APUNTES HANDBALL - Andrea Prado Jacquez

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APUNTES HANDBALL
PROF. NOELIA V. ESCOBAR
 FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BALONMANO
Cada deporte tiene sus peculiaridades y gestos propios; el balonmano se caracteriza por la rapidez de sus acciones y en la transición entre el ataque y la defensa.
Los gestos técnicos más importantes del balonmano son la posición básica, los lanzamientos, los pases, las recepciones, el bote y otros gestos sin pelota.
4.1 LA POSICIÓN BÁSICA: Es un fundamento técnico muy importante, sobre todo en la defensa. Se caracteriza por la posición de los pies, que han de estar uno al lado del otro, a punto para actuar en cualquier dirección.
4.2 LOS DESPLAZAMIENTOS: Pueden ser con o sin balón, es forma de carrera para recibirlo o para seguir con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido.
Tipos:
· Frontal hacia delante y parada.
· Frontal hacia detrás y parada.
· Desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientación.
· Desplazamiento con cambio de dirección sin variar la orientación.
· Desplazamiento con cambio de dirección y cambio de sentido variando la orientación.
4.3 LOS PASES: Un pase es una acción técnica muy importante que consiste en dirigir el lanzamiento hacia un compañero o compañera. Un buen pase debe hacerse con precisión y seguridad. Es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que permitan valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático, el principio de que solamente puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro a puerta. Se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos o en desplazamiento. La ejecución de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones, cuyo valor debe apreciar el jugador antes de efectuarlo. Por eso un pase debe ser siempre:
· Útil: dirigido al compañero mejor situado.
· Rápido: para evitar la intervención del contrario.
· Oportuno: en el mejor momento para su recepción.
· Seguro: evitando posibles riesgos se recepción.
· Preciso: calculando la futura posición del receptor.
· Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecución como en la dirección.
4.3.1 TIPOS DE PASES
4.3.1.1 PASE FRONTAL: Es el pase más habitual. Se inicia desde la posición básica, armando el brazo al lado de la cabeza y dando a pelota una trayectoria recta y hacía delante.
4.3.1.2 PASE PICADO: Se realiza igual que el pase frontal, pero la trayectoria de1a pelota se dirige hacia el suelo para que bote antes de llegar al jugador o jugadora del mismo equipo. La pelota debe botar cerca del receptor de manera que éste reciba a la altura de la cintura.
4.3.1.3 PASE EN SUSPENSIÓN: Igual que en los lanzamientos, el pase en suspensión se realiza durante un salto para superar en altura a los defensas, por ejemplo. Normalmente, antes del lanzamiento se efectúa una carrera previa de un máximo de tres pasos con la pelota en las manos.
4.3.1.4 PASE DE CADERA: Se hace también con una mano, pero esta vez la pelota se lanza desde la altura de la cadera, con una trayectoria ascendente y, normalmente, con efecto. Es un buen recurso para poder pasar la pelota al pívot, que suele estar tapado por los defensas.
4.3.1.5 PASE EN BANDEJA (DE MANO A MANO): Se realiza cuando el receptor está muy cerca del que le hace el pase y, por tanto, recoge la pelota casi de las propias manos de su compañero o compañera.
4.3.1.6 PASE DE PRONACIÓN (DE REVÉS): Pierna correspondiente al brazo ejecutor adelantada. • Brazo y antebrazo ligeramente flexionados para quedar en extensión completa en el momento del pase, girando la muñeca en dirección del mismo.
4.4 LA RECEPCION: La recepción del balón, al igual que el pase, es un elemento muy importante para relacionarnos con nuestros compañeros y compañeras de equipo. No dominar este elemento no hará sino aumentar la dificultad de las acciones siguientes. Por lo tanto, el desarrollo de este elemento traerá consigo mejoras en el seguimiento del juego, en la seguridad, en la velocidad. Una recepción segura permite conservar la posesión de la pelota y, por tanto, continuar atacando. Se puede recibir en posición de parado, durante un salto o en carrera, y tras la recepción se puede volver a pasar, lanzar a portería o botar la pelota.
Deberemos tener en cuenta:
· Hay que ir a buscar el balón, hay que atacar. Estirar los brazos hacia el balón, dirigiendo la palma de la mano y los dedos al balón.
· Una vez hecha la recepción, habrá que mantener el balón bajo control (lejos de las contrarias o los contrarios).
· Es importante mantener el mayor campo visual posible (en el momento en el que nos viene el balón, fijar la mirada en él).
· Hay que intentar hacer la recepción en movimiento, debemos dirigir la continuidad del juego hacia la acción (separación de brazos y piernas, disociación).
4.5 LOS LANZAMIENTOS: El lanzamiento es el momento culminante de todo ataque; el objetivo del lanzamiento a portería es meter gol. Los requisitos básicos para realizar un buen lanzamiento son la potencia y la precisión.
Se pueden distinguir los siguientes lanzamientos: 
· Clásico, con apoyo.
· En suspensión.
· En caída con salto.
· En caída sin salto.
· Vaselina u parabólicos.
· Lanzamientos a siete metros, (penalti).
4.6 EL BOTE: Como ya sabes, consiste en lanzar la pelota contra, el suelo repetidamente y sin retenerla. Podemos distinguir dos tipos de bote:
4.6.1 EL BOTE ALTO U OFENSIVO: Sirve para desplazarse con la pelota hacia la portería contraria tan rápidamente como sea posible. La pelota se bota alta, por delante del cuerpo.
4.6.2 EL BOTE BAJO O DEFENSIVO: Sirve para conservar la pelota ante la presencia de un contrario. La pelota se bota baja, lejos del contrario, protegiéndola con el cuerpo y con el otro brazo.
Se puede utilizar como recurso:
· Para salidas de fintas.
· Para atraer al contrario.
· Para alejarnos del oponente.
· Para evitar la pérdida de balón una vez dados los tres pasos reglamentarios.
· Para evitar la retención del balón.
· Para cambios de ritmo.
· Para serenar el juego en algunas circunstancias.
4.7 GESTOS TECNICOS SIN PELOTA: Otros gestos sin pelota Hemos seleccionado, como gestos sin pelota más habituales del balonmano, la finta y el bloqueo, a pesar de que son gestos propios también de otros deportes colectivos.
4.7.1 LA FINTA: Es una acción que se efectúa para engañar al contrario. Consiste en simular el inicio de un movimiento para que el defensa lo siga. Cuando el adversario ha iniciado el movimiento defensivo se cambia bruscamente la dirección de forma que el defensa no tenga tiempo de rectificar.
4.7.2 EL BLOQUEO: Es una acción defensiva propia del portero pero que también emplea la defensa, sobre todo cuando la barrera está formada ante el área de portería. Es la acción de abortar la trayectoria de la pelota cogiéndola o rechazándola. Si en el bloqueo participan dos o más jugadores o jugadoras, se sitúan muy juntos, con los brazos en alto para interceptar la pelota, como una auténtica barrera.
5. POSICIONES EN EL TERRENO DE JUEGO
Como en otros deportes colectivos, los jugadores o jugadoras de balonmano se organizan en la pista para llevar a cabo jugadas de ataque y de defensa. A causa de la evolución natural del juego, los jugadores se han especializado en unas posiciones concretas del campo:
5.1.1 EL PORTERO (1): Defiende su portería e inicia las acciones de ataque. Normalmente no suele salir del área de portería, pero puede actuar como jugador de campo. Es el único jugador que puede pisar el área de su equipo y, dentro de esta, golpear el balón con cualquier parte de su cuerpo. Son jugadores o jugadoras de gran envergadura y valentía.
5.1.2 EL PÍVOT (6): Es el jugador o jugadora que más lucha contra la defensa contraria, juega justo en la frontal del área, generalmente de espaldas a la portería para poder ver a sus compañeros y recibir el balón con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy fuertes y corpulentos pues se sitúa en medio de la barrera para abrir huecos y facilitar el lanzamientode sus compañeros desde el límite del área.
5.1.3 LOS LATERALES (3Y5): Tienen un gran lanzamiento, sobre todo en suspensión, y destacan per su agilidad y potencia. Se desplazan por la parte central y lateral del área (línea de 9 metros discontinua).
5.1.4 LOS EXTREMOS (2Y7): Tienen mucha velocidad y gran destreza en sus lanzamientos, sobretodo en suspensión. Juegan en los extremos del área, cerca de la línea de fondo en las esquinas del campo, y por ello hacen que el juego se abra por las bandas.
5.1.5 EL CENTRAL (4): Juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la línea de 9 metros (la discontinua). Es el jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un jugador con gran visión táctica, alta capacidad de decisión y con una excelente técnica.
6. LOS SISTEMAS DE JUEGO
Los jugadores y jugadoras han de seguir un sistema de juego, que organiza sus jugadas como equipo y los sitúa en el campo de acuerdo con la especialización de cada cual. El equipo adopta un sistema u otro, según esté atacando o defendiendo.
6.1 LOS SISTEMAS DE DEFENSA O DEFENSIVOS: El objetivo de los sistemas defensivos es evitar el gol y recuperar la posesión de la pelota. Se utilizan los bloqueos, la presión con todo el cuerpo, la anticipación, el movimiento basculante de conjunto. Como en otros deportes colectivos, podemos distinguir dos sistemas de defensa: la defensa individual y la defensa en zona.
En la defensa individual cada jugador o jugadora s encarga de vigilar a un atacante concreto. Se emplea para presionar al contrario o para recuperar la pelota urgentemente.
La defensa en zona tiene como objetivo evitar que el contrario lance las pelotas desde una posición cómoda, y cada jugador es responsable de una zona determinada.
6.1.1 SISTEMA DE DEFENSA 5-1: En este tipo de defensa la labor del jugador adelantado es fundamental para que la defensa sea eficaz, ya que es un punto estratégico que le permite moverse en todas direcciones, las posiciones del equipo pueden variar respecto a la profundidad de la salida al oponente con pelota que ataca a arco. Dentro de las funciones del jugador adelantado esta la de evitar la circulación de la pelota de los jugadores contrarios, pero manteniendo siempre la defensa de su zona.
Hay una variante de esta defensa conocida como “5-1 India” que consiste en una defensa 5-1 pero en la que el jugador adelantado presiona a veces a los laterales cuando el pelota está en el extremo, así corta la circulación del pelota en algunas ocasiones y destruye las acciones colectivas del equipo contrario. También el jugador adelantado puede estar en uno de los dos laterales, esto se hace para fortalecer un lado de la defensa debido a que en esa zona es donde atacan los jugadores más peligrosos ofensivamente del contrario.
Otra variante es la “5-1 Mixta” que consiste en un bloque en la raya de 5 jugadores y el 6 jugador realiza una defensa individual sobre el mejor de lo jugadores contrarios de forma que lo sigue a cualquier lugar de la cancha.
6.1.2 SISTEMA DEFENSIVO 6-0: El equipo defensor bascula lateralmente con el pelota como punto de referencia, para hacer esta defensa se debe salir al jugador atacante que entre dentro de la zona con posesión de la pelota.
La profundidad de la defensa varía según la capacidad del equipo contrario para superar la defensa con tiro exterior, en el caso de que esa capacidad sea elevada lo aconsejable será el cambio a un sistema defensivo más abierto y profundo un 5-1 o 3-2-1, lo bueno de este sistema de defensa es que es posible la colaboración de los jugadores ante las acciones de ataque del equipo contrario.
6.1.3 SISTEMA DE DEFENSA 3-2-1: Este sistema es una defensa abierta, el mayor objetivo de esta defensa es proteger la zona central y lateral (ambos lados) de un lanzamiento cómodo por parte de los atacantes. En este caso podemos comprobar que en la disposición de la defensa hay un jugador muy adelantado en la parte central de la cancha el cual tiene por misión la defensa de la zona central apoyando a los laterales para evitar el tiro exterior de los jugadores contrarios y los laterales a su vez están situados a la altura de la línea de puntos.
Con este sistema de juego la defensa consigue una mayor profundidad, de esta forma intentan evitar el tiro del adversario. En este tipo de defensa la labor del hombre adelantado es fundamental para que la defensa sea eficaz, es fundamental una buena técnica en los desplazamientos y en defensa uno contra uno ya que en este tipo de defensa no es fácil hacer las ayudas a un compañero que ha sido desbordado. Dentro de las funciones del jugador adelantado está la de evitar la circulación cómoda de la pelota de los jugadores contrarios, pero manteniendo siempre la defensa de su zona.
6.2 LOS SISTEMAS OFENSIVOS: El objetivo es conseguir anotar. Para ello se organizan con diferentes formaciones en ataque para tratar de conseguir dicho objetivo. Los jugadores emplean todos sus recursos técnicos y tácticos como las fintas, cruces, bloqueos, desmarques, todos tipos de pases y botes.
En handball o balonmano, suelen utilizarse dos sistemas ofensivos o de ataque, de forma predominante: el sistema 3-3 y sistema 2-4. Esta numeración indica los jugadores que se encuentran en la primera y segunda línea ofensiva. Cada uno de estos sistemas posee variantes que enriquecen las posibilidades tácticas del juego.
6.2.1 SISTEMA OFENSIVO O DE ATAQUE 3-3: El sistema básico es el 3:3, es decir, 3 primeras líneas (dos laterales y un central) y 3 segundas líneas (dos extremos y un pivote). Es un sistema muy utilizado cuando la defensa del equipo contrario está conformada por el 6-0. El pívot se mueve por la línea de los 6 metros, los laterales y los extremos mueven el balón rápidamente para realizar el ataque.
6.2.2 SISTEMA OFENSIVO O DE ATAQUE 2-4: Esquema conformado de dos líneas, donde la función de los laterales es romper la defensa mediante un ataque triangular. Compuesto por 2 primeras líneas (dos laterales) y 4 segundas líneas (dos extremos y dos pivotes).
7. REGLAS BASICAS DE JUEGO
7.1 DURACIÓN: El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competición exigen un ganador, se jugará un período de 5 minutos.
7.2 JUGADORES: Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos.
7.2 PELOTA: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene peso y tamaño diferente según las categorías.
7.3 PUNTUACIÓN: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que lanzó se anota un gol.
7.4 INICIO DE PARTIDO: Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.
7.5 LAS REGLAS QUE DEBE RESPETAR EL JUGADOR QUE POSEE LA PELOTA SON LAS SIGUIENTES:
· Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.
· Para desplazarse también puede utilizar el bote.
· Después de parar de botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos.
· Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.
· Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.
· El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.
7.6 REGLAS COMUNES A TODOS LOS JUGADORES:
· No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
· No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.
· Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.
· Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos.
· Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugadorhaya saltado, previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo (Lanzamiento en suspensión).
· Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió.
· Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.
· Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalti. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.
· Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”.
· Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.