INFORME DE PLAN DE MEJORA EL AVANCE gallardo ramón

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FACULTAD DE INGENIERIA
ESCUELA PROFESIONAL DE INEGENIERIA INDUSTRIAL
TITULO
PROYECTO EMPRENDEDOR DE PLAN DE MEJORA
ALUMNO
Gallardo Ramón Joshua Emanuel
 ASESOR(ES): 
ANA ROSARIO TERAN ROJAS
CURSO:
TUTORÍA III
PIURA - PERÚ
2021 
II. PRESENTACIÓN 
El presente proyecto emprendedor de plan de mejora tiene como propósito presentar la problemática de mis hábitos negativos, en esta oportunidad utilizare el ESQUEMA DEL CICLO DE HÁBITOS DE CHARLES DUHIGG; y otras herramientas más, COMO EL ÁRBOL DE PROBLEMAS. El esquema de DUHIGG me permitirá identificar la señal, rutina y recompensa que generan mis hábitos negativos; para luego evaluar y elegir las opciones más factibles que me permitirán mejorar y/o superar estos malos hábitos. Por otro lado, tenemos al árbol de problemas que es una herramienta para identificar los efectos y causas que originan y generan mis hábitos negativos.
Dentro de mis malos hábitos comer mientras estoy horas de clase, salir sin pedir permiso, salir de la clase cuando están explicando, ayudar a mis sobrinos en sus tareas, para las cuales mediante un organizador grafico más adelante les explicare las medidas que utilice para erradicar dichos hábitos, donde identifico, priorizo y presento las mejores acciones para mejorar las rutinas negativas (MATRIZ DE RUTINAS). Después identificare los efectos entre ellos falta de concentración, distraimiento, llamadas de atención, calificaciones bajas, falta de participación en clases, entregas a destiempo, y entre las causas están dormir muy tarde, desmotivación, mala conexión, distracción por estímulos secundarios, falta de organización, entre otros (ARBOL DE PROBLEMAS). 
También en este proyecto podremos diferenciar que los hábitos que realizo frecuentemente no son los correctos y es por eso que hemos realizado pasos para la modificación de dichos hábitos, como habito académicos y habilitos personales ; para que este modo mejore mi rutina negativas; para finalizar con el proyecto cuyo objetivo principal es erradicar mi rutina negativa aplicando una serie de acciones concretas que se evidenciaran conforme vaya revisando el desarrollo del proyecto, los resultados obtenidos de las acciones a cumplir mostraran el gran cambio que quiero para mi vida el cual me ayudara a mejorar personalmente, académicamente y profesionalmente.
III. SEGUNDA UNIDAD
· MATRIZ 1: LISTA DE PROBLEMATICAS PERSONALES Y ACADEMICAS.
MATRIZ DE RUTINAS
	
RUTINAS PERSONALES
	
IDENTIFICACIÓN DE RUTINAS NEGATIVAS
	
PRIORIZACIÓN DE RUTINAS NEGATIVAS (3 rutinas)
	
ACCIONES PARA MEJORAR RUTINAS NEGATIVAS
	
1. Comer mientras estoy en horas de clase.
	
1. Comer mientras estoy horas de clase.
	 
1. Comer mientras estoy horas de clase
	1. Comer 
	
	
	
	2. Tomar unos minutos respirar
	
	
	
	3. Comprar unas bolitas para des estresarse
	
2. Hacer las clases en la cama.
	 
2. Salir sin pedir permiso
	 
2. Salir de la clase cuando están explicando.
	1. Verificar mi señal del internet
	
	
	
	2. Organizar mi tiempo para hacer mis actividades
	
	
	
	3. Conectarme a clase
	
3. Salir sin pedir permiso.
	
3. Salir de la clase cuando están explicando.
	
3. Lavarme las manos con poca frecuencia.
	1. Desactivar mis notificaciones de las redes sociales
	
	
	
	2. Lavarme las manos
	
	
	
	3. Antes de sentarme a la mesa acordarme en lavarse las manos y también antes de coger algún objeto contaminado.
	
	
	
	
	4.Hacer ruido cuando estoy en clase
	4. Ayudar a mis sobrinos en sus tareas
	
	5. Salir de la clase cuando están explicando
	5. ENFOCARME EN MIS ESTUDIOS
	
	6. Realizar todas mis actividades puntuales
	
	
	7. Ayudar a mis sobrinos en sus tareas
	
	
	8. Ser puntual al ingresar a clase
	
	
	9. ENFOCARME EN MIS ESTUDIOS
	
	
FUNDAMENTAR:
En el organizador grafico anterior de cuatro entradas (CUADRO DE LA MATRIZ) podremos diferenciar las rutinas personales (nueve rutinas), las rutinas negativas (cinco rutinas), la priorización de rutinas negativas (tres rutinas), las 
mi rendimiento académico, me ayudara a corregir las conductas negativas que estado realizando hasta hoy como quedarme hasta muy tarde en el celular viendo las redes sociales o películas, comer mientras estoy en hora de clase, hacer todas las tareas en mi cama, salir de clase cuando están explicando; para mejorar esto opte por organizar mejor mi tiempo, ser más organizado, más disciplinado y responsable. 
· ÁRBOL DE PROBLEMAS: EFECTOS Y CAUSAS.
EFECTO 3
Entregar las tareas después del tiempo.
PROBLEMA
Desconcentración en clase y no llegar puntual.
EFECTO 6
A veces no participo en clase.
EFECTO 5
Falta de concentración.
EFECTO 2
No me concentro muy bien
EFECTO 4
Calificaciones bajas
EFECTO 1
Paro un poco distraído.
Causa 6
Por ver las redes sociales.
Causa 4
Distracciones por estímulos externas.
Causa 3
A veces para mucho tiempo en el celular.
Causa 02
Dormir muy tarde
Causa 1
La mala conexión de internet y no me deja concentrar bien
Quedarme hasta tarde con el celular
FUNTAMENTAR: 
En el árbol de problemas podremos apreciar en el centro del tronco el problema principal (DESCONCENTRACIÓN DE CLASE) del cual desprenden los efectos (PARTE SUPERIOR ) y las causas (PARTE INFERIOR); dentro de los efectos está la falta de concentración, estoy distraído, llamadas de atención en clase ,no participo en clase, entregar las tareas a destiempo, calificaciones muy bajas; en la parte inferior tenemos las causas como, dormir muy tarde, mala conexión de internet, distracción por estímulos externos ,falta de concentración, falta de organización , desmotivación. Y por último después de analizar los efectos y causas determinamos que el habito negativo principal (COMER MIENTRAS ESTOY EN HORAS DE CLASE).
· SELECCIÓN DEL HÁBITO O RUTINA A CAMBIAR. Fundamentar.
1. Comer mientras estoy en horas de clase.
2. Dormir por las tardes.
FUNDAMENTO: 
Considero que de todos los hábitos que he mencionado anteriormente estos son los que más me han afectado en mi rendimiento académico y en mi vida cotidiana; pues el primer habito ha originado que tenga notas bajas, que presente tareas a destiempo, llamadas de atención, etc. El segundo punto a nivel personal ha originado que padezca de insomnio trayendo consecuencia para mi salud y es por eso que planteare una serie de estrategias definitivas para mejorar ahora que estoy a tiempo y no lamentarme cuando se demasiado tarde, considero que, siendo responsable, disciplinada con lo que me he propuesto me ayudara a mejorar en todas acepto. 
PROPUESTA DE ESTRATEGIAS PARA CAMBIAR HÁBITO. 
· Fundamentar teóricamente con referencias bibliográficas.
Los 5 mejores Libros para ayudarte a acabar con los malos hábitos.
1. El poder de los malos hábitos, de Charles Duhigg.
Escrito por Charles Duhigg, ganador del Premio Pulitzer, en este recomendado libro aprenderás que el 40% de tus elecciones diarias no son realmente elecciones, sino hábitos.
La mayor parte del día actúas en piloto automático, por lo que, si tus hábitos son malos, podríamos decir que eres un robot programado para arruinar tu vida.
Aprenderás cómo funcionan los hábitos en tu cerebro, cómo salir del círculo vicioso y cómo adquirir unos mejores hábitos. 
2. Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios, de James Clear.
Posiblemente el mejor libro que se ha escrito recientemente sobre cómo cambiar los hábitos. James Clear lo explica de forma fácil y amena para el lector. El concepto que explica en este libro es que para poder cambiar un hábito debes:
- Hacerlo Obvio
- Hacerlo atractivo
- Hacerlo sencillo
- Hacerlo satisfactorio.
3. La Mente ansiosa, de Judson Brewer
En este libro aprenderás a ser consciente en todo momento. Cuando eres consciente al 100% de lo que ocurre en tu vida y de lo que domina tu vida (hábitos), automáticamente comenzarás a deshacerte de los malos hábitos por instinto. Como efecto secundario de esta metodología, puedes encontrar que por algún motivo aumenten tus niveles de felicidad.
Así que,si quieres romper con los malos hábitos o si únicamente quieres dejar de fumar o beber, no pierdes nada por leer lo que este escritor tiene que decir.
4. Irresistible, de Adam Alter.
Somos yonquis tecnológicos. Adictos. Obsesionados con el correo electrónico y los «me gusta» en Facebook e Instagram.
Llevamos al enemigo en nuestro bolsillo y es muy difícil librarse de él a través de la fuerza de voluntad. Como cualquier otra droga, la tecnología está dañando seriamente nuestra vida y nuestra felicidad. Adam Alter habla de esto en su libro y nos da algunas pautas para retomar el control de nuestra vida.
5. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey
No puede faltar uno de los mejores libros que se han escrito de esta temática. Hablamos de Los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey, donde no se hablará de romper con los malos hábitos, sino de los hábitos que necesitas incorporar en tu vida, de los hábitos ganadores. Y está claro que cada hábito bueno que incorpores sustituye de forma inmediata a un mal hábito.
ACCIONES CONCRETAS A REALIZAR, RECURSOS A USAR Y TIEMPO ESTIMADO DE RESULTADOS.
· RUTINAS NEGATIVAS
1.	Comer mientras estoy en horas de clase (ACADEMICA)
2.	Dormir por las tardes (PERSONAL)
LAS ACCIONES CONCRETAS QUE REALIZARIA PARA CAMBIAR MI RUTINA NEGATIVA ACADEMICA ANTES MENCIONADA SERIA: Comer en las horas del break, levantarme más temprano para tomar desayuno correctamente, ser más disciplinada con mi persona, beber agua cuando aparezca la señal. Por otro lado, tenemos la segunda rutina negativa que es personal las acciones inmediatas que realizaría seria, hacer deporte, organizar bien mi tiempo para así no trasnochar y de esta manera poder dormir las ocho horas diarias para que mi cuerpo no este cansado por las tardes, otra acción inmediata seria ocupar mi mente en otras actividades (salir a caminar, ayudarle a mi mama en sus tejidos, etc.) que me mantengan ocupada.
Los recursos que utilizaría para mi mal habito académico seria en mi reloj de mano configurarlo para que me dé la señal cuando sea el horario correcto y poder calmar mi apetito, del mismo modo seria configurar la alarma de mi teléfono para levantarme más temprano y poder desayunar correctamente. En el caso de la segunda rutina negativa los recursos que tengo son ir al gym los fin de semana, hacer un horario en cartulinas y colgarlo en la puerta de mi cuarto, sacar a pasear a mi cachorro al parque que está a dos cuadras de mi casa, utilizar Facebook para hacer una transmisión sobre los tejidos de mi mama, y por ultimo pertenezco a un equipo de futbol de alianza club deportivo.
Considero que el tiempo que tomaría en deshacer los malos hábitos tanto personales como académicos seria de uno a dos meses aproximadamente, siendo disciplinada y responsable con las acciones concretas que me plantee, del mismo modo aplicaría los consejos de James Clear, quien en su libro “HABITOS ATOMICOS” nos explica de forma fácil y amena para el lector que para poder cambiar un hábito debes: Hacerlo Obvio, Hacerlo atractivo, Hacerlo sencillo, Hacerlo satisfactorio, acciones y aptitudes de deberíamos poner en práctica, pues de esta manera nos ayudaran a superas los malos hábitos que a lo largo nos traería graves consecuencias, espero les sirva de ayuda el presente proyecto, las acciones inmediatas que estoy tomando.