01 COESPO PROGRAMA DE ATENCIÓN AL ADULTO MAYOR A NIVEL MUNICIPAL

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Contenido 
INTRODUCCIÓN ...................................................................................... 3 
I. PROGRAMA DE ACCIÓN: ATENCIÓN AL ENVEJECIMIENTO ....................... 6 
1.1. FUNDAMENTO DEL PROGRAMA ....................................................... 6 
1.2. DENOMINACIÓN DEL PROYECTO .................................................... 8 
1.3. NATURALEZA ............................................................................... 8 
1.4. DESCRIPCIÓN .............................................................................. 9 
1.5. PROPÓSITO ..................................... ¡Error! Marcador no definido. 
1.6. OBJETIVOS ................................................................................ 14 
1.6.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS ...................................................... 14 
II. MARCO JURÍDICO Y NORMATIVO..................................................... 15 
2.1. OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE 2030 ............................ 15 
2.2. DECLARACIÓN UNIVERSAL DE LOS DERECHOS HUMANOS ............... 16 
2.3. ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD ....................................... 17 
2.4. CONSTITUCIÓN POLÍTICA DE LOS ESTADOS UNIDOS MEXICANOS ... 18 
2.5. LEY DE LOS DERECHOS DE LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES DEL 
ESTADO DE VERACRUZ DE IGNACIO DE LA LLAVE ..................................... 19 
III. ACTIVIDADES SUGERIDAS ............................................................. 26 
3.1. EDUCACIÓN PARA LA SALUD ..................................................... 27 
3.1.1. ACTIVIDAD. “PLÁTICAS EN TEMAS DE SALUD” ....................... 27 
3.2. DEPORTE ................................................................................ 29 
3.2.1. ACTIVIDAD. “ACTIVIDADES FÍSICAS” ................................... 29 
3.2.2. ACTIVIDAD “JUGANDO CON NUESTRO CUERPO” .................... 30 
3.3. ACTIVIDADES RECREATIVA ....................................................... 31 
3.3.1. ACTIVIDAD. “BAILAR” ......................................................... 31 
3.3.2. ACTIVIDAD. “BAILE REGIONAL” ........................................... 33 
3.3.3. ACTIVIDAD. “BAILANDO POR TU SALUD” .............................. 35 
3.3.4. ACTIVIDAD: “COSE CONMIGO” ............................................ 36 
3.3.5. ACTIVIDAD. “PINTURA” ...................................................... 38 
3.3.6. ACTIVIDAD. “PINTA TU VIDA” ............................................. 39 
3.4. EDUCACIÓN ............................................................................ 40 
 
2 
3.4.1. ACTIVIDAD. “LECTURA” ...................................................... 40 
3.4.2. ACTIVIDAD. “UN BUEN COMPAÑERO” ................................... 41 
3.4.3. ACTIVIDAD. “HORTALIZAS” ................................................. 42 
3.4.4. ACTIVIDAD. “ECOTUMISMO”................................................ 43 
3.4.5. ACTIVIDAD. “ESCENAS FIJAS” ............................................. 43 
3.5. OTRAS ACTIVIDADES RECREATIVAS Y/O CULTURALES: ............... 45 
REFERENCIAS ....................................................................................... 47 
 
 
 
3 
INTRODUCCIÓN 
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera 
adulto mayor a cualquier persona mayor de 60 años. Algunos de ellos se 
consideran adultos mayores disfuncionales debido a que, a causa de los 
problemas naturales que conlleva el envejecimiento, necesitan ayuda 
para llevar a cabo sus actividades cotidianas. Además, las personas de la 
población de adultos mayores son más vulnerables a diversas 
enfermedades y por lo tanto requieren una constante observación y 
atención médica. 
El envejecimiento es un proceso de cambios a través del tiempo, natural, 
gradual, continuo, irreversible y completo. Estos cambios se dan a nivel 
biológico, psicológico y social, y están determinados por la historia, la 
cultura y la situación económica, de los grupos y las personas. 
Cada persona envejece de manera diferente, dependiendo de sus 
características innatas, de las que adquiere a través de la experiencia y 
de las circunstancias a las que se haya enfrentado durante su vida. El 
envejecer implica procesos de crecimiento y de deterioro. Es decir, de 
ganancia y de pérdida, y se da durante todas las etapas de la vida. 
El adulto mayor necesita ciertas atenciones especiales, ya que a causa del 
estilo de vida que ha llevado, su cuerpo va teniendo cierto deterioro, es 
por ello que se le debe de atender de una manera específica. 
De acuerdo al Censo de Población y Vivienda 2010, en el estado de 
Veracruz existía una población de 806,672 personas adultos mayores, 
para el año 2015 incrementó a 933,980 y las proyecciones de población 
del CONAPO1 indican que para el 2019, el monto de población de adultos 
 
1 CONAPO: Proyecciones de población 2016-2050. 
 
4 
mayores alcanzaría la cifra de 1, 053,428 lo que representa el 12.41% de 
la población total del estado. 
De acuerdo al total de población de 60 años y más, el estado de Veracruz 
cuenta con una población masculina de 455,458 y con una población 
femenina de 525,553 personas adultas mayores. Siendo los municipios 
de Veracruz, Xalapa y Coatzacoalcos con mayor población femenina. 
El total de población de 60 años y más en el municipio de Veracruz se 
contabilizó a 73,582 habitantes, representando el 12.06% de la población 
de adultos mayores, siendo este municipio el primer lugar del estado en 
cifras absolutas, seguido de Xalapa, Coatzacoalcos, Poza Rica de Hidalgo, 
Córdoba, Boca del Río, Orizaba, Papantla, Minatitlán y San Andrés Tuxtla, 
encontrándose en la lista de los 10 primeros lugares con mayor población 
absoluta de personas adultas mayores a 60 años. 
En estos municipios, los que mayor porcentaje tienen de población de 60 
años y más son Orizaba con un 17.12% y Boca del Río con 15.72% de 
acuerdo a la encuesta intercensal 20152. 
De acuerdo a las proyecciones de población 2016-2050 del CONAPO, para 
el 2019, la esperanza de vida en México es de 75.1 años; para los 
hombres la esperanza de vida es de 72.24 años y para mujeres de 77.98 
años. Sin embrago, a nivel estatal la esperanza de vida está por debajo 
de la media nacional, siendo esta de 74.43 años; y al igual que a nivel 
nacional, es menor en hombres que en mujeres, ya que las cifras apuntan 
que para ellos es de 71.37 años y para ellas de 77.79 años. 
En contraste con la lista de los 10 municipios con mayor población 
absoluta de adultos mayores; los 10 municipios que proporcionalmente 
 
2 INEGI: Encuesta Intercensal 2015. 
 
 
5 
tienen mayor población de personas adultas, son Tuxtilla, Chincontepec, 
Landero y Coss, Tantima, Tamiahua, Lerdo de Tejada, Tampico Alto, 
Nautla, Ignacio de la Llave y Chontla; destacando que en primer lugar se 
encuentra Tuxtilla teniendo un 20.82% de este grupo poblacional. 
Caso contrario a la proyección de la esperanza de vida a nivel estatal en 
hombres y mujeres, el municipio de Tantima tiene un porcentaje de 
población adulta de 10.14% en hombres y 8.97% de mujeres. Caso 
similar, donde el porcentaje de hombres adultos mayores es más alto que 
el porcentaje en mujeres, se encuentran en los municipios de Tampico 
Alto con un 1.06%, Tamiahua con un 0.46% y Chontla con el 0.07%. 
Situación que nos orilla a hacer una revisión de estilos de vida, morbilidad 
y de mortalidad en mujeres adultas mayores. 
Los datos anteriores, nos da un acercamiento del panorama en el que se 
encuentran las personas adultas mayores en el estado de Veracruz, lo que 
representa un desafío para las instituciones encargadas de atender las 
necesidades de estas personas, en relación a la administración de 
recursos destinados a la salud, vivienda, transporte, fuentes de trabajo, 
servicios, seguridadciudadana, etc. 
El Consejo Estatal de Población en conjunto con El Comité Estatal de 
Atención al Envejecimiento, pretenden llevar a cabo acciones 
encaminadas al beneficio de las personas de 60 años y más, coadyuvando 
al bienestar de la población adulta mayor de la entidad veracruzana. 
 
 
6 
I. PROGRAMA DE ACCIÓN: ATENCIÓN AL ENVEJECIMIENTO 
 
Atender el envejecimiento en el marco de un desarrollo basado en 
derechos humanos, capaz de promover y garantizar la plena integración 
de los adultos mayores en la sociedad, coadyuvando a crear una cultura 
de respeto y trato digno. 
1.1. FUNDAMENTO DEL PROGRAMA 
 
La Asamblea General de las Naciones Unidas, en su resolución 66/127, 
designa el 15 de junio como Día Mundial de Toma de Conciencia del Abuso 
y Maltrato en la Vejez. La celebración de este día sirve para que todo el 
mundo exprese su oposición a los abusos y los sufrimientos infligidos a 
algunas de nuestras generaciones mayores. 
Las personas mayores, en teoría, deben disfrutar de los mismos derechos 
que todos los seres humanos. 
En abril del 2018 la Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) 
propone generar una nueva cultura del envejecimiento, establecer 
acciones y programas con enfoque de derechos humanos, con el fin de 
promover la revaloración y participación activa de las personas mayores 
y superar el estereotipo que las considera receptoras pasivas de ayuda. 
Se trata de implementar políticas públicas encaminadas a la consecuencia 
del pleno goce de los derechos humanos de las personas mayores en 
México, para hacer realidad la máxima aspiración de dignidad humana 
consagrada en el artículo 1° constitucional. 
De acuerdo con el Consejo Nacional de Población, en México hay cerca de 
13 millones de personas de 60 años y más, dicho grupo es 
 
7 
aproximadamente el 10% de la población del país, por lo cual debe 
afrontarse el reto de entender y actuar frente al envejecimiento y adoptar 
medidas para propiciar que las personas de edad cuenten con mejores 
condiciones para hacer vigentes sus derechos y desarrollar sus vidas. 
La CNDH refiere que México muestra las dos caras de la vejez y el 
envejecimiento, ya que por un lado hay 1.7 millones de personas mayores 
víctimas de violencia física y psicológicas, 40% de las cuales la padecen 
en sus propios hogares, quienes gastan mensualmente el 40% de sus 
pensiones en médicos especialistas, y en contraste también hay personas 
mayores que representan una expresión participativa, empoderada, 
conocedora y defensora de sus derechos humanos, que impulsan la 
resignación de la vejez y el envejecimiento para cambiar los estereotipos 
negativos hacia una concepción de dignidad, mediante el ejercicio pleno 
de sus libertades y derechos fundamentales, hacia una vida libre de 
violencia, con igualdad de género y muy alejada de la pobreza y la 
discriminación. 
Aída Díaz Tendero, Investigadora del Seminario Universitario sobre 
Envejecimiento y Vejez del Instituto de Investigaciones Sociales de la 
UNAM, señala que predomina una imagen negativa de la vejez, y destaca 
la importancia de fomentar la solidaridad entre generaciones y la 
perspectiva de curso de vida, propiciar la capacitación, sensibilización y 
concientización de los derechos de ese sector de la población, con enfoque 
etario y perspectiva de género, para la erradicación de estereotipos 
negativos y la construcción de una cultura de envejecimiento y vejez 
saludable.3 
 
3 Declaración “Envejecer con Dignidad y derechos Humanos en México: Nuestra Meta”, www.cndh.org.mx 
 
8 
Se espera con lo anterior, reconocer a las personas mayores como sujetos 
de derechos humanos, y que tanto el Estado como los municipios asuman 
su responsabilidad en atender el envejecimiento en el marco de un 
desarrollo basado en derechos que permita elevar la calidad de vida de 
los adultos mayores. 
1.2. DENOMINACIÓN DEL PROYECTO 
 
Programa de atención para adultos mayores: “Actividades Físicas y 
Recreativas para un Sano Desarrollo en la Etapa Adulta”. 
1.3. NATURALEZA 
 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que el envejecimiento 
plantea a la vez problemas y oportunidades. Por un lado, sin duda, se 
impondrá una gran carga sobre los sistemas de pensiones y seguridad 
social, aumentará la demanda de atención de problemas agudos y de 
atención primaria de salud, el estado requerirá un personal sanitario más 
numeroso y mejor capacitado y aumentará la necesidad de asistencia a 
largo plazo, en particular para hacer frente a la demencia. 
El envejecimiento de la población se vincula estrechamente con el 
desarrollo económico. Los problemas a enfrentar se tienen que afrontar 
en el principio del ciclo del desarrollo, esto hará que sea más sencillo 
resolverlos. 
Una estrategia es la instauración de pensiones básicas pagadas por el 
Estado que permitan proteger a las personas mayores de la pobreza 
extrema. Por encima de todo, es indispensable hacer hincapié en la salud 
por sí misma mediante políticas que ayuden a prevenir las enfermedades 
 
9 
crónicas y fomenten la implicación social constante de los adultos 
mayores. 
De hecho, si conseguimos que las personas mayores lleven una vida más 
larga y sana, si logramos prolongar la vida en la parte central y no solo al 
final, esos años extra pueden ser tan productivos como los de la juventud 
y la madurez. Las sociedades que se adapten a este cambio en la edad 
de la población obtendrán unos «dividendos de la longevidad» 
considerables y tendrán una ventaja competitiva sobre las que no logren 
hacerlo. 
Con todo, las oportunidades son igualmente grandes. Las personas 
mayores son un recurso estupendo para la familia, la sociedad y la fuerza 
de trabajo formal o informal. Poseen un gran acervo de conocimientos y 
pueden ayudarnos a no repetir los errores.4 
1.4. DESCRIPCIÓN 
 
Este proyecto está enfocado en prestar atención a las necesidades 
particulares de las personas de edad y los problemas a que se enfrentan 
muchas de ellas y ellos. No obstante, es igualmente importante validar y 
reconocer a las personas mayores como sujetos de derechos humanos, 
donde se destaca una vida con calidad y calidez, capaz de disfrutar una 
vida libre de violencia, con respeto a su integridad física, psicoemocional 
y sexual; contar con acceso de salud que lo lleve a gozar bienestar. 
 
 
4 Organización Mundial de la Salud (OMS).Datos interesantes acerca del envejecimiento. Sitio web mundial. 
https://www.who.int/ageing/about/ageing_life_course/es/ 
https://www.who.int/ageing/about/ageing_life_course/es/
 
10 
Por lo común, todos valoramos y respetamos a las personas mayores que 
amamos o a las que conocemos bien. A pesar de ello, nuestras actitudes 
hacia otros ancianos en la sociedad en general pueden ser diferentes. 
En muchas sociedades tradicionales, las personas de edad son respetadas 
como «nuestros mayores». Pero en otras, las mujeres y los hombres de 
edad pueden ser menos respetadas. La marginación puede ser 
estructural, por ejemplo, mediante la imposición de edades obligatorias 
para la jubilación, o informal, como cuando se considera que las personas 
mayores son menos vigorosas y menos útiles a los ojos de un posible 
empleador. 
Actitudes como estas son ejemplos del prejuicio por motivos de edad, 
según el cual se crean estereotipos en torno a ciertas personas o grupos 
a causa de su edad, o directamente se les discrimina. Al amparo de estos 
prejuicios se llega a representar a las personas mayores como frágiles, 
«anticuadas», incapacitadas para el trabajo, débiles, de reacciones lentas, 
discapacitadas o de plano incapaces. Este prejuicio separa a la sociedad 
en jóvenes y viejos. 
A consecuencia de estos estereotipos, los adultos mayores pueden verse 
privadas de participarplenamente en actividades sociales, políticas, 
económicas, culturales, espirituales, cívicas y de muchos otros tipos. Los 
jóvenes pueden a veces influir en estas decisiones por las actitudes que 
adoptan hacia las personas mayores o incluso estableciendo barreras a la 
participación de estas. 
Además, esos estereotipos pueden impedirnos hacer frente a los 
problemas del envejecimiento de la población porque determinan que no 
 
11 
formulemos las preguntas exactas o que no encontremos soluciones 
imaginativas.5 
Por lo anterior, los Consejos Municipales de Población (COMUPO) serán 
los encargados de integrar un Programa Municipal que atienda a la 
población de adultos mayores con base a la información estadística y 
sociodemográfica que le permita priorizar este programa de acuerdo a las 
necesidades de cada localidad, este es uno de los beneficios de integrar 
en los municipios él COMUPO. 
Las proyecciones de población del CONAPO6 indican que del 2015 al 2019 
contaremos con un monto poblacional de adultos mayores en el estado 
de Veracruz que alcanzará 1,053,428 lo que representará el 12.41% de 
la población total del estado. 
Por este motivo, la OMS destaca que ese cambio demográfico tiene varias 
consecuencias para la salud pública. Gozar de buena salud es fundamental 
para que las personas mayores mantengan su independencia y puedan 
disfrutar la vida familiar y su comunidad. Cuidar la salud a lo largo de la 
vida y prevenir la enfermedad pueden evitar o retrasar la aparición de 
enfermedades crónicas y no transmisibles, como las cardiopatías, los 
accidentes cerebrovasculares y el cáncer.7 
Una de las recomendaciones de las instancias encargadas de atender el 
tema de la vejez, es establecer un programa municipal con enfoque de 
derechos de los adultos mayores, que retome en todo momento un trato 
digno hacia esta población, capaz de elevar su calidad de vida y respeto 
a su integridad física, psicoemocional y sexual. Se pretende que vivan sin 
 
5 Organización Mundial de la Salud (OMS). Envejecimiento y ciclo de vida. Echar abajo los estereotipos. Sitio 
web mundial. https://www.who.int/ageing/about/fighting_stereotypes/es/ 
6 CONAPO: Proyecciones de población 2016-2050. 
7 OMS. Envejecimiento. https://www.who.int/features/qa/42/es/ 
https://www.who.int/ageing/about/fighting_stereotypes/es/
https://www.who.int/features/qa/42/es/
 
12 
discriminación y libre de violencia por las instituciones, la comunidad y la 
familia. 
Otra de las opciones para que el municipio garantice un trato digno a esta 
población es la creación municipal de los Centros de día para adultos 
mayores, una opción de convivencia y recreación. 
Ya sea por la edad, la pérdida de habilidades, por el desinterés o falta de 
tiempo de sus familiares, muchos se sienten solos o abandonados, 
situación que los lleva a aislarse, deprimirse y pierden el interés por las 
actividades que realizaban cotidianamente. 
Estos lugares pueden ser públicos o privados, y su servicio es similar al 
de una guardería para niños, donde se atiende a los adultos mayores 
únicamente durante el día, para que por la tarde regresen con sus 
familiares. 
Estos espacios son muy diferentes al de los asilos, porque los usuarios 
son autónomos e independientes, que cuentan con el apoyo moral de su 
familia para acudir durante el día en donde realizan actividades cognitivas 
y motrices, que le ayudarán a mantenerse saludable. 
Estos centros de día, proporcionan alternativas a los adultos mayores para 
la ocupación creativa y productiva del tiempo libre mediante actividades 
culturales, deportivas, recreativas y de estímulo, donde se promueve 
tanto la dignificación de esta etapa de la vida, como la promoción y 
autocuidado de la salud. 
El proyecto Casas de Día, tiene como objetivo que los adultos mayores 
sanos puedan permanecer en promedio 8 horas diarias, realizando 
actividades que fortalezcan su cuerpo, mente y autoestima, así como 
https://www.bayport.mx/blog/atender-personas-tercera-edad-ayudarlos-a-tener-vejez-plena
 
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permitan a los familiares liberarse de la preocupación y el riesgo que estos 
se encuentren solos en casa. 
Se trata de lugares de convivencia, donde los adultos mayores cuentan 
con actividades para el cuerpo (baile de salón, danza), ejercicios para la 
mente, diversas expresiones artísticas, espacios para que pueda comer y 
convivir con sus amigos, registro médico, apoyos psicológico y 
nutrimental, además de la elaboración de productos que apoyen su 
economía. Todo en ambientes agradables y seguros que operan durante 
el tiempo de una jornada normal de trabajo. 
Al mismo tiempo de ofrecer una amplia gama de opciones de 
esparcimiento y aprendizaje, se busca ser un apoyo para las familias que 
no pueden contratar a un cuidador o no cuentan con algún miembro de la 
familia que atienda al adulto mayor. 
Actualmente se cuentan con 21 Casas de Día: dos en la Ciudad México, 
una en el Estado de México y el resto alrededor de la República; en 
Veracruz la Casa de Día se encuentra en la Avenida Xalapa #205, Colonia 
Unidad del Bosque, C.P. 91010, Xalapa, Veracruz, con horario de 9:00 a 
18:00 horas de lunes a viernes. 
Algunas de las actividades que se realizan en estos centros son: 
• Culturales: canto, visita a museos, teatro y cine club. 
• Educativas: lectura en voz alta, alfabetización, pláticas sobre derechos 
humanos y actividades cognitivas que ayudan a evitar los diferentes tipos 
de demencias. 
• Deportivas: yoga, taichí y activación física. 
https://www.bayport.mx/blog/alzheimer-enfermedad-alto-impacto-economico-familiar
https://www.bayport.mx/blog/alzheimer-enfermedad-alto-impacto-economico-familiar
 
14 
• Educación para la salud: pláticas de cuidados, salud e higiene, 
autoestima, teratología, gimnasia cerebral, nutrición, musicoterapia, y 
risoterapia. 
• Recreativas: baile de salón, juegos de mesa, manualidades, 
convivios, viajes locales y foráneos. 
• Talleres: como carpintería, costura o escritura.8 
1.5. OBJETIVOS 
• Contribuir al sano desarrollo de las personas de la población de 
adultos mayores, mediante el programa “Actividades Físicas y 
Recreativas para un Sano Desarrollo en la Etapa Adulta”. 
• Incidir en la mejora de la salud del sector de la población de adultos 
mayores, mediante el desarrollo de una vida activa, que promueva 
y garantice su plena integración a la sociedad, coadyuvando en la 
creación de una cultura de respeto y trato digno. 
1.5.1. OBJETIVOS ESPECÍFICOS 
• Prevenir y prolongar mediante diversas actividades el desarrollo de 
enfermedades que pueden hacerse más notorias en el sector de la 
población de adultos mayores. 
• Contribuir a cambios de estilos de vida que conlleven al desarrollo 
de buenos hábitos y costumbres para mejorar la salud. 
• Alentar la participación ciudadana del sector de la población de 
adultos mayores en programas públicos de beneficio para ellos. 
 
8 https://www.gob.mx/issste/articulos/casas-de-dia-167723?idiom=es Autor 
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. Publicación 27 de julio de 
2018 
https://www.gob.mx/issste/articulos/casas-de-dia-167723?idiom=es
 
15 
• Ofrecer servicios que respondan a las necesidades de las personas 
de la población de adultos mayores para favorecer su paso por esta 
etapa. 
II. MARCO JURÍDICO Y NORMATIVO 
 
El programa “Actividad Física y Recreativa para un Sano Desarrollo en la 
Etapa Adulta” está enmarcado dentro del ámbito desarrollo integral de los 
adultos mayores; basándose en enfoque de derechos humanos por lo que 
es importante conocer los aspectos legales que deben tomarse en cuenta 
para fundamentar el mismo entorno en el ámbito internacional, 
nacionales y/o estatales. Subrayando que debemos considerar las leyes y 
otros temas queatribuyen a las bases teóricas para determinar el 
presente. 
2.1. OBJETIVOS DE DESARROLLO SOSTENIBLE 2030 
 
El 25 de septiembre del 2015 fue aprobada la Agenda para el Desarrollo 
Sostenible, el documento final fue titulado “Transformar Nuestro Mundo: 
la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible”, y tiene como objetivo 
poner fin a la pobreza, luchar contra la desigualdad y la injusticia y 
combatir el cambio climático, dicho documento incluye 17 Objetivos del 
Desarrollo Sostenible (ODS). 
Para efectos del presente programa, se considera el Objetivo 3. Salud y 
Bienestar cuya finalidad es “garantizar una vida sana y promover el 
bienestar de todos a todas las edades”. 
 
16 
La meta 3.8 de este objetivo es “Lograr la cobertura sanitaria universal, 
incluida la protección contra los riesgos financieros, el acceso a servicios 
básicos de salud de calidad y el acceso a medicamentos y vacunas 
inocuos, eficaces, asequibles y de calidad para todos”. 
El logro de las metas planteadas en cada uno de los objetivos de la Agenda 
2030 depende de la participación de los tres niveles de gobierno, por lo 
que los Ayuntamientos se ven obligados a contribuir en la atención a este 
grupo de población vulnerable de manera directa y transversal realizando 
programas municipales. 
2.2. DECLARACIÓN UNIVERSAL DE LOS DERECHOS HUMANOS 
 
De acuerdo a la Declaración Universal de los Derechos Humanos se 
considera que los Estados Miembros deben esforzarse al cumplimiento de 
la misma. 
En el artículo 7, se señala que “todos tienen derecho a igual protección 
contra toda discriminación…”; en el artículo 25, se establece que “Toda 
persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure, así 
como a su familia, la salud y el bienestar…” 
En el Artículo 26, se establece que toda persona tiene derecho a la 
educación y esta debe ser gratuita, “al menos en lo concerniente a la 
instrucción elemental y fundamental”. 
 
 
 
17 
2.3. ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD 
 
En la sección de Salud metal y adultos mayores, apoya la meta de los 
gobiernos de fortalecer y mejorar la salud mental de los adultos mayores 
y de basar los planes de acción y las políticas en estrategias eficaces. 
La problemática que se plantea es que la proporción de adultos mayores 
está aumentando aceleradamente y se estima que entre el 2015 y 2050 
se duplique pasando de 12 a 22%. 
Los adultos mayores son vulnerables a problemas físicos y mentales, más 
de un 20% de adultos que rebasan los 60 años sufren algún “trastorno 
mental o neural (sin contar los que se manifiestan por cefalea) y el 6,6% 
de la discapacidad en ese grupo etario se atribuye a trastornos mentales 
y del sistema nervioso. Estos trastornos representan en la población 
anciana un 17,4% de los años vividos con discapacidad. La demencia y la 
depresión son los trastornos neuropsiquiátricos más comunes en ese 
grupo de edad. Los trastornos de ansiedad afectan al 3,8% de la población 
de edad mayor y los problemas por abuso de sustancias psicotrópicas…”9 
Es por eso que la OMS en esta sección propone estrategias para el 
tratamiento y asistencia a este grupo etario, es importante que se 
involucren los prestadores de servicios de salud y la sociedad en general 
de la siguiente manera: 
• Capacitando a los profesionales para la atención de ancianos; 
• Prevención y atención de las enfermedades crónicas que 
acompañan a la vejez, como los problemas mentales, neurales y 
por abuso de sustancias psicotrópicas; 
 
9Organización Mundial de la Salud; “la salud mental y adultos mayores” https://www.who.int/es/news-
room/fact-sheets/detail/la-salud-mental-y-los-adultos-mayores 
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/la-salud-mental-y-los-adultos-mayores
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/la-salud-mental-y-los-adultos-mayores
 
18 
• Elaboración de políticas sostenibles sobre la asistencia a largo plazo 
y los cuidados paliativos; 
• Creación de servicios y entornos que favorezcan a las personas de 
edad. 
Para mejorar la salud mental de los adultos mayores, resulta necesario 
realizar la promoción de salud que se relacione con hábitos activos y 
saludables. La promoción de la salud mental depende en gran medida de 
estrategias conducentes a que los ancianos cuenten con los recursos 
necesarios para satisfacer sus necesidades básicas, tales como: 
• Protección y libertad; 
• Viviendas adecuadas mediante políticas apropiadas; 
• Apoyo social a las personas de edad más avanzada y a quienes 
cuidan de ellas; 
• Programas sanitarios y sociales dirigidos específicamente a grupos 
vulnerables como las personas que viven solas y las que habitan en 
el medio rural o las aquejadas de enfermedades mentales o 
somáticas; 
• Programas para prevenir y abordar el maltrato de los adultos 
mayores; 
• Programas de desarrollo comunitario. 
2.4. CONSTITUCIÓN POLÍTICA DE LOS ESTADOS UNIDOS 
MEXICANOS 
 
En el régimen de los derechos sociales de la carta magna, se encuentra 
el Capítulo I denominado De los Derechos Humanos y sus Garantías, 
contando con 29 artículos que son derechos fundamentales, individuales 
o humanos. 
 
19 
En el Artículo 3, se establece que todo individuo tiene derecho a recibir 
educación, el estado (Federación, Estados, Ciudad de México y 
Municipios) deberán impartir educación preescolar, primaria, secundaria 
y media superior. 
La educación que se brinde por parte del Estado “tenderá a desarrollar 
armónicamente, todas las facultades del ser humano y fomentará en él, 
… el respeto a los derechos humanos y la conciencia de la solidaridad …” 
En el Artículo 4, se menciona que el Estado debe de garantizar que toda 
persona tenga el derecho a la alimentación nutritiva, suficiente y de 
calidad; así mismo a tener un medio ambiente sano para el desarrollo y 
bienestar. 
2.5. LEY DE LOS DERECHOS DE LAS PERSONAS ADULTAS 
MAYORES DEL ESTADO DE VERACRUZ DE IGNACIO DE LA 
LLAVE 
 
En el régimen de los derechos de las personas adultas, se encuentra la 
Ley Número 863, dividiéndose en nueve capítulos contando con un total 
de 37 artículos. 
Capitulo III “de los derechos”, el Artículo 5 se señala que la ley tiene por 
objeto garantizar a las personas mayores, los siguientes derechos: 
 
I. DE INTEGRIDAD, DIGNIDAD Y PREFERENCIA: 
a) Vida con calidad. Es obligación de las instituciones públicas, de la 
comunidad, de la familia y de la sociedad garantizar el acceso a los 
 
20 
programas que tengan por objeto posibilitar el ejercicio de este 
derecho; 
b) Disfrute pleno, sin discriminación ni distinción alguna, de los 
derechos que esta y otras leyes consagran; 
c) Vida libre de violencia 
d) Respeto a su integridad física, psicoemocional y sexual 
f) Protección por parte de la comunidad, la familia y la sociedad, así 
como de las instituciones federales, estatales y municipales; y 
g) Vivir en entornos seguros, dignos y decorosos, que satisfagan sus 
necesidades y requerimientos y en donde ejerzan libremente sus 
derechos. 
III.-DE SALUD, ALIMENTACIÓN Y FAMILIA: 
a) Acceso a los satisfactores necesarios, como son alimentos, bienes, 
servicios y condiciones humanas o materiales indispensables para su 
atención integral; 
b) Acceso preferente a los servicios de salud, de conformidad con el 
párrafo tercero del artículo 4o. Constitucional y en los términos que 
señala el artículo 17 de esta Ley, con el fin de que gocen cabalmente 
del derecho a su sexualidad, bienestar físico, mental y psicoemocional; 
c) Orientación y capacitación en materia de salud, nutrición e higiene, 
así como en todo aquello que favorezca su cuidado personal; y 
d) Las familias tendrán derecho a recibir el apoyo subsidiario de las 
instituciones públicas para el cuidado y atención de las personas adultas 
mayores. 
 
 
21 
IV. DE EDUCACIÓN: 
a) Ejercer de manera preferente elderecho a la educación que señala el 
artículo 3o. de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, 
de conformidad con el artículo 22 de esta Ley; y 
b) Las instituciones educativas, públicas y privadas, deberán incluir en 
sus planes y programas los conocimientos relacionados con las personas 
adultas mayores; asimismo, los libros de texto gratuitos y todo material 
educativo autorizado y supervisado por la Secretaría de Educación del 
Estado incorporarán información actualizada sobre el tema del 
envejecimiento y las personas adultas mayores. 
V. DE TRABAJO: 
a) Igualdad de oportunidades en el acceso al trabajo o de otras opciones 
que les permitan un ingreso propio y desempeñarse en forma productiva 
tanto tiempo como les sea posible, así como a hacer efectiva, en su favor, 
la protección de las disposiciones de la legislación laboral. 
VI. DE ASISTENCIA SOCIAL: 
a) Ser sujetos de programas de asistencia social en caso de desempleo, 
discapacidad o pérdida de sus medios de subsistencia; 
b) Beneficiarse de programas especiales que les permitan contar con una 
vivienda digna y adaptada a sus necesidades; y 
c) Tener acceso a una casa hogar o albergue, u otras alternativas de 
atención integral, si se encuentran en situación de riesgo o desamparo. 
VII. DE PARTICIPACIÓN: 
c) En los procesos productivos, de educación y capacitación de su 
comunidad; 
 
22 
d) En la vida cultural, deportiva y recreativa de su comunidad; 
VIII. De acceso a servicios: 
a) Atención preferente en los establecimientos públicos y privados que 
prestan servicios al público; 
b) Los servicios y establecimientos de uso público deberán 
implementar medidas para facilitar el uso o acceso adecuado a 
sus instalaciones; y 
c) Asientos preferentes en los establecimientos que prestan 
servicios al público y en los servicios de autotransporte público de 
pasajeros. 
 
En el Capítulo Cuarto, de la misma Ley, denominado De La Familia, en el 
Artículo 6, se ubica en el capítulo cuarto “de la familia” se establece que 
el Estado garantizará las condiciones óptimas de salud, educación, 
nutrición, vivienda, desarrollo integral y seguridad social a las personas 
adultas mayores. 
En el Artículo 19, pertenece al capítulo séptimo “de las autoridades 
responsables” y aquí se menciona que la secretaria de gobierno deberá... 
I. considerar en las políticas de población las características, 
necesidades y tendencias demográficas de las personas adultas 
mayores; 
IV. promover la defensa y ejercicio de los derechos de las personas 
adultas mayores; 
VIII. establecer programas para la difusión de una cultura de aprecio 
y respeto hacia las personas adultas mayores… 
 
Es por este fundamento que el Consejo Estatal de Población promueve 
antes los Ayuntamientos y/o a través de los Consejos Municipales de 
Población la atención de esta política pública. 
 
23 
 
En el capítulo octavo de esta ley le corresponde al Consejo Estatal para la 
Atención del Adulto Mayor, el Artículo 30, dice que el consejo tendrá las 
atribuciones de: 
I. Coordinar, evaluar y proponer políticas y programas de apoyo 
para las personas adultas mayores y su bienestar social; 
II. Fomentar el desarrollo de una cultura de respeto, inclusión y 
protección a las personas adultas mayores en la sociedad; 
III. Orientar gratuitamente a las personas adultas mayores sobre sus 
derechos y sobre las políticas públicas existentes para su 
beneficio. 
Ante todo, este marco normativo el Consejo Estatal de Población asume 
la importancia de crear un programa para atender a los adultos mayores, 
puesto que son parte fundamental de la sociedad. 
Los siguientes artículos de la Ley Número 863 antes nombrada, retoma 
las obligaciones en varias instancias responsables que las obliga a contar 
con infraestructura adecuada e instalaciones acorde a las necesidades y 
requerimientos de las personas adultas mayores; así como la creación de 
parques y centros recreativos y culturales. 
 
Capítulo Segundo, De Los Principios. 
Artículo 4. Son principios rectores en la observancia, aplicación y 
seguimiento de esta Ley: 
V. Atención preferente: la que deberán proporcionar las dependencias, 
organismos auxiliares y entidades de las administraciones públicas estatal 
y municipal, mediante la implementación de programas en beneficio 
de las personas adultas mayores, acorde a sus diferentes 
necesidades, características y circunstancias; y 
 
24 
VI. Dignificación: el derecho de las personas adultas mayores a que se 
respete su integridad física, psíquica y moral, así como la protección a su 
imagen, autonomía, pensamiento, dignidad y valores, los cuales deberán 
ser considerados en los planes y programas gubernamentales y en las 
acciones que emprendan las organizaciones privadas y sociales. 
Capítulo Sexto, De Las Políticas Públicas. 
 
Artículo 14. El Gobierno Estatal y los Ayuntamientos de la entidad son 
las autoridades responsables de implementar políticas públicas, 
programas y acciones en beneficio de las personas adultas 
mayores. 
Artículo 15. Las políticas públicas que beneficien a las personas adultas 
mayores deberán tener los objetivos siguientes: 
VII. Establecer las bases para el diseño de estímulos, descuentos, 
condonaciones y absorciones para ese sector de la población, de 
conformidad con las disposiciones jurídicas aplicables; 
Artículo 19. La Secretaría de Gobierno deberá: 
VI. Celebrar convenios con las empresas de transporte, para que 
otorguen tarifas preferenciales a las personas adultas mayores; 
VII. Fomentar entre las empresas de transporte público y privado el 
equipamiento adecuado de sus unidades, para otorgar servicios 
seguros y cómodos a las personas adultas mayores, mediante la 
existencia de asientos preferenciales debidamente señalados, así como 
condiciones adecuadas para su ascenso y descenso en las paradas y 
terminales; y 
 
25 
VIII. Establecer programas para la difusión de una cultura de aprecio 
y respeto hacia las personas adultas mayores en la prestación del 
servicio de transporte. 
Artículo 23. La Secretaría de Turismo, Cultura y Cinematografía deberá: 
II. Promover acciones a fin de que, en lugares públicos destinados a la 
recreación, se cuente con los espacios y actividades que faciliten la 
integración de las personas adultas mayores 
III. Establecer convenios de coordinación con empresas del ramo, para 
ofrecer tarifas especiales en los centros públicos y privados de 
entretenimiento, recreación, cultura y deporte, así como en el 
transporte, hospedaje, industria restaurantera y asistencia a centros 
históricos y turísticos; 
Artículo 25. La Procuraduría General de Justicia deberá: 
IV. Contar con infraestructura adecuada en las agencias del Ministerio 
Público para la atención de las personas adultas mayores; 
Artículo 26. El Instituto Veracruzano del Deporte deberá: 
IV. Acondicionar las instalaciones e infraestructura deportiva, de 
acuerdo a las necesidades y requerimientos de las personas adultas 
mayores; 
Artículo 27. Los Ayuntamientos deberán: 
III. Fomentar la creación de parques, centros o espacios 
recreativos, culturales y deportivos para personas adultas mayores; 
 
26 
VI. Promover programas de descuentos preferenciales a las 
personas adultas mayores en la gestión de trámites y servicios 
administrativos que tengan a su cargo. 
III. ACTIVIDADES SUGERIDAS 
 
Las siguientes actividades son propuestas que podrás integrar a el 
programa municipal que te permita garantizar a nuestros adultos mayores 
un envejecimiento digno, libre de discriminación y violencia. 
Diseñar estrategias y programas efectivos para satisfacer las necesidades 
de la población veracruzana que envejece es un reto del Gobierno del 
Estado. El eje principal de nuestras acciones en este sentido consiste en 
facilitar que las personas adultas mayores lleven una vida independiente 
y activaal rebasar los 60 años de edad. Esto no solo se enfoca en la 
actividad física; también es necesario incentivar su participación plena en 
los ámbitos social, económico, cultural y cívico. 
La escasez de información –tanto a nivel nacional como estatal– relativa 
al estado de salud de este grupo de población impide realizar una 
evaluación basal certera de la situación actual, acorde a las necesidades 
que este grupo de población enfrenta y percibe, en la que se incluyan 
inferencias y comparaciones entre diversas regiones del país; de ahí que 
sea prioritario y urgente llevar a cabo estudios de investigación que 
permitan detectar la problemática y tomar decisiones oportunas en esta 
dirección. 
Como resultado de este incremento, también se presenta una 
epidemiología “polarizada”. Se caracteriza por la persistencia de 
enfermedades transmisibles y por el aumento en el número de pacientes 
que padecen “Enfermedades Crónicas No Transmisibles” (ECNT), como la 
 
27 
diabetes mellitus, hipertensión arterial, demencias, enfermedades 
articulares degenerativas y comorbilidad asociada a la aterosclerosis. 
Aunque este tipo de padecimientos no son exclusivos del envejecimiento 
biológico, es importante recalcar que muchas de estas patologías inician 
en etapas cada vez más tempranas de la vida y se manifiestan en la vejez; 
implican por sí mismas, una serie de comorbilidades, complicaciones y 
discapacidades que generan un incremento importante en los gastos para 
la atención a la salud y costos sociales. Cabe destacar, que, en países 
desarrollados, no se presenta esta problemática porque predomina un 
envejecimiento activo y saludable10 
Se pretende adoptar una cultura de vida saludable para incidir 
positivamente en el desarrollo de una mejor salud. Te invitamos a que 
conformes un apoyo de colaboradores de manera directa, para realizar 
alianzas con dependencias, instituciones, instancias de iniciativa privada, 
asociaciones deportivas, agencias no gubernamentales, grupos locales de 
la comunidad, grupos de padres y escuelas que aporten estrategias 
innovadoras en el manejo integral del adulto mayor. 
A continuación, se enlistan las actividades: 
3.1. EDUCACIÓN PARA LA SALUD 
 
3.1.1. ACTIVIDAD. “PLÁTICAS EN TEMAS DE SALUD” 
OBJETIVOS 
− Proteger la salud, prevenir, controlar o retardar la aparición de las 
enfermedades o discapacidades de mayor importancia y elevar la 
calidad de vida de los adultos mayores. 
 
10 Encuesta de Salud, Bienestar y Envejecimiento (EncuestaSABE-Veracruz) 2010 
 
28 
− Realizar una campaña permanente para favorecer la cultura y lograr 
una vejez activa y sana. 
− Promover la participación activa de los diferentes sectores de salud 
y aumentar la accesibilidad al conocimiento sobre las enfermedades 
del envejecimiento. 
CARACTERÍSTICAS 
Todos los inscritos en el programa deberán de ser partícipes en esta 
actividad, para la detección oportuna de enfermedades y conocer su 
estado de salud en general. Partiendo de análisis y exámenes de salud, 
así como de un seguimiento para el tratamiento oportuno de la salud. 
El diagnóstico de la salud general de los adultos mayores se implementa 
como una acción derivada del rubro de salud cumpliendo con diversas 
asistencias. 
Detección y diagnóstico oportuno de enfermedades crónico degenerativas 
(Las enfermedades cardíacas, los infartos, el cáncer, las enfermedades 
respiratorias y la diabetes), mediante estrategias como la de detección 
integrada, detección de factores de riesgo nutricionales y detección de 
enfermedad prostática entre otras, se pretende realizar intervenciones en 
los adultos mayores con riesgo de desarrollar enfermedades crónico 
degenerativas, a fin de prevenir la aparición de estas enfermedades, 
identificar a los sujetos no diagnosticados y establecer el tratamiento 
adecuado. 
El tratamiento oportuno se constituye en un factor primordial para 
prevenir las complicaciones, las discapacidades derivadas de ellas y el 
aplazamiento de la edad promedio de la muerte causada por algunas 
enfermedades crónicas degenerativas que afectan a los adultos mayores. 
 
29 
Los coordinadores o responsables de esta acción deberán tener un 
perfil en ciencias de salud, geriatría, enfermería o carreras a fin. Entre las 
funciones del coordinador o responsable son las siguientes: 
− Dirigir la campaña de información a los participantes. 
− Dirigir los diagnósticos y tratamientos de cada adulto mayor. 
− Administrar el seguimiento de los diagnósticos implementados. 
− Estar a cargo de los colaboradores que intervendrán en los 
diagnósticos. 
− Para la intervención de estas actividades se realizarán al inicio del 
programa y tendrán un seguimiento durante todo el periodo 
establecido. Aproximadamente una vez por mes. 
 
3.2. DEPORTE 
 
3.2.1. ACTIVIDAD. “ACTIVIDADES FÍSICAS” 
OBJETIVOS 
− Motivar la práctica de actividad física sistemática y regular, como 
un elemento significativo en la prevención, fomento, desarrollo y 
rehabilitación de la salud. 
− Conocimiento y manejo de técnicas que permitan enfrentar 
adecuadamente el deterioro orgánico y motor, derivado del proceso 
natural de envejecimiento. 
 
CARACTERÍSTICAS 
− Un grupo integrado por adultos mayores, no mayor a 20 personas. 
− Se realizarán ejercicios de calentamiento, calistenia y ejercicios 
aeróbicos, coordinados por un experto en el tema. 
 
30 
− Los coordinadores o responsables de esta actividad deberán contar 
con un perfil de promotor deportivo, que favorezca la convivencia 
entre los participantes y la realización correcta de las actividades 
físicas que se implementarán. 
Entre las funciones del coordinador o responsable son las siguientes: 
− Regular las actividades físicas. 
− Transmitir el hábito del ejercicio cotidiano a los presentes. 
− Organizar las actividades. 
− Planear las sesiones y el tiempo de las actividades. 
− Verificar que los ejercicios sean correctos para los adultos mayores. 
Para la intervención de estas actividades se realizarán 3 veces por semana 
durante 20 semanas, cada sesión durara un aproximado de una hora. 
3.2.2. ACTIVIDAD “JUGANDO CON NUESTRO CUERPO” 
DESARROLLO 
La actividad física se implementa como una acción derivada del rubro de 
salud cumpliendo con diversos beneficios. 
El ejercicio aporta grandes beneficios a los adultos mayores, realizar 
actividad física le ayuda a prevenir enfermedades y mantener un estado 
de salud adecuado, mejora el trabajo del corazón ayuda a que se 
normalicen la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en la 
sangre, fortalece el sistema respiratorio y el muscular, ayuda a controlar 
o disminuir el peso, disminuye el estrés, mejora la calidad del sueño y el 
descanso físico, mejora la memoria, la autoestima liberando hormonas de 
placer y felicidad que le hacen sentir bien. 
Con el objeto de mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, 
la salud ósea y funcional, reducir el riesgo de enfermedades no 
 
31 
transmisibles, depresión, deterioro cognitivo, menores tasas de 
mortalidad; disminuir el riesgo de caídas, entre otros, la OMS recomienda: 
1. Dedicar de 150 a 300 minutos semanales a realizar actividades físicas 
moderadas aeróbicas; realizar algún tipo de actividad física vigorosa 
aeróbica durante 75 minutos, o una combinación de ambas. 
2. Practicar una activación física al inicio de cada sesión de 10 minutos, 
como mínimo. 
3. Si tienen movilidad reducida, realizar tres días o más a la semana 
actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas. 
4. Realizar dos o más días a la semana actividades para fortalecer los 
principales grupos de músculos. 
3.3. ACTIVIDADES RECREATIVA 
 
Para la OMS, la actividad física en adultos mayores consiste en actividades 
recreativas o de ocio, desplazamientos (paseos caminando o en bicicleta),actividades ocupacionales, tareas domésticas, juegos, deportes o 
ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, 
familiares y comunitarias. 
3.3.1. ACTIVIDAD. “BAILAR” 
OBJETIVOS 
− Mantener y desarrollar habilidades físicas en los participantes 
− Potenciar la autoestima en los participantes 
− Contribuir a mantener y desarrollar habilidades artísticas de los 
participantes 
 
 
32 
BENEFICIOS DEL BAILE 
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda este tipo de 
actividad física para evitar problemas derivados del sedentarismo, como 
la obesidad o el hipercolesterolemia. También ayuda a dejar atrás el 
estrés o la depresión, por lo que esta práctica se ha posicionado como 
una de las mejores maneras de mejorar tu salud mientras pasas un buen 
rato. 
Bailar aporta muchos beneficios mentales, tanto en el aspecto psicológico 
como en el fisiológico: 
− Reduce el estrés y aleja la depresión. Nos hace sentir más 
contentos. 
− Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y, si se baila en pareja, 
obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona. 
− Potencia la autoestima y la confianza en uno mismo, ayuda a vencer 
la timidez y aleja la soledad. 
− Además, en el caso de personas que sufren artritis, la enfermedad 
de parkinson o alzheimer, parece que el baile les ayuda a estimular 
las capacidades físicas y psíquicas. 
− Bailar obliga a arreglarse, salir de casa y contactar con otras 
personas con la mejora del estado de ánimo que ello conlleva. 
− Bailar aporta múltiples beneficios al cuerpo, pero, a diferencia de lo 
que ocurre con otras actividades físicas, no parece que estemos 
haciendo “deporte”. 
− Fortalece los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, 
dependiendo del baile, de los brazos. 
− Aumenta la flexibilidad y la resistencia. 
− Mejora la coordinación y el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir 
las caídas en personas mayores. 
 
33 
− Ayuda a mantener el peso, controlar la presión sanguínea, paliar 
dolores articulares y prevenir la osteoporosis. 
− Mantiene nuestro cerebro más irrigado, lo que ayuda a prevenir el 
deterioro cognitivo. 
− Beneficia a nuestros sistemas cardiovascular y respiratorio. 
Bailar es una manera fácil y divertida de hacer actividad física, una 
actividad que practicada con medida y seguridad puede ser un ejercicio 
muy adecuado para las personas mayores. 
 
CARACTERÍSTICAS 
Para la integración del grupo de participantes es necesario cumplir con las 
siguientes características: 
− Máximo de integrantes 15, mínimo 10. 
− Los participantes deben tener 60 años en adelante. 
El responsable del grupo debe cumplir con las siguientes características 
− Contar con perfil de estudios en artes o carrera a fin a la línea de 
actividades del rubro Arte Recreativa. 
− Capacidad de manejo, dominio y control de grupo. 
− Habilidad para trabajar con grupo de personas de la población de 
adultos mayores. 
− Para la intervención de este programa se realizará un total de 20 
sesiones, considerando dos por semana, es decir, 10 semanas de 
intervención. 
− Duración de cada sesión: 60 minutos. 
3.3.2. ACTIVIDAD. “BAILE REGIONAL” 
 
 
34 
OBJETIVOS 
− Fortalecer los músculos, sobre todo de piernas, caderas y, 
dependiendo del baile, de los brazos. 
− Motivar la práctica de actividad física sistemática y regular, como 
un elemento significativo en la prevención, fomento, desarrollo y 
rehabilitación de la salud. 
− Aumentar la flexibilidad y la resistencia. 
− Mejorar la coordinación y el equilibrio, por lo que ayuda a prevenir 
las caídas en personas mayores. 
− Contribuir al mejoramiento de la salud del adulto mayor. 
 
CARACTERÍSTICAS 
El baile se implementa como una actividad derivada del rubro de salud 
cumpliendo con diversos beneficios. 
El baile aporta grandes beneficios a los adultos mayores, realizar actividad 
física le ayuda a prevenir enfermedades y mantener un estado de salud 
adecuado. Reduce el estrés y aleja la depresión. Ayuda a ejercitar la 
memoria, la atención y, si se baila en pareja, obliga a coordinar los 
movimientos con los de otra persona, potencia la autoestima y la 
confianza en uno mismo, ayuda a vencer la timidez y aleja la soledad. 
Un grupo integrado por los participantes, no mayor a 20 personas. 
Se realizarán ejercicios de calentamiento, antes del cada baile. 
Los coordinadores o responsables de esta actividad deberán contar 
con un perfil de maestro de danza o baile, y bailes regionales. 
− Regular las actividades de baile. 
 
35 
− Adaptar diferentes corografías. 
− Organizar las actividades. 
− Planear las sesiones y el tiempo de las actividades. 
− Para la intervención de estas actividades se realizarán de 2 a 3 
veces por semana durante 20 semanas, cada sesión durara un 
aproximado de una hora. 
− 
3.3.3. ACTIVIDAD. “BAILANDO POR TU SALUD” 
DESARROLLO 
El baile se implementa como una actividad derivada del rubro actividad 
recreativa cumpliendo con diversos beneficios. 
Hoy en día, gracias a las asociaciones de personas mayores, centros, 
centros de día, programas de envejecimiento activo, etc., las personas 
mayores tienen acceso a una amplia variedad de bailes. Algunos ejemplos 
podrían ser: 
Bailes de salón. Este tipo de bailes suelen tener movimientos sencillos y 
repetitivos, que disminuyen el riesgo de sufrir caídas. Hay que tener en 
cuenta que hay que bailar en pareja, aunque si no se tiene posiblemente 
habrá otras personas que se encontrarán en la misma situación y será 
una buena oportunidad para hacer una nueva amistad. 
Country. Hay diferentes tipos de bailes country y con distinto nivel de 
dificultad, se trata de un tipo de actividad en los que hay que emplear 
mucho el cerebro para contar pasos y coordinarse con la música y 
habitualmente no es necesario tener pareja para practicarla. 
Cualquier otro baile puede ser adecuado, teniendo en cuenta las propias 
preferencias y limitaciones. Una idea del nivel de esfuerzo que se puede 
 
36 
considerar saludable sería que se pueda mantener una conversación 
mientras bailamos. 
3.3.4. ACTIVIDAD: “COSE CONMIGO” 
OBJETIVO 
Potenciar la habilidad mano/ocular y motricidad fina, de esta manera se 
logrará la estimulación de las manos y dedos para evitar posibles 
agarrotamientos de estas extremidades. 
BENEFICIOS DE COSER 
Los beneficios de la costura a nivel psicológico son múltiples, pudiendo 
destacar entre otros: 
− Estimular la creatividad: nuevas ideas y proyectos. Una amplia 
gama de posibilidades en cada una de las labores que se pueden 
realizar. 
− Control de las emociones: relaja, produce sensación de bienestar, 
disminuye la ansiedad y el estrés, a la vez que permite la expresión 
de emociones positivas. 
− Fomentar los aspectos cognitivos: mejora la concentración, la 
memoria, la atención, el cálculo, la percepción espacial y las 
funciones ejecutivas. 
− Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo, aumentando la 
satisfacción y plenitud. 
− Favorecer las relaciones sociales y el trabajo en equipo, fomentando 
la comunicación. Es una forma divertida de estar y poder compartir 
con otras personas. 
Para la costura es necesario usar las manos, los ojos y la coordinación 
entre ambos. Por tanto, podemos decir que esta actividad favorece: 
 
37 
− La motricidad fina. 
− La propiocepción. 
− La coordinación óculo-manual y bimanual. 
− La precisión, la elasticidad y destreza manual. 
− La sensibilidad. 
− La fuerza en los dedos y las pinzas (pinza índice-pulgar, por 
ejemplo). 
− Prevención y reducción de enfermedades, como la artrosis. 
 
DESARROLLO 
Para la integración a esta actividad es necesario cumplir con las siguientes 
características: 
− Máximo de integrantes 10, mínimo 2. 
− El designado como responsable e instructor del grupo debe cumplir 
con las siguientes características: 
− Contar con perfil de estudios Andragogía o Pedagogía; que tengala 
habilidad de la costura. 
− Capacidad de control de grupo. 
− Habilidad para trabajar con grupo de personas de la población de 
adultos mayores. 
Esta actividad es recreativa, para que los participantes tengan un 
momento de entretenimiento y al mismo se relacionen con más personas 
de su edad, para la aplicación de este programa es necesario tener en 
cuenta que las sesiones pueden ser de 30 a 60 minutos y contar con el 
material necesario. 
 
 
38 
3.3.5. ACTIVIDAD. “PINTURA” 
OBJETIVOS 
− Mantener la motricidad fina activa de los participantes, favoreciendo 
su buena autoestima. 
− Contribuir a mantener y desarrollar habilidades artísticas de los 
participantes. 
BENEFICIOS DE LA PINTURA 
La pintura se implementa como una actividad derivada del rubro actividad 
recreativa cumpliendo con diversos beneficios. 
− Con la pintura se desarrollan múltiples y variadas capacidades, 
como son la paciencia y la concentración, la perseverancia o la 
expresión y diversión. 
− Beneficios en el cerebro. Con la pintura se estimulan ambos 
hemisferios del cerebro, se estimula el lado lógico y racional junto 
con el lado creativo y de las emociones. Por lo tanto, al pintar se 
estimula la imaginación y se hace trabajar al cerebro por completo, 
evitando enfermedades como el Alzheimer. 
− Salud mental. Mientras se está pintando, la persona está 
concentrada en ello, por lo tanto, se olvida de todo lo de alrededor, 
de los problemas, de los dolores físicos. Además, ayuda a mejorar 
la perseverancia y ver que poco a poco nos podemos superar y 
mejorar. 
− Mejora en la autoestima. Con la pintura, los mayores sienten que 
pueden ser valiosos, que pueden hacer cosas independientes y 
como ellos quieren, consiguiendo logros y siendo felices. Esto 
repercute directamente en el estado de salud. 
 
39 
− Mejora en la motricidad. Los utensilios para pintar suelen ser finos, 
y el manejo de esto y que salgan los trazos deseados, hacen que 
haya que combinar con destreza tanto los músculos, como los 
huesos y los nervios, para así producir finos movimientos. El agarre 
y manejo del pincel o lápiz ayuda a mejorar y controlar los 
movimientos de la mano, del brazo, y todas las conexiones con el 
cerebro. 
− Diversión y comunicación. La pintura se puede realizar solo, en 
talleres, con los nietos, o como se quiera, por lo tanto, es una 
magnífica actividad para pasar un buen rato, socializar y conversar 
con más gente. Para aprender de las técnicas de otros compañeros 
o para enseñar a dibujar a los nietos. También es un reflejo del 
alma, por lo que es muy beneficioso para las personas que no 
pueden o les cuesta comunicarse, y así poder abrirse un poco al 
mundo que les rodea. 
− Mediante la pintura, uno hace lo que quiere y como quiere, 
generándole gran satisfacción a la vez que resulta beneficioso para 
la salud y el bienestar en general. 
 
3.3.6. ACTIVIDAD. “PINTA TU VIDA” 
DESARROLLO 
Las artes en la vida ayudan a mejorar la calidad de vida al crear hábitos 
y destrezas constructivas que desarrollen la creatividad, con la pintura se 
desarrollan múltiples y variadas capacidades, como son la paciencia y la 
concentración, la perseverancia o la expresión y diversión. 
Pintar, bien o mal, es algo que todos sabemos hacer y hemos hecho 
alguna vez en nuestra vida. En las personas mayores tiene especial 
importancia, ya que ayuda a desarrollar y mantener muchas capacidades. 
 
40 
Para la integración del grupo de participantes es necesario cumplir con las 
siguientes características: 
− Máximo de integrantes 15, mínimo 10. 
− Los participantes deben tener 60 años en adelante 
− (A reserva de otros requisitos que soliciten quienes ejecuten el 
programa) 
El designado como responsable e instructor del grupo debe cumplir 
con las siguientes características: 
− Contar con perfil de estudios en artes o carrera a fin a la línea de 
actividades del rubro Arte Recreativa 
− Capacidad de manejo, dominio y control de grupo. 
− Habilidad para trabajar con grupo de personas de la población de 
adultos mayores 
− Para la intervención de este programa se realizará un total de 20 
sesiones, considerando dos por semana, es decir, 10 semanas de 
intervención. 
− Duración de cada sesión: 60 minutos, esto puede variar de acuerdo 
al cumplimiento de la actividad por cada sesión. 
 
3.4. EDUCACIÓN 
3.4.1. ACTIVIDAD. “LECTURA” 
OBJETIVOS 
− Contribuir a la activación de la memoria a corto, mediano y largo 
plazo de los participantes. 
− Estimular la atención, creatividad, memoria y activación intelectual 
mediante actividades específicas derivadas de la lectura de textos 
breves. 
 
41 
− Dar a conocer al participante la importancia social y cultural de la 
lectura. 
− 
CARACTERÍSTICAS 
Un grupo de al menos 15 personas (60 años en adelante). Los estudiantes 
deben contar con un perfil de atención orientada hacia los contenidos 
impartidos, participación, reflexión, disposición y motivación orientada 
hacia el aprendizaje 
Un coordinador o responsable de este grupo debe contar con un perfil 
en ciencias de la comunicación, pedagogía o carrera a fin. Entre las 
funciones que ha de ejercer un coordinador o coordinadora son las 
siguientes: 
− Moderar las reuniones. 
− Transmitir al grupo el mensaje contenido en el libro. 
− Plantear en las sesiones preguntas que estimulen la intervención. 
− Organizar actividades complementarias. 
Para la intervención de este programa se realizará un total de 20 sesiones, 
considerando una por semana, es decir, 20 semanas de intervención. 
Cada sesión durará como máximo 90 minutos. 
 
3.4.2. ACTIVIDAD. “UN BUEN COMPAÑERO” 
DESARROLLO 
Los círculos de lectura se implementan como una actividad derivada del 
rubro de educación cumpliendo con diversos beneficios. 
 
42 
Leer aporta grandes beneficios a las personas mayores. La lectura se 
utiliza como método preventivo para enfermedades neurodegenerativas 
asimismo otorga beneficios como ejercitar la mente, concentración, 
imaginación, creatividad, empatía, vocabulario, entre otros. 
 
3.4.3. ACTIVIDAD. “HORTALIZAS” 
OBJETIVOS 
− Mejorar las capacidades psicomotrices de los adultos mayores, que 
se han deteriorado por la edad. 
− Contribuir a la activación de la memoria a corto, mediano y largo 
plazo de los participantes. 
− Estimular la atención y creatividad. 
CARACTERÍSTICAS 
− Un grupo de al menos 15 personas (60 años en adelante). Los 
estudiantes deben contar con un perfil de atención orientada hacia 
los contenidos impartidos, participación, reflexión, disposición y 
motivación orientada hacia el aprendizaje. 
Un coordinador o responsable de este grupo debe contar con un perfil 
de biólogo, agrónomo carrera a fin. 
− Para la intervención de este programa se realizará un total de 36 
sesiones, considerando tres por semana, es decir, 12 semanas de 
intervención. Cada sesión durará como máximo 90 minutos. 
 
 
 
 
43 
3.4.4. ACTIVIDAD. “ECOTUMISMO” 
DESARROLLO 
La producción de hortalizas en macetas, formación de huertos 
ornamentales se implementa como una actividad derivada del rubro de 
educación cumpliendo con diversos beneficios. 
Considerando a esta actividad como un trabajo terapéutico donde se 
incluye lo emocional, físico y cognitivo. Se trabaja con la memoria, 
atención; mejorará la psicomotricidad fina y gruesa del adulto mayor, 
permitiéndoles mejorar sus movimientos. 
3.4.5. ACTIVIDAD. “ESCENAS FIJAS” 
OBJETIVO 
 Analizar y reflexionar sobre la discriminación mediante una situación 
personal en que se haya sentido. 
DESARROLLO: 
− Formar grupos entre los participantes. 
− Pida a los participantes que se presten a contar a sus grupos una 
historia de un momento en que se sintieron discriminados a causa 
de un rasgo de identidad. 
− Cuando los participantes hayan contado sus historias, pídales que 
elijan una para narrársela al resto del grupo. 
− Una vez queel grupo haya seleccionado su historia, pídale que 
componga una escena fija para representarla. El participante que 
contó la historia será el encargado de diseñar la escena y debe 
incluirse en ella, pero sin representar su papel. 
− Una vez que todos los grupos estén satisfechos con su escena, 
explíquenles que se la van a mostrar al resto de los grupos. Pida al 
primer grupo que actúe, mientras los otros permanecen sentados. 
 
44 
− Explíqueles que contará hacia atrás de 5 a 1, y que cuando llegue 
al 1 el grupo se quedará formando una escena inmóvil. A 
continuación, formulará una serie de preguntas para que las 
respondan los otros grupos mientras el grupo que compone la 
escena permanece inmóvil. 
Cuente hacia atrás de 5 a 1. Una vez que el grupo quede inmóvil, haga 
algunas preguntas (a continuación, se incluyen ejemplos) 
• ¿Qué ven? 
• ¿A quién se está discriminando? 
• ¿Por qué? 
• ¿Cómo se siente? 
• ¿Quién es el opresor? 
• ¿Cómo se siente? 
• ¿Cuáles son las reacciones de los otros personajes o espectadores 
de la escena? 
• ¿Cuáles son los sentimientos de los otros personajes o espectadores 
de la escena? 
Una vez que se haya observado la escena con detenimiento, dé las gracias 
a los participantes y pídales que se relajen y se sienten. Dígales que 
podrán hablar sobre su escena en el debate que tendrá lugar cuando se 
hayan expuesto todas las escenas. 
Repita el proceso con el resto de las escenas. 
Recomponga el grupo general e inicie un debate sobre los siguientes 
puntos: 
• ¿Hemos captado con exactitud las historias presentadas? 
 
45 
• ¿En qué escenas la opresión procedía de prejuicios personales y en 
cuáles de prejuicios institucionalizados? 
• ¿Existen diferencias? 
• ¿Cuál es la importancia del concepto de poder en cada una de las 
situaciones? 
 
 
3.5. OTRAS ACTIVIDADES RECREATIVAS Y/O CULTURALES: 
• Manualidades (como la realización de pulseras, collares, bolsas) 
• Bordados, macramé, ganchillo, etc. 
• Figuras con plastilina y/ arcilla. 
• Ejercicios de pasatiempo como: rompecabezas sopa de letras, 
sudokus, origami, etc. 
• Ejercicios de memoria (memoramas) 
• Aikibudo (arte marcial japonés) para la salud y la longevidad de la 
persona adulta mayor. 
• Arte en relieve nivel avanzado. 
• Bordado. 
• Cactus. 
• Cardiodance (baile) para principiantes y nivel intermedio. 
• Cómputo básico nivel básico y/o intermedio. 
• Leyendas urbanas de tu municipio. 
• Decoupage (manualidad en papel o servilleta). 
• Hidroponía (plantas en arena, grava, vidrio molido como soporte 
de la raíz). 
• Introducción a La Biblia. 
• Muñecas de trapo. 
• Porcelana fría. 
• Quilting (Técnica de unir pedazos de tela con un relleno). 
 
46 
• Taller literario. 
• Tejido. 
• Tejido en argollas de latas. 
• Telares. 
• Teatro. 
• Canto. 
• Guitarra. 
• Oratoria. 
 
 
 
 
 
 
 
47 
REFERENCIAS 
 
(s.f.). Obtenido de Guia Curricular para la Educación Fisica "Las 
capacidades Perceptivomotrices. 
Equipo de Educación de la Sección Española de Amnistía Internacional y 
por el Grup d’Educació de Amnistia Internacional Catalunya. (s.f.). 
Actividades educación de adultos . Obtenido de 
http://www.amnistiacatalunya.org/edu/material/curso-
uoc/educacionadultos.pdf 
Callejo, A. (06 de Octubre de 2018). Cuidate Plus. Obtenido de 
Beneficios de la costura: 
https://cuidateplus.marca.com/familia/mayores/2018/10/06/bene
ficios-costura-167564.html 
Guamuch, E. (2012). El mundo de la andragogía. Obtenido de 
https://issuu.com/lizeteddy/docs/libro_de_andragog_a_eve._ 
Yturralde, E. (s.f.). "Andragogía es al Adulto, como Pedagogía al Niño". 
Obtenido de Andragogía: Educación del ser humano en la etapa 
adulta: http://www.yturralde.com/andragogia.htm