¿Cuál es la fruta favorita mundialmente?

Hay tres frutas favoritas que la gente siempre lo consume, y estas son:

El Plátano: Tiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer en pequeñas moléculas todo lo que comes o bebes. Contiene amilasa que es necesaria para romper almidones (pastas, papas,o pan)y es rica en maltasa que es una enzima que descompone la maltosa .

Además el plátano tiene 467 miligramos de potasio comer dos piezas al día ayudará a controlar su ritmo cardíaco, contiene vitamina B6 la cual ayuda prevenir la anemia y la enfermedad coronaria del corazón. y por último ayuda mucho al sistema nervioso y relaja tu sistema muscular.

Es la fruta de los deportistas ya que ayuda a la recuperación después del ejercicio es muy buena para la memoria.

La Manzana: La manzana es una de las frutas más completas y saludables que se conocen por su contenido en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y potasio, siendo muy recomendable para todas las edades.

Valor nutricional (cantidad 100 g):

- Calorías: 52

- Grasas totales: 0,2 gr

- Colesterol: 0 mg

- Sodio: 1 mg

- Potasio: 107 mg

- Hidratos de carbono: 14 gr.

- Proteínas: 0,3 gr.

La Naranja:.La naranja es unos de los cítricos más consumidos en todo el planeta gracias a su extraordinario aroma, sabor y sobre todo por sus propiedades nutricionales que son muy beneficiosas para nuestra salud.

Entre las ventajas más destacables es que es una fuente de muchos nutrientes en los que destaca la vitamina C, el folato y el potasio. Además, ayuda a la asimilación de otros nutrientes, como el hierro.

Además, el zumo de naranja es una indiscutible fuente de hidratación saludable por lo que es muy recomendado en el desayuno o merienda.

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