4tociencias_cuidados_del_sist_locomotor

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Medidas de cuidado del
 sistema locomotor 
4° Basico 
OA 6: Explicar, con apoyo de modelos, el movimiento del cuerpo, considerando la acción coordinada de músculos, huesos, tendones y articulación (ejemplo: brazo y pierna), y describir los beneficios de la actividad física para el sistema musculoesquelético.
OBJETIVO DE APRENDIZAJE CONTENIDOS A TRABAJAR
•Importancia de la actividad física 
Orientaciones de trabajo
ubicarte en un lugar tranquilo sin distracciones 
Tener disponible tu cuaderno, texto y estuche 
Desarrolle las actividades propuestas en el PPT y envía tareas si tu profesora te lo indica.
Realiza autoevaluación una vez que hayas realizado todas las actividades de tu PPT
Recordemos lo visto hasta ahora 
El sistema locomotor, llamado también sistema músculo-esquelético, está constituido por los huesos que forman el esqueleto, las articulaciones que relacionan los huesos entre sí, y los músculos que se insertan en los huesos y mueven las articulaciones
Los huesos del esqueleto sostienen al cuerpo y dan protección a los órganos internos, como el corazón y los pulmones; mientras que los músculos brindan la flexibilidad y el movimiento, pues son capaces de contraerse y estirarse.
El sistema locomotor se divide en sistema muscular y sistema esquelético
Ahora conoceremos algunas medidas que debemos tener para cuidar el sistema locomotor.
Para que tus huesos y músculos funcionen con normalidad, es necesario mantener tu cuerpo saludable. El sedentarismo o falta de actividad física puede
ocasionar problemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad 
Alguna acciones que puedes llevar a
cabo son alimentarte balanceadamente y practicar periódicamente
actividades físicas, pues el ejercicio fortalece los huesos y da flexibilidad
a los músculos. 
Ahora conoceremos algunas recomendaciones para el cuidado del sistema locomotor
Es recomendable consumir
dos o tres porciones diarias
de productos lácteos, como
leche y yogur, de preferencia
bajos en grasas y azúcar.
Estos alimentos son ricos en
sales minerales, que contienen
calcio, fósforo y vitamina D.
Es fundamental prevenir
lesiones que puedan
dañar huesos y músculos
al realizar alguna
actividad física.
La Organización Mundial de la Salud (OMS)
recomienda que los niños y jóvenes de 5 a 17 años
inviertan como mínimo 60 minutos diarios en
actividades físicas de intensidad moderada a fuerte,
como puede ser practicar un deporte u organizar
caminatas, paseos en bicicleta, o simplemente jugar
con amigos y amigas, entre otras.
También es importante mantener una adecuada postura corporal para evitar dolores y deformación de la columna vertebral.
Se recomienda caminar con el cuerpo
derecho, sentarse con la espalda
recta y apoyada en un respaldo, usar
la mochila en ambos hombros y, al
momento de agacharse a recoger
objetos del suelo, hacerlo flectando
las rodillas.
ACTIVIDADES
Actividad N°1: Lee y analiza la información de la tabla. Luego responde las preguntas en tu cuaderno.
Actividades físicas que realizan los alumnos de cuarto básico
	Actividad física	Niños	Niñas
	Trotar	4	3
	Andar en bicicleta	4	5
	Nadar 	2	3
	No realiza actividad física 	3	2
a)¿Cuántos niñas y niños realizan actividad física?
R: 21 niños y niñas
b)¿Cuál es el ejercicio más practicado por todos los estudiantes?
R: Andar en bicicleta.
c)¿Cuántas niñas no hacen actividad física?
R:2 niñas 
d) ¿Tu crees que es bueno hacer actividad física ? ¿por qué?
Para revisar tus respuestas debes hacer click
Actividad N°2:Observa las imágenes e identifica si las accciones son verdaderas o falsas,escribe las respuestas en tu cuaderno.
A B
La postura que tiene la niña B es correcta para cuidar su columna vertebral.
Las dos niñas A Y B están utilizando una buena postura al sentarse.
A B
El niño de la letra B y de la letra A ,estan utilizando una postura adecuada para cuidar su sistema locomotor. 
El niño de la letra B esta utilizando una postura corporal adecuada para evitar dolores y deformación de la columna vertebral.
 
.
F
F
F
V
Los felicito por su trabajo!!!
Para finalizar te invito a responder la autoevaluación que estará en el tablón en “trabajo de clase”, recuerda realizarla después de completar las actividades de tu PPT.
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