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¿CÓMO ELEGIR PAREJA
CORRECTAMENTE?
SEXUALIDAD HUMANA
Para comenzar, hay que
tener claro que...
No estamos buscando una media en
nada.
Una pareja sana son 2 personas
completas que deciden compartir su
felicidad.
Para comenzar, hay que
tener claro que...
No necesitamos una pareja, tenemos
pareja porque así lo queremos.
Puedes decir no compartir tu felicidad 
 con alguien y eso esta bien.
Una persona no es responsable de tu
felicidad.
Para comenzar, hay que
tener claro que...
Antes de tener pareja tenemos que
saber quienes somos, que queremos a
corto y largo plazo, qué tipo de apego
tenemos y cómo nos vinculamos en las
relaciones.
TIEMPO DE PARTICIPACIÓN
3 MIN.
¿POR QUÉ BUSCAMOS PAREJA?
¿POR QUÉ BUSCAMOS
PAREJA? 
Una persona completa o sana principalmente busca compartir
su felicidad, su mejor versión de el o ella, compartir su camino
con otra persona, pero no lo hace por sentir una necesidad de
tener a alguien a su lado.
 
 
 
¿POR QUÉ BUSCAMOS
PAREJA? 
Una persona que piensa que tener pareja es sentirse completo, la
busca por miedo a la soledad, desea una estabilidad, necesidades
económicas o superar una ruptura anterior.
 
 
 
 
 
 
 
¿POR QUÉ BUSCAMOS
PAREJA? 
Una persona que piensa que no necesita compartir su felicidad y
esta bien con ello, solo buscará encuentros con fines eróticos y
sexuales y eso está bien.
 
NO BUSQUES UNA PERSONA
QUE TE COMPLETE, SINO QUE
TE ACOMPAÑE.
 SIEMPRE ELIJO MAL
MIS PAREJAS
Aquí entra lo que hayamos aprendido a través de nuestras
figuras de referencia en la infancia, los famosos daddy o
mommy issues.
Como la mayoría de nuestras conductas, esto es
aprendido, si tu creciste viendo muchos lenguajes del
amor entre las personas que te rodean, vas a dar y
esperar recibir eso porque para ti es lo normal, de igual
manera al contrario.
 
 
 Ese patrón se puede modificar y reconfigurar .
 
SI TIENES NECESIDAD DE
CUBRIR UN VACÍO PUEDE QUE
ELIJAS ERRÓNEAMENTE.
¿QUÉ EVITAR AL ELEGIR PAREJA?
Cuidado con cómo
hacer una elección
de pareja a través
de las similitudes o
diferencias a tu
anterior pareja.
No eres salvadora
de nada, ni nadie.
¿QUE TOMAN EN CUENTA
USTEDES PARA PODER ESTAR
CON ALGUIEN?
TIEMPO DE PARTICIPACIÓN
3 MIN.
¿CÓMO ELEGIR PAREJA?
 Ten claros tus
valores en la
elección de
pareja.
Que no te
mueva el
miedo a estar
sola.
Desarrollo
personal y
autoestima.
¿CÓMO ELEGIR PAREJA?
 Toma
conciencia de
necesidades y
límites.
 
Es más
importante ser
parecidos que
complementarios.
 
Espera a que sea
un momento
adecuado para ti.
 
¿Cuál es la diferencia entre
idealizar a una persona y a la
relación?
Idealizar a tu pareja son acciones que esperas
que la persona haga, es pensar que todo es
perfecto con el o ella y que no hará nada malo.
Idealizar la relación es tener altas expectativas
basándote en cosas ficticias como pelicular y
esperar que asi sea en la vida real.
¿POR QUÉ IDEALIZAMOS A LAS
PERSONAS?
 BAJA AUTOESTIMA
Al sentir que merecemos poco, recibimos poco.
no puedes pedir un amor que no te tienes a ti mismo.
Desarrolla una dependencia
emocional.
Soportar humillaciones y
maltratos.
No llegar a conocer realmente a
la persona.
Tu autoestima desciende.
Bajar tus estándares.
Llegar a la depresión y
ansiedad.
Consecuencias de la idealización
TIEMPO DE PARTICIPACIÓN
3 MIN.
CUENTANOS SI HAS
IDEALIZADO A ALGUIEN Y QUE
TUVISTE COMO RESULTADO.
TODA RELACIÓN SANA
NECESITA MALOS MOMENTOS,
MOMENTOS INCÓMODOS,
ACUERDOS, MUCHA
COMUNICACIÓN,
COMPRENSIÓN, RESPETO Y
LEALTAD.
RELACIONES TOXICAS
¿QUÉ PASA SI HAGO UNA MALA
ELECCIÓN Y TERMINO EN UNA
RELACIÓN TÓXICA? 
Lo mas importante y mas difícil es darte cuenta que
estas en algo tóxico, aceptar y ver las cosas sin
disfrazarlas o minimizarlas.
Acudir con un especialista (Psicólogo) para
desahogar todo ese sentimiento que piensas que te
ata a la persona.
Hacer cosas que te gusten, te distraigan y sirvan
para tu mejora mental y física.
Alejarte de la persona lo antes posible y hacer
contacto 0.
Amiga date cuenta
¿CÓMO SE COMPORTA UNA
PERSONA TÓXICA?
Provocan emociones desagradables en nosotros.
Se quejan de la mayoría de las cosas.
Son muy negativos.
Intenta cambiar cosas que hacías de la relación, que no son una falta
de respeto en la relación.
Se muestran como víctimas.
La envidia está muy presente.
Siempre están hablando de lo mal que lo han pasado.
 
¿CÓMO SE COMPORTA UNA
PERSONA TÓXICA?
Son personas egocéntricas.
Por naturaleza critican muchísimo a los demás.
Se muestran en muchas ocasiones arrogantes y prepotentes.
Tienden a juzgan a los demás nada más conocerlos y desde un
inicio.
Les gusta manipular.
Cero autocrítica.
Son infelices.
 
SITUACIONES MAS COMUNES
EN UNA RELACIÓN TOXICA
Comentarios
pasivo-
agresivos.
 
Humillaciones
públicas.
Ejercer
violencia en
alguna de sus
formas.
SITUACIONES MAS COMUNES
EN UNA RELACIÓN TOXICA
Manipulación
para que
hagas algo que
no quieres.
 
Auto lesiones
de la persona,
para hacerte
sentir culpable.
Amenazas.
EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S
ANÓNIMOS
Con mi ex pareja, yo tenía un conflicto muy
grande porque él veía porno, yo no tenía una
buena autoestima y eso me hacía sentir
terrible y él me exigía fotos y cuando yo no
accedía me decía que era mi culpa que lo viera
y que si no quería que él viera pornografía
tenía que enviarle fotos sin nada, siempre
terminaba disculpándose y diciéndome que no
iba a volver a pasar, pero que era mi culpa
porque es algo normal entre parejas.
La persona que nos
contó su
experiencia, nos
autorizo
compartirla.
EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S
ANÓNIMOS
Con mi ex pareja viví violencia de diferentes
tipos, en una ocasión estábamos haciendo una
receta de cocina, tome su teléfono para buscar
el tutorial en tik tok y en el buscador me
apareció el nombre de dos muchachas que
tenían contenido explícito, yo la verdad en ese
tiempo tenía muchos problemas con mi cuerpo,
entonces eso me hizo sentir muy mal, cuando
se lo comenté me jaloneó, me quitó el teléfono
y me dijo que yo no respetaba su privacidad,
me terminó.
La persona que nos
contó su
experiencia, nos
autorizo
compartirla.
EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S
ANÓNIMOS
En una ocasión con mi antigua pareja, estábamos en su casa y él me
pidió tener intimidad, yo no tenía ganas, no me sentía bien, así que
me negué y de una manera muy tranquila, sin gritarme aclaro que
no me grito, porque era su forma de decirme que no me violentaba,
solo comenzó a decirme que con su ex nunca había tenido
problemas de ese tipo, que ese era el problema de andar con niñas
más pequeñas, que no sabía para qué me había llevado a su casa si
no iba a pasar nada, (teníamos dos años de noviazgo en ese punto)
así que me llevó a mi casa y dejó de responderme una semana, en
esa semana se vio con su ex y me engaño, cuando me enteré lo único
que me dijo fue, que había sido mi culpa, porque él tenía
necesidades y yo no las cumplía.
TIEMPO DE PARTICIPACIÓN
6 MIN.
SITUACIÓN MAS TÓXICA POR
LA QUE HAN PASADO
¿CÓMO SALGO DE UNA
RELACIÓN TÓXICA?
Intenta alejarte de la persona que insiste mantener la relación
tóxica. 
Aprovecha este tiempo para conocerte más a ti mismo. 
Haz cosas para ti, descubre cosas que solías hacer antes de estar
en esta relación, busca a amistades nuevas o anteriores a esta
relación.
Haz perder el poder que la persona que insiste en estar en la
relación tóxica tiene sobre ti.
TIEMPO DE PARTICIPACIÓN
 
DUDAS?
GRACIAS POR SU TIEMPO
Y PARTICIPACION.
REFERENCIAS
https://medlineplus.gov/spanish/domesticviolence.html
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9742-narcissistic-
personality-disorder
Brown, S.D. 2002. Psychology without foundations. History &
Philosophy of Psychology 4(1): 69-83.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000934.htm

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