La autoestima

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La autoestima
La autoestima es la valoración, percepción y
apreciación que una persona tiene de sí misma. Es una
actitud hacia uno mismo que se desarrolla a lo largo de
la vida y se basa en las experiencias y las interacciones
que uno tiene con el mundo. La autoestima puede influir
en muchos aspectos de nuestra vida, incluyendo
nuestras relaciones, nuestro rendimiento en el trabajo o
la escuela, y nuestra disposición a intentar nuevas
cosas.
Una autoestima saludable significa tener un equilibrio
entre amarse a uno mismo y ser capaz de reconocer y
trabajar en nuestras debilidades. Por otro lado, una baja
autoestima puede llevar a sentirse inseguro,
menospreciado y limitado en nuestro potencial. Así
mismo, existen múltiples tipos de autorstima:
Autoestima alta y estable: Las personas con este tipo
de autoestima se sienten seguras de sí mismas y
mantienen esta seguridad a lo largo del tiempo. No se
ven afectadas negativamente por lo que ocurre a su
alrededor y son capaces de defender sus puntos de
vista de manera tranquila.
Autoestima alta e inestable: Estas personas también
tienen una alta autoestima, pero no la mantienen de
manera constante. Pueden sentirse desestabilizadas en
ambientes estresantes y no suelen aceptar el fracaso ni
las opiniones contrarias a las suyas.
Autoestima baja y estable: Las personas con este tipo
de autoestima suelen infravalorarse constantemente.
Son indecisas, temen equivocarse y buscan el apoyo de
otras personas. No suelen defender sus puntos de vista
porque se valoran de manera negativas.
Autoestima baja e inestable: Estas personas prefieren
pasar desapercibidas y creen que no pueden lograr
nada. Son muy sensibles e influenciables y prefieren
evitar los conflictos, incluso cuando saben que tienen
razón.
Autoestima inflada: Las personas con este tipo de
autoestima tienen una personalidad fuerte y se
consideran superiores a los demás.
No suelen escuchar ni prestar atención a los demás.
Tienen un ego muy grande y no son capaces de
reconocer ni corregir sus propios errores, se
caracterizan por su narcisismo.
Autocuidado: El cuidado personal es un reflejo de la
autoestima. Mantener una dieta saludable, hacer
ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y dedicar
tiempo a las actividades que se disfrutan son formas de
practicar el autocuidado.
Identificar fortalezas: Todos tenemos habilidades y
talentos únicos. Identificar y apoyarse en estas
fortalezas puede ayudar a mejorar la autoestima.
Cambiar el diálogo interno: La forma en que uno se
habla a sí mismo puede tener un gran impacto en la
autoestima. Si el diálogo interno está lleno de críticas
negativas, puede ser perjudicial para la autoestima.
Trabajar para cambiar este diálogo a uno más positivo y
alentador puede ser beneficioso.
Establecer y alcanzar metas personales: Tener metas
y trabajar para alcanzarlas puede ayudar a mejorar la
autoestima. Las metas pueden ser grandes o pequeñas,
y trabajar hacia ellas puede proporcionar un sentido de
propósito y logro.
Practicar la autocompasión: Ser amable con uno
mismo, especialmente durante los tiempos difíciles,
puede ayudar a mejorar la autoestima.
La autocompasión implica tratar a uno mismo con la
misma amabilidad y comprensión que se trataría a un
amigo.
El autoestima es un concepto complejo de entender,
pero es algo clave tenerla, no tener autoestima puede
hacer que no nos valoremos, sin embargo, cada día se
debe de mejorar, paso a paso.
Cada comentario malo es perjudicial para nuestra
autoestima, por eso debemos de ser positivos y dejar la
negatividad.