Gimnasia Rítmica (2)

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Gimnasia Rítmica
 ¿Qué es la gimnasia rítmica?¿En qué consiste y cómo se practica?
La gimnasia rítmica es una disciplina estética que está entre el arte y el deporte. Es practicada exclusivamente por las mujeres (aunque en Japón y algunos otros países, los hombres también practican el deporte), se realiza con música mientras que la gimnasta utiliza unos determinados aparatos (cuerda, aro, pelota, mazas, cinta y también manos libres). La habilidad con que la gimnasta puede realizar ejercicios con su cuerpo a la vez que maneja un aparato con la dificultad que ello conlleva es fascinante. Sin embargo, aprender y desarrollar tales habilidades requieren trabajo duro y mucha dedicación en los entrenamientos. Para conseguir el nivel de élite, un gimnasta debe tener un talento natural, la capacidad para los duros entrenamientos que desarrollarán la fuerza, flexibilidad, capacidad de saltar, orientación espacial, equilibrios y giros y las habilidades de la dirección con el aparato.
Finalmente, la gimnasta deberá desarrollar  un estilo personal y la capacidad de conseguir el carisma artístico para atraer la atención tanto del público como de los jueces.  Durante el ejercicio, el aparato debe estar en el movimiento constante: los movimientos con la gran variedad de forma, de amplitud, de dirección, de plano y de velocidad deben ser realizados. El aparato se debe manejar con tanta variedad como sea posible. No puede ser utilizado como decoración; la relación entre el gimnasta y el aparato debe ser constante. Componer una rutina se basa en incluir en él algunos grupos fundamentales específicos de movimientos del cuerpo y también de grupos técnicos de uso del aparato. Los primeros juegos olímpicos en ofrecer la gimnasia rítmica como deporte fueron en 1984 en Los Ángeles (EE.UU.).  
Historia de la Gimnasia Rítmica
 
A finales del siglo XIX se consideró el nacimiento de esta nueva forma de gimnasia, una disciplina que integra los movimientos y la expresión del cuerpo. Fue inspirada por las ideas de Noverre (1722-1810), de Delsarte (1811-1871), y Bode (1881) quiénes tomaron prestados pasos de danza. Su meta era inyectar a cada parte del cuerpo humano la expresión estética y el ritmo, François Delsarte se considera el fundador de una de las primeras escuelas que preceden la gimnasia rítmica. El francés Jacque Dalcrose desarrolló esta idea más lejos y creó la gimnasia rítmica, la meta de la cual era abrazar completamente un ritmo desarrollando musicalmente la expresión sensorial del movimiento. A Isadora Duncan, acreditamos la rebelión famosa contra el dogma del ballet clásico y del cambio hacia la creación de una nueva disciplina que mezclaría arte y deporte. 
Como deporte, la gimnasia rítmica comenzó en los años 40 en la antigua unión soviética.  Los primeros años solo las soviéticas lo practicaban, una dominación abrumadora que solamente los bailarines búlgaros sabían desafiar.
La gimnasia rítmica llegó a ser verdaderamente olímpica en Los Ángeles 1984. Sin embargo, no era una celebración completa puesto que muchas federaciones de los países del Este fueron boicoteadas. En 1988, Marina Lobatch (URS) ganó al título y, en 1992, a A. Timochenko lo hizo también para el CIS (ex-URS), en ese mismo año Carolina Pascual consiguió la primera medalla (plata) en unos JJ.OO. para España, en la disciplina de gimnasia rítmica. En los juegos olímpicos 1996 de Atlanta, agregaron los grupos al programa, cada grupo (5 gimnastas) presentó 2 ejercicios. Los aparatos usados fueron: 1r ejercicio- 5 aros; 2do ejercicio - 3 pelotas y 2 cintas. Las gimnastas españoles ganaron una victoria histórica, mientras que E. Serebrianskaya (UKR) era la campeona olímpica individual. Durante los juegos olímpicos pasados, en Sydney 2000, Y. Barsoukova (RUS) y el grupo ruso llevaron dos medallas de oro a su país. 
Hoy las gimnastas realizan un entrenamiento muy especializado para alcanzar altos niveles de flexibilidad, destreza, coordinación y creatividad.  Más de 40 naciones participan regularmente en los campeonatos del mundo de la disciplina, organizados y manejados por el FIG y su comité técnico. 
Comité Técnico
 
Cada cuatro años, la Asamblea General elige a un comité técnico integrado por un total de siete miembros. La Asamblea General elige al presidente del comité técnico; al comité ejecutivo del UEG eligen a los otros seis miembros. 
Instrumentos
Aro
El aro es un elemento rígido que debe pesar unos 300 grs. y el diámetro debe medir entre los 80 y 90 cm. Antiguamente los aros podían ser de madera, pero en la actualidad se fabrican en plástico. El aro es un aparato muy vistoso con el que se pueden hacer rodamientos por el cuerpo de la gimnasta, por el suelo, rotaciones en equilibrios y giros, y lanzamientos para mayor dificultad y creatividad en el ejercicio gimnástico. Los planos, rotaciones y movimientos han de estar directamente relacionados con el aro, lo que no excluye realizar otras demostraciones de flexibilidad, saltos, piruetas, etc... en el ejercicio.
Cinta
El ejercicio de cinta es uno de los más llamativos y dinámicas del programa de la gimnasia rítmica. Este aparato debe medir 6 m. a excepción de las gimnastas más jóvenes que podrán utilizar cintas de 5 m. de largo. El peso debe ser de al menos 35 grs. y la anchura del lazo debe estar comprendido entre los 4 y los 6 cms. La tela con la que se fabrica es el satén, generalmente. Para el manejo de la cinta es preciso que tenga una varilla con la que podremos hacer formas y dibujos con el lazo. Esta varilla debe tener 1 cm de diámetro y de 50 a 60 cm de longitud. En el pasado se fabricaban de madera o de bambú pero en la actualidad se utiliza el plástico o la fibra de vidrio. Éste es un aparato muy complejo puesto que requiere gran amplitud para que la gimnasta no pise la cinta ni se le pegue al cuerpo, motivo de penalización, además la cinta debe estar en continuo movimiento desde el principio hasta el final del ejercicio. La gimnasta debe realizar amplios círculos, formas, lanzamientos y, a la vez, coordinarlos con los movimientos del cuerpo.
Pelota
La pelota debe pesar al menos 400 grs., un diámetro entre 180 y 200 mm. y el material va desde el plástico antideslizante hasta el caucho. La pelota no se puede agarrar con la mano solo sostenerla realizando con ella rotaciones, rodamientos por cualquier parte del cuerpo y del suelo y lanzamientos con multitud de recogidas posibles. Los movimientos han de ser de gran amplitud.
Cuerda
Un ejercicio de la cuerda dará la impresión de un carácter muy rápido y explosivo entre el aparato y el gimnasta. La cuerda puede estar fabricada con cáñamo o algún material sintético, su longitud dependerá de la estatura de la gimnasta (para su medida, la gimnasta pondrá un pie sobre ésta y la medida será la correcta si los extremos de la cuerda llegan a la altura de los hombros de la gimnasta). Para mayor facilidad en las recogidas, saltos, etc. la cuerda lleva dos nudos en los extremos de la misma. El manejo de este aparato no es del todo sencillo, puesto que debe llevarse de forma ligera para no dar golpes fuertes que darían un aspecto antiestético en el ejercicio, pero al mismo tiempo la gimnasta debe llevar la cuerda con agilidad y saber cambiar de plano velozmente. La cuerda permite realizar ejercicios de movilidad como las oscilaciones, velas, así como también lanzamientos con la cuerda cogida por un cabo o por los dos permitiendo recogidas con cualquier parte del cuerpo.
Mazas
Las mazas están fabricadas en un material sintético, aunque anteriormente también eran de madera. La longitud de cada una de ellas ha de estar comprendido entre los 40 y 50 cm. y el peso ha de ser de 150 gr. La forma de la maza es similar a una botella. A la parte más gruesa se la denomina cuerpo, mientras que la más estrecha es conocida como cuello, el extremo esférico del "cuello" se llama "principal" y su diámetro debe ser, máximo, de 3 centímetros. Las mazas son dos y la gimnasta puede realizar círculos con una o las dos mazas, lanzamientos, movimientos asimétricos,etc..
Reglamento y puntuaciones
Programa
Individuales: 4 ejercicios con 4 aparatos distintos.
Conjuntos: 1 ejercicio con 1 aparato para cada gimnasta; 1 ejercicio con 2 aparatos.
Aparatos: Los aparatos son fijados cada año por el FIG (federación internacional de la gimnasia).
Jueces
Valor técnico A1: 10,000 puntos
Valor artístico A2: 10,00 puntos 
Ejecución valor B: 10,00 puntos 
Total ejercicio: 30,00 puntos 
Individuales
Valor técnico 
El valor técnico es determinado principalmente por el valor de las dificultades del cuerpo (presentado individualmente o combinado con otros). Una combinación es la recapitulación de varias dificultades. Todas las dificultades se codifican según su propio valor: 
A = 0,10 puntos 
B = 0,20 puntos 
C = 0,30 puntos 
D = 0,40 puntos 
E = 0,50 puntos
Tales dificultades se basan en 4 grupos fundamentales de elementos de movimiento del cuerpo: flexibilidad, saltos, ondas, balanzas. La nota máxima de una dificultad (combinación) es 1,00 punto. Las 10 dificultades superiores (las que tienen la nota más alta) serán consideradas para la nota técnica.
Valor artístico
El valor artístico refleja la composición del ejercicio (el contenido sin las dificultades) así como en sus valores artísticos y musicales. La nota artística se forma de los criterios siguientes: 
La música: 2,00 puntos
La composición y coreografía: 5,00 puntos 
Características artísticas especiales: 3,00 puntos 
La música está libre: cualesquiera y todos los instrumentos se autorizan, incluyendo la voz, pero sin palabras. 
La coreografía contiene algunos requisitos convenientes para el uso del aparato. Por lo tanto, debe contener muchas formas de utilizar el aparato, el cuerpo y la superficie cubierta. La gimnasta, así como el aparato, debe siempre estar en movimiento. 
Las características particulares son prima dada para algunas dificultades (elementos recuperación aparato más difícil, etc.).
Ejecución
El valor de la ejecución refleja la realización exacta de los elementos, ninguna materia dependen la técnica del cuerpo o la técnica del aparato. 
Deducciones: 
0,05 puntos 
0,10 puntos
0,20 puntos 
0,30 puntos 
0,50 puntos 
La pérdida de aparato dentro y fuera de la superficie cubierta se sanciona diferentemente pero la deducción más alta es 0,60 (2 mazas). 
Conjuntos
Generalmente hablando, la puntuación de conjuntos toma en consideración todos los datos anteriormente dichos. Hay por supuesto algunas diferencias, particularmente en lo que concierne a los intercambios. 
Valor Técnico
El valor técnico del ejercicio debe contener 5 intercambios, el valor de los cuales es determinado por las dificultades del cuerpo, además de por la distancia de los intercambios. La nota más alta para un intercambio es 1,00 puntos. La nota técnica final es determinada por las 10 dificultades superiores, es decir las que tienen la nota más alta (intercambios - aislados o dificultades combinadas del cuerpo). 
Valor Artístico
La música artística: 2,00 puntos
La composición o coreografía: 4,00 puntos 
Particularidades especiales: 4,00 puntos 
Además de los criterios válidos para los individuales, la composición de la rutina básica debe considerar la relación entre los gimnastas, el trabajo del grupo y la variedad del trabajo para obtener las primas de las características particulares, todos las gimnastas deben realizar con éxito los elemento para conseguir un punto adicional que se da a los elementos de colaboración. Tales elementos, a los cuales las gimnastas deben participar obligatoriamente, contienen algunos riesgos (relación gimnasta/aparatos).
Ejecución
Todas las deducciones de las individuales también se aplican a los conjuntos. Sin embargo hay una diferencia en la manera de calcular: 
-Fallo calculado para el grupo entero (interrupción en formaciones, ritmo, el etc.) 
-Fallo calculado para cada gimnasta (pérdida de aparato - pérdida de balance - recuperación incorrecta - etc.) 
-Fallo calculado para la minoría (... 2) y la mayoría (3 y más) de los gimnastas (aparato que maneja, fallos del cuerpo, etc.)
Campeonatos del mundo
 (
 1985
 Valladolid
 ESP
 12ºI+C
 Diliana Gueorguieva (BUL)
 BULGARIA
 1987
 Varna
 BUL
 13ºI
+C
 Bianka Panova (BUL)
 BULGARIA**
 1989
 Sarajevo
 YUG
 14ºI+C
 Alexandra Timochenko (URS)
 BULGARIA
 1991
 Atenas
 GRE
 15ºI+C
 Oksana Skaldina (URSS)
 ESPAÑA
 1992
 Bruselas
 BEL
 16ºI+C
 Oksana Kostina (RUS)
 RUSIA
 1993
 Alicante
 ESP
 17º
 Maria
 Petrova (BUL)
 1994
 Paris
 FRA
 18ºI+C
 Maria Petrova (BUL)
 RUSIA
 1995
 Viena
 AUT
 19ºI+C
Maria Petrova (BUL)
Ekaterina Serebrianskaya (RUS)
 BULGARIA
 1996
 Budapest
 HUN
 20ºI+C
 
 BULGARIA
 1997
 Berlin
 ALE
 21ºI+C
 Elena Vitrichenko (UKR)
 RU
SIA
 1998
 Sevilla
 ESP
 22ºCON
 BIERLORRUSIA
 1999
 Osaka
 JPN
 23ºI+C
 Alina Kabaeva
 2001
 Madrid
 ESP
 24ºIND
***Tamara Yerofeeva (UKR)
 2002
 New Orleans
 USA
 25ºCON
 RUSIA
 2003
 Budapest
 HUN
 26ºI+C
 Alina Kabaeva (RUS)
 RUSIA
) (
 Año
Lugar 
País 
Ed
ición 
Ganadora 
 1963
 Budapest
HUN
 1º
 Ludmilla Szavinkova (URSS)
 1965
 Praga
 RCH
 2º
 Hana Micechova (TCH)
 1967
 Copenhague
 ALE
 3ºI+C*
 Elena Karpukhina (URSS)
 URSS
 1969
 Varna
 BUL
 4ºI+C
 Maria Guigova (BUL)
 BULGARIA
 1971
 La Habana
 CU
B
 5ºI+C
 Maria Guigova (BUL)
 BULGARIA
 1973
 Rotterdam
 HOL
 6ºI+C
 Maria Gigova (BUL)
Galina Shugurova (URS)
 URSS
 1975
 Madrid
 ESP
 7ºI+C
 Carmen Rischer (RFA)
 ITALIA
 1977
 Bale
 SUI
 8ºI+C
 Irina Derugina (URS)
 URSS
 1979
 Londres
 GBR
 9ºI+C
 Irina Derugina (URS)
 URSS
 1981
 Munich
 ALE
 10ºI+C
 Anelia Ralenkova (BUL)
 BULGARIA
 1983
 Strassburgo
 FRA
 11ºI+C
 Diliana Gueorguieva (BUL)
 BULGARIA
)
* I+C (INDIVIDUAL Y CONJUNTOS)** BULGARIA consiguió el título de campeón del mundo en conjuntos con la puntuación máxima en sus dos ejercicios, dos ejercicios perfectos.*** Tamara Yerofeeva quedó tercera clasificada por detrás de Alina Kabaeva e Irina Tchachina, quienes fueron despojadas de sus medallas tras dar positivo en un control antidoping.
Ranking 2003/2004 (Actualizado a 01/04/04)
	Puesto 
	Gimnasta 
	Pais 
	Puntuación 
	 1
	 Anna Bessonova
	 UKR
	 438.371
	 2
	 Alina Kabaeva
	 RUS
	 436.365
	 3
	 Tamara Yerofeeva
	 UKR
	 402.442
	 4
	 Inna Zhukova
	 BLR
	 274.853
	 5
	 Irina Tchachina
	 RUS
	 249.408
	 6
	 Simona Peycheva
	 BUL
	 235.270
	 7
	 Elizabeth Paisieva
	 BUL
	 189.783
	 8
	 Aliya Yussupova
	 KAZ
	 189.623
	 9
	 Almudena Cid
	 ESP
	 157.438
	 10
	 Yulia Raskina
	 BLR
	 152.421
	 11
	 Vera Sessina
	 RUS
	 141.909
	 12
	 Zarina Gizikova
	 RUS
	 137.438
	 13
	 Svetlana Rudalova
	 BLR
	 117.988
	 14
	 Olena Tachenko
	 BLR
	 106.759
	 15
	 Dinara Gimnatova
	 AZR
	 94.388
	 16
	 Eleni Andriola
	 GRE
	 94.350
	 17
	 Laura Zachilli
	 ITA
	 73.462
	 18
	 Mary Sanders
	 USA
	 72.234
	 19
	 Susanna Marchesi
	 ITA
	 67.032
	 20
	 Natalia Godunko
	 UKR
	 64.228
	 21
	 Jenifer Colino
	 ESP
	 60.370
	 22
	 Ling Zhong
	 CHI
	 53.019
	 23
	 Olga Kapranova
	 RUS
	 49.000
	 24
	 Katya Pisetsky
	 ISR
	 43.209
	 25
	 Liasan Outhiasheva
	 RUS
	 41.734
	 26
	 Lisa Ingilldeeva
	 ALE
	 36.075
	 27
	 Elona Ossiadovskaya
	 RUS
	 29.282
	 28
	 Magdalena Markovska
	 POL
	 25.441
	 29
	 Irina Kikkas
	 EST
	 24.499
	 30
	 Dan Sun
	 CHI
	 22.781
 (
CONJUNTOS
 
AÑO  
 PAIS 
 CIUDAD 
 N
OTA 
 1978
 Bulgaria 
 Madrid 
 38.625 
 1980
 Bulgaria 
 Amsterdam 
 39.300 
 1982
 URSS
 Stavanger
 34.450
 1984
 Bulgaria 
 Viena
 39.650
 1986
 Bulgaria 
 Florencia
 39.888
 1988
 Bulgaria 
 Helsinki
 40.000
 1990
 Bulgaria 
 Goteborg
 39.500
 
1992
 Rusia
 España
 Stuttgart
 39.050
 1994
 
 
 
 1996
 
 
 
 1997
 Rusia 
 Patras 
 38.800
 1998
 
 
 
 1999
 Grecia 
 Budapest 
 39.799 
 2000
 Rusia
 Zaragoza
 39.949
 2001
 
 
 
 2002
 
 
 
 2003
 Rusia
 Riesa
 53.750
)HISTORIA DEL CAMPEONATO DE EUROPA. GANADORAS
INDIVIDUALES
	 AÑO 
	 NOMBRE 
	 PAIS 
	 CIUDAD 
	 NOTA 
	 1978
	 Galina Shugurova 
	 URSS  
	 Madrid 
	 28.900 
	 1980
	 Iliana Raeva
	 BUL
	 Amsterdam
	 38.950
	 1982
	 Dalia Kutkaite
 Anelia Ralenkova 
	 URSS
 BUL
	 Stavanger 
	 39.400
	 1984
	 Galina BeloglazovaAnelia Ralenkova 
	 URSS
 BUL
	 Viena 
	 39.850 
	 1986
	 Iliana Ignatova
 Bianka Panova 
	 BUL
	 Florencia 
	 39.975 
	 1988
	 Adriana Dounavska
Elizabeth Koleva
Alexandra Timochenko 
	 BUL
 BUL
 URSS
	 Helsinki
	 40.000
	 1990
	 Oksana Skaldina 
	 URSS 
	 Goteborg 
	 39.550 
	 1992
	 Oksana Kostina 
	 RUS 
	 Stuttgart 
	 40.000 
	 1994 
	 Elena Vitrichenko 
	 UKR 
	 Thessalonika 
	 29.250 
	 1996
	 Elena Vitrichenko
	 UKR
	 Oslo
	 30.000
	 1997
	 Elena Vitrchenko
	 UKR
	 Patras
	 39.749
	 1998
	 Yana Batyrchina
	 RUS
	 Oporto
	 29.799
	 1999
	 Alina Kabaeva
	 RUS
	 Budapest 
	 39.866 
	 2000
	 Alina Kabaeva
	 RUS
	 Zaragoza
	 39.949
	 2001
	 Alina Kabaeva
	 RUS
	 
	 
	 2002
	 Alina Kavaeba
	 RUS
	 Granada
	 110.925
	 2003 
	 Anna Bessonova 
	 UKR 
	 Riesa 
	 109.150
Los records de la gimnasia rítmica
El término "record" está definido como una proeza que supera el resultado de anteriores. A lo largo de la joven vida de la gimnasia rítmica se han suscitado numerosas hazañas en manos de reconocidas gimnastas que, haciendo uso de sus grandes cualidades y carisma, dejaron y seguirán dejando una huella inolvidable por este deporte.
La mayor cantidad de títulos mundiales en la competencia general múltiple es de tres, tal hecho corresponde a dos     búlgaras, Maria Gigova y Maria Petrova. La primera conquistó los mundiales de 1969, 1971 y 1973 (compartido), mientras que la segunda se adjudicó los mundiales de 1993, 1994 y 1995 (compartido).
La búlgara Bianka Panova ganó la medalla de oro en los cuatro aparatos con la máxima puntuación y obtuvo otro oro por equipos en el Mundial de 1987 en Varna, Bulgaria.
La puntuación perfecta en el mayor número de disciplinas durante un Juego Olímpico se obtuvo en el año 1988 en Seúl, cuando Marina Lobach (U.R.S.S.) se coronó campeona olímpica tras merecer notas de 10 en todos los aparatos.
La gimnasta que conquistó la mayor cantidad de medallas olímpicas fue Alexandra Timochenko. En los Juegos Olímpicos de 1988 en Seúl adquirió la presea de bronce y cuatro años más tarde en Barcelona se apoderó del oro.
Records de la gimnasia española
Conjuntos
· 1991.- Europeo Junior - Oro 
· 1991.- Cto. del mundo - Oro 
· 1992.- Cto. de Europa - Oro 
· 1996.- JJ.OO. - Oro
Individual
· 1989.- "Copa Europea " Ana Bautista Reyes - Bronce 
· 1991.- "Cto. Junior Europeo" Rosabel Espinosa - Bronce 
· 1992.- "Cto. del mundo" Carmen Acebo - 4º puesto 
· 1992.- "JJ.OO." Carolina Pascual - Plata 
· 1993.- "Cto. del mundo" Carmen Acebo - 4º puesto 
· 1993.- "Cto. Europeo" Carolina Pascual - Bronce 
· 1998.- "Cto. Europeo" Almudena Cid - 8º puesto
Primera Nota Perfecta en España
La primera gimnasta española que puntuó 10'000 en un ejercicio fue Maisa Lloret, del Club Atlético Montemar. Fue en la Final de Mazas del Campeonato de España 1988. Obviamente, ganó el Oro en ese aparato, y también en Cuerda y Aro; asimismo fue Plata en Cinta y en el Concurso General.
 
Cto. de España
 
Almudena Cid es la gimnasta que ha ganado el mayor número de veces el campeonato de España. Lo hizo por primera vez en 1995, le siguieron los campeonatos de 1996, 1999 (ejecuto con Esther Dominguez), en el 2001 y finalmente en el 2002.
Almudena Cid Tostado
FECHA DE NACIMIENTO: 15 Junio 1980  
LUGAR DE NACIMIENTO: Vitoria  
RESIDENCIA: Barcelona  
CLUB: Betti Aurrera  
ENTRENADORA: Iratxe Aurecoetxea (Dalia Kutkaite, Ana Bautista, Emilia Boneva, Mar Lozano, Aurora Fernández)  
EMPEZÓ EN GR: a los 7 años  
ENTRÓ EN LA SELECCIÓN: Noviembre de 1994  
ÍDOLO GIMNÁSTICO: Oksana Kostina  
ÍDOLO DEPORTIVO: Miguel Induráin  
APARATO PREFERIDO: Pelota, Aro  
MÚSICA PREFERIDA: Disco  
COMIDA PREFERIDA: Paella  
LIBROS: "Flores en el ático"  
PELÍCULAS: "Ghost"  
OBJETIVO: Atenas 2004, Juegos Mediterráneos Almería 2005 
Mejores resultados
· Diploma olímpico (8ª Clasificada) Atenas 2004  
- Finalista olímpica (9ª Clasificada) Sydney 2000  
- Finalista olímpica (9ª Clasificada) Atlanta 1996  
- 7ª en el Europeo Kiev 2004  
- Medalla de bronce en Pelota Vitry Cup 2003 (Copa del Mundo)  
- Medalla de bronce en Pelota Grand Prix Thiais 2002  
- 7ª en el Mundial Madrid 2001, 4ª en Aro  
- Medalla de bronce Europeo Equipos Riesa 2001  
- 8ª en el Europeo Zaragoza 2000  
- 4ª en Cuerda Mundial Budapest 1996  
- 11ª en los Mundiales Viena 1995 y Berlín 1997  
- Cinco veces Campeona de España (1995, 96, 99, 2001, 02)  
- Ganadora de la Copa de España 2003 
Almudena Cid Tostado comenzó a practicar Gimnasia Rítmica a la edad de siete años. 
Como Almudena dice, fue algo casi fortuito 
- "Empecé casi por casualidad; mi madre se dio cuenta de que tenía una gran flexibilidad natural y, como le encanta el ballet, pensó que podría ser buena si lo practicaba" - afortunadamente para el mundo de la Gimnasia Rítmica, la madre de Almudena cambió de opinión en el último momento y la llevó a una escuela de Gimnasia Rítmica. Así es como una de las gimnastas más brillantes de la historia comenzó su carrera deportiva.
Almudena pasó varios años entrenando en su primera escuela, allí su entrenadora descubrió su increíble talento para la gimnasia y su facilidad para ganar flexibilidad, una de las cualidades más importantes en la Rítmica. Más tarde, entró al Club de Competición "Beti Aurrerá" donde entrenó con magníficas entrenadoras como Iratxe Aurrekoetxea y Aurora Fernández. Almudena progresó muy rápidamente y compitió en Campeonatos Nacionales consiguiendo muy buenos resultados, fue quinta en el Concurso General del Campeonato de España 93 y consiguió la medalla de plata el siguiente año; en 1994 Almudena ya participó en algunos torneos internacionales, como por ejemplo la Gimnasiada 1994 en la que consiguió la medalla de bronce en el concurso general y consiguió la de oro en la final de pelota.
En 1995 la entrenadora Búlgara Emilia Boneva seleccionó a Almudena para el Equipo Nacional Individual, ese año Almudena ganó el título de Campeona de España absoluta y, con una increíble seguridad, comenzó a mostrar su talento en competiciones internacionales importantes donde no solo impresionó al público sino también a entrenadoras de todo el mundo incluyendo a las de los países del Este.
En Junio, Almudena compitió en la Final de la Copa de Europa consiguiendo el decimosegundo lugar; fue una fantástica competición a pesar de ser debutante ya que todas sus notas estuvieron por encima de 9.525. Almudena era mucho mejor que varias de las gimnastas que las adelantaron allí pero esto tal vez se debe a que era aún desconocida para la mayoría de las jueces; de cualquier manera este fue un gran comienzo en la élite para Almudena. 
Poco después, llegaron los Campeonatos del Mundo y una vez más Almudena tuvo una actuación brillante. Junto con Alba Caride consiguió el quinto puesto en la competición por equipos, durante la cuál sus puntuaciones fueron tres 9.500 en cuerda, pelota y cinta, y 9.450 para su montaje de mazas.
Aunque Almudena se había clasificado en décimo lugar para la final individual finalmente consiguió la undécima plaza en el concurso general consiguiendo su mejor nota en su ejercicio de cuerda, lo cuál no es sorprendente ya que su ejercicio de cuerda era una verdadera obra maestra; Su puntuación total fue de 38.000 puntos. 
Como año olímpico, 1996 supuso en la carrera de Almudena, se proclamó Campeona de España absoluta otra vez confirmando su liderazgo del Equipo Nacional. Ya no era "solo" una prometedora gimnasta de inigualable calidad ¡Almudena se había convertido en una Estrella Internacional de la Gimnasia Rítmica! 
En los Campeonatos de Europa 96, aunque dos de sus ejercicios eran nuevos (cuerda y cinta) demostró un gran control sobre los cuatro durante toda la competición, no tuvo ningún error y consiguió el décimo lugar del concurso general, fue octava en la final de  cuerda y séptima en la de cinta. 
El Campeonato del Mundo 96, que solo consistía en finales por aparatos para las individuales pudiendo cada gimnasta tomar parte en dos de ella como máximo, fue absolutamente exitoso para Almudena ¡estuvo tan cerca de lasmedallas! definitivamente se mereció estar en el podium por su actuación con la cuerda por su perfecta ejecución, aunque 9.716 era una buena puntuación aún así es triste que Almudena no recogiese la medalla que merecía. 
En la final de pelota Almudena estuvo igualmente fantástica, su elegante ejercicio fue muy ovacionado por el público y ella consiguió el sexto lugar pero con una nota aún más alta que la de cuerda: 9.750. 
Finalmente, los Juegos Olímpicos 1996 llegaron, quizás todavía sigue siendo la competición más brillante de Almudena. Durante las preliminares Almudena consiguió 9,600 para sus cuatro ejercicios, comenzó la competición con la pelota y mazas y terminó la rotación al día siguiente haciendo cinta y cuerda, tan buenos fueron sus ejercicios que adelantó en la clasificación a grandes estrellas de este deporte como Maria Petrova y Tatiana Ogrizko y se clasificó en quinto lugar para la semifinal. 
Almudena también acudió a la final de los grupos donde el conjunto español ganó la medalla de oro, era posible verla entre el público celebrando la victoria con sus compañeras de equipo y el resto de la delegación española. 
En semifinales cada gimnasta realizó los cuatro ejercicios y Almudena estaba entre las que siguieron la rotación internacional por lo que comenzó con cuerda y acabó con la cinta. Es difícil decir cuál de sus actuaciones fue la mejor pero su nota más alta, 9,700, fue dada a su ejercicio de pelota. Reuniendo un total de 38,448 Almudena participaría en el final olímpico al día siguiente.
Alina Kabaeva
Fecha de nacimiento: 12 de mayo de 1983
Lugar de nacimiento: Tashkent, Uzbekistán
Residencia actual: Moscú, Rusia
Altura: 160cm.
Idiomas: ruso e ingles
Club: Gaz Prom
Entrenadoras: Irina Viner, Shatalina, Shatkova
Inicio en la G.R: en 1989 (a los 6 años)
Ganadora de los juegos Olimpicos de Atenas 2004
Gimnasia Rítmica
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Gimnasia Rítmica
 
 
¿Qué es la gimnasia rítmica?¿En qué consiste y cómo se practica?
 
La gimnasia rítmica es una disciplina estética que está entre el arte y el deporte. Es 
practicada exclusivamente por las mujeres (aunque en Japón y algunos otros países, los
 
hombres también practican el deporte), se realiza
 
con música mientras que la gimnasta 
utiliza unos determinados
 
aparatos (cuerda, aro, pelota,
 
mazas, cinta y también manos 
libres). La habilidad con que la gimnasta puede realizar ejercicios con su cuerpo a
 
la vez 
que maneja un aparato con
 
la dificultad
 
que ello conlleva es fascinante. Sin embargo, 
aprender y desarrollar tales habilidades requieren trabajo duro
 
y mucha dedicación en 
los entrenamientos. Para conseguir el nivel de élite, un gimnasta
 
debe tener
 
un
 
talento 
natural, la capacidad
 
para los duros
 
entrenamientos que desarrollarán
 
la fuerza, 
flexibilidad, capacidad de
 
saltar, orientación espacial,
 
equilibrios y giros
 
y las 
habilidades de la dirección con el aparato.
 
Finalmente, la gimnasta deberá
 
desar
rollar
 
 
un estilo personal y la capacidad de 
conseguir
 
el carisma artístico para atraer la atención tanto del público como de los 
jueces.
 
 
Durante el ejercicio, el aparato debe estar en el movimiento constante: los 
movimientos con la gran variedad de forma
, de amplitud, de dirección, de plano y de 
velocidad deben ser realizados. El aparato se debe manejar con tanta variedad como sea 
posible. No puede ser utilizado como decoración; la relación entre el gimnasta y el 
aparato debe ser constante. Componer una r
utina se basa en incluir en él algunos grupos 
fundamentales específicos de movimientos del cuerpo y también
 
de grupos técnicos de 
uso del aparato. Los primeros juegos olímpicos
 
en ofrecer la gimnasia rítmica como 
deporte
 
fueron
 
en 1984 en Los Ángeles (EE.U
U.).
 
 
 
Historia de la Gimnasia Rítmica
 
 
 
A finales del
 
siglo XIX se
 
consideró el nacimiento de esta nueva forma de gimnasia, 
una disciplina que integra los movimientos y la expresión del cuerpo. Fue inspirada por 
las ideas de Noverre (1722
-
1810), de Delsar
te (1811
-
1871), y
 
Bode (1881) 
quiénes
 
tomaron prestados pasos de danza. Su meta era inyectar a cada parte del cuerpo 
humano la expresión estética y el ritmo, François Delsarte se considera el fundador de 
una de las primeras escuelas que preceden la gimnasi
a rítmica. El francés Jacque 
Dalcrose desarrolló esta idea más lejos y creó la gimnasia rítmica, la meta de la cual era 
abrazar completamente un
 
ritmo desarrollando musicalmente la expresión sensorial del 
movimiento. A Isadora Duncan, acreditamos la rebeli
ón famosa contra el dogma del 
ballet clásico y del cambio hacia la creación de una nueva disciplina que mezclaría arte 
y deporte. 
 
Como deporte, la gimnasia rítmica comenzó en los años 40 en la antigua unión 
soviética.
 
 
Los primeros años solo las soviética
s lo practicaban,
 
una dominación 
abrumadora que solamente los bailarines búlgaros sabían desafiar.