Ejercicio e Condicionamento Físico

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Especialidad en EDUCACION FISICA
1. Mencione por los menos 4 cosas que contribuyen a una buena condición física.
· Alimentación apropiada
· Descanso
· Agua
· Ejercicio
· Luz del sol
· Confianza en Dios.
2. Demuestra cómo hacer estiramiento adecuado de tres regiones del cuerpo.
a. Piernas. Inclinarse a los pies y jalar las puntas.
b. Espalda. Sentarse al suelo e inclinarse hacia los pies.
c. Brazos. Jalar los brazos hacia atrás.
3. Caminar rápido 500 metros.
Carrera en subida
4. Ranear.
5. Salte cuerda durante 3 minutos.
6. Participe en una carrera de obstáculos.
7. Demuestre su habilidad en las siguientes áreas:
a. 10 sentadillas
b. subir un árbol
c. colgarse de una barra con las manos y rodillas.
1. Con el grupo participar de un juego que requiera aptitud física.
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