El sujeto aprenda a relajarse en situaciones cotidianas, en las que no le es posible adoptar la posición típica de la relajación progresiva (sentad...

El sujeto aprenda a relajarse en situaciones cotidianas, en las que no le es posible adoptar la posición típica de la relajación progresiva (sentado o tumbado con los ojos cerrados…). Por tanto se puede utilizar como:
- Estrategia de generalización. Una vez que el sujeto ha aprendido a relajarse en condiciones óptimas, es decir, en un lugar en penumbra y silencioso, colocado en una posición cómoda, etc., se inicia el entrenamiento en relajación diferencial como complemento de la relajación progresiva, para promover la generalización a situaciones naturales como por ejemplo, trabajando en la oficina, conduciendo, etc.
- Técnica de enfrentamiento. A ciertos pacientes que no presentan problemas específicos como ansiedad, estrés, etc., se les puede enseñar directamente la relajación diferencial como un método que les ayude a hacer frente a situaciones difíciles de la vida cotidiana. La explicación inicial proporcionada al paciente destaca que en la vida diaria debemos tensar sólo lo necesario, es decir, aquellos músculos implicados en la actividad que estemos realizando, mientras que debemos mantener relajado el resto de grupos musculares.