DINAMICAS GRUPALES TOMO IV - Desarrollo personal-1 - Raúl Blanco Manch

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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
ÍNDICE 
AUTODESCUBRIMIENTO  2 
Ejercicio de la mano a la barbilla  5
Expansión consciente  7
Un popurrí  7
Fantasías  9
Gráficas  14
Imágenes  16
Limones  17
Autógrafos  19
Relajación: cuantificando y reduciendo la ansiedad  21
Un popurrí  24
Un popurrí  24
Introducción  26
Teatro guiñol  31
Relajación y concientización perceptual  33
Fantasías  39
Capacidad y limitaciones  44
Conociéndose  46
Conocimiento de mí mismo  48
Cuentos mágicos  50
El conocimiento de sí mismo (ventas)  52
Genograma  56
Gráficas  58
Haga su propia bolsa  60
Historia existencial  62
Imágenes  64
Inventario de la vida  65
Mi novela de vida en el trabajo  67
Quién soy  70
Reunión de familia  72
T´ai chi chuan  74
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
Volver a vivir  79
AUTOESTIMA  81 
Acentuar lo positivo  82
Alabanza  83
Bote salvavidas  86
Caricias por escrito  89
Collage II  90
Como expreso mis sentimientos  95
Como podría ser diferente su vida  96
Concepto positivo de sí mismo  97
Confiando en nuestro organismo  98
Dar y recibir afecto  100
Derechos asertivos  101
Descubriendo mis necesidades y motivación  104
Motivación  104
Doble personalidad  105
El juego de los voluntarios  107
El trueque de un secreto  109
Fotoproyección  111
Jactándose  112
Juegos de aros  115
Más bien soy....  120
Reflexión de autoestima alta  122
Reflexión de autoestima baja  123
Regalar la felicidad, experimentando la retroalimentación positiva  127
Regalos  130
Ronda de caricias  132
Una alegre y larga vida  133
Creatividad  135
Ve lo que le han hecho a mi inteligencia mamá  135
Yo estoy bien, pero, ¿ustedes?  139
Reforcemos nuestra autoestima  141
Así es la comunicación en mi familia  144
Tengo quien me quiera y a quien querer  146
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
Mi vida en pedazos  149
SENTIMIENTOS  151 
La leyenda de los sentimientos  152
Caricias físicas  155
Caricias por escrito  157
Como expreso mis sentimientos  159
Dar retroalimentación positiva  161
Dar y recibir afecto  162
Discriminación  163
El que se enoja pierde  164
El regalo de la alegría  165
Esculpiendo  167
Explosión del animador  170
Expresando ira  171
Frustración  174
Historia existencial  180
Parejas  182
Intercambio de cartas  182
La esquela  187
No es lo que yo siento  189
Papeles impactando los sentimientos  190
Pobrecito gatito  193
Regalar la felicidad  194
Regalos  197
Para jugar a ser ganador  199
El juego de roles  200
La pantomima  202
VALORES  203 
Aclaración de valores  204
Adjetivos: una retroalimentación  206
Autobiografía de valores  209
Banderas  213
Bote salvavidas  215
El problema de luisa  218
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
Escudo de armas  222
Firmeza en los valores  224
La historia  226
La historia de juana y juan  226
Negociando diferencias  229
Persona, animal o cosa  232
Posiciones opuestas  233
Programa de intimidad  235
Refugio subterráneo  244
Ruleta de valores  246
Supervivencia en los andes  254
Los estandartes  255
Valores de un grupo en crecimiento: un ejercicio de clarificación  262
Valores en áreas de la vida  266
Valores tradicionales  268
Veinte cosas que me encanta hacer  271
Votaciones de valores  274
Amistad  275
Mi recuerdo más terrible de la escuela  276
Aprendiendo de otros  279
Somos como dos gotas de agua  282
Defendiendo un valor  284
El porqué de los nombres  286
Mi personaje y su punto de vista  288
Mi fotografía preferida  290
Los tres lugares  291
La familia ideal  294
Firmeza de los valores  297
El arca de noé  298
Discriminación  300
Comentando palabras  303
Profesión: ama de casa  305
Mímica  307
Presentando valores con mímica  307
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
Regalemos dones  309
Dinámica de las flores  310
COMUNICACIÓN  311 
Veo por tus ojos, dibujo por tus palabras  312
No escuchar  316
Barrera del sonido  317
Babor, estribor, palo mayor  318
Comunicación en cascada  319
Comunicación con mediador  320
El crucigrama  321
Prioridades  322
Paseo en la jungla  324
Los anteojos  325
Gran fiesta  326
Juego de disfraces  327
Con los brazos cruzados  328
Cruzados  328
Mi espacio, tu espacio, nuestro espacio  331
El cuerpo  332
Comunicación sin saber de que se trata  334
Radio grupal  335
1, 2, 3 por mi hijo  336
Huevo adoptivo  338
SOCIALIZACIÓN  339 
Sígueme  340
El regalo de la alegría.  341
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 
 
TOMO IV 
SUPERACIÓN 
PERSONAL 
 
 2
ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 
AUTODESCUBRIMIENTO 
 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
ACENTUAR LO POSITIVO 
OBJETIVO: 
Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas 
mismas, debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar 
la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades 
personales. 
TAMAÑO DE GRUPO: 20 participantes. 
TIEMPO REQUERIDO: 10 minutos. 
MATERIAL: Ninguno. 
LUGAR: Un salón amplio que permita a los participantes estar sentados y 
comentar. 
DESARROLLO: 
I. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, 
para el caso, elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al 
hacer que equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales 
entre sí. En este ejercicio, cada persona le da a su compañero la respuesta a 
una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas: 
• Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo. 
• Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo. 
• Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo. 
II. Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios 
negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este 
encuentro positivo, quizá necesiten un ligero empujón de parte de usted para 
que puedan iniciar el ejercicio). 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
III. Se les aplicará unas preguntas para su reflexión: 
• ¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró a 
su compañero y le dijo, "Tú primero"? 
• ¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio? 
• ¿Cómo considera ahora el ejercicio? 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
EJERCICIO DE LA MANO A LA BARBILLA 
OBJETIVO: 
Demostrar que las acciones dicen más que las palabras. 
TAMAÑO DE GRUPO: 25 participantes. 
TIEMPO REQUERIDO: Cinco minutos. 
MATERIAL: Ninguno. 
LUGAR: Un salón amplio que permita a los participantes interactuar libremente. 
DESARROLLO: 
• I. Mientras el instructor hace la demostración, le pide al grupo que extiendan 
su brazo derecho, paralelo al piso. Y les dice: Ahora, formen un círculo con el 
pulgar y el índice. Mientras habla, demuestra como. Ahora continúa. Lleven con 
mucha firmeza su mano a la barbilla. NOTA: Mientras dice lleven la mano a la 
barbilla, el instructor pone su mano junto a la oreja, no en su barbilla. Espera un 
instante. (La mayor parte del grupo hará lo que el instructor, es decir, se 
llevarán la mano junto a una oreja). el instructor los observa pero no dice nada. 
Después de cinco o diez segundos, algunos del grupo se percatarán de su error y 
moverán la mano a la barbilla. Tras otros cuantos segundos, más personas 
también se reirán y el instructor podrá hacer un reforzamiento verbal de lo que 
trata de probar: las acciones del instructor dicen más que las palabras. 
PREGUNTAS PARA DISCUSIÓN: 
• 1.- ¿Escucharon alguna vez el dicho de No hagas lo que yo hago, sino lo que 
yo te digo? ¿Lo ponemos en práctica los instructores? 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
• 2.- ¿Todos sabemos que las acciones dicen más que las palabras. ¿Cómo 
podemos utilizar este conocimiento en nuestro trabajo a fin de lograr un mejor 
entendimiento? 
• 3.- La comunicación es siempre el chivo expiatorio en los problemas de 
comportamiento. ¿Qué otros obstáculos para la comunicación sugiere este 
ejercicio? 
 
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EXPANSIÓN CONSCIENTE 
UN POPURRÍ 
A continuación se mencionan varias actividades que pueden ser útiles en cursos 
de desarrollo personal para acrecentar el propio conocimiento sensorial. 
1. EXPLORANDO SU ESPACIO. Acuéstese en el piso, cierre los ojos, con sus 
manos explore el espacio que ocupa. Ensanche y contraiga el mismo. 
2. GOLPEANDO. Golpee fuertemente una almohada o un cojín. Enfoque su 
atención en todos los sentimientos que experimente. 
3. GRITANDO. Grite tan fuerte come pueda alguna de las siguientes cosas: su 
nombre, el nombre de alguna persona importante, como se siente, palabras 
prohibidas, números, palabras sin sentido o sonidos primitivos. Analice sus 
respuestas fisiológicas y psicológicas. 
4. ABRIENDO UN HUEVO. Explore un huevo sin hablar. Trate de romperlo 
apretándolo. Mientras presta atención a todos sus sentimientos, piense en 
todos los simbolismos relacionados con el huevo. Entonces rompa el huevo en 
la forma que crea más apropiada y analice el contenido. Alternativa: use una 
naranja; al final cómase la naranja, enfocándose en su sabor y textura. 
5. RESPIRACIÓN PROFUNDA. Acuéstese en el piso, cierre los ojos. Respire 
tan profundamente como pueda, concentrándose en los efectos que produce la 
entrada del oxígeno en su organismo. Imagínese observando internamente su 
respiración. 
6. SINTIENDO SUS MANOS. Toque su mano izquierda con la derecha. 
Concientice su acción. Luego explore la derecha con la izquierda. 
7. PUNTOS DE PRESIÓN. Mentalmente recorra su cuerpo y localice los sitios 
donde exista tensión o presión. (los zapatos, el cinturón, etc.) 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
8. LAVÁNDOSE LAS MANOS. "Lávese 1as manos con arena, sal, nieve o hielo". 
Ponga atención a todo lo que sienta. 
9. COMIENDO PAN. Coma una pieza de pan, haga asociaciones dejando en 
libertad su imaginación mientras conscientemente presta atención a su sabor y 
textura. 
10. PALMEANDO. Con la punta de los dedos dése palmaditas ligeras; Luego 
hágalo en todas las partes del cuerpo que desee. 
11. ESTIRÁNDOSE. Extienda su brazo izquierdo sobre su cabeza tan alto 
come le sea posible. Repita lo mismo con su brazo derecho. Póngase de pie 
sobre la punta de sus dedos. Luego intente elevarse tanto como pueda. 
12. CENSO DE LOS SENTIDOS. Recuéstese en el piso y cierre los ojos. 
a) Sienta el espacio, el piso, su cuerpo (externa o internment) 
b) Mantenga los ojos cerrados y escuche los sonidos que se producen a su 
alrededor. 
c) Levántese con los ojos cerrados y saboree un limón partido, tome sal de la 
palma de su mano, coma una zanahoria o chupe un dulce de menta. 
d) Levántese con los ojos cerrados. Recorra el cuarto oliendo tanto como le sea 
posible. 
e) Sin voltear la cabeza, abra las ojos y observe el mayor número de detalles 
que quepan dentro de su campo de visión. Concéntrese en la forma en que 
opera la visión periférica. 
f) Párese y camine alrededor con los ojos abiertos; manténgase lo más 
conciente posible de todos sus sentidos. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS 
SUGERENCIAS PARA GRUPOS O INDIVIDUOS 
Las técnicas de fantasía son empleadas a menudo, en cursos de relaciones 
humanas para provocar un crecimiento de la estimación de uno mismo, así como 
de los demás. Sin embargo, estos métodos son controvertidos y deben ser 
empleados con mucho cuidado. Es importante para el instructor hacer las 
siguientes consideraciones. 
OBJETIVO: 
Los ejercicios de fantasías deben estar claramente relacionados con los objetivos 
en curso, y no ser simplemente ejercicios aislados. 
SENTIMIENTOS: En ocasiones las técnicas de fantasías provocan una respuesta 
de sentimientos muy fuertes, la cual debe ser modulada con intervenciones del 
instructor. 
PROCESAMIENTO: Es necesario que la información obtenida mediante este tipo 
de dinámica sea procesada correctamente. 
DISPONIBILIDAD: No se debe obligar a los participantes ( ni por parte del 
instructor, ni del grupo ) a revelar datos sobre sí mismo. 
FALTA DE RESPUESTA: Algunas veces, los participantes son incapaces de crear 
fantasías . Esta “ falta de respuesta “ debe ser aceptada como valida. 
TEORÍA: El instructor debe estar preparado para justificar el uso de ejercicios de 
fantasías en base de una bien integrada teoría de aprendizaje. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS INDIVIDUALES 
Hay sugestiones para que un grupo de participantes pueda crear fantasías en 
forma individual. Las fantasías deben provocarse en una sesión de grupo, para 
que se compartan posteriormente con los compañeros o con todo el grupo. 
Generalmente el instructor anuncia que los participantes deberán cerrar los ojos 
y tratar de soñar despiertos durante dos o tres minutos . Después de un breve 
período de relajación en silencio ( la música suave ayuda ), el instructor 
“establece “ el principio de la fantasía. 
Hay incontables situaciones que la hacen posible, a continuación señalamos 
algunas: 
1.- Véase a si mismo en algún lugar, ahora escuche: alguien le llama. 
2.- Imagínese allá lejos y el resto del grupo se va acercando hacia usted. 
3.- En pocos minutos necesitaremos un voluntario para ser el foco de atención de 
todo el grupo. Imagine hay dos personas dentro de usted discutiendo sobre si 
usted deberá o no ser el voluntario. Ponga atención y escuche; déjelos que 
lleguen a una conclusión. 
4.- Piense que está en una isla a miles de kilómetros de distancia de cualquier 
forma de civilización: ¿cómo se siente?, ¿que es lo que ve?, ¿que hace? 
5.- Usted está parado enfrente de una cueva en la ladera de la montaña. Entre. 
6.- Está con alguno de los participantes y ambos están paseando en un parque. 
7.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona ¿que le gustaría ser? 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS INDIVIDUALES DIRIGIDAS 
Para algunas personas es difícil desarrollar fantasías y puede causarle angustia 
su falta de habilidad para ella. Algunas veces es útil para el instructor ayudar a 
una persona a fantasear pidiéndole que cierre los ojos y cuente una historia en 
voz alta. 
Cuando suceda un bloqueo, el instructor puede ayudar usando sugerencias tales 
como: ¿que esta viendo ahora?, ¿qué siente?, ¿puede oler algo?, acérquese más, 
¿qué quisiera hacer ahora?, “ hágalo “. Las fantasías dirigidas son más emotivas 
que las individuales, por lo que el instructor debe estar preparado para ayudar al 
participante a enfrentarse a las emociones que vayan surgiendo. A continuación 
se dan algunas sugerencias: 
8.- Usted va caminando por la carretera, la cuál está bardeada por una barda 
muy alta; ahora llega a una puerta metálica que está ligeramente entornada. 
Usted pasa a través de esa puerta. 
9.- Se encuentra en una alcantarilla muy grande, se asoma y no alcanza a ver el 
fondo. Esta muy oscuro allá dentro. Se agacha y empieza a arrastrarse por un 
ducto. 
10.- Esta usted sentado solo en medio de una sala en una tarde otoñal: alguien 
toca a la puerta. 
11.- Se encuentra solo en una playa desierta. Esta oscuro y empieza a sentirse 
frío. Usted se encuentra juntando almejas, tiene una cesta llena de ellas, las 
llevará a su casa. 
12.- Está en un salón de clases escuchando una conferencia aburrida junto con 
otros trescientos estudiantes. Por una razón desconocida,tiene el fuerte impulso 
de decirle al profesor que está perdiendo el tiempo. Con gran esfuerzo se pone 
de pie. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS ESTRUCTURADAS POR EL INSTRUCTOR 
Ejemplos de fantasías sugeridas por el instructor. Ambas se pueden llevar a cabo 
mejor estando acostados en el piso. Se pueden formar grupos más pequeños 
inmediatamente después para procesar los datos. 
13.- Imagínese dentro de un capullo, siéntelo explore lentamente todo el espacio 
interior; ¿cómo se siente?, ahora salga del capullo muy lentamente, esté 
pendiente de todo lo que siente. 
14.- Piense que usted es un títere, con hilos unidos a varias partes de su cuerpo. 
El titiritero lentamente eleva su mano izquierda arriba, más arriba, más arriba y 
ahí la mantiene. De repente la deja caer. Entonces eleva su mano derecha 
arriba, más arriba, más arriba y la mantiene ahí. Entonces la deja caer. 
Lentamente eleva su pierna izquierda, etc. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS EN GRUPO. 
Las más comunes fantasías en grupos son estas tres variaciones. 
15.- Todos se sientan en círculo con los ojos cerrados. Alguno empieza a 
fantasear sobre todo el grupo. Los demás miembros contribuyen a la historia a 
medida que se sientan parte de ella. 
16.- Uno de los miembros se acuesta en el piso y comienza a contar una 
fantasía, los demás participantes se pueden acostar en el piso, para ser parte de 
dicha fantasía y contribuir a ella. Las personas pueden salirse de la fantasía, si 
así lo desean, levantándose del piso. 
18.- Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las cabezas juntas y sus 
cuerpos formando los rayos de una rueda, de forma que todos puedan escuchar 
los susurros. Alguno empieza a fantasear, sobre el mismo o sobre los otros 
miembros del grupo y los demás participarán a medida que se identifiquen con la 
historia. 
La mayoría de las sugerencias para lograr fantasías individuales servirá para 
fantasías en grupo. Cualquier miembro debe sentirse libre de dar por terminada 
la fantasía. La discusión posterior debe centrarse en asuntos como: contenido de 
la fantasía, cohesión del grupo, tensiones, formación de grupos pequeños dentro 
del equipo, sentimientos experimentados y los roles en que participaron cada 
uno de los miembros. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
GRÁFICAS 
UNA ACTIVIDAD PARA DESCUBRIRSE A SI MISMO 
A continuación se enumeran ejercicios estructurados que ofrecen información 
para descubrirse a sí mismos a través de gráficas. 
Una de las ventajas de estos métodos es la de que los participantes a menudo 
pueden abrirse a sí mismos más rápidamente y con menos esfuerzo que a través 
de intercambios verbales. El instructor debe estar seguro de que cuenta con 
suficiente tiempo para analizar cada actividad. 
1. EL CAMINO DE LA VIDA. Se le da una hoja de papel y un plumón a cada 
uno de los participantes. Estos tienen que poner un punto en el papel, el cual 
representa su nacimiento y sin levantar el plumón del papel, representar una 
serie de incidentes críticos en su vida. 
2. ANUNCIARSE A SI MISMO. Empleando materiales diversos (tales como 
papel, tijeras, pegamento, cintas, periódicos y recortes de revistas), los 
participantes crean collages en los que se anuncian a sí mismos. 
3. ESCUDO DE ARMAS. Después de una breve introducción a la heráldica, los 
participantes elaboran escudos de armas que los representen. 
4. TIRA COMICA. Se da a cada uno una hoja de papel y lápices, con lineas se 
divide la hoja en doce partes iguales. En cada sección deberán dibujar un 
acontecimiento importante en que se vieron involucrados (Estos acontecimientos 
deberán limitarse a los ocurridos durante la vida del grupo) 
5. SILUETAS. El instructor forma parejas. Los participantes se turnan para 
dibujar en hojas grandes siluetas de gran tamaño de la persona que forma su 
pareja. Estos dibujos se pegan en la pared y se tratan de identificar. Entonces, 
los participantes añaden características que asocian con la persona. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
6. EL GRUPO Y YO. Al terminar la primera sesión de un grupo, el instructor 
reparte cartulinas y plumones. Se dividen las cartulinas en tantas secciones 
cuántas reuniones del grupo vaya a haber y se pegan en la pared. Cada 
participante en forma gráfica representa en ella su relación con el grupo Después 
de cada sesión. 
7. DIBUJOS EN COLABORACIÓN. Se da una hoja de papel y plumones a las 
parejas. Sin hablar, todos colaboran en la creación de una pintura. 
8. PINTURA DEL GRUPO. Dando materiales como los señalados en el segundo 
punto, el grupo elabora una pintura de lo que representa. 
9. MURAL. Un grupo grande, como en el caso de una comunidad entera, puede 
hacer un mural que lo represente. Esto puede hacerse en hojas de rotafolio para 
evaluar todo el trabajo, en este trabajo se pueden utilizar recortes de revistas. 
Se pega en una pared y cada uno da una breve explicación de lo que hizo. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
IMÁGENES 
OBJETIVO: 
Mejorar la percepción que los participantes tengan de sí mismos y permitir la 
apertura frente a sus compañeros en forma indirecta. 
TAMAÑO DE GRUPO: Total 20 personas. 
TIEMPO REQUERIDO: 25 minutos. Divididos en 5 minutos de trabajo individual 
y 20 minutos de análisis en grupo. 
MATERIAL: Hojas y lápices. 
LUGAR: Salón amplio que permita la comunicación cara a cara. 
DESARROLLO: 
I. Se solicita a cada participante que piense en cuatro o cinco animales que por 
alguna de sus características pueden tener similitud con parte de sus 
características de personalidad y que los anote. 
II. Después de cinco minutos se les solicitará que digan al grupo total los 
animales que se imaginaron y que haya una amplia descripción de las razones 
por las que se consideraron similar. 
III. Se solicita la retroalimentación del grupo. 
VARIANTE PARA SUBGRUPOS: 
I. Se solicita a cada participante que piense en imágenes relacionadas con sus 
compañeros de subgrupo o del grupo total según el caso y que los anote. 
II. Se solicita que externen sus imágenes al resto del grupo diciendo las razones 
o similitudes encontradas. 
III. Se corrobora la información con retroalimentación del grupo. 
IV. Se obtienen conclusiones del ejercicio. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
LIMONES 
ACTIVIDAD PARA EL DESARROLLO DE LA CONCIENCIA SENSORIAL 
OBJETIVO: Aumentar la conciencia sensorial. 
TAMAÑO DEL GRUPO: De ocho a doce miembros. 
TIEMPO REQUERIDO: Una hora. 
MATERIAL: Un limón para cada uno de los participantes. 
LUGAR: Un lugar con suficiente espacio como para que los participantes se 
sienten en el piso formando un círculo. 
DESARROLLO: 
I. El instructor pide a los integrantes que se sienten en el piso formando un 
círculo; le da un limón a cada uno y señala que como no existen dos limones 
exactamente iguales, cada persona deberá Llegar a conocer muy bien su propio 
limón. 
II. El instructor concede, 10 minutos para que cada uno "llegue a familiarizarse 
con su limón" Cinco minutos se dedicarán exclusivamente a observar las 
características exteriores del limón y los otros cinco, con los ojos cerrados, 
sintiendo a través del tacto las peculiaridades del limón 
III. Después de pasados los diez minutos, les pide que todos, que formen 
parejas. Cada miembro de la pareja le "presenta" su limón al otro compañero 
dándole a conocer detalladamente sus características particulares. 
IV. El instructor pide a los miembros de la pareja que intercambien sus limones y 
que anoten las diferencias. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
V. Ahora, las parejas se reúnen en grupos de cuatro a seis personas. Seles pide 
que formen un círculo pequeño y que coloquen sus limones en una pila en el 
centro. Luego se les indica que cierren los ojos y traten de localizar sus propios 
limones. 
VI. Se forma nuevamente un círculo grande con todos los participantes; se 
recogen los limones y se vuelven a distribuir; el instructor pide que cierren los 
ojos y que vayan pasando los limones hacia la derecha, palpando cada uno hasta 
identificar el suyo. Cuando una persona identifica su limón, debe colocarlo en su 
regazo y seguir pasando los otros limones hasta que todos hayan encontrado el 
suyo. 
VII. El instructor entabla un intercambio de opiniones acerca de la experiencia 
con todos los miembros del grupo, tratando de concluir en la forma en que se 
emplean las habilidades sensoriales. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
AUTÓGRAFOS 
PARA ROMPER EL HIELO 
OBJETIVO: 
I. Facilitar los procesos para conocerse en grupos grandes. 
II. Disminuir la ansiedad experimentada al principio de una sesión de 
entrenamiento. 
TAMAÑO DEL GRUPO: Veinte o más participantes. 
TIEMPO REQUERIDO: Media hora aproximadamente. 
MATERIAL: 
I. Una copia de la Hoja de Trabajo de Autógrafos para cada participante. 
II. Un lápiz para cada participante. 
LUGAR: Un cuarto suficientemente grande que puedan caminar libremente por 
todo él. 
DESARROLLO: 
I. El instructor discute brevemente los objetivos de la actividad, señalando que 
se espera que el ejercicio sea útil y divertido. 
II. Luego distribuye una copia de la Hoja de Trabajo y un lápiz a cada 
participante y los instruye para que sigan las instrucciones ahí señaladas. Les 
dice que tienen tres minutos en los cuales deben elegir los diez autógrafos que 
quieran. 
 
 20
ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
III. El instructor anuncia el principio de la búsqueda de los autógrafos, la cual 
durará veinte minutos. 
IV. Cuando casi todos los participantes han cumplido la tarea, el instructor les 
dice que el tiempo se acabó y termina la actividad. Cualquier miembro que le 
falte un autógrafo puede pedirle ayuda a todo el grupo a encontrar a una 
persona que se lo dé. 
V. El instructor hace que el grupo resuma la actividad. 
VARIACIONES: 
I. La lista puede hacerse más grande o adaptarse a las condiciones y a los temas 
locales. 
II. Se puede pedir que los participantes obtengan la mayor cantidad posible de 
autógrafos. 
III. Se pueden formar subgrupos, con base en algunos temas, para que discutan 
el ejercicio. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
RELAJACIÓN: CUANTIFICANDO Y REDUCIENDO 
LA ANSIEDAD 
OBJETIVO: 
I. Practicar la cuantificación de niveles de ansiedad. 
II. Practicar técnicas de relajación útiles para la reducción de la ansiedad. 
TAMAÑO DEL GRUPO: No más de treinta participantes. 
TIEMPO REQUERIDO: De 45 minutos a una hora. 
MATERIAL: Papel y lápiz para cada uno de los participantes. 
DESARROLLO: 
I. El instructor anuncia los objetivos de la dinámica, reparte las hojas de papel y 
los lápices y les pide a los participantes que imaginen una situación en la que él o 
ella sientan la menor ansiedad e incomodidad posible. Por último escriban o 
describan brevemente la escena o situación en la parte inferior de la hoja y la 
marquen con un "0". 
II. El instructor, posteriormente, pide a cada participante que imagine una 
situación en la cual experimente la mayor ansiedad e incomodidad posible y 
hacer una nota de esta situaci6n en la parte superior de la hoja y marcarla con el 
número 100. 
III. El instructor solicita que cada participante seleccione una situación en la que 
siendo asertivo produzca una gran cantidad de ansiedad y asignarle un número 
entre el 0 y el 100, usando la escala establecida por las otras dos situaciones 
anteriormente anotadas. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
IV. El instructor dice a los participantes que compartan las escenas en las que 
experimentan serenidad con el resto del grupo,y que anoten las situaciones 
tranquilas que hayan experimentado los otros miembros del equipo. 
V. El instructor contesta todas las dudas o preguntas acerca de la experiencia 
que se está viviendo. VI. Se dan las siguientes indicaciones: Siéntense 
cómodamente ya sea en sillas o sobre el piso. En seguida se dan instrucciones 
para que se tensen (de 5 a 7 segundos) y luego se relajen(de 2 a 3 segundos) 
cada grupo de músculos del cuerpo, uno por uno siguiendo las indicaciones que 
se dan en el paso 
VII. La tensión y la relajaci6n de cada grupo de músculos debera repetirse de 
dos a cinco veces según se considere necesario. En la forma en cue los músculos 
puedan ser tensados o relajados, según la habilidad de los participantes para 
hacerlo podrá realizarse en grupos de músculos mayores. El instructor puede 
decidir el uso de la siguiente clasificación para utilizarla como guía. 
GRUPO I Mano y antebrazo dominantes (derecho o zurdo según el caso) Bíceps 
dominante Mano y antebrazo no dominante Bíceps no dominante 
GRUPO II Frente Mejillas y nariz Quijadas Labios y lengua Cuello y Garganta 
GRUPO III Hombros y parte superior de la espalda Pecho Estómago 
GRUPO IV Glúteos y muslos Pantorrillas Pies 
VII.Se dirige al grupo a través de cada grupo de músculos de la siguiente 
manera: Tense los músculos de su mano y antebrazo y sostenga esta posición 
durante algunos segundos... Ahora relaje los músculos y exhale lentamente 
mientras repite mentalmente "Me siento tranquilo y relajado" o simplemente 
"relajado"... Imagine una escena tranquila... Continué respirando lenta y 
rítmicamente (de 20 a 30 segundos). 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
VII.El instructor pide a los participantes que se imaginen a sí mismos siendo 
asertivos al decidir las situaciones que les producen ansiedad y monitorizar sus 
niveles de ansiedad asignándoles números que vayan desde la escala de 
ansiedad hasta el sentimiento de incomodidad. 
VIII. Los participantes reciben instrucciones para trabajar con el fin de mantener 
su nivel de ansiedad en su límite más bajo, esto se logra siguiendo cualquier 
ansiedad o incomodidad con pensamientos relacionados con la escena que les 
produce tranquilidad, las palabras "relajado" o "Me siento tranquilo y relajado", o 
la tensión y relajación del cuerpo acompañado con una respiración suave y 
rítmica. (Generalmente las palabras y la escena de tranquilidad no son lo 
suficientemente fuertes como para ser asociadas a la relajación muscular y 
producir resultados inmediatos, esto se logra hasta que los participantes han 
practicado regularmente durante cierto período de tiempo, usando 
progresivamente grupos mayores de músculos. De tal forma, los principiantes 
pueden utilizar el método para disminuir los niveles de ansiedad). El instructor 
dirige una discusión de la experiencia con todos 1os integrantes del equipo y 
pregunta si alguno de ellos ha sentido cambios en el nivel de incomodidad, y 
basándose en el método que se ha seguido. 
IX. Se les pide a los participantes que expongan las formas especificas en las que 
usaron las técnicas que aprendieron para ser asertivos en situaciones difíciles. (El 
instructor puede sugerir que una de las formas para empezar a tener esta 
habilidad, es aprender a monitorizar y asignar números, en la escala de ansiedad 
a los niveles de descontento o incomodidad en las diversas situaciones 
cotidianas, y practicar las técnicas de relajaci6n regularmente). 
 
 24
ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
CONOCIÉNDOSE: UN POPURRÍ 
Abajo están varias experiencias que pueden emplearse para romper el hielo en 
reuniones para entrenamiento de relaciones humanas. Estas ideas para poderse 
conocer pueden utilizarse en laboratorios, conferencias clases o en otras 
reuniones de grupo.1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien detenidamente la 
composición del grupo y que escojan un adjetivo superlativo que los describa en 
relación con los demás integrantes. (Ejemplos: más joven, más alto, más 
cerrado). Luego dicen el adjetivo, lo explican y verifican la exactitud de sus 
propias percepciones. 
2. HOGAR: Consiga un plano grande de la ciudad, fíjelo en la pared y pídale a 
cada participante que escriba su nombre y dirección en el lugar adecuado del 
plano. (Mientras habla de su hogar, está descubriendo cosas importantes de sí 
mismo). 
3. DEMOGRAFÍA: En un pizarrón, el grupo puede enlistar todos los datos que les 
interesa conocer de los demás, tales como edad, estado civil, antecedentes de 
educación, etc. Por turno, los participantes dan estos datos. 
4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de rotafolio en la pared, uno 
para cada participante. Los miembros del grupo escriben su nombre en las hojas 
y luego siguen cuatro etapas de auto apertura. Primero, cada uno escribe su letra 
favorita )A, B, C, etc.) en la hoja que le corresponde, regresa a su lugar y explica 
porqué hizo dicha elección y los demás hacen preguntas. En las etapas dos a 
cuatro, hablan de su palabra favorita, su frase preferida y finalmente su oración 
favorita. 
5. DISEÑO: Se forman dos subgrupos para hacer una tormenta de ideas sobre 
como llegar a conocerse, eligen un representante cada uno y estos se reúnen en 
el centro del cuarto para planear una actividad para romper el hielo. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
6. DIBUJANDO UN SALÓN DE CLASES: Los participantes reciben papel y lápiz 
y se les dan instrucciones para que dibujen un salón de clases. Tienen cinco 
minutos para trabajar en forma privada durante esta fase. Después que todos 
han terminado ponen sus dibujos al frente y circulan alrededor del cuarto SIN 
HABLAR. (Diez minutos). Se pide que pasen con aquellas personas, dos o tres, 
que hayan encontrado interesantes para que hablen con ellas. Luego se forman 
subgrupos para que discutan el contenido del dibujo y lo informen después a todo 
el grupo. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
T'AI CHI CHUAN: INTRODUCCIÓN A LA 
CONCIENCIA DEL MOVIMIENTO 
OBJETIVO: 
I. Aumentar la conciencia de su propio cuerpo. 
II. Desarrollar movimientos y actividades integrados, relajados, económicos y 
balanceados. 
III. Facilitar un sentimiento de "centricidad" con el aquí y el ahora. 
TAMAÑO DE GRUPO: Ilimitado. El ejercicio puede ser hecho desde, por una 
persona hasta por un grupo grande. 
TIEMPO REQUERIDO: Una hora aproximadamente. 
LUGAR: Un cuarto de mosaico o que tenga alfombra de pelo corto sobre la cual 
los pies puedan resbalar fácilmente. Un lugar exterior aislado tal como un bosque 
o un jardín. En caso de ser interior, es recomendable tener aproximadamente un 
metro cuadrado por persona. 
MATERIAL: Una grabación o un disco con música suave, rítmica y calmada. 
DESARROLLO: 
I. El instructor empieza con una breve descripción del T'ai Chi Chuan y la forma 
en que debe usarse: T'ai Chi Chuan es una antigua disciplina china practicada 
para mejorar la salud, para meditar, como ejercicio, para desarrollar una 
corriente de energía.("Chi") y para defensa propia. Los movimientos suaves y 
flotantes enfatizan la conciencia e integración de la persona; el conocimiento del 
cuerpo, la respiración, relajación y movimiento continuo; la mente alerta y 
serena: el aquí y el ahora; el equilibrio de movimientos. Aunque hay formas 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
clásicas que llevan muchos años de aprendizaje, del T'ai Chi es ser la expresión 
de uno mismo, mediante el movimiento integral en la vida cotidiana. 
II. Se pide a los participantes se coloquen por toda la habitación, dejando espacio 
suficiente entre cada uno. Se les dice que ellos trabajarán con sus cuerpos a 
medida que se den las instrucciones. Se les sugiere que presten atención a los 
sentimientos y a los cambios de humor que se presenten durante el ejercicio, y a 
las diferentes áreas de tensión; así como a la sobrecompensación del equilibrio 
durante los movimientos. Se explica que "la mayor parte del tiempo no hacemos 
caso de los mensajes corporales sutiles, la economización de movimientos y las 
tensiones musculares crónicas que se presentan por movernos rápidamente de 
donde estamos, a donde queremos estar". Generalmente ignoramos o damos por 
sentado la vida interior, el proceso del movimiento. 
III. El instructor pone la música de fondo e inicia: el movimiento del T'ai Chi 
Chuan, haciendo pausas entre cada uno al darles las directrices: 
1. Separen los pies hasta quedar paralelos con los hombros. Lentamente doblen 
las rodillas. Escuchen interiormente; sientan la postura de su cuerpo, las ligeras 
tensiones y contracciones, escuchen los latidos de su corazón, escuchen su 
respiración. 
2. Lentamente, con las rodillas dobladas, levanten la pelvis y la cadera hasta que 
quede paralela al suelo. Ahora usen la pelvis para acunar su estómago y los 
intestinos en ves de sujetarlos al diafragma. Para respirar usamos el diafragma y 
no el pecho. Relajen los hombros y el pecho y respiren con el diafragma, con la 
parte inferior del abdomen. Respiren lenta y regularmente y relájense. 
3. Enfoquen su atención en el estómago, unos cinco centímetros abajo del 
ombligo. Este es su "tant'en", su "centro". Empleen la fantasía, imaginen una 
gran bola de fuego o un horno ahí, que mandará chorros de energía a cualquier 
parte de su cuerpo. Siéntase fuerte en su tant'ien. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
4. Con su tant'ien, haciéndoles pesados abajo de la cintura, dejen que la parte 
superior de su cuerpo se haga ligera, dejen flotar su cabeza. Déjenla girar 
lentamente en pequeños círculos hasta que encuentre el punto dónde su cabeza 
está en equilibrio, la cara hacia delante y la barbilla ligeramente hacia abajo. 
5. Nuevamente sientan el ritmo de la respiración e imaginen que la parte superior 
de su cuerpo es atravesada por olas de energía con cada respiración. 
6. Mantengan la lengua sumergida contra el paladar (Esto afecta la corriente de 
energía). 
7. Enfoquen su pensamiento en las piernas. Piensen que su peso está bien 
distribuido. En el t'ai chi nos enfrentamos continuamente a cambios opuestos: 
YIN y YANG- positivo y negativo / fuerte y débil/ activo y pasivo, etc. Trasladen 
todo su peso de una pierna a la otra muy lentamente. La pierna que sostiene el 
peso es su pierna "fuerte", "llena" o sea YANG. Cuando pase su peso a la otra 
pierna, aquélla se convierte en la "ligera", "débil" o YIN. Los movimientos 
continúan cambiando YIN a YANG y nuevamente al contrario. 
8. Manteniendo las piernas dobladas y rectas, de un paso hacia adelante, muy 
lentamente, pisando primero con el talón. Dejen que sea un paso "vació", sin 
peso ni energía, pasando poco a poco, hasta que todo el pie se apoye en el piso. 
Continúe caminando lentamente en la misma forma hacia adelante, apoyando el 
talón primero, luego todo el pie y finalmente cargar el peso del cuerpo. 
9. Ahora de un paso hacia atrás teniendo cuidado de "mantener la postura" Al 
caminar hacia atrás apoye primero los dedos de los pies nuevamente con un paso 
"vació" hasta que todo el pie esté apoyado, luego cargue el peso del cuerpo. 
Continúe caminando hacia atrás. 
10. Ahora experimente caminar hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado, 
experimentando el cambio de la carga del peso del cuerpo. Muévase lentamente 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
para que pueda enfocarse en la sensación y no en el movimiento. Imagine la 
energía de su tant'ien recorriendo sus dos piernas una y otra vez. 
11. De la misma forma en que sus piernas están una frente a laotra en posición 
t'ai chi, se encuentran también sus brazos y la parte superior de su cuerpo están 
en posición opuesta a la mitad inferior. mientras usted se mueve, sienta como 
una pierna se vuelve "pesada”, así como el brazo del lado opuesto. La otra pierna 
y su brazo opuesto están "ligeros". En tanto usted se mueve y el peso del cuerpo 
varía, el lado opuesto es el que experimenta "la carga". Nuevamente imagine la 
energía de su tant'ien recorriendo sus brazos y piernas. 
12. Vivimos en un océano, un universo de energía. Con cada movimiento imagine 
que está nadando a través de esa energía. Sienta el movimiento de su cuerpo a 
través de ese océano. Relájese completamente, usando solamente los músculos 
necesarios para cada movimiento. Permita que sean sus dedos los que guíen el 
movimiento de sus brazos. Imagine corrientes de energía surgiendo de las palmas 
de sus manos y las puntas de sus dedos. 
13. Cuando siga su corriente de energía, ésta lo moverá. Todo movimiento es 
circular, tan largo como para semejar una línea o tan pequeño como parecer un 
punto. 
14. Experimente con sus propios movimientos. Use todo su cuerpo como si fuera 
una sola pieza. Muévase hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, 
de lado, hacia dentro y hacia fuera. Contrayéndose y expandiéndose. 
15. Mientras se mueve, haga conciencia de su respiración. Deje que su 
respiración corresponda a su movimiento. Exhale mientras se mueve para abajo, 
hacia atrás o hacia dentro; inhale cuando se mueva hacia arriba, hacia adelante o 
cuando se expanda. 
16. Utilice su visión periférica y manténgase abierto a todas sus sensaciones. No 
enfoque su atención a una sola cosa porque de esa forma se limitaría. Siga la 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
corriente de su estimulación sensorial. Haga conciencia de la sincronía de los 
movimientos de su cuerpo y de los demás que se mueven a su alrededor. 
17. Nuevamente imagínese moviéndose en un océano de energía. mientras 
alguien se mueve y crea una ola, llénese con su propio movimiento, mientras 
alguien más ocupa el espacio que usted deja. Deje que todos los movimientos 
sean tan lentos como sea posible, complementándose con los movimientos de los 
demás. Todos los participantes están conectados por las mismas corrientes en el 
océano de energía. 
VI. Siguiendo las instrucciones para los movimientos T'ai Chi Chuan, los 
participantes son alentados, para que experimenten concienzudamente el uso de 
los principios, en los movimientos cotidianos. El instructor dice que lo que ellos 
descubrieron entonces es la esencia del t'ai chi.~ Sugiere que intenten los 
movimientos durante diez o quince minutos en las mañanas, y también otro tanto 
por las noches y durante sus actividades del día. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
TEATRO GUIÑOL 
OBJETIVO: 
I. Diagnosticar los conocimientos del grupo en relación a un tema. 
II. Profundizar sobre un tema. 
III. Verificar la comprensión de un tema. 
IV. Vivenciar diferentes formas de pensar y posiciones ante situaciones o 
hechos. 
V. Obtener retroalimentación personal sobre actitudes conductas y reacciones. 
VI. Aclarar problemas o situaciones que ocurren al interior de un equipo de 
trabajo. 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. 
TIEMPO REQUERIDO: Una hora y treinta minutos. 
MATERIAL: Diferentes muñecos de guiñol (mínimo uno por participante). 
LUGAR: Un sitio amplio y libre de obstáculos para que los participantes 
puedan hacer una representación libremente. 
DESARROLLO: 
I. El instructor forma subgrupos y explica que el teatro guiñol es una 
actuación, en la que se utilizan muñecos que representan específicamente las 
actitudes y reacciones de la gente frente a situaciones o hechos concretos. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
II. El instructor indica al grupo que por medio del teatro guiñol deberán 
representar algún hecho o situación de su vida real que tenga que ver con las 
actitudes y reacciones de las personas frente a situación o hecho concreto. 
III. Para realizar el teatro guiñol, explica el instructor a los participantes, 
deberán seguir los siguientes pasos: 
1. Escoger el tema: Deberán tener muy claro cuáles son los roles o papeles de 
las distintas formas de pensar en relación al tema. 
2. Conversar sobre el tema: estudiando un poco los argumentos que cada 
personaje típico utiliza en la vida real. 
3. Este paso tiene como objetivo ordenar todos los hechos y situaciones que 
se analizaron en los puntos anteriores. Para lo cual deberán hacer el 
argumento de la historia, definir los personajes de la historia y definir 
perfectamente cuál es la actitud y la reacción de los personajes. 
VARIACIONES: 
I. Es una excelente técnica para los debates sobre las diferentes formas de 
pensar, porque exige defender posiciones a partir de los roles o papeles que 
se representan, y no sólo de las propias ideas. 
II. También es una excelente técnica para aclarar problemas o situaciones que 
ocurren al interior de un grupo. En éste caso, los miembros del grupo deben 
seleccionar un muñeco guiñol que represente la personalidad de otro 
compañero, tal como lo ve en la realidad. Así el grupo se ve representado 
asimismo. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
RELAJACIÓN Y CONCIENTIZACIÓN PERCEPTUAL 
OBJETIVO: 
I. Aprender las técnicas básicas de la relajación física, del proceso respiratorio y 
de la auto concientización. 
II. Experimentar un estado físico de la propia existencia y las percepciones 
personales de realidades y Fantasías internas y externas. 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. 
LUGAR: De preferencia en el exterior, en un espacio relativamente aislado o en 
una habitación alfombrada o suficientemente grande como para que quepan 
cómodamente todos los participantes. 
TIEMPO REQUERIDO: Tres horas. 
MATERIAL: 
I. Mantas y cojines 
. II. Tocadiscos o grabadora con disco cinta de música suave. 
DESARROLLO: 
El taller está formado por una serie de ciclos divididos en tres etapas: un 
ejercicio de respiración, la relajación física básica y una breve fantasía o una 
actividad Gestalt de concientización. Los pasos de respiración y relajación se 
repiten debido a que para aprenderlos adecuadamente es necesario practicarlos 
con frecuencia. Las fantasías y las experiencias Gestalt alternadas van de simples 
a complejas a medida que el curso avanza. Cada ciclo requiere de 
aproximadamente quince minutos. Es muy importante notar que después de 
cada actividad, se debe dar tiempo a los participantes para analizarla. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
I. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIÓN. El ejercicio de respiración profunda ayuda a 
que el cuerpo aprenda a relajarse y a armonizarlo con su flujo de energía. 
Incluye el aprendizaje del propio cuerpo para respirar con el diafragma. 
(B) RELAJACIÓN. Se encamina a los participantes a una relajación de la parte 
superior del cuerpo. Esto se Lleva a cabo mediante contracciones y relajaciones 
sucesivas de los músculos principales. Haciendo notar cada vez la diferencia que 
se experimenta entre estar tenso y relajado. 
(C) FANTASÍA. Los participantes se recuestan en una posición cómoda y se les 
hace pensar en los problemas cotidianos que cada uno tenga. Deberán poner 
estos problemas, uno a la vez, en un almacén de Fantasías para remediarlos en 
el futuro. El instructor tratará de quitar de sus mentes cualquier pensamiento 
destructivo. 
II. (A) EJERCICIO DE RESPIRACIÓN; "Postura de relajación total" (Savanna). Se 
les pide a los participantes que se acuesten en el piso, los brazos extendidos a 
un la del cuerpo, las manes abiertas, las palmas hacia arriba, las piernas abiertas 
con los pies hacia afuera, la cabeza derecha, los ojos cerrados, la boca cerrada,los dientes ligeramente separados, respirando normalmente, cambiar a 
respiración profunda, sentirse profundamente tranquilos, cambiar a respiración 
nasal. La respiración profunda debe empezar en el diafragma y moverse hacia 
arriba. 
(B) En la misma posición, los participantes tratan de lograr una relación completa 
de la parte superior del cuerpo. Alternando contracción y relajación de los 
principales músculos. 
(C) Siguiendo en la misma posición, se pide a los participantes que lentamente 
saquen de su mente todos los pensamientos negativos que tengan. 
III. (A) "Respiración abdominal" Estando los participantes recostados en el suelo, 
pondrán sus dedos en el abdomen, elevando éste cuando inhalen y bajándolo 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
cuando exhalen; sus dedos suben y bajan con la respiración. No deberán forzar 
su respiración. Luego tratarán de hacer el mismo ejercicio sentados y parados. 
(B) Acostados de nuevo, tratarán de relajar la parte inferior del cuerpo 
empleando el mismo método que en el paso anterior. 
(C) Permaneciendo en la misma posición, se pide a los participantes que lleguen 
mentalmente a estar consientes de su estado físico y a quitar de su mente todos 
los pensamientos negativos. Deberán estar pendientes de cualquier contracción o 
intento por quitarse las tensiones. 
IV. (A) "Respiración Victoriosa". Sentados sobre los talones en la posición de 
rayo (Vajrasana), los participantes respirarán profundamente con ambas 
ventanas de la nariz, mantendrán el aire dentro, y después lo exhalarán 
fuertemente por la boca, estirando todos los músculos de la cara. 
(B) Acostados, tratarán de lograr relajar todo el cuerpo, notando cualquier 
tensión o intentando quitarla. 
(C) Conocimiento Gestalt del interior del cuerpo. Se adiestra a los participantes a 
un conocimiento mental del interior de su cuerpo. El instructor enseña las 
técnicas de enfoque específicas que se requieren para conocer un solo aspecto 
físico a la vez; come el estar consciente únicamente de los latidos del corazón, o 
del trabajo de los riñones. 
V. (A) "La respiración compacta". Recostados en la posición Savanna, se pide a 
los participantes que respiren profundamente, que se tranquilicen y hagan 
respiraciones abdominales. Debe continuar respirando mientras ensanchan el 
pecho y elevan ligeramente los hombros y los huesos del cuello, mantener el aire 
por unos segundos y exhalar lentamente. 
(B) Relajación total del cuerpo. Lograrán relajarse más y más en un tiempo cada 
vez menor. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
(C) El instructor enseña a los participantes a entrar y explorar su cuerpo y a 
estar consciente de todos los detalles y la complejidad de su ser. 
VI. (A) Concentrarse en la respiración. Ahora se repite: "La respiración 
compacta", concentrándose en el aire que entra, el trabajo que hacen los 
pulmones y la forma en que sale del cuerpo 
(B) Nuevamente, los participantes trabajan para lograr una relajación absoluta 
de su cuerpo. 
(C) Conciencia Gestalt de la Realidad Externa: Se lleva a los participantes a tener 
plena conciencia de lo que se ve, se oye, se huele así como de las posiciones 
externas del cuerpo. Con este ejercicio se logra que estén consientes de las 
respuestas internas a la influencia del medio ambiente exterior. 
VII (A) Savana Avanzada. Recostado en la posición Savana, eliminar 
conscientemente todas las tensiones del cuerpo, empezando por los dedos de los 
pies hasta llegar a la punta de la cabeza, mientras se respira profunda y 
serenamente. Deberán permanecer inmóviles durante cinco minutos, levantarse, 
respirar profundamente, levantar las manos hacia arriba de la cabeza y estirar 
todo el cuerpo. 
(B) Los participantes regresan a la posición original y continúan relajando todo el 
cuerpo. El proceso de contraer y relajar los músculos deberán ser mucho más 
rápido ahora, por lo tanto, podrán permanecer mayor tiempo en posición de 
relajación 
(C) Conocimiento Gestalt en parejas. (por primera vez se trabajará en parejas): 
las parejas se sientan rodilla con rodilla y empiezan un proceso de ponerse en 
contacto y retirarse, a través del cual, primero llegan a estar consientes de sí 
mismos y luego de su pareja. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
VIII (A) Respiración en parejas: Se continúa trabajando en parejas y se guía a 
los participantes mediante ejercicios que les permitan estar consientes de la 
respiración de los demás. Uno se acuesta en la posición Savana, mientras el otro 
pone sus dedos ligeramente sobre el estómago del que está acostado, para 
poder sentir "las características físicas de la respiración" Una variante puede ser 
el colocar los dedos frente a las ventanas de la nariz para sentir la entrada y 
salida del aire. Después de algunos minutos, las parejas cambiarán de posición. 
(B) Relajación en parejas. Cada una de las personas, por turno, tendrá 
oportunidad de tocar los principales grupos de músculos contraidos y relajados 
tanto de sí mismo como de su pareja. Si hará recalcar el conocimiento de uno 
mismo y de los demás. 
(C) Fantasía en pareja. Cada pareja por turno, cerrará los ojos y compartirá "Lo 
que yo imagino de ti es...". 
IX. (A) Respiración rítmica. Mientras están sentados en posición recta, es decir 
con la espalda bien derecha, los participantes inhalan profundamente durante 
dos segundos, sostienen la respiración durante cuatro segundos y exhalan el aire 
por la nariz en cuatro segundos. Cuando se logre hacer fácilmente, puede 
aumentarse a 3: 6: 6. 
(B) Relajación individual total. Se da un repaso lento y completo a la relajación 
total del cuerpo entero. 
(C) Percepción Gestalt combinada con interpretación. Se les pide a los 
participantes que adivinen lo que su pareja piensa de ellos, que supongan cuál es 
la verdad e intenten interpretar cómo encaja ésta. Debe recordárseles 
constantemente que sólo están especulando y no basándose en la realidad. 
X. (A) Respiración alternada. Sentados en posición recta, los participantes tapan 
la ventana izquierda de la nariz con una mano e inhalan profundamente con la 
otra ventana durante cinco segundos, se tapan las dos ventanas, se mantienen 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
el aire adentro durante cinco segundos y se exhala. Se repite exhalando por la 
ventana izquierda. Se hará este ejercicio varias veces. Se puede aumentar el 
tiempo a medida que sea fácil para los participantes. 
(B) Recostados, los participantes regresan a un estado de relajación completa. 
(C) Fantasía. Cada uno de los miembros localizará la ladera de una montaña en 
la que se sienta realmente a gusto y se convertirá en un chiquillo..."Crece 
lentamente hasta la edad que tienes al encontrarte en esa montaña. Penetra el 
bosque que esta cerca... Sal del bosque y escala la montaña. Cada vez es mas 
difícil... Con un esfuerzo casi sobrehumano llega a la cima y observa a tu 
alrededor... Desciende lentamente, sintiendo tu conciencia de lo que sucede a tu 
alrededor... Entra al valle donde esta la gente para ti importante, especial... 
Regresa a la ladera. XI. El instructor forma grupos pequeños para analizar el 
ejercicio. Se anima a los participantes a hablar de lo que aprendieron acerca de 
ellos mismos. 
XII. El instructor provoca una discusión sobre las implicaciones de usar éstas 
técnicas para el desarrollo personal. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS: 
SUGERENCIAS PARA GRUPOS O INDIVIDUOS 
Las técnicas de fantasía son empleadas, a menudo, en curso de relaciones 
humanas para provocar un crecimiento de la estimación de uno mismo, así como 
de los demás. Sin embargo, estos métodos son controvertidos y deben ser 
empleados con mucho cuidado. Es importante para el instructorhacer las 
siguientes consideraciones. 
OBJETIVO: Los ejercicios de fantasías deben estar claramente relacionados con 
los objetivos en curso, y no ser simplemente ejercicios aislados. 
SENTIMIENTOS: En ocasiones las técnicas de fantasías provocan una respuesta 
de sentimientos muy fuertes, la cual debe ser modulada con intervenciones del 
instructor. 
PROCESAMIENTO: Es necesario que la información obtenida mediante este tipo 
de dinámica, sea procesada correctamente. 
DISPONIBILIDAD: No se debe obligar a los participantes ( ni por parte del 
instructor, ni del grupo ) a revelar datos sobre sí mismo. 
FALTA DE RESPUESTA: Algunas veces, los participantes son incapaces de crear 
fantasías. Esta “falta de respuesta “ debe ser aceptada como valida. 
TEORÍA: El instructor debe estar preparado para justificar el uso de ejercicios de 
fantasías en base de una bien integrada teoría de aprendizaje. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS INDIVIDUALES 
Hay sugestiones para que un grupo de participantes pueda crear fantasías en 
forma individual. Las fantasías deben provocarse en una sesión de grupo, para 
que se compartan posteriormente con los compañeros o con todo el grupo. 
Generalmente el instructor anuncia que los participantes deberán cerrar los ojos y 
tratar de soñar despiertos durante dos o tres minutos . Después de un breve 
período de relajación en silencio ( la música suave ayuda ), el instructor 
“establece “ el principio de la fantasía. Hay incontables situaciones que la hacen 
posible, a continuación señalamos algunas: 1.- Véase a si mismo en algún lugar, 
ahora escuche: alguien le llama. 
2.- Imagínese allá lejos y el resto del grupo se va acercando hacia usted. 
3.- En pocos minutos necesitaremos un voluntario para ser el foco de atención de 
todo el grupo. Imagine hay dos personas dentro de usted discutiendo sobre si 
usted deberá o no ser el voluntario. Ponga atención y escuche; déjelos que 
lleguen a una conclusión. 
4.- Piense que está en una isla a miles de kilómetros de distancia de cualquier 
forma de civilización: ¿cómo se siente?, ¿que es lo que ve?, ¿que hace? 
5.- Usted está parado enfrente de una curva en la ladera de la montaña. Entre. 
6.- Está con alguno de los participantes y ambos están paseando en un parque. 
7.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona ¿que le gustaría ser? 
8.- Si usted pudiera ser otra cosa y no una persona ¿qué le gustaría ser? 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
FANTASÍAS INDIVIDUALES DIRIGIDAS 
Para algunas personas es difícil desarrollar fantasías y puede causarle angustia su 
falta de habilidad para ella. Algunas veces es útil para el instructor ayudar a una 
persona a fantasear pidiéndole que cierre los ojos y cuente una historia en voz 
alta. Cuando suceda un bloqueo, el instructor puede ayudar usando sugerencias 
tales como: ¿que esta viendo ahora?, ¿qué siente?, ¿puede oler algo?, acérquese 
más, ¿qué quisiera hacer ahora?, “ hágalo “. Las fantasías dirigidas son más 
emotivas que las individuales, por lo que el instructor debe estar preparado para 
ayudar al participante a enfrentarse a las emociones que vayan surgiendo. A 
continuación se dan algunas sugerencias: 
9.- Usted va caminando por la carretera, la cuál está bardeada por una barda 
muy alta; ahora llega a una puerta metálica que está ligeramente entornada. 
Usted pasa a través de esa puerta. 
10.- Se encuentra en una alcantarilla muy grande, se asoma y no alcanza a ver el 
fondo. Esta muy oscuro allá dentro. Se agacha y empieza a arrastrarse por un 
ducto. 
11.- Esta usted sentado solo en medio de una sala en una tarde otoñal: alguien 
toca a la puerta. 
12.- Se encuentra solo en una playa desierta. Esta oscuro y empieza a sentirse 
frío. Usted se encuentra juntando almejas, tiene una cesta llena de ellas, las 
llevará a su casa. 
13.- Está en un salón de clases escuchando una conferencia aburrida junto con 
otros trescientos estudiantes. Por una razón desconocida, tiene el fuerte impulso 
de decirle al profesor que está perdiendo el tiempo. Con gran esfuerzo se pone de 
pie. 
 
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FANTASÍAS ESTRUCTURADAS POR EL INSTRUCTOR 
Los siguientes ejemplos de fantasías sugeridas por el instructor. Ambas se 
pueden llevar a cabo mejor estando acostados en el piso. Se pueden formar 
grupos más pequeños inmediatamente después para procesar los datos. 
14.- Imagínese dentro de un capullo, siéntelo explore lentamente todo el espacio 
interior; ¿cómo se siente?, ahora salga del capullo muy lentamente, esté 
pendiente de todo lo que siente. 
15.- Piense que usted es un títere, con hilos unidos a varias partes de su cuerpo. 
El titiritero lentamente eleva su mano izquierda arriba, más arriba, más arriba y 
ahí la mantiene. De repente la deja caer. Entonces eleva su mano derecha arriba, 
más arriba, más arriba y la mantiene ahí. Entonces la deja caer. Lentamente 
eleva su pierna izquierda, etc. 
 
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FANTASÍAS EN GRUPO 
Las más comunes fantasías en grupos son estas tres variaciones. 
16.- Todos se sientan en círculo con los ojos cerrados. Alguno empieza a 
fantasear sobre todo el grupo. Los demás miembros contribuyen a la historia a 
medida que se sientan parte de ella. 
17.- Uno de los miembros se acuesta en el piso y comienza a contar una fantasía, 
los demás participantes se pueden acostar en el piso, para ser parte de dicha 
fantasía y contribuir a ella. Las personas pueden salirse de la fantasía, si así lo 
desean, levantándose del piso. 
18.- Los miembros del grupo se acuestan en el piso con las cabezas juntas y sus 
cuerpos formando los rayos de una rueda, de forma que todos puedan escuchar 
los susurros. Alguno empieza a fantasear, sobre el mismo o sobre los otros 
miembros del grupo y los demás participarán a medida que se identifiquen con la 
historia. 
La mayoría de las sugerencias para lograr fantasías individuales servirá para 
fantasías en grupo. Cualquier miembro debe sentirse libre de dar por terminada 
la fantasía. La discusión posterior debe centrarse en asuntos como: contenido de 
la fantasía, cohesión del grupo, tensiones, formación de grupos pequeños dentro 
del equipo, sentimientos experimentados y los roles en que participaron cada uno 
de los miembros. 
 
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CAPACIDAD Y LIMITACIONES 
OBJETIVO: Hacer conciencia de las propias capacidades y limitaciones y cuáles 
son factibles de desarrollo y cambio. 
TIEMPO: 30 Minutos 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado 
LUGAR: Aula Normal. Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que 
los participantes puedan estar cómodos. 
MATERIAL: Sencillo 
Hojas de papel y lápiz para cada participante. 
DESARROLLO 
I. El Facilitador entrega a los participantes una hoja de papel y los lápices. 
II. Les pide a los participantes que en el lado derecho de la hoja listen sus 
habilidades, talentos, capacidades, recursos y fuerzas positivas, y en el izquierdo 
debilidades, limitaciones, incapacidades y errores. 
III. El Facilitador hace hincapié en que sean revisadas todas las áreas: 
o Física, 
o Intelectual, 
o Emocional, 
o Espiritual y 
o Social. 
IV. Al terminar el listado, se les pedirá que analicen sus respuestas y pongan: 
una "C" si es factible de cambio, "D" si es factible de desarrollo y "A" si no es 
factible ninguna de las dos. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
V. El Facilitador integra subgrupos de 4 personas y les pide que comenten lo 
anterior sacando en conclusión: ¿Qué necesitamos para poder lograrlo? 
VI. En sesión plenaria, el Facilitador solicita aportación de cada subgrupo. 
VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupoanalice, como se puede 
aplicar lo aprendido en su vida. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 CONOCIÉNDOSE 
Abajo están varias experiencias que pueden emplearse para romper el hielo en 
reuniones para entrenamiento de relaciones humanas. Estas ideas para poderse 
conocer pueden utilizarse en laboratorios, conferencias clases o en otras 
reuniones de grupo. 
1. SUPERLATIVOS: Se pide a los participantes que estudien detenidamente la 
composición del grupo y que escojan un adjetivo superlativo que los describa en 
relación con los demás integrantes. (Ejemplos: más joven, más alto, más 
cerrado). Luego dicen el adjetivo, lo explican y verifican la exactitud de sus 
propias percepciones. 
2. HOGAR: Consiga un plano grande de la ciudad, fíjelo en la pared y pídale a 
cada participante que escriba su nombre y dirección en el lugar adecuado del 
plano. (Mientras habla de su hogar, está descubriendo cosas importantes de sí 
mismo). 
3. DEMOGRAFÍA: En un pizarrón, el grupo puede listar todos los datos que les 
interesa conocer de los demás, tales como edad, estado civil, antecedentes de 
educación, etc. Por turno, los participantes dan estos datos. 
4. SUPOSICIONES PROGRESIVAS: Ponga papeles de rotafolio en la pared, uno 
para cada participante. Los miembros del grupo escriben su nombre en las hojas 
y luego siguen cuatro etapas de auto apertura. Primero, cada uno escribe su letra 
favorita (A, B, C, etc.) en la hoja que le corresponde, regresa a su lugar y explica 
porqué hizo dicha elección y los demás hacen preguntas. En las etapas dos a 
cuatro, hablan de su palabra favorita, su frase preferida y finalmente su oración 
favorita. 
5. DISEÑO: Se forman dos subgrupos para hacer una tormenta de ideas sobre 
como llegar a conocerse, eligen un representante cada uno y estos se reúnen en 
el centro del cuarto para planear una actividad para romper el hielo. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 6. DIBUJANDO UN SALÓN DE CLASES: Los participantes reciben papel y lápiz 
y se les dan instrucciones para que dibujen un salón de clases. Tienen cinco 
minutos para trabajar en forma privada durante esta fase. Después que todos 
han terminado ponen sus dibujos al frente y circulan alrededor del cuarto SIN 
HABLAR. (Diez minutos). Se pide que pasen con aquellas personas, dos o tres, 
que hayan encontrado interesantes para que hablen con ellas. Luego se forman 
subgrupos para que discutan el contenido del dibujo y lo informen después a todo 
el grupo. 
 
 
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CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO 
OBJETIVO: Conocer los rasgos propios de nuestra personalidad. 
TIEMPO: 30 Minutos 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado 
LUGAR: Amplio Espacio. Salón amplio y bien iluminado, acondicionado con 
butacas movibles. 
MATERIAL: Fácil Adquisición 
I. Cuestionario "Conocimiento de mí mismo". 
II. Lápices. 
DESARROLLO 
I. El Facilitador distribuye a los participantes el cuestionario "Conocimiento de mí 
mismo" y les solicita que lo contesten en forma honesta e individualmente. 
II. El Facilitador forma subgrupos de 4 personas y les solicita que comenten sus 
respuestas, aclarando actitudes y sentimientos que las apoyen. 
III. En sesión plenaria, el Facilitador solicita a los subgrupos aportaciones y 
maneja conclusiones finales del ejercicio. 
IV. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede 
aplicar lo aprendido en su vida. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
HOJA DE TRABAJO 
 
Físico: Cinco cosas que me gustan de mí. 
Cinco cosas que no me gustan de mí. 
Psicológico: ¿En qué ocasiones acostumbro, quiero o puedo demostrar mis 
conocimientos? 
¿Cuáles son mis temores? 
Espiritual: ¿En qué momentos he manifestado mi esencia no material? 
¿En qué he tenido contacto con mi yo espiritual? 
¿En qué ocasiones me he sentido en paz, feliz y pleno? 
Social: ¿Cómo manifiesto mi deseo de compartir con los demás? 
¿Qué prejuicios tengo en mis relaciones? 
¿Qué clase de personas me molestan? 
Profesional: Dos experiencias en que haya obtenido éxito. 
Dos experiencias en que no haya obtenido éxito. 
¿Me gusta trabajar en equipo o sólo? 
¿Me gusta hacer trabajo rutinario o me gustan los cambios? 
¿Me gusta tomar riesgos o "ir a lo seguro"? 
¿Me gusta trabajar bajo presión o no? 
¿Me gusta trabajar en organizaciones grandes, pequeñas o solo? 
¿Soy ejecutante o pensador? 
¿Me gusta trabajar con número, fechas o con personas? 
¿Soy intuitivo o analítico? 
¿Planeo excesivamente, o soy atrevido y audaz sin planeación? 
¿Supero las crisis o me cuido de ellas y las prevengo? 
¿Tengo que triunfar o no importa el fracaso? 
 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 CUENTOS MÁGICOS 
OBJETIVOS: 
I. Analizar estereotipos ideológicos y culturales que condicionan la conducta. 
II. Vivenciar los prototipos aprendidos de guiones de vida. 
TIEMPO: 120 Minutos 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado. Divididos en subgrupos compuestos por 10 
participantes. 
LUGAR: Amplio Espacio. Un salón amplio y suficientemente iluminado. 
Acondicionado con un espacio para realizar dramatizaciones y otro para que los 
participantes trabajen en subgrupos 
MATERIAL: Fácil Adquisición 
I. Fichas conteniendo cada una la síntesis argumental de un cuento clásico, 
por ejemplo: Caperucita Roja, Blanca Nieves, La Bella Durmiente del 
bosque, Cenicienta, Peter Pan, etc. 
II. Hojas blancas para cada participante. 
III. Lápices para cada participante. 
DESARROLLO 
I. El Facilitador divide al grupo en subgrupos de hasta 10 integrantes. 
II. El Facilitador reparte a cada subgrupo una ficha. 
III. El Facilitador les explica que la actividad consiste en dramatizar entre todos 
los integrantes del subgrupo, el cuento que les fue asignado pero actualizado a 
los tiempos actuales. 
IV. Los subgrupos preparan su dramatización. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
V. Al terminar la actividad anterior, el Facilitador reúne a los subgrupos en sesión 
plenaria y cada subgrupo presenta su dramatización. 
VI. El Facilitador y el grupo comentan la vivencia y cómo los cuentos representan 
y sugieren Guiones de vida. 
VII. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede 
aplicar lo aprendido a su vida. 
 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
EL CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO (Ventas) 
OBJETIVO: Propiciar el autoconocimiento en cuanto a la forma de comportarse 
en las actividades de ventas y en general en todas las actividades. 
TIEMPO: 60 Minutos 
TAMAÑO DEL GRUPO: 20 Participantes. Dividido en 4 subgrupos de 5 
participantes. 
LUGAR: Aula Normal. Un salón amplio y bien iluminado acondicionado para que 
los participantes puedan trabajar en subgrupos 
MATERIAL: Fácil Adquisición 
I. Forma "El Conocimiento de sí mismo" 
II. Lápices. 
DESARROLLO 
I. Aplicarlo después de algunos ejercicios que requieran la toma de decisiones y la 
venta de ideas. 
II. Se aplica el cuestionario al grupo completo. 
III. Al terminar se solicita que lo contesten de nuevo, pero anotando aquella 
evaluación que consideren ideal. 
IV. Se forman grupos de cinco personas y se les solicita que den 
retroalimentación iniciando con una persona y en forma consecutiva con cada uno 
de los miembros del grupo. Se deben evitar agresiones. 
V. Se les solicita en forma individual establezcan sus planes de acción o conexión 
de aquellos aspectos en que la diferencia entre el ideal y lo real sea muy amplia, 
con ayuda de la retroalimentación y comentarios recibidos. 
VI. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede 
aplicar lo aprendido en su vida. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
HOJA DE TRABAJO 
 (EL YO) 
DE ACUERDOA LOS CONCEPTOS DEL CUADRO SE HA ESTABLECIDO UNA AUTO-
EVALUACIÓN DE LA ACTIVIDAD DEL VENDEDOR, LA CUÁL ES DE MUCHA AYUDA 
PARA QUE NOSOTROS NOS PODAMOS UBICAR DENTRO DEL CUADRO ANTES 
MENCIONADO Y TENER UNA VISIÓN MÁS AMPLIA DE NUESTRO ESTILO 
PREDOMINANTE. 
EL MÉTODO AUTO-EVALUACION ES EL SIGUIENTE: 
Léanse las 5 frases de cada uno de los 6 elementos y asígnele un número a cada 
una; así, por ejemplo, el número 5 deberá refleja con mayor exactitud su propia 
manera de ser, 4 seguirá en orden de exactitud y así hasta el número 1 que sería 
el de menor representación de su manera de ser. No puede haber empates 
ELEMENTO 1: DECISIONES 
 A1 Acepto las decisiones de los clientes y de otras personas. 
 B1 Me interesan mucho las buenas relaciones. 
 C1 Busco decisiones prácticas. 
 D1 Doy gran valor a las decisiones firmes 
 E1 Me importa mucho llegar a decisiones creativas que generan acuerdo y 
comprensión. 
ELEMENTO 2: CONVICCIONES. 
 A2 Acepto las decisiones de los clientes y de otras personas. 
 B2 Prefiero aceptar las ideas, opiniones o actitudes de los clientes y no 
promover las mías 
 C2 Cuando hay ideas, opiniones o actitudes diferentes busco posiciones 
intermedias 
 D3 Defiendo mis ideas, opiniones y actitudes, aún a costa de otros. 
 E3 Busco y escucho ideas, opiniones y actitudes diferentes a las mías, tengo 
convicciones claras pero cambio de opinión cuando surge una idea sensata. 
ELEMENTO 3 ENTUSIASMO: 
 A3 Me esfuerzo lo suficiente para irla pasando. 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 B3 Apruebo, aliento y doy mi apoyo a los demás en todo lo que quieren hacer. 
 C3 Hago sugerencias positivas para lograr que las cosas se lleven a cabo. 
 D3 Sé lo que quiero y presiono a los demás para que lo aprueben. 
 E3 Enfoco mi entusiasmo hacia lo que tengo entre manos y los demás 
reaccionan a ello con entusiasmo. 
ELEMENTO 4: CONFLICTO 
 A4 Cuando surge un conflicto trato de permanecer neutral o eludirlo 
 B4 Trato de evitar conflictos pero cuando se presenta uno trato de calmar a las 
personas e intento que haya armonía. 
 C4 Si surge un conflicto, trato de ser imparcial, aunque firme, y busco una 
solución equitativa. 
 D4 Cuando se crea un conflicto, trato de cortarlo en seco o imponer mi 
posición. 
 E4 Ante un conflicto trato de encontrar los motivos causales y evitar posibles 
consecuencias. 
ELEMENTO 5: CARÁCTER 
 A5 Cuando permanezco neutral, raras veces me molesto. 
 B65 Debido a que un conflicto crea tensiones, mi reacción es afectuosa 
 C5 Cuando estoy bajo tensión, no acierto a encontrar la manera de provocar un 
cambio que disminuya esa tensión. 
 D5 Cuando las cosas no van bien, defiendo, resisto o rebato con argumentos 
opuestos. 
 E5 Cuando me molesto, me controlo, pero se nota mi impaciencia. 
ELEMENTO 6: HUMOR 
 A6 Mi humor es considerado por otros como "si gracia"; 
 B6 Mi sentido del humor tiene por objeto llevar una buena relación y, cuando 
las tensiones surgen, procuro restar importancia a los aspectos serios. 
 C6 Mi sentido del humor trata de ganar la aprobación de mi persona y mis 
ideas. 
 D6 Mi sentido del humor es mordaz 
 E6 Mi sentido del humor se ajusta a la situación y conservo mi buen humor, 
aún bajo presión. 
 
ESTILO DEL CUADRO 
ELEMENTO 1.1 1.9 5.5 9.1 9.9 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
1.- DECISIONES A1 B1 C1 D1 E1 
2.- CONVICCIONES A2 B2 C2 D2 E2 
3.- ENTUSIASMO A3 B3 C3 D3 E3 
4.- CONFLICTO A4 B4 C4 D4 E4 
5.- CARÁCTER A5 B5 C5 D5 E5 
6.- HUMOR A6 B6 C6 D6 E6 
TOTAL 
 
 
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DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 GENOGRAMA 
OBJETIVOS: 
I. Descubrirse a sí mismo a través de reconocer sus raíces familiares. 
II. Presentación de los participantes a través de sus raíces familiares 
TIEMPO: Duración: 150 Minutos 
TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado 
LUGAR: Aula Normal. Un salón suficientemente iluminado y amplio. 
Acondicionado con mesas y sillas para que los participantes puedan trabajar 
cómodamente, Así mismo, una pared donde los participantes puedan pegar su 
Árbol Genealógico. 
MATERIAL: Fácil Adquisición 
I. Varias cartulinas color café o verde para cada participante 
II. Una hoja de rotafolio para cada participante. 
III. Varios plumones o crayolas para cada participante. 
IV. Un tubo de pegamento para cada participante. 
V. Unas Tijeras para cada participante. 
DESARROLLO 
I. El Facilitador entrega a cada participante los materiales y les explica que con 
ellos deberán elaborar su árbol Genealógico. Les indica que las cartulinas son 
para elaborar las ramas y las hojas, las cuales deberán pegar en la hoja de 
rotafolio. 
II. El Facilitador les indica a los participantes que deberán de comenzar con ellos 
mismos como tronco e ir ascendiendo con cada generación anterior. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
III. Los participantes elaboran su Árbol Genealógico. 
IV. Al término de la actividad anterior, el Facilitador reúne a los participantes en 
sesión plenaria e invita a los participantes a presentar al grupo su Árbol. 
V. Al terminar las presentaciones se comenta la vivencia del ejercicio. 
VI. El Facilitador guía un proceso, para que el grupo analice como se puede 
aplicar lo aprendido a su vida. 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
 GRÁFICAS 
A continuación, se enumeran ejercicios estructurados, que ofrecen información 
para descubrirse a sí mismos a través de gráficas. Una de las ventajas de estos 
métodos es, que a los participantes les es más fácil abrirse a sí mismos, más 
rápidamente y con menos esfuerzo, que a través de intercambios verbales. El 
Facilitador debe estar seguro de que cuenta con suficiente tiempo para analizar 
cada actividad. 
1. EL CAMINO DE LA VIDA. Se le da una hoja de papel y un plumón a cada uno 
de los participantes. Estos tienen que poner un punto en el papel, el cual 
representa su nacimiento y sin levantar el plumón del papel, representar una 
serie de incidentes críticos de su vida. 
2. DESCRIBIÉNDOSE A SÍ MISMO. Empleando materiales diversos (tales como 
papel, tijeras, pegamento, cinta adhesiva, periódicos y recortes de revistas), los 
participantes crean collages en los que se describen a sí mismos. 
3. ESCUDO DE ARMAS. Después de una breve introducción a la heráldica, los 
participantes elaboran escudos de armas que los representen. 
4. TIRA CÓMICA. Se da a cada participante, una hoja de papel y lápices, con 
líneas se divide la hoja en doce partes iguales. En cada sección deberán dibujar 
un acontecimiento importante en el cual estuvieron involucrados (Estos 
acontecimientos deberán limitarse a los ocurridos durante la vida del grupo) 
5. SILUETAS. El Facilitador forma parejas. Los participantes se turnan para 
dibujar en hojas grandes siluetas de gran tamaño de la persona que forma su 
pareja. Estos dibujos se pegan en la pared y se tratan de identificar. Entonces, 
los participantes añaden características que asocian con la persona. 
6. EL GRUPO Y YO. Al terminar la primera sesión de un grupo, el Facilitador 
reparte cartulinas y plumones. Se dividen las cartulinas en tantas secciones como 
 
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ENCICLOPEDIA DE DINÁMICAS GRUPALES
DESARROLLO  PERSONALTOMO IV  
reuniones del grupo se vayan a realizar y se pegan en la pared. Cada participante 
en forma gráfica representa en ella su relación con el grupo Después de cada 
sesión. 
7. DIBUJOS EN COLABORACIÓN. Se distribuye una hoja de papel y plumones 
a las parejas. Sin hablar, todos colaboran en la creación de una pintura. 
8. PINTURA DEL GRUPO. Se les proporciona materiales como los señalados en 
el segundo punto, el grupo elabora una pintura que lo represente. 
9. MURAL. Un grupo grande, como en el caso de una comunidad entera, puede 
hacer un mural que lo represente. Esto puede