Conclusiones y Recomendaciones
La meditación ofrece una vía efectiva y accesible para mejorar la salud mental y la calidad de vida. Al adoptar esta práctica como parte de la rutina diaria, las personas pueden cultivar la resiliencia emocional y desarrollar herramientas para enfrentar los desafíos con mayor calma y claridad. La meditación no solo es una técnica beneficiosa para la gestión del estrés, sino que también es una forma de autodescubrimiento y crecimiento personal.