¿Existen beneficios reales de tomar una ducha fría?

¡Inconcebible!

Ducha fría todos los días: 10 cambios que notarás

Aunque pensamos que las duchas deben hacerse con agua caliente, te sorprenderá descubrir los beneficios que puede aportar una agradable ducha fría. Aquí hay 10 buenas razones para acostumbrarse a este cambio. ¡Valdrá la pena!

¿Ha pensado alguna vez en lo que cambiaría si se diera una ducha fría todos los días? Es cierto que un baño con agua tibia o caliente después de un largo día puede proporcionarnos una agradable sensación de relajación y liberación.

Sin embargo, es importante conocer y considerar los grandes beneficios que podrías obtener al darte una ducha con agua fría.

Si bien el cambio puede ser difícil para usted al principio, verá que a medida que lo hace, su cuerpo se irá acostumbrando gradualmente.

El baño con agua fría dejará de ser un martirio y se convertirá en una experiencia para disfrutar, sobre todo si eres consciente de los beneficios que puede aportar a tu salud.

Una ducha fría no solo puede proporcionarte energía, sino que también tiene propiedades asombrosas que provocan buenos efectos en todo el organismo .

Apague el calentador de agua y disfrute de estas 10 razones por las que debería comenzar a tomar una ducha fría hoy.

Por que debería empezar a tomar una ducha fría hoy

1. Mejora tu estado de ánimo

Si el estrésFue lo más destacado del día, una ducha fría puede ayudarlo a controlar su mal humor y reducir sus niveles de irritabilidad.

Esto se debe a que el agua fría afecta el área de la "mancha azul" en el cerebro, la que produce la hormona noradrenalina que combate la depresión.

Cuando te duchas con agua fría, puedes experimentar una sensación de rejuvenecimiento, frescor y mayor energía

nada más salir .

Creerás que la fatiga se ha ido.

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2. La ducha fría mejora la concentración

Gracias a que el agua fría mejora el transporte de nutrientes en el cuerpo y llena las células de oxígeno, mejorará tu concentración. Estará menos cansado y podrá concentrarse en una determinada tarea durante más tiempo.

3. Serás mucho más eficiente

Una ducha fría activará por completo tus sentidos en esas mañanas en las que no quieras levantarte de la cama. Se activará el funcionamiento de las células y la circulación sanguínea.

Cuando el cuerpo se expone al agua fría, inmediatamente comienza a llevar más sangre a los órganos y tejidos internos, lo que mejora enormemente el flujo sanguíneo.

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4. Fuerza de voluntad

Obligarse a tomar una ducha fría ya es un paso adelante, de esta forma, por lo tanto, irá entrenando su fuerza de voluntad para enfrentar otro tipo de situaciones y, por lo tanto, notará que le será más fácil decir "no" a ciertas cosas que te guste.

5. Ganarás más resistencia con una ducha fría

Una ducha fría regular entrena su resistencia y fuerza y ​​también lo ayudará a reducir el dolor muscular. Si ha tenido un día ajetreado en el gimnasio, el resfriado le ayudará a reducir la hinchazón. y restaurar tejidos dañados.

6. Mejora la fertilidad

Las altas temperaturas dañan la cantidad de espermatozoides y su calidad. Para los hombres, evitar la exposición a baños o duchas muy calientes podría prevenir la disminución de la producción de esperma. En este caso siempre será mejor optar por una ducha fría.

7. Te enfriarás menos

Cuando te duchas con agua fría, tu cuerpo reacciona estimulando el metabolismo y, en consecuencia, el sistema inmunológico. Esto facilitará la lucha contra las infecciones causadas por virus.

Además, si te das una ducha fría todos los días, puedes dejar de lado el miedo a contraer un resfriado., ya que fortalecerá enormemente su inmunidad.

Esto se debe a que está ayudando a producir células inmunitarias. Matarán bacterias y virus, así como microorganismos patógenos.

8. La ducha fría fortalece los vasos sanguíneos

Las temperaturas frías ayudan a estrechar los vasos sanguíneos. Gracias a esto, la sangre comienza a circular por el cuerpo más rápidamente.

De esta forma podrás protegerte de las varices, la hipertensión y otras enfermedades relacionadas con trastornos vasculares.

9. Perderás peso más rápido

Una ducha fría acelera el proceso de eliminación de toxinas de los poros de la piel y del sistema circulatorio y, en consecuencia, permite adelgazar más rápido.

También activa la división del tejido adiposo marrón. que se acumula en nuestro cuerpo para protegernos de los daños.

10. Una ducha fría mejorará la piel y el cabello

A diferencia del

agua fría

, el agua caliente lava o elimina la grasa que se encuentra naturalmente en la superficie de nuestra piel.

De ahí que la ducha caliente tiende a resecar la piel, lo que se manifiesta en su falta de brillo e incluso apariencia escamosa.

Lo mismo ocurre con el cuero cabelludo. El agua fría cierra los folículos pilosos y los poros. Por este motivo tu cabello empezará a brillar, no se ensuciará tan rápido y los procesos inflamatorios desaparecerán de la piel.

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