Taller Bienestar estudiantes 2022

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Bienestar y vida 
universitaria: ¿amigos o 
enemigos?
Ángela Patiño
Jenny Caro
Centro de Apoyo
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https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
¿Por qué es necesario 
hablar de bienestar?
¿Cómo entendemos bienestar? 
Percepción de estado de satisfacción, 
favorecido por el equilibrio de las 
dimensiones personal, académica y 
social 
Emociones 
positivas
Son aquellas que nos permiten sentir 
placer y satisfacción en nuestra vida 
cotidiana, ya sea a nivel corporal, o a 
nivel intelectual y psicológico. Ejemplos 
de ellas son la sensación de estar feliz o 
contento, el optimismo y la 
satisfacción general con la vida.
Emociones 
positivas
+ Ir a tu lugar favorito del campus a 
contemplar el paisaje
+ Hacer una pausa en medio del día 
y regalarte un momento de 
tranquilidad y alegría
- Estresarse por la falta de tiempo
- No respetar las necesidades 
básicas de sueño y alimentación
Involucramiento
Estado de armonía, de afinidad, de
“sintonía” extrema con la actividad que
estamos realizando en un determinado
momento. Seligman lo llama “flow”, o
un estado óptimo de activación.
Cuando experimentamos compromiso,
el tiempo parece detenerse y
perdemos nuestro sentido de nosotros
mismos, del lugar en el que estamos,
pues estamos immersos y
concentrados intensamente en el
presente.
Involucramiento
+ Sentirse absolutamente 
motivado y encantado con una 
materia
+ Encontrar una actividad no 
académica que disfrutes mucho
- Obsesionarse con la vida 
académica
- Cumplir obligaciones sin 
conectarlas con tus gustos o 
intereses
Relaciones
• ¿Cuándo fue la última vez que reíste a 
carcajadas?, ¿Cuándo fue la última vez 
que sentiste alegría indescriptible?, 
¿Cuándo te sentiste muy feliz por un 
logro? Seguramente hay un elemento 
común en cada una de estas respuestas y 
es que estabas rodeado de otras 
personas. 
• Las personas son el mejor antídoto para 
los “bajones” de la vida.
Relaciones
+ Encontrarse con alguien que te 
“hace el día”
+ Apoyar y ser apoyado/a en 
momentos difíciles 
- Obsesionarse con la competencia 
con compañeros/as
- Cerrarse a la oportunidad de conocer 
y construir nuevas amistades, por 
más distintas que éstas puedan ser. 
Significado
Pertenecer o servir a algo que es más grande 
que uno mismo: la humanidad, el planeta, la 
naturaleza, la ciencia, el conocimiento, el 
universo, lo espiritual. 
Tiene que ver con el sentido, no solo de la vida 
en términos generales, sino de cada actividad, 
cada tarea, cada conversación, cada encuentro. 
Significado
+ Encontrar “la chispa” en la carrera que 
estudias. Disfrutar lo que aprendes cada 
día
+ Conectar día a día lo que haces con un 
propósito para la humanidad
- Obsesionarse con único y exclusivo 
propósito en la vida
- Desvincularse de lo realmente 
importante 
Logro
• Es otro de los elementos que las 
personas buscan de por sí: tener la 
experiencia de ganar, lograr, 
conseguir; independientemente 
del placer que genere o lo 
trascendental que sea para la vida. 
Logro
+ Sentir la satisfacción de 
aprender en una materia
+ Tener hábitos que te hagan 
sentir satisfecho con tu vida 
universitaria
- Obsesionarse con las notas
- Sabotearse en los propios 
objetivos 
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