sexo tántrico puede
ayudar a lograr tener una mente clara.
Encontrar un buen lugar: El entorno juega un papel clave en el
sexo tántrico. Idealmente, se realizará en un entorno relajante con
una temperatura agradable. Es posible que una persona desee
bajar la intensidad de las luces, encender una vela o escuchar
música relajante.
Para propiciar el momento consigo mismo, una persona puede intentar
los siguientes consejos:
Practicar la conciencia plena (mindfulness): El sexo tántrico
estimula a las personas a enfocarse en el momento. Una persona
debería enfocarse en su respiración y sensaciones corporales.
Explorar el cuerpo: Dar un automasaje en el que la persona pone
atención al contacto con su cuerpo puede ayudar a incrementar las
sensaciones físicas y la excitación.
Masturbarse: Es posible que una persona desee participar en el
amor propio tántrico. Al igual que con el sexo en pareja, el objetivo
puede no ser el orgasmo. En su lugar, las personas pueden hacerlo
para intentar sentirse más conectadas con sus propios cuerpos.
Cómo propiciar el momento consigo mismo
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Para propiciar el momento con una pareja, una persona puede intentar
los siguientes consejos:
Sentarse confortablemente: Para tener una conexión más
profunda, las parejas deberán sentarse con las piernas cruzadas y
uno frente al otro. Las dos personas deberán colocar su mano
derecha en el corazón de la otra, con la mano izquierda sobre su
pareja. Sentir la conexión e intentar sincronizar la respiración.
Evitar la posición horizontal: Normalmente, las actividades sexuales
podrían seguir un guion para la estimulación, relación sexual y
orgasmo. Sin embargo, el sexo tántrico se trata de experimentar, así
que es mejor permanecer abierto a lo que se siente bien en el
momento.
Hacer contacto visual: Hacer contacto visual puede ayudar a
profundizar la conexión e incrementar la intimidad.
Tomar las cosas con calma: El sexo tántrico es meditativo y se trata
de explorar las sensaciones del momento. Este proceso debería ser
una actividad lenta y placentera para la pareja.
La respiración es una parte integral del sexo tántrico. Esto se debe en
parte a que el sexo tántrico se basa en la meditación.
Durante el sexo tántrico, una persona debería enfocarse en respirar
profundamente a través del diafragma. Para lograrlo, deberá respirar
profundamente a través de la nariz y contar hasta 5. Deberá sentir que su
estómago se infla. Luego, deberá exhalar a través de la boca contando
hasta cinco.
Cuando participas en el sexo tántrico con una pareja, sincronizar la
respiración puede incrementar la conexión e intimidad.
Otra técnica de respiración que pueden probar las personas es
Kapalabhati. El Kapalabhati ayuda a prolongar la eyaculación en los
Cómo propiciar el momento con la pareja
Técnica de respiración
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hombres. Cuando un hombre siente que está a punto de eyacular,
deberá exhalar con fuerza a través de la boca, luego inhalar
automáticamente por la boca.
Existen muchas posiciones que las personas pueden probar durante el
sexo tántrico. Por ejemplo, las personas pueden probar:
Yab-yum
En Yab-yum, una de las parejas se sienta con las piernas cruzadas y la
otra se sienta en el regazo de la pareja, enlazando sus piernas alrededor
de su cintura.
Luego, las parejas se abrazan e intentan sincronizar sus respiraciones. Si
la pareja lo desea, pueden frotar sus genitales uno contra el otro, iniciar el
sexo con penetración o simplemente enfocarse en el momento.
Esta posición también es adecuada para la masturbación. Una persona
puede sentarse con las piernas cruzadas y con su espalda erguida,
colocar las palmas de sus manos sobre sus rodillas y empezar a respirar
profundamente.
Es posible que una persona desee probar esto frente a un espejo para
conocer más sobre su cuerpo.
El arco relajado
Para esta posición, una de las dos personas se sienta sobre la cama o el
piso con las piernas rectas. La otra persona se colocade rodillas y se
sienta en el regazo de su pareja. La pareja que está arriba se inclina
lentamente hacia atrás y coloca su cabeza entre las piernas de su pareja.
Posiciones
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Algunos consejos para disfrutar mejor la experiencia del sexo tántrico
pueden incluir:
Explorar y experimentar
El sexo tántrico puede ser una experiencia completamente nueva para
algunas personas. Es útil involucrarse en la autoexploración por sí mismo
o con una pareja.
También puede ser útil experimentar con diferentes aspectos del sexo
tántrico para determinar qué funciona consigo mismo y con la pareja.
Estar cómodo
No es necesario estar desnudo durante el sexo tántrico y la mayoría de
las posiciones se pueden realizar con y sin ropa.
Es decisión de la pareja si desean empezar desnudos, empezar con ropa
y luego desnudarse o tener la ropa puesta durante la experiencia.
Usar los sentidos
El sexo tántrico estimula el uso de los cinco sentidos. Al estar consciente
y en el momento, la persona puede enfocarse en todos los sentidos que
está experimentando en el encuentro sexual. Esto puede mejorar la
experiencia.
Consejos
Resumen ADVERTISEMENT
El sexo tántrico es una práctica sexual meditativa que estimula a las
personas a enfocarse en las conexiones de mente y cuerpo. Esto puede
llevar a experiencias sexuales satisfactorias y mayor intimidad.
Cuando te preparas para el sexo tántrico solo o con una pareja, es bueno
reservar algún tiempo y encontrar un entorno cómodo. Esto puede
ayudar a las personas a enfocarse totalmente en la experiencia.
Respirar es un componente clave del sexo tántrico, ya que ayuda a una
persona a enfocar su mente y estar en sintonía con su propio cuerpo. El
sexo tántrico con una pareja estimula la sincronización de la respiración
para promover la conexión e intimidad.
Leer el artículo en inglés
Last medically reviewed on 2 de febrero de 2021
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