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CAPACIDADES CONDICIONALES: Fuerza La fuerza, como cualidad física, es la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esa capacidad depende esencialmente de la potencia contráctil del tejido muscular (Morehouse, L. y Millar, A., 1986; Mirella, R., 2002; Vella, M., 2007). Dicha resistencia puede ejercerla el propio cuerpo en pugna contra la gravedad (dar un salto, elevarse suspendido de una barra) o contra un objeto (levantar peso, remar, pedalear). La Fuerza en nivel inicial y primer ciclo de nivel primario La importancia de la fuerza en la niñez respecto al movimiento es relativa, los pequeños la desarrollan lentamente y no depende de ella la habilidad que pueden demostrar. Sin embargo les gusta probar su poderío físico y las actividades que realizan en ese sentido les ayudan a crecer armónicamente, ya que el ejercicio muscular produce modificaciones metabólicas de importancia Naturalmente, este trabajo deberá hacerse de manera progresiva y disfrazada. Disfrazada, en el sentido de que se desarrollen estas capacidades a través de propuestas de trabajos con enfoque lúdico, aunque sería conveniente hacerles tomar conciencia del tipo de ejercicio que están desarrollando. Los juegos de empujar, traccionar, transportar, así como los saltos y apoyos comprometen esta capacidad y utilizados periódicamente colaboran en la formación física En el segundo ciclo, además de estas actividades globales, también se les puede iniciar en la enseñanza de ejercicios construidos de fuerza. Ya a esta edad pueden aprender nombres de grupos musculares, ejercicios y técnica sencillos para trabajar la fuerza. En todos los casos recordemos que las clases deben ser dinámicas y entretenidas y siempre tener en cuenta que no es un entrenamiento solo se busca estimular las capacidades de acuerdo a las posibilidades de los chicos Resistencia: Los pequeños de nivel inicial y primer ciclo del primario son grandes corredores, pueden jugar intensamente durante varios minutos sin pausa o con pausa durante más de media hora. Su capacidad de resistencia es buena, pero los estímulos no deben ser intensos. El niño regula su cansancio, por lo que si las actividades son intensas y largas se sentara a descansar. Es por eso que el docente debe siempre estar atento a las señales de los chicos, también tener en cuenta el clima, sol, etc. Es preferible realizar juegos o actividades con distancias cortas y permitirle descansar cuando lo necesiten sin insistir para que siga. Con los niños de segundo ciclo si se puede trabajar en periodos más largos. Es importante que comiencen a conocer que el ritmo de desplazamiento lento les permitirá mayor tiempo de actividad, también controlar el ritmo respiratorio. De todas maneras siempre debemos tener en cuenta la capacidad de los chicos sin exigencias desmedidas. Ellos deben experimentar con su cuerpo estas actividades siempre dentro de sus posibilidades Velocidad: La velocidad es muy particular porque depende en gran medida de aspectos coordinativos (reacción y acople de movimiento) y aspectos energéticos (fuerza y potencia) Entre los 3 y 7 años no es una capacidad a la que se le deba dar una atención especial, solo que el niño se mueva lo más rápido posible, pero sin perturbar la buena ejecución del movimiento. Es muy común observar a esta edad el apresuramiento de los pequeños para ganarle al otro aunque realicen mal la tarea encomendada, de allí que el docente debe cuidar en que juegos se pueden estimular los movimientos veloces y en cuales hacerlos preocupar por la correcta realización. Los juegos de persecución y huida, las carreras cortas en pequeños grupos, estimulan la velocidad de desplazamiento corporal En el segundo ciclo las carreras de velocidad son más comunes. Los niños en estas edades comienzan a intervenir en los juegos intercolegiales. Es por eso que se inicia con las actividades atléticas, donde una de las pruebas es la carrera de velocidad propiamente dicha. Los chicos aprenden sus reglas y se puede realizar actividades de velocidad de reacción y mejora de técnica de carrera. Flexibilidad: Los niños en general poseen buenos niveles de flexibilidad, debido al periodo de crecimiento en que están. De ahí que no es necesario realizar actividades especiales para mejorarla. Estos son ejercicios muy técnicos y específicos y no son compatibles con el estadio evolutivo. En el segundo ciclo se puede iniciar con la enseñanza de ejercicios de flexibilidad individual, pero como un complemento de los ejercicios de fuerza y con la idea de que aprendan la técnica correcta y el objetivo de los mismos. CAPACIDADES COORDINATIVAS: Capacidad de acople de movimiento: Se define como la posibilidad de integrar en secuencia significativa y coherente los movimientos necesarios para logar un objetivo. Un niño de tres años tiene dificultad para enlazar movimientos fluidos que son muy diferentes entre sí (ej. Correr y saltar) Seguramente correrá, se detendrá un momento y luego saltara o saltara como extensión del último paso de la carrera. Hacia los cuatro años se observa una notoria mejoría, pero aún no secuencian fluidamente las fases, o que si es logrado a los cinco años. El otro rasgo importante es considerar la cantidad de fases que puede coordinar sucesivamente un niño a esta edad. Por lo general controlan acciones de 2 o 3 fases Los juegos en el nivel inicial deben basarse sobre acciones unitarias o a lo sumo en 2 fases de movimiento (correr- lanzar, correr – saltar, etc.) Tomadas como globalidades A medida que el niño va madurando logra la unión de más fases, con mejor armonía de movimientos Capacidad de diferenciación motriz Es la capacidad de lograr una alta exactitud y economía (coordinación fina) de movimiento de cualquier parte del cuerpo y del movimiento total. Conduce a una regulación del tono muscular e implica una percepción detallada del tiempo y espacio Es la calidad de la ejecución y tiene que ver básicamente con la edad y la práctica. El aprendizaje influye notablemente, cuanto más vivencie el movimiento, mas ajustara gradualmente la precisión y fineza Se observa en los juegos de precisión y puntería. A veces la velocidad de algunos los juegos no permiten la fineza y ajuste del movimiento por lo que a medida que el niño crece logra entender lo importante de la eficacia por sobre la velocidad Capacidad de transformación del movimiento Hace posible adaptar o transformar el programa motriz de la propia acción en base a cambios imprevistos o inesperados de la situación. Está ligada a la capacidad de reacción y de orientación y basada en la percepción y anticipación Implica la posibilidad de alterar la dirección, velocidad y la fuerza de un movimiento cuando la situación lo requiera. En muchos momentos de la vida cotidiana recurrimos a esa capacidad. Esta capacidad no aparece muy manifiesta en las primeras edades. De ahí la dificultad que tienen los pequeños para integrarse en actividades en las que deben desplazarse y modificar rápidamente su trayectoria. Es común choques y caídas si no se organizan adecuadamente los espacios y tiempos para moverse. Esta capacidad gracias a los estímulos va mejorando a medida que el niño crece. Los juegos de persecución en los pequeños y luego juegos con elementos y oponentes en grados superiores, los juegos modificados y mini deportes en edades posteriores estimulan esta capacidad La capacidad de ritmizacion: Es la capacidad de dar un sustento rítmico a las acciones motrices. Depende de la fluidez en la sucesión temporal del movimiento. Se las distingue en las acciones cíclicas (caminar, correr, pedalear, etc.) La organización temporal del movimiento es la característica esencial de lo que se llama “un movimiento coordinado”. Estos movimientos revisten un carácterarmonioso. Toda acción motora tiene una regulación rítmica, es decir, temporal. La lentitud característica de las acciones infantiles depende de la maduración y estimulases fundamental presentar actividades de regulación rítmicas externas, darle al niño la oportunidad de ejercitar sus propias secuencias rítmicas. Los niños realizan muchos juegos rítmicos, fundamentalmente reiterando gestos motores en forma sucesiva o repetitiva Los juegos con acompañamientos musicales o aquellos movimientos reiterativos, como la rayuela, canciones donde se acentúen estructuras rítmicas, etc. Capacidad de orientación espacio temporal: Se refiere a la posibilidad de dirigirse, orientarse y ubicarse en el espacio – tiempo, con referencias diversas partir de objetos estáticos o en movimiento. Es una capacidad fundamental para la vida de relación y la acomodación del mundo externo y depende del desarrollo biológico de los sistemas perceptivos sobre todo el visual pero también auditivo y en menor medida el tacto. El seguimiento visual del móvil, el cálculo de trayectorias, velocidad, tiempo de llegada de un objeto, etc. son posibles a través de este sentido. Esta capacidad se corresponde con el aspecto nocional, que le permite al niño asociar consignas simbólicas (Colócate a dentro del aro, corre por fuera, corre hacia adelante, lanza hacia atrás, etc.) En el niño pequeño evoluciona a través de un proceso muy preciso y cuyas fases son inalterables, a pesar que pueden existir diferencias de tiempo en cada niño para superar cada una de ellas: a) Organización interna del yo corporal. b) La situación el Yo respecto al objeto c) La situación de los objetos entre si Capacidad de reacción Permite reaccionar con acciones motrices adecuadas, a diferente tipos de señales: Estas pueden ser visuales, auditivas, táctiles, y cenestésicas. Se observan notables diferencias entre los niños de 3 años y 5 o 6 años. Tiene bastante que ver en ello, no solo la maduración del sistema nervioso, sino también la capacidad de atención y concentración. Capacidad de equilibrio Consiste en la posibilidad de mantener el equilibrio del cuerpo ante las diferentes fuerzas que actúan sobre el (gravedad, empujes, movimientos de la base de sustentación, etc.) Sobre ella se organizan inicialmente todas las posibilidades de movimientos. Al niño pequeño le atraen intensamente las actividades que comprometen el equilibrio, sostenerse en un pie, dar vueltas sobre sí mismo, etc. Estas actividades estimulan notablemente la acción reguladora del cerebelo, y a partir de la información que le provee el sistema del oído medio respecto a los cambios posicionales del cuerpo. Los trabajos de disminución en la base de sustentación, los desplazamientos con cambios de dirección, las detenciones bruscas después de un desplazamiento, etc. Son algunas de las actividades para estimular LA FORMACION PERCEPTIVA MOTRIZ. La formación perceptiva motriz pretende, por medio de una gran variedad de ejercitación, incrementar y perfeccionar la capacidad motora del niño. Mientras más nutrido sea dicho acervo motor más eficientes serán las respuestas dadas a los diferentes problemas movimientos que se presenta. Esta abarca: 1- Estructuración del esquema corporal: Es la organización de sensaciones relativas al propio cuerpo en relación con los datos del mundo exterior. Para Le Boulch, es la intuición global o conocimiento inmediato de nuestro cuerpo en estado de reposo o en movimiento en función de las interrelaciones de sus partes y sobre todo de su relación con el espacio y los objetos que nos rodean Se elabora gradualmente respondiendo de manera natural a las leyes de maduración: Céfalo caudal y próximo distal. El movimiento y las sensaciones permiten al niño una utilización cada vez más específica y exacta de todo su cuerpo. Ej. Actividades donde se nombren distintas partes del cuerpo 2- Estructuración del espacio: A partir de la percepción del mundo externo, el niño deberá construir a través de su cuerpo en movimiento, las nociones de objeto y las relaciones espaciales entre objeto y si mismo. Gracias a los primeros desplazamientos y finalmente con el logro de la marcha, se estructuran nociones referentes a espacios mayores como limites, fronteras, recorridos. Ej. Actividades donde se trabajen nociones de adentro- afuera, arriba- abajo, delante- atrás, cerca- lejos etc. Son importantes los juegos con refugios y limites 3- Estructuración del tiempo Según Piaget” Nadie ve ni percibe el tiempo tal como es , ya que a diferencia del espacio y la velocidad, no entra jamás por los sentidos. No se perciben más que los acontecimientos, es decir, los movimientos y las acciones, sus velocidades y resultados. El tiempo se estructura a partir de dos nociones básicas: sucesión y duración de cual se desprenden otras: instantaneidad, continuidad, simultaneidad. La primera en adquirirse es la sucesión, que por ser la más objetivable, se elabora atreves de los ritmos vitales relacionadas con las necesidades básicas” tengo hambre, lloro, como, duermo”. En niños de nivel inicial se observa la comprensión del tiempo a partir de referencias concretas. Por ej. “Después de la merienda papa vuelvo a casa”. Por eso en este nivel se dispone de distintas rutinas que cumplen la función de hitos concretos ordenadores de la noción de tiempo, la duración está teñida de un tono subjetivo. Muestra de esta subjetividad es la sensación que un minuto dura una hora. Ej. Actividades de simultaneidad, antes- después, alternancia, etc. 4- Estructuración de los objetos. Las manipulaciones asociadas a los desplazamientos contribuyen a la organización del mundo de os objetos y permiten al niño elaborar nociones tales como forma, color, textura, volumen, peso, temperatura y numero. Tanto la variedad como las cualidades de los objetos que se presentan al niño, son de importancia decisivo Ej. Actividades teniendo en cuenta colores, formas, texturas, con muchos- pocos, algunos,1 ,2,3… 5- El mundo de los demás. Las relaciones con los demás se dan especialmente en el plano de lo afectivo. Así se produce: - El conocimiento del otro; madre, padre, hermanos y otros niños. - La relación con los demás , con la que se amplía el campo afectivo que provoca simpatía e interés, pero al mismo tiempo crea sentimientos de frustración, decepción, celos,, - La colaboración con los demás. - El respeto a lo ajeno, papel habitual de la educación que ayuda al niño a aceptar nociones de permiso, prohibiciones, reglas que determinan la vida en sociedad
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