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MATERIAL Y ACTIVIDADES RECOMENDADOS PER REALIZAR ES TIMULACIÓN 
COGNITIVA Y ALIMENTAR LA RESERVA COGNITIVA
La esclerosis múltiple es una enfermedad que afecta al sistema 
nervioso central y que puede dar
los que se encuentran las dificultade
 
No todas las personas diagnosticadas de 
cognitivos, pero lo s estudi
pueden tener algún grado de 
 
Es importante recordar que 
de la enfermedad y que so
cerebral. Actualmente 
demostrado eficaci a pa
técnicas que pueden mej
 
Por un lado, es recomendable utili
ayudas externas (agenda, alarma
impacto de l os problemas cognitivos en el día a día. Por otro l ado, es 
recomendable hacer ejercicio
regular, par a alimentar 
 
La reserva cognitiva es la capacidad que tiene nue
gracias a la neuroplasticidad
causa la EM. Un mayor nivel
se relacionan con una mayor reserva cognitiva y, por lo tanto
mayor resistencia a nte 
Pero nuestra reserva cognitiva también se puede aum entar realizando 
actividade s mentalment
 
A continuació n presentamos
actividades que aumenta
a amortiguar l os efectos de la enfermedad
 
No dude en consultar a un profesional para recibir asesoramiento 
en su caso o siempre que le surjan dudas. 
 
 
 
 
MATERIAL Y ACTIVIDADES RECOMENDADOS PER REALIZAR ES TIMULACIÓN 
COGNITIVA Y ALIMENTAR LA RESERVA COGNITIVA
 
múltiple es una enfermedad que afecta al sistema 
que puede dar un conjunto variado de síntomas
os que se encuentran las dificultade s cognitivas. 
No todas las personas diagnosticadas de EM tienen problemas
s estudi os n os dicen que más de la mi
grado de alteración cognitiva. 
Es importante recordar que los problemas cognitivos forma
enfermedad y que so n una consecuencia directa de la 
 no existe un tratamiento farmacológico
a para mejorar este síntoma, pero sí que conocemos 
que pueden mej orar la convivencia con la afectació n
Por un lado, es recomendable utili zar estrategias compensatorias
ayudas externas (agenda, alarma s, anotacion es, etc.) para minimi
os problemas cognitivos en el día a día. Por otro l ado, es 
recomendable hacer ejercicio s de estimulació n cognitiva de forma 
a alimentar lo que llamamos “reserva cognitiva”. 
La reserva cognitiva es la capacidad que tiene nue
gracias a la neuroplasticidad , para compensar el daño cerebral que le 
Un mayor nivel educativo o un nivel superior de inteligencia 
e relacionan con una mayor reserva cognitiva y, por lo tanto
nte los efectos de la enfermedad sobre la cognició
Pero nuestra reserva cognitiva también se puede aum entar realizando 
s mentalment e estimulantes. 
n presentamos diferent es formas de reali
actividades que aumenta n la reserva cognitiva y, por lo tant o, que ayudan 
os efectos de la enfermedad sobre la cognició n
No dude en consultar a un profesional para recibir asesoramiento 
en su caso o siempre que le surjan dudas. 
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MATERIAL Y ACTIVIDADES RECOMENDADOS PER REALIZAR ES TIMULACIÓN 
COGNITIVA Y ALIMENTAR LA RESERVA COGNITIVA 
múltiple es una enfermedad que afecta al sistema 
de síntomas , entre 
EM tienen problemas 
os dicen que más de la mi tad de éstas 
cognitivos forma n parte 
directa de la afectación 
farmacológico que haya 
sí que conocemos 
n cognitiva. 
zar estrategias compensatorias y 
es, etc.) para minimi zar el 
os problemas cognitivos en el día a día. Por otro l ado, es 
n cognitiva de forma 
“reserva cognitiva”. 
La reserva cognitiva es la capacidad que tiene nue stro cerebro, 
para compensar el daño cerebral que le 
educativo o un nivel superior de inteligencia 
e relacionan con una mayor reserva cognitiva y, por lo tanto , con una 
sobre la cognició n. 
Pero nuestra reserva cognitiva también se puede aum entar realizando 
es formas de reali zar 
o, que ayudan 
n. 
No dude en consultar a un profesional para recibir asesoramiento 
 
 
 
 
 
ACTIVIDADES SIGNIFICATIVAS Y
 
 
Actividades que requieren un trabajo cognitivo y que ya forma
de la persona afectada de EM y que le resulta
Algunos ejemplos son: 
- Lectura 
- Aprender idiomas
- Asistir a cursos 
- Participar en actividade
- Realizar actividades creativa
instrumento 
- Mantenerse conectado con la actualidad
comunicación 
- Relacionarse socialment
- Juegos de mesa, com
- Pasatiempos (Sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc.
 
También es muy recomenda
salud cardiovascular mejora el funcionam
 
 
EJERCICIOS DE LÁPIZ Y PAPEL
 
Existen múltiples libros o recopilaciones de fichas de 
trabajan las diferentes funcion
A continuación citamos algun
útiles para personas con EM. 
pueden encontrar gratuitamente en internet. Puede pedir más información a su 
profesional de referencia.
 
Puig, A. (2006) Ejercicios para mejorar la memoria
Estévez, A., García-Sánchez, C. (2003) 
Ed. Lebon 
García-Sánchez, C., Estévez, A. (2003) 
Ed. Lebon 
 
 
ACTIVIDADES SIGNIFICATIVAS Y GRATIFICANTES 
Actividades que requieren un trabajo cognitivo y que ya forman part
e la persona afectada de EM y que le resultan gratificantes. 
 
 
articipar en actividades culturales como el teatro, el cine 
ealizar actividades creativas como pintar, escribir
Mantenerse conectado con la actualidad a través de l
se socialmente 
, como por ejemplo el ajedrez 
os (Sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc.
endable hacer ejercicio físico aeróbico de forma regular.
ora el funcionamiento cerebral. 
OS DE LÁPIZ Y PAPEL 
Existen múltiples libros o recopilaciones de fichas de estimulación cognitiva que 
s funciones que pueden estar alteradas en la 
algunos materiales que consideramos que pue
con EM. Algunos se adquieren en la librería y otros se 
pueden encontrar gratuitamente en internet. Puede pedir más información a su 
profesional de referencia. 
Ejercicios para mejorar la memoria, Ed. CCS. 
Sánchez, C. (2003) Ejercicios de rehabilitación I: Atención
Sánchez, C., Estévez, A. (2003) Ejercicios de rehabilitación II: Memoria
Pagina, 2 
n parte de la vida 
 o exposiciones 
o pintar, escribir o tocar un 
los medios de 
os (Sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc.) 
de forma regular. La 
n cognitiva que 
pueden estar alteradas en la EM. 
os que pueden ser 
Algunos se adquieren en la librería y otros se 
pueden encontrar gratuitamente en internet. Puede pedir más información a su 
cicios de rehabilitación I: Atención, 
Ejercicios de rehabilitación II: Memoria, 
 
 
 
 
 
 
García-Sánchez, C., Estévez, A. (2003) 
Estévez, A., García-Sánchez, C. (2003) 
Estévez, A., García-Sánchez, C. (2003) 
Blanco, V., Navascués, P. (2009) 
la cognición. Ed. Lebon 
E.T.E.L. (2016) Rehabilitación de la 
Madrid Salud (2011) Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
inicial. Esteve 
Madrid Salud (2011) Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
medio. Esteve 
Madrid Salud (2011) Cuaderno de ejercicios de estimula
avanzado. Esteve 
Madrid Salud (2014) Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo I. 
Sandoz 
Madrid Salud (2014) Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo II. 
Sandoz 
Madrid Salud (2014) Cuaderno de ejercicios de 
III. Sandoz 
Anson, L. (2015) Ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria
CSI Editora 
Sardinero, A. (2010) Estimulación cognitiva para adultos
López, L. (2014) MEMORIEVOC: Programa neuropsicológico
estimulación de la memoria
Cuadernos Rubio. Colección estimulación cognitiva. Adultos.
 
 
 
 
Sánchez, C., Estévez, A. (2003) Estimulación cognitiva I, Ed. Lebon
Sánchez, C. (2003) Estimulación cognitiva II, Ed. Lebon
Sánchez, C. (2003) Estimulación cognitiva III
Blanco, V., Navascués, P. (2009) Psicoestimulación. Ejercicios para estimular 
 
Rehabilitación de la atención. Ed. Lebon 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo I. 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo II. 
Cuaderno de ejercicios de estimulacióncognitiva. Tomo 
Ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria
Estimulación cognitiva para adultos. Gesfomedia
MEMORIEVOC: Programa neuropsicológico para la 
estimulación de la memoria. CEPE Editorial 
Cuadernos Rubio. Colección estimulación cognitiva. Adultos. 
Pagina, 3 
, Ed. Lebon 
, Ed. Lebon 
Estimulación cognitiva III, Ed. Lebon 
Psicoestimulación. Ejercicios para estimular 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Nivel 
ción cognitiva. Nivel 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo I. 
Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva. Tomo II. 
estimulación cognitiva. Tomo 
Ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar la memoria. 
. Gesfomedia 
para la 
 
 
 
 
EJERCICIOS CON SOPORT
 
Existen también múltiples programas informá
estimulación cognitiva. 
A continuación citamos 
con EM con algunas de sus características para que pueda escoger el que más 
se adapte a sus necesidade
 
 
 
 
PORTE INFORMÁTICO (PROGRAMAS Y APPS)
n múltiples programas informáticos que generan ej
 los que consideramos más adecuados pa
sus características para que pueda escoger el que más 
se adapte a sus necesidades. 
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APPS) 
os que generan ejercicios de 
os que consideramos más adecuados para personas 
sus características para que pueda escoger el que más