Meditacion_para_amarte_al_maximo_e_invocar_tu_proposito_Rebekah

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Meditación para amarte al máximo e invocar tu 
propósito 
Rebekah Borucki 
 
 
Preparación/acerca de esta meditación 
 
Te crearon con intención divina. Es un hecho innegable e indiscutible. Eres 
un ser milagroso, capaz de lograr grandes cosas, y tu vida tiene un 
propósito único. Una de las tareas más importantes que tienes en esta 
vida es descubrir en qué consiste ese propósito. Sin embargo, el objetivo 
de la meditación para amarte al máximo no consiste en identificar el 
propósito, sino en ayudarte a creer de todo corazón que ese propósito 
existe y que mereces encontrarlo. ¡Eso es! Una vez que creas que tienes 
un propósito, crearás oportunidades para que se te revele. Así que piensa 
en esta meditación como en un cartel de bienvenida para tu propósito. 
Estás enviando una señal al Universo que dice: «¡Eh, Propósito! Sé que 
estás ahí fuera (o ya aquí dentro) y quiero que seamos amigos. Puedes 
manifestarte cuando quieras». 
 Al propósito no suele apetecerle mucho manifestarse ante personas poco 
seguras de sí mismas, así que esta meditación te ayudará también a 
cultivar un amor radical, ardiente y ardoroso hacia ti mismo, con el fin de 
atraer a tu propósito. Esto sucederá en un proceso de tres fases. 
Te guiaré para que uses tres mantras: uno para liberarte de las opiniones, 
otro para afirmar tu valía y otro para llamar la atención de tu propósito. 
 
¿Cuándo? Los sueños nos ayudan enormemente a resolver conflictos 
internos e influyen en nuestro subconsciente. ¿Por qué no meditar 
entonces antes de acostarte y dar a tus sueños un buen material con el 
que trabajar? Las meditaciones nocturnas ayudan a que los últimos 
pensamientos del día sean buenos pensamientos. En lugar de soñar 
«cualquier cosa», puedes reprogramar tu subconsciente para amarte a ti 
mismo. Completa tu rutina nocturna antes de acomodarte para esta 
meditación. Debería ser lo último que hagas antes de dormir. 
 
¿Dónde? ¡Prueba en la cama! Sellarás esta meditación con el sueño, así 
que la cama puede ser el lugar perfecto para realizarla. Asegúrate de que 
el dormitorio está tranquilo, en silencio y oscuro (quizá necesites usar una 
lamparita de lectura para leer la meditación la primera vez). Su santidad el 
XIV dalái lama dijo: «El sueño es la mejor de las medicinas». Crear un 
espacio perfecto para dormir es, básicamente, lo mismo que crear un 
espacio perfecto para meditar. ¿Sabes ya cómo hacerlo? Empieza por 
eliminar todo lo que suene, pite o vibre. ¡A mí me costó muchísimo! Solía 
dormir con el móvil bajo la almohada, y lo miraba varias veces a lo largo 
de la noche y nada más despertarme. Había noches en las que incluso me 
dormía con él en la mano. 
 
¡Puedes tratarte mucho mejor! Deja el móvil, el portátil y el resto de los 
aparatos electrónicos al otro lado de la puerta del dormitorio. Si eres de 
los que son incapaces de despertarse sin ayuda, usa un despertador de los 
de siempre, no la alarma del móvil. Si tu pareja insiste en tener un 
televisor en el dormitorio, acordad que se apagará a partir de una hora 
establecida y sugiere sustituirlo por una lectura ligera antes de ir a dormir. 
Nuestros sentidos permanecen alerta mientas dormimos, por lo que tener 
un televisor encendido o música sonando no hace más que estimularnos e 
interrumpir el sueño profundo. Si crees que la televisión te ayuda a 
conciliar el sueño, te aseguro que te equivocas. Haz que tu dormitorio esté 
lo más oscuro posible; nada de pantallas encendidas, de luces nocturnas ni 
de farolas que iluminan desde el otro lado de la ventana. Apaga, 
desconecta y disfruta del silencio. 
 
¿Postura? Puedes recostarte sobre un par o tres de almohadas para 
adoptar la postura fácil o también puedes probar la del ángulo atado 
reclinado. Recuerda que está bien relajarse, pero no tanto como para 
dormirse antes de tiempo. Apoya las manos sobre las rodillas o los muslos 
con las palmas hacia arriba, o a sendos lados del cuerpo si estás en una 
postura reclinada. Antes de cada mantra te pediré que cierres los ojos. 
Cuando acabes de repetir el tercer mantra, mantén los ojos cerrados y 
duérmete. 
 
 
Tienes 4 minutos para invocar tu propósito 
 
¡Esta es una meditación muy importante! Estás a punto de hacer 
declaraciones colosales que enraizarán y sostendrán todos y cada uno de 
tus sueños. Descubrir cuál es tu propósito es un hito monumental y el 
viaje hacia ese descubrimiento puede estar lleno de aventuras. Cuanto 
más abierto estés, más te enamorarás de ti mismo y más fácil será que tu 
propósito y tú podáis encontraros. ¡Así que invoquemos al propósito! 
 
1. Respira con naturalidad. No intentes modificar la respiración. Limítate a 
observar cómo el aire entra y sale del cuerpo con facilidad. Sigue 
observando la respiración hasta que veas que se ha vuelto tranquila y 
equilibrada. 
 
2. Ahora que sientes comodidad en la postura que has adoptado, relájate 
todavía más, cerrando los ojos y haciendo un escáner mental de todo tu 
cuerpo, desde la coronilla a la punta de los dedos de los pies. Empieza por 
la parte superior de la cabeza y desplaza lentamente la atención hacia 
abajo, en busca de tensión o incomodidad. Escanea la frente, los ojos y la 
mandíbula. Relaja todos los músculos del rostro y abre los labios. Desplaza 
la atención a los hombros, el pecho y los brazos, y ve liberando toda la 
tensión que encuentres. Abre y relaja los dedos de las manos. Relaja el 
abdomen, no lo metas hacia dentro. Escanea los muslos y desplaza la 
atención por las piernas hasta llegar a los dedos de los pies. Muévelos y 
suelta toda la tensión. 
 
 
 
Pensamientos para unos dulces sueños 
 
Ha llegado el momento de repetir los mantras para amarte al máximo. Los 
tres son absolutamente ciertos. Cuanto antes aceptes la verdad innegable 
de estos mantras, antes conectarás con tu propósito. Repite cada mantra 
en cada exhalación de una serie de cinco respiraciones completas. Una vez 
que hayas repetido un mantra durante una serie, abre los ojos para leer el 
siguiente. Al final de la última serie de repeticiones, da las buenas noches 
al Universo. Ahora pondrás a trabajar a tu subconsciente mientras te 
sumerges en un sueño profundo y reparador. Si has usado una luz de 
lectura para leer la meditación, apágala antes de repetir el último mantra. 
 
Mantra 1- Cuando me disocio de las opiniones de los demás, conecto con 
mi verdad. 
 
Mantra 2- Soy amor divino y posibilidad infinita. 
 
Mantra 3- Estoy preparado para conectar con mi propósito.