Reto gratuito autoestima infantil dia 1

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RETO GRATUITO “AUTOESTIMA INFANTIL” - DÍA 1
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Hola, ahora sí empezamos con el primer día del reto gratuito “Autoestima Infantil”.
Si viste el vídeo de presentación del reto, recordarás que hablamos brevemente de la
importancia de la autoestima en la vida de una persona, dijimos que la autoestima
condiciona nuestro día a día, tanto de forma directa como de forma indirecta, porque
influye en cómo nos presentamos frente al mundo y los demás y cómo actuamos, las
decisiones que tomamos, cómo nos relacionamos, etc.
Fíjate que lo que pienso de mí me hace sentir de una forma u otra y esto a su vez influye en
mis actos y en cómo me comporto. Así que bueno, ya tenemos claro que la autoestima es
muy importante, pero ¿qué es la autoestima?
Hay muchas definiciones de autoestima, pero resumiendo es lo que siento y pienso sobre
mí. Es cómo me amo y cómo de satisfecho estoy respecto a mí mismo.
¿Cómo se construye esta autoestima?
Las investigaciones dicen que una alta o baja autoestima es genética en un 30% y adquirida
en el 70% restante.
Por tanto no es innata, se desarrolla a lo largo de toda la vida, puede modificarse y está
influenciada por: el contexto, las experiencias positivas y negativas que vivo (y cómo las
proceso) y las personas que me rodean.
Y además las bases de la autoestima se ponen en la infancia. Es sobre todo a partir de los 5
años cuando el niños/a empieza a crearse una imagen de sí mismo. Porque al nacer este
niño o niña no tiene una “idea clara de lo que es”, esta idea se va desarrollando con el
tiempo a partir principalmente de lo que sus figuras de referencia (nosotros) le
comunican.
La opinión que tiene de sí mismo se relaciona directamente con lo que los demás piensan de
él: si recibe opiniones negativas, pensará que no vale nada; si recibe inputs positivos, se
identificará con una imagen positiva.
De ahí la gran responsabilidad que tenemos los adultos que estamos a su lado. Debemos
pues poner más consciencia en ello, en la influencia que tenemos sobre su autoestima
(presente y futura). Para ello estamos en este reto ;-)
Vamos ahora a hacer un ejercicio. Lee la siguiente frase, reflexiona en ella unos segundos y
si puedes anota la respuesta en una hoja:
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Bien, ahora quiero saber si te has puesto a ti mismo/a en esa lista, porque seguramente no.
O quizás no hayas sido tu primer pensamiento. Además si te has puesto, quizás no en
primera posición.
Pues deberías ser tú y solo tu quien estuviera encabezando esa lista. Y luego ya el resto de
tus seres queridos. No es egoísmo ponerse primero porque no puedes amar bien si primero
no te amas a ti mismo, no puedes respetar a los demás si no te respetas a ti, etc, etc.
Piensa que el primer paso para que nuestros hijos/as tengan una buena autoestima es que
nosotros mismos tengamos una buena autoestima. Porque nos imitan a cada momento,
parece que no están pero están ahí observando (y absorbiendo) todo ¡TODO!
Puedes pensar que no notan si tienes buena autoestima o no, pero sí que lo notan, no lo
dudes. Y además te van a copiar, van a hacer suyas tus inseguridades, tus miedos, tu forma
de tratarte y de amarte, tu forma de hablarte, tu amor (o tu odio) hacia tu propio cuerpo…
Por tanto, lo primero es analizar cómo estamos de autoestima y ponerle remedio si es
necesario. Te dejo un listado fácil que puedes rellenar y que puede darte una idea. Ve al
descargable “Test de autoestima”.
Lo segundo, analizar cómo nos hablamos a nosotros mismos. Fíjate en esto:
1. ¿Te criticas a ti mismo/a?. Por ejemplo, ¿te miras a veces al espejo y frunces el ceño
o te quejas de cómo te ves? Quizás lo haces sin darte cuenta, pero el niño/a ¡sí se da
cuenta de que lo haces!
2. Quizás también te dices frases del tipo: “debo adelgazar, me veo fatal, voy a
empezar a hacer dieta” o “no me gusta mi pelo, es un desastre”, “estos vaqueros me
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quedan fatal, me hacen gorda”, “mi piel se ve fatal hoy”, “debería perder unos 2
kilos”…
3. O frases del tipo: “Soy un desastre, siempre se me olvida todo”, “esto se me da
fatal”, “soy mala con el bricolaje, no voy a poder arreglarlo”, “no puedo con todo”…
4. A veces es lo que decimos a otra gente: “vaya se te ve perfecta, ¿has adelgazado?”,
“¿qué te has hecho?, estás muy guapa”, “cómo haces para llegar a todo, yo soy
incapaz” o similares, son comentarios bastante frecuentes, sobre todo entre las
mujeres.
Fíjate que muchas veces cuando hablamos estamos constantemente poniendo el foco el
nuestros aspectos negativos o en nuestras debilidades, además de en nuestro aspecto físico
o el de las otras personas.
No somos lo suficientemente conscientes de cómo este tipo de conversaciones pueden
tener efectos muy negativos en los niños y niñas (y en su autoestima), porque asimilan el
tipo de lenguaje que usamos y nuestros temas de conversación.
Por tanto, acabaran usando este mismo lenguaje con ellos mismos/as, minando así su
autoestima.
Cambios que debemos hacer ya:
1. Dejar de hablar de nuestro físico o del de los demás porque de lo contrario les
estamos transmitiendo que el físico es la base para juzgar y valorar a los demás y a
uno mismo. Además de que seguimos perpetuando estereotipos y cánones de
belleza.
2. Dejar de criticarnos y empezar a hablar de nuestras cualidades o de las cosas que se
nos dan bien o que nos han ido bien. O incluso de las cosas que queremos agradecer.
Buscar siempre lo positivo. Y decirlo en voz alta, y si el niño/a nos oye, mejor que
mejor.
3. Intentar cambiar la manera en que nos vemos y empezar a amarnos y amar nuestros
cuerpos.
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Lo vamos a dejar aquí por hoy para que no quede muy largo. Pero mañana vamos a hablar
de cómo les hablamos a los niños/as y cómo afectan nuestras palabras a su autoestima y
cómo podemos hablarles diferente para aumentar su autoestima.
Pero recuerda, trabaja tu autoestima y trabaja la forma en que te hablas a ti mismo/a
porque esto repercutirá directamente en la autoestima de los niños/as porque te van a
copiar, para bien o para mal. Es así ;-)
Te dejo un ejercicio para que mejores la forma en que te hablas desde ya mismo. No te va a
llevar ni 5 minutos.
Además recuerda que tienes el auto-test para evaluar tu autoestima. No podemos enseñar
aquello que no practicamos.
¡Hasta mañana!
Un abrazo,
Judith Franch
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