Esta disciplina é um método de exercício físico que busca o equilíbrio entre o corpo e a mente. Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o Pilates é uma prática que combina movimentos suaves e controlados com a respiração consciente, visando fortalecer a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral.<br/> O método Pilates é baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração. A concentração é a chave para a execução correta dos movimentos, exigindo atenção plena e foco no momento presente. O controle é a capacidade de manter o corpo em equilíbrio e realizar os movimentos com precisão e suavidade.<br/> A centralização é a ideia de que todo movimento deve ser iniciado a partir do centro do corpo, ou seja, dos músculos abdominais e lombares. A fluidez é a transição suave entre os movimentos, sem interrupções bruscas ou movimentos descoordenados. A precisão é a execução correta dos movimentos, com atenção aos detalhes e à postura. A respiração é a base do método Pilates, sendo utilizada para controlar o movimento e oxigenar o corpo.<br/> O Pilates é uma prática que pode ser adaptada a diferentes níveis de condicionamento físico e necessidades individuais. Os exercícios podem ser realizados no solo ou em equipamentos específicos, como o Reformer, Cadillac e Chair. O método Pilates é uma prática de baixo impacto, que não sobrecarrega as articulações e é adequada para pessoas de todas as idades e condições físicas.<br/> Além dos benefícios físicos, o Pilates também promove a saúde mental e emocional. A prática regular pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a qualidade do sono e a sensação de bem-estar geral.

Pilates

Humanas / Sociais

Brasil

Pedagogia

pt-br

Pilates é uma disciplina que trabalha o corpo e a mente, através de exercícios que visam o fortalecimento muscular, a melhora da postura, a flexibilidade e o equilíbrio. Durante as aulas, os alunos aprendem a controlar a respiração e a realizar movimentos precisos e suaves, que ajudam a tonificar os músculos e a aliviar dores e tensões. A disciplina é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser praticada em grupo ou individualmente. O Pilates é uma ótima opção para quem busca uma atividade física que traga benefícios para o corpo e a mente, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida.

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programa pilates3

Ciencias de la Salud

Terapia Física

Fisioterapia

Kinesioterapia

Graduate

Universidad Nacional De Colombia

Esther Vizcaino

efectos de fuerza y flexibilidad

Pilates,_programa_de_estiramientos_y_flexibilidad_dinamica

pilates con esferas

Educación Física

Ejercicio Físico

Entrenamiento con Pesas

Musculación

El-auténtico-pilates

Humanidades

Las Artes

Música

protocolo de ejercicios de pilates_1

evidencia del método pilates

pilates suelo métodos hipopresivo y

Tema_3_-_Anatomia_para_Pilates

Ciencias Naturales

Ciencias

Biología

Fisiología

Fisiología I

Kinesiología

Kinesiología y Biomecánica

Luciana Alves

Ruana Damascena

Viviane Aroeira

Stúdio MovFlex

Cida Costa Xavier

Luciana Labella

amanda silveira

Débora Cristina Freitas Calixto

Quezia Farias Ramos

LUANA ANDRADE

Pilates

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03 Pilates Manual completo del método Pilates autor Rael Isacowitz

05 Ocho principios pilates autor Varios autores

07 Pilates en la Práctica, la clase Qué es el Método Pilates autor Medina Rodríguez, Venilda Marilú

08 Pilates y gestación una nueva alternativa de preparación física y mental autor Paola Vernaza Pinzón

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