¿Cuáles son los tres fundamentos de mindfulness según Gunaratana (2002)?

1. La atención se consigue a través de la concentración en un objeto. La práctica habitual de esta técnica ayuda a establecer nuevos hábitos mentales, evita el automatismo y hacer cosa de manera inconsciente.
2. Con mindfulness las cosas se ven como realmente son, simplemente una sensación viene a nuestra mente, la etiquetamos y continuamos con la siguiente.
3. Mindfulness considera la verdadera naturaleza de los fenómenos. Hay tres verdades absolutas: la primera es la impermanencia, la naturaleza temporal; la insatisfacción y la ausencia de una naturaleza inmutable.