06_Manual_Activacion_Fisica_Recreacion_Promotor - Gabriel Solis Flores

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Manual de Activación Física y Recreación 
Para Promotores 
 
 
 
1. Presentación 
 
2. Introducción 
 
3. Objetivo 
3.1 Objetivo General 
3.2 Objetivos Específicos 
 
4. ¿Que es Activación Física? 
 
4.1 Fundamentación de la Activación Física. 
4.2 Definición Deporte Educativo. 
4.3 Beneficios que desarrolla. 
4.4 Orientación didáctica 
4.4.1 Procedimientos. 
4.4.2 Tiempo. 
4.4.3 Estimulación Perceptivo Motriz. 
4.4.4 Capacidades Físicas. 
4.4.5 Interacción Social. 
4.5 Perfil del conductor y Cualidades del Promotor Voluntario 
4.6 Evaluación 
4.6.1 Evaluación de los Juegos 
4.6.2 Baterías de pruebas. 
4.6.3 Evaluación de Desarrollo Humano. 
 
5. Áreas de Trabajo (espacio). 
5.1 Externas. 
5.2 Internas. 
 
6. Presentación de los Juegos y Rutinas de Activación Física. 
6.1 Juegos Recreativos. 
6.1.1 Preescolar. 
6.1.2 Primaria. 
6.2.3 Primaria 5º y 6º 
6.2 Rutinas de Activación Física. 
 
7. Sugerencias de Enseñanza. 
 
8. Bibliografía 
 
 
 
1. Presentación 
Consientes que la escuela es el espacio propicio para crear hábitos de vida saludable, 
con la elaboración del presente se pretende promover una Educación orientada para la 
salud y para el ocio en los niños y jóvenes, profundizando en la adquisición de los 
conocimientos, habilidades, actitudes y valores que favorezcan la posibilidad de que el 
alumnado quiera y pueda utilizar su tiempo libre de manera saludable, a través de la 
actividad deportiva, lo que en consecuencia contribuiría a aumentar las posibilidades 
de alcanzar mayores niveles de bienestar personal y social, obtenga adherencia y 
disfrute de la practica físico-deportiva propicie el gusto, valorización de la paz y 
rechazo a la desigualdad. 
 
2. Introducción 
La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte a través de la Subdirección General 
de Cultura Física, opera el Programa de Activación Física que pretende vincularse con 
de educación básica del país para impulsar entre los alumnos la práctica sistemática 
del ejercicio físico, por medio de la invaluable ayuda de personal voluntario que 
preocupado por el bienestar de la niñez, estén dispuestos a contribuir con su tiempo 
libre y capacitarse para impartir la activación física dentro de las escuelas por medio de 
posturas, ejercicios, juegos adecuados a la edad y desarrollo de los alumnos que 
coadyuven a la adquisición del gusto y hábitos del ejercicio físico. 
 
3. Objetivos 
 
3.1 Objetivo General 
Tiene el propósito principal que el Promotor lo tome como un documento de consulta 
que apoye su quehacer, evitando la improvisación y aumente la eficacia sin perder su 
carácter formativo. 
 
3.2 Objetivos Específicos 
 Concientizar a los niños y jóvenes de los beneficios que la práctica deportiva 
continúa, proporciona la salud y el desarrollo personal. 
 El desarrollo de los alumnos, elevando el nivel funcional a través de hábitos de 
movimiento deportivo programado. 
 Detectar a los deportistas con más apego al grupo y a los menos incorporados 
por el grupo. 
 Generar dinámicas de grupo y actividades que favorezcan el trabajo y el 
conocimiento de las ventajas de trabajar en equipo con una meta en común. 
 Desarrollar en los niños respuestas conductuales de autocontrol ante las 
presiones externas o internas. 
 
 
 
 
4. Activación Física 
 
La participación en diversas actividades físicas en los primeros años de la vida es 
esencial para adquirir la buena disposición, las aptitudes necesarias y las experiencias 
favorables con vistas a mantener el hábito del ejercicio periódico a lo largo de toda la 
vida o adoptarlo en una fase posterior de la vida. Además, esa participación contribuye 
a mantener el capital de salud adquirido a lo largo de la vida adulta y a propiciar un 
envejecimiento saludable. 
 
El fomento de la actividad física en y desde la escuela, 
Organización Mundial de la Salud; Dinamarca; 2000 
 
4.2 Definición Deporte Educativo 
Actividad dirigida a que el joven aspire al éxito como afirmación y dominio de la 
personalidad, que tras una lucha inteligente, leal perseverante, obtiene la nobleza de 
fines que se propuso (dominios motrices, sentimientos de vencer obstáculos, miedos e 
incertidumbres, conocerse o enfrentarse a uno mismo, promover el cuidado de la 
salud, recuperar el sentido lúdico, adquirir valores, normas y contenidos éticos para la 
convivencia social y el trabajo en equipo). Todo acto educativo tiene que orientar al 
alumno a adquirir el gusto por la escuela, y por la vida 
 
4.3 Beneficios que desarrolla 
 Control y precisión a los golpes a la pelota, coordinación óculo- manual. 
 Orientación.- espacio temporal. 
 Velocidad de reacción. 
 Admitir y respetar reglas. 
 Habilidades motrices. 
 Conocer la frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio. 
 Aumento de experiencias motrices básicas. 
 Integración trabajar en equipo. 
 Participar en actitudes de juego limpio. 
 Desarrollarla competencia para solucionar problemas. 
 Comunicación entre compañeros. 
 Avanzar en pensamiento estratégico. 
 
Disminuye: 
 Los niveles de grasa en la sangre. 
 Intolerancia a la Glucosa (diabetes). 
 Triglicéridos y colesterol. 
 Obesidad. 
 Presión Arteria. 
 Frecuencia Cardiaca. 
 Posibilidad o vulnerabilidad de enfermedades coronarias. 
 Stress físico. 
 
 
Aumenta: 
 La vascularización colateral coronaria. 
 Tamaño de vasos. 
 Eficiencia del corazón. 
 Eficiencia de la distribución de la sangre en el cuerpo. 
 Volumen sanguíneo circulante. 
 Contenido arterial de oxigeno. 
 Funcionamiento hormonal. 
 Tolerancia al stress. 
 
Recomendaciones: 
a) Desarrollar diariamente actividad física, con una duración acumulada de 30 
minutos. 
b) La primera sesión de activación física estructurada con duración de 15 minutos 
al inicio de la jornada escolar, misma que estará a cargo del maestro de 
educación física o bien de un promotor de activación física (maestro de 
grupo/padre de familia) previamente capacitado. 
c) La segunda sesión se desarrollará con una duración de 15 minutos, 
dependiendo del horario definido con la autoridad educativa estatal; ésta 
sesión integra alternativas didácticas y físico-recreativas (secuencias rítmicas, 
expresión corporal, circuitos recreativos, pre-deporte, iniciación deportiva, 
juegos tradicionales o autóctonos), estas actividades se impartirán por el 
promotor de activación física escolar previamente asesorado. 
 
La intensidad deberá de ser a 60% al 80% de la frecuencia máxima recomendable (220 
- edad_ X pulsaciones /min.). 
 
 
 
4.4 Orientación didáctica 
 
Objetivo Preescolar 1ª y 2ª 3ª y 4ª 5ª y 6ª 
1.- Conocimiento y 
Dominio del Cuerpo: 
Según 
Fases 
Sensibles 
Según 
Fases 
Sensibles 
Según 
Fases 
Sensibles 
Según Fases 
Sensibles 
Equilibrio 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Incremento 
de 
Intensidad 
Incremento 
de Intensidad 
Respiración 
Relajación 
Postura 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
2.- 
Sensopercepciones, 
Orientación, 
Reacción, Ritmo, 
Sincronización y 
Adaptación 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Incremento 
de 
Intensidad 
Incremento 
de Intensidad 
Estimulación 
Perceptivo 
Motriz 
(Capacidades 
Coordinativas) 
3.- Experiencias 
Motrices Básicas 
Incremento 
de 
Intensidad 
Incremento 
de 
Intensidad 
No se 
trabaja 
No se trabaja 
1.- Fuerza: General, 
Resistencia, Rápida 
General 
Baja 
Intensidad 
Resistencia 
Baja 
Intensidad 
Resistencia 
Baja 
Intensidad 
Rápida y 
Resistencia 
Media 
2.- Velocidad: 
Reacción, Máxima 
de Desplazamiento, 
Frecuencia de 
Movimiento, Acíclica 
Reacción 
Intensidad 
Baja 
Reacción 
Intensidad 
Baja 
Reacción 
Media 
Intensidad 
Reacción 
Incremento 
de Intensidad 
3.- Resistencia 
No se 
trabaja 
No se 
trabaja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Media 
Capacidades 
Físicas 
(Condición 
Física) 
4.- Flexibilidad 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Higiene 
IntensidadBaja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Alimentación 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Descanso 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Actitudes 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Incremento 
de Intensidad 
Valores 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Media 
Intensidad 
Media 
Incremento 
de Intensidad 
Activación 
Física 
 
Interacción 
Social 
(Actitudes 
Positivas) 
Efectos del ejercicio 
físico sobre el 
organismo 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Baja 
Intensidad 
Media 
Incremento 
de Intensidad 
Orientaciones para estimular las Capacidades Biomotrices 
Resistencia Aeróbica A partir de los 8 años 
Resistencia Anaeróbica A partir de la fase de la pubertad 
Fuerza 
Antes de los 10 años, el rendimiento de fuerza apenas 
se mejora mediante un entrenamiento. Diferencias 
según sexo, niñas primero, niños después 
Rapidez (manifestaciones puras) 
A partir de los 8 años. Rapidez de reacción, rapidez 
frecuencial, rapidez de movimiento 
Movilidad (flexoelasticidad) 11 y los 14 años (Sermejew) 
Capacidades Coordinativas 
Mayor grado de desarrollo entre los 4 y los 7 años, 
hasta los 11 y 12 años. 
 
 
4.4.1 Procedimientos 
 Explicar permanentemente los beneficios de la actividad física en el ser 
humano, tanto en la parte física como en lo social en general. 
 Destacar la importancia de la alimentación adecuada en el desarrollo corporal 
de sus alumnos mediante diferentes medios impresos, visuales o digitales. 
 Evitar ejercicios específicos para regiones musculares en particular, como el 
abdomen, la espalda o las piernas, ya que estos grupos musculares se 
fortalecen de manera paralela a su crecimiento, siempre y cuando estén 
acompañados de estimulación y dieta adecuada. 
 Un ejercicio físico inadecuado puede tener consecuencias en lesiones 
musculares o articulares, así como alteraciones cardiovasculares y respiratorias 
por realizar acciones con una intensidad de esfuerzo muy alta o inadecuada 
para los niños de estas edades. Incluyendo el aplicar castigos por mal 
comportamiento a través de ejercicio físico. 
 Ejercicios, Circuitos y Actividades Lúdicas(a través de juegos). 
4.4.2 Tiempo 
INICIAL PARTE MEDULAR RELAJACION 
5 min. explicar la 
importancia 
10 min. 
Resistencia, 
equilibrio, agilidad, 
coordinación, 
flexibilidad 
Circuitos y Juegos. 
5 min. Respiración, 
relajación explicar 
la importancia 
 
4.4.3 Estimulación Perceptivo Motriz 
 
La educación psicomotríz.- Es una acción pedagógica y psicológica que utiliza como 
medio la actividad física para facilitar la acción del niño, con la cual debe iniciarse 
como una estrategia para asegurar un desarrollo más armonioso de su personalidad, 
auto confianza mejor integración escolar y social, y como método preventivo en los 
problemas de inadaptación escolar como dislexias, disgrafías, discalculias, etc. 
 
Lateralidad.- La noción derecha izquierda es básica para las leyes direccionales de la 
lectura, simetría de letras, números y trazos, el ordenamiento de letras y cifras en las 
silabas y números que forman la colocación de cantidades en columnas, en las 
diferentes operaciones aritméticas, el dominio de las operaciones cuando los números 
se escriben de izquierda a derecha. 
 
Tiempo.- La organización del tiempo es una de las adquisiciones tardías en la 
estructura mental del niño, depende de la coordinación de la velocidad y se desarrollo 
paralelamente al concepto espacio. En el transcurso de la escolaridad primaria es 
cuando el niño progresa rápidamente en la concepción y medición del tiempo, el cual 
 
permite actualizar, clasificar, simbolizar las impresiones mentales e integrarlas en un 
tiempo pasado, presente y futuro, a la vez influye en su memoria para retener el 
recuerdo de los aprendizajes anteriores. 
 
En gramática.- Hay una serie de conocimientos en base en la percepción del tiempo; 
conjugación verbal en diferentes modos y tiempos, estructura gramatical del 
enunciado, en la redacción espontánea se debe tomar el orden temporal y lógico de 
los hechos narrados. 
 
En lectura – escritura.- la noción temporal contribuye al ordenamiento de las letras en 
la estructura fonológica de la palabra, o de cifras que forman números. 
 
En la historia.- el desarrollo de la noción temporal permite al niño captar la idea del 
tiempo transcurrido y el ordenamiento secuencial de los hechos sucedidos en las 
diferentes etapas históricas. 
 
En ciencias naturales.- El niño aprende los diferentes momentos que describen el 
desarrollo de fenómenos fiscos y biológicos como la evaporación y congelación del 
agua la combustión de materias, la lluvia la neblina, la germinación de una semilla, la 
reproducción celular. 
 
Por lo tanto a través de toda la escolaridad el niño progresa paralelamente en su 
organización temporal conjuntamente con la evolución cultural cognoscitiva. “IV 
Certamen de un Programa de Entrenamiento psicomotor como medio para mejorar el 
auto concepto y con ello incrementar el Rendimiento Académico de Primaria regular y 
especial”. 
 
4.4.4 Capacidades Físicas 
Son las cualidades en el ser humano de manera natural o adquirida que se manifiestan 
al realizar un movimiento o trabajo físico, pueden ser desarrolladas mediante el 
ejercicio y están determinadas por diversos factores, sexo, edad, estado de salud, etc,. 
El desarrollo adecuado de estas capacidades, asegura en el individuo una condición 
física que influye favorablemente en la práctica de cualquier actividad física y 
deportiva. 
 
4.4.5 Interacción Social 
Desarrolle el sentido cooperativo; haciendo que el alumno aprenda que la cooperación 
enriquece las relaciones humanas y permite un mejor entendimiento para valorar la 
importancia de los demás en la construcción de objetivos comunes. 
Aprenda a cuidar su salud; mediante la adquisición de información, el fomento de 
hábitos, la práctica constante de actividad motriz como forma de vida saludable y la 
prevención de accidentes dentro y fuera de la escuela. 
 
 
 
4.5 Perfil del conductor y Cualidades del Promotor Voluntario 
Como promotor tiene que asumir muchos papeles y tiene que desempeñar diversas 
tareas como motivar a su familia, amigos, vecinos compañeros de trabajo, etc., a que 
realicen cotidianamente actividades físicas, recreativas que les permitan mejorar y 
conservar la salud. Invitar a la comunidad escolar a que se integren al programa 
nacional de activación física (niños, jóvenes, adultos y adultos mayores) que tienen 
como propósito despertar su interés por activarse permanentemente (ser una persona 
que trasmita su energía a los participantes, líder, franco, entusiasta, dinámico, alegre, 
rítmico, con capacidad de mando, analítico, emprendedor, responsable que tenga los 
conocimientos necesarios para desarrollar las rutinas). 
 
Asimismo, deberá considerar entre sus cualidades; el buen trato, respeto, apoyo, 
aliento, seguridad, entusiasmo, confianza, claridad, gusto por la actividad, motivación, 
auto confianza. 
 
4.6 Evaluación 
La medición de la actividad física en niños y niñas es una empresa importante y 
retadora, debido a que esta población cada vez más sufre los efectos de patrones de 
vida sedentarios, propiciada no sólo por condiciones tecnológicas que estimulan estilos 
de vida inapropiados, sino también, por una cultura de inmovilidad, que 
eventualmente podría ponerlos en mayor riesgo de enfermedades degenerativas. 
 
Estudios internacionales han demostrado que los niños y niñas más activos, presentan 
mejores niveles de condición física (Pediatric Sport Medicine for the practitioner 
1994.), presiones sanguíneas más bajas y niveles de colesterol y grasa corporal 
menores. 
 
Sin embargo, los beneficios como se ha expuesto en el presente documento no se 
limitan a variables fisiológicas, incluyendo también mejores niveles de 
aprovechamiento escolar, y en general una mejora en los componentesde la aptitud 
física, especialmente resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y 
composición corporal. (Fuente: Haskell & Kiernan, AJCN, 2000) 
 
Asimismo, los cuestionarios de autoaplicación han demostrado su validez y 
confiabilidad, especialmente las diseñadas por la Organización Mundial de la Salud 
denominadas (International Physical Activity Questionary, IPAQ Ginebra, Suiza, 2000). 
 
4.6.1 Evaluación de los juegos 
Cuando se termina una sesión de juegos, el profesor, el monitor o el ayudante del 
profesor deben hacer una revisión cuidadosa preguntándose: 
 
1.- ¿Disfrutaron los participantes del juego? 
a) ¿Se entregaron completamente a él? 
b) ¿Algunos dejaron de participar? 
c) ¿Por qué no participaron? 
 
 
2.- ¿Tuvieron éxito los juegos? 
a) ¿Cuál de ellos no lo tuvo? 
b) ¿Por qué no lo tuvo? 
c) ¿Se debe jugar nuevamente el mismo juego? 
 
3.- En la selección de juegos ¿existió una buena variedad de actividades que 
estimularon el interés de los participantes? 
4.- ¿Se mantuvo la disciplina? ¿Me aceptaron los alumnos como líder? 
5.- ¿Cómo se podría mejorar la enseñanza de juegos? ¿Se dio oportunidad a los 
participantes de que presentaran algunos juegos? 
6.- Ante los juegos de cada sesión para poder aplicarlos en sesiones posteriores. 
 
Este cuestionamiento puede cambiar o modificarse de acuerdo con la aplicación del 
juego y el resultado del mismo. 
 
4.6.2 Batería de Pruebas 
 
Resistencia 
Objetivo: Medir el nivel de resistencia aeróbica. 
Descripción: Trota o correr una distancia de 600 metros. 
Medición: Se registra en minutos el tiempo empleado durante el recorrido. 
Indicaciones Generales: La prueba deberá realizarse en un área adecuada. El promotor 
deberá indicar al alumno que en caso de presentar fatiga, podrá bajar la intensidad de 
la carrera. 
 
Fuerza en piernas 
Objetivo: Medir fuerza en las piernas. 
Descripción: El alumno con los pies separados a lo ancho de los hombros, salta al 
frente sin carrera de impulso buscando la máxima distancia. Al iniciar, las rodillas 
estarán semi-flexionadas, llevará sus brazos hacia atrás balanceándolos y con el 
movimiento del salto los colocará hacia el frente. Se realizan dos intentos. 
Medición: Se registra en centímetros la máxima distancia del salto. 
 
Variables de Comportamiento 
 
Objetivo: Conocer el grado de impacto y beneficios que el alumno tendrá al realizar 
las actividades físicas, lúdicas recreativas. 
 
Los cuestionarios, integra al padre de familia, al alumno y maestros en su realización 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Recomendaciones para el Test de Evaluación 
Consideraciones que deben tomarse en cuenta al trabajar con niños y adolescentes: 
 
Con relación a la resistencia: 
a) No es necesario que se recorra un número determinado de kilómetros. lo que 
interesa es que los principiantes sean capaces de correr según sus 
posibilidades. 
b) El ritmo de la carrera es de baja intensidad con las pausas de recuperación que 
se necesita a nivel individual 
c) El entrenamiento de la resistencia debe ser sistemático, esto para evitar un 
desequilibrio irreversible al pretender que el organismo infantil se adapte a 
esfuerzos para los que está preparado 
d) Es conveniente que los principiantes puedan correr y detenerse en función de 
la respuesta de trabajo de su organismo. 
 
Con relación a la fuerza: 
a) Debe tenerse en cuenta que las variaciones del volumen se dan en razón de la 
utilización del propio cuerpo, del cuerpo del compañero o de la fuerza de 
gravedad como sobrecarga. 
b) El entrenamiento isométrico e isotónico, que es usado exageradamente y sin 
realizar ejercicios compensatorios, puede dañar e influir negativamente en el 
desarrollo de los sistemas esquelético y conectivo. 
c) El aumento de la fuerza, como consecuencia del entrenamiento difiere 
radicalmente de una persona a otra. 
d) Aproximadamente hasta los 13-14 años, los ejercicios de fuerza deben ser 
ofrecidos de acuerdo a una rigurosa selección y aprovechar la inmensa gama de 
posibilidades existentes como trepar, empujar, traccionar, saltar, apoyarse y 
ejercicios sencillos. 
 
 
Inicio 1º trimestre Fin Inicio 1º trimestre FinNOMBRE DEL ALUMNO
Fuerza Piernas Resistencia
 
 
4.6.3 Evaluación de Desarrollo Humano (cuestionarios de autoaplicación) 
 
Son parte de los instrumentos más utilizados en los últimos años por su aplicabilidad a 
grandes grupos y su bajo costo. Su principal limitación reside en que la actividad física 
es un comportamiento demasiado complejo como para ser medido con total 
fiabilidad, únicamente por estos medios. Además suelen demandar a los niños un 
esfuerzo de memoria precisa y al promotor una importante inversión de tiempo, sin 
embargo reconoce a nivel internacional su practicidad y validez. 
 
Variables de Comportamiento 
 
Objetivo: Conocer el grado de impacto y beneficios que el alumno tendrá al realizar 
las actividades físicas, lúdicas recreativas. 
 
Los cuestionarios, integra al padre de familia, al alumno y maestros en su realización 
 
 
 
0
Puntos
1
Puntos
2
Puntos
3
Puntos
5 +
Horas
4 a 3
Horas
2 a 1
Horas
0
Horas
0
Veces
1 a 2
Veces
3 a 4
Veces
5 +
Veces
0
Veces
1 a 2
Veces
3 a 4
Veces
5 +
Veces
0
Veces
1
Vez
2
Vez
3
Vez
(Sumatoria)
=
(Sumatoria)
=
(Sumatoria)
=
(Sumatoria)
=
Nivel de Actividad de tu Hijo(a)
* (Centers fo Diease Control and Prevention, 1996)
# (Corbinb et al., 1998)
0-3 puntos. 
4-8 puntos.
Descubre el nivel de actividad de tu hijo (a)
4. ¿Cuántas veces a la semana particpas con tu hijo (a) en 
una actividad física?
Total de Puntos =
Pregunta (Marca con un círculo tu respuesta y suma los 
puntos. Sólo un respuesta por pregunta)
1. ¿Cuántas horas al día pasa tu hijo (a) viento TV o jugando 
videojuegos?
2. ¿Cuántas veces a la semana participa tu hijo (a) en una 
actividad física en la escuela?
3. ¿Cuántas veces a la semana particpa tu hijo (a) en una 
actividad física fuera de la escuela?
El estilo de vida actual de tu familia incluye al de actividad física, pero asegúrate de mantener a tus hijos activos una hora al 
día para mejorar su salud y sus habilidades sociales.
9-12 puntos. 
Tus hijos están en el camino adecuado para tener una vida más saludable. Los niños activos tienen una mayor 
probabilidad de ser más saludables y tener mejor autoestima. Intenta mantener a tus hijos activos durante una hora al día 
para d isf rutar de los beneficios de la actividad física.
El estilo de vida actual de tu familia podría poner a tus hijos en un riesgo alto de desarrollar problemas de salud serios 
como: diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y obesidad*. Haz que tus hijos estén activos por lo menos una hora al día 
para ayudar a reducir el riesgo a su salud #.
 
 
5. Áreas de Trabajo (espacio) 
La experiencia nos ha permitido comprobar que buena cantidad de profesores o 
promotores con mucha voluntad y perseverancia han logrado con ayuda oficial o sin 
ella arreglar cualquier terreno o patio para los niños de su escuela, es necesario que 
sea parejo, sin desniveles naturales, de lo contrario se tendría la necesidad de 
rellenarlo para nivelarlo, para una clase de 40 alumnos se pueden ocupar: salones de 
usos múltiples, canchas de voleibol o básquetbol, fútbol, áreas verdes, salones de clase 
en situaciones de lluvia. Se seleccionan con anterioridad según las actividades que se 
van a realizar, se acondicionan, se delimitan, se marcan líneas, bases y se marcan las 
zonas de seguridad. 
 
5.1 Externas 
En el campo de juego puede ser un patio, jardín, gimnasio o un terreno plano, libre de 
obstáculos para garantizar la seguridad de los participantes. Se recomienda que sea de 
asfalto para su conservación y aseo y que permita trazar las marcas necesarias para el 
juego que se tenga preparado. 
 
5.2 Internas 
Es necesario contar con un área cubierta para poder jugar en los días de lluvia, de 
mucho frío o viento. El área ideal cubierta será un gimnasio, salones de clases, 
auditorios. 
 
Material para los juegos 
Siemprese debe contar con material diverso para usarlo en la aplicación de los juegos. 
A continuación aparece una relación parcial del material que se usa en los juegos. 
 
 Pelotas de vinyl, de básquetbol, de fútbol, de béisbol, de voleibol y de unicel. 
 Costales, cubetas, llantas y cámaras de hule. 
 Bastones, clavas y mancuernas. 
 Cuerdas de henequén de ¾ de pulgada de grueso y 20 m de largo y cuerdas 
individuales de salto. 
 Aros de plástico, banderines con asta, etc. 
 
 
 
6. Presentación de los Juegos 
En las escuelas los juegos organizados son de vital importancia, pues permiten al 
profesor, al padre de familia y al promotor atender eficientemente al alumno en su 
desarrollo y conocerlo mejor, ya que en el juego el niño se manifiesta libremente y se 
consigue una óptima conducción en su desarrollo. 
 
Los juegos recreativos tienen objetivos en los órdenes físico, moral y social que a 
continuación se describen: 
 
En el orden físico: 
1. Llevar al individuo al movimiento, a la acción, que es fuente principal de 
vida. 
2. Hacer que esa actividad sea fecunda, uniéndola al placer y la alegría. 
3. Hacer que la persona tenga confianza en sí misma, dándole oportunidad 
para adquirir la resistencia, la agilidad y la elasticidad necesarias para 
responder con oportunidad a las decisiones del cerebro. 
 
En el orden moral y social 
1. Poner al individuo en contacto con los demás para que sepa lo que la vida 
social significa. 
2. Saber cooperar en bien del grupo, poniendo a su servicio su buena 
voluntad. 
3. Reconocer los deberes y derechos que rigen la buena marcha de los actos 
humanos. 
4. Respetar las disposiciones emanadas de los reglamentos a los que hay que 
sujetarse, ineludiblemente. 
5. Provocar su espontaneidad, que es la mejor manera de realizar su 
desarrollo. 
6. Llevar a la mente del participante ideas de orden y de justicia. 
 
Para una mejor comprensión y aplicación de los juegos en cada uno se señalará: 
 
 Nombre. Lo primero que se hace frente a un grupo de niños, jóvenes o adultos 
es darles a conocer el nombre del juego, para que se familiaricen con él y lo 
recuerden. Tal vez lo conozcan con este nombre o con otro. 
 Tipo. Señalar si es, además de recreación, un juego en el que se participa en 
forma individual, en pequeños o grandes conjuntos, si es para 
acondicionamiento físico, si es predeportivo o de iniciación deportiva, de 
persecución o relevo, etc. 
 Terreno o campo de juego. Indicar cómo debe ser el campo en el que se 
realizará el juego, y si reúne las condiciones que garanticen la seguridad física 
de los participantes y el buen desarrollo del juego. 
 Material. Enumerar el material necesario para el juego (pintura, gises, pelotas; 
banderolas, estafetas, etc.) o si sólo se requiere la participación de los alumnos. 
 
 Objetivos. Los juegos se aplican no sólo para recrearse sino también para lograr 
ciertos objetivos, que redunden siempre en beneficio del participante; estos 
pueden ser en el orden físico, mental y social. 
 Organización. Este es el punto clave del juego, pues de una buena organización 
se obtendrá un eficiente desarrollo. Cuando se sabe organizar a los jugadores 
se obtiene mayor control de los participantes y mejores resultados. 
Para un juego se pueden organizar los alumnos en hileras, filas, círculos o por 
parejas, cuidando que participen los alumnos en igualdad de peso, estatura y 
edad, sobre todo en los juegos en que se compita en fuerza. 
 Explicación y desarrollo. Aquella debe ser breve, sencilla, clara y precisa. 
Deben evitarse explicaciones largas y monótonas, y pérdida de tiempo, que 
debe ser empleado en jugar. El desarrollo del juego debe ser ejemplificado por 
el profesor o por un grupo de alumnos designados por el director del juego. 
Recuerde que las cosas se aprenden mejor viéndolas y haciéndolas. 
 Reglas. En un juego deben establecerse pocas reglas, muy claras y de fácil 
comprensión para los participantes, sobre todo si son pequeños. En los juegos, 
como en toda actividad, es necesario imponer ciertas normas a las que deberán 
sujetarse los actuantes. 
 Observaciones. Es capítulo es exclusivo para el profesor; en él debe hacer todas 
las anotaciones que se relacionen con los aspectos positivos y negativos en la 
aplicación de los juegos organizados. 
 
Los resultados positivos deben servir como estímulo para continuar con la labor, en 
tanto que los negativos deben ser motivo de preocupación, pues indican que la 
enseñanza tuvo fallas que se deben estudiar y corregir para no repetirlas en la 
aplicación del mismo juego o de uno nuevo. 
 
Recuerde que el juego organizado o recreativo forma parte muy importante de una 
clase de gimnasia en una escuela, centro habitacional, club, etc. El juego también es un 
elemento muy valioso en la enseñanza de un deporte. 
 
Cuando se enseña un juego nuevo el profesor debe tomar en cuenta todo lo anterior, y 
lo único que el grupo debe saber es el nombre del juego, como se desarrolla y las 
reglas. 
 
 
 
6.1 Juegos Recreativos 
 
6.1.1 Preescolar 
 Acitrón 
 A mambrú señores 
 El juego del calentamiento 
 Don Pirulí 
 El patio de mi casa 
 
6.1.2 Primaria 
 Brindo mi copa 
 Actividad Sardina 
 Lazarillo 
 La avalancha 
 La cadena 
 Avión 
 Los encantados 
 Cacería de animales 
 Relevo de tren 
 El Zoológico 
 Correo 
 Circuito Atlético 
 Voleibol de Bomberos 
 Lo que hace el Rey lo hace la Mona 
 El pañuelo 
 Uno, Dos, Tres…pica pared 
 El teléfono 
 Un, Dos, Tres la charranca 
 Panderos y Palmadas 
 La piscina 
 La botella de plástico 
 
6.1.3 Primaria 5º Y 6º 
 Carrera de lanzadera 
 Rolle 
 Boti-bol 
 Fut-beis 
 Hand-fut 
 Fut-voli 
 
 
 
6.1.1 Preescolar 
 
Nombre del juego: Acitrón 
Objetivo: Maduración, coordinación, dirección, creatividad y socialización. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 4 a 6 años. 
Número de participantes: 6 a 200. 
Desarrollo: Acitrón de un fandango sango, sango, sabaré, sabaré de tarantela, con su 
trique, trique tran (se repite) 
 
Sugerencias: 
 Que formen un círculo tomados de las manos salten a la derecha con los pies 
juntos. 
 En el primer trique salten a la derecha en el segundo trique salten a la izquierda 
y entran nuevamente a la derecha. 
 Que salten alternando y cruzando los pies al avanzar. 
 
 
Nombre del juego: A mambrú señores 
Objetivo: Maduración, coordinación, dirección, creatividad y socialización. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 4 a 6 años. 
Número de participantes: 6 a 20. 
Desarrollo: A Mambrú señores vengo de la Habana, a cortar manzanas para doña 
Juana, la mano derecha y después la izquierda; después de lado y después costado. 
Una media vuelta con su reverencia. Tan tan quién toca la puerta; tan tan si será la 
muerte, tan tan yo no salgo abrir tan tan si vendrá por mí. 
 
Sugerencias: 
 Los niños tomados de las manos formen un círculo y realicen las acciones que 
indica la canción. 
 
Nombre del juego: El juego del calentamiento 
Objetivo: Maduración, coordinación, dirección, creatividad y socialización. 
Duración 10 minutos. 
Edad apropiada: 4 a 6 años 
Número de participantes: 6 a 200 
Desarrollo: Este es el juego del calentamiento, hay que atender la orden del sargento, 
jinetes a la carga, una mano, la otra. Este es el juego del calentamiento, hay que 
atender la orden del sargento, jinetes a la carga, un pie el otro… 
 
Sugerencias: 
 Que el alumno lo realice con todas las partes del cuerpo. 
 
 
 
Nombre del juego: Don Pirulí 
Objetivo: Maduración, coordinación, dirección, creatividad y socialización. 
Duración 10 minutos. 
Edad apropiada: 4 a 6 años 
Número de participantes: 6 a 200 
 
Desarrollo: Don Pirulí, a la buena, buena, buena, así, así, así. Así las lavanderas así, así, 
así. Así me gustan más. 
 
Sugerencias: 
 Que realice mímica y combine las acciones. 
 Cante suave o fuerte 
 Lo realice rápido y lento. 
 
Nombre del juego: El patio de mi casa 
Objetivo: Maduración, coordinación, dirección,creatividad y socialización. 
Duración 10 minutos. 
Edad apropiada: 4 a 6 años 
Número de participantes: 6 a 200 
 
Desarrollo: El patio de mi casa como es particular, se lava y se limpia como los demás. 
Agáchense y vuélvanse agachar, las niñas bonitas se vuelen agachar, chocolate 
molinillo estirar, estirar que el demonio va a pasar. 
 
Sugerencias: 
 Realice las acciones que se indican. 
 Se cante suave o fuerte. 
 Se realice lento o rápido 
 
 
 
 
6.1.2 Primaria 
 
Cacería de animales 
En un área rectangular dividida en tres partes iguales se colocan dos equipos de igual 
numero, la parte central será neutral, cada equipo tendrá nombre de animales, 
elefantes tigres, etc., al centro del rectángulo estará un jugador que gritará, “voy a 
cazar tigres, etc.”, los jugadores con ese nombre saldrán corriendo hacia el lado 
opuesto del rectángulo. Si es atrapado un jugador se convertirá en cazador. 
 
Relevo de Tren 
Se forman varios equipos y cada uno se le da una cuerda anudada por un extremo. El 
primero de cada hilera encabeza el tren y el último termina. A la señal del conductor 
saldrá corriendo cada tren hasta un lugar determinado, regresando para que se integre 
otro jugador. La acción se repite tanta veces como integrante haya. 
 
El Zoológico 
Los jugadores de dos en dos o tres en tres, con los ojos vendados, eligen el nombre de 
un animal dispersándose por el campo de juego, a una señal todos dicen en voz alta el 
sonido onomatopéyico del animal o su nombre, procurando encontrar a sus 
compañeros. 
 
Correo (juego de salón) 
En circunferencia y numerados progresivamente, los jugadores esperan que el jugador 
del centro mencione su número para correr y evitar que una hoja de papel caiga al 
suelo. Si lo evita, el jugador que la lanzó lo seguirá haciendo hasta que alguien pierda y 
ocupe el lugar del centro. 
 
Circuito Atlético: 
1. Se instalaran de 6 a 10 estaciones. 
2. Saltar la cuerda. 
3. Brincar sobre un aro (adentro – afuera). 
4. Sentadillas con brazos extendidos al frente. 
5. Ejercicios de lagartijas. 
6. Volear un balón. 
7. Equilibrar un implemento en la mano, un pie, la frente etc. 
8. Rodar como un leño 10 mts. Aproximadamente de ida y vuelta. 
9. Realizar abdominales. 
10. Realizar torsiones o flexiones de tronco. 
 
Voleibol de Bomberos 
En una cancha dividida en dos los equipos cacharan y lanzaran el balón con una toalla, 
manta o suéter o playera tomada de las orillas 
 
 
 
 
 
Jalar el Cable 
En un área dividida en dos se tiende una cuerda que tomaran dos grupos de cada lado 
y a la señal deberán jalar hasta que el equipo contrario traspase la línea 
 
Nombre del juego: Brindo mi copa 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad y compañerismo 
Duración: de 10 a 20 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años. 
Número de participantes: 6 a 100 
 
Desarrollo: Un compañero detrás de otro. El de adelante pega a su cuerpo y flexiona 
los brazos. El de atrás intenta levantarle por los codos y desplazarle hasta un punto 
determinado. ¿Quién consigue llevar a su pare más lejos? 
 
Nombre del juego: Actividad Sardina 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad y compañerismo. 
Duración: 10 a 20 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 100 
Desarrollo: Un miembro del grupo se va y se esconde. Los demás salen a buscarlo y 
cuando alguien lo encuentra, se esconden también con él. Así hasta que todos estén 
juntos. En la siguiente ronda se empieza escondiéndose el primero que lo encontró. 
 
Nombre del juego: Lazarillo 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad y compañerismo. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 100. 
Desarrollo: Un alumno guía a otro de la mano a la orden de determinados pasos gira. 
Se puede seguir un recorrido por obstáculos a evitar. Después de un rato se cambian 
los papeles. 
Variante: El juego puede servir para movilizar otros sentidos fuera de la vista: por 
ejemplo; percibir la naturaleza a través del tacto, el oído. En el recorrido se hanán 
paradas para tocar, trabajar los cinco sentidos. 
 
Evaluación: Los alumnos expresan las vivencias, sentimientos experimentados 
dificultades. 
 
Nombre del juego: La avalancha 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 100. 
Desarrollo. Se coloca el grupo en dos, tres o cuatro hileras paralelas según el número 
de jugadores. Entre cada hilera debe hacer una distancia de tres metros. La cabeza de 
 
cada una debe quedar sobre una línea que será común a todas a 15 metros frente a 
esta línea se marca otra paralela que es la meta. Los jugadores de cada hilera se 
colocarán a intervalos de dos metros, cubriéndose y cuidándose que todos queden 
separados a la misma distancia. A la señal de partida, el último jugador de cada hilera, 
correrá al frente hasta tocar al compañero inmediato, al que abrazará por la cintura, 
entonces los dos correrán sin soltarse también al frente, hacer contacto con el 
siguiente jugador, quien también es abrazado y así sucesivamente hasta llegar al 
primer jugador de la hilera; entonces todos, sin perder la unión, seguirán corriendo 
hasta la meta. Gana el que llegue primero. 
 
Nombre del juego: La cadena 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad, compañerismo 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 30. 
Desarrollo: Se delimita el área de juego, una vez hecho esto se nombrara una persona 
cuando lo hace los que son atrapados se unen tomados de la mano, deberán continuar 
sin soltarse la mano. 
 
Nombre del juego: Avión 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 100 (en grupos si participan más de 15). 
Desarrollo: Trazar el avión con gis en el piso, de acuerdo a los participantes es el 
número de aviones trazados, para que puedan participar el mayor número de alumnos 
a la vez. 
 
Nombre del juego: Los encantados 
Objetivo: Auto confianza, cooperación, seguridad. 
Duración: 10 minutos. 
Edad apropiada: 6 a 12 años 
Número de participantes: 6 a 100. 
Desarrollo: Se dispersará a los alumnos en el área de juego, disponiendo de 5 alumnos 
para que sean los encantadores corren tras ellos, si logran tocar a alguno, éste se 
quedará inmóvil en su lugar hasta que llegue algún compañero para desencantarlo. El 
encantador podrá tocar tantos niños como pueda. 
Reglas: no podrá encantar otros niños que no sean los indicados, para desencantar, un 
alumno tocará al que esta encantado, puede formar cadenas de alumnos no 
encantados para poder desencantar. 
 
Nombre: Lo que hace el rey lo hace la mona. 
Grado: 1º y 2º 
Objetivo: Adecuar los propios movimientos a los de un compañero. 
Posición inicial: Se ponen los participantes en fila. 
 
Descripción: El primero hace diferentes movimientos al ritmo de la música que sus 
compañeros tendrán que imitar. Cuando el profesor dice cambio el primero debe ir 
corriendo hacia el último lugar y disponerse a imitar al compañero que esta ahora 
delante. 
 
Nombre: El pañuelo. 
Objetivo: Ubicar diferentes partes del cuerpo del compañero. 
Grado: 1º, 2º, 3º y 4º 
Situación inicial: Dos equipos en fila y uno frente a otro. En el centro, dos compañeros 
con un pañuelo cada uno. 
Material: Dos pañuelos. 
Descripción: Los alumnos de cada grupo se han repartido un número cada uno, del 1 
al…. En función del número de participantes. Los del centro, abriendo los dos brazos. El 
profesor grita un número y una parte del cuerpo, por ejemplo dos y pierna, y los 
participantes con ése numero (uno de cada equipo) deben correr a buscar el pañuelo 
que tienen los compañeros del centro y atar el pañuelo al compañero de su equipo 
que está en el centro en la parte del cuerpo que se indique. Gana el primero que ate el 
pañuelo, sumando un punto para su equipo. Al final gana el equipo que ha sumado 
más puntos. 
 
Nombre: Uno, dos, tres… pica pared.Objetivo: Localizar las diferentes partes del cuerpo. 
Grado: 1º,2º,3º,4º 
Situación inicial: Se ponen todos los participantes de un lado del campo y el que para al 
otro y de cara a la pared. 
Descripción: El que esta de cara a la pared dice: un, dos, tres…pica pared…Mientras, el 
resto de los jugadores tienen que intentar llegar lo mas cerca posible del que para, 
pero deben pararse y estar quietos cuando el haya terminado la frase del titulo, ya que 
si lo descubren en movimiento lo harán volver al principio y empezar de nuevo. 
Cuando algún alumno llegue a la pared tiene que tocar al que para y volver corriendo 
al principio (corren todos) para evitar ser atrapados. Si no atrapa a nadie vuelve a 
parar y si toca a alguien este pasa a parar. 
Variante: Se tienen que detener con la mano en el lugar donde indique el profesor. 
 
Nombre: El teléfono. 
Objetivo: Localizar las partes del cuerpo. 
Grado: 1º,2º,3º,4º 
Posición inicial: Se ponen en filas de diez niños/as. 
Descripción: El último toca una parte del cuerpo de su compañero y este tiene que 
tocar al compañero que esta delante, cuando llegue al niño/a situado en primer lugar 
este deberá decir el nombre de la parte del cuerpo que le haya tocado. Y el último 
tendrá que confirmar si es correcto. Se tienen que ir lo más deprisa que se pueda. 
Variante: Tocar una parte del cuerpo de su compañero y le dice al oído el nombre del 
órgano interno que se encuentra en aquella zona. 
 
 
 
 
Nombre: Un, dos, tres la charranca. 
Objetivo: tomar conciencia de las partes del cuerpo. 
Grado: 1º,2º,3º,4º 
Situación inicial: Uno a cada lado de la cuerda y los otros en hilera van entrando de 
uno en uno. 
Descripción: Saltando la cuerda los niños deberán seguir las indicaciones que les dice la 
canción. 
"Un dos tres la charranca, un dos tres el pie cojo, un dos tres la mano arriba, un dos 
tres la mano a tierra, un dos tres la media vuelta, un dos tres la vuelta entera, un dos 
tres a la calle." 
 
Nombre: Panderos y palmadas. 
Objetivo: Localizar las diferentes partes del cuerpo. 
Grado: 1º,2º,3º,4º 
Posición inicial: Dispersos. 
Material: Panderos. 
Descripción: Los alumnos se distribuyen libremente por la pista al ritmo de la música, 
cuando el profesor toque las palmas deberán seguir desplazándose con las manos en 
la espalda y al rimo de la música. Cuando el profesor toque el pandero deberán seguir 
desplazándose con las manos a las rodillas, (se pueden ir cambiando las consignas). 
Reflexión: Según donde les haga poner las manos les será más fácil o no seguir el 
ritmo. 
 
Nombre: La piscina. 
Objetivo: Tomar conciencia del acto respiratorio, inspiración, expiración y apnea, y 
adecuarlos a distintas circunstancias. 
Grado: Preescolar 1º, 2º 
Posición inicial: Se dibuja un cuadro y los niños alrededor. 
Material: tizas y globos. 
Descripción: Primero observan su acto respiratorio, tumbados al suelo. Después los 
niños simulan que van a tirarse al agua y bucear, por ello tendrán que coger aire por la 
boca y agacharse (haciendo ver que están debajo del agua) y subir cuando haya 
terminado el aire. 
Variante: Para ser mas significativo y para los niños mas pequeños, se puede utilizar un 
globo, para hacer ver que es el pulmón. Cuando cogen aire inflan el globo, y cuando se 
tiran al agua, es decir, cuando se agachan van dejando el aire del globo hasta que este 
vació y tendrán que levantarse para coger aire. 
 
Nombre: La botella de plástico. 
Objetivo: Tomar conciencia de la respiración toráxico y abdominal. 
Grado: Preescolar 1º, 2º 
Situación inicial: Dispersos por el espacio. 
Material: Botellas de plástico. 
Descripción: Cada alumno tendrá una botella de plástico. Se colocaran tendidos al 
suelo, boca arriba, y pondrán la botella en el abdomen, y observaran si esta sube 
 
cuando inspiran y baja cuando expiran (respiración abdominal) también la pondrán al 
pecho y observaran si esta sube cuando inspira y baja cuando expira (respiración 
toráxico). Se puede hacer por parejas y el compañero observa también cuando sube y 
baja. 
 
6.1.3 Primaria 5º, 6º 
 
Nombre: Jugamos con el globo. 
Objetivo: Toma de conciencia del acto respiratorio. Movilización segmentario. 
Posición inicial: Por parejas. 
Descripción: Los niños deben ir golpeando un globo, con diversas partes del cuerpo, 
intentando que no caiga al suelo. Cada vez que golpean el globo deben nombrar la 
parte del cuerpo con la que lo han realizado. 
Variante: Por parejas tienen que evitar que el globo toque al suelo utilizando la 
respiración (cogiendo aire por la nariz y expulsándolo por la boca). 
Variante: Dos grupos, los niños por parejas deberán dar vuelta en una señal marcada, 
sujetando el globo con alguna parte del cuerpo que no sean las manos evitando que el 
globo se caiga (no se debe repetir la manera de transportarlo). Si se cae vuelve a 
empezar la pareja de la línea de salida. 
Variante: Inflar un globo y dejar escapar el aire, (expiración). Volverán a inflar el globo 
y tendrán que empujar una pelota pequeña de ping-pong con el aire del globo hasta 
una línea controlando el aire que van dejando. 
 
Nombre del juego: Carrera de lanzadera 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperatividad, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: 10 a 15 minutos. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 40 
 
Organización: Se formarán hileras de 5 alumnos a una distancia de 10 metros entre si 
(hileras pares frente a frente). 
 
Desarrollo: A una señal los primeros niños de la hilera saldrán corriendo hasta su 
compañero de enfrente tocándolo con la mano y pasará a formarse atrás de la hilera el 
que fue tocado, saldrán a toda velocidad para continuar en la misma forma, hasta que 
todos los alumnos hayan pasado. 
 
Nombre del juego: Rolle 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperación, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: 10 a 15 minutos. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 40 
 
 
Organización: Un equipo integrado por 10 alumnos, cada equipo con una pelota. 
Desarrollo: Se divide el grupo a la mitad y a una indicación un equipo tratará de quitar 
la pelo al equipo contrario, pasándose la pelota para llegar hasta la portería contraria, 
a meter gol con la mano. 
Reglas: No deberán pasar la pelota con los pies, no deberán pegar o empujar a sus 
compañeros, deberán pasar la pelota con las manos por arriba. 
 
Nombre del juego: Boti-bol 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperatividad, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: Dependerá del tiempo que dure cada juego o el tiempo que el profesor de al 
jugo. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 60 
Lugar: Cancha de voleibol 
 
Organización: Se divide al grupo de alumnos por tercias (pueden ser hombre, mujeres 
o mixtos) y se sorteara para ver que quienes juegan primero, el equipo que pierde 
queda fuera del torneo. 
 
Desarrollo: Dentro de la cancha de voleibol se colocan los dos equipos uno de ellos 
inicia el juego haciendo el saque dirigido a la cancha contraria, la pelota o el balón será 
recibido por el equipo contrario y deberá de ser regresado, la pelota puede dar un 
bote en el suelo y se pueden dar 3 golpes como máximo para pasar la pelota o balón. 
 
Reglas: 
 
 El servicio puede ser de cualquier lugar de la línea final de la cancha de voleibol 
y no se permite tocar con el pie la línea 
 El balón puede rozar la red y pasar al lado contrario 
 El balón cuando toca cualquiera de las líneas que limitan la cancha de voleibol 
se considera como buena. 
 Sepuede utilizar cualquier parte del cuerpo para pasar el balón o pelota. 
 Se considera falta y el balón o pelota pasara al la contrario cuando: 
o No pase el balón o pelota. 
o La pelota o balón salga de la cancha. 
o Cuando se den más de tres golpes para pasar el balón o pelota. 
o La cuenta es corrida es decir se cuentan todos los puntos sea a favor o 
en contra. 
o Gana el juego el equipo que llegue a 10 tantos. 
 
 
 
 
 
Nombre del juego: Fut-beis 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperatividad, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: Dependerá del tiempo que dure cada juego o el tiempo que el profesor dé al 
juego. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 40 
Lugar: en el patio de la escuela se adapta una cancha de béisbol 
 
Organización: Se divide al grupo de alumnos por equipos de nueve (pueden ser 
hombres, mujeres o mixtos) y se sorteara para ver que quienes juegan primero. El 
juego se programa para 5 entradas, el equipo que pierde queda fuera del torneo. 
 
Desarrollo: Para saber que equipo pitche (lanza la pelota al equipo contrario) se realiza 
por medio de un sorteo con una moneda. 
 
El pitcher lanzará la pelota (puede ser de hule y el tamaño entre mas grande mejor), la 
forma de pegarle a la pelota será con el pie, en cuanto le pegue correrá a ocupar la 
primera base, a menos que haya sido ponchado. 
 
Reglas: 
 Únicamente el pitcher lanzará 3 veces la pelota (deberá de pasar por la base) si 
ésta no es goleada por el bateador se contará como out. 
 Al tercer out se cambiaran los equipos 
 Las reglas del béisbol pueden ser aplicadas. 
 
Nombre del juego: Hand-fut 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperatividad, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: Dependerá del tiempo que dure cada juego o el tiempo que el profesor dé al 
juego. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 40 
(Se formarán equipos de 11 integrantes) 
 
Lugar: en el patio de la escuela formando una pequeña cancha de fútbol con sus 
porterías. 
 
Organización: Se divide al grupo de alumnos por equipos de siete (pueden ser hombre, 
mujeres o mixtos) y se sorteara para ver que quienes juegan primero, el equipo que 
pierde queda fuera del torneo. 
 
Desarrollo: Con una pelota de hule los dos equipos trataran de anotar gol en la 
portería contraria sin utilizar los pies, la forma de juego será con las manos. 
 
Reglas: 
 El portero si puede utilizar los pies para atajar la pelota 
 El alumno que tiene la pelota no puede correr con ella máximo puede dar 2 
pasos y mandar pase o tirar. 
 Se juega con 2 tiempos de 10 minutos cada uno. 
 
Nombre del juego: Fut-voli 
Objetivo: Desarrollo de habilidades de liderazgo, auto confianza, cooperatividad, el 
respeto por la autoridad, competitividad, desarrollo del carácter, posibilidad de 
convivir y hacer nuevos amigos con niños y jóvenes de su edad. 
Duración: Dependerá del tiempo que dure cada juego o el tiempo que el profesor dé al 
juego. 
Edad apropiada: 11 a 15 años 
Número de participantes: 10 a 40 
(Se formarán equipos de 6 integrantes) 
Lugar: Patio de la escuela, se dividirá el patio en canchas de 6x3 metros. 
Dividiendo la cancha en dos por medio de una red de voleibol o una cuerda con una 
altura de un metro 
Organización: Se divide al grupo de alumnos por tercias (pueden ser hombre, mujeres 
o mixtos) y se sorteara para ver que quienes juegan primero, el equipo que pierde 
queda fuera del torneo. 
Desarrollo: El juego se realiza como si fuera voleibol lo único es que la forma de 
golpear la pelota para pararla al lado contrario, es con la cabeza cuerpo y piernas y pie. 
 
Se inicia el juego haciendo el saque dirigido a la cancha contraria, la pelota o balón 
será recibido por el equipo contrario y deberá de ser regresado, la pelota puede dar un 
bote en el suelo y se pueden dar 3 golpes como máximo para pasar la pelota o balón. 
 
Reglas: 
 
 El servicio puede ser de cualquier lugar de la línea final de la cancha de voleibol 
y no se permite tocar con el pie la línea. 
 El balón puede rozar la red y pasar al lado contrario. 
 El balón cuando toca cualquiera de las líneas que limitan la cancha de voleibol 
se considera como buena. 
 Se puede utilizar cualquier parte del cuerpo para pasar el balón o pelota menos 
las manos y/o brazos 
 Se considera falta y el balón o pelota pasara al lado contrario cuando: 
o No pase el balón o pelota. 
o La pelota o balón salga de la cancha. 
o Cuando se den más de tres golpes para pasar el balón o pelota. 
 
o La cuenta es corrida, es decir se cuentan todos los puntos sea a favor o 
en contra. 
o Gana el juego el equipo que llegue a 10 tantos. 
o Cuando se den más de tres golpes para pasar el balón o pelota. 
o La cuenta es corrida, es decir se cuentan todos los puntos ya sea a favor 
o en contra. 
o Gana el juego el equipo que llegue a 10 tantos. 
 
6.2 Rutinas de Activación Física 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7. Sugerencias de enseñanza 
 
 Todo juego que se pretenda enseñar debe ser bien conocido por el promotor o 
por quien se dedique a esta actividad. 
 No se olvide de los objetivos principales del juego y obtenga de él los mayores 
beneficios posibles. 
 Haga más interesante el juego participando activamente en él. 
 Si es necesario rompa el plan de organización del juego, ampliando el campo, 
aumentando el número de participantes y utilizando mayor cantidad de 
material con tal de que satisfaga el interés de los jugadores. Además hay que 
adaptar los juegos a las condiciones locales con que se cuente (campo de juego, 
equipo, material, hora y tiempo destinados a la sesión de juego). 
 Observe cuidadosamente cuando decaiga el interés en el juego; esto se 
manifiesta en desorganización del grupo, falta de entusiasmo para seguir 
jugando, travesuras y maldades de algunos participantes, etc. Ante esto, 
suspenda de inmediato el juego y organice otro. 
 Tenga preparado con antelación el material que se va a usar para cada sesión 
de juegos. Tenga material de repuesto preparado para no interrumpir el 
desarrollo del juego. 
 Una vez que un juego ha interesado y ha sido aceptado con entusiasmo por los 
alumnos, establézcanse claramente las reglas. Los niños sienten la necesidad de 
reglamentar sus juegos, por lo que muchas veces sugieren variantes de las 
reglas del juego en que participan. 
 Inculque desde un principio en los niños, aun en los juegos más infantiles, que 
las decisiones de los jueces son terminantes, que hay que obedecerlas. Las 
reglas deben observarse en beneficio del desarrollo del juego. 
 Haga practicar a los jugadores puestos de juez para hacerlos responsables y 
que se hagan respetar. Sus decisiones deben ser rápidas, justas y precisas. 
 Enseñe a los niños que tengan impedimentos físicos las reglas de los juegos 
para que puedan convertirse en sus ayudantes y no privarlos de la participación 
directa en el juego. 
 No sobre ejercite al alumno que ha padecido una enfermedad por largo 
tiempo. 
 Por regla general se trabaja con grupos separados de mujeres y hombres, pero 
en ocasiones se aplican juegos a grupos mixtos. Cuando esto sucede se deben 
seleccionar juegos propios para los dos sexos. 
 Los juegos que se apliquen debe ser de tipo motor, es decir, de mucha 
actividad, dando oportunidad a los participantes para que manifiesten sus 
facultades mentales y físicas. 
 El juego al aire libre es preferible por todos los conceptos. 
 Cuando se juegue bajo techo las ventanas serán abiertas y los participantes 
deben quitarse las ropas gruesas. 
 Tenga preparados juegos de salón para los días de maltiempo, para que ello no 
sea causa para privar a los niños de su sesión de juego. 
 
 El juego es un factor de mucha importancia en la higiene, ya que ofrece 
situaciones especiales para la formación de hábitos higiénicos. 
 Permita los juegos libres y espontáneos sugeridos por los alumnos y participe 
activamente en ellos, pues solo así afianzará la simpatía que los alumnos 
sientan por el maestro. Muestre verdadero interés en los juegos. 
 Lleve un récord de los juegos enseñados, de los juegos que despertaron gran 
interés en los alumnos, y busque una nueva y variada organización, pues de 
esta manera aumentará el caudal de juegos. 
 
 
8. Bibliografía 
1. Manual de Recreación Física, 1990 Editorial Limusa. 
2. Autores Humberto Blanci Vega, CMC Rosalía Flores Zubia, CMC Marytha Ornelas 
Contreras, PMC Gabriel Gastelum Cuadras, MC. Alejandro Chavez Guerrero 
3. Organización Mundial de la Salud (2004) 
4. Camerino Fokuet, Oleguer. Et. al. 1001 ejercicios y juegos de recreación. Ed. 5ª. 
Edición. (2005) 
5. Dirección General de Educación Física/ Dirección de Planeación Superación y Deporte 
Escolar/ Unidad de Gestión y Seguimiento de Proyectos/Activación Física en Educación 
Básica.