What are the different types of physical activities and their effects on the body?
Actividades aeróbicas
Actividades de fortalecimiento muscular y óseo
Actividades de equilibrio
Actividades de flexibilidad
Actividades aeróbicas podem ser de fortalecimento muscular e óseo, dependendo da intensidade
Atividades de equilíbrio ajudam a melhorar a capacidade de resistir a forças que podem provocar quedas
Os estiramientos ajudam a melhorar a flexibilidade e a capacidade de mover completamente as articulações
Durante a atividade física, o organismo libera adrenalina, noradrenalina, cortisol, testosterona e hormônio do crescimento para regular as funções de diferentes órgãos e coordenar as respostas