¿Se puede entrenar la memoria?

Sí puede. Sin embargo, algunas cosas deben tenerse en cuenta para permanecer escéptico de los charlatanes que venden productos y dispositivos inútiles y costosos.

1) Hay muchos tipos diferentes de memorias. Algunas personas tienen una memoria fabulosa a largo plazo pero tienen una memoria a corto plazo muy mala. De hecho, con la edad muchas personas cambian de manera diferente dependiendo de cómo la capacidad de las diferentes memorias mejoran o degradan.

2) La capacidad de la memoria no crece a través del entrenamiento como si fuera un músculo. De hecho, la memoria de trabajo tiene una capacidad muy limitada (típicamente de aproximadamente 4 a 7 artículos) y esto es muy difícil de cambiar. Jugar con software de entrenamiento de la memoria muy caro (y casi siempre inútil) no aumentará la capacidad de memoria de trabajo. Sin embargo, algunas personas pueden recordar muchas más cosas ya menudo vemos que nuestra memoria está funcionando mejor o peor. ¿Cómo funciona?

3) En mi opinión, el mejor truco para mejorar la eficacia de la memoria es organizarla, y ordenarla de una manera razonable. ¿Qué significa esto? Vamos a dar un ejemplo. Intenta memorizar esta secuencia de números: 1 8 5 3 9 6 2 0 9 2 3 9. Debe ser muy difícil porque contiene más de 7 elementos (como una tarjeta de crédito) el límite de nuestra memoria de trabajo. Ahora trata de recordar esto: 1 8 5 2 9 6 3 0 7 4 1 8. Probablemente parezca igual de difícil. Sin embargo, la segunda lista tiene un truco (un programa) que puede hacer que sea aún más corto. Comienza por uno, agrega 7 y saca las decenas. Obtendrás la misma serie y seguramente será mucho más fácil de recordar de esta manera. Esta es la clave para la memoria, encontrar una relación corta y compacta entre los elementos que tienen que ser memorizados.

4) Esto se puede hacer de muchas maneras. Por ejemplo recordando secuencias de letras convirtiendo letras en palabras y combinandolas en oraciones que tengan un significado. Una de las técnicas más antiguas para mejorar la capacidad de memoria conocida como “el Palacio de la Memoria” se basa en la misma idea de convertir objetos aleatorios en secuencias regulares, pero en los dominios del mundo visual. La técnica (se puede probar, funciona con un poco de esfuerzo) consiste en imaginar un "palacio". Puede ser tu casa, tu lugar de trabajo, tu escuela, una ciudad ... Entonces para cualquier lista de objetos tienes que pensar en imágenes en las que cada uno de estos objetos se inserta en una sala del palacio, idealmente en una imagen emocionalmente intensa. Luego imagina que caminas por todas las habitaciones del palacio. Esto es algo que todos podemos hacer y al hacerlo habrás recordado cualquier lista de un buen número de objetos.

5) Los grandes maestros del ajedrez pueden recordar una cantidad fabulosa de material del ajedrez. Pueden jugar con los ojos vendados muchas partidas simultáneas y pueden reconstruir en cualquier momento donde todas las piezas están en cada una de esos tableros. Uno podría pensar que tienen una memoria increíble, pero no. De hecho, es tan mala (o buena) como la de cualquiera de nosotros. Lo que han hecho es que han organizado su memoria en un "lenguaje de ajedrez", al igual que los músicos que pueden identificar y recordar patrones musicales que la mayoría de las demás personas no pueden. Este concepto es cierto, creo, para la mayor parte de la organización de la memoria. No se trata tanto de aumentar su volumen, sino de encontrar el buen orden, una narrativa que organizará todos los elementos en una secuencia que se pueda describir fácilmente.

6) Así que una memoria prodigiosa se basa en encontrar buenas imágenes para aquellos objetos que deseamos recordar. La tarea de memorizar está en algún lugar entre la arquitectura, el diseño y la fotografía, todas las tareas creativas. La memoria, que tendemos a percibir como un aspecto rígido y pasivo de nuestro pensamiento, es en realidad un ejercicio creativo.