el 11% de los adultos de 60 años y más cumplen con las pautas detalladas para una actividad física moderada (la cual consiste en 150 minutos de actividad moderada a intensa por semana en períodos de 10 minutos o más, junto con actividades de estiramiento de músculos y huesos que involucran a grupos musculares mayores, al menos, dos veces a la semana). Para evitar padecer un cuadro de obesidad y lograr vivir durante más tiempo, debe evitar consumir comida rápida, controlar su dieta, comer un desayuno saludable, adoptar un buen hábito de sueño y ejercitarse lo más que pueda.