GUIA-DE-ENTRENAMIENTO-FEDERACION PERUANA DE FUTBOL

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Queridos amigos, el pensamiento que más nos apremia en este momento es que ustedes y sus
familiares se encuentren sanos y a buen recaudo, anhelando que así sea, deseamos extenderles
un saludo afectuoso que nos una en estos momentos trágicos que afronta nuestro país.
La familia del fútbol es una de las tantas familias que ha sido duramente golpeada por esta
pandemia, por ello es necesario en estos momentos mantener la unidad y la solidaridad, únicas
armas que nos harán salir airosos como país.
En este sentido deseo que sepan que desde la FPF estamos trabajando arduamente para poder
encontrar estrategias que nos permitan aplacar de alguna manera el impacto ya letal de esta
pandemia.
Una de estas iniciativas es poner a su disposición la Guía “Entrenamiento de fútbol infantil desde
casa”, herramienta que los profesores de fútbol de menores puedan usar como producto para
proponer a los padres de familia clases virtuales a costos bajos, logrando obtener algunos recursos
económicos y manteniendo vivo el espíritu que nos mueve a enseñar el fútbol a nuestros niños.
Para finalizar deseo que esto pase pronto y que volvamos a encontrarnos en los campos de fútbol
con nuestros niños con nuestros amigos y con nuestros sueños.
Con cariño,
Ernesto Arakaki
Jefe de Unidad Técnica de Menores
Fuente: elcomercio.pe
GUÍA PARA ENTRENAMIENTO DE
FÚTBOL INFANTIL DESDE CASA
ÍNDICE
• INDICE ………………………………………………………………………………………………………………………………… 1
• INTRODUCCIÓN ………………………………………………………………………………………………………………….. 2
• ACTIVIDADES PREVIAS PARA EL SERVICIO …………………………………………………………………………. 3
• APUNTES PARA UNA BUENA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN CASA ……………………………... 4
• VALORES PARA LA ENSEÑANZA ……………………………………………………………………………………….. 5
• MODELO DE PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS …………………………………………….……………. 6
• MODELO DE PLANIFICACIÓN SEMESTRAL …………………………………………….………………………….... 7
• MODELO DE PLANIFICACIÓN MENSUAL ……………………………………………….………………………....... 8
• MODELO DE PLANIFICACIÓN SEMANAL ……………………………………………….………………………....... 9
• MODELO DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO …………………………………………….…………………………. 10
• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 5 A 8 AÑOS ………….. 11
• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 5 A 8 AÑOS ..……………. 12
• OBJETIVOS DE 5 A 8 AÑOS ………………………………………………………………………………………………… 13
• EJEMPLOS FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 5 A 8 AÑOS (SESION 1,2,3) .…………………………... 14
• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 9 A 10 AÑOS ….…….. 17
• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 9 A 10 AÑOS ..………….. 18
• OBJETIVOS DE 9 A 10 AÑOS ……………………………………………………………………………………………….. 19
• EJEMPLOS FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 9 A 10 AÑOS (SESION 12,3) …………………………….. 20
• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 11 A 12 AÑOS ….…… 23
• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 11 A 12 AÑOS ..………… 24
• OBJETIVOS DE 11 A 12 AÑOS …………………………………………………………………………………………….. 25
• EJEMPLO FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 11 A 12 AÑOS (SESION 1,2,3) ……………………………. 26
• ANEXOS ……………………………………………………………………………………………………………………………… 29
El presente documento tiene por finalidad ser una herramienta de ayuda a los entrenadores de
fútbol infantil de todo el país, sobre todo en estos momentos difíciles que afrontamos todos los
peruanos.
Esta iniciativa de la FPF surge como alternativa ante los efectos que está causando la pandemia del
COVID19, los cuales están golpeando duramente a la actividad del fútbol de menores, perjudicando
a todos sus actores y sobre todo a los niños que ven en el fútbol un espacio importante de
recreación, aprendizaje y socialización
La propuesta de esta guía “entrenamiento desde casa” busca que los niños puedan continuar con
sus procesos de aprendizaje del fútbol, entrenando de manera individual, pero sin perder los
vínculos afectivos con su entrenador y sus compañeros.
Por ello consideramos que a pesar de lo difícil de la situación estamos en capacidad de adaptar
nuevas estrategias que nos permitan sacar el fútbol de menores adelante. Creemos en este sentido
que una estrategia vital es involucrar al padre de familia para establecer un vínculo de confianza y
compromiso, haciéndolos participes del desarrollo de las actividades con sus hijos de manera
pertinente.
INTRODUCCIÓN
ACTIVIDADES PREVIAS PARA EL SERVICIO
Identificar con qué 
medios de 
comunicación y 
conectividad cuentan 
los padres de familia 
para acceder a las 
clases 
Determinar con los 
padres de familia cuál 
será el medio de 
conectividad más eficaz 
y los horarios del 
dictado de clases
Comunicarles a los 
padres de familia el 
plan de entrenamiento 
y los contenidos de las 
sesiones de clase, con 
la finalidad de 
involucrarlos en el 
trabajo 
Entregar a los padres 
de familia reportes 
periódicos del avance 
de sus hijos con la 
finalidad de hacer 
confiable el servicio
APUNTES PARA UNA BUENA SESIÓN DE 
ENTRENAMIENTO EN CASA
1.- Preparación de la clase virtual siguiendo la secuencia de la guía
2.- El profesor deberá diseñar los ejercicios y sus variantes centrándose en trabajos individuales
debido al contexto actual.
3.- El profesor deberá buscar un espacio adecuado en su casa para explicar y demostrar los
ejercicios.
4.- El profesor deberá tomar en cuenta que los niños harán el trabajo en espacio muy reducidos, por
lo tanto, deberá adaptar los ejercicios pensando en esta limitación.
5.- Las clases no deberán ser extensas teniendo en cuenta el espacio y el poco nivel de
concentración que tendrán los niños.
6.-Para algunos temas como la enseñanza de la técnica, aspecto físico, táctica se deberán preparar
contenidos teóricos que podrán ser acompañadas de imágenes o videos.
7.- El profesor deberá reforzar mediante un mensaje la practica continua del lavado de manos con
agua y jabón y la importancia del distanciamiento social antes, durante y después de cada
actividad.
8.- Iniciar y finalizar la clase recogiendo comentarios y/o aportes de los alumnos sobre diversos
temas que le despiertan interés, no solo de fútbol.
Fuente: elcomercio.pe
VALORES SOBRE LOS QUE DEBEMOS ASENTAR 
LA ENSEÑANZA
RESPETO
SOLIDARIDADRESPONSABILIDAD 
HONESTIDAD
MODELO DE PLANIFICACIÓN 
DE ENTRENAMIENTOS
MODELO DE PROGRAMACIÓN SEMESTRAL
Físico
Técnico
Físico
Técnico
MES 1
• Buena 
Postura
• Equilibrio
• Control /
• Dominio
• Coordinación
• Velocidad 
Reacción
• Buena 
Postura
• Coordinación
• Buena 
Postura
• Coordinación
• Buena 
Postura
• Flexibilidad
• Buena 
Postura
• Agilidad
• Conducción
• Equilibrio
• Velocidad 
Reacción
• Recepción• Pase• Conducción
• Control 
dominio
• Pase
• Equilibrio
• Coordinación
• Flexibilidad
• Agilidad
• Coordinación
• Control / 
Dominio
• Recepción
• Pase
• Buena 
Postura
• Equilibrio
• Control /
• Dominio
• Coordinación
• Velocidad 
Reacción
• Conducción
• Flexibilidad
• Velocidad 
Reacción
MES 6MES 5MES 4MES 2 MES 3
OBJETIVOS
• Conducción
• Control 
dominio
• Pase
MODELO DE PROGRAMACIÓN MENSUAL
EQUILIBRIO
CONTROL/DOMINIO
COORDINACIÓN
BUENA POSTURA
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
VELOCIDAD 
REACCIÓN
EQUILIBRIO COORDINACIÓN
CONDUCCIÓN CONDUCCIÓN
SEMANA 1 SEMANA 4SEMANA 3SEMANA 2
FÍSICO
TÉCNICO
OBJETIVOS
CONTROL/DOMINIO
CONTROL/DOMINIO
CONTROL/DOMINIO
BUENA POSTURABUENA POSTURA BUENA POSTURA
VELOCIDAD 
REACCIÓN
VELOCIDAD 
REACCIÓN
MODELO DE PROGRAMACIÓN SEMANAL
LUNES MIÉRCOLESMARTES
FÍSICO
TÉCNICO
OBJETIVOS
JUEVES VIERNES
D
E
S
C
A
N
S
O
D
E
S
C
A
N
S
O
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
BUENA POSTURA
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
BUENA POSTURA
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
BUENA POSTURA
CONTROL/DOMINIO CONTROL/DOMINIO
D
E
S
C
A
N
S
O
MODELO DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA 
POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA 
POSTURA
PARTE 
INICIAL
FÍSICO
PARTE 
PRINCIPAL
FÍSICO
PARTE 
FINAL
DIA DE 
ENTRENAMIENTO10 
MINUTOS
• Los contenidos 
varían según el 
ritmo de 
aprendizaje de los 
alumnos.
• Podemos repetir la 
sesión si lo 
consideramos 
necesario.
• Repetir los ejercicios 
las veces que se 
considere necesario.
FÍSICO
OBJETIVO 
SECUNDARIO 
RELACIONADO CON 
OBJETIVO 
PRINCIPAL.
OBJETIVO 
1 Y 2
VUELTA A LA 
CALMA 
RELACIONADO 
CON OBJETIVO 
PRINCIPAL
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
MODELO DE PROGRAMACIÓN
DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 5-8 AÑOS
ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR 
FÚTBOL A NIÑOS DE 5-8 AÑOS
CARACTERÍSTICAS 
FISIOLÓGICAS
CARACTERÍSTICAS 
PSICOLÓGICAS
Mantiene la atención 
por poco tiempo
Demuestra gran 
actividad
Se fatiga 
rápidamente
Le gusta jugar y 
repetir los juegos
Su motricidad es 
deficiente
Desaparecen los 
dientes de leche, 
aparecen los primeros 
molares
Son egocéntricos, 
individualistas, 
posesivos, imitativos, 
imaginativos y 
dramatizadores
Tienen curiosidad y 
ansias de descubrir 
cosas nuevas
Desean ser 
elogiados
Edad típica de las 
comparaciones
Muestran más 
independencia de los 
padres y familia
OBJETIVO CENTRAL (5-8 AÑOS)
Lograr que el niño o niña a través de distintos juegos y/o ejercicios pueda iniciar el dominio de su cuerpo y a familiarizarse
con las acciones técnicas del fútbol.
AGILIDAD
FISICO
BUENA POSTURA
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
VELOCIDAD REACCIÓN
FLEXIBILIDAD
TECNICO
CONTROL/DOMINIO
CONDUCCIÓN
PASE
RECEPCIÓN
REMATE
TACTICO
ATAQUE Y DEFENSA
UNO CONTRA UNO
POSICIONES DE 
ATAQUE Y DEFENSA
PRODUCTO FINAL
Que el niño comprenda el
deporte del fútbol y que
goce al practicarlo de
manera lúdica y divertida.
Que el niño reconozca su 
cuerpo y la importancia del 
movimiento psicomotriz 
para jugar.
(esquema corporal,
motricidad, percepción
sensorio motor, lateralidad,
espacio, tiempo, ritmo,
etc.).
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(5-8 AÑOS)
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
TROTE X 10” SEG EN 
UN POSICION
PARTE 
INICIAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA: MES:1 SEMANA:1 DIA:1 CATEGORÍA:
MOVIMIENTOS GENERALES:
Estiramiento Libre – 3’
Trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dos
pies, un pie, una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en una
posición.
Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda
mantearse sin bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el
pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso
x 5 series)
Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5
series
Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los
mas recta posible – 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas
recta posible – 20” x 20” descanso x 3 series
ESTIRAMIENTO
Estiramiento de cada paquete muscular (bíceps, tríceps, hombros,
cuádriceps, gemelos, etc) incidiendo en la posición correcta para cada
uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA
POSTURA REDUCE EL NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO
DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL
FÚTBOL
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(5-8 AÑOS)
PARTE 
INICIAL FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL
FISICO
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
TÉCNICO
CONTROL/DOMINIO
MOVIMIENTOS GENERALES:
estiramiento libre – 3’
trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dos pies, un
pie, una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en una posición.
Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda mantearse
sin bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea
recta. cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5 series
Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta
posible – 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible
– 20” x 20” descanso x 3 series
Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,
alternando los dos pies – series diversas – 5’
Dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’
ESTIRAMIENTO
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos,
etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por
paquete muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL
NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL
PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
FECHA: MES:1 SEMANA:1 DIA:2 CATEGORÍA:
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(5-8 AÑOS)
PARTE 
INICIAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL FISICO
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
TÉCNICO CONTROL/DOMINIO
MOVIMIENTOS GENERALES:
estiramiento libre – 3’
trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dos pies, un pie,
una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en una posición.
Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda mantearse sin
bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.
cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5 series
posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible
– 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible –
20” x 20” descanso x 3 series
Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie, alternando
los dos pies – series diversas – 5’
Dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’
ESTIRAMIENTO
estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos,
etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por
paquete muscular
explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL
NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL
PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
FECHA: MES:1 SEMANA:1 DIA:3 CATEGORÍA:
MODELO DE PROGRAMACIÓN
DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 9-10 AÑOS
ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR 
FÚTBOL A NIÑOS DE 9-10 AÑOS
Mayor 
coordinación 
motora
Tiene más 
resistencia a la 
fatiga
Le gusta mostrar 
sus destrezas
Gusta por 
actividades 
vigorosas
Su atención es 
más prolongada
Reconocen al 
grupo y van 
saliendo del 
egocentrismo
Deseo de 
responsabilidad, 
colaborar, deseo 
de ayudar
Imitan héroes 
deportivos
Requieren 
retroalimentación 
positiva
CARACTERÍSTICAS 
FISIOLÓGICAS
CARACTERÍSTICAS 
PSICOLÓGICAS
OBJETIVOS DE FORMACIÓN (9-10 AÑOS)
“Lograr que los niños y niñas afiancen su aprendizaje sobre el dominio de su cuerpo y inicien el dominio de habilidades 
técnicas del fútbol”.
AGILIDAD
FISICO
BUENA POSTURA
EQUILIBRIO
COORDINACIÓN
VELOCIDAD REACCIÓN
FLEXIBILIDAD
TECNICO
CONTROL/DOMINIO
CONDUCCIÓN
PASE
RECEPCIÓN
REMATE
TACTICO
ATAQUE Y DEFENSA
UNO CONTRA UNO
POSICIONES DE ATAQUE 
Y DEFENSA
PRODUCTO FINAL
Que los niños comprendan 
la importancia del dominio 
de su cuerpo para mejorar 
su forma de jugar.
Que los niños 
experimenten a través del 
inicio del dominio de 
habilidades técnicas como 
mejora su forma de jugar.
MODELO DE FICHADE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(9-10 AÑOS)
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
PARTE 
INICIAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:1 CATEGORÍA:
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
MOVIMIENTOS GENERALES:
Estiramiento libre – 3’
Movimientos coordinativos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada
10seg. (skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10”
movimiento coordinativo x 10” seg en posición de equilibrio.
Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho (los que
pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro
pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie
– 20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando el bote al balón– 20” por pie x 20”descanso x 5 series
Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta
posible; levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible –
20” x 20” descanso x 3 series
Estiramiento
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps,
gemelos, etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos –
20” por paquete muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE
EL NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES
FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(9-10 AÑOS)
PARTE 
INICIAL FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:2 CATEGORÍA:
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
TÉCNICO
CONTROL/DOMINIO
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
Movimientos Generales:
Estiramiento libre – 3’
movimientos coordinaticos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada
10seg. (skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10”
movimiento coordinativo x 10” seg en posición de equilibrio.
Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho (los que
pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro
pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie –
20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando el bote al balón– 20” por pie x 20”descanso x 5 series
Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible;
levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible –
20” x 20” descanso x 3 series
Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,y otras
partes del cuerpo– series diversas – 5’
Dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’
Estiramiento
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)
incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete
muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL
NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL
PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(9-10 AÑOS)
PARTE 
INICIAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
FINAL FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:3 CATEGORÍA:
EJERCICIOS DE 
COORDINACIÓN 
RELACIONADOS AL 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
BUENA POSTURA
EJERCICIOS DE 
EQUILIBRIO
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO 
INCIDIENDO EN 
BUENA POSTURA
CONTROL/DOMINIO
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
TÉCNICO
Movimientos Generales:
Estiramiento libre – 3’
movimientos coordinaticos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada 10seg.
(skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10” movimiento coordinativo
x 10” seg en posición de equilibrio.
Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho (los que
pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro pie,
incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por
pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando el bote al balón– 20” por pie x 20”descanso x 5 series
Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible;
levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series
Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible – 20” x
20” descanso x 3 series
Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,y otras partes del
cuerpo– series diversas – 5’
dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’
Estiramiento
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)
incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete
muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “uNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO
DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA
PRÁCTICA DEL FÚTBOL
MODELO DE PROGRAMACIÓN
DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 11-12 AÑOS
ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR 
FÚTBOL A NIÑOS DE 11-12 AÑOS
CARACTERÍSTICAS 
FISIOLÓGICAS
CARACTERÍSTICAS 
PSICOLÓGICAS
Le agradan las 
actividades que 
requieran fortaleza, 
velocidad y 
destreza.
Diferencia en 
tamaño físico y 
coordinación. 
(depende de la 
genética)
Empiezan los 
cambios en el 
cuerpo (entrada a 
la pubertad)
No le gusta ser 
tratado como un 
niño, es rencoroso, 
desagradable e 
insolente
Es sociable y 
competitivo. 
Es inquieto, activo 
e impaciente.
Es muy sensible, 
particularmente en 
cuanto a sí mismo. 
Se critica a sí 
mismo y resiente 
que otros lo 
critiquen. 
OBJETIVOS DE FORMACIÓN (11-12 AÑOS)
“Lograr que los niños y niñas dominen su cuerpo realizando movimientos con mayor destreza física y técnica”.
PRODUCTO FINAL
• El niño comprenda que para jugar 
mejor debe aprender más.
• Que comprenda que el fútbol es como 
una sociedad en pequeño, en donde 
hay personas distintas (altos, bajos, 
gordos, flacos, etc.) y que todos tienen 
que unirse para salir adelante, debe 
haber mucho compañerismo.
• Deben entender que la técnica debe 
estar al servicio del colectivo es decir 
de los demás y no al lucimiento de una 
sola persona.
FISICO TECNICO TACTICO
VELOCIDAD PARA EL FUTBOL
FORMACIÓN POSTURAL
COORDINACIÓN Y DESTREZAS 
MULTIPLES
INICIO A LA RESISTENCIA 
AEROBICA
INICIO A LA FUERZA POTENCIA 
(PLIOMETRIA)
INICIO AL TRABAJO DE 
FUERZA (TONICIDAD)
PERFECCIONAMIENTO DEL 
CONTROL/DOMINIO
PERFECCIONAMIENTO DE LOS 
FUNDAMENTO TECNICOS
CONCATENAR 
FUNDAMENTOS TECNICOS
DOMINIO DE GESTOS 
TECNICOS CON AMBAS 
PIERNAS
PRINCIPIOS TACTICOS
APLICACIÓN DE ACCIONES 
TACTICAS
INTRODUCCIÓN A LAS 
POSICIONES DE JUEGO 
SEGÚN CARACTERISTICAS
DOMINIO DE SISTEMAS DE 
JUEGO DEL FUTBOL 7
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(11-12 AÑOS)
PARTE 
INICIAL FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:1 CATEGORÍA:
COORDINACIÓN Y 
DESTREZAS 
MULTIPLES
FORMACIÓN 
POSTURAL
INICIO A LA FUERZA 
POTENCIA 
(PLIOMETRIA
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO
TÉCNICO
PERFECCIONAMIENTO 
CONTROL/DOMINIO
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
Movimientos Generales:
Estiramiento libre – 3’
Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los lados e
iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados (skeeping, laterales,
slalom, etc)
Pararse en un pie conun balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo lanzamos
contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin perder el equilibrio;
incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por pie x
20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5 series
Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar las
rodillas – 10 repeticiones x 3 series
Dominio (pataditas) con tdoas las partes del cuerpo
Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda – cabeza/pie
- etc
ESTIRAMIENT0
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)
incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DE
LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL DEL
EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(11-12 AÑOS)
PARTE 
INICIAL FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:2 CATEGORÍA:
TÉCNICO
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
Movimientos Generales:
Estiramiento libre – 3’
Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los
lados e iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados
(skeeping, laterales, slalom, etc)
Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo
lanzamos contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin
perder el equilibrio; incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.
cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5
series
Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar
las rodillas – 10 repeticiones x 3 series
Dominio (pataditas) con tdoas las partes del cuerpo
Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda – cabeza/pie
- etc
Estiramiento
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)
incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular
explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DE
LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
COORDINACIÓN Y 
DESTREZAS 
MULTIPLES
FORMACIÓN 
POSTURAL
INICIO A LA FUERZA 
POTENCIA 
(PLIOMETRIA
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO
PERFECCIONAMIENTO 
CONTROL/DOMINIO
MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 
(11-12 AÑOS)
PARTE 
INICIAL FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
FISICO
PARTE 
PRINCIPAL
PARTE 
FINAL
FISICO
FECHA:
MES:
1
SEMANA
:1 DIA:2 CATEGORÍA:
TÉCNICO
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
10 
MINUTOS
Movimientos Generales:
Estiramiento libre – 3’
Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los
lados e iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados
(skeeping, laterales, slalom, etc)
Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo
lanzamos contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin
perder el equilibrio; incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.
cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)
Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5
series
Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar
las rodillas – 10 repeticiones x 3 series
Dominio (pataditas) con tdoas las partes del cuerpo
Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda –
cabeza/pie - etc
Estiramiento
Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)
incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular
Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DE
LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL
DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL.
COORDINACIÓN Y 
DESTREZAS 
MULTIPLES
FORMACIÓN 
POSTURAL
INICIO A LA FUERZA 
POTENCIA 
(PLIOMETRIA
EJERCICIOS DE 
ESTIRAMIENTO
PERFECCIONAMIENTO 
CONTROL/DOMINIO
ANEXOS
ENLACES DE INTERÉS
Aquí alcanzamos algunos enlaces FIFA en los que podremos encontrar información
y contenidos de ejercicios para el fútbol base.
• https://www.fifamedicalnetwork.com/wp-content/uploads/2019/10/fifa_S.pdf
FIFA GRASSROOTS (futbol base)
• https://grassroots.fifa.com/es/para-ninos.html
• https://grassroots.fifa.com/es/para-entrenadores-educadores-de-futbol/elementos-
tecnicos-para-la-formacion-en-futbol-base/los-fundamentos-tecnicos/los-fundamentos-
tecnicos.html
https://www.fifamedicalnetwork.com/wp-content/uploads/2019/10/fifa_S.pdf
https://grassroots.fifa.com/es/para-ninos.html
https://grassroots.fifa.com/es/para-ninos.html
https://grassroots.fifa.com/es/para-entrenadores-educadores-de-futbol/elementos-tecnicos-para-la-formacion-en-futbol-base/los-fundamentos-tecnicos/los-fundamentos-tecnicos.html
EJEMPLOS DE EJERCICIOS ESTÁTICOS:
Ejemplo de Ejercicios estáticos:
• Buscar figuras/posturas que los alumnos puedan imitar de tal
manera que pueda mantenerse en la posición el mayor tiempo
posible.
Ejemplo de Ejercicios dinámicos:
• Cuando se domine las posturas, realizar ejercicios dinámicos (ej.
Trote en el sitio, polichinelas, etc.) y a la señal el alumno deberá
tomar la posición indicada por el profesor.
EQUILIBRIO
Ejemplo Ejercicios de concepto y reconocimiento:
• A los ejercicios de equilibrio, les agregamos las indicaciones de
tal manera que al realizar las formas, sea mirando hacia la
derecha o izquierda.
Definición y estimulación del perfil predominante:
• Los ejercicios de equilibrio en un pie nos muestran de manera
subjetiva la tendencia del alumno a utilizar el MISMO pie de
apoyo para sostenerse, debemos reconocer y respetar su
naturaleza sin dejar de estimular el uso de ambos pies como
apoyo indistintamente.
LATERALIDAD
Ejemplo Ejercicios óculo manual:
• Sobre una mesa, colocar imágenes (números, letras, figuras
etc) de tal manera que el alumno pueda tocar la imagen
indicada por el profesor
Ejemplo Ejercicios óculo podar:
• En el piso, colocar imágenes (números, letras, figuras, etc)
de tal manera que el alumno pueda tocar la imagen indicada
por el profesor con el pie
Ejemplo Ejercicios disociación segmentaria:
• Sobre una mesa, con plastilina, bolas de papel, etc,
estimular a los niños a dar forma de pelota en cada mano al
mismo tiempo; botar dos pelotas al mismo tiempo
Ejemplo calculo de trayectorias
• A una distancia de 3-5 pasos colocar latas, botellas con
agua, etc el alumno deberá lanzar un balón para derribar el
material.
o Con la mano
o Con el pie
o Alternado
COORDINACIÓN
Ejemplo Ejercicios:
• Pedir a los alumnos colocar las imágenes a una distancia de 3-5
pasos y/o colocar latas, botellas con agua (utilizadas para las
clases de coordinación)
o A la indicación de profesor el alumno deberá correr a tocar
la imagen indicada
o A la indicación del profesor el alumno deberá tratar de
derribar la botella, a máxima velocidad regarla, regresar al
punto de inicio para tratar de derribar la siguiente
o Iniciar en posición de equilibrio, hacer el lanzamiento para
derribar, correr a recoger el material y regresar.
JUEGOS DE
VELOCIDAD