TECNICAS DE GIM 2

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YUSTED
PERDIDA DE 
EQUILIBRIO
CG HACIA 
ATRÁS Y 
ABAJO
MAXIMO PLEGADO 
TRONCO-MUSLOS
POSICION 
CIFOTICA 
DE LA 
ESPALDA
1ER APOYO 
SIMULTANEO 
DE MANOS
EXTENSION 
SIMULTANEA DE 
CODOS CADERA 
RODILLAS
ELEVACION 
DE CADERA
2DO APOYO 
SIMULTANEO 
DE MAOS
ROLIDO 
SOBRE LA 
ESPALDA
ALINEACION 
POSTURAL DE 
VERTICAL
Link yusted drills para su aprendizaje
https://www.youtube.com/watch?v=mzzg3sTAyBQ
https://www.youtube.com/watch?v=mzzg3sTAyBQ
CAPACIDADES CONDICIONALES EN EL YUSTED
FUERZA
FLEXIBILIDAD
FUERZA 
ISOMETRICA
FUERZA 
CONCENTRICA
FUERZA 
ECENTRICA
RETROVERSION 
PELVICA
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN EL YUSTED
RITMO
ORIENTACION
EQUILIBRIO
REACCION
EQUILIBRIO
ACOPLAMIENTO
CAMBIO
GESTOS GIMNASTICOS EN EL YUSTED
FLEXION DE 
CODOS
REPULSION
EXTENSION DE 
RODILLAS
FLEXION DE 
ROBILLAS
PLEGAMIENTO
RETROVERSION 
PELVICA
EXTENSIONDE 
HOMBROS
MEDIA LUNA
PASO 
LARGO
PERDIDA DE 
EQUILIBRIO
FLEXION DE 
RODILLA
DESCENSO 
CG
ABEDUCCION 
DE PIERNAS
APOYO 
CERCANO 
DEL 1ER 
PIE 
APOYO 
ALTERNADO DE 
MANOS
PASAJE 
AEREO DE 
PIERNAS
APOYO 
DISTANTE 
DE MANOS
PASAJE POR 
VERTICAL
CONTINUIDAD DE 
MOVIMIENTO INCORPORACION 
DEL TRONCO
APOYO 
CERCANO 
DEL PIE
VIDEOS DE MEDIA LUNA
• EJECUCION
• https://www.youtube.com/watch?v=c-8MxLlHY3g
• https://www.youtube.com/watch?v=FWR7RRD8HLo
https://www.youtube.com/watch?v=c-8MxLlHY3g
https://www.youtube.com/watch?v=FWR7RRD8HLo
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN LA MEDIA LUNA
REACCION
ORIENTACION
ACOPLAMIENTO
CAMBIO
DIFERENCIACION
CAPACIDADES CONDICIONALES EN LA MEDIA LUNA
FUERZA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
FUERZA
GESTOS GIMNASTICOS EN LA MEDIA LUNA
EXTENSION DE 
RODILLA
SEPARACION DE MAXIMA 
AMPLITUD
ABERTURA
PLEGAMIENTO
FLEXION DE 
RODILLA
SOUPLES ATRAS
CAPACIDADES CONDICIONALES EN EL SOUPLES ATRAS
FLEXIBILIDAD FUERZA
FUERZA
FUERZA
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN EL SOUPLES ATRAS
ORIENTACION ACOPLAMIENTO DIFERENCIACION
REACCION
CAMBIO
GESTOS GIMNASTICOS EN EL SOUPLES ATRAS
ABERTURA
PLEGAMIENTO
APOYO 
BIPODAL
APOYO 
MONOPODAL
PERDIDA DE 
EQULIBRIO
CG HACIA 
ABAJO Y 
ATRAS
INVERSION SIN 
FASE AEREA
BUSQUEDA DEL 
APOYO DE 
MANOS
BIOMECANICA DEL SOUPLES ATRAS
DESCENSO 
Y APOYO 
CERCANO 
DE L 1ER 
PIE
ALINEACION 
VERTICAL DE 
ARTICULACIONES
MAXIMA 
AMPLITUD 
DE PIERNAS 
APOYO 
CERCANO DE 
LAS MANOS 
RESPECTO 
DE LOS PIES 
APOYO 
SIMULTANEO 
DE MANOS
DESCENSO DEL PIE E 
INCORPORACION 
DEL TRONCO
POSICION 
FINAL
VIDEOS DE SOUPLES ATRAS
• EJECUCION
• https://www.youtube.com/watch?v=oz_d-TNpLX8
• https://www.youtube.com/watch?v=cR9J6LOqb74
• https://www.youtube.com/watch?v=MvlYEsvuRHM
https://www.youtube.com/watch?v=oz_d-TNpLX8
https://www.youtube.com/watch?v=cR9J6LOqb74
https://www.youtube.com/watch?v=MvlYEsvuRHM
SOUPLES ADELANTE
CAPACIDADES CONDICIONALES EN EL SOUPLES ADELANTE
FLEXIBILIDAD
FUERZA
VELOCIDAD
FUERZA
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN EL SOUPLES ADELANTE
ACOPLAMIENTO
DIFERENCIACION
RITMO
ORIENTACION
GESTOS GIMNASTICOS EN EL SOUPLES ADELANTE
PLEGAMIENTO
ABERTURA
APOYO 
BIPODAL APOYO 
MONOPODAL
PERDIDA DE 
EQUILIBRIO
APOYO 
SIMULTANEO 
DE MANOS
CG HACIA 
ABAJO Y 
ADELANTE
ASPECTOS BIOMECANICOS DEL SOUPLES ADELANTE
ALINEACION DE 
LAS 
ARTICULACIONES
MAXIMA 
AMPLITUD 
DE 
PIERNAS
APOYO 
CERCANO DEL 
PRIMER PIE
INCORPORACION 
ACORTAR 
DISTANCIA 
PARA 
INCORPORARSE
CONTINUIDAD 
DE MOVIMIENTO
VERTICAL ROL
1
2
3
4
5
6
7
8
DESCENSO DEL 
CUERPO
 APOYO 
SIMULTANEO DE 
PIES CERCANO A 
LOS GLUTEOS
ROLIDO 
SOBRE LA 
ESPALDA
ALINEACION 
POSTURAL DE 
VERTICAL
DESCRIPCION BIOMECANICA DE LA VERTICAL ROL
PERDIDA DE 
EQUILIBRIO
FLEXION DE 
CODOS
FLEXION DE 
CADERA Y RODILLA
CAPACIDADES CONDICIONALES EN LA VERTICAL ROL
FUERZA ISOMETRICA
FUERZA 
EXCENTRICA
FLEXIBILIDAD
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN LA VERTICAL ROL
ORIENTACION
REACCION
EQUILIBRIO
ACOPLAMIENTO
RITMO
 GESTOS GIMNASTICOS EN LA VERTICAL ROL
FLEXION DE 
CODOS
FLEXION DE 
RODILLAS
RETROVERSION 
PELVICA
PLEGAMIENTO
ABERTURA
LINKS DE VERTICAL ROL
• VERTICAL ROL
• https://www.youtube.com/watch?v=QDDx8CL2NKg ANALISIS
• https://www.youtube.com/watch?v=gR1fnx82lMo TECNICA
• https://www.youtube.com/watch?v=U-qn1qvDtbk analisis
• https://www.youtube.com/watch?v=aW9bkFY6VBc IDEAL
• https://www.youtube.com/watch?v=BSZJLV5LKq0 drills
• https://www.youtube.com/watch?v=ceT6YVMqI5A
• https://www.youtube.com/watch?v=4Aaz3R8P66Y
• https://www.youtube.com/watch?v=4cyEss4rLC0
• https://www.youtube.com/watch?v=YIL8dT5HGr8
• https://www.youtube.com/watch?v=YOwpn4Vazpk (niños)
• https://www.youtube.com/watch?v=y64qAKmlitU flexión de codos
• https://www.youtube.com/watch?v=l45z3eSYxtg (flexión de codos)
• https://www.youtube.com/watch?v=k0A1ZKh0ggA 
https://www.youtube.com/watch?v=QDDx8CL2NKg
https://www.youtube.com/watch?v=gR1fnx82lMo
https://www.youtube.com/watch?v=U-qn1qvDtbk
https://www.youtube.com/watch?v=aW9bkFY6VBc
https://www.youtube.com/watch?v=BSZJLV5LKq0
https://www.youtube.com/watch?v=ceT6YVMqI5A
https://www.youtube.com/watch?v=4Aaz3R8P66Y
https://www.youtube.com/watch?v=4cyEss4rLC0
https://www.youtube.com/watch?v=YIL8dT5HGr8
https://www.youtube.com/watch?v=YOwpn4Vazpk
https://www.youtube.com/watch?v=y64qAKmlitU
https://www.youtube.com/watch?v=l45z3eSYxtg
https://www.youtube.com/watch?v=k0A1ZKh0ggA
RONDO
CAPACIDADES CONDICIONALES EN EL RONDO
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
CAPACIDADES COORDINATIVAS EN EL RONDO
RITMO
DIFERENCIACIONACOPLAMIENTO
CAMBIO
GESTOS GIMNASTICOS EN EL RONDO
ABERTURA
PLEGAMIENTOAPOYO 
MONOPODAL
APOYO 
BIPODAL
RECHASO 
ESCAPULAR
EXTENSION 
DE RODILLA
APOYO 
ALTERNADO 
DE MANOS
APOYO 
DISTANTE 
DE MANOS
DESCENSO DEL CG
FLEXION 
DE 
RODILLAS
ENTRADA 
FRONTAL
DESCRIPCION BIOMECANICA DEL RONDO
RECHAZO 
ESCAPULAR
ROTACION 
DE LA 2DA 
MANO
FASE 
AEREA DEL 
CUERPO
ROTACION EN 
EL EJE 
LONGITUDINAL
CORVETA
DESCENSO 
VIOLENTO DE 
LAS PIERNAS
RECUPERACION 
DE LA POSICION 
FINAL
EMPUJE DEL 
PISO
CAIDA 
SIMULTANEA 
DE PIES
APOYOS DE MANOS DEL RONDO
VIDEOS DE RONDO
• EJECUCION
• https://www.youtube.com/watch?v=GYnV0R9ggh0
• https://www.youtube.com/watch?v=HayfRQGTDJA
• https://www.youtube.com/watch?v=z40MT_QSprY
https://www.youtube.com/watch?v=GYnV0R9ggh0
https://www.youtube.com/watch?v=HayfRQGTDJA
https://www.youtube.com/watch?v=z40MT_QSprY
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	Slide 36
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	Slide 39
	Slide 40
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	Slide 43
	Slide 44
	Slide 45