Ficha-Autoconciencia-emocional-1

Vista previa del material en texto

COPYRIGHT LIDERAPIA © Todos los derechos reservados. 
 
FICHA 6. AUTOCONCIENCIA 
 
 
Autoconciencia emocional 
 
- Implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. 
- Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones es la base en el que se fundamentan la 
mayoría de las otras cualidades emocionales. 
- Conocer y controlar nuestras emociones es imprescindible para poder llevar una vida satisfactoria. 
- La auto observación y la evaluación de nuestras propias emociones y sentimientos parece algo evidente o 
sin importancia, pero sorprendentemente la mayoría de las personas conocen poco sobre sus propias 
emociones. 
Pasos de evaluación de lo que sentimos 
Primer paso Segundo paso Tercer paso 
 
Trabajar la autoconciencia 
emocional, la valoración adecuada 
de uno mismo y la confianza en 
uno mismo. 
- ¿Qué concepto tengo de mi 
mismo? 
- ¿Qué confianza tengo en mí 
mismo? 
 
 
Aprender a identificar y distinguir 
unas emociones de otras. 
 
Sentir e identificar la emoción para 
poderlo expresar 
 
Hablar de la emoción y actuar 
sobre ella 
 
Prestar atención a las reacciones 
fisiológicas que surgen de nuestros 
estados emocionales, ya que 
nuestros estados emocionales se 
reflejan en nuestro cuerpo. 
 
 
Medir su intensidad. 
 
Si somos capaces de medir esa 
intensidad, podremos trabajar en 
ello y evitar que la misma se vuelva 
incontrolable una vez hayamos 
estallado. 
 
 
 
La autoconciencia nos ayuda a tomar conciencia de las sensaciones físicas, identificar y distinguir emociones y 
evaluar su intensidad. Para tomar una buena decisión tenemos que aplicar sentimientos a los pensamientos.