MEDITACION - Antonio Mendoza

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MEDITAR
LA PALABRA QUE ESCONDE TODAS LAS RESPUESTAS
Antes de nada, olvida todo lo que sabes sobre MEDITAR.
Lamentablemente, por culpa de las películas, la publicidad o nuestros estereotipos solemos 
asociar las prácticas de meditación a estar aislado en una montaña o ser un monje del Tíbet.
¡Nada más lejos de la realidad!
No necesitas practicar durante años para aprender a meditar (ni siquiera meses ni largas semanas), 
sino que existen ciertas técnicas y métodos que han sido probados en millones de personas y 
perfeccionados durante años que reportan los mismos beneficios que la meditación tradicional.
Es más... ¿Qué pensarías si te digo que 5 minutos al día son suficientes para que puedas practicar 
una meditación profunda, mejorar tu calidad de vida, encontrar soluciones a tus problemas o 
alcanzar todas tus metas sean cuáles sean?
No importa si quieres un aumento de sueldo, sacar mejores notas, superar malos hábitos como 
fumar o apostar, tener un cuerpo sexy y saludable, encontrar a tu alma gemela, saber cuál es tu 
propósito o simplemente desatar todas las habilidades escondidas que hay en ti...
Sea lo que sea, practicar la meditación de un modo mucho más profundo puede ayudarte a 
lograrlo si aplicas las técnicas y herramientas adecuadas para ello.
Y eso es lo que quiero enseñarte en esta guía.
En las siguientes páginas voy a mostrarte por qué meditar es tan beneficioso para tu cuerpo, tu 
mente y tus metas; y voy a compartirte cómo puedes usarla en tu día a día para alejar el estrés, 
resolver problemas e incluso crear la realidad que deseas para ti y enriquecerte en todas las áreas 
de tu vida, sin excepción.
También voy a mostrar te por qué deberías meditar de manera regular,
cuáles son los 4 pasos que necesitas para comenzar a meditar y voy a 
mostrarte algunos estudios asombrosos.
Y por último, te compartiré 3 técnicas exclusivas del Método Silva de Vida 
para que aprendas cómo derretir el estrés con solo usar tres dedos, cómo 
solucionar tus problemas bebiendo agua y cómo crear tu realidad gracias a 
un espejo.
¿Tienes todo listo para este viaje al interior de tu mente?
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Lo que estás a punto de aprender
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Para empezar, quiero decirte que absolutamente todas las personas pueden meditar.
No solo porque es fácil y gratificante una vez que aprendes cómo hacerlo, sino que además está 
demostrado que aporta beneficios a corto, medio y largo plazo en todas las áreas de tu vida.
No importa cuál sea tu nivel de experiencia, edad, procedencia, nivel académico o religión.
Tú puedes comenzar a meditar desde ya y sumarte a los millones de personas que la practican.
Pero antes de seguir, déjame aclararte lo que significa meditar.
La meditación ha sido practicada durante más de 5.000 años con propósitos intelectuales, 
religiosos o de salud; y aunque en nuestra cultura usemos esta palabra para referirnos a 
reflexionar sobre una idea o un problema o cuando pensamos detenidamente en algo, para la 
cultura oriental el concepto es distinto.
Para ellos meditar no es pensar en algo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfecta calma 
para poder observarnos a nosotros mismos. Es la experiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra 
mente sin juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sino que es dejar surgir libremente lo 
que somos sin interferir en ello. Dejar que las cosas sean como son. Meditar es dejarse ser.
A día de hoy, meditar tiene más de 100 beneficios reconocidos.
Aumenta el coeficiente intelectual, mejora la memoria e incluso ayuda a cambiar la manera de 
trabajar del cerebro.
También mejora la inteligencia emocional y el sistema inmunológico, y entre otros muchísimos 
beneficios se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.
Meditar ayuda a re-ordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos 
y motivaciones, y la vez equilibra el carácter.
Eleva el nivel de conciencia, ayuda a reducir el colesterol, es un excelente motor para dominar 
los miedos y ayuda a desarrollar la intuición y descubrir cuál es tu propósito de vida.
Pero el efecto más simple -y a la vez más impactante- es en la salud.
La mayoría de los problemas de salud que tenemos hoy en día están causados por el estrés y la 
preocupación. No se puede estar relajado y preocupado a la vez; es por eso que meditar ayuda 
a calmar el estrés y alejar los nervios y las preocupaciones. 
Por tanto, meditar es el remedio número uno para aliviar tus problemas de salud, pero también 
para ayudarte a vivir en equilibrio y armonía, lograr todo lo que deseas y hacer del resto de tu 
vida lo mejor de ella.
¿Lo mejor? Se ha demostrado que no tiene efectos colaterales negativos.
¿Qué ganas al meditar?
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Como ves, hay muchísimas razones por las cuáles deberías comenzar a meditar aunque
sea unos pocos minutos al día, pero todavía hay más.
Todos los días salen a la luz nuevos estudios que evidencian los enormes beneficios que aporta 
la meditación. A continuación puedes leer algunas de las conclusiones de estos estudios:
¿Sabías que...?
“Meditar ayuda a superar malos 
hábitos, intensifica la motivación y 
nos ayuda a ser más constantes en 
la consecución de nuestras metas”
Diario El País
Lee el artículo completo aquí
“Meditar mejora la 
memoria y cambia la 
estructura y la manera 
de trabajar de nuestro 
cerebro”
El Mundo
Lee el reportaje completo
“Meditar puede ser tan 
efectivo como 
medicarse para 
combatir la depresión 
según un estudio de la 
Universidad de Exeter”
EFE
Entra aquí para ver el estudio
“Meditar te hace 
mejor en inglés y 
matemáticas”
Revista Muy Interesante
Lee la noticia la completo
“Los empleados de Google y 
Deutsche Bank rinden mejor en 
sus tareas después de meditar”
La Vanguardia
Lee aquí la nota sobre el estudio científico
“Meditar ayuda a adelgazar, 
previene el sobrepeso y cura tu 
mente y tu salud”
CNN México
Entra aquí para leer la nota
“Los niños que meditan reducen el 
estrés, la ansiedad y el miedo”
Salud Natural
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http://elpais.com/diario/2012/02/05/eps/1328426813_850215.html
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http://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/01/13/neuropsiquiatria/1105614507.html
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http://www.respiravida.net/investigaciones/meditar-puede-ser-tan-efectivo-como-medicarse-para-combatir-la-depresion
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http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/meditar-mejora-el-rendimiento-academico-en-matematicas-e-ingles
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http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20120928/54351952597/meditacion-para-potenciar-el-cerebro.html
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http://mexico.cnn.com/salud/2011/06/29/meditar-para-adelgazar
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http://saludnatural.biomanantial.com/meditacion-para-ninos-reduce-el-estres-la-ansiedad-y-el-miedo
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L a mayoría de las personas que comienzan a meditar se enfrentan a las mismas trabas:
¿Cómo y cuándo tengo que hacerlo? ¿Qué hora es la mejor? ¿Cómo sé si estoy meditando? 
¿Cuánto se tarda en aprender? ¿Puede meditar cualquier persona?
Es probable que te surjan las mismas dudas, por eso quiero respondértelas brevemente...
¿CÓMO SÉ QUE ESTOY MEDITANDO?
Para meditar necesitas entrar en el estado Alfa, un estado de relajación que hace posible el 
aumento de la memoria, el aprendizaje y el desarrollo de la intuición entre otros.
Entrar en estado Alfa es extremadamente fácil si sabes cómo hacerlo. Lo logras cerrando tus 
ojos, tomando respiraciones profundas, teniendo tu cuerpo relajado y tus pensamientos 
calmados y pasivos.
En ese estado te sientes más relajado, con mayor poder de concentración, muchas 
coincidencias empiezan a pasarte, te encuentras con pensamientos más claros, te resulta más 
fácil resolver tus problemas y te sientes de mejor humor.
¿CON QUÉ FRECUENCIA TENGO QUE MEDITAR?
¿Tienes 5 minutos de entre los 1440 que tiene el día? Entonces tienes tiempo para meditar.
Pero también puedes ir un paso más allá. Como siempre digo, meditar 5 minutos es bueno, 10 
minutos es mucho mejor y de 15 a 30 minutos es excelente. Una vez al día es bueno, dos 
veces al día es mucho mejor, y tres veces al día es excelente.
Aun así, debes saber que la mayoría de las personas consiguen beneficios meditando cinco minutos al día.
¿QUÉ PASA SI ME DUERMO?
Primero déjame aclararte que eso significa que estás en el camino correcto.
Recuerda que lo que el cuerpo tiene que hacer para entrar en estado Alfa (o de meditación) y 
de “dormir” es muy parecido; así que no hay nada raro y es muy común quedarse dormido.
Mi consejo para evitar esto es que te pongas incómodo. Sí, como lo lees. Si estás meditando 
acostado, siéntate. Si ya estás meditando sentado y te quedas dormido, ponte en una posición 
más incómoda (solo un poco) como al borde de la silla por ejemplo.
Esto es solamente al principio hasta que la mente se acostumbre.
Quiero meditar, pero...
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¿CUÁL ES LA MEJOR HORA PARA MEDITAR?
Puedes meditar a la hora que quieras y donde quieras: en la mañana cuando te despiertas y 
todavía estás relajado, o en la noche antes de acostarte para alejar las preocupaciones y el 
estrés. Incluso puedes meditar en un descanso del trabajo, después de un baño o al mediodía.
QUÉ POSICIÓN ES LA MEJOR?
Muchas personas creen que para meditar hay que estar en la posición de loto o, dicho de otra 
forma, con las piernas cruzadas y cada pie encima del muslo opuesto.
Esa es una opción, ¡pero para nada es la única!
Puedes meditar sentado en el suelo, en un cojín o en una silla, o incluso estirado (aunque de 
esta forma corres el riesgo de dormirte). 
Solamente tienes que adoptar una posición cómoda, preferiblemente en un lugar tranquilo y 
sin interrupciones. El objetivo es que puedas concentrarte en la meditación y relajar tu cuerpo 
para que así puedas ingresar al estado Alfa fácilmente.
CÓMO DEJAR LA MENTE EN BLANCO?
Uno de los principales problemas de las personas que comienzan a meditar es que no saben 
cómo dejar la mente en blanco, apaciguar la mente y alejar el ruido.
Si te ocurre lo mismo, trata de enfocarte en tu respiración o en la meditación en sí con la idea 
de apaciguar las emociones, los recuerdos y las demás imágenes que enturbian la meditación.
Cuando aparezca un pensamiento por tu mente (sobre todo los primeros días es normal), 
acéptalo y déjalo marchar de la misma forma que ha llegado, centrándote de 
nuevo en tu respiración.
CUÁNTO TIEMPO NECESITO PARA VER RESULTADOS?
Todo el mundo es diferente y tiene diferentes necesidades. 
Algunas personas empiezan a ver resultados inmediatamente y otras 
tardan un poquito más, siempre en función de lo que quieras lograr.
Meditar tiene beneficios a corto, medio y largo plazo; por lo que 
independientemente de qué tipo de personalidad tengas, puedes 
empezar a notar un cambio para mejor en la primera semana.
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U na de las mayores ventajas de la meditación es que puedes practicarla donde y cuando 
quieras, siempre que lo necesites.
Pero muchas personas abandonan al poco de comenzar e incluso desisten antes de comenzar 
a practicar la meditación solo porque creen que no van a poder lograrlo.
Meditar es muy fácil; y lo es si aplicas las técnicas y herramientas adecuadas. Porque hay 
muchísimas maneras de meditar pero, como en todo, no todas son igual de efectivas ni están 
enfocadas a lograr los mismos resultados.
Por supuesto que la práctica hace al maestro, y cuanto más medites mejor sabrás a qué me 
refiero... Pero también es cierto que existen técnicas especiales que ayudan a lograr mejores 
resultados, sobre todo si estás comenzando o si no sabes bien qué tienes que hacer.
Por eso quiero compartirte una de las muchas formas que existen para meditar correctamente.
Esta técnica de meditación en 4 simples pasos es ideal sobre todo para principiantes, y te 
ayudará a introducir a tu día a día esta práctica milenaria que cambiará tu vida.
Puede ser el salón, tu habitación, el jardín o en medio de la naturaleza.
Solo asegúrate de que el lugar escogido es limpio y ordenado, ya que el entorno tiene un 
efecto directo en la meditación sobre todo para principiantes.
Como te conté más arriba puedes meditar a la hora 
que mejor te venga, pero sobre todo si estás 
comenzando trata de hacerlo temprano en la mañana 
y antes de dormir, ya que es cuando nuestra mente 
está más relajada y es más probable que puedas 
meditar sin molestias ni interrupciones.
Comienza a meditar en 4 pasos
1 Encuentra un lugar tranquilo
2 Elige un buen momento
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Asegúrate que todo aquello que pueda distraerte está fuera de tu alcance: teléfonos móviles, 
alarmas, etc.
Hecho esto, es el momento de empezar a meditar en la posición correcta.
Por lo general hay varias posiciones para entrar en estado Alfa.
Si estás comenzando lo ideal es sentarse en una silla con la columna recta y en una posición 
cómoda. También está la clásica posición de loto, o puedes sentarte en una almohada incluso 
acostarte boca arriba.
Asegúrate de sentirte cómodo/a con tu postura, porque vas a estar en esa misma posición 
durante varios minutos.
Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración inhalando lentamente por la nariz y soltando 
lentamente el aire también por la nariz. 
Lo ideal al comenzar es que realices respiraciones profundas y rítmicas que impulsan oxígeno a 
todo tu cuerpo y lo energizan, calman y refrescan ayudándote a relajarte.
Mientras estás realizando la respiración trata que tu mente se encuentre atenta a cada 
inhalación y exhalación, y enfócate en ella sin realizar mayor esfuerzo.
Si lo haces bien, tu mente entrará en un estado de calma relajado y natural, y ahí estarás 
meditando.
Es posible que sobre todo al principio tu mente se desvíe con cualquier otro pensamiento.
Cuando esto suceda, tú solo debes observar el pensamiento sin involucrarte con él.
Tal como si vieras pasar un pez en el océano, solo observa como el pensamiento cruza por el 
enorme océano de tu mente sin alterar su estado. Verás como con el tiempo se hace más fácil 
cada vez entrar en el estado correcto.
La meditación puede ser tan larga como quieras, pero cuán más profunda sea mayores 
beneficios puede reportarte.
Sin embargo, basta con unos minutos al día para empezar a percibir una mayor claridad 
mental, bienestar general y mejores niveles de energía.
3 Adopta una posición cómoda
4 Enfócate en tu respiración
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¿Imaginas alejar el estrés con solo juntar los tres primeros dedos de tus manos?
Muchas personas se resignan a vivir con el estrés como compañero de viaje... Pero realmente 
eso es lo peor que puedes hacer; porque mientras en tu vida haya lugar para el estrés no 
habrá sitio para la realidad que deseas para ti.
La técnica de los 3 dedos consiste en un anclaje mental que te puede transportar casi al 
instante a un lugar lleno de paz y relajación.
Ahora, ¿cómo hacerlo?
Primero hay que “programar” nuestra mente y decirle que
asocie la unión de los tres dedos con un estado de calma, 
tranquilidad y donde nos encontramos llenos de recursos para 
enfrentar cualquier situación.
Para realizar la fase de “Programación” es donde tienes que 
disponer de un poco de tiempo, más o menos 10 a 15 
minutos. Una vez que realizas esa fase ya puedes usar la técnica 
cuando y donde quieras.
En el Método Silva de Vida hemos desarrollado y perfeccionado durante más de 50 años
distintas técnicas y herramientas que parten de la meditación que son aplicables para 
situaciones concretas, y que ayudan a mejorar las diferentes áreas de tu vida (desde alejar 
malos hábitos a revertir el dolor o vivir en perfecto equilibrio).
Tras años y años ayudando a personas a mejorar y cambiar sus vidas partiendo de la 
meditación, me di cuenta que muchísimas personas tienen las mismas dificultades para....
 1) Derretir el estrés y la ansiedad
 2) Solucionar problemas de la vida cotidiana
 3) Lograr metas, sueños y objetivos
A continuación te voy a compartir 3 técnicas de meditación exclusivas del Método Silva que 
diariamente son practicadas por millones de estudiantes en todo el mundo y que te ayudarán
a vivir mucho mejor sin estrés, sin problemas y con motivación para ir a por tus metas.
3 técnicas de meditación exclusivas
1 Técnica de los 3 dedos
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¿Cómo comenzar?
1) Siéntate en un sillón cómodo y entra a tu nivel Alfa de la forma acostumbrada. 
(Básicamente toma 5 respiraciones profundas poniendo toda tu atención en el aire que entra y 
sale de tus pulmones).
2) Profundiza tu nivel con un conteo en forma descendente (puede ser de 5 al 1 o del 10 al 
1) o disfrutando mentalmente de tu lugar favorito de relajación… O ambas cosas a la vez.
3) Ahora imagina una situación de estrés y angustia, imagínate estando en esa situación, mira 
tus alrededores, observa en detalle todo lo que pasa.
4) Una vez que te encuentres bien situado en esa lugar de estrés, visualízate enfrentando esa 
situación con profunda calma y tranquilidad. Siéntete lleno de recursos, con todas las 
herramientas necesarias para enfrentar ese desafío. La calma y la tranquilidad te acompaña, 
puedes pensar con claridad, te sientes en control.
5) Ya en ese estado de plena relajación y sintiéndote lleno de recursos y en paz, junta el pulgar 
y los dos dedos siguientes de una de tus manos o las dos y repite mentalmente tres veces: 
“Cada vez que junto estos tres dedos, mi mente funciona a un nivel más profundo de conciencia y 
yo me mantengo en calma, tranquilidad con todos los recursos para enfrentar esta situación”.
6) Termina tu sesión en la forma acostumbrada abriendo los ojos poco a poco y volviendo al 
presente.
Y listo, ya terminaste tu sesión de programación.
Ahora, cada vez que unas las yemas de los dedos pulgar, índice y medio harás que tu mente se 
ajuste a un nivel más profundo para entrar en Alfa automáticamente y lograr un estado de 
conciencia superior y más plena permitiéndote enfrentar cualquier situación mucho más 
preparado y con más tranquilidad.
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2 Técnica del vaso de agua
¿Qué pensarías si te dijera que gracias al agua puedes convertirte 
en una persona más alegre, feliz, optimista, productiva, relajada y 
llena de energía?
Nuestro cuerpo está compuesto de agua en más de un 70%, así que 
imagina entonces lo que el agua puede hacer por ti.
Muchísimos estudios avalan los beneficios del agua para el cuerpo, pero los 
expertos aún van más allá: el agua no solo puede influir en el cuerpo sino en la mente. 
Y tú puedes aprender a usar el agua para encaminarte hacia la vida que quieres.
A continuación te cuento cómo lograrlo en 7 pasos.
1) Para llevarla a cabo debes usar un vaso del tamaño que quieras, mejor de vidrio color claro ya 
que parece ser que el vidrio tiene propiedades que funcionan mejor con nuestra energía humana.
2) A la hora de ir a dormir, llévate a la cama el vaso de agua.
Cuando ya estés en la cama relájate, despeja tu mente y toma una posición cómoda. Ahora 
piensa en “eso” que te llena de preocupación, tensión y estrés. Pon en tu mente la imagen de 
lo que quieres resolver.
3) Cierra los ojos e inclínalos un poco hacia arriba.
4) Después, mientras bebes aproximadamente la mitad del vaso de agua usando las dos 
manos, te dices mentalmente: “esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución a 
este problema que tengo en mente”. Enfócate en eso. Es muy importante que la última 
declaración sea el resolver el problema.
5) Por la noche esta declaración incubará, así que solo puedes hacer algo más: dormirte.
6) La mañana siguiente, al despertar, bebe la otra mitad del agua que quedó en el vaso mientras 
cierras de nuevo los ojos y vueltos hacia arriba repites de nuevo mentalmente: “esto es todo lo 
que necesito hacer para encontrar la solución a este problema que tengo en mente”.
Mantén el vaso con las dos manos y bebe imaginándote la energía de tu cuerpo entrando en 
contacto con el agua.
7) Al día siguiente al despertar es probable que descubras de repente la solución a ese problema 
o bien que durante el día se te presente esa información que tanto necesitas para resolverlo.
De todas formas, esta técnica que parece tan sencilla guarda un enorme potencial dentro de 
si: hará que alejes el estrés de tu vida si la pones en práctica.
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3 Técnica del espejo de la mente
En la técnica del Espejo de la Mente utilizas lavisualización e imaginación para alterar una situación 
existente y crear lo que deseas tener, hacer o ser.
Necesitas dos factores importantes para asegurar el 
éxito: primero debes usar tu nivel Alfa, y después 
debes crear y reconocer un fuerte sistema de 
creencias como la fe (y sus tres componentes: deseo, 
creencia y expectativa).
Se trata de que cambies tu pensamiento negativo a 
positivo para que cuando plantes semillas en la 
dimensión subjetiva puedas recoger las cosechas en la 
dimensión objetiva.
Básicamente, se trata de programarte para crear tu propia realidad. ¿Cómo? Mediante un 
espejo; o mejor dicho, El Espejo de la Mente.
Se trata de un espejo imaginario que puede tener un marco azul (para identificar el problema 
que se quiere resolver u objetivo que se quiere alcanzar) y un marco blanco (que se usa para 
ver el problema resuelto o el objetivo alcanzado).
Aquí tienes el procedimiento:
1) Entra al nivel Alfa en la forma acostumbrada.
2) Imagina que ves el problema o aquello que quieres lograr en el espejo con marca azul. Haz 
un breve estudio de éste.
3) Borra la imagen del problema, mueve ligeramente el espejo hacia la izquierda y cambia el 
marco a blanco.
4) Imagina que ves el problema resuelto o el objetivo alcanzado, en el espejo con marco 
blanco. Trata de hacerlo con el máximo de detalles posible. Recuerda que no quieres que el 
problema se resuelva de determinada forma, sino una solución.
5) Termina tu sesión de meditación en la forma acostumbrada.
 
6) De aquí en adelante, siempre que pienses en el objetivo que quieres lograr o el problema 
que quieres resolver trata de verlo como la solución con marco blanco.
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Y bien, ¿qué te ha parecido todo lo que has
aprendido en estas páginas acerca de la 
meditación y cómo puede ayudarte?
Como ves, es una práctica con muchísimos 
beneficios, y si la incorporas a tu día a día 
puedes lograr grandes cambios no solo en tu 
salud sino en todas las demás áreas de tu vida.
Tú puedes usar la meditación para alejar el 
estrés, solucionar los problemas y lograr tus 
metas tal y cómo te mostré más arriba.
Pero además de todo esto, imagina...
Que con un simple ejercicio puedas entrar 
en un estado de relajación absoluta que te 
permita liberarte de la sensación de ahogo en la 
rutina y generar nuestras opciones en tu área 
laboral, financiera y espiritual.
Una técnica de visualización mental que te 
permita generar nuevas ideas por docenas.
Recobrar la seguridad y la fortaleza para 
tomar decisiones que realmente mejoren tu vida 
y la de tu familia.
Programar el cerebro para dirigirte a 
situaciones que aumentarán tu éxito.
Reducir al mínimo los momentos en que 
sientes ansiedad, pánico... O si lo sientes, 
controlarlo inmediatamente.
Crear hábitos que te permitan sentirte con 
más productividad, trabajar menos y ganar más.
Encontrar tu propósito en la vida y 
dedicarte a lo que disfrutas haciendo.
Recobrar tu salud y vitalidad.
Sobre
El Autor
Laura Silva 
Quesada es 
Presidente de la 
Organización Silva Internacional que 
su padre, José Silva (fundador del 
Método Silva y pionero en el estudio 
del empoderamiento de la mente), 
comenzó hace más de 50 años. 
Desde entonces este método ha 
ayudado a más de 6 millones de 
personas de 110 países distintos a 
lograr mejores resultados en las 
diferentes áreas de sus vidas: desde 
alejar malos hábitos hasta el 
desarrollo de la creatividad y la 
intuición pasando por una mejor 
calidad de vida.
Laura Silva ha seguido con el legado 
de su padre, perfeccionando las 
técnicas y combinando la información 
que él descubrió con la de los mejores 
psicólogos y profesionales del estudio 
de la mente y uniéndolo todo en el 
Audio Curso Método Silva de Vida 
para que esta información sea 
accesible a cuántas más personas 
mejor. El Método Silva tiene el 
respaldo de la ciencia, y es 
actualmente el programa meditación 
más avanzando y completo que existe.
Tu última palabra
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Conseguir tus metas en automático por más difíciles que te parezcan.
Lograr un estado general de bienestar y felicidad en ti y en todos lo que te rodean.
Todo eso es posible... Y fácil, una vez que aprendes cómo hacerlo.
Y esa es la razón por la cuál creamos el Método Silva de Vida, un programa de 
entrenamiento de la mente estructurado en 10 partes, cada una con sus propios conceptos, 
herramientasy técnicas para áreas específicas de tu vida.
En total, más de 20 técnicas y herramientas para sacar el máximo potencial de tu mente, 
junto con meditaciones guiadas que te llevarán a los niveles Alfa y Theta, y lecciones sobre 
cómo despertar tu potencial y hacer del resto de tu vida lo mejor de ella.
El Método Silva de Vida ofrece soluciones prácticas pero de alto Impacto que generan 
resultados prácticos y reales.
Si quieres leer más sobre el Método Silva de Vida, en qué consiste, cómo usa la meditación 
para que puedas lograr todo lo que te propones y todo lo que puedes aprender si te unes 
al programa de empoderamiento mental más avanzado, te invito a que leas más AQUÍ.
Más allá de cuál sea tu elección, quiero decirte que tú mereces tener la vida que deseas.
Así que espero que hayas disfrutado de este reporte y que hayas entendido la importancia 
que la meditación tiene en tu vida. Deseo de todo corazón que te animes a dar ese paso 
para crear una mejor realidad para ti y para todos los que te rodean.
¡Que el resto de tu vida sea lo mejor de ella!
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