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¿CÓMO ELEGIR PAREJA CORRECTAMENTE? SEXUALIDAD HUMANA Para comenzar, hay que tener claro que... No estamos buscando una media en nada. Una pareja sana son 2 personas completas que deciden compartir su felicidad. Para comenzar, hay que tener claro que... No necesitamos una pareja, tenemos pareja porque así lo queremos. Puedes decir no compartir tu felicidad con alguien y eso esta bien. Una persona no es responsable de tu felicidad. Para comenzar, hay que tener claro que... Antes de tener pareja tenemos que saber quienes somos, que queremos a corto y largo plazo, qué tipo de apego tenemos y cómo nos vinculamos en las relaciones. TIEMPO DE PARTICIPACIÓN 3 MIN. ¿POR QUÉ BUSCAMOS PAREJA? ¿POR QUÉ BUSCAMOS PAREJA? Una persona completa o sana principalmente busca compartir su felicidad, su mejor versión de el o ella, compartir su camino con otra persona, pero no lo hace por sentir una necesidad de tener a alguien a su lado. ¿POR QUÉ BUSCAMOS PAREJA? Una persona que piensa que tener pareja es sentirse completo, la busca por miedo a la soledad, desea una estabilidad, necesidades económicas o superar una ruptura anterior. ¿POR QUÉ BUSCAMOS PAREJA? Una persona que piensa que no necesita compartir su felicidad y esta bien con ello, solo buscará encuentros con fines eróticos y sexuales y eso está bien. NO BUSQUES UNA PERSONA QUE TE COMPLETE, SINO QUE TE ACOMPAÑE. SIEMPRE ELIJO MAL MIS PAREJAS Aquí entra lo que hayamos aprendido a través de nuestras figuras de referencia en la infancia, los famosos daddy o mommy issues. Como la mayoría de nuestras conductas, esto es aprendido, si tu creciste viendo muchos lenguajes del amor entre las personas que te rodean, vas a dar y esperar recibir eso porque para ti es lo normal, de igual manera al contrario. Ese patrón se puede modificar y reconfigurar . SI TIENES NECESIDAD DE CUBRIR UN VACÍO PUEDE QUE ELIJAS ERRÓNEAMENTE. ¿QUÉ EVITAR AL ELEGIR PAREJA? Cuidado con cómo hacer una elección de pareja a través de las similitudes o diferencias a tu anterior pareja. No eres salvadora de nada, ni nadie. ¿QUE TOMAN EN CUENTA USTEDES PARA PODER ESTAR CON ALGUIEN? TIEMPO DE PARTICIPACIÓN 3 MIN. ¿CÓMO ELEGIR PAREJA? Ten claros tus valores en la elección de pareja. Que no te mueva el miedo a estar sola. Desarrollo personal y autoestima. ¿CÓMO ELEGIR PAREJA? Toma conciencia de necesidades y límites. Es más importante ser parecidos que complementarios. Espera a que sea un momento adecuado para ti. ¿Cuál es la diferencia entre idealizar a una persona y a la relación? Idealizar a tu pareja son acciones que esperas que la persona haga, es pensar que todo es perfecto con el o ella y que no hará nada malo. Idealizar la relación es tener altas expectativas basándote en cosas ficticias como pelicular y esperar que asi sea en la vida real. ¿POR QUÉ IDEALIZAMOS A LAS PERSONAS? BAJA AUTOESTIMA Al sentir que merecemos poco, recibimos poco. no puedes pedir un amor que no te tienes a ti mismo. Desarrolla una dependencia emocional. Soportar humillaciones y maltratos. No llegar a conocer realmente a la persona. Tu autoestima desciende. Bajar tus estándares. Llegar a la depresión y ansiedad. Consecuencias de la idealización TIEMPO DE PARTICIPACIÓN 3 MIN. CUENTANOS SI HAS IDEALIZADO A ALGUIEN Y QUE TUVISTE COMO RESULTADO. TODA RELACIÓN SANA NECESITA MALOS MOMENTOS, MOMENTOS INCÓMODOS, ACUERDOS, MUCHA COMUNICACIÓN, COMPRENSIÓN, RESPETO Y LEALTAD. RELACIONES TOXICAS ¿QUÉ PASA SI HAGO UNA MALA ELECCIÓN Y TERMINO EN UNA RELACIÓN TÓXICA? Lo mas importante y mas difícil es darte cuenta que estas en algo tóxico, aceptar y ver las cosas sin disfrazarlas o minimizarlas. Acudir con un especialista (Psicólogo) para desahogar todo ese sentimiento que piensas que te ata a la persona. Hacer cosas que te gusten, te distraigan y sirvan para tu mejora mental y física. Alejarte de la persona lo antes posible y hacer contacto 0. Amiga date cuenta ¿CÓMO SE COMPORTA UNA PERSONA TÓXICA? Provocan emociones desagradables en nosotros. Se quejan de la mayoría de las cosas. Son muy negativos. Intenta cambiar cosas que hacías de la relación, que no son una falta de respeto en la relación. Se muestran como víctimas. La envidia está muy presente. Siempre están hablando de lo mal que lo han pasado. ¿CÓMO SE COMPORTA UNA PERSONA TÓXICA? Son personas egocéntricas. Por naturaleza critican muchísimo a los demás. Se muestran en muchas ocasiones arrogantes y prepotentes. Tienden a juzgan a los demás nada más conocerlos y desde un inicio. Les gusta manipular. Cero autocrítica. Son infelices. SITUACIONES MAS COMUNES EN UNA RELACIÓN TOXICA Comentarios pasivo- agresivos. Humillaciones públicas. Ejercer violencia en alguna de sus formas. SITUACIONES MAS COMUNES EN UNA RELACIÓN TOXICA Manipulación para que hagas algo que no quieres. Auto lesiones de la persona, para hacerte sentir culpable. Amenazas. EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S ANÓNIMOS Con mi ex pareja, yo tenía un conflicto muy grande porque él veía porno, yo no tenía una buena autoestima y eso me hacía sentir terrible y él me exigía fotos y cuando yo no accedía me decía que era mi culpa que lo viera y que si no quería que él viera pornografía tenía que enviarle fotos sin nada, siempre terminaba disculpándose y diciéndome que no iba a volver a pasar, pero que era mi culpa porque es algo normal entre parejas. La persona que nos contó su experiencia, nos autorizo compartirla. EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S ANÓNIMOS Con mi ex pareja viví violencia de diferentes tipos, en una ocasión estábamos haciendo una receta de cocina, tome su teléfono para buscar el tutorial en tik tok y en el buscador me apareció el nombre de dos muchachas que tenían contenido explícito, yo la verdad en ese tiempo tenía muchos problemas con mi cuerpo, entonces eso me hizo sentir muy mal, cuando se lo comenté me jaloneó, me quitó el teléfono y me dijo que yo no respetaba su privacidad, me terminó. La persona que nos contó su experiencia, nos autorizo compartirla. EXPERIENCIAS DE COMPAÑER@S ANÓNIMOS En una ocasión con mi antigua pareja, estábamos en su casa y él me pidió tener intimidad, yo no tenía ganas, no me sentía bien, así que me negué y de una manera muy tranquila, sin gritarme aclaro que no me grito, porque era su forma de decirme que no me violentaba, solo comenzó a decirme que con su ex nunca había tenido problemas de ese tipo, que ese era el problema de andar con niñas más pequeñas, que no sabía para qué me había llevado a su casa si no iba a pasar nada, (teníamos dos años de noviazgo en ese punto) así que me llevó a mi casa y dejó de responderme una semana, en esa semana se vio con su ex y me engaño, cuando me enteré lo único que me dijo fue, que había sido mi culpa, porque él tenía necesidades y yo no las cumplía. TIEMPO DE PARTICIPACIÓN 6 MIN. SITUACIÓN MAS TÓXICA POR LA QUE HAN PASADO ¿CÓMO SALGO DE UNA RELACIÓN TÓXICA? Intenta alejarte de la persona que insiste mantener la relación tóxica. Aprovecha este tiempo para conocerte más a ti mismo. Haz cosas para ti, descubre cosas que solías hacer antes de estar en esta relación, busca a amistades nuevas o anteriores a esta relación. Haz perder el poder que la persona que insiste en estar en la relación tóxica tiene sobre ti. TIEMPO DE PARTICIPACIÓN DUDAS? GRACIAS POR SU TIEMPO Y PARTICIPACION. REFERENCIAS https://medlineplus.gov/spanish/domesticviolence.html https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9742-narcissistic- personality-disorder Brown, S.D. 2002. Psychology without foundations. History & Philosophy of Psychology 4(1): 69-83. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000934.htm
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