Prevención: La obesidad se puede prevenir consumiendo más verduras y frutas naturales, de preferencia crudas, consumiendo leche y yogurt descremado...

Prevención: La obesidad se puede prevenir consumiendo más verduras y frutas naturales, de preferencia crudas, consumiendo leche y yogurt descremados o con bajo contenido de grasa, comiendo carnes con bajo contenido de grasa, comiendo menos pan, cereales, papas y leguminosas, bajando al mínimo el consumo de azúcar, dulces, bebidas y otros alimentos dulces, comiendo en pequeñas cantidades y en forma ocasional margarina, mantequilla, mayonesa y otros alimentos ricos en grasa. Realizando más actividades que aumenten el gasto energético para reducir la grasa corporal.