¿Se puede crecer de estatura después de los 18 años?

Sí, puede aumentar su estatura después de los 18 años. Así es como

Las hormonas de crecimiento en la glándula pituitaria son responsables del crecimiento de nuestros huesos, composición corporal y metabolismo. Aquí hay algunas formas que pueden desencadenar el crecimiento de estas hormonas para ayudarlo a aumentar su altura incluso después de los 18 años.

¿Con qué frecuencia la gente se ha preocupado por su altura y le ha dado información innecesaria sobre las formas en que puede aumentar su estatura?

Las personas más bajas enfrentan numerosas luchas en su vida cotidiana y esto a menudo también las afecta mentalmente.

Y con la edad, parece casi imposible encontrar una forma de ganar altura.

A pesar de tener numerosas bebidas en el mercado que afirman aumentar las alturas, los resultados son insignificantes tanto estadística como visiblemente.

Sin embargo, hay ciertas formas que pueden ayudar a aumentar nuestra estatura incluso después de los 18 años. Sí, todavía hay algo de esperanza para quienes necesitan aumentar su estatura luego de los 18 años de edad.

La hormona de crecimiento humano (HGH) en la glándula pituitaria es la responsable del crecimiento de nuestros huesos, composición corporal y metabolismo.

Todos estos crecen cuando llegamos a la pubertad entre los 12 y los 13 años, y continúan creciendo durante los próximos 6 años.

Hay personas que crecen incluso después de eso, pero esa es una rara excepción.

Para las personas que no pudieron alcanzar la altura deseada a los 18 años, aquí hay algunas formas que pueden ayudarte a crecer más de estatura:

1. Haga ejercicios de colgar con regularidad

¿No muchos son conscientes del hecho de que nuestra altura cambia una pulgada durante el día?

Cuando dormimos, nuestra columna vertebral se estira por completo.

Mientras que, cuando nos ponemos de pie, la columna vertebral se comprime debido a nuestro peso corporal.

Por lo tanto, nuestra altura disminuye a medida que desciende el día.

Pero algunos ejercicios para colgar pueden ayudar a mantener nuestra altura completa.

Los ejercicios colgantes son útiles para fortalecer la espalda baja y también agregan músculos.

Mejora la postura y aumenta la masa muscular entre las vértebras.

2. Tome una nutrición adecuada

Tener una dieta equilibrada y saludable que incluya una buena combinación de frutas, verduras, proteínas y carbohidratos puede desencadenar hormonas de crecimiento.

Una dieta saludable actúa como combustible para que el cuerpo crezca adecuadamente.

Mejora la tasa de metabolismo, aumenta la circulación sanguínea y también fortalece nuestros huesos.

Alimentos como frutas secas, carnes magras, leche y verduras de hoja verde deben estar en su lista de productos imprescindibles.

Te invito a leer mucho más sobre este tema en nuestro blog sobre Crecimiento Humano en la siguiente dirección:

3. Haz ejercicios de estiramiento

Las personas que desean aumentar su altura deben hacer ejercicios de estiramiento durante 15 minutos todos los días.

Los ejercicios que implican el estiramiento de la columna son útiles para aliviar la tensión en la zona lumbar.

Esto es útil para aumentar la altura.

Surya Namaskar es un ejercicio Yoga muy bueno y eficaz para el estiramiento adecuado de la columna.

Espero que esta información te sirva para lograr tu objetivo y te espero cuando gustes en nuestro site.

Cordialmente,

Jorge