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Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria
“Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. 
Queda prohibido el uso para fines distintos a los establecidos en el programa”. 
“Distribución gratuita / Prohibida su venta. Material didáctico para comunidades rurales”.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria
El juego es la forma más alta de desarrollo humano, 
porque es en sí mismo la expresión más libre 
de lo que habita en el alma.
Friedrich Fröebel
Alfonso Lujambio Irazábal
Secretario de Educación Pública
Arturo Sáenz Ferral
Director General del Consejo Nacional de Fomento Educativo
María Teresa Escobar Zúñiga 
Directora de Administración y Finanzas
Miguel Ángel López Reyes 
Director de Planeación
Lucero Nava Bolaños
Directora de Educación Comunitaria
César Piña Williams
Titular de la Unidad de Programas Compensatorios
Dolores Ramírez Vargas
Directora de Apoyo a la Operación
Juan José Gómez Escribá 
Director de Medios y Publicaciones
Rafael López López
Titular de la Unidad Jurídica
Fernando Sánchez de Ita
Titular del Órgano Interno de Control
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria
Edición
Dirección de Medios y 
Publicaciones
Compilación
Josefina Lobera Gracida
Texto
Horacio Meléndez Vidal
Tania Cruz Rubí
Yadira Morales Jaimes
Ilustración
Yadira Morales Jaimes
Diseño
Bruno Contreras
Primera edición: 2010
D.R. © CONSEJO NACIONAL
DE FOMENTO EDUCATIVO 
Insurgentes Sur 421,
edificio B, Conjunto Aristos, 
col. Hipódromo, 
CP 06100, México, D.F. 
IMPRESO EN MÉXICO
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 3
Mensaje del director ................................................................................. 5
Presentación ............................................................................................. 7
¿Cómo usar la guía? ................................................................................. 9
Unidad 1. El movimiento ......................................................................... 11
 Patrones de movimiento
 El movimiento y su relación con los ámbitos de desarrollo
Unidad 2. La psicomotricidad ................................................................. 15
 Elementos de psicomotricidad ...................................................... 16
 ¿Cómo llevar a cabo una sesión de psicomotricidad? ................. 17
 Actividades de psicomotricidad ..................................................... 21
Unidad 3. La educación física ................................................................ 33
 Enfoque de la educación física ...................................................... 34
 Propósitos generales de la educación física ................................. 34
 Elementos de la educación física .................................................. 35
 ¿Cómo llevar a cabo una actividad de educación física? ............. 36
 Recomendaciones ......................................................................... 38
 Actividades de educación física, predeportivas, 
deporte escolar .............................................................................. 40
 Juegos predeportivos y deporte escolar ....................................... 48
Anexos ................................................................................................. 55
Anexo 1. Ejercicios de orden y control ................................................... 56
Anexo 2. Aparatos respiratorio y circulatorio ......................................... 59
Anexo 3. Calentamiento .......................................................................... 60
Anexo 4. Flexibilidad (estiramiento) ....................................................... 62
Anexo 5. Recomendaciones básicas de primeros auxilios ................... 70
Anexo 6. Seguridad y emergencia escolar ............................................ 72
Anexo 7. Material sugerido para psicomotricidad .................................. 75
Anexo 8. Material sugerido para educación física ................................. 76
Glosario ................................................................................................. 77
Referencias ............................................................................................. 79
Índice
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 5
Como docente del Conafe, puedes descubrir el potencial de la educación 
para enfrentar y vencer las difíciles condiciones que se viven en las zonas más 
pobres de nuestro país, sobre todo cuando trabajas con niños que tienen barre-
ras para el aprendizaje y la participación.
Para que logres un impacto sobresaliente en el rendimiento escolar de los 
niños con necesidades educativas especiales con o sin discapacidad, se ha ela-
borado una serie de guías de estimulación, psicomotricidad y educación física 
para educación inicial y básica, cuya información destaca la importancia de la 
participación conjunta de todos los involucrados en el proceso educativo: alum-
nos, docentes y padres de familia. 
Mediante el uso de las guías, podrás identificar situaciones particulares de 
aprendizaje en cada uno de los niños a quienes brindas atención y, con base en 
ello, desarrollar estrategias de inclusión y organizar actividades para mejorar los 
resultados esperados.
La dignidad del niño con alguna discapacidad no es diferente de la dignidad 
de quien no tiene discapacidad. Su esperanza es la misma que albergamos todos: 
llegar a ser mejores personas.
Sigue en pie el desafío de convertir las escuelas en espacios donde todos, sin 
distinción alguna, puedan aprender. 
Arturo Sáenz Ferral
Mensaje del Director General
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 7
Los alumnos de secundaria se encuentran en la adolescencia, tiempo de 
cambios físicos y psicológicos. Esta etapa es, quizás, una de las más difíciles 
tanto para los adolescentes como para los padres porque se produce una gran 
crisis que involucra toda la personalidad. En el ámbito motor hay un reconoci-
miento de sí mismo dado el acelerado crecimiento del cuerpo y la maduración 
de los órganos sexuales. En el ámbito cognoscitivo el adolescente accede a un 
pensamiento más complejo, lo que le permite abordar temas más abstractos en 
los contenidos de materias como química y física. El ámbito psicosocial se ve 
modificado a partir de la confrontación con sus padres, con lo que inicia la cons-
trucción de su propia identidad.
A raíz de estos cambios la psicomotricidad y la educación física juegan un 
papel determinante en el reconocimiento y reorganización de la relación cuerpo-
mente-emoción.
Desde esta perspectiva el Consejo Nacional del Fomento Educativo elaboró 
esta Guía de psicomotricidad y educación física en la educación secundaria con 
el propósito de brindar a las figuras docentes, bases teóricas y herramientas 
prácticas que favorezcan el desarrollo integral del alumno.
Presentación
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 9
¿Cómo usar la guía?
La Guía de psicomotricidad y educación física en la educación secundaria tiene tres unidades.
La Unidad 1 aborda el tema del movimiento como eje rector de la psicomotricidad y la educación 
física, destacando los patrones relativos al movimiento de perfeccionamiento que se presentan en 
la etapa de educación secundaria y con una explicación sobre el vínculo existente entre el movi-
miento y los ámbitos de desarrollo. 
La Unidad 2 comprende el tema de la psicomotricidad como una disciplina orientada a la acción 
educativa. Se explica cómo se estructura una sesión, se dan recomendaciones generales y se brin-
da información para llevar a cabo la observación y evaluación. También ofrece las herramientas 
prácticas con las cuales realizarás la intervención educativa. En cada una de las actividades sugeri-
das se incluye uncuadro con los elementos psicomotores correspondientes al desarrollo de éstas.
La Unidad 3 trata el tema de la educación física como una disciplina importante en el desarrollo 
físico atlético de los alumnos. Encontrarás información de cómo organizar una sesión de educación 
física, recomendaciones generales, y cómo realizar las observaciones y evaluación. También pre-
senta actividades, juegos predeportivos y deporte escolar.
En los anexos se incluyen algunos temas relacionados con la actividad física que te servirán de 
apoyo, así como aspectos implicados en primeros auxilios y seguridad escolar. Se recomienda 
primero hojear la Guía y después tomarse un tiempo para revisar el índice y su estructura, para 
ubicar cuáles son los temas que se abordan en cada unidad. Hay un marco teórico que comparten 
la psicomotricidad y la educación física, es necesario hacer una lectura cuidadosa para entender 
el porqué de la importancia en ambas disciplinas.
Las unidades correspondientes a la psicomotricidad y a la educación física se conforman de 
dos partes: una teórica y otra práctica. 
Es importante tener a la mano la Guía al planear y organizar el trabajo educativo.
Para preparar las sesiones conviene revisar la siguiente estructura:
a Nombre del juego Tono muscular b
c Propósito Materiales d
e Desarrollo
a) Nombre de la actividad o juego.
b) Elemento psicomotor más importante dentro de la actividad.
c) Propósito por desarrollar.
d) Material sugerido para desarrollar la actividad.
e) Parte medular de la actividad donde se explican las instrucciones del juego.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Este cuadro aparece en la parte inferior de cada actividad; su propósito es dar a conocer qué 
elementos se esperan favorecer en cada uno de los ámbitos de desarrollo. Se debe tomar en cuen-
ta que éstos pueden variar dependiendo de cómo se desarrolle la dinámica de la sesión; dadas las 
características de cada grupo.
A continuación se presenta la estructura de las actividades de educación física.
a
Nombre de la actividad o 
juego
Coordinación global b
c Actividades
a) Nombre de la actividad o juego.
b) Elemento principal de las actividades por desarrollar.
c) Actividades propuestas, así como las instrucciones de cada una.
Unidad 1. 
El movimiento
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria12
El movimiento es la base de la psicomotricidad. Es el motor del desarrollo del ser humano; la 
herramienta para poder captar con sus sentidos la información que le envía su cuerpo y la que 
recibe del entorno. Cada individuo se conoce a sí mismo a través del cuerpo y de la posibilidad de 
movimiento; aprende a adaptar sus movimientos al entorno, es decir, a los movimientos o ideas de 
los elementos y sujetos con quienes interactúa; aprende a convivir, a respetar reglas y a resolver 
sus problemas cotidianos. 
El movimiento nos da la capacidad de realizar desplazamientos en segmentos corporales o en 
conjuntos utilizando varios segmentos, por ejemplo cuando caminamos involucramos distintas 
partes del cuerpo. Hay dos tipos de movimiento: voluntario e involuntario. El movimiento voluntario 
implica una intención: se acompaña por procesos cognoscitivos, sensaciones y percepciones. En 
cambio, el movimiento involuntario está relacionado con las funciones orgánicas de nuestro cuerpo, 
como respirar, el ritmo cardiaco y los reflejos.
Existe también el movimiento automático, que inicia como movimiento voluntario centrado en 
la atención y mediante la repetición se automatiza, por ejemplo, caminar, andar en bici, montar, 
entre otros.
Patrones de movimiento
Es importante que conozcas a qué se le llama patrón de movimiento y cuál es su utilidad dentro 
de la psicomotricidad, por lo cual a continuación se abordarán dichos conceptos.
El movimiento en el ser humano sigue una evolución determinada genética. Los procesos de 
movimiento se presentan en todos los niños de cualquier parte del mundo y se manifiestan casi en 
los mismos tiempos, aunque pueden variar según la cultura y el entorno. Estos procesos se llaman 
patrones de movimiento; se presentan de manera secuenciada de acuerdo con la maduración 
neurológica basada en dos leyes de desarrollo:
1. Cefalocaudal. El control progresivo del cuerpo va de la cabeza hacia la pelvis, es decir, 
desde el control cefálico hasta la marcha.
2. Proximodistal. Control del tronco del cuerpo hacia los brazos y las piernas.
Los patrones de movimiento están clasificados de la siguiente forma:
1. Básicos: de 0 a 18 meses.
2. Maduros: de 18 meses a 3 años.
3. Manipulativos: de 3 a 6 años.
4. De perfeccionamiento: de 6 años en adelante.
Guía de psicomotricidad 
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educación secundaria 13
A partir de los cambios corporales el alumno de secundaria reconocerá su cuerpo en relación con 
los objetos, personas y espacio, por tanto se debe poner atención en el desarrollo de sus patrones 
motores, que en esta etapa se continúan perfeccionando.
Patrones de perfeccionamiento
Los patrones de perfeccionamiento son el conjunto de conductas motoras que se han acumulado 
a partir de los patrones básicos, maduros y manipulativos. A partir de los seis años se especializan 
y, como su nombre lo indica, se van perfeccionando.
El movimiento y su relación con los ámbitos de 
desarrollo
El ser humano tiene un desarrollo motriz, cognoscitivo y psicosocial que evoluciona conforme 
madura su sistema nervioso. Enseguida se hará una breve descripción de la aportación del movi-
miento en cada uno de los ámbitos.
•	 Motor: El ser humano está en constante movimiento e interacción con su entorno. Las 
experiencias adquiridas a través del contacto con su medio le ayudan a integrar sus mo-
vimientos y sensopercepciones.
•	 Cognoscitivo: La experimentación con el entorno deriva en la adquisición de nuevos 
aprendizajes y el pensamiento se va volviendo más complejo y abstracto. La acción mo-
tora interviene en todos los niveles del desarrollo cognoscitivo, incluyendo el lenguaje. A 
través del movimiento el adolescente reorganiza su lateralidad, esquema corporal, orien-
tación espacial, noción de tiempo y causalidad.
•	 Psicosocial: El control del movimiento puede llevar a un mejor control de la conducta. El 
trabajo psicomotriz logra un desarrollo del pensamiento, la percepción, la emoción y la 
conducta.
Con el trabajo psicomotor se tiene la oportunidad de favorecer el trabajo en equipo bajo diversas 
circunstancias o situaciones, lo que aporta a cada alumno elementos para constituir su propia 
identidad.
El desarrollo del adolescente debe ser equilibrado en sus tres ámbitos; si alguno no se estimu-
la, habrá deficiencias en los demás ya que cada uno se desarrolla en conexión con los otros.
Guía de psicomotricidad 
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Unidad 2. 
La psicomotricidad
Guía de psicomotricidad 
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La palabra está compuesta por dos vocablos: psico, que se refiere a la psique (pensamiento-
emoción), y motricidad, basada en el movimiento y el desarrollo motor. Por lo tanto, la psicomo-
tricidad es una disciplina que estudia e interviene en el desarrollo motor en vinculación con el 
pensamiento y las emociones. 
La psicomotricidad es utilizada como una técnica que favorece el desarrollo integral y armónico 
del individuo. De esta manera existe una interacción entre el cuerpo y el entorno, entre los compo-
nentes biológicos, cognoscitivos y psicosociales de la persona.
Elementos de psicomotricidad
A continuación se definen los conceptos involucrados en el desarrollo de las actividades motrices.
Respiración
La respiración es un reflejo de supervivencia que nos ayuda a la oxigenación de la sangre y el 
cerebro. Las fases de respiración son aspiración o inhalación y espiración o exhalación. Las vías 
por las que se respira se pueden clasificar en externas (nariz y boca) e internas (tráquea, bronquios 
y laringe). Hay dos tiposde respiración: torácica y abdominal. 
Se recomienda que durante una actividad física la inhalación se haga por la nariz y la exhalación 
por la boca; así como propiciar desde pequeños la respiración abdominal.
Sensación
Es la información que recibimos a través de nuestros sentidos, de los órganos y de la sensibilidad 
cinestésica (movimiento, postura y equilibrio).
Percepción
Es el procesamiento de la información de las sensaciones.
Sensopercepciones
A través de los sentidos se recibe la información del mundo exterior, esas sensaciones viajan al 
sistema nervioso central donde se interpretan y cobran significado generando así una percepción. 
A partir de esa percepción hay una respuesta motriz.
Tono muscular
Es el estado de tensión activa de los músculos, es involuntario y permanente, varía en intensidad 
y sirve como base del movimiento y la postura.
Equilibrio
Es la estabilidad que se consigue al estar estático o en movimiento.
Coordinación
Es la habilidad de ejecutar movimientos de manera armónica. Existen tres formas de coordinación:
a) Coordinación global. Se refiere a la coordinación corporal de manera general.
b) Coordinación óculo-manual. Es la coordinación ojo-mano.
c) Coordinación óculo-pedal. Es la coordinación ojo-pie.
Guía de psicomotricidad 
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Esquema corporal
Es una construcción. No nacemos con un esquema corporal, éste se estructura a partir de la sen-
sibilidad cinestésica. Representa el conocimiento corporal y el uso que se hace de éste o de sus 
partes en el espacio y tiempo. Sirve como base de todos nuestros movimientos.
Lateralidad
Es la preferencia de uso de un lado del cuerpo, ya sea el derecho o el izquierdo. Esta preferencia 
se da por la predominancia de un hemisferio cerebral sobre otro. El zurdo tiene predominancia del 
hemisferio derecho y el diestro del hemisferio izquierdo.
Espacio
El espacio se comienza a construir cuando el bebé inicia sus primeros desplazamientos; es por eso 
que está muy ligado al movimiento y al esquema corporal. Es situar el cuerpo en relación con 
puntos de referencia y al mismo tiempo integrar los diferentes elementos que lo componen.
Tiempo
El tiempo no se percibe a través de los sentidos, sino que se construye mediante elementos externos: 
el día, la noche, las estaciones del año, las modificaciones de las cosas y los seres vivos. La organi-
zación temporal nos permite situar el orden de los acontecimientos relacionándolos entre sí.
Ritmo
El tiempo permite la creación del ritmo por medio de lo sucesivo y la duración.
¿Cómo llevar a cabo una sesión de psicomotricidad?
Es importante que informes a los alumnos acerca de las sesiones de psicomotricidad que se rea-
lizarán mediante diversas actividades y juegos.
La duración recomendada para las sesiones es de 40 a 50 minutos, tres veces por semana. El 
tiempo de la sesión se divide en tres momentos:
1. Introducción (de 5 a 10 minutos). Induce al alumno a la conciencia corporal a través del 
reconocimiento del espacio y la respiración. También pueden realizar ejercicios de calen-
tamiento (ver propuestas de actividades introductorias).
2. Desarrollo (de 25 a 30 minutos). Lleva a cabo las actividades de esta Guía previamente 
seleccionadas para su planeación (también puedes realizar actividades que tú diseñes).
3. Cierre (de 15 a 10 minutos). Se disminuye paulatinamente la actividad hasta llegar nue-
vamente a la conciencia corporal, la relajación y verbalización. En las actividades de cierre 
se pueden incluir canciones tranquilas (ver propuestas de actividades de cierre).
Para la planeación, considera la evolución de los patrones de movimiento y los elementos de la 
psicomotricidad. Desarrollar un propósito por sesión es suficiente. Deberás respetar el orden su-
gerido en la teoría, además de adecuar las actividades y los materiales.
Propuestas de actividades introductorias
Estas actividades tienen como fin preparar al cuerpo para la ejecución de los movimientos descri-
tos en las fichas. A continuación se presentan algunas sugerencias.
Guía de psicomotricidad 
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1. Reconocimiento del espacio: los alumnos caminarán libremente por todo el espacio, des-
plazándose en distintas direcciones y velocidades (atrás, adelante, de lado, lento, rápido, 
veloz).
2. Los alumnos caminarán libremente por el espacio desplazándose en distintos planos y 
niveles (arriba, en medio, abajo, adelante, atrás, derecha e izquierda).
3. Realizar el Juego del calentamiento.
4. Mover las partes del cuerpo que se mencionen, incrementar la velocidad de los movimien-
tos y seguir el ritmo de la música; es muy importante llevar un orden en la secuencia de 
movimientos ya que esto ayudará a la estructuración del esquema corporal. Se inicia 
desde la cabeza hasta los pies.
Propuestas de actividades de cierre
Las actividades de cierre contemplan dos momentos, el primero se refiere a las actividades cuyo 
objetivo es regresar a la calma y el segundo está dirigido a la verbalización y concientización del 
movimiento mediante preguntas como: ¿qué fue lo que más te gustó de la actividad?, ¿cómo le 
hiciste para realizar (mencionarás el nombre del ejercicio) ?, ¿cómo te sientes?
A continuación verás algunas sugerencias para que lleves a cabo el primer momento del cierre.
1. Pide a los alumnos que se acuesten en el piso, de ser posible en una manta o tela. Pon 
música suave y da indicaciones de mantener los ojos cerrados; después solicítales que 
tensen y relajen las partes del cuerpo que menciones; comienza desde la cara hasta los 
pies. Al terminar les darás unos minutos para que se queden recostados descansando. 
Pide que muevan brazos y piernas, después que abran los ojos y permanezcan recostados 
unos instantes. Finalmente, indica que se levantarán apoyándose sobre un costado, le-
vantando por último la cabeza para evitar mareos.
2. Los alumnos estarán de pie formando un círculo. Da la indicación para que muevan la 
parte del cuerpo que menciones. Los movimientos deberán ser suaves, simétricos y si-
guiendo el ritmo de la música. Primero moverán el pie derecho; luego el izquierdo, 
la pierna derecha, la pierna izquierda, el tronco, el brazo derecho, el brazo izquierdo y la 
cabeza. Después pide que dejen de mover las mismas partes pero en orden inverso, co-
menzando por la cabeza y terminando con el pie derecho.
3. Pide que caminen siguiendo el ritmo de la música y posteriormente da la indicación de 
que dejen de mover la parte del cuerpo que les menciones, comenzando por los pies. El 
objetivo es que se queden completamente inmóviles.
4. Pide a los alumnos que se acuesten en el piso y escuchen atentamente la música y tus 
indicaciones. Deberán cerrar los ojos e imaginar que se hacen cada vez más pequeños 
hasta alcanzar el tamaño suficiente para meterse en una botella. Luego imaginarán que 
intentan salir, pero no se pueden estirar. Después de unos minutos les dirás que han lo-
grado romper la botella por lo que podrán estirarse libremente y recobrar su tamaño 
real.
5. Los alumnos, acostados en el piso, deberán tensar todo su cuerpo. Después de 30 segun-
dos comenzarán a distensarse, momento en el cual se relajarán.
6. Permanecerán acostados en el piso y les pedirás que respiren de manera profunda y lleven 
el aire hacia el abdomen reteniéndolo por algunos segundos para luego sacarlo suave-
mente por la boca. También pueden realizar el mismo ejercicio llevando el aire hacia el 
pecho (diafragma).
Guía de psicomotricidad 
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Observación y evaluación
Al realizar la sesión de psicomotricidad deberás tener una lista de los elementos psicomotores que 
se favorecerán, con el fin de verificar que los alumnos los presenten y desarrollen de acuerdo con 
su rango de edad y madurez. 
El objetivo es inducir al alumno a verbalizar sus experiencias entre cuerpo, movimiento, pensa-
miento y emoción; apoyarlo para que vaya adquiriendo conciencia de sucuerpo y movimiento a 
través de la palabra.
En psicomotricidad la evaluación de las sesiones es cualitativa, es decir, no calificas, no realizas 
juicios de valor, ni empleas palabras peyorativas acerca del desempeño de un alumno o del grupo; 
al contrario, debes motivarlos y valorar sus esfuerzos.
Deberás observar y anotar lo que ocurre en las sesiones, de manera que te permita analizar si 
la forma de dar las instrucciones fue clara, si se logró el propósito de la actividad, si todos los 
alumnos participaron, si fomentaste un ambiente de confianza y seguridad. Harás también las 
anotaciones de tu propia actuación y de las actividades; lo que tomarás en cuenta para la planea-
ción de las siguientes sesiones.
Es posible que dentro de las sesiones notes que hay uno o varios alumnos con cierta proble-
mática en el desarrollo de las actividades; en ese caso se te recomienda hacer una valoración 
completa utilizando la Guía de observación para la detección de necesidades educativas especiales, 
con o sin discapacidad, en niños de educación básica. También deberás buscar apoyo en el capa-
citador tutor o alguna otra figura docente que pueda apoyarte en el seguimiento.
Ejemplo de planeación de una sesión de psicomotricidad
Secundaria Grados 1, 2 y 3 Fecha: 12 de enero de 2010
Propósito
Favorecer la 
coordinación global.
Materiales 
•	Papel	bond	
•	Plumones
Introducción
5 minutos
Desarrollo
35 minutos
Cierre
10 minutos
•	Reconocimiento	del	es-
pacio, caminando de 
manera libre y realizan-
do movimientos suaves, 
iniciando desde la ca-
beza hasta los pies.
•	Juego	 de	 los	 molinos	 de	
viento.
•	Se	dividirán	por	equipos.	En	
un pliego de papel bond 
dibujarán dos códigos, uno 
verbal y otro motor, y am-
bos los leerán al mismo 
tiempo.
•	Cada	equipo	presentará	su	
lectura e invitará al resto del 
grupo a participar.
•	Caminar	 libremente	por	el	espacio	
disminuyendo la velocidad hasta 
quedar detenidos. 
•	Realizar	 un	 ejercicio	 de	 relajación	
recostados en el piso realizando cin-
co respiraciones profundas con el 
abdomen. 
•	Sentarse	y	verbalizar	los	movimien-
tos realizados diciendo cómo fue el 
proceso de movimiento experimen-
tado, así como sus emociones.
Observaciones y evaluación: el grupo comprendió bien las instrucciones y se mostró entusiasta 
al desarrollar la actividad. La mayoría de los equipos presentaron una buena ejecución del ejer-
cicio. Proponiendo temas de química: lectura de los elementos de la tabla periódica acompaña-
dos de movimientos corporales.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria20
Recomendaciones
•	 Las	actividades	debes	realizarlas	de	manera	grupal.
•	 Toma	en	cuenta	que	en	algunos	casos	será	necesaria	la	atención	individual	para	reforzar	
o trabajar de manera específica algunos elementos psicomotores.
•	 La	sesión	deberá	ser	agradable	y	de	interés	para	los	alumnos.
•	 Se	tomará	en	cuenta	la	participación	de	los	alumnos	para	proponer	actividades,	movimien-
tos y juego libre.
•	 Las	actividades	incluidas	en	esta	Guía son una propuesta, lo que te permite hacer modifi-
caciones, inventar juegos e incluir juegos tradicionales de su comunidad.
•	 Realiza	las	actividades	adecuando	el	grado	de	dificultad	según	las	edades	y	el	desarrollo	
de cada alumno, considerando que las sesiones pueden ser en multigrado.
•	 Es	importante	que	adaptes	las	actividades	a	los	usos	y	costumbres	de	la	comunidad,	al	
espacio y a las condiciones climáticas.
•	 Cuando	lleves	a	cabo	una	actividad	es	importante	considerar	los	tres	ámbitos	de	desarro-
llo que son: motor, cognoscitivo y psicosocial, pues no se pueden separar ya que el ser 
humano es un ser integral.
•	 Lee	con	anticipación	las	instrucciones	de	las	actividades	y	ten	a	la	mano	el	material	que	
se va a emplear.
•	 Explica	las	actividades	de	manera	clara	y	sencilla.
•	 Verifica	que	la	totalidad	del	grupo	haya	comprendido	las	indicaciones.
•	 Promueve	valores	de	respeto,	cooperación	y	trabajo	en	equipo.
•	 Pide	a	los	alumnos	verbalizar	las	secuencias	corporales	que	experimentaron;	es	muy	im-
portante que expresen los cambios que realizaron con su cuerpo para lograr diferentes 
posturas y movimientos, así como las emociones y eventos que hayan sido representativos 
para ellos.
•	 El	lenguaje	y	uso	apropiado	de	las	palabras	como	rápido,	lento,	lejos,	cercano,	etcétera,	
ayuda al alumno a tomar conciencia de las características de su propio movimiento en 
relación con el tiempo y el espacio.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 21
Policías y ladrones Tono postural
Propósito
Favorecer el tono postural.
Materiales 
•	Ninguno.
Desarrollo
Divide al grupo en dos, unos serán los policías y otros los ladrones. Los policías perseguirán a los 
ladrones quienes no podrán ser capturados si sus pies no tocan el piso; es decir, deberán man-
tener los pies en el aire ya sea que se acuesten, se hinquen o se sienten con los pies elevados.
Los alumnos tendrán que realizar maniobras corporales para lograr el objetivo de no ser 
capturados. Se termina el juego cuando la mitad de los ladrones haya sido capturada y en ese 
momento se invertirán los roles.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Coordinación global
Tono postural
Espacio
Equilibrio
Atención
Percepción visual
Convivencia
Respeto 
Trabajo en equipo
Actividades de psicomotricidad
Guía de psicomotricidad 
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Persiguiendo a mi sombra Tono muscular
Propósito
Favorecer el tono muscular.
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
Formarás parejas y explicarás que un miembro de la pareja será la sombra del otro. El integran-
te que no es sombra tratará por todos los medios de quedar atrás del que es la sombra, quien 
tratará de evitarlo desplazándose y realizando movimientos rápidos, giros, cambios de dirección 
o posición. Dejarás transcurrir un minuto para dar una señal de cambio de roles.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Equilibrio
Coordinación global
Tono muscular
Espacio
Capacidad de reacción
Pensamiento lateral
Observación
Perseverancia 
Respeto
Autocontrol
Tolerancia a la frustración
Persiguiendo a mi sombra Tono muscular
Propósito
Favorecer el tono muscular.
Materiales 
•	Tela	de	colores	de	3	o	4	metros	de	largo	 
(una por cada dos integrantes del grupo) 
•	Grabadora	
•	Música,	
•	Papel	
•	Pintura
Desarrollo
Se formarán parejas y a cada una les entregarás un pedazo de tela, el cual deberá sujetar cada 
miembro por un extremo. Les darás la indicación de que siguiendo el ritmo de la música tendrán 
que entretejer su tela con la de los demás, con la condición de que no pueden soltar la tela en 
ningún momento. Pondrás la música durante 15 segundos y la detendrás, momento en el que 
todos los alumnos mantendrán la posición sin moverse. Al final les pedirás que dibujen la forma 
que más les gustó.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Espacio
Ritmo
Coordinación
Percepción visual
Discriminación auditiva
Planeación
Creatividad
Trabajo en equipo
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 23
El duelo Tono muscular
Propósito
Favorecer el equilibrio.
Materiales 
•	Una	tabla	de	1.50	m	x	10	cm
Desarrollo
Dividirás al grupo en dos equipos, cada uno estará sentado a un extremo de la tabla. Cuando 
des la indicación, los primeros de cada fila caminarán por la tabla encontrándose al centro.
Estando en el centro tratarán de hacer caer al contrario para poder cruzar del otro lado. El 
único medio válido para derribar al otro será el dedo índice extendido. Los participantes se cui-
darán de no poner el pie fuera de la tabla, ya que eso amerita que se formen nuevamente y su 
contrario pueda pasar con libertad. Cada joven que pase al otro lado sin ser derribado obtendrá 
un punto. Ganará el equipo que tenga más puntos.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Equilibrio
Espacio
CoordinaciónFuerza
Planeación
Desarrollo de estrategias
Atención
Sentimiento positivo de compe-
tencia
Melón o sandía Equilibrio
Propósito
Ejercitar el equilibrio.
Materiales 
•	 Número	 de	 sillas	 igual	 a	 la	 cantidad	 de	 
alumnos del grupo
Desarrollo
Darás la indicación para que todos los alumnos se pongan de pie en su silla. Les dirás que cuan-
do digas melón levantarán el pie derecho quedando sostenidos sólo en el izquierdo; y cuando 
digas sandía levantarán el pie izquierdo quedando parados en el derecho. Se puede incrementar 
el nivel de dificultad haciendo las instrucciones más complejas. Por ejemplo, cuando digas una 
operación cuyo resultado sea 25, levantarán el pie derecho; si es 45, levantarán el izquierdo.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Lateralidad
Equilibrio
Coordinación 
Espacio
Atención
Discriminación auditiva
Autoestima
Confianza
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria24
Jinetes abajo Equilibrio
Propósito
Desarrollar reacciones del equilibrio.
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
Se formarán parejas tratando de que queden proporcionadas en peso y tamaño. Uno de los 
miembros de la pareja será el caballo quien deberá estar apoyado en cuatro puntos (posición de 
gateo); y el otro será el jinete, el cual se sentará sobre la espalda del compañero en posición 
de chinito (piernas flexionadas y cruzadas). Cuando lo indiques, todos tratarán de derribar a los 
jinetes. Cuando el jinete toque el piso con cualquier parte del cuerpo deberá retirarse del campo 
de batalla con todo y caballo. La batalla termina cuando quede una pareja. El caballo sólo podrá 
empujar y avanzar, no usar las manos ni los pies. No se vale golpear ni jalar de la ropa.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Fuerza
Equilibrio
Coordinación global
Anticipación
Planeación
Respeto
Convivencia
Los flamingos ciegos Coordinación global
Propósito
Ejercitar la coordinación global.
Materiales 
•	20	corcholatas	pintadas	de	verde	y	20	pinta-
das de rojo 
•	Pedazos	de	tela	oscura	para	vendar	los	ojos
Desarrollo
Las corcholatas serán la comida de los flamingos y estarán revueltas y esparcidas en el lugar 
donde se llevará a cabo la actividad. Divide al grupo en dos equipos; cada uno se formará en fila 
detrás de la línea de salida. Los alumnos levantarán la pierna derecha, tomarán con su mano 
derecha la pierna derecha del compañero de enfrente y la mano izquierda la colocarán en el 
hombro izquierdo del mismo compañero. Todos tendrán los ojos vendados a excepción del últi-
mo de la fila, quien dará las indicaciones para guiar a su fila hacia la comida. Nadie puede sol-
tarse; sólo el primero de la fila podrá recoger las corcholatas. Si alguien se suelta volverán a la 
línea de inicio.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Equilibrio
Coordinación global
Lateralidad
Espacio
Atención
Discriminación auditiva
Seguimiento de instrucciones
Confianza
Seguridad
Compromiso
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 25
Los molinos de viento Coordinación global
Propósito
Desarrollar la percepción y coordinación 
global.
Materiales 
•	Papel	bond	o	cartulina	
•	Plumones	
Desarrollo
Divide al grupo en equipos, a cada uno le darás una cartulina blanca donde escribirá un código, 
por ejemplo, el abecedario, números, colores, prendas de vestir, frutas, etcétera. Debajo del código 
escribirá otro a través de tres letras: i, que significará izquierda; d, que significará derecha, y a, que 
significará ambos lados. Los integrantes de cada equipo se pondrán de pie y leerán el primer có-
digo (el abecedarios, números, colores, etcétera), mientras con sus brazos ejecutarán el segundo 
código, levantando el brazo izquierdo, el derecho o ambos, según lo hayan anotado.
Ejemplo: A B C D E F G H
 i d a d i i a d
Pueden realizarse variantes si lo proponen los alumnos.
Elementos psicomotores implicados
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Esquema corporal
Coordinación
Ritmo
Atención
Memoria
Discriminación visual y 
auditiva
Creatividad
La máquina viviente Coordinación global
Propósito
Favorecer la coordinación global.
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
Se trata de realizar un engranaje o una máquina, utilizando como unidades el ritmo corporal que 
cada uno pueda ir agregando. Inicia la actividad eligiendo a un alumno, al cual llevarás al centro 
del salón y para que realice una secuencia rítmica; después ingresarás a otro chico que deberá 
tocar a su compañero en alguna parte de su cuerpo y realizar otra secuencia rítmica.
Así irás ingresando de uno en uno hasta formar una gran máquina rítmica. También pueden 
agregarse sonidos para crear una composición más compleja.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Ritmo
Coordinación
Esquema corporal
Percepción visual y auditiva 
Creatividad
Atención
Secuencias
Trabajo en equipo
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria26
Autorretratos Esquema corporal
Propósito
Proyectar en el espacio gráfico su propio cuer-
po. 
Materiales 
•	Papel	kraft	del	 tamaño	de	cada	uno	de	 los	
alumnos 
•	Pinturas	de	colores	
•	Pinceles	
•	Lápices
Desarrollo
Forman	parejas	y	reparte	el	papel	kraft.	Uno	de	los	alumnos	se	acostará	en	el	papel	kraft	y	el	otro	
remarcará el contorno de su cuerpo; al terminar invertirán los papeles. Cuando todos tengan su 
silueta delineada tendrán que terminar su autorretrato con las pinturas y los pinceles. De ser 
posible pídeles una foto de cuando eran más pequeños y comenta con ellos las diferencias. 
Estimula el diálogo para que los alumnos hablen acerca de cómo se sienten a partir de los cam-
bios corporales que han tenido.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Esquema corporal
Espacio
Tiempo
Coordinación óculo-manual 
Representación gráfica
Concentración 
Análisis-síntesis
Empatía
Creatividad
Identidad
Las marionetas Esquema corporal
Propósito
Favorecer la postura y el esquema corporal. 
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
El trabajo se realizará por parejas e iniciará con una relajación y reconocimiento del espacio. 
Posteriormente un alumno de cada pareja tomará el rol de marioneta, se dejará modelar según 
lo quiera el artista (su compañero) que le pondrá hilos e irá jalando cada parte de su cuerpo. El 
ejercicio se hará en silencio y se cambiarán los roles en la misma pareja.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Esquema corporal
Estructuración espacial
Tono
Atención
Creatividad
Asociación 
Imitación
Juego cooperativo
Emociones
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 27
Coloreando el cuerpo Esquema corporal
Propósito
Desarrollo del esquema corporal.
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
Todos se colocarán en círculo. Se iniciará con un ejercicio de respiración y relajación con ojos 
cerrados. Posteriormente elegirás a un alumno que tomará el rol de lienzo y lo llevarás hacia el 
centro. Después todos, aún con los ojos cerrados, se acercarán hasta topar con su compañero 
y tomarán la función de pinceles con su cabeza. Tratarán de pintar a su compañero tocándolo 
únicamente con esa parte del cuerpo. Tú indicarás en qué momento deberán detenerse y hacer 
un cambio de lienzo, pero hasta que pasen todos. Para finalizar nuevamente se realiza un ejer-
cicio de respiración antes de abrir los ojos. Se verbalizará y compartirán las emociones.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Percepción auditiva, táctil y ol-
fativa
Esquema corporal
Exploración
Sensopercepciones
Conocimiento de sí 
Creatividad
Respeto
Valores
Córrele que te alcanzo… Lateralidad
Propósito
Reafirmar las nociones de derecha e izquierda
Materiales 
•	3	o	4	pelotas	medianas
Desarrollo
Se formará al grupo en círculo, todos de pie. Después le darás una pelota a un miembro del 
grupo y otra a otro miembro en el extremo.A la señal de “derecha” o “izquierda”, el grupo irá 
pasando la pelota, en ese sentido, lo más rápido que puedan ya que el objetivo es que una pe-
lota alcance a la otra. Para darle mayor agilidad al juego, cambiarás el sentido de la pelota pa-
sado determinado tiempo, que depende de la habilidad del grupo y del grado de entusiasmo.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Espacio
Tiempo
Lateralidad
Arrojar
Atención
Percepción
Seguimiento de instrucciones
Cooperación
Trabajo por objetivos
Pertenencia
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria28
Figuras ciegas Lateralidad
Propósito
Ejercitar la lateralidad.
Materiales 
•	Papel	kraft	de	2	m	x	2	m,	hacer	cuadros	de	30	
cm x 30 cm, uno por pareja 
•	Pintura	acrílica	de	colores
Desarrollo
Previo a la sesión, dibujarás en hojas pequeñas cuadriculadas formas de fácil realización. Forma 
equipos de tres integrantes, un miembro de la pareja tendrá los ojos vendados, otro dará las 
instrucciones y el último será quien pinte los cuadros. Repartirás un papel con el dibujo a cada 
uno de los equipos. El que tiene los ojos vendados será el encargado de seguir las instrucciones 
de otro de los miembros, quien por medio de indicaciones, como “da un paso a la derecha, uno 
a la izquierda”, tratará de que su compañero realice el dibujo del papel dando pasos en la hoja 
cuadriculada según se le pida. Las únicas indicaciones posibles serán derecha e izquierda; en 
caso de que la forma amerite posiciones como arriba o abajo, se tendrá que dar la instrucción 
de media vuelta o cuarto de vuelta a derecha y a partir de ese punto se darán las siguientes in-
dicaciones. Cuando el que tiene los ojos vendados se mueva de cuadro, el encargado de pintar 
cubrirá ese cuadro con pintura para ir logrando la forma. Dales un tiempo estimado de 15 minu-
tos para la realización de una forma fácil, el cual podrás ir aumentando cuando se aumente el 
grado de dificultad del dibujo.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Espacio
Lateralidad
Coordinación global
Seguimiento de instrucciones
Concentración 
Atención
Confianza
Trabajo
Ejemplo de dibujo: 
Se sugiere que el alumno que va a tener los ojos vendados 
se coloque de frente a la hoja cuadriculada.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 29
Fuera abajo Espacio
Propósito
Reafirmar la relación cuerpo-espacio
Materiales 
•	Gises	de	colores
Desarrollo
Con un gis, dibujarás un círculo cuya dimensión dependerá del tamaño del grupo, procurando 
que quede entre cada uno de los miembros un espacio reducido, y darás la indicación para que 
todo el grupo se coloque dentro del círculo. El objetivo es que traten de hacer que los demás 
pongan un pie afuera con lo que quedarán eliminados del juego. El último que permanezca en 
el círculo es el ganador. Hay dos reglas: 1. Tienen que poner fuera a los contrarios en tres movi-
mientos o menos; si realizan tres movimientos y no lo logran, tendrán que cambiar de jugador 
para volverlo a intentar. 2. No pueden hablar. Motiva a los alumnos para que creen estrategias y 
aumenta la dificultad poniendo un tiempo límite.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Coordinación
Fuerza
Equilibrio
Espacio
Planeación
Anticipación
Desarrollo de estrategias
Trabajo por objetivos
Trabajo en equipo
El código del cuerpo Espacio
Propósito
Favorecer la relación cuerpo-espacio.
Materiales 
•	1	aro	por	pareja
Desarrollo
Informarás al grupo el siguiente código: 1=codos, 2=rodillas, 3=manos, 4=pies, el cual deberán 
memorizar. Los aros estarán dispersos en el suelo y cada pareja estará alrededor de su aro. 
Posteriormente darás órdenes como la siguiente: “1x2”; el primer número corresponde al código 
y el segundo al número de las partes del cuerpo que tendrán que poner dentro del círculo. “1x2” 
quiere decir: dos codos dentro del círculo. La pareja tendrá que establecer subcódigos ya que 
durante la ejecución no se permitirá la comunicación hablada. Sólo hay una oportunidad para 
realizar la instrucción; si alguno de los dos falla, la pareja sale del juego. El margen de error es 
cero, si ponen por un segundo dentro del círculo una parte más o que no corresponda, serán 
descalificados. Para aumentar la dificultad se pueden elaborar códigos más complejos.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Espacio
Control
Esquema corporal
Codificación-decodificación
Planeación
Confianza
Trabajo en equipo
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria30
Carrera de espaldas Espacio
Propósito
Reafirmar nociones espaciales.
Materiales 
•	9	cuerdas	o	listones	de	3	m	de	largo
Desarrollo
Colocará las cuerdas atadas en cada uno de sus extremos a tres alturas distintas. La primera 
altura es calculando que los alumnos las puedan cruzar a gatas (cuatro puntos), la segunda para 
que el cruce sea de rodillas y la tercera como en posición de silla (con las piernas flexionadas 
como si estuvieran sentados). Formarás de dos a tres equipos dependiendo del número de inte-
grantes del grupo quienes se colocarán en fila frente a las cuerdas. Al silbatazo los primeros de 
la fila se pondrán de espaldas e iniciarán el recorrido en reversa; en el trayecto tendrán que 
ajustar la altura del cuerpo a la altura de las cuerdas para no tocarlas ya que si lo hacen tendrán 
que reiniciar el recorrido. El objetivo es llegar al otro lado de las cuerdas en el menor tiempo 
posible.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Flexibilidad
Espacio
Equilibrio 
Coordinación
Discriminación visual
Memoria
Tolerancia a la frustración 
Solidaridad
Coctel de salsas Tiempo
Propósito
Fortalecer las relaciones causa y efecto.
Materiales 
•	Ingredientes	para	hacer	una	salsa,	de	acuerdo	
con la cantidad de equipos que se formen
Desarrollo
Realizará tres o cuatro variantes de la receta de una salsa, la cual elaborarás previamente. Divide 
al grupo en equipos, cada uno tendrá una variante de la receta y los ingredientes necesarios. 
Dales un tiempo razonable para la elaboración de la salsa y después probarán la salsa que tú 
elaboraste. Cada equipo probará su propia salsa y tendrá que encontrar qué varió entre la suya 
y la original. Posteriormente, motivarás al grupo a reflexionar cómo todo efecto tiene una causa 
específica.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Tiempo Análisis 
Síntesis
Cálculos matemáticos
Trabajo en equipo
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 31
¿Que qué? Tiempo
Propósito
Fortalecer las relaciones causa y efecto.
Materiales 
•	Ninguno
Desarrollo
Prepararás una instrucción de por lo menos ocho palabras, por ejemplo: “Corre al árbol, da tres 
vueltas alrededor y salta dos veces”. Sentarás al grupo en círculo, dirás al oído la instrucción a 
uno de los integrantes el cual tendrá que pasarla al siguiente compañero que se encuentre a su 
derecha y así sucesivamente hasta que se cierre el círculo. Les indicarás a los alumnos que al 
momento de pasar el mensaje tendrán que quitar, poner o modificar una palabra; nunca pasarán 
el mensaje igual al que recibieron. Cuando el círculo se haya cerrado, el último que recibió el 
mensaje se pondrá de pie y dará la instrucción para que todos la realicen.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Lateralidad
Tiempo
Coordinación 
Espacio
Anticipación
Análisis
Síntesis
Comunicación
La línea de la vida Tiempo
Propósito
Establecer relaciones temporales.
Materiales 
•	Fotografías,	 objetos	 y	 ropa	 del	 pasado	 de	
cada uno de los alumnos
Desarrollo
Una sesión anterior pedirás a los alumnos que traten de juntar el mayor número de objetos po-
sibles relacionados con su pasado. Cada uno de los integrantes escribirá en un papel el año de 
su nacimiento y los ordenarán de forma ascendente. A sus objetos del pasado les pondrán en 
un papella fecha aproximada y cuántos años tenían cuando los usaron; también acomodarán 
los objetos en forma ascendente según sus fechas. Cada uno compartirá qué significa ese obje-
to para él y si hay algún año en el cual varios coincidan, tratarán de investigar algún suceso 
importante que haya ocurrido en esa fecha. Deberás motivar a los alumnos a establecer relacio-
nes diversas entre los objetos y el tiempo.
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Tiempo
Espacio
Secuencias 
Relaciones por asociación
Empatía
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria32
A dormir Relajación
Propósito
Relajación del tono muscular.
Materiales 
•	Un	paliacate	por	alumno
Desarrollo
Con música de fondo, los alumnos caminarán por todo el espacio colocando sus paliacates en 
diferentes partes del cuerpo, jugando libremente con el movimiento. Después se realizará el 
juego por parejas, amarrando una de las puntas de sus paliacates. Posteriormente se agruparán 
en equipos de tres, cuatro, cinco, hasta abarcar la mitad del número que conforma el grupo, 
amarrando sus paliacates. Unirán las cuatro puntas de los paliacates para formar un tapete con 
el cual se desplazarán por el espacio. Para finalizar, harán un solo equipo y amarrarán sus pa-
liacates por los extremos formando una cuerda que luego unirán para hacer un círculo. Los 
participantes, también en círculo, colocarán los paliacates en su espalda, se tomarán de los 
hombros y tratarán de sostener tensos los paliacates para que no se caigan; mientras, con los 
ojos cerrados, se moverán hacia diferentes direcciones y se dejarán llevar por el movimiento y la 
música suave. El movimiento será cada vez más lento hasta que queden parados y respirarán 
profundamente antes de abrir los ojos. Verbalizarán la experiencia y compartirán sus emocio-
nes. 
Elementos implicados por ámbito
Motores Cognoscitivos Psicosociales
Esquema corporal
Ritmo
Tono muscular
Estructuración espacial
Exploración
Búsqueda de estrategias
Conocimiento de sí
Valores
Emociones
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 33
Unidad 3. 
La educación física
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria34
Como ya se mencionó, todo lo que tiene que ver con el movimiento del cuerpo es muy impor-
tante para los alumnos de secundaria, ya que a partir de éste pueden estructurar nuevos aprendi-
zajes y nuevas formas de relacionarse con el mundo que les rodea.
La educación física es una disciplina pedagógica que promueve el desarrollo del individuo por 
medio de la práctica de la actividad física. Brinda al alumno un desarrollo motor adecuado a su 
capacidad, interés y necesidades de movimiento corporal. De esta manera logra estimular y desa-
rrollar habilidades, hábitos y actitudes que se manifestarán en un mejor desempeño en el ámbito 
escolar, familiar y dentro de su comunidad.
La línea que separa a la psicomotricidad y a la educación física es muy delgada, ya que compar-
ten muchos elementos y conceptos; esta Guía te ayudará a llevar a los alumnos por el camino de la 
educación física, el cual está orientado a preparar el cuerpo para la ejercitación sin descuidar el de-
sarrollo psicomotor propio de las edades que comprende la educación secundaria comunitaria.
A continuación se definen los elementos que contienen las sesiones de educación física, y se 
dan algunos ejemplos de ellos. Después se presenta la estructura de una sesión donde deberán 
incluirse cada uno de los elementos con sus respectivas actividades. También se muestra el forma-
to de la planeación para que puedas organizar tu trabajo y llevar un registro de él.
En la parte de materiales se dan algunas sugerencias; en caso de que no sea posible adquirir-
los es conveniente que crees los objetos necesarios para cubrir los objetivos; algunas veces es 
posible utilizar material de reúso.
Siempre se debe cuidar la integridad de cada uno de los alumnos. Como apoyo, se incluyen 
algunas recomendaciones de primeros auxilios básicos, en caso de presentarse alguna lesión, los 
cuales pueden brindarse sólo mientras se canaliza al alumno al servicio médico más próximo.
Enfoque de la educación física 
En la actualidad la educación física tiene un enfoque motriz de integración dinámica.
Es motriz porque se basa en el movimiento corporal, propiciando aprendizajes significativos en 
el alumno, rescatando al máximo los beneficios que la actividad física brinda para el desarrollo de 
habilidades, hábitos y actitudes relacionados al movimiento corporal.
Es de integración dinámica, porque el alumno estará preparado para su interacción con los 
sujetos, objetos y los diferentes entornos de su vida cotidiana. Es importante recordar que el alum-
no es el centro del proceso educativo; no se debe limitar su participación.
Propósitos generales de la educación física
•	 Mejorar	la	capacidad	coordinativa.
•	 Estimular,	desarrollar	y	conservar	la	condición	física.
•	 Propiciar	la	manifestación	de	habilidades	motrices.
•	 Propiciar	en	el	alumno	confianza	y	seguridad.
•	 Adquirir	hábitos.
•	 Fomentar	actitudes	positivas.
•	 Fomentar	actitudes	sociales.
•	 Fortalecer	la	identidad	nacional.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 35
Elementos de la educación física
Los elementos involucrados en el desarrollo de las actividades físicas son fundamentales tanto en 
la educación física como el la psicomotricidad, y fueron definidos en la Unidad 2. Para recordarlos, 
se listan a continuación:
• Respiración
• Sensación
• Percepción
• Sensopercepción
• Tono muscular
• Equilibrio
• Coordinación
• Esquema corporal
• Lateralidad
• Espacio
• Tiempo
• Ritmo
Además de los elementos que comparte con la psicomotricidad, la educación física favorece las 
cualidades físicas del movimiento, las cuales se definen como diferentes características cualitativas 
innatas o adquiridas. Estas cualidades físicas básicas del movimiento son: fuerza, resistencia, agi-
lidad, velocidad y coordinación.
Fuerza
Es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático (sin 
desplazamiento) o dinámico (con desplazamiento). Los tipos de fuerza son:
a) Fuerza explosiva. Es la capacidad de ejecutar un movimiento rápido de una sola vez 
(lanzamientos, partidas, saltos, etcétera).
b) Fuerza dinámica. Es la capacidad de ejecutar una serie de repeticiones (por ejemplo, 
carreras rápidas y flexoextensiones).
c) Fuerza estática. Es la capacidad de ejercer fuerza muscular sin movimiento (mantener 
una posición).
Cada uno de estos tres tipos de fuerza es distinto, pero es inevitable su interacción en cualquier 
actividad deportiva.
Resistencia
Es la capacidad corporal de soportar el esfuerzo de una actividad prolongada. Los tipos de resis-
tencia son:
a) Resistencia general. Es la aptitud del corazón y el sistema circulatorio para abastecer 
sangre al sistema muscular, y la capacidad de los pulmones y el sistema respiratorio para 
abastecer oxígeno a la sangre y liberarla de los productos de desecho.
b) Resistencia muscular. Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado es-
fuerzo varias veces.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria36
Agilidad
Es la habilidad de cambiar de manera rápida y efectiva la dirección de un movimiento ejecutado a 
velocidad. Para desarrollar la agilidad es indispensable trabajar la movilidad articular y la flexibilidad 
corporal.
a) Movilidad articular. Es la capacidad de movimiento de una articulación.
b) Flexibilidad corporal. Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo.
Velocidad
Es la capacidad de realizar un desplazamiento en el menor tiempo posible. Los tipos de velocidad 
son:
a) Velocidad de arranque. Consiste en el tiempo mínimo para poner en acción un movimien-
to y alcanzar la máxima velocidad posible.
b) Velocidad de translación. Consiste en el tiempo mínimo posible para realizarun recorrido.
c) Velocidad de detención. Consiste en el menor tiempo posible para detener un movimiento.
Coordinación
Es el encadenamiento significativo de una conducta neurológica y muscular (mente y cuerpo). Los 
tipos de coordinación son:
a) Coordinación gruesa. Son todos aquellos movimientos en los que interactúan varios gru-
pos musculares y varios objetos (por ejemplo, lectura del desplazamiento de una pelota, 
para ubicarse delante de la misma y atraparla para pasársela a un compañero).
b) Coordinación fina. Son todos aquellos movimientos en los que actúan pequeños grupos 
musculares (por ejemplo, ojo-pie, ojo-mano, etcétera).
¿Cómo llevar a cabo una sesión de educación física?
Para planear una sesión de educación física es importante que conozcas las distintas fases que la 
componen, para tal efecto a continuación se te explican brevemente.
Organización
•	 Capta	 la	atención	del	alumno,	 refuerza	conocimientos	ya	adquiridos,	determinando	el	
punto de inicio para cada sesión.
•	 Utiliza	el	lenguaje	apropiado	a	la	edad	de	los	alumnos,	explica	las	actividades	por	realizar	
y qué resultados se esperan; la idea es despertar su interés y propiciar una actitud ade-
cuada para realizar la sesión.
Sugerencia de actividad para la organización: Masajito
Pide a los alumnos que formen un círculo, y todos se girarán hacia su derecha siguiendo las si-
guientes indicaciones:
•	 Coloquen	sus	manos	en	la	espalda	de	compañero.
•	 Con	la	mano	derecha	den	masaje	en	los	hombros.
•	 Con	la	mano	izquierda	den	masaje	en	los	hombros.
•	 Con	la	mano	derecha	froten	en	forma	circular	la	espalda.
•	 Con	la	mano	izquierda	froten	en	forma	circular	la	espalda.
•	 Con	la	mano	derecha	masajeen	las	costillas.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 37
•	 Con	la	mano	izquierda	masajeen	las	costillas.
•	 Con	el	canto	de	las	manos	den	ligeros	golpecitos	en	la	espalda.
•	 Giren	180	grados	y	trabajen	con	la	persona	que	nos	dio	masaje.
Introducción
•	 Utiliza	un	tono	alegre	de	voz	para	motivar	a	los	alumnos.
•	 Da	indicaciones	claras	y	breves	para	mantener	la	atención.
•	 Propicia	el	intercambio	de	opiniones,	lo	que	generará	un	mayor	interés.
Calentamiento
•	 Realiza	ejercicios	al	 inicio	de	 la	clase	que	permitan	a	 los	alumnos	estar	en	condiciones	
para desempeñar actividades físicas de mayor intensidad y que favorezcan el desarrollo 
respiratorio, cardiovascular y la flexibilidad.
•	 Es	importante	que	pongas	énfasis	en	que	las	actividades	no	son	competitivas,	sino	recrea-
tivas y formativas.
•	 Para	ampliar	 la	 información	sobre	 la	 importancia	del	calentamiento	dentro	de	 la	sesión,	
revisa el anexo correspondiente.
Sugerencias de actividades para el calentamiento
•	 Corporalidad. Consiste en realizar movimientos acíclicos variados a la menor o mayor 
velocidad posible, sin exceder de tres repeticiones.
•	 ¿Quién toca más? Durante cierto tiempo (30 segundos, por ejemplo) cada jugador debe 
tocar y evitar ser tocado en alguna parte del cuerpo previamente acordada. Cambiar la 
parte del cuerpo pero hacer pausas de recuperación durante algunos segundos. 
•	 Ejercicios de reacción auditiva. Obedecer las órdenes de: parados, sentados, boca 
abajo, boca arriba, hincados, saltar con ambos pies, caminar, trotar.
Desarrollo de habilidades
•	 Considera	ésta	como	la	etapa	más	importante	y	la	que	mayor	tiempo	de	desarrollo	requie-
re; debe ser de aproximadamente 15 minutos.
•	 Plantea	las	actividades	sin	proporcionar	toda	la	información;	no	ejemplifiques	las	activida-
des ya que con esto tendrás un grupo animado, creativo y reflexivo.
•	 Los	alumnos	deben	sentirse	con	la	libertad	de	realizar	las	actividades;	motívalos	a	propo-
ner juegos, ejercicios y distintas formas de trabajo.
Vuelta a la calma
•	 La	etapa	de	recuperación	dura	en	promedio	alrededor	de	tres	minutos	y	debe	basarse	en	
el restablecimiento del sistema cardiovascular, metabólico, muscular y respiratorio en re-
lación a las condiciones en que se encontraban antes de iniciar la actividad física.
•	 Da	la	oportunidad	de	que	los	alumnos	evalúen	las	actividades	realizadas	y	los	beneficios	
que han adquirido durante la sesión.
Sugerencias para la vuelta a la calma
•	 Tensión y relajación. Acostados boca arriba tensarán los músculos que les indiques por 
cinco segundos, a tu orden deberán relajarlos. Esto se repetirá por las diferentes secciones 
corporales que se han trabajado durante la sesión.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria38
•	 ¡A que te muevo! Forma al grupo en parejas y uno de los integrantes soplará intentando 
mover las diferentes partes del cuerpo de su compañero. Se inicia por la cabeza y se hace 
un recorrido por brazos y piernas. De acuerdo con la fuerza del soplido deberán realizar 
los movimientos corporales (el compañero moverá la parte del cuerpo en donde sienta el 
soplido).
Observación y evaluación
Durante el desarrollo de las actividades hay que observar:
1. El comportamiento.
2. El efecto e interés generado en los alumnos, con el propósito de realizar una evaluación 
formativa.
3. Los procesos y no los resultados, evaluando a favor de la mejora continua de las activida-
des.
Recomendaciones
•	 Localiza	un	área	de	trabajo	lo	más	plana	posible.
•	 Revisa	que	no	haya	objetos	punzo	cortantes	(piedras,	vidrios,	latas,	clavos)	en	el	lugar	de	
trabajo.
•	 Diseña	actividades	de	acuerdo	con	las	condiciones	climatológicas;	no	realicen	actividad	
física al aire libre si la temperatura es muy alta o muy baja. Cancela actividades al aire libre 
en caso de lluvias, heladas, altos índices de contaminación, etcétera.
•	 Supervisa	que	los	alumnos	ingieran	líquidos	antes,	durante	y	después	del	ejercicio.
•	 No	permitas	el	desarrollo	de	actividades	a	los	alumnos	que	presenten	alguna	lesión	ósea	
(fractura) o muscular.
•	 Averigua	si	hay	casos	de	enfermedad	crónica	en	algún	alumno,	que	impida	el	desarrollo	
de actividades fisicoatléticas.
•	 Adapta	la	sesión	para	incluir	a	los	alumnos	con	necesidades	educativas	especiales	aso-
ciadas a una discapacidad.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 39
Ejemplo de la planeación de una sesión de educación física
Organización Introducción Calentamiento
Desarrollo de 
habilidades
Vuelta a la calma 
Observación y 
evaluación
Duración
5 minutos
Duración
5 minutos
Duración
10 minutos
Duración
15 minutos
Duración
3 a 5 minutos
Duración
5 minutos
Masaje
Pide a los 
alumnos que 
formen un círculo. 
Coloquen sus 
manos en la 
espalda del 
compañero.
Con ambas 
manos masajeen 
los hombros...
Explicación:
Desarrollar la 
movilidad de las 
articulaciones de 
hombros, 
muñecas, brazos, 
rodillas y tobillos.
Ejercicios de 
reacción auditiva:
Seguir las 
órdenes: Parados, 
sentados boca 
abajo, boca 
arriba, hincados, 
saltar con ambos 
pies, caminar, 
trotar.
Adoptar diferentes 
posturas:
Hincados, 
sentados, 
acostados, y 
realizar ejercicios 
de atención y 
concentración.
Tensión y 
relajación:
Acostados boca 
arriba, los 
alumnos tensarán 
los músculos 
indicados por 5 
segundos; esto se 
repetirá por las 
diferentes 
secciones 
corporales que se 
han trabajado 
durante la sesión.
Observa el 
comportamiento 
de los alumnos, 
sus actitudes, la 
forma en que 
desarrollan sus 
competencias.
Se recomienda la 
autoevaluación 
por medio de un 
diálogo sin olvidar 
que ésta debe 
enfocarse en el 
proceso y no en 
el resultado.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria40
Actividades de educación física 
Equilibrio De la movilidad al equilibrio estático
1. Utilizar formas diferentes de equilibrio con desplazamientos.
2. Sostener posturas y posiciones correctas de forma estática o en movimiento.
3. Saltar realizando medio giro en el aire, y caer con ambos pies.
4. Pisando una línea, girar sobre la punta de un pie sin salirse de ella.
5. Por equipos, jalar la cuerda con las manos, apoyados en un pie.
6. Con una soga circulßr enel piso, y los alumnos alrededor de ella, tratarán de levantarla con 
un pie durante un tiempo determinado sin perder el equilibrio.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 41
Respiración
Corregir el proceso respiratorio 
durante la actividad física
1. Practicar la respiración antes y después de realizar un movimiento.
2. Realizar ejercicios de inhalación y exhalación.
3. Respirar profundamente, y al exhalar, gritar cada quien su nombre fuertemente tratando de 
durar el mayor tiempo posible.
4. Por parejas, soplarle a un globo para pasarlo por en medio de las piernas del compañero.
5. Trasladar un globo soplando para meterlo y sacarlo de un aro que está en el piso.
6. Soplar para mover una hoja de papel.
Ejercicios diversos Desarrollo motor y corporalidad
1. Subir y bajar escaleras.
2. Realizar recorridos sin salirse de las líneas trazadas en el piso (pueden ser líneas diversas).
3. Realizar el juego de quemados (explicado más adelante).
Reacción
Responder motrizmente a los estímulos táctil, 
auditivo y visual
1. A la percepción táctil, saltar hacia el frente.
2. A la percepción táctil, saltar hacia atrás.
3. A la percepción táctil, saltar hacia la derecha.
4. A la percepción táctil, saltar hacia la izquierda.
5. Sentarse a la señal auditiva.
6. Pararse a la señal visual.
7. Caminar a la señal auditiva.
8. Detenerse a la señal visual.
Se puede utilizar implementos como aros, conos, platos para pasto, cajas de refresco o llantas. 
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria42
Orientación
Orientar el cuerpo con respecto al medio y 
orientarse con respecto al cuerpo
1. Desplazarse al frente y atrás con respecto a un objeto (aros, llantas o cajas de refrescos).
2. Desplazarse a la derecha e izquierda con respecto a un objeto (aros, llantas o cajas de refres-
cos).
3. Desplazarse al frente y atrás con respecto a su cuerpo.
4. Desplazarse a la derecha y a la izquierda con respecto a su cuerpo.
5. Ubicarse al frente y atrás con respecto a un objeto (aros, llantas o cajas de refrescos).
6. Ubicarse a la derecha o la izquierda con respecto a un objeto (aros, llantas o cajas de refres-
cos).
7. Colocarse arriba o abajo con respecto a un objeto (aros, llantas o cajas de refrescos).
8. Ubicarse arriba y abajo con respecto a su cuerpo.
Postura Dominio corporal
1. Adoptar diferentes posturas: hincado, sentado, acostado, y realizar ejercicios de atención y 
concentración (observar si existen desviaciones o deformaciones).
2. Ejercicio de fortalecimiento muscular (abdominales y dorsales).
3. Caminar aproximadamente 10 metros con un objeto en la cabeza y tratar de que no se caiga.
4. Platicar sobre la correcta forma de pararse y sentarse.
5. En decúbito ventral, realizar dorsales con un bastón, aro, pelota o cuerda en sus manos por 
enfrente de la cara, levantando el implemento.
6. Platicar sobre la correcta forma de levantar objetos. 
Orientación
Orientar el cuerpo con respecto al medio y 
orientarse con respecto al cuerpo utilizando 
implementos
1. Lanzar rodando un aro y en seguida realizar un giro en el mismo lugar y salir corriendo para 
atraparlo.
2. En dos filas, una con aros y otra sin ellos, los alumnos con aros tratan de atrapar a los com-
pañeros que no traen.
3. Dentro de una determinada área, saltar la cuerda por tercias: dos la sostienen y uno pasa al 
centro a saltar y girar al mismo tiempo.
4. Recorrer un circuito en línea recta, en zigzag, en línea curva, circular y saltar.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 43
Relajación
Identificación de los diferentes segmentos 
corporales
1. Realizar contracción y relajación en diversas posturas.
2. Identificar las partes del cuerpo que se indiquen y relajarlas.
3. Por parejas, empujar de diferentes formas; al final, identificar la contracción y la relajación.
4. Por parejas, jalar al compañero de diferentes formas; al final, distinguir la contracción y la re-
lajación de los segmentos musculares.
Flexibilidad
Adaptar al máximo esfuerzo los diferentes 
segmentos corporales
1. Participar en actividades recreativas que involucren movilidad articular de los diferentes seg-
mentos.
2. Realizar flexiones, extensiones y rotación de segmentos.
3. Llevar a cabo actividades recreativas y algunos ejercicios con y sin implementos.
4. Mover el cuerpo de manera general y cada una de sus partes (articulaciones).
5. Utilizar la flexibilidad para algunas articulaciones con la asistencia del instructor: split (separar 
las piernas a máxima capacidad girando el cuerpo hacia la derecha e izquierda) y squat (se-
parar las piernas a máxima capacidad apoyando las manos hacia el frente).
Reptar, gatear, cangrejo
Adaptar al máximo esfuerzo los diferentes 
segmentos corporales
1. Boca abajo, en cuatro puntos de apoyo, desplazarse 10 metros con movimientos coordinados 
de miembros superiores e inferiores (reptar).
2. Boca abajo, en cuatro puntos de apoyo, desplazarse 10 metros con movimientos coordinados 
de miembros superiores e inferiores (gatear).
3. Boca arriba, en cuatro puntos de apoyo (pies y manos), desplazarse 10 metros con movimien-
tos coordinados de miembros superiores e inferiores (cangrejo).
4. Boca abajo en cuatro puntos de apoyo, desplazarse en zigzag 10 metros con movimientos 
coordinados de miembros superiores e inferiores (reptar).
5. Boca abajo, en cuatro puntos de apoyo, desplazarse en zigzag 10 metros con movimientos 
coordinados de miembros superiores e inferiores (gatear).
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria44
Caminar, trepar
Desplazamiento de patrón cruzado en plano 
inclinado o vertical
1. Elevar rodillas superando obstáculos, desplazarse 10 metros con movimientos coordinados de 
miembros superiores e inferiores.
2. Elevar talones superando obstáculos, desplazarse 10 metros con movimientos coordinados de 
miembros superiores e inferiores.
3. En un plano inclinado, subir con movimientos coordinados de miembros superiores e inferio-
res.
4. Subir una cuerda con movimientos coordinados de miembros superiores e inferiores. 
5. Subir una cuerda únicamente con movimientos coordinados de miembros superiores.
Salto con un pie Desplazamiento de independencia motora
1. Recorrer 10 metros saltando con el pie derecho.
2. Recorrer 10 metros saltando con el pie izquierdo.
3. Recorrer 10 metros saltando de manera alterna con el pie derecho dos repeticiones y con el 
pie izquierdo dos repeticiones.
4. Recorrer 10 metros saltando de manera alterna con el pie derecho tres repeticiones y con el 
pie izquierdo tres repeticiones.
5. Recorrer 10 metros saltando de manera alterna con el pie derecho y con el pie izquierdo. 
6. Recorrer 10 metros saltando; para iniciar en la posición de cuclillas con manos a la cintura. 
Se puede utilizar implementos como llantas, conos, cajas de refrescos y aros.
Salto de cuerda
Desplazamiento en independencia motora en 
plano horizontal
1. Ejecutar movimientos de miembros superiores e inferiores sincronizados, saltando la cuerda.
2. Ejecutar movimientos de miembro inferior derecho, saltando la cuerda.
3. Ejecutar movimientos de miembro inferior izquierdo, saltando la cuerda.
4. Ejecutar movimientos alternando los pies izquierdo y derecho, al saltar la cuerda.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 45
Lanzar, atrapar Coordinación óculo-guía
1. Lanzar una pelota por arriba de la cabeza a una distancia aproximada de 3 metros.
2. Lanzar una pelota y atraparla en cuclillas.
3. Lanzar una pelota, dar una palmada y atraparla.
4. Lanzar una pelota y atraparla utilizando sólo las manos (con o sin bote).
5. Lanzar una pelota con una u otra mano y atraparla con ambas.
Pato, pato, ganso Reacción-velocidad
Los alumnos, parados, formarán un círculo; afuera de éste se encontrará un alumno caminando 
alrededor de sus compañeros, quien les tocará la cabeza diciendo: “pato, pato, pato”; enel mo-
mento que toque a alguno y le diga “ganso”, saldrá corriendo en un sentido y el alumno tocado 
correrá en sentido contrario. Ganará quien llegue primero al lugar desocupado. El alumno que 
quede fuera, se quedará para proseguir caminando alrededor. 
Botar, conducir Coordinación óculo-guía
1. Con ambas manos botar una pelota de forma continua recorriendo una distancia de 10 me-
tros.
2. Con la mano derecha, botar una pelota de forma continua recorriendo una distancia de 10 
metros.
3. Con la mano izquierda, botar una pelota de forma continua recorriendo una distancia de 10 
metros.
4. Con el pie derecho, conducir una pelota de forma continua recorriendo una distancia de 10 
metros.
5. Con el pie izquierdo, conducir una pelota de forma continua recorriendo una distancia de 10 
metros.
Se quema la papa Lanzar y atajar
Los alumnos, con los ojos cerrados, estarán sentados en el suelo formando un círculo. Tú darás 
a algún alumno una pelota o cualquier otro objeto, y en ese momento empezarán a pasar la 
pelota de mano en mano, mientras los alumnos dicen “se quema la papa, se quema la papa”; 
así tantas veces como sea necesario hasta que digas “¡se quemó!” El alumno que se quede con 
la pelota será el de la papa quemada y recibirá un “castigo” (algún reto o una orden) a cumplir 
que le impondrán entre todos. 
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria46
Quemados Lanzar y atajar
Opción 1:
Se juega en un círculo pintado en el suelo. Dividen al grupo en dos equipos. Uno está dentro del 
círculo y el otro se distribuye a su alrededor. Se juega con una pelota y se lanza a los jugadores 
que están dentro del círculo y pueden moverse para esquivarla siempre que no salgan del círcu-
lo. Sólo se les puede tocar por debajo del pecho. Si se les toca por encima, el lanzador queda 
eliminado. Cuando uno del círculo es “tocado”, pasa a formar parte del equipo exterior. El juego 
termina cuando no queda nadie en el círculo.
Opción 2:
Forman dos equipos. Uno hará dos filas, una frente a la otra y les entregarás dos pelotas. El otro 
equipo estará distribuido entre las dos filas del primero. El primer equipo lanzará las pelotas al 
segundo equipo. Siempre que un jugador del segundo equipo sea tocado por la pelota debajo 
de los hombros, será eliminado y deberá abandonar el juego. Si uno del segundo equipo coge 
la pelota al aire antes de que bote, tiene una vida más. Un jugador no puede tener más de tres 
vidas. Las siguientes veces que coja la pelota puede rescatar jugadores eliminados. Cuando todos 
los del segundo equipo estén eliminados, se intercambian los papeles; si un jugador del equipo 
contrario coge la pelota antes de que bote se elimina al lanzador.
¿Quién toca más? Adaptación, velocidad y resistencia
Durante cierto tiempo (30 segundos, por ejemplo), cada jugador debe tocar y evitar ser tocado 
en alguna parte del cuerpo previamente acordada. Cambien la parte del cuerpo pero hagan 
pausas de recuperación durante algunos segundos.
Aplausos Reacción
Colocarás al grupo frente a ti, y les darás las indicaciones de aplaudir y dejar de aplaudir. Expli-
carás que cuando levantes las manos con las palmas hacia arriba, aplaudirán, y cuando voltees 
las palmas hacia abajo dejarán de aplaudir. Varía la duración de los aplausos y los silencios. 
Serán eliminados los alumnos que no coordinen los movimientos al tiempo solicitado.
Lucha de filas Fuerza
Divide al grupo y forma dos filas tomados fuertemente por los hombros. Las dos filas ya acomo-
dadas se acercarán lo más posible, para que a tu señal empujen a su fila oponente sin soltarse 
ni golpear. Empujarán con la parte lateral de su cuerpo, es decir, con hombros, cadera, muslo y 
pierna. Después de determinado tiempo (no muy largo) la fila que se encuentre más lejos de su 
lugar de inicio perderá. Detén el juego inmediatamente si alguno de los jugadores se cae. 
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 47
El túnel Velocidad-ubicación
Forma al grupo por filas con las piernas muy separadas, el primer integrante tendrá una pelota 
en sus manos; cuando lo indiques los primeros alumnos pasaran por debajo y entre las piernas 
la pelota al siguiente compañero, el segundo hará lo mismo y así sucesivamente hasta llegar al 
último. Éste la tomará y correrá para colocarse en la primera posición y continuar con el juego. 
Gana el equipo que termine primero todo el recorrido.
Los guardianes del tesoro Velocidad y resistencia
Tracen un campo de juego de forma rectangular (las medidas serán con base en la edad de los 
alumnos). En él se designarán dos zonas; en uno de los campos se distribuirán muchos objetos 
en el piso (aros, platos de cartón, paliacates, pelotas de esponja, conos, etcétera). Los alumnos 
que están en el campo donde no hay objetos, entrarán corriendo al campo del tesoro para coger 
cualesquiera de los objetos y huir rápidamente a su propio campo; hecha esta acción sin ser 
capturados ganan un punto. Los alumnos que defienden el tesoro han de impedir el robo tocan-
do a los atacantes que deberán quedar sentados en el sitio de la “captura”. Para ser liberados 
sus compañeros deben devolver un tesoro. Si un alumno es alcanzado con el objeto en las manos, 
se le quita el tesoro y debe regresar a su campo. A un tiempo determinado, se cuentan los teso-
ros obtenidos y se cambian los papeles.
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria48
La educación física no sólo pretende la ejercitación física y la recreación, también promueve la 
práctica del deporte en sus diferentes disciplinas.
Los juegos predeportivos son actividades físicas de conjunto en las que se combinan elementos 
técnicos de diferentes deportes con la aplicación de las reglas fundamentales o modificadas para 
su realización. Su tarea es propiciar el aprendizaje y formación previa a la participación del depor-
te. Ejemplos:
•	 Fut-beis.
•	 Boti-bol.
•	 Cachi-bol.
Juegos predeportivos y deporte escolar
Guía de psicomotricidad 
y educación física en la 
educación secundaria 49
El deporte escolar es toda actividad física individual o de conjunto cuya reglamentación, instala-
ciones y equipo son adaptados a las características de alumnos y jóvenes en edad escolar; es de 
carácter claramente formativo y favorece los aprendizajes, habilidades y actitudes.
El deporte escolar, además de responder a la necesidad que tiene todo alumno de jugar, te 
permite, como docente, canalizar adecuadamente la competencia y durante su práctica enriquecer 
la interacción social de los alumnos.
Fut-beis
Forma dos equipos con la misma cantidad de alumnos. En un área determinada se asignarán las 
bases correspondientes a un campo de beisbol: 1ª base, 2ª base, 3ª base y home.
En cada equipo se nombrará un pitcher que será quien lance la pelota al alumno que “batea-
rá” con el pie. El juego se desarrolla con las mismas reglas del beisbol: 3 outs cuando el equipo 
que pichea atrapa la pelota antes de que caiga al piso o toca al bateador antes de llegar a cual-
quiera de las bases; 3 strikes equivalen a un out y es cuando el bateador falla en tres intentos sin 
golpear la pelota, y a los 3 outs se cambia de equipo bateador. Cada vez que un jugador recorre 
las tres bases, anota una carrera; ganará el equipo que anote más carreras.
Esta actividad se puede desarrollar con una pelota, un balón de futbol soccer o un balón de 
futbol americano.
Boti-bol
Forma dos equipos de la misma cantidad de integrantes. El objetivo es realizar un partido de 
voleibol pero con la modalidad de que el balón puede botar una vez en el piso antes de pasarlo 
a la cancha contraria. El bote no cuenta como golpe, es decir, que antes o después de éste, sólo 
se puede golpear el balón en dos ocasiones y al tercer golpe el balón deberá cruzar la red. En 
esta modalidad de juego, para anotar un punto, el balón debe botar en dos ocasiones; tú deter-
minarás la cantidad de puntos por anotar para ganar el juego.
Cachi-bol