¿Qué daños poco conocidos suponen el mantenerse bajo el abuso narcisista en el tiempo?

Creo que este tipo de información puede ayudar a los que permanezcan en contacto o con dudas sobre finalizar 'relaciones' ( vínculos de explotación y abuso) con sus allegados con trastorno narcisista de la personalidad y pasar al contacto cero patatero.

Si alguien estima que cualquier vínculo afectivo (unilateral, pues es generado y mantenido de forma ficticia por el abusador para tener en dónde abusar, para tener poder sobre algo) merece la pena que le genere daños cerebrales debería buscar terapia rápido. Tienen una personita en el espejo al que le deben una explicación si es el caso de 'un poco más', una 'oportunidad más', quiero creerle que podemos solucionarlo, etc, etc.. No se extrañen pues de que esa persona que se refleja en el espejo no quiera saber de ustedes, pues están sacrificando su salud por un tercero, y no le cae bien, así de raro es el 'Yo', quiere que se ocupen de él y de su bienestar antes de darse a un 'nosotros'.

Es 'llevable', es que llevamos media vida juntos yo le quiero no quiero romper la familia, es que no es tan malo tiene cosas buenas, es que merece que le ayude me da pena no hay que juzgarlos, es que es víctima de una infancia traumática pooobree.. . Ese altruismo emocional por su parte está dañando y cambiando su cerebro (ENTRE OTRAS CONSECUENCIAS), lo cual impacta directamente en sus destrezas mentales y psicológicas. NADIE merece ir mermado por la vida, enfermar (el cáncer ya se asocia a el abuso narcisista a largo plazo por el estrés sostenido y continuado en el tiempo) por ningún 'vínculo afectivo', máxime si es unilateral insisto.

Lean.. y vayan al espejo.. creo que la charla debe ser ahí y no la enésima con el narcisista haciéndose el tonto, el arrepentido, el despistado. Ellos saben MUY BIEN qué hacen y saben que fingen el vinculo afectivo, empiecen a investigar ustedes no sólo sobre el patrón de abusos narcisistas sino sobre las consecuencias de gravedad que ustedes que están asumiendo por un amor no correspondido.

Fuente: Long-Term Narcissistic Abuse Can Cause Brain Damage

El abuso narcisista a largo plazo puede causar daño cerebral por Kim Saeed - Autor, Investigador, Educador Actualizado por última vez: 20 Oct 2017

Los efectos del abuso psicológico y narcisista traen consigo muchas consecuencias devastadoras, pero hay dos que casi nadie sabe- a menos que sean médicos o neurocientíficos.

De hecho, estos dos resultados pueden ser las consecuencias más destructivas del trauma emocional a largo plazo y es una razón adicional por la que, si tienes hijos con una pareja narcisista, deberías tratar de irte lo antes posible.

Por ahora, la mayoría de nosotros sabemos que el trauma emocional repetido conduce tanto al Estrés Postraumático como al Estrés Postraumático Complejo, lo que debería ser razón suficiente para dejar a una pareja abusiva. Pero, lo que mucha gente no se da cuenta es que con el tiempo estas repetidas lesiones emocionales reducen el hipocampo, que es responsable de la memoria y el aprendizaje, mientras que agranda la amígdala, que alberga las emociones primitivas como el miedo, el dolor, la culpa, la envidia y la vergüenza.

Fundamentos del hipocampo.

El hipocampo, que en griego es ‘caballito de mar’, es una estructura pareja almacenada dentro de cada lóbulo temporal y formada, de hecho, como un par de caballitos de mar. Ayuda a almacenar y liberar memoria. El hipocampo es especialmente vital para la memoria a corto plazo, la retención en la mente de un dato durante unos momentos, después del cual se transfiere a la memoria permanente o se olvida inmediatamente. El aprendizaje depende de la memoria a corto plazo.

Además, entre los numerosos análisis que se han realizado, uno en particular muestra resultados muy preocupantes. En un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Nueva Orleans y la Universidad de Stanford, los pacientes con las bases de cortisol más altas (una hormona del estrés) y un mayor número de síntomas del Estrés Postraumático tuvieron las mayores disminuciones en el volumen del hipocampo en el tiempo.

En otras palabras, cuanto más tiempo te quedes con una pareja emocionalmente abusiva, más deterioro puedes esperar de tu hipocampo. Se puede entender fácilmente cómo este proceso neurológico puede ampliar los sentimientos de confusión, disonancia cognitiva, y amnesia del abuso en las víctimas del abuso narcisista y psicópata.

Fundamentos de Amígdala.

Los narcisistas mantienen a sus víctimas en un estado constante de ansiedad y miedo, lo que a su vez hace que sus víctimas reaccionen desde su amígdala (o cerebro "reptil"). La amígdala controla las funciones de la vida como la respiración y el ritmo cardíaco y las emociones básicas del amor, el odio, el miedo y deseo (todos las consideradas ‘emociones primarias’).

También es responsable de la activación del modo ‘pelea o huida’. Las víctimas de abuso narcisista viven en este estado casi a diario. Con el tiempo, las amígdalas recuerdan las cosas que sentimos, vimos y oímos cada vez que tuvimos una experiencia dolorosa. Los estímulos subliminales de tales eventos estresantes (incluso fotos) activarán las rutinas de los órganos de ataque o escape, lo que desencadenará evitar comportamientos o turbulencias internas (otra buena razón para abstenerse de acosar a su ex en las redes sociales).

Incluso después de que la relación tóxica ha terminado, las víctimas sufren Estrés Postraumático, Estrés Postraumático Complejo, ataques de pánico, fobias, y más... debido a la activación de sus temores primarios por sus amígdalas hiperactivas. Por estos temores, los sujetos del abuso narcisista a menudo se involucran en mecanismos de defensa primitivos que incluyen (pero no se limitan a):

• Negación – Las víctimas usan la negación para escapar de lidiar con sentimientos dolorosos o áreas de su vida que no quieren admitir.

• Compartimentalización – Las víctimas apartan los aspectos abusivos de la relación con el fin de centrarse en los aspectos positivos.

• Proyección – Las víctimas proyectan sus rasgos de compasión, empatía, cuidado y comprensión sobre su abusador, cuando en realidad, los narcisistas y otros abusadores emocionales no poseen ninguno de esos rasgos.

El abuso narcisista cambia tu cerebro.

Según Goleman (2006), todo lo que aprendemos, todo lo que leemos, todo lo que hacemos, todo lo que comprendemos, y todo lo que experimentamos cuenta con que el hipocampo funcione correctamente. ‘La retención continua de recuerdos negativos exige una gran cantidad de actividad neuronal.’

De hecho, la producción cerebral de nuevas neuronas y la creación de conexiones con otras tiene lugar en el hipocampo (Goleman, 2006, p. 273). Goleman también declaró: "El hipocampo es especialmente vulnerable a la angustia emocional en curso, debido a los efectos dañinos del cortisol" (pág. 273). Cuando el cuerpo soporta estrés continuo, cortisol afecta la velocidad a la que las neuronas se agregan o restan del hipocampo. Esto puede tener resultados graves en el aprendizaje. Cuando las neuronas son atacadas por cortisol, el hipocampo pierde neuronas y se reduce en tamaño. De hecho, la duración a largo plazo del estrés medio es casi tan destructiva como el estrés extremo un corto periodo de tiempo. Goleman explicó: "El cortisol estimula la amígdala mientras deteriora el hipocampo, forzando nuestra atención sobre las emociones que sentimos, al tiempo que restringimos nuestra capacidad de recibir nueva información" (pp. 273-274).

La carretera neural para la disforia va desde la amígdala hasta el lado derecho de la corteza prefrontal. A medida que este circuito se activa, nuestros pensamientos se fijan en lo que ha desencadenado la angustia. Y a medida que nos preocupamos, digamos, con inquietud o resentimiento, nuestra agilidad mental se ‘escupe’. Del mismo modo, cuando estamos tristes los niveles de actividad de la corteza prefrontal caen y generamos menos pensamientos. Los extremos de ansiedad y enojo, por un lado, y la tristeza por el otro empujan la actividad cerebral más allá de sus zonas de eficacia. (p. 268). Pero hay esperanza. Hay actividades reparadoras que puede hacer para restaurar y reconstruir su hipocampo y detener el secuestro de su psique por su amígdala.

Qué hacer.

Por suerte, como se ha mostrado en los escáneres cerebrales (gracias a la magia de la neuroplasticidad), es posible que el hipocampo vuelva a crecer. Un método eficaz incluye el uso de la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular). Un estudio reciente mostró que de 8 a 12 sesiones de EMDR para pacientes con Estrés Postraumático mostraron un promedio de aumento del 6% en el volumen de su hipocampo . EMDR también es beneficioso para contrarrestar el agrandamiento de la amígdala, permitiendo que el cerebro dirija más apropiadamente lo que tiene que suceder en lugar de permanecer atascado y desencadenar innecesariamente emociones problemáticas.

Otros métodos que se han demostrado para reparar el hipocampo y la amígdala incluyen:

• Meditación guiada: Estudios recientes de la Universidad de Harvard muestran que la meditación diaria puede ayudar a reparar el cerebro mediante la reconstrucción de la materia gris del cerebro. Los participantes del estudio que pasaron un promedio de 27 minutos por día practicando ejercicios de "mindfulness" mostraron un aumento importante en la densidad del hipocampo y la amígdala y las reducciones asociadas en el estrés, en comparación con el grupo de control.

• Aromaterapia y aceites esenciales : Artículo: AROMATHERAPY Y MEDITACION: PASOS ESENCIALES EN LA RECUPERACION DEL ABUSADO POR EL NARCISISTA.

• Realizar actos de bondad: La práctica simple y diaria del altruismo puede alterar dramáticamente su perspectiva en el mundo.

• EFT (Técnica de Libertad Emocional): Ayuda a corregir el cortocircuito bioquímico que ocurre con la ansiedad crónica.

Por supuesto, el primera la acción sería planificar e implementar una estrategia de salida. Se necesita tiempo para recuperarse del abuso narcisista y un simple breve encuentro puede hacerle retroceder enormemente.