Regras e Deveres do Treinador de Basquete

Vista previa del material en texto

John Wooden 
Universidad California De Los Ángeles
1. Después de iniciar la practica el programa se realizará al pie de la letra.
2. Inicie cada practica con ejercicios de calentamientos específicos al baloncesto.
3. Los ejercicios serán variados día con día para prevenir la monotonía.
4. Si el propósito de cada ejercicio es explicado antes de utilizarlo por primera vez responden mejor los jugadores.
5. El mismo ejercicio no debe de continuar por mucho tiempo.
6. Los ejercicios de mayor dificultad, serán precedidos de menos demandantes.
7. Los ejercicios serán tan competitivos, como sea posible.
8. Los nuevos ejercicios siempre se presentarán al principio de la práctica.
9. Hacer todo lo posible porque los jugadores estén en competencia.
10. Dedicarles mayor tiempo a los ejercicios de equipo, cuando se acerca la temporada.
11. Analice la práctica del día cuando su mente esta fresca.
12. Combine tantos fundamentos como sea posible.
13. Organice grupos pequeños, cuidadosamente organizados para la enseñanza de los fundamentos.
14. Ofensiva y defensiva se trabajan en días alternados, es imposible trabajar lo uno sin lo otro.
15. Cierre la practica con un ejercicio que lleve un mensaje de optimismo.
· ” Si no cometes errores, es porque no has intentado nada”
Reglas de la sesión de entrenamiento 
“Dean Smith”
1. Todas las reglas están pensadas para producir disciplina, orgullo y moral de equipo.
2. El entrenador principal solamente podrá faltar al entrenamiento por circunstancias excepcionales; las únicas razones por las cuales un jugador puede faltar a la práctica son:
· Lesión
· Emergencia familiar
· Motivos de estudio.
3. No se permite que persona alguna distraiga a los jugadores o a los entrenadores durante la práctica, al menos que se trate de algo importantísimo, ni siquiera atender una llamada telefónica, negarse a conversar con persona alguna que no sea del equipo en horas de entrenamiento. Hay 22 horas del día que están disponibles.
4. En ningún momento de la practica permita a los jugadores se arrodillen o se sienten, excepto en el descanso para liberarlos.
5. Cuando un entrenador habla todo el mundo debe ponerle atención, también cuando un jugador habla, todos incluyendo los entrenadores deben escucharlo.
6. Hay mucho tiempo para hacer en un entrenamiento, como para dedicar el tiempo a otros asuntos ajenos a la práctica.
7. Cuando suena el silbato de un entrenador inmediatamente cesa cualquier actividad.
8. En ningún momento de la sesión se puede hacer otra expresión externa del temperamento.
9. No se permite que jugador alguno cuestione las decisiones arbitrales, jamás; ni que haga comentarios al respecto.
10. Nunca hay tiempo para descansar o disminuir el ritmo de trabajo en una sesión de entrenamiento, solo cuando hay un descanso.
11. Todos los jugadores deben hacer un gran esfuerzo y dedicación para estar motivados en la sesión de entrenamiento; aunque, al comenzar la sesión no lo estuvieran, ya que actuando de ese modo es posible que contagien.
· “Que hacer cuando cometes un error, reconócelo, acéptalo, admítalo y olvídalo.
· Entrenar es un privilegio
· Sacrificio=recompensa.
Responsabilidades como entrenadores.
· El ser entrenador de cualquier nivel es mucho mas que diseñar jugadas ofensivas o sistemas defensivos.
· Implica aceptar el tremendo compromiso de responsabilidad que usted adquiere con sus jugadores y padres de familia.
Deberes de los entrenadores
· Proveer un ambiente seguro
· Comuníquese de una forma positiva
· Enseñe las habilidades fundamentales del baloncesto.
· Dar a conocer el reglamento.
· Motive a sus jugadores a estar en forma
· Ayude a sus jugadores a desarrollar su carácter.
Seguridad
· Ningún entrenador desea ver a sus jugadores lesionados.
· Examen físico de pretemporada
· Acomoda jugadores por rango
· Supervisión y registro de instalaciones
· Condiciones ambientales.
Organización “Es la mas alta prioridad para cualquier entrenador”
· Mantenga un registro diario de lo funcional de la práctica.
· Organice sus notas para fácil referencia futura.
· Tenga sus planes de un año a otro
· Conserve récord de encuentros con padres, jugadores y asociaciones.
Disfrutar
· Provea un medio ambiente en el que sea bienvenido el aprendizaje y el trabajo en equipo.
Enseñanza
· Cuando enseñe baloncesto, hágalo de una forma sencilla.
· Conozcan el cómo y el porqué de cada fundamento.
· El único lugar en el que el éxito esta antes que el trabajo es en el diccionario.
· Éxito: encontrar la paz mental “John Wooden”.
· Nunca se acaba de aprender.
Unidad de entrenamiento
	TIEMPO
	TEMA
	ENFASIS
	8:00-8:05
	Encuentro con jugadores
	
	8:00-8:13
	Lubricación
	Con balón
	8:13-8:20
	Estiramientos dinámicos
	
	8:20-8:40
	Rutinas de tiro
	Formas de tiro
	8:40-8:50
	Juego
	Formas de tiro
	8:50-8:57
	Enfriamiento
	
	8:57-9:00
	Evaluación de la práctica
	
Tirar a la canasta
BEEF
	B
	Balance
	E
	Eye=ojo
	E
	Elbow= codo
	F
	Follow through= seguimiento
BALANCE-EQUILIBRIO
Este concepto está relacionado con la posición adecuada de los pies y el cuerpo a la hora de tirar. Toda acción de juego que implique tirar debe estar ligada al equilibrio, siempre se dice que el tiro empieza por los pies. La posición del cuerpo y de los pies hace que el tiro sea bueno o malo.  Aunque también es preciso coordinarla con el movimiento de brazo-codo-muñeca-dedos. Debemos colocarnos en posición básica adecuada y en posición de triple amenaza.
EYES-OJOS
Podemos deducir fácilmente que se refiere a donde debemos mirar a la hora de tirar. Podemos tirar al aro o a tablero (ángulo de 45º). También es importante que coloquemos el balón por encima de la sien y el ojo para que veamos el aro claramente.      
Si tiramos al aro hay varias teorías al respecto (mirar al centro del aro, cara anterior, etc.), a mí me gusta que el jugador mire al centro del aro. Si tiramos a tabla, miramos el ángulo superior del cuadrado que se dibuja en el tablero desde el lado que se ejecuta el lanzamiento.
ELBOW-CODO
El tiro además de empezar desde los pies, está muy relacionado con la posición del codo a la hora de ejecutarlo. Lo más académico es colocar el codo hacia dentro formando ángulo recto, la mano tiradora debajo del balón y solo los dedos tocan. Se realiza una extensión total de los brazos hacia arriba y con un golpe de muñeca lanzamos el balón. 
FOLLOW UP-SEGUIMIENTO
Se realiza una extensión total de los brazos hacia arriba y con un golpe de muñeca lanzamos el balón. en el momento del tiro conviene dejar el brazo extendido unas décimas de segundo, al objeto de darle mejor dirección y también para provocar faltas en el rival. Los dedos apuntando a la canasta, la muñeca doblada y la palma de la mano mirando hacia abajo.
Importante que después de tirar nos quedemos mirando si entra a canasta o no, desde que el balón cae de nuestras manos vamos al rebote ofensivo o al balance defensivo.
Coach
	C
	Comprensión
	O
	Panorama
	A
	Afecto
	C
	Carácter
	H
	Humor
· El entrenador debe enfatizar continuamente el principio de hacer las cosas bien primero, luego rápidamente.
Control de su cuerpo
Es una de las principales tareas del entrenador; es enseñar a los jugadores como moverse y controlar su cuerpo; son herramientas fundamentales para todos los jugadores.
La consideración general para entrenadores y jugadores deben estar en el desarrollo del equilibrio y rapidez.
El equilibrio depende casi exclusivamente del juego de pies, pero termina en la cabeza.
La rapidez está relacionada; tanto con la cabeza como con los pies; es un estado mental primero (piense rápido y luego sea rápido), comenzando en la cabeza y terminando en los pies (juego de pies)
El baloncesto es también un juego de rapidez mano y pie, y velocidad movimiento general del cuerpo.
6 posiciones y fundamentos del baloncesto:
1. Postura
2. Arranques
3. Desplazamientos/pasos
4. Giros/pivotes
5. Paradas
6. Saltos.
Movimientos ofensivos sin balón 
Aprender a moverse sin balón es una de las principales habilidades fundamentalespara el éxito en el basquetbol.
Una de las tareas más importantes de los entrenadores es enseñar a moverse sin pelota en el juego.
Conceptos para moverse sin balón.
· Estar alerta y recordar que todos los movimientos inician en el piso.
· Muévase con un propósito correcto de espacio y timing.
· Manténgase abierto para recibir.
· Corte en V
 La idea es iniciar la carrera hacia un lado, para luego cambiar de dirección y ritmo hacia el otro para intentar sacar ventaja a la defensa y poder recibir libre.
· Corte en L
 Es más habitual verlo en jugadores que inician desde el fondo de la cancha y terminan en 45° recibiendo el balón.
· Corte Backdoor
En una situación de línea de pase (e incluso a veces sin que aparezca ésta), el jugador corta por detrás de su defensa. Se utiliza cuando la defensa nos presiona o cuando estamos en el lado de ayuda y nuestro defensor está pendiente de la ayuda en caso que un compañero suyo pierda su marca. El momento ideal para realizar el corte es cuando el defensor no nos está mirando, ya que ganamos más tiempo a la hora que nuestro defensor se recupere.
Pantallas
· Directa /pantalla a pelota.
· Indirecta/Lejos de la pelota.
· PANTALLA
Acción legal que realiza un jugador atacante sobre un defensa sin que exista contacto entre ellos.
· PANTALLA DIRECTA:
Pantalla que se realiza al defensa del jugador receptor del pase.
· PANTALLA INDIRECTA
Pantalla que se realiza al defensa de un jugador que no tiene el balón
Pasos para poner la pantalla
1) El pick and roll es quizá la pantalla de baloncesto más importante de la actualidad. Se distingue de las demás porque involucra directamente al jugador que posee el balón.
Uno de los jugadores establece una pantalla para bloquear a la defensa del jugador compañero que tiene el balón. Este, una vez libre de marca, asiste o ejecuta un pase al mismo jugador que hizo la pantalla quien corta hacia el aro (el roll) o se coloca en un tiro favorecedor.
Para que la ejecución sea excelente es necesario tener la habilidad y fuerza para mantenerse firme en el lugar a pesar del contacto físico. 
2) Pick-and-pop
El pick-and-pop es una variación del pick-and-roll. En este escenario, el grandote no rueda hacia la canasta, sino que salta hacia el perímetro. Una vez que recibe el pase del guardia, a menudo tiene una mirada abierta a la canasta.
3) Finta de pantalla e ir a la canasta.
Posición de triple amenaza
Es una posición de ataque que permite tirar, pasar o driblar. 
Todos los movimientos con balón vivo, se inician de una posición básica, es decir se adopta la posición de triple amenaza (tiro, pase, regate).
· Reciba y enfrente a la canasta.
· Siempre proteja la pelota y manténgala junto a su cuerpo.
· Utilice su cuerpo como escudo.
· Todos los movimientos serán rápidos y hechos en dirección en línea recta a la canasta.
· Ataque con hombros del ofensivo a la cadera del defensa.
· Gane batalla al defensa, con el primer pase.
· La parte más vulnerable del defensa es el pie adelantado.
· La guerra se gana cuando hay contacto interior de la cadera con el defensor para prevenir recuperación
· El objetivo principal de cualquier movimiento con pelota viva es anotar un tiro de entrada con un drible, raramente son necesarios dos dribles.