HS_FB_Practice_Plans_SP_2017

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HIGH SCHOOL PE
Plan de Practica 
de Futbol Americano 1
INSTRUCCIONES
Ofensiva: Árbol de Pase
• Sabe tu ruta
• Sé preciso
• Sé rápido
• Anticipa el pase
Modifi quen cada tarea variando el tipo de balón, velocidad, espacio entre jugadores, y 
distancias.
1. Practiquen la ruta de pase de árbol 1: Fuera Rápido > 3X. No se usa un QB en esta tarea. 
Empiecen con todos los jugadores en la línea de ataque. Todos los jugadores, a la misma vez 
dicen en voz alta el nombre y numero de la ruta antes de correrla. 
2. Repitan #1, usando las rutas de pases de árbol 2 - 9.
3. Practiquen corriendo la ruta de pase de árbol 1: Fuera Rápido > 3X. Usen un QB y un centro, 
con los otros jugadores como receptores en la línea de ataque. Todos los jugadores, a la misma 
vez dicen en voz alta el nombre y numero de la ruta antes de correrla. El QB pasa a un diferente 
receptor cada vez. Alternen posiciones después de cada práctica. 
4. Repitan #3, usando las rutas de pases de árbol 2 - 9.
5. Practiquen corriendo las rutas de pase de árbol. Usen un QB y un centro, con los otros jugadores 
como receptores en la línea de ataque. Cada receptor dice en voz alta el nombre y numero de su 
ruta antes del saque. El QB pasa a un diferente receptor cada vez. Alternen posiciones después de 
cada practica hasta que cada jugador haya sido QB > 3X.
6. Practiquen corriendo las rutas de pase de árbol. Usen un QB, un centro, y 1 receptor y el resto de 
los jugadores como defensores. Cada receptor señala con las manos el número de la ruta al QB 
antes del saque. Alternen posiciones después de cada práctica. Jueguen hasta que den la señal.
Piénsalos
¿Cuál fue tu ruta favorita? ¿Por qué? 
¿Por qué es importante que el QB y el receptor conozcan la ruta?
Medio Campo
(rutas de # pares)
10yds
 5yds
Medio Campo Banda Lateral
6
8
4
2
9
75
1
3
CLAVE
= Receptor
= Quarterback
= Línea de Ataque 
 (Scrimmage)
 Números y 
Nombres de Rutas 
1 - Fuera Rápido
2 - Diagonal
3 - Fuera Profundo
4 - Adentro
5 - Banderilla
6 - Gancho
7 - Silla
8 - Poste
9 - Bomba
Banda Lateral
(rutas de # 
nones)
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Plan de Practica 
de Futbol Americano
INSTRUCCIONES
Ofensiva: Formaciones
• Sabe la formación
• Sabe tu posición
• Sabe la jugada
• Corre la ruta
Consulten el Libro de Jugadas de Futbol Americano para ver los diagramas de jugadas. 
Modifi quen cada tarea variando el tipo de balón, velocidad, espacio entre jugadores, y 
distancias. 
1. Practiquen la jugada de CUERO DE CERDO > 5X. Usen un QB y un centro (sin balón), con el 
resto de los jugadores como receptores en la línea de ataque. Cada receptor dice en voz alta el 
nombre y numero de su ruta antes de correrla. Alternen posiciones antes de cada práctica. 
2. Practiquen la jugada de CUERO DE CERDO > 5X. Usen un QB y un centro (con balón), con 
el resto de los jugadores como receptores en la línea de ataque. Cada receptor dice en voz alta 
el nombre y numero de su ruta antes de correrla. El QB pasa a un receptor diferente cada vez. 
Alternen posiciones antes de cada práctica.
3. Repitan #1-2, usando la jugada de PATRIOTA.
4. Repitan #1-2, usando la jugada de LOMBARDI.
5. Repitan #1-2, usando la jugada de INUNDAR LA IZQUIERDA.
6. Crear 1 jugada de “Gemelos.” Dibujen un diagrama y nombren la jugada en el Libro de Jugadas 
de Futbol Americano. Practiquen la jugada > 5X. Alternen posiciones antes de cada práctica.
7. Crear 1 jugada de “3.” Dibujen un diagrama y nombren la jugada en el Libro de Jugadas de 
Futbol Americano. Practiquen la jugada > 5X. Alternen posiciones antes de cada práctica.
8. Jueguen un partido amistoso contra otro equipo. Empiecen en el sitio designado. La ofensiva 
tiene 4 intentos para anotar usando solamente las 6 jugadas de gemelos/3 de arriba. Empiecen las 
jugadas de nuevo en el sitio designado. La ofensiva y defensa alternan después de 4 jugadas o una 
anotación. Jueguen hasta que den la señal. 
Piénsalos
¿Cuál jugada de gemelos es tu favorita? ¿Por qué? 
¿Cuál jugada de 3 es tu favorita? ¿Por qué? 
2
3 Derecha3 Izquierda
Gemelos Izquierda Gemelos Derecha 
CLAVE
= Receptor
= Quarterback
= Centro
= Línea de Ataque 
 (Scrimmage)
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Plan de Practica 
de Futbol Americano
INSTRUCCIONES
Ofensiva: Dando la 
Jugada 
• Hagan un timbac
• Formación para dar la 
jugada 
• Dar rutas
• Dar la cuenta de saque 
• Salgan del timbac 
• Hacer la jugada
Consulten el Libro de Jugadas de Futbol Americano para ver los diagramas de jugadas. 
Modifi quen cada tarea variando el tipo de balón, velocidad, espacio entre jugadores, y 
distancias.
1. Organicen el equipo en cada formación de timbac, y seleccionen la formación preferida. Esta es la 
formación que usaran entre intentos para anunciar las jugadas. 
2. En formación de timbac, repasen la jugada de ejemplo. Para anunciar una jugada, sigan estos pasos: 
1) Anuncien la formación; 2) Anuncien las rutas de izquierda a derecha, y después la ruta del centro; y 
3) Anuncien la cuenta pare el saque. 
3. En formación de timbac, practiquen anunciando la jugada de ejemplo, poniéndose en posición en la 
línea de ataque, y haciendo la jugada sin el balón > 5X. Alternen posiciones después de cada práctica. 
4. Creen 1 jugada de LINEA DE ANOTACION. Dibujen el diagrama, nombren, y codifi quen la jugada en 
el Libro de Jugadas de Futbol Americano. Practiquen haciendo un timbac, anunciando, y haciendo la 
jugada > 5X. Alternen posiciones después de cada práctica.
5. Creen 1 jugada de LARGA DISTANCIA. Dibujen el diagrama, nombren, y codifi quen la jugada en el 
Libro de Jugadas de Futbol Americano. Practiquen haciendo un timbac, anunciando, y haciendo la 
jugada > 5X. Alternen posiciones después de cada práctica.
6. Creen 1 jugada de CORTA DURACION. Dibujen el diagrama, nombren, y codifi quen la jugada en el 
Libro de Jugadas de Futbol Americano. Practiquen haciendo un timbac, anunciando, y haciendo la 
jugada > 5X. Alternen posiciones después de cada práctica.
7. Jueguen un partido amistoso contra otro equipo. Empiecen en el sitio designado. Hagan un timbac, 
anuncien, y hagan la jugada. La ofensiva tiene 4 intentos para anotar usando solamente jugadas del 
libro de jugadas. Empiecen las jugadas de nuevo en el sitio designado. La ofensiva y defensiva alternan 
después de 4 jugadas o una anotación. Jueguen hasta que den la señal. 
Piénsalos
¿Cuál formación de timbac eligieron? ¿Por qué? 
¿Prefi eres ser el QB, centro, o receptor? ¿Por qué? 
3
3 D • 2.8.5. Centro 1 • en 1
2
8
5
1
Gemelos
Izquierda
• 5.6.9. Centro 1 • en 2
Formación
Ejemplo
Rutas Saque Formación Rutas Saque
9
1
5
6 CLAVE
= Receptor
= Quarterback
= Centro
= Línea de Ataque 
 (Scrimmage)
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Plan de Practica 
de Futbol Americano
INSTRUCCIONES
Defensa J-A-J 
• Emparéjense
• Persigan
• Quédense Entre
• Comuníquense
Defensa de Zona 
• Conozcan Su Zona
• Protejan Su Zona 
• Quédense Entre
• Comuníquense
Consulten el Libro de Jugadas de Futbol Americano para ver los diagramas de jugadas. 
Modifi quen cada tarea variando el tipo de balón, velocidad, espacio entre jugadores, y 
distancias.
1. Practiquen la defensa J-A-J > 5X. Usen un QB, un centro, y 1 receptor con el resto de los 
jugadores como defensores (sin balón). Hagan un timbac, anuncien y hagan la jugada. Los 
defensores emparéjense y persigan a los receptores. Alternen posiciones después de cada práctica.
2. Repitan #1, añadan un balón e intenten el pase. 
3. Practiquen la defensa de Zona > 5X. Usen un QB y un centro, con el resto de los jugadores como 
defensores asignados a una zona (sin balón). Hagan un timbac, anuncien y hagan la jugada. Los 
defensores protegen la zona y se comunican mientras el centro corre la ruta. Alternen posiciones 
después de cada práctica.
4. Repitan #3, añadan un balón e intenten pasar. 
5. Jueguen un partido amistoso contra otro equipo. Practiquen la defensa J-A-J > 5X. Hagan un 
timbac, anuncien y hagan la jugada. Los defensores emparéjense y persigan a los receptores. 
Alternenposiciones después de cada práctica. Ofensiva y defensiva cambian después de 5 jugadas.
6. Jueguen un partido amistoso contra otro equipo. Practiquen la defensa de Zona 2-1-2 > 5X. 
Hagan un timbac, anuncien y hagan la jugada. Los defensores protegen la zona y se comunican 
mientras los receptores corren sus rutas. Alternen posiciones después de cada práctica. Ofensiva y 
defensiva cambian después de 5 jugadas.
7. Repitan #6, usando la defensa de Zona 3-2.
8. Repitan #6, usando la defensa de Zona 2-3. 
9. Continúen el partido amistoso, usando la defensa preferida. Jueguen hasta que den la señal. 
Piénsalos
¿Cuál es la diferencia entre la defensa de J-A-J y las defensas de Zona? 
¿Cuándo usarías la defensa J-A-J? ¿Y la defensa de Zona?
4
Zona de Anotación
P-2-P Zona 3-2
Zona de Anotación
CLAVE
= Receptor
= Quarterback
= Línea de Ataque 
 (Scrimmage)