BDHU_U2_AR_MendozaPrado_Jessica - Jessica Mendoza (4)

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Universidad Abierta y a Distancia de 
México 
División de Ciencias de la Salud, 
Biológicas y Ambientales 
Ingeniería en Biotecnología 
 
Desarrollo Humano 
Unidad 3 
Autorreflexión 
Jessica Verónica Mendoza Prado 
ES202104539 
 Grupo BI-BDHU-2002-B2-003 
 
2 de noviembre de 2020 
 
 
 
Inteligencia emocional 
La inteligencia emocional es la capacidad y habilidad psicológica que nos permite 
desarrollarnos y relacionarnos al máximo con lo que integra nuestro entorno, 
siendo capaces de llevar las dificultades y de aprender de ellas. Podemos 
comprender las emociones nuestras y de los demás, podemos utilizar las 
emociones adecuadamente según lo requiera la situación, podemos manejar las 
emociones y no dejar que ellas nos manejen y finalmente somos capaces de 
percibir las emociones de los demás y ponernos de ser necesario en su lugar y 
comprenderlos. Todos debemos desarrollar nuestra inteligencia emocional, para 
poder garantizar la sana convivencia. 
¿Cuáles son las principales teorías de la inteligencia emocional? ¿Cuáles 
son las habilidades de cada teoría de inteligencia emocional? 
Se habla de que existen tres principales teorías de la inteligencia emocional 
• La de Bar-En (1988) acuña el termino de coeficiente emocional. Define el 
modelo con cinco habilidades sociales y emocionales que influyen en la 
capacidad para enfrentar los problemas del entorno: 
o Habilidades interpersonales 
o Habilidades intrapersonales 
o Adaptabilidad 
o Manejo del estrés 
o Estado de animo 
• La de Salovey y Mayer (1997) con un enfoque cognitivo, donde destacan 
el razonamiento para reconocer y clasificar las emociones. Consta de 
cuatro niveles de habilidades. 
o Percibir las emociones 
o Utilizar las emociones para facilitar el pensamiento 
o Comprender las emociones 
o Gestionar las emociones 
• Goleman (1998) habla de inteligencia emocional basada en 
competencias. Habla de competencias relevantes para el desempeño del 
trabajo. Las cinco competencias son: 
o Autoconciencia 
o Autocontrol 
o Auto motivación 
o Empatía 
o Habilidades sociales 
¿Cómo puede influir en mi vida desarrollar habilidades de inteligencia 
emocional? 
Creo que tener inteligencia emocional es algo que distingue a las personas que 
destacan en esta vida, pues no son personas que se dan por vencidas o toman 
muy en serio lo que dicen los demás. En lo personal, creo que estoy algo lejos 
de desarrollar la inteligencia emocional. Siempre he sido sensible y susceptible 
a lo que otros dicen, por lo que desarrollar estas habilidades, es una de las cosas 
que debo lograr si quiero llegar lejos. El ponerse triste por un comentario 
desatinado y no hacer nada el resto del día, es realmente una lastima y un 
desperdicio de tiempo. Conocerme y ser inteligente emocionalmente me 
ayudaría a relacionarme mejor con los demás, crear mayores redes de trabajo y 
apoyo y progresar tanto en lo personal como lo escolar y laboral. 
Bibliografía 
• Dávila, I. (2011) Inteligencia emocional; Una revisión del concepto y líneas 
de investigación. Universidad Complutense de Madrid. Recuperado de 
http://congreso.investiga.fca.unam.mx/docs/xvi/docs/4J.pdf