Los Beneficios de la Meditación en la Salud Mental
La meditación implica enfocar la atención y cultivar la conciencia en el momento presente. Numerosos estudios han demostrado que la práctica regular de la meditación está asociada con la reducción de los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Además, se ha observado que la meditación promueve la plasticidad cerebral y mejora la regulación emocional, lo que puede ser especialmente valioso en el manejo de trastornos mentales.