1d2 dominada en L En anillas Las Dominadas en L también se pueden entrenar en anillas. Aquí la ejecución varía un poco, ya que hay que cambiar el...

1d2 dominada en L En anillas Las Dominadas en L también se pueden entrenar en anillas. Aquí la ejecución varía un poco, ya que hay que cambiar el agarre al subir. Requieren más fuerza, por tanto se pueden entrenar primero en barra y luego pasar a las anillas. O entrenarlas directamente en anillas si tienes más nivel. TECNICA CORRECTA · Sube del todo – los hombros estarán a la altura de las manos · Aguanta un momento arriba · Al bajar extiende los codos por completo en cada repetición, pero manteniendo la depresión escapular · No rebotes abajo y controla el balanceo – contrae los abdominales y los glúteos para situar la pelvis en retroversión · Mantén cuello/cabeza en posición neutra (arriba no levantes la barbilla) *Haz click sobre el icono del vídeo de las siguientes progresiones para ver la ejecución de cada dominada.