24 Sesiones de fuerza específica del juego

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SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA DEL JUEGO. 
 
 
Justificación y consideraciones en la creación de tareas de entrenamiento, 
predominancia condicional, FUERZA. 
 
 
 
24 SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA DEL JUEGO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Twitter: @AlvaroTato2 
 
Temporada: Microciclo: Sesión: fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Partido 
modificado, 
objetivo sumar 
jugadores en el 
espacio. Situación 
de partida en 
igualdad. 
Presión tras 
pérdida, 
vigilancias 
defensivas. 
TAREA 2: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición 
defensiva, 3vs2. 
 
TAREA 3: 
 
Tal y como en la 
representación. 
Salida en 
transición 2vs1 y 
rojos van en 
transición si hay 
recuperación 
transición 
ofensiva. 
 
TAREA 4: 
 
Sale amarillo en 
banda, defiende 
rojo, 4vs4 por 
dentro para recibir 
centro. Tras 
finalización sale rojo 
en el otro extremo 
en transición. 
 
TAREA 5: 
 
 
Partido 
modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
 
 
TAREA 6: 
 
 
Realizamos un 
partido modificado 
con el objetivo de 
filtrar pase al 
espacio lejano, para 
realizar un ataque 
en superioridad. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
 
 
 
Ataque en 
superioridad, si hay 
robo, conectamos 
con los de fuera. 
 
TAREA 3: 
En un espacio 
acotado, tal y 
como en la 
representación. 
Tiro a portero rival, 
transición 
defensiva de 
amarillo, defensa 
de centro lateral 
de equipo rojo. 
 
TAREA 4: 
 
 
Duelos en 
transición, 3vs 2, 
tras recuperación, 
transición 4vs3. 
 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio tal 
y como en la 
representación. 
Salida en 
transición en zona 
lateral. Delantero 
fija y extremo 
opuesto ataca el 
espacio. 
 
TAREA 6: 
 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido modificado, 
objetivo; conectar 
con lejanos. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
El objetivo es 
acumular pases 
hasta progresar, 
filtrando pase al 
espacio situado en 
la espalda de los 
defensas. 
 
TAREA 2: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición 
defensiva, 3vs2. 
 
TAREA 3: 
 
Ataque en una 
portería y 
transición para 
defender la del 
ataque rival. 
Ataque y 
transición. 
 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación. 
Salida en transición 
2vs1 y rojos van en 
transición si hay 
recuperación 
transición ofensiva. 
 
TAREA 5: 
 
En una posición 
tal y como en la 
representación, 
realizamos un 
4vs3, tras 
recuperación 
conectamos con 
jugadores en 
espacio lateral. 
 
TAREA 6: 
 
Partido modificado. 
4vs4 en cada zona, 
incorporar 
jugadores a zona de 
balón además de 
fijar lejanos para 
crear superioridades 
y progresar. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
ayudado por los 
comodines en 
amplitud. 
Filtrar pase, al 
espacio de 
porterías para 
marcar gol. 
 
TAREA 2: 
 
Salida de balón con 
el objetivo de 
acumular pases y 
filtrar a la espalda 
de los defensas. 
 
Intensidad en las 
marcas. 
 
TAREA 3: 
 
Jugadores de rojo, 
salen para realizar 
un ataque a 
portería contraria, 
amarillos llegan al 
cono y defienden 
el 2vs2 
 
TAREA 4: 
 
Transición ofensiva 
y defensiva tras 
centro lateral.3vs3, 
tras terminar el 
ataque, transición 
defensiva. 
Atacamos y 
defendemos el 
centro lateral. 
 
TAREA 5: 
 
Partido 
modificado. Un 
jugador de la zona 
cercana al balón 
puede acceder 
para crear 
superioridades y 
favorecer la 
progresión. 
 
TAREA 6: 
 
 
Partido modificado, 
objetivo es 
interpretar las 
superioridades tanto 
de los jugadores de 
fuera como de la 
zona defensiva. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Posesión/posición. 
 
Objetivo filtrar 
pase para 
progresar y crear 
ataque en 
superioridad. 
 
Cerrar espacio 
interior. 
 
TAREA 2: 
 
Enun espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido modificado, 
3vs3. 
 
TAREA 3: 
3v2 en posesión, 
si hay 
recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición 
defensiva. 
Transición 
defensiva, 3vs2. 
 
TAREA 4: 
 
 
 
Duelos en transición, 
3vs 2, tras 
recuperación, 
transición 4vs3. 
 
 
TAREA 5: 
 
Sale amarillo en 
banda, defiende 
rojo, 4vs4 por 
dentro para recibir 
centro. Tras 
finalización sale 
rojo en el otro 
extremo en 
transición. 
 
TAREA 6: 
 
 
Espacio dividido tal 
y como en la 
presentación. 
Objetivo filtrar pase, 
creando pase 
interior jugando en 
amplitud. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
2v2 + jugador que 
suma. 
Tras perdida 
presión para evitar 
la inferioridad en 
el espacio 
anterior. 
TAREA 2: 
 
En un espacio, 
desde la primera 
zona subimos con 
dos jugadores, 
atacar en 
superioridad tras 
pérdida, transición o 
presión tras pérdida. 
 
 
TAREA 3: 
En un espacio 
acotado, tal y 
como en la 
representación. 
Tiro a portero rival, 
transición 
defensiva de 
amarillo, defensa 
de centro lateral 
de equipo rojo. 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación. 
Salida en transición 
2vs1 y rojos van en 
transición si hay 
recuperación 
transición ofensiva. 
 
TAREA 5: 
 
Salida de balón 
con el objetivo de 
acumular pases y 
filtrar a la espalda 
de los defensas. 
Intensidad en las 
marcas. 
 
TAREA 6: 
 
 
Partido modificado, 
objetivo es 
interpretar las 
superioridades tanto 
de los jugadores de 
fuera como de la 
zona defensiva 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Posición con el 
objetivo es 
acumular pases 
hasta progresar, 
filtrando pase al 
espacio lejano. Un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón para 
crear superioridad. 
 
TAREA 2: 
 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo producimos 
un 2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
TAREA 3: 
 
Duelos en 
transición, 
transición ofensiva 
3vs2, tras terminar 
el ataque, 
transición 
defensiva, defensa 
de las porterías 
laterales 
 
TAREA 4: 
 
 
Transición ofensiva 
4vs2+ayuda de 
lejanos, si hay 
recuperación ataque 
en superioridad. 
 
 
TAREA 5: 
 
 
Partido 
modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
 
 
TAREA 6: 
Partido modificado, 
progresar en el 
espacio. Un jugador 
suma a zona de 
balón para crear 
superioridad. 
Transición 
defensiva y presión 
tras pérdida. 
Salida por banda, 
tras recuperación. 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
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T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
2v2 + jugador que 
suma. Tras 
perdida presión 
para evitar la 
inferioridad en el 
espacio anterior. 
 
 
TAREA 2: 
 
 
Realizamos una 
posesión, con el 
objetivo de filtrar 
pase para 
aprovechar la 
superioridad en 
espacio lejano. 
 
TAREA 3: 
 
Sale rojo defiende 
amarillo 1vs1, en 
el momento de 
disparo o roba, 
sale el siguiente 
rojo y defiende 
amarillo 2vs2. 
2 transiciones. 
 
TAREA 4: 
 
 
Jugadores de rojo, 
salen para realizar 
un ataque a portería 
contraria, amarillos 
llegan al cono y 
defienden el 2vs2. 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio, 
desde la primera 
zona subimos con 
dos jugadores, 
atacar en 
superioridad tras 
pérdida, transición 
o presión tras 
pérdida. 
 
TAREA 6: 
 
En una posición tal 
y como en la 
representación, 
realizamos un 
6vs6+2, tras 
recuperación 
conectamos con 
jugadores en 
espacio lateral. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación. Tiro 
a portero rival, 
transición defensiva 
de amarillo, defensa 
de centro lateral de 
equipo rojo. 
 
TAREA 3: 
 
Tal y como en la 
representación. 
Salida en 
transición 2vs1 y 
rojos van en 
transición si hay 
recuperación 
transición 
ofensiva. 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación. 
Salida en transición 
en zona lateral. 
Delantero fija y 
extremo opuesto 
ataca el espacio. 
 
 
TAREA 5: 
En un espacio, 
desde la primera 
zona subimos con 
dos jugadores, 
atacar en 
superioridad tras 
pérdida, transición 
o presión tras 
pérdida. 
Tras recuperación 
jugar con lejanos. 
TAREA 6: 
Partido modificado 
para progresar 
juntos y crear 
superioridades 
cuantitativas. 
Vigilancias 
defensivas, presión 
tras pérdida. 
Transición, conectar 
con lejanos. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
ayudado por los 
comodines en 
amplitud. 
Filtrar pase, al 
espacio de 
porterías para 
marcar gol. 
 
TAREA 2: 
En un espacio, tal y 
como en la imagen. 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo producimos 
un 2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
TAREA 3: 
En un espacio 
acotado, tal y 
como en la 
representación. 
Tiro a portero rival, 
transición 
defensiva de 
amarillo, defensa 
de centro lateral 
de equipo rojo. 
 
TAREA 4: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y producimos 
una transición 
defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición 
defensiva. 
 
TAREA 5: 
 
Partido 
modificado, salida 
en superioridad, 
incorporamos 2 
jugadores 
mientras un 
defensa realiza 
vigilancias. Tras 
robo conectar con 
lejanos. 
TAREA 6: 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido modificado, 
objetivo; conectar 
con lejanos, 
ataques en 
superioridad. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
 
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
realizamos una 
posesión, 1vs1 en 
cada espacio. 
Podemos crear 
superioridades. 
TAREA 2: 
 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación. Tiro 
a portero rival, 
transición defensiva 
de amarillo, defensa 
de centro lateral de 
equipo rojo. 
TAREA 3: 
 
2v2 en el espacio 
interior. Salida 
para las postas. 
Balón para el 
equipo rojo y 
producen el 2vs2 
en transición. Si 
hay robo, cambio 
de rol. 
TAREA 4: 
 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación, 
conectar con 
lejanos para realizar 
un3vs2. 
Cerrar pasillos 
interiores. 
 
TAREA 5: 
3v2 en posesión, 
si hay 
recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición 
defensiva. 
Presión tras 
pérdida 
TAREA 6: 
Partido modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
Atención en la 
defensa para 
interceptar el 
ataque. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Realizamos una 
posesión con el 
objetivo de circular 
el balón. Los 
jugadores dentro 
deben estar 
siempre en el 
mismo cuadrado. 
Cambio por 
tiempo. 
 
TAREA 2: 
 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación. 
Realizamos un 
partido 
modificado, 3vs3. 
 
TAREA 3: 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
2vs1, rápido para 
evitar que lejanos 
lleguen en ayuda, 
si hay 
recuperación 3vs2 
en transición. 
 
TAREA 4: 
 
 
Ataque en 
superioridad, si 
hay robo, 
conectamos con 
los de fuera. 
 
TAREA 5: 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
2vs2, rápido para 
evitar que lejanos 
lleguen en ayuda, 
si hay 
recuperación 4vs2 
en transición. 
 
TAREA 6: 
 
 
Espacio dividido 
tal y como en la 
presentación. 
Objetivo filtrar 
pase, creando 
pase interior 
jugando en 
amplitud. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
El objetivo es 
acumular pases 
hasta progresar, 
filtrando pase al 
espacio situado en 
la espalda de los 
defensas. 
 
TAREA 2: 
En un espacio, tal y 
como en la imagen. 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo producimos 
un 2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
TAREA 3: 
 
 
Transición 
ofensiva 3v2+ 
ayuda de lejano 
en transición. Si 
hay recuperación 
transición en 
superioridad. 
 
 
TAREA 4: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y producimos 
una transición 
defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición 
defensiva. 
 
TAREA 5: 
 
En una posición 
tal y como en la 
representación, 
realizamos un 
4vs3, tras 
recuperación 
conectamos con 
jugadores en 
espacio lateral. 
 
TAREA 6: 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido modificado, 
objetivo; conectar 
con lejanos, 
ataques en 
superioridad. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
 
Partido modificado, 
progresar a través 
de pases y sumar 
jugadores en los 
espacios siguientes. 
Tras recuperación 
conectar con 
lejanos. 
 
TAREA 3: 
Partido 
modificado, salida 
en superioridad, 
incorporamos 2 
jugadores 
mientrasun 
defensa realiza 
vigilancias. Tras 
robo conectar con 
lejanos. 
 
TAREA 4: 
 
 
Ataque de amarillo y 
centro lateral, tras 
centro transición 
ofensiva de equipo 
rojo. 
 
 
TAREA 5: 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación, 
salidas en 
transición 3vs3 
con una ventaja 
de ser poseedor 
de balón en 
transición. 
 
TAREA 6: 
Partido modificado 
para progresar 
juntos y crear 
superioridades 
cuantitativas. 
Sumar jugadores en 
zonas cercanas a 
través de conectar 
jugadores filtrando 
pase. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, dos 
jugadores pueden 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
En un espacio, tal y 
como en la imagen. 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo producimos 
un 2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
TAREA 3: 
 
2v2 en el espacio 
interior. Salida 
para las postas. 
Balón para el 
equipo rojo y 
producen el 2vs2 
en transición. Si 
hay robo, cambio 
de rol. 
 
TAREA 4: 
 
3vs2 en el primer 
espacio, ante 
defensa adelantada. 
Vamos progresando 
en el espacio, 
creando 
superioridad con los 
jugadores de la 
línea anterior. 
 
TAREA 5: 
 
Partido 
modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
Atención en la 
defensa para 
interceptar el 
ataque. 
TAREA 6: 
 
Partido modificado, 
jugadores de fueran 
pueden saltar 
dentro a la presión. 
Acumular pases 
para progresar. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, la 
situación cercana 
al balón para 
finalizar en las 3 
mini-porterías. 
 
TAREA 2: 
 
 
Ataque en 
superioridad, si hay 
robo, conectamos 
con los de fuera. 
 
TAREA 3: 
 
2v2 en el espacio 
interior. Tras 
finalizar, transición 
hacia el espacio 
lateral 1vs1. 
Tras la transición 
1v1 salen 2 
dentro. 
 
TAREA 4: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición 
defensiva, 3vs2. 
 
TAREA 5: 
 
En una posición 
tal y como en la 
representación, 
realizamos un 
4vs3, tras 
recuperación 
conectamos con 
jugadores en 
espacio lateral. 
 
TAREA 6: 
 
Los comodines 
pueden interpretar 
la situación, en el 
espacio, más 
favorable para 
intervenir. No 
pueden estar 
jugadores de la 
misma zona en la 
misma altura. 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
realizamos una 
posesión, 1vs1 en 
cada espacio. 
Podemos crear 
superioridades. 
 
TAREA 2: 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación. Tiro 
a portero rival, 
transición defensiva 
de amarillo, defensa 
de centro lateral de 
equipo rojo. 
 
 
TAREA 3: 
 
 
Ataque de amarillo 
y centro lateral, 
tras centro 
transición ofensiva 
de equipo rojo. 
 
 
TAREA 4: 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
salidas en transición 
3vs3 con una 
ventaja de ser 
poseedor de balón 
en transición. 
 
 
TAREA 5: 
 
 
Partido 
modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
 
 
TAREA 6: 
 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido modificado, 
objetivo; conectar 
con lejanos. 
 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
2v2 + jugador que 
suma. Tras 
perdida presión 
para evitar la 
inferioridad en el 
espacio anterior. 
 
 
TAREA 2: 
En un espacio, tal y 
como en la imagen. 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo producimos 
un 2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
 
TAREA 3: 
 
 
Ataque de amarillo 
y centro lateral, 
tras centro 
transición ofensiva 
de equipo rojo. 
 
 
TAREA 4: 
 
 
Ataque en 
superioridad, si hay 
robo, conectamos 
con los de fuera. 
 
TAREA 5: 
Duelos en 
transición, 
transición ofensiva 
3vs2, tras terminar 
el ataque, 
transición 
defensiva, defensa 
de las porterías 
laterales. 
 
TAREA 6: 
 
Realizamos un 
partido modificado 
con el objetivo de 
filtrar pase al 
espacio lejano, para 
realizar un ataque 
en superioridad. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
El objetivo es 
acumular pases 
hasta progresar, 
filtrando pase al 
espacio situado en 
la espalda de los 
defensas. 
 
TAREA 2: 
 
 
Duelos en 
transición, 3vs 2, 
tras recuperación, 
transición 4vs3. 
 
 
TAREA 3: 
 
Transición 
ofensiva 3v2+ 
ayuda de lejano 
en transición. Si 
hay recuperación 
transición en 
superioridad. 
 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación. 
Salida en transición 
en zona lateral. 
Delantero fija y 
extremo opuesto 
ataca el espacio. 
 
TAREA 5: 
 
Transición 
ofensiva 
4vs2+ayuda de 
lejanos, si hay 
recuperación 
ataque en 
superioridad. 
 
 
TAREA 6: 
Partido modificado 
para progresar 
juntos y crear 
superioridades 
cuantitativas. 
Sumar jugadores en 
zonas cercanas a 
través de conectar 
jugadores filtrando 
pase. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
ayudado por los 
comodines en 
amplitud. 
Filtrar pase, al 
espacio de 
porterías para 
marcar gol. 
 
TAREA 2: 
 
 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
realizamos un 
3vs3. 
 
TAREA 3: 
 
Duelos en 
transición, 
transición ofensiva 
3vs2, tras terminar 
el ataque, 
transición 
defensiva, defensa 
de las porterías 
laterales. 
 
TAREA 4: 
 
Sale amarillo en 
banda, defiende 
rojo, 3vs2 por 
dentro para recibir 
centro. Tras 
finalización sale rojo 
en el otro extremo 
en transición. 
 
TAREA 5: 
 
Partido 
modificado. Un 
jugador de la zona 
cercana al balón 
puede acceder 
para crear 
superioridades y 
favorecer la 
progresión. 
TAREA 6: 
Los comodines 
pueden interpretar 
la situación, en el 
espacio, más 
favorable para 
intervenir. No 
pueden estar 
jugadores de la 
misma zona en la 
misma altura. 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
 
Salida de balón 
con el objetivo de 
acumular pases y 
filtrar a la espalda 
de los defensas. 
Intensidad en las 
marcas. 
 
TAREA 2: 
 
En una posición tal 
y como en la 
representación, 
realizamos un 4vs3, 
tras recuperación 
conectamos con 
jugadores en 
espacio lateral. 
 
 
TAREA 3: 
 
2v2 en el espacio 
interior. Tras 
finalizar, transición 
hacia el espacio 
lateral 1vs1. 
Tras la transición 
1v1 salen 2 
dentro. 
 
TAREA 4: 
 
Transición ofensiva 
y defensiva tras 
centro lateral.3vs3, 
tras terminar el 
ataque, transición 
defensiva. 
Atacamos y 
defendemos el 
centro lateral. 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio 
acotado tal y como 
en la 
representación. 
Realizamos un 
partido 
modificado, 
objetivo; conectar 
con lejanos. 
 
TAREA 6: 
 
En un espacio, 
desde la primera 
zona subimos con 
dos jugadores, 
atacar en 
superioridad tras 
pérdida, transición o 
presión tras pérdida. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación, sale 
rojo 2vs1 para 
definir en las mini-
porterías. Después 
sale amarillo 3vs2 
Transición ofensiva 
y defensiva. 
 
TAREA 3: 
 
 
Amarillos tiran a 
portería y 
transición 
defensiva para 
evitar el ataque de 
rojo. 2vs2 
 
TAREA 4: 
 
Duelos en 
transición, transición 
ofensiva 3vs2, tras 
terminar el ataque, 
transición defensiva, 
defensa de las 
porterías laterales. 
 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio, 
desde la primera 
zona subimos con 
dos jugadores, 
atacar en 
superioridad tras 
pérdida, transición 
o presión tras 
pérdida. 
 
TAREA 6: 
Partido modificado, 
progresar en el 
espacio. Un jugador 
suma a zona de 
balón para crear 
superioridad. 
Transición 
defensiva y presión 
tras pérdida. 
Salida por banda, 
tras recuperación. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
Posesión, con el 
objetivo de crear 
superioridades, 
ayudado por los 
comodines en 
amplitud. 
Filtrar pase, al 
espacio de 
porterías para 
marcar gol. 
 
TAREA 2: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación, sale 
rojo 2vs1 para 
definir en las mini-
porterías. Después 
sale amarillo 3vs2 
Transición ofensiva 
y defensiva. 
 
TAREA 3: 
En un espacio tal 
y como en la 
representación, 
sale amarillo e 
inmediatamente 
transición en 
espacio lateral, 
roja vuelve en 
transición al 
espacio interior. 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación, 
conectar con 
lejanos para realizar 
un3vs2. 
Cerrar pasillos 
interiores. 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
realizamos un 
3vs3. 
 
TAREA 6: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición.PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, dos 
jugadores pueden 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 2: 
 
En un espacio 
acotado, tal y como 
en la 
representación. Tiro 
a portero rival, 
transición defensiva 
de amarillo, defensa 
de centro lateral de 
equipo rojo. 
 
TAREA 3: 
 
Finalización, cada 
situación en su 
portería. Tras 
disparo 
producimos un 
2vs2 contra 
portería natural y 
transición, si es el 
caso. 
 
TAREA 4: 
 
En un espacio tal y 
como en la 
representación. 
Salida en transición 
2vs1 y rojos van en 
transición si hay 
recuperación 
transición ofensiva. 
 
TAREA 5: 
 
En un espacio 
acotado, tal y 
como en la 
representación, 
conectar con 
lejanos para 
realizar un3vs2. 
Cerrar pasillos 
interiores. 
 
TAREA 6: 
 
3v2 en posesión, si 
hay recuperación 
conectamos con 
lejanos y 
producimos una 
transición defensiva. 
Presión tras pérdida 
y transición. 
 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
Temporada: Microciclo: Sesión: Fuerza Día: Miércoles M-4 Twitter: @AlvaroTato2 
Objetivos de la sesión. Predominancia (1 poco -- 4 muy importante) 
Organización ofensiva - Transición defensiva Constreñimentos 
 Duelos en transición. 
 Interpretación en progresión. 
 Ocupación racional del espacio. 
 Vigilancias defensivas. 
 Tras pérdida, transición defensiva. 
Nº de jugadores 
Espacio 
Relaciones 
Comodines 
 
Organización defensiva - Transición ofensiva 
 Defender el espacio central en carrera. 
 Cerrar espacio interior transición defensiva. 
 Cambio de rol inmediatamente. 
 Ser opción de pase tras recuperación. 
CALENTAMIENTO 
Movilidad articular. Rango de movimiento. 
PARTE PRINCIPAL 
 TAREA 1: 
En un espacio 
acotado tal y 
como en la 
representación, 
realizamos una 
posesión, 1vs1 en 
cada espacio. 
Podemos crear 
superioridades. 
 
TAREA 2: 
 
Rondo con el 
objetivo de crear 
superioridad, un 
jugador puede 
acceder al espacio 
de balón. 
Inferioridad 
defensiva, presión 
tras pérdida. 
 
TAREA 3: 
En un espacio 
acotado, tal y 
como en la 
representación. 
Tiro a portero rival, 
transición 
defensiva de 
amarillo, defensa 
de centro lateral 
de equipo rojo. 
TAREA 4: 
 
Transición ofensiva 
3v2+ ayuda de 
lejano en transición. 
Si hay recuperación 
transición en 
superioridad 
 
 
TAREA 5: 
 
 
Partido 
modificado, 
objetivo filtrar pase 
al desmarque de 
extremos. Cerrar 
pasillo interior. 
 
 
TAREA 6: 
Partido modificado 
para progresar 
juntos y crear 
superioridades 
cuantitativas. 
Sumar jugadores en 
zonas cercanas a 
través de conectar 
jugadores filtrando 
pase. 
PARTE FINAL 
Partido medio campo. 
0
2
4
T D V CG
¿PREPARACIÓN FÍSICA? 
 
Nunca una pregunta generó tanta bibliografía. ¿Existe la 
preparación física en el fútbol? 
La preparación física en el fútbol, debe ser nombrada como una 
preparación futbolística, dicha preparación va contener multitud de 
ramas que, sin duda, su trabajo interdisciplinar favorecerá el 
rendimiento. 
Centrándonos en la parte condicional. Pienso que el jugador debe 
tener un estado de salud óptimo para desarrollar su deporte. 
Considero beneficioso para el deportista el trabajo, de forma 
descontextualizada y fuera del terreno de juego, de determinados 
ejercicios o test para encontrar si existe alguna debilidad o 
fortalecer carencias que puedan presentar el jugador. El estado de 
salud ayuda a poder desarrollar una práctica de garantías. 
Pero el trabajo descontextualizado no mejorará nuestro jugar, 
nuestro jugar solo lo desarrolla el juego. “el objetivo final es jugar. Y 
si ese es el objetivo, el entrenar solo puede tener un significado: 
hacerlo jugando” (Oscar Cano). 
Como entrenador, considero que lo más importante es el juego, 
sobre todo, que el equipo conozca e interprete su forma propia de 
jugar. El jugador debe tener un estado de salud óptimo, que le 
permita rendir en cualquier situación. 
Por lo tanto, nuestra obsesión debe ser el adquirir nuestro jugar y su 
continua evolución. ¿Cómo podemos mejorar nuestro juego, si 
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estamos centrados en trabajos descontextualizados para obtener la 
cualidad física que ese día sea predominante? 
Lógicamente debemos tener un proceso planificado de cualidades 
condicionales, puesto que cada una necesita un tiempo de 
recuperación diferente. 
“La distinción entre equipos de diferente nivel no viene dada por el 
grado de intensidad utilizado sino por la efectividad de las acciones 
técnico-tácticas desarrolladas a esa intensidad” (Javier Jorge 
Vizueta). 
La cualidad física no debe ser lo principal del día, será considerada, 
sin duda, pero lo importante es el medio para llegar a mejorarla, 
aquí está la cuestión. El entrenador debe crear tareas que 
contengan la lógica interna del juego, conseguir que desde nuestro 
jugar podamos adquirir una cualidad predominante. 
No se tratará pues de promover el desarrollo y adquisición de los 
valores máximos posibles de cada uno de los parámetros que 
evalúan a los componentes aislados de dicho sistema sino de 
acoplarlos adecuadamente (Natalia Balagué y Carlota Torrents). 
Cada capacidad será obtenida desde nuestra comprensión del 
jugar, porque en el juego, no se trata de ser más fuerte o correr más 
sino de interpretar situaciones en nuestro favor. Comentaba Dante 
Panzeri, que la velocidad es fruto de la relativa lentitud previa, o 
que partiendo velozmente las jugadas finalizan lentamente. 
En los deportes colectivos y en este caso en el fútbol, tal y como 
expresa Rafael Pol, 2011 “la cualidad puede emerger en el equipo 
sin que sea necesario que la presente ninguno de los jugadores”. 
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Afortunadamente para jugar a este juego no necesitamos un 
prototipo de características condicionales del jugador, pero para ser 
jugador si necesitamos entender el juego. 
El único requisito para jugar es entenderlo, no correr, saltar, chocar, 
más o menos. 
“En el juego colectivo no encontramos acciones aisladas, sino 
acciones sucesivas o simultáneas que tienen un sentido concreto 
en cada momento. Por eso, estamos supeditados al estudio de 
secuencias de acciones enmarcadas en el contexto del juego” 
(Javier Jorge Vizueta). 
A modo de conclusión, considerando, que lo principal es el juego. 
Nuestra preparación futbolística dependerá de nuestras relaciones 
como colectivo. Si como entrenadores pretendemos conseguir 
determinados comportamientos sin que estos surjan de nuestro 
jugar, nuestro equipo no estará en plenitud de adquirir el jugar 
pretendido. 
 
 
 
 
 
 
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CONSIDERACIONES EN LA CREACIÓN DE TAREAS DE ENTRENAMIENTO Twitter: @AlvaroTato2 
DÍA M - 4 
Predominancia condicional: FUERZA 
 
CONSIDERACIONES CUANTITATIVAS 
 
 
PROGRESIÓN METODOLÓGICA 
1º Situaciones sectoriales - 15 2º Duelos 
Comodines 5 4 3 2 1 
 
Nº jugadores 
Reglas sencillas 
Constreñimientos 
Espacio 
Direccionalidad 
 
CARACTERÍSTICAS DE LA TAREA 
Contexto 5 4 3 2 1 
RelacionesVariabilidad 
Incertidumbre 
Concentración exigida 
Escala: 5 (muy modificado) lejos del juego – 1 (poco 
modificado) cerca del juego. 
3º Duelos en transición 4º Partido modificado - 15 
 
 
TAREAS PREDOMINANTES 
 
Técnica colectiva 5 4 3 2 1 
Rondos 
Posesiones -15 
Posesiones +15 
Duelos 
Duelos en transición 
Situaciones sectoriales - 15 
Situaciones sectoriales + 15 
Partido M-15 jugadores 
Partido M+15 
Escala: 1 poco utilizado - 5 muy utilizado.