PREPARACION_FISICA_Y_ENTRENAMIENTO_I_PROFESOR_JUAN_CRUZ_ANSELMI

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CARRERA DIRECTOR TÉCNICO DE FÚTBOL-
ATFA- LICENCIA B CONMEBOL 
 
ESCUELA Nº 193 “CUNA DE LA BANDERA 
ROSARIO-SANTA FE” 
 
 
 
MATERIA: 
PREPARACION FISICA Y ENTRENAMIENTO I 
 
PROFESOR JUAN CRUZ ANSELMI 
 
 
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LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL Y 
LAS FASES MADURATIVAS DEL PROCESO INFANTO-JUVENIL 
 
 
PROGRAMA/TEMARIO CLASE 1 PFE I: 
 
 LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL 
 EL ENTRENAMIENTO FISICO-MOTOR 
 LAS HABILIDADES MOTORAS DE BASE 
 CAPACIDADES SENSOPERCEPTIVAS Y CAPACIDADES COORDINATIVAS 
 PRINCIPIOS DE ADAPTACION 
 SOBREENTRENAMIENTO 
 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 
 FASES MADURATIVAS DEL FUTBOL INFANTIL Y JUVENIL 
 FASE INFANTIL 1 (6-8 AÑOS) 
 FASE INFANTIL 2 (8-10 AÑOS) 
 FASE INFANTIL 3 (10-13 AÑOS) 
 FASE JUVENIL 1 (13-14 AÑOS) 
 FASE JUVENIL 2 (15-16 AÑOS) 
 FASE JUVENIL 3 (17-21 AÑOS) 
 
 
 
 
 
 LA PREPARACION FISICA EN EL FUTBOL 
 
El organismo humano posee facultades fisiológicas que apoyándose en los huesos, 
músculos y articulaciones permiten realizar movimientos. A esta facultad se la 
denomina cualidad física o motora y el objetivo principal de la preparación física es 
desarrollarla, acrecentarla y perfeccionarla al máximo dentro de la posibilidad o 
característica individual, de su historia y siempre que no vaya en detrimento de la 
capacidad del alumno jugador dentro del deporte. 
Uno de los componentes del entrenamiento deportivo es el desarrollo de las 
cualidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad, potencia, coordinación, flexibilidad, 
equilibrio, etc., siendo la unidad el ejercicio, que a través de la utilización sistemática 
de técnicas y principios metodológicos, servirá para el mejoramiento del rendimiento, 
del dominio de las destrezas, de habilidades y de su efectividad en el juego. 
El ejercicio asegura el desarrollo armónico y equilibrado de todo el organismo 
(coordinaciones finas y gruesas) y de su capacidad funcional (funciones y capacidad 
motora), logradas a través de un proceso pedagógico y metodológico para alcanzar un 
estado de condición. 
Evaluando la condición física podremos planificar y desarrollar un programa que no 
produzca lesiones en el aparato osteoarticular, situación que nos permitirá detectar y 
orientar talentos accediendo al máximo potencial genético. Nos interesa tomar al 
jugador desde un sin número de situaciones internas y externas en el aprendizaje y 
perfeccionamiento, pues se necesita del ser humano en su totalidad para el desarrollo 
y crecimiento en el deporte. 
Por lo tanto es necesario implementar programas seriamente planificados, con rigor 
científico y lejos del trabajo empírico, con cargas de entrenamiento acorde a las etapas 
de desarrollo y crecimiento de cada jugador, mejorando la condición del sistema 
portador de oxígeno al músculo, de la movilidad articular, del buen funcionamiento de 
los órganos, de un buen desarrollo del sistema neuromuscular para mejorar la 
coordinación de movimientos, etc., que no cause daños al deportista. 
El entrenamiento es el desarrollo de diferentes ciencias como la biología, la psicología, 
la pedagogía, la didáctica, etc., apoyándose en la lógica, la estadística, la metodología y 
bajo un trabajo ordenado, sistemático, flexible, con objetivo claro y libre de dudas, nos 
llevará hacia el método adecuado. 
 
El rendimiento deportivo y sus posibles componentes desde el punto de vista 
práctico-deportivo. M. Grosser, 1991. 
 
Según Matveev (1967) la preparación física puede ser de dos formas: preparación 
física general y específica. La primera está orientada al desarrollo de capacidades del 
organismo humano en forma integral y con una dirección determinada (velocidad de 
desplazamiento, fuerza en todo el organismo, etc.). La segunda desarrolla capacidades 
específicas que propician la base del rendimiento deportivo (fuerza explosiva, 
reacción, aceleración, etc.). 
 
Las principales formas de exigencias motoras -cualidades físicas- pueden dividirse en 
dos áreas: 
 
 
 
Las condicionales se basa en que las cualidades que determinan la condición física, 
derivan sobre todo de los procesos energéticos. Las coordinativas derivan de procesos 
de regulación y control que tienen su sede en el sistema nervioso central. Las 
condicionales representan la base material para las coordinativas -Wieneck 1991-. En 
la práctica deportiva, las características condicionales sólo aparecen en formas casi 
puras, por ej. el levantador de peso -fuerza- o en el maratoniano -aeróbica-. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 EL ENTRENAMIENTO FISICO-MOTOR 
 
Tiempo atrás era muy común entender y encarar el entrenamiento del fútbol infantil a través de las 
capacidades condicionales (resistencia, velocidad, fuerza) y los parámetros tácticos con juegos poco 
específicos para los niños como lo era el excesivo uso del 11 contra 11 en campo profesional. En el 
diagrama a continuación reflejamos esta idea del paradigma antiguo: 
ENTRENAMIENTO INFANTIL... PARADIGMA ANTIGUO
CapacidadesFísicas
RESISTENCIA
Carrera Continua
Mét. Intervalado
Fartlek
Velocidad
Metodo
Repeticiones Fuerza
Saltos
Circuitos
Fútbol 11vs11
 
 
Una idea de proceso de entrenamiento integral más moderno. Contenidos tales como capacidades 
sensoperceptivas, coordinativas, habilidades motoras de base y cualidades físicas deben conformar una 
interrelación en una Programación Didáctica adecuada a cada edad en torno al desarrollo y 
optimización de las habilidades técnicas. 
A continuación el diagrama que representa lo que debería ser para nosotros el entrenamiento moderno 
en Fútbol Infantil: 
 
 
 
 
 
 LAS HABILIDADES MOTORAS DE BASE 
 
 
2.5 - Las esquemas motores de base 
Los esquemas motores de base son las formas más globales y más elementales de movimiento. Son 
definidas también como conductas motoras primarias. 
Los esquemas motores de base forman la base sustentable, el paso previo al aprendizaje de las 
habilidades motoras específicas. 
Este tipo de formas de movimiento básicas forman parte del proceso de maduración psicofísica del 
niño. La consolidación de las estructuras motrices de base está relacionada a las experiencias que el 
niño vivencia en los primeros años de su vida, en la actualidad por los aspectos sociales ya 
mencionados, cada vez son menos enriquecedoras esas actividades motoras que los chicos pueden 
experimentar en esas fases tan importantes para la conformación de la base de la motricidad. Por 
diferentes motivos, cada vez menos espacios verdes, inseguridad en las calles, aumento de la cantidad 
horaria con la TV y la computadora y otras distracciones tecnológicas, hacen que el desarrollo y 
consolidación de estas habilidades base para los aprendizajes futuros que vendrán no estén totalmente 
solidificadas en gran parte de los futbolistas que llegan a los clubes y muy importante será tener 
presente este aspecto en la planificación práctica de los primeros años del fútbol infantil. 
Recorriendo las etapas evolutivas, los esquemas motores de base fortalecen con el desarrollo del 
sistema nervioso central. 
Las tres fases fundamentales son: 
1. Fase de la motricidad gruesa: 1 a 2 años 
2. Fase de la motricidad fundamental 3 a 6 años 
3. Fase de la motricidad deportiva 6 a 7 años 
 
Los esquemas motores de base pueden ser definidos como la unidad de base de movimiento, 
las clasificaciones son: 
- Caminar 
- Correr 
- Saltar 
- Lanzar 
- Golpear 
- Rodar 
- Arrastrar 
- Trepar 
No podemos hablar de gesto técnico cuando el niño no tiene afianzado los esquemas motores de base, 
es aquí donde los contenidos didácticos comienzan a relacionarse, el desarrollo de los esquemas 
motores de base deberán consolidarse en forma de gestos técnicos fundamentales. 
Por ejemplo, el caminar está estrechamente relacionado con el conducir un balón, el esquema motor de 
saltar tienedirecta conexión con el gesto técnico del cabezazo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 CAPACIDADES SENSOPERCEPTIVAS Y CAPACIDADES COORDINATIVAS 
 
2.6 - Las capacidades sensoperceptivas 
La relación que se produce entre el niño y el mundo externo a través de los órganos de los sentidos que 
captan y registran diverso tipo de estímulos se lo conoce como Las capacidades sensoperceptivas. 
La información (o estímulos) van de la periferia (órganos sensoriales) al sistema nervioso central y son 
traducidos en percepciones. 
El primer estadio sensoperceptivo se produce a través de los receptores, éstos son estructuras 
anatómicas de gran sensibilidad destinadas a recoger estímulos de naturaleza diversa. 
 
Los analizadores los distinguimos en dos grupos: 
Esteroceptores: situados en toda la superficie del cuerpo (sentido táctil) o bien en órganos de sentido 
especializados como el ojo para el canal visual o el oído para el canal auditivo. 
 
Propioceptores: localizados en el aparato muscular esquelético, en los tendones, en las articulaciones y 
en el oído interno. 
Los propioceptores tienen la función de informar sobre los diversos estímulos de percepciones internas 
provocadas por movimientos de segmentos corpóreos o del cuerpo entero. 
 
 
 
 
Los analizadores sensoperceptivos: 
 
Analizador visual: 
Si lo analizamos por orden de importancia debemos decir que este analizador es el primero que 
interviene en el aprendizaje de un movimiento nuevo. 
Este receptor resulta de fundamental importancia para el aprendizaje. El niño alcanza a través de este 
analizador (oído) a observar modelos externos de referencia. 
Entender y evaluar una situación simple o compleja, trayectoria de un balón, movimientos de uno o 
más compañeros, rivales, etc. hacen está relacionado con este analizador esteroceptor. 
El analizador óptico brinda al niño la posibilidad de evaluar el propio cuerpo en relación al espacio y a 
los objetos que lo rodean y modifican. 
 
Analizador acústico: 
Este analizador permite al niño recibir información sonora y traducirla en proyectos motores. Con los 
estímulos acústicos se desarrollan capacidades fundamentales para el deporte tales como el ritmo y la 
reacción motora simple. 
Los sonidos son captados a través del tímpano y transmitidos al oído interno el cual transforma los 
impulsos mecánicos en impulsos eléctricos del sistema nervioso central. 
 
Analizador táctil: 
El analizador táctil permite percibir estímulos mecánicos mediante receptores que se encuentran en la 
superficie. Por medio de estos analizadores el niño está en grado de reconocer la superficie de 
diferentes objetos. Este tipo de contacto con objetos (balón) se produce tanto con la mano como con los 
pies, la famosa sensibilidad al patear o controlar una pelota está relacionado con el analizador táctil. 
 
 
Analizador cinestésico: 
Este analizador propioceptivo recibe los estímulos de receptores situados en el interior de las fibras 
musculares, en los tendones y en las articulaciones. 
El analizador cinestésico tiene como objetivo señalar las diversas tensiones a nivel muscular, articular y 
tendinoso a los centros superiores de control. 
La capacidad de poder recibir información sobre las diversas tensiones de fuerza permite al niño 
percibir diferentes dimensiones espacio temporales del movimiento. 
Estos analizadores intervienen en todos los movimientos tanto segmentarios como del cuerpo entero 
brindando información al sistema nervioso central. Esta información posibilita controlar la posición 
exacta durante la ejecución de un movimiento (equilibrio funcional). 
 
Analizador vestibular: 
Los receptores vestibuares están situados en el interior del oído. Este analizador envía continuamente 
información al sistema nervioso central sobre la posición de la cabeza en el espacio. 
En sinergia con los analizadores visuales, cinestésico y táctiles el analizador vestibular resulta 
fundamental para la capacidad de saber orientarse. 
Este analizador influencia de manera determinante el equilibrio estático y dinámico (equilibrio 
funcional). 
 
2.7 – Las capacidades coordinativas en el fútbol 
Muchas veces escuchamos hablar del entrenamiento de la coordinación, pero en qué en realidad: 
¿Qué es la coordinación? 
Según Meinel la coordinación motora representa la organización de diferentes proyectos motores 
según un objetivo precedentemente anticipado. 
La coordinación motora debe comprenderse como un aspecto de la regulación de la conducta. 
La coordinación es la armonización de todos los procesos parciales delecto motor con vistas al objetivo 
que debe ser alcanzado a través del movimiento. 
El término coordinación significa ordenamiento, y de eso se trata, de organizar, ordenar, coordinar 
todos los parámetros del movimiento en el proceso de interacción entre la persona y la situación 
externa. 
La capacidad de regular, organizar y controlar el movimiento a través del sistema nervioso central 
representa la finalidad última para la adquisición de un gesto técnico bien estructurado. 
Las capacidades coordinativas son particularidades relativamente fijadas y, generalizadas del 
desarrollo de los procesos de conducción y regulación de la actividad motora. 
Las capacidades coordinativas son determinadas por las funciones parciales que sirven de base para el 
proceso coordinativo (percepción y elaboración de informaciones, programación y anticipación, 
comparación de los parámetros ideales y reales del movimiento, impulsos eferentes). 
Los procesos de conducción y regulación de la actividad motora se desarrollan en todos los individuos 
según las mismas normas, pero esto no significa que los mismos transcurren en cada persona con igual 
velocidad, exactitud, diferenciación y movilidad. Estas particularidades cualitativas del transcurso de 
los procesos conductivos y regulativos son los que determinan las particularidades de su desarrollo, 
son precisamente las que determinan la esencia de las capacidades coordinativas. 
Dividimos a las capacidades coordinativas en generales y específicas e intentaremos explicar cómo se 
relacionan estas capacidades con la práctica y el entrenamiento del fútbol. 
 
Capacidades Coordinativas Generales: 
- Capacidad de aprendizaje motor 
- Capacidad de control motor 
- Capacidad de adaptación y transformación de los movimientos 
 
Capacidad de aprendizaje motor: 
La capacidad de aprendizaje motor posibilita al niño de modificar el propio comportamiento motor a 
través del aprendizaje de nuevos gestos. 
 
Capacidad de control motor: 
La capacidad de control motor permite al niño controlar el movimiento con el fin de realizar un propio 
modelo motor precedentemente establecido. 
 
Capacidad de adaptación y transformación de los movimientos: 
Esta capacidad brinda al niño la posibilidad de adaptar, transformar y corregir el propio proyecto 
motor en situaciones que pueden cambiar durante el desarrollo de las acciones motoras. 
En el fútbol la constante variabilidad de las situaciones hace que esta capacidad coordinativa esté 
presente continuamente durante las fases del juego. 
 
Capacidades Coordinativas Específicas: 
- Capacidad de orientación 
- Capacidad de transformación 
- Capacidad de diferenciación 
- Capacidad de percepción espacio-temporal 
- Capacidad de ritmo 
- Capacidad de equilibrio 
- Capacidad de reacción 
- Capacidad de acoplamiento y combinación 
 
Capacidad de orientación: 
Capacidad que permite modificar la posición corporal y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el 
tiempo, con referencia a un espacio de acción definido y/o a un objeto en movimiento. 
Podemos definir dos formas fundamentales: 
 Orientación del cuerpo en movimiento respecto a puntos de referencias fijos, inmóviles 
 Orientación respecto a objetos en movimiento, estando el sujeto en condiciones estáticas 
Relación con el fútbol: 
En los deportes como el fútbol el niño deberá saber adaptarse a la constantevariabilidad de los campos 
de acción, modificación del ambiente externo, buscando de mantener una adecuada relación espacial y 
temporal para la mejor resolución de las situaciones de juego. 
Capacidad de transformación: 
Capacidad de adaptar y transformar el programa de acción en base a los cambios de las situaciones 
imprevistas. 
Relación con el fútbol: 
Esta capacidad la podemos encontrar en los constantes cambios de situación que somete el fútbol, 
diferentes movimientos de los compañeros, rivales y el balón implican modificaciones constantes que el 
niño debe decodificar y transformar de manera casi continua. 
 
Capacidad de diferenciación: 
Capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales 
individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. 
Por ello, esta capacidad permite controlar de forma fina y diferenciada los parámetros espaciales, 
temporales y dinámicos del movimiento. 
Relación con el fútbol: 
Podemos encontrar esta capacidad en el fútbol en la habilidad de evaluar la fuerza de contracción en el 
momento del impacto con la pelota. Aquí se evalúan y relacionan por ejemplo parámetros espacio-
temporales con la aplicación de diferentes tensiones musculares al momento de recibir el balón. 
 
Capacidad de percepción espacio-temporal: 
Permite modificar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo, con referencia a 
un campo de acción definido o a un objeto móvil. El acento principal recae en el movimiento del cuerpo 
en su totalidad y no en el de sus partes, respecto a un objeto inmóvil o en movimiento y respecto a su 
propio eje principal. La percepción de la posición y del movimiento en el espacio y de la acción motora 
para cambiar la posición del cuerpo debe entenderse como una unidad, o sea, como la capacidad para 
controlar el movimiento del cuerpo orientado. 
Relación con el fútbol: 
Esta capacidad bien desarrollada en fútbol brinda al niño la posibilidad de evaluar la trayectoria de 
arribo de un balón y realizando las modificaciones en el espacio para poder recibirla de la mejor 
manera posible utilizando sucesivamente el gesto técnico adquirido. 
Es en este tipo de ejemplos donde capacidades coordinativas y habilidades técnicas se interrelacionan 
de manera directa. 
Aquí se vuelve importante los ejercicios o formas de juego que propongan la relación óculo-manual y 
óculo-podal. 
 
Capacidad de ritmo: 
Capacidad de registrar y reproducir motrizmente un ritmo dado exteriormente y la capacidad de 
realizar en un movimiento propio el ritmo “interiorizado”, el ritmo de un movimiento existente en la 
propia imaginación. 
Relación con el fútbol: 
Se produce en una acción o ejercicio de entrenamiento de apoyos a uno y dos pies en un determinado 
tiempo y espacio que el niño debe ajustar acorde a sus posibilidades. 
 
Capacidad de equilibrio: 
Capacidad que permite mantener y recuperar todo el cuerpo en estado de equilibrio. 
Como ya hemos detallado en las capacidades sensoperceptivas, en esta capacidad juega un papel 
fundamental el aparato vestibular, la información kinestésica y el nivel de fuerza muscular. 
Relación con el fútbol: 
El fútbol es un juego en constante “movimientos de desequilibrios”, acciones de trotar, correr, 
friccionar con el elemento agregado de un balón hacen que sea necesaria el desarrolla y entrenamiento 
de esta capacidad para lograr un equilibrio funcional durante el juego. 
 
Capacidad de reacción: 
Capacidad de inducir y ejecutar rápidamente acciones motoras breves, adecuadas en respuesta a una 
señal, donde lo importante consiste en reaccionar en el momento oportuno y con la velocidad adecuada 
de acuerdo a la tarea establecida. 
Las señales se pueden transmitir por vías acústicas, ópticas, táctiles o kinestésicas. 
Relación con el fútbol: 
En los juegos de equipo como el fútbol las reacciones motoras se producen a través de señales 
provenientes del adversario y del compañero las cuales son analizadas por los receptores visuales y 
auditivos. Analizadas por los receptores visuales y auditivos. 
 
Capacidad de acoplamiento y combinación: 
Capacidad que permite coordinar de forma apropiada los movimientos parciales del cuerpo entre sí, y/ 
o unir habilidades motrices ya automatizadas. 
Es un requisito fundamental para todas las acciones motoras, siendo predominante en tareas de gran 
dificultad, como las presentes en los deportes técnicos. 
La gran variabilidad de los movimientos de las extremidades alcanza desde movimientos simples, 
elementales, hasta movimientos difíciles y complejos que requieren de aprendizaje. 
Relación con el fútbol: 
Se trasluce en la habilidad de combinar dos o más gestos técnicos entre sí, como por ejemplo conducir y 
patear o saltar y cabecear un balón, recibir y conducir, recibir y pasar. 
En el cuadro se detallan las fases sensibles para la estimulación de las diferentes capacidades 
coordinativas específicas según las etapas evolutivas del niño: 
 
Capacidad 
Coordinativa 
6 años 7 años 8 años 9 años 10 años 11años 12años 
Combinación x x x xx xx xxx xxx 
Diferenciación x x x x x xx xx 
Percepción e-t x x x x xx xxx xxx 
Equilibrio x x xx xx xxx xxx xxx 
Ritmo xx xx xx xx xxx xxx xxx 
Orientación x x x xx xx xx xx 
Reacción x x x xx xx xx xx 
Transformación x x x x x xx xx 
Anticipación x x x x x xx xx 
 
2.8 – Relación entre capacidades sensoperceptivas y capacidades coordinativas como base de la 
adquisición técnica 
Las capacidades sensoperceptivas y coordinativas conformarán la base de la adquisición de todos los 
movimientos y gestos técnicos del fútbol. Ambas capacidades interactúan de manera directa en la 
formación de la acción técnica. Las habilidades motrices de base, como ya hemos mencionado, también 
poseen responsabilidad en la concreción de la habilidad técnica. 
Las capacidades sensoperceptivas tienen como objetivo la recepción, y elaboración de la respuesta. Las 
capacidades coordinativas son responsables de la organización, control y dirección del movimiento o 
acción técnica. De la correcta interacción de ambas capacidades surge el gesto técnico óptimo adecuado 
a una determinada situación. Todo confluye en un embudo orientado a la ejecución de un óptimo gesto 
técnico como vemos en el gráfico. 
 
 
 PRINCIPIOS DE ADAPTACION 
 
Cuando el organismo humano está en reposo, los sistemas funcionales están en equilibrio. 
Este estado del organismo es denominado homeostasis. Esta homeostasis se ve alterada por 
estímulos que provocan las cargas de entrenamiento. Es por eso que a continuación vamos a 
describir los principios del entrenamiento para comprender mejor los procesos de 
adaptación: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. Principio del estímulo eficaz de carga: 
 
Este principio nos indica que el estímulo debe superar un cierto umbral de 
intensidad para poder iniciar una reacción de adaptación, es decir, para obtener 
un efecto en el sentido del entrenamiento. El estímulo umbral es aquel momento 
del entrenamiento en que se alcanza un nivel de esfuerzo tal que por debajo del 
mismo no se producir ningún tipo de beneficio derivado del entrenamiento. El 
umbral máximo, por el contrario, es el punto límite que al superarse estaría por 
encima de las posibilidades de adaptación del organismo De acuerdo con ello, 
los estímulos por debajo del umbral no tienen efecto, los débiles por encima del 
umbral mantienen el nivel funcional, los fuertes inician cambios fisiológicos y 
anatómicos y los demasiado fuertes producen daños funcionales. Esto equivale a 
130 pulsaciones por minuto -FC/min.- para la intensidad de la carga. 
 
2. Principio del incremento progresivo de las cargas: 
 
Cuando la carga del entrenamiento se mantiene igual durante un lapso de tiempo, 
el organismo se adaptará de forma que estos estímulos entrarán a funcionar por 
debajo del umbral. Esto significa que la carga de entrenamiento se debe variar 
permanentemente después de determinado tiempo.Es por eso que al inicio de 
cualquier trabajo, la evolución del deportista es más rápida que una vez alcanzado 
su óptimo estado. 
 
 
 
3. Principio de la versatilidad de la carga: 
 
Esto significa que los estímulos de entrenamiento no variables durante un período 
largo de tiempo, provoquen un estancamiento de la mejora por el entrenamiento. 
Esto significa que las cargas deben variarse no solo en su intensidad, sino también, 
en sus contenidos. 
 
 
 
4. Principio de la relación óptima entre carga y recuperación: 
 
Este principio se basa en que se requiere un cierto tiempo de recuperación 
después de una carga eficaz de entrenamiento, con el fin de poder soportar 
nuevamente una carga parecida en condiciones favorables. Carga y recuperación 
forman de alguna manera, una unión. 
 
5. Principio de repetición y continuidad: 
 
Para alcanzar una adaptación óptima se debe repetir varias veces la carga, ya que 
el organismo ha de pasar por una serie de modificaciones inminentes de sistemas 
funcionales concretos antes de llegar a una adaptación estable. 
 
6. Principio de la periodización: 
 
Un deportista no se puede situar durante todo un año en su nivel de máximo 
rendimiento, dado que se movería el límite de su capacidad individual de carga. El 
cambio de cargas se da por razones biológicas. 
 
En la historia del deporte queda demostrado que el crecimiento de las marcas 
deportivas acontece cuando aumentan las sobrecargas de entrenamiento, razón 
por la cual se incrementaron las sesiones diarias, semanales, mensuales y anuales 
de toda la actividad deportiva que se desarrolla durante mucho tiempo. Mediante 
diferentes hechos experimentales se pudo corroborar directa e indirectamente 
que las sobrecargas aplicadas al límite de las posibilidades funcionales orgánicas, 
provocan cambios positivos en el atleta y como resultado da lugar al aumento de 
sus posibilidades. Es por esta razón que daremos un tratamiento más detallado al: 
 
7. Principio de sobrecargas “máximas”: 
 
Esta formulación se basa en un aumento considerable de la sobrecarga, al mismo 
tiempo ésta es relativa pues en una fase del entrenamiento es máxima y en otra 
deja de serlo. La sobrecarga “máxima” es racionalmente regulada, no es el 
equivalente “al límite de las posibilidades” o hasta “el agotamiento”. 
Cabe recordar que la dimensión de las sobrecargas máximas de entrenamiento es 
el producto de la magnitud del volumen. Ellas son: carreras cortas de aceleración o 
de reacción, un levantamiento de pesas de gran peso, etc., y grandes en sus 
volúmenes pero de poca intensidad son las carreras prolongadas, etc., por lo tanto 
piensan que solamente la conjugación de la alta intensidad en el entrenamiento 
con el considerable volumen total asegura una sobrecarga máxima. En cada caso 
existe una magnitud “crítica” de la sobrecarga de entrenamiento, cuya elevación 
no aumenta el efecto útil, sino que lo disminuye, esto se debe a que la sobrecarga 
sobrepasó los límites de las particularidades individuales de adaptación, esto 
obliga a respetar la medida y ritmos de las sobrecargas máximas a través de 
diferentes test y así podremos elegir la línea de planificación. Dentro de la 
dinámica de sobrecargas máximas hay dos rasgos que se condicionan y no se 
excluyen o sea se relacionan, la gradación y la irregularidad (éstas crecen 
periódicamente hasta alcanzar el máximo, según etapa de entrenamiento), pero 
también son imprescindibles como factor activo para estimular el desarrollo del 
estado de entrenamiento. 
Reglas que aluden a los parámetros de volumen e intensidad de la sobrecarga, que 
se refieren a las diferentes dinámicas del entrenamiento: 
 
* Cuanto menor es la frecuencia y la intensidad de las sesiones de 
entrenamiento, tanto más prolongado es la fase de acrecentamiento, pero el 
grado de su crecimiento es insignificante. 
* Cuanto más óptimo es el régimen de sobrecargas con descansos en el 
entrenamiento y cuanta más alta es la intensidad de las sobrecargas, tantos 
más cortos son los períodos de oscilaciones ondulatorias en su dinámica y con 
mayor frecuencia aparecen en ellas las “ondas”. 
* En los diferentes momentos de incremento de volumen sumario de las 
sobrecargas (lo que es necesario para asegurar adaptaciones de carácter 
morfológico y funcional de larga duración), las sobrecargas de alta intensidad 
se incrementan de manera más limitada cuanto más grande es el crecimiento 
del volumen sumario, y a la inversa. 
* Cuando el aumento es dedicado a la intensidad sumaria de las sobrecargas 
(acelera los ritmos de desarrollo del entrenamiento especial), su volumen 
general es más limitado cuanto más crece la intensidad relativa y absoluta. 
 
Como consecuencia de no respetar estos principios, puede provocarse sobre-
entrenamiento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 SOBREENTRENAMIENTO 
 
Como consecuencia de no respetar los principios estudiados, puede provocarse sobre-
entrenamiento. 
 
El sobreentrenamiento es el resultado de una discrepancia crónica entre la carga que recibe el 
organismo, su capacidad de soportarla y donde se desestimó el principio de la relación óptima 
entre carga y recuperación. 
 
Las causas más comunes son: 
 
 
 
 
El sobre-entrenamiento se puede expresar de las siguientes formas: 
 
 
 
 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 
 
Además de estos principios vinculados con la adaptación, hay otros que nos indican la manera 
de llevar a cabo en forma sistemática y progresiva el entrenamiento deportivo en su 
complejidad y diversidad. Estos principios han sido formulados por metodólogos de la ciencia 
del entrenamiento como el Dr. Ozolin a fines de los años cuarenta y en el transcurso de estas 
últimas décadas, Toni Nett, Harre, Matveev y Letzelzer, basados en el “arte de enseñar”. 
 
Estos son: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. Principio de la multilateralidad a la especialización 
 
La multilateralidad general es la que se obtiene y desarrolla cuando el atleta practica 
varias especialidades deportivas; en tanto la multilateralidad especial se refiere a 
cuando el atleta practica todas las posibilidades que le ofrece un deporte. 
Se puede entender que este tipo de definición es un poco arbitraria, porque en el caso 
del deporte fútbol se desarrollan diferentes cualidades físicas, sin embargo la 
valorización de un deporte se lo mira únicamente por la cantidad de masas musculares 
comprometidas. 
En la formación física general los ejercicios para un deporte determinado deberán 
guardar una armonía morfológica especial y concreta. 
A edades tempranas y en forma paralela al trabajo polifacético, se determinarán 
pautas concretas específicas hacia el desarrollo de las cualidades funcionales que 
caracterizan el deporte fútbol, este criterio trae los mejores resultados. 
En la etapa infantil la orientación y el principio de multilateralidad general será 
concreta, vital e importante cuando se buscan rendimientos básicos y de mediano 
nivel, sin pretender la alta especialización. 
En la primera etapa juvenil el entrenamiento multilateral general polifacético, juega 
un papel determinante y decisivo para crear las bases del alto rendimiento. 
En la segunda etapa juvenil se necesitará desarrollar un entrenamiento multilateral 
especializado y estrictamente específico. 
 
2. Principio de periodización 
 
Periodización es la forma de estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo 
determinado, a través de períodos lógicos, que comprenden las regulaciones del 
desarrollo de la preparación de un deportista, en la obtención de la forma deportiva. 
Estos períodos o ciclos del entrenamiento representan una sucesión, relativamente 
concluida que se repite en eslabones o fases del proceso de entrenamiento (sesiones, 
etapas o períodos), que se alternan como si fuera en un orden circulatorio. 
El entrenamiento se estructura en períodos por dos razones fundamentales:1. El deportista no puede mantener por mucho tiempo la forma deportiva, por 
limitaciones biológicas. 
2. Por los cambios periódicos de la estructura y contenidos del entrenamiento como 
condición necesaria del perfeccionamiento deportivo, para poder alcanzar un 
nuevo y superior escalón en el desarrollo de los deportistas. 
 
Cada ciclo inmediato tiene una repetición parcial del anterior, pero se diferencia por 
el crecimiento de las sobrecargas de entrenamiento, porque no se puede mantener 
por mucho tiempo la forma deportiva, ya que los cambios de medios y métodos de 
entrenamiento son una condición necesaria para poder alcanzar un nuevo y superior 
escalón o carga en el desarrollo deportivo, etc., pero toda esta organización depende 
en gran medida de la eficiencia del deportista, pues el estancamiento en las cargas de 
entrenamiento lleva indefectiblemente a una disminución de la reacción súper-
compensatoria que finalmente desaparece. 
La forma deportiva está estrechamente relacionada con los períodos del 
entrenamiento, ya que a través de estos tiene lugar su proceso de formación, 
mediante la alteración sucesiva de sus tres fases: 
 
1. Desarrollo (período preparatorio). 
2. Mantenimiento (período competitivo - estabilización relativa). 
3. Pérdida temporal (período transitorio). 
 
Estas tres fases de entrenamiento son intercaladas y consecutivas, pero esto no 
quiere decir que sean iguales, o que se ignore o se prolongue por necesidades del 
momento o que se dejen de cumplir tareas, etc., dado que podría afectar el 
rendimiento inmediato al obviar principios básicos del entrenamiento. 
 
 
 
3. Principio de regularidad 
 
Para el máximo desarrollo de algunas capacidades físicas es imprescindible elevar el 
nivel general de las posibilidades funcionales del organismo, a través de una 
formación multifacética, pues la especialización unilateral contradice al desarrollo 
natural del organismo, que deberá ir formando y mejorando los hábitos motores, a 
través del hábito diario. 
Por eso cuanto más desarrollado son los hábitos y destrezas motrices que se asimilen 
en el deportista, tanto más favorable es la creación de nuevas formas de movimiento y 
perfeccionamiento de las ya asimiladas. El entrenamiento acrecentará el rendimiento, 
pero sólo si se realiza regularmente y planificadamente. Cada organismo es único, por 
lo tanto sus cualidades no pueden desarrollarse de manera aislada, las interacciones 
pueden ser tanto positivas (cuando el desarrollo de una acelera a las demás), o 
negativa (cuando el desarrollo de una perjudica a otras). 
 
Ley de reversibilidad: todo parámetro fisiológico que se gana lentamente en un lapso 
prolongado se mantiene con más facilidad y se pierde con más lentitud, que las 
aptitudes ganadas con rapidez y en un tiempo corto. 
 
El progreso no avanza en una suave curva ascendente, tiene efectos de meseta con una 
serie de saltos repentinos y separados por períodos de estancamiento y de retroceso 
aparente. El atleta tiene que trabajar en estos períodos de no aparente mejora, 
aguardando y preparando el próximo salto. 
 
4. Principio de adaptación a la edad y evolución deportiva 
 
El Dr. Ozolin dice que los métodos de trabajo deben desarrollarse tal que su forma, su 
carácter, su densidad, su duración y desarrollo se adapten al sexo, a la edad, a la 
aptitud física, a sus factores hereditarios y a sus características individuales. 
Al implementar un programa de entrenamiento se deberá considerar que para 
incrementar las aptitudes atléticas debemos respaldarnos en la continuidad del 
entrenamiento, donde se exige la observación del progreso de carga y los intervalos de 
recuperación. 
Por lo tanto las adaptaciones dependen de las posibilidades de crecimiento deportivo 
y valorización como son los goles, el desarrollo de las cualidades físicas, el 
mejoramiento de la técnica individual, etc. 
Si a lo largo de todas las edades evolutivas educamos y capacitamos las aptitudes 
psicofísicas, podremos asegurar el fortalecimiento de la salud con un desarrollo 
equilibrado y armónico en todas sus cualidades. 
En el fútbol la duración de esta etapa de fortalecimiento deportivo puede durar de 8 a 
14 años y a medida que va creciendo la evolución es más lenta hasta alcanzar un 
período de disminución de rendimiento resultado. 
 
5. Principio de progresión 
 
Para explicar este principio, especificaremos los factores determinantes de las cargas: 
 
 - Volumen: Es el componente cuantitativo del entrenamiento expresado en 
kilogramos (peso), en kilómetros (distancia) o tiempo en horas (duración) y tiene una 
directa acción sobre lo fisiológico, lo mecánico y lo morfológico. 
- Intensidad: Es el componente cualititativo del entrenamiento; se puede definir como 
la cantidad de fuerza o energía por unidad de área, de volumen de carga, de tiempo. 
 
La carga (volumen e intensidad) tienen que aumentar de manera general como 
específica, debiéndose ajustar ese mejoramiento al desarrollo de las cualidades 
técnicas y atléticas. La carga no es exceso de trabajo sino un esfuerzo selectivo para 
estimular la respuesta de adaptación sin producir agotamiento o esfuerzo indebido. 
El trabajo debe cumplir una estructura cíclica que la forma, la carga y la recuperación. 
La carga debe elevarse en forma de ola ascendente y en ciertas ocasiones a su máxima 
posibilidad. 
Las tendencias del aumento gradual y al mismo tiempo brusco de las cargas en el 
entrenamiento deportivo, se deberán manifestar de una manera natural en la 
dinámica ondulatoria, tanto como en las fases relativamente pequeñas (microciclos, 
varios microciclos), como en las más prolongadas (etapas, períodos, macrociclos). Esta 
forma de “onda” deberá realizarse de manera especialmente ajustada, al proceso de 
entrenamiento continuo y de progresión. 
 
Este principio presupone: 
 
a) Que se repitan sistemáticamente los elementos principales de su contenido y que 
se modifique al mismo tiempo las tareas, de acuerdo a la alteración de las fases, 
etapas y períodos del proceso de entrenamiento. 
b) Hay que encontrar los ejercicios, medios y métodos adecuados dentro de cada 
estructura de ciclos, porque por más activos que sean, pierden su eficacia si no son 
aplicados en el tiempo y lugar oportuno de cada fase, etapa o período de 
entrenamiento. 
c) Hay que limitar y normalizar las cargas de acuerdo a las fases, etapas o períodos 
del entrenamiento, pues se demostró que los cambios ondulatorios en la dinámica 
de la carga de entrenamiento (pequeña, mediana y grande), se encuentran de 
acuerdo con los ciclos de entrenamiento de distinta duración (microciclo, 
mesociclo y macrociclo). 
 
También debemos tener en cuenta el desarrollo de las cargas, por lo cual para 
modificar la dosificación de un ejercicio se deberá aumentar: 
 
1. El volumen y la cantidad de sesiones cumplidas. 
2. La intensidad y disminución del tiempo de descanso dentro de las sesiones y entre 
las sesiones. 
3. Las cargas específicas deberán llegar al óptimo esfuerzo y estabilizarse 
(estabilización relativa). En la estabilización relativa producir un nuevo 
incremento de la carga, acrecentando el volumen de trabajo que luego se va 
reduciendo y se irá aumentando la intensidad. La dimensión de las cargas de 
entrenamiento tiene su relación con la historia de trabajo, con el grado de 
maduración dentro del proceso de crecimiento, con los factores hereditarios, con 
el volumen, con la intensidad, etc., todos estos valores van marcando los límites del 
desarrollo. 
 
6. Principio de recuperación 
 
El esfuerzo debe alternarse con la recuperación y el descanso, ya que la mejoría 
funcional del organismo se alcanza mediante una relación óptima entre la carga y la 
recuperación. 
El momento de recuperación del organismo (pausa activa o pasiva), es precisamente 
donde se constituye un nuevo y más elevado estadio de entrenamiento, para ello es 
necesario planificar los volúmenes, las intensidades y pausas óptimas para el 
desarrollode cada cualidad física o técnica. 
Carlisle sostiene: “los períodos de recuperación son esenciales dentro de cada sesión 
de entrenamiento y durante todo el año”. 
El descanso con la relajación física y mental deberá combinarse con el ejercicio, 
estableciéndose un ciclo rítmico de ejercicio y recuperación, esta relación es llamada 
densidad del ejercicio. 
No se puede llegar a dosis que abrumen el sistema de adaptación causando lesiones 
traumáticas o de sobreuso, enfermedades o problemas psicosomáticos por 
sobreentrenamiento. 
 
El descanso activo o pasivo asegura la recuperación de la capacidad de trabajo y sirve 
para optimizar el efecto de las sobrecargas. 
 
7. Principio de la concientización 
 
Es importante dentro del perfeccionamiento deportivo el crecimiento cultural general 
del deportista, con relación a su riqueza espiritual, a su desarrollo intelectual y otras, 
por eso el sistema metodológico de la preparación deportiva conjuga orgánicamente 
todos los aspectos de la educación del deportista, para desarrollarse armónicamente y 
prepararlo multifacéticamente para cada actividad de la sociedad. 
El hombre es un ser consciente, pensante, racional y por lo tanto es un error del 
docente entrenador enseñar o entrenar por simple repetición un área determinada. 
Los deportistas deben saber de la tarea que se va a desarrollar, que es lo que están 
haciendo, como lo están realizando y para qué lo estimulan. 
El deportista debe pensar en su trabajo, como es su disciplina o la forma de entrenar 
en el campo de deporte, como fuera de ellos, debiendo tener plena conciencia sobre 
como debe ubicar sus diferentes segmentos corporales, al menos sus partes vitales. 
La observación de modelos correctos y eficaces constituye una ayuda relevante de una 
buena concientización de la técnica deportiva. 
 
 
 
 
8. Principio de la sistematización 
 
Es la aplicación sistemática pero ordenada de todos los conceptos metodológicos 
deportivos y fisiológicos aplicados al esfuerzo, debiendo participar varios elementos 
para el mejor ordenamiento o sistematización dentro del proceso de entrenamiento: 
 
- De lo poco a lo mucho: si hacemos una comparación entre aquel que tiene historia de 
trabajo con aquel que no la tiene, podremos verificar una gran diferencia en las 
repeticiones de cada ejercitación como en cantidad de sesiones. Teniendo en cuenta 
este principio se podrá transitar de pocas (para no transitar la fatiga) a muchas 
repeticiones (cuando se realicen con mayor facilidad). Tanto el esfuerzo mental 
(principio de la concientización) como el de coordinación y equilibrio (poco 
económico en los movimientos) influirá en la rápida aparición del cansancio (tanto 
nervioso como muscular), por lo tanto las ejercitaciones no deben continuar. 
 
- De lo sencillo a lo complejo: se tendrá en cuenta tanto para los ejercicios de fácil 
ejecución, donde directamente se pasa a la enseñanza de la técnica y una vez que se 
logra una noción de los movimientos en su conjunto dentro del proceso técnico, se 
harán las correcciones más sutiles ; como para loa ejercicios de compleja ejecución, en 
los cuales cuando nos encontremos con dificultades técnicas elevadas (por su 
complejidad en cada gesto) será necesario desglosar en tantos componentes como se 
crea. 
 
- De lo conocido a lo desconocido: se trabaja sobre la base, a la que se agregan nuevos 
conocimientos, equilibrando las ejercitaciones (lo básico y lo nuevo) e 
incrementando el trabajo en las ejercitaciones nuevas. En la primera fase se deberá 
afirmar los ejercicios o secuencias técnicas conocidas y a medida que van tomando 
ganancias las nuevas ejercitaciones irán tomando importancia. 
 
9. Principio de la continuidad 
 
Es mantener un nivel lógico y razonable dentro de la capacidad de rendimiento del 
deportista, sobre todo por el tipo de competencia que tiene el fútbol. En el desarrollo 
constante se destacan los siguientes puntos: 
 
- Se deben evitar las interrupciones en el entrenamiento, pues los lapsos 
prolongados hace perder los efectos acumulativos y así se verá perjudicado el nivel 
de rendimiento deportivo (disminución técnica, funcional y táctica, sobretodo 
cuando las cualidades no están consolidadas). 
- Se debe consolidar la forma deportiva a través del aumento de las sesiones de 
entrenamientos y así incrementaremos la posibilidad de asimilación, 
reestructuración y pulimento de los hábitos deportivos, logrando en particular una 
constancia elevada de hábitos motores respecto a la acción descoordinadora del 
cansancio para lograr una mayor aspiración en el rendimiento. Las diferentes 
investigaciones aseveran la utilidad del efecto de las sobrecargas de carácter 
competitivo para educar la tenacidad específica y la automovilización extrema. 
- Se debe evaluar el rendimiento con relación a las cargas aplicadas en el 
entrenamiento. La relación entre el estímulo (entrenamiento) y el rendimiento 
debe ser la causa y efecto, porque si perdemos continuidad no se alcanzan los 
resultados. 
- Los intervalos entre las sesiones de entrenamiento se deberán mantener dentro de 
los límites que garantizan el desarrollo consecuente del buen entrenamiento. Por lo 
tanto su organización deberá asegurar la sucesión de las sesiones, debiendo excluir 
los intervalos injustificados vinculados a la disminución del volumen e intensidad 
de las sobrecargas. 
 
10. Principio de la individualización deportiva 
 
Los seres humanos son semejantes en sus aspectos más generales y todos deberán 
adaptarse a las mismas leyes biológicas fisiológicas universales, como es el 
crecimiento de las sobrecargas, de sus posibilidades funcionales y su adaptación, sin 
embargo en aspectos sutiles somos diferentes. 
Los entrenamientos en sus aspectos generales se podrán masificar, luego deberán 
respetar el concepto de la individualidad en todos sus aspectos, debiendo adaptarse 
los objetivos, tareas y características individuales a la estructura orgánica de cada uno 
de los deportistas. 
Cada programa deberá ser individual y flexible teniendo que adecuarse a las 
necesidades, aptitudes, metas particulares a fin de obtener máximos beneficios (es el 
atleta el que esta haciendo el entrenamiento y no el entrenador). 
Seguir las instrucciones de cualquier programa es una imprudencia, pues los 
entrenamientos no estarán adaptados a la medida de cada jugador, por lo tanto no se 
verán los mejores resultados. 
 
11. Principio del entrenamiento específico 
 
El cumplimiento de ejercicios específicos producirá efectos biológicos y de adaptación 
al entrenamiento dentro del cuerpo que serán únicos, por la actividad realizada por 
ese organismo en este tiempo específico. 
Ejemplo: si uno se entrena para 100 metros no será eficaz para correr una maratón. 
 
El trabajo en su primera parte es genérico mediante formas globales, en su segunda 
parte la meta será el perfeccionamiento específico de cada cualidad, que vaya de 
acuerdo a las características propias y no en detrimento de las capacidades que 
resulten fundamentales para el deportista. 
Primero deberemos saber cuales con las cualidades que requiere el perfil de futbolista 
y en segundo término desarrollarlas al máximo nivel de acuerdo a las necesidades y a 
cada una de las capacidades individuales. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 FASES MADURATIVAS DEL FUTBOL INFANTIL Y JUVENIL 
 
Los principios pedagógicos específicos del entrenamiento sirven para respetar las 
exigencias hacia el jugador y al equipo, teniendo en cuenta las diferencias individuales 
como la edad, los grados de maduración, el tipo de actividad, la sistematización del 
trabajo, etc. Nos detendremos ahora en el primer factor, ya que debemos conocer con 
total precisión la edad madurativa de los atletas prepúber, púber y pospúber pues 
entrenar un organismo inmaduro puede tener alternativas o consecuencias graves. 
 
 
 
 
 Características biológicas y psicomotrices del niño, de 2 a 6 años 
 
Bíomorfología: desde el nacimiento hasta aproximadamentelos 4 años, el crecimiento 
en longitud del tronco y extremidades predominan sobre el desarrollo transversal. 
A partir de los 4 años, se produce un crecimiento gradual en altura, tonificándose en 
cambio la musculatura y compensándose las desproporciones entre cabeza, tronco y 
extremidades, característica de los primeros años. Las diferencias entre mujeres y 
varones no son apreciables, pero deben ser considerados los factores hereditarios, 
sexuales y el biotipo familiar, e inclusive, el de la raza lo cual permitirá encontrar 
diferencias físicas apreciables en niños de una misma edad cronológica. El movimiento 
representa un factor estimulante del crecimiento y desarrollo armónico del cuerpo, 
pues favorece la liberación adecuada y suficiente de hormonas de crecimiento. 
 
Peso: el varón es generalmente más pesado que la mujer, lo cual condiciona en algunos 
aspectos su motricidad. Alrededor de los 5 años ambos sexos se igualan en peso y 
altura, lo cual permite observar gran homogeneidad en los grupos de esta edad. 
Reproducimos un cuadro comparativo del peso en los distintos estadios: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Características de los diferentes sistemas corporales y orgánicos 
 
- Sistema Cardiovascular y pulmonar 
 
* Rápido crecimiento en el primer año. 
* Entre los 2 y 5 años, tiene un alto ritmo cardiaco (100 pulsaciones por minuto en 
reposo). 
* La oxigenación pulmonar se ve favorecida por: 
- Menor recorrido sanguíneo, por menor superficie corporal. 
 - Tejidos blandos y permeables que permiten procesos de ósmosis rápidos y 
adecuados. 
 - Gran frecuencia cardiaca. 
 
- Sistema óseo 
 
* No se completa el proceso de osificación. 
* Huesos clásticos y presenta una zona cartilaginosa de crecimiento en las uniones. 
Perduran hasta la adolescencia. 
* Las articulaciones tienen un alto grado de movilidad. 
* Los músculos tienen la misma característica. 
* Los ligamentos son flexibles y muy resistentes. 
* Muscularmente las fibras no responden a la economía de esfuerzo. 
* No es capaz de desarrollar analíticamente sus distintos músculos. 
 
 Aspectos del desarrollo motor 
 
La historia de las investigaciones sobre el desarrollo motor en la infancia reconoce el 
aporte de científicos de diferentes corrientes en distintas épocas. Sin entrar a 
profundizar en detalle en cada una de ellas, nos detendremos en aquellos conceptos, 
principios y clasificaciones que se refieran a aspectos que necesitamos para 
desarrollar nuestra labor en estas edades. 
 
Diversos estudios - a partir de 1930, que es cuando realmente se manifiesta un 
verdadero aumento de los estudios sobre el desarrollo motor infantil - han constatado 
que la maduración es el proceso principal responsable de los cambios en las 
conductas motrices infantiles y que el papel de la práctica es secundario. En palabras 
de Mc Graw, una de las pioneras junto con Gesell de estas investigaciones, “los 
cambios observados en las conductas motrices infantiles, están relacionados con el 
proceso madurativo del Sistema Nervioso Central”, por lo cual el entrenamiento motor 
no tiene efecto hasta que cierto estadío de maduración necesaria no se haya alcanzado. 
 
Tomaremos, entonces, como principal aporte de las investigaciones de esta etapa 
inicial conocida como el período madurativo (1928-1946), la descripción del 
desarrollo motor, que establece cuáles son las conductas motrices tipo de cada edad. 
 
 
(El desarrollo motor según Gesell tomado de Gesell y Amatruda 1981 - Extracción de 1 
a 5 años). 
 
Después de la Segunda Guerra Mundial, el interés por el estudio de las conductas 
motrices infantiles, disminuyó entre los investigadores de la psicología evolutiva y 
aumentó notablemente entre los investigadores del ámbito de la educación física. Esta 
suponía la aplicación de las técnicas biomecánicas al estudio del desarrollo motor. A 
partir de esto se publicaron numerosos textos sobre el desarrollo motor en los que se 
establecieron las pautas para poder observar y evaluar la evolución de los patrones 
motrices básicos, entre los 2 y 7 años. Gallahue estableció la existencia de tres estadíos 
en la evolución de los movimientos fundamentales a los que denominó inicial, 
Elemental y Maduro. 
 
Estadío inicial: caracterizado por pasos rígidos al correr y con una base de 
sustentación aumentada para conseguir más equilibrio. La pierna de recobro presenta 
un escaso balanceo y una rotación exagerada hacia afuera durante el movimiento 
hacia delante, alcanzando, de esta manera, la posición de apoyo. Los dedos del pie 
giran hacia afuera al tocar en el suelo, apoyándose toda la planta del pie. 
Estadío elemental: caracterizado por un aumento de la longitud de los pasos al correr, 
siendo la carrera más veloz. El pie se apoya directamente en el suelo con una mayor 
acción de los dedos. La pierna de apoyo se extiende de forma más completa al 
impulsar. Los brazos se balancean desde los codos en oposición a las piernas. 
Estadío maduro: en este estadio, la pierna de recobro se flexiona cada vez más y el pie 
se aproxima más a las nalgas al comenzar el movimiento hacia delante. Disminuye el 
tiempo de apoyo y se utiliza un mayor porcentaje de tiempo en impulsar (tomado de 
McClenaghan y Gallahue, 1985, Pág.46-47). 
 
Avanzando en el tiempo, nos encontramos con Jean Le Boulch, doctor en medicina y 
profesor en EF., que ha dedicado su vida profesional al estudio de la motricidad 
infantil y a su relación con otros ámbitos de la conducta, llegando al desarrollo de un 
método pedagógico que tiene como base el movimiento humano, al cual denominó 
Psicocinética -1972-. El Dr. Le Boulch en diversos escritos y textos -1978- ha 
desarrollado una teoría sobre el movimiento humano y su evolución. Para éste, la 
motricidad infantil evoluciona a través de una serie de estadios, de los cuales podemos 
destacar dos: 
 
1 El que corresponde a la infancia y que está caracterizado por la puesta en acción 
de la organización psicomotriz, período de estructuración de la imagen corporal. 
2 Período de pre-adolescencia y adolescencia, caracterizado por la mejora de los 
factores de ejecución (sobre todo en varones) particularmente el factor muscular 
que dotan de una nueva dimensión a las prestaciones motrices. 
 
Asimismo, para este autor, el desarrollo de la motricidad va parejo con el resto de los 
componentes de la conducta. Su concepción de desarrollo motor le permite conciliar 
en un aprendizaje basado en modelos, la disponibilidad del sujeto que aprende y que 
controla sus movimientos. Y crítica el deporte como medio de especialización precoz 
de las potencialidades psicomotrices infantiles, reforzando la necesidad de preservar a 
los niños de todo estereotipo motor temprano, que pondrá en peligro el desarrollo y el 
equilibrio emocional. 
Otro investigador, que abordó el tema desde una aproximación psico-biológica fue Da 
Fonseca -1979-quien reconoce las siguientes fases en el desarrollo infantil: 
 
 
 
El papel de un entrenador es ayudar al atleta a dar lo mejor de sí mismo. Para ello es 
fundamental la aplicación de los principios de adaptación y del entrenamiento 
deportivo, así como el conocimiento de los aspectos biopsicológicos y delas diferentes 
etapas madurativas en que éste se encuentra para sacar el mayor provecho posible de 
sus cualidades, a menudo mal estimuladas. 
 
 
 
 Las Fases sensibles 
 
Llamamos fase a cada uno de los cambios de los aspectos sucesivos de un fenómeno 
en evaluación; se denomina sensible a algo perceptible, manifiesto, carácter de una 
cosa que recibe fácilmente las impresiones del exterior. En consecuencia, las fases 
sensibles son períodos limitados, que por lo tanto terminan cuando el organismo no 
reacciona más sensiblemente frente a determinados estímulos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
La Planificación Didáctica y La Planificación Práctica 
La importancia de la Planificación 
La etapa Infantil-Juvenil es un proceso que puede tener un recorrido de doce, trece o catorce 
años desde que el niñoarriba al club hasta que llega a la Primera División. Durante todos esos 
años el niño/joven deberá transcurrir un mega-ciclo que debería estar organizado en cuanto a 
las diferentes etapas madurativas que los futbolistas van transcurriendo así como los 
contenidos de aprendizaje y entrenamiento que van experimentando en las diferentes fases. 
Esta planificación plurianual, que puede ir sufriendo modificaciones a lo largo de los años, 
debería ser un Plan Institucional de cada club, independientemente de los cambios que se 
produzcan en las conducciones de las instituciones. 
Proyecto, Programa, Planificación, son palabras que son utilizadas en todos los campos de 
trabajo en el mundo actual y son sinónimo de seriedad, profesionalismo y capacidad de 
gestión. Nada en efecto debería realizarse sin primero haberlo estudiado discutido y 
elaborado en un equipo de trabajo. 
Proyectar un aprendizaje o un proceso de entrenamiento significa coordinar todos los 
factores internos y externos que conforman la formación del joven futbolista. 
El deber de los profesionales que llevan adelante todo proyecto-proceso de un club de fútbol 
aparte de contemplar la enseñanza de las habilidades técnico-tácticas y la mejora de las 
capacidades físicas y coordinativas, deberá hacer hincapié en el desarrollo de la personalidad 
del individuo 
 
Cuando nos referimos a una programación de una tarea a largo plazo se debe tener presente 
que las capacidades motoras se desarrollan en períodos de larga duración respetando etapas 
cronológicas y biológicas que el niño y el joven deberán transcurrir de manera metódica. 
El entrenador deberá conocer de manera precisa las características y problemáticas de cada 
uno de los estadíos por los cuales pasa un futbolista en las fases infantiles y juveniles. 
 
Distinguimos dos grandes Fases de la Planificación del proceso integral del Entrenamiento 
Infantil y Juvenil. 
Primero debemos abordar todo los contenidos referidos a la Programación del Plan Didáctico 
(estudio de las características psíquicas y motrices del niño en sus diversas etapas evolutivas, 
objetivos, medios didácticos y su distribución anual). 
Para en una segunda etapa pasar a lo que conocemos como Programación Práctica que se 
desprende de la primera, aquí desarrollamos la organización de actividades adecuadas a cada 
etapa, microciclos, sesiones y test control. Ambas programaciones se entrelazan y están 
relacionadas de manera directa. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FASE 1 de la Programación: Plan Didáctico 
 
 
 
 
FASE 2 de la Programación: Plan Práctico 
 
 
Es importante que aquellos profesionales que estén a cargo de las estructuras infantiles y 
juveniles (coordinadores, directores) como los entrenadores y profesores de educación física 
que están al frente de los entrenamientos de las diferentes categorías y equipos, tengan un 
período semanal o microciclo de Programación al principio de la temporada deportiva anual. 
Es decir, se debe reservar un tiempo de estudio y planificación interdisciplinario de estas dos 
etapas antes de comenzar el proceso de entrenamiento. 
 
Metodologías de entrenamiento para Fútbol Infantil 
Un principio que debe regular la actividad de entrenamiento e instrucción es que el balón 
debe estar siempre presente en las ejercitaciones y sesiones. 
El juego representa en estas edades el mejor medio para aprender, no olvidemos que el niño 
es un “profesional” del juego. 
Las diferentes capacidades físicas serán desarrolladas a través de ejercicios analíticos, 
situacionales y formas de juego. 
Este estilo de entrenamiento específico debe orientarse a una didáctica que favorezca la 
creatividad, la iniciativa y la exploración del pequeño futbolista. 
Es decir que “El elemento didáctico no puede ser centrado en un proceder de adiestramiento 
mecanizado, sino que debe contextualmente desarrollarse a través de un itinerario que 
solicite una toma de decisión operativa y esto puede ser hecho solo a través de una dinámica 
situacional. (Sergio Roticiani, FIGC, Italia (97). 
 
Dentro del presente capítulo expondremos nuestra idea sobre los aspectos que consideramos 
fundamentales para el proceso de aprendizaje en el fútbol formativo, filosofía que tiene como 
origen estudios realizados y experiencias prácticas en campo durante todos estos años de 
trabajo, así como también citaremos autores importantes especializados en el tema que han 
sido muy influyentes en nuestro pensamiento e ideología metodológica. 
Todo este conjunto de estudios y experiencias prácticas conformarán la base de capítulos 
próximos cuando hablemos de la programación didáctica y práctica del entrenamiento. 
 
El deporte debe adecuarse al niño y NO el niño al deporte 
En la mayoría de los deportes existe el concepto de mini-deporte, esto implica saber adaptar 
el deporte, en este caso el fútbol al niño y no al revés. 
Por experiencias personales hemos visto en países como Italia, Holanda y Alemania como ya 
desde pequeños 6-7 años son adecuadas las condiciones para que el niño pueda 
desenvolverse con comodidad en la práctica del deporte y no que le parezca inalcanzable o se 
le vuelva una carga. 
Lamentablemente es muy común ver todavía en diferentes campeonatos infantiles oficiales y 
no oficiales ver como niños de corren tras un balón número 5 imposible de ser conducido o 
pateado, corriendo sin sentido en una cancha de 100 x 70 metros para lo cual el niño no está 
lo suficientemente desarrollado. 
Junto al Doctor Roberto Peidró desarrollamos diversos estudios con niños del Fútbol Infantil 
del Club Atlético Independiente, con referencia a la dimensión y peso del balón utilizados en 
competencias infantiles (foto debajo), tanto el peso como el tamaño resulta totalmente 
incómodo para niños de hasta 12 años. 
Hasta esa edad sería interesante que el niño juegue con balones n° 3 y 4 y con pelotas de 
diferente material (goma, plástico, cuero, etc.). 
 
 
Otro tema polémico es el de las dimensiones de los arcos profesionales donde los niños entrenan y 
compiten. Resulta realmente negativo y frustrante para un niño de nueve, diez u once años de edad 
desenvolverse en estas porterías para profesionales. 
Observemos las fotos de niños de esas edades, lo desproporcionado que queda la dimensión de los 
arcos para sus alturas. 
 
 
En la foto debajo tomada en Kurtekkotten (Campo de entrenamiento del Bayer 04) observamos como la 
Federación Alemana de Fútbol adapta el deporte al niño a través de campos de juego, balones y arcos 
(foto) acordes a cada edad. 
En este caso el arco usado por niños de doce años, pueden notar la diferencia con la portería 
profesional donde atajan los arqueros de categorías juveniles mayores. 
 
Una forma de adaptar el deporte al niño: 
El ejemplo Alemán
Arco 2 x 5 metros
11 - 12 años
 
A continuación exponemos y fundamentamos algunas de las razones por las cuales consideramos 
totalmente perjudicial este tipo de prácticas. 
 
Desde lo fisiológico: 
- El niño no está preparado para realizar esfuerzos físicos prolongados. 
- El niño no tiene buena eliminación de lactato (remoción). 
- Los niveles bajos de testosterona no le permiten realizar ejercicios de fuerza intensos. 
Desde lo físico-motor: 
- No tiene niveles de fuerza elevados como por ejemplo para patear un córner. 
- El arquero no tiene suficiente altura para llegar al travesaño. 
- La pelota es demasiada pesada para la fuerza del niño, miedo al cabezazo. 
Desde lo técnico: 
- En una competencia (partido) de 50’ el niño toca el balón entre 20” a 50” aproximadamente. 
- En un juego 2vs2 de 3’ toma contacto del balón 1’ 
- En un partido 6vs6 o 7vs7 la tienen 3’-4’ y los partidos terminan 7 a 6, 5 a 4. Etc. 
- Estimula la técnica del remate. 
Desde lo táctico: 
- Participa de más acciones técnico-tácticas. 
- En 11 vs 11 no se producen avances ya que el plano de decisión es tan grande y confuso que no 
se realizan operaciones de resolución mental. 
- El niño no entiende una situacióntáctica con tantos protagonistas (egocentrismo). 
- Es complejo realizar una lectura racional de la situación. 
Desde lo madurativo: 
- Futbolistas no desarrollados, etapa de crecimiento. 
- En 11vs11 las medidas no se adecúan a las posibilidades del niño. 
- No hay completa maduración a nivel corteza cerebral (SNC). 
Desde el desarrollo psicológico: 
- El niño no sufre frustraciones, participa. 
- Se divierte, juega. 
- No es tan profesional, menos estresante. 
- Por último: “Se imaginan un partido de fútbol de futbolistas profesionales con una cancha de 
200 m. de largo x 150 de ancho con una “pelota n° 9” que pese el doble de la normal y con arcos 
de 4 m. de alto x 15 m. de largo...así se siente un chico entre 8 y 12 años que participa en los 
torneos infantiles actuales de la Argentina.” 
 
*Fuente libro “PROCESO FORMATIVO DEL FUTBOLISTA INFANTIL Y JUVENIL HASTA 
EL FUTBOL PROFRESIONAL”. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 LAS 6 FASES MADURATIVAS EN EL PROCESO DEL FUTBOLISTA INFANTIL Y 
JUVENIL 
 
 
 
 
 
 FASE INFANTIL 1 (6-8 AÑOS) 
 
4.1- Características generales de los niños del período 
 
En estas etapas de inicio los objetivos deben estar centrados en actividades lúdicas con gran contenido 
de exploración, casi prescindiendo de ejercitaciones conducidas. Los niños deben ser expuestos a 
situaciones de juego y ejercitaciones donde ellos mismos puedan ir descubriendo el juego del fútbol con 
entusiasmo y sin presiones de reglas estrictas o resultados. 
Cómo mencionábamos en los capítulos anteriores la realidad social de los niños hace que la mayoría no 
cuente con experiencia motoras previas enriquecedoras, por eso al momento de planificar el profesor 
deberá tener presente la importancia de adecuar un programa donde las habilidades motoras de base, 
las capacidades sensoperceptivas y coordinativas deben conjugarse con las acciones técnicas. 
Un aspecto importante a tener en cuenta es que los niños aprenden muchos movimientos y gestos a 
través de la imitación y el ensayo y error propio. Por ejemplo, si programamos un ejercicio de situación 
simple donde el aspecto técnico dominante sea la conducción del balón deberíamos dejar al niño que 
experimente ese momento sin demasiadas correcciones específicas, en esta etapa es más productivo 
que los niños realicen acciones exploratorias de ensayo y error conjugadas con la imitación tan común 
en esta etapa, es allí donde se vuelve trascendente el ejemplo del formador. 
 
A menudo observamos entrenamientos en escuelas o clubes de fútbol con ejercitaciones “demasiado 
ordenadas” donde los chicos parecen soldaditos en largas filas y con rígidas instrucciones analíticas, 
con ese tipo de conducción y metodologías estamos inhibiendo en el niño lo más importante de estas 
etapas que es la comprensión y aprendizaje de nuevas formas de movimiento a través de la 
“investigación propia”, olvidando que el niño se encuentra en una fase exploratoria. 
 
 
Es importante distinguir una subdivisión entre el primer año (seis años) y la fase final de la etapa 
cuando el niño se acerca a los ocho años. 
 
La primera es una etapa netamente egocéntrica y con menos experiencias a nivel motricidad general y 
específica. La maduración hace que el segundo año el niño comience a estar dispuesto a algunos juegos 
y actividades de colaboración, esto último también se basa en las experiencias que el niño ha ido 
transitando en el primer año de la fase 1 infantil. 
Esta diferenciación dentro de la misma etapa deberá ser tenida en cuenta en el momento de la 
programación didáctica 
 
Por ejemplo en el último año (7-8 años) la construcción cognitiva que parte de su cuerpo comienza a 
considerar otros puntos referencia en el espacio eso hace que las situaciones simples y juegos que 
tienen un alto porcentaje dentro de esta fase contengan un nivel de complejidad más elevado que en la 
fase inicial del período. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4.2- Perfil psico-motor para la utilización en el proceso de entrenamiento. 
 
Como mencionamos en capítulos anteriores, es fundamental la comprensión de las realidades del niño 
en todos los aspectos que conforman la maduración psíquica, física-motriz y cognitiva de cada período. 
Hemos confeccionado una tabla de referencia sobre cuatro perfiles del niño (Psicológico, Físico-Motor, 
Táctico-Juego y Técnico-Coordinativo) con las características en cada uno de ellos. 
El estudio de cada perfil servirá como base para la programación de los medios didácticos y 
actividades/ejercicios prácticos utilizados en la Programación de los dos años del período. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4.3- Objetivos de la Fase Infantil I 
 
Una vez comprendida la realidad de los niños que nos toca entrenar es importante la formulación de los 
objetivos que se desprenden de las características mencionadas. Los objetivos nos servirán como una 
guía previa a la programación didáctica y práctica. A continuación detallamos una serie de metas 
fundamentales para la programación de este estadio madurativo: 
 
 
4.4- Medios didácticos a utilizar en este período madurativo 
 
En el primer año de la Fase Infantil I tendrán predominancia actividades lúdicas con libre exploración. 
Sesiones de entrenamiento donde las situaciones simple de baja complejidad y juegos dominen la 
escena de entrenamiento. Juegos con poca colaboración producto de la fase egocéntrica que 
transcurren los niños. 
Cuando el niño ingresa en el segundo año de esta primera fase podremos incluir juegos y situaciones 
simples con un nivel de complejidad mayor donde la colaboración entre los participantes de los juegos 
comienza a tener algún tinte colectivo. 
El aspecto técnico ideal para desarrollar en esta etapa es la conducción por la naturaleza egocéntrica 
del período, sobre todo en el primer año. 
Ya en el segundo año se pueden programar combinaciones funcionales entre los dos gestos de correr-
conducción-rematar. 
En las actividades lúdico-técnicas será muy importante contar con balones de diferentes medidas y 
materiales con pesos adecuados a la fuerza de los niños. Balones de goma, plástico y cuero liviano son 
esenciales para que el niño se sienta cómodo con el elemento fundamental que es la pelota. Además 
jugar con balones de diferente tamaño y peso optimiza los procesos cinestésico y propioceptivos del 
niño. 
Exigir respuestas motoras rápidas y sencillas a las señales visuales o acústicas, es una forma de juego 
atrayente para los niños del período donde se incentiva la velocidad de reacción de manera efectiva. 
Teniendo en cuenta que el uso de los pies en el juego del fútbol hace aún más compleja la comprensión 
de la escena de juego, el uso de las manos fomenta un uso más adecuado y permite que el niño preste 
mayor atención al medio ambiente o el entorno del juego. 
En esta etapa tendrán preponderancia juegos 1 contra 1, 2 contra 2 y juegos similares de superioridad 
numérica a favor de los atacantes (2 atacantes contra 1 defensor) para fomentar el juego asociado entre 
dos participantes y el juego ofensivo que despierta atracción en los niños. Durante el primer año los 
niños debería experimentar juegos que no pasen los seis participantes entre compañeros y adversarios, 
es decir el juego 3 vs 3 en dimensiones pequeñas variables. 
La inclusión de mayor cantidad de participantes deberá ser programada de manera gradual hasta llegar 
al juego 5 vs. 5 en la segunda mitad del período. 
A continuación exponemos una tabla de referencia sobre los medios didácticos adecuados para este 
período: 
 
 
 
4.5- Distribución porcentual de los contenidos del proceso de enseñanza aprendizaje. 
 
La distribución de los contenidos de entrenamiento surge de la conjunción de todos los temas 
anteriores. Tomando en cuenta características, perfil psico-motor y objetivos debemos organizar una 
distribución de los contenidos para la programaciónde la Fase I, esta distribución servirá como base 
orientativa para la sub-programaciones anual, trimestral, mensual y semanal. 
En esta primera fase toman trascendencia los aspectos Técnico-Situacional y Técnico Coordinativo los 
cuales abarcan el 75% del proceso de entrenamiento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4.6- Actividades y ejercicios del proceso entrenamiento del período 
 
Una vez distribuidos los porcentajes de los contenidos generales debemos elegir las actividades de 
entrenamiento (juegos, ejercicios, circuitos) que se adecúen a cada uno de los aspectos. 
A continuación una guía sobre las actividades más preponderantes para esta edad. 
 
 
 
 
 
 
 
 
FASE INFANTIL 1 - RECORRIDO TÉCNICO DE CONDUCCION EN CUADRADO DE 20X20 
 
 
 
 
 
 
 
 FASE INFANTIL 2 (8-10 AÑOS) 
 
5.1- Características generales de los niños del período 
 
El grupo de edad de 8 a 10 años es conocida dentro del aprendizaje motriz del niño como una edad de 
oro para el aprendizaje, un período fértil se caracteriza por un alto nivel de incorporar enseñanzas y 
experiencias motrices e intelectuales. 
 
Los niños de esta edad ya han superado la fase egocéntrica que ha caracterizado su comportamiento en 
el período precedente. Comienzan a adquirir una predisposición a la cooperación y la descentralización 
en el comportamiento de sus acciones motrices, esto conlleva a un gran avance en lo que respecta a la 
idea de juego colectivo, de actividades grupales., 
 
Esto permite proponer una adquisición de la técnica en un contexto de aplicación. 
La naturaleza de los ejercicios se caracteriza por un entorno en constante cambio, 
 
Las enseñanzas de las diferentes técnicas del deporte no deberían ser mecanizadas sino que debe ser 
funcional, en una dialéctica donde la calidad y la aplicabilidad del mismo gesto interactúan y se 
complementan entre sí. 
 
Las tareas situacionales con un grado mayor de complejidad se vuelven importantes en este período, 
debemos lograr que el niño se vaya a adaptando a cambios cada vez más complejos dentro de una 
programación progresiva de esa complejidad. 
 
El aspecto táctico en estrecha relación con los aspectos técnicos, y no podía ser de otra manera dada la 
naturaleza del juego, se mostrará más atento a construir conductas de colaboración, que es la posesión, 
el juego de pases asociados que en la etapa anterior no era común observar como conducta hace que 
esta fase sea propicia para la adquisición del gesto técnico del pase y el control del balón en todas sus 
formas. 
 
El aprendizaje y consolidación de ese gesto técnico tendrá relación directa con los conceptos tácticos 
básicos tales el apoyo, la transición a la pared o el posicionamiento defensivo, la cobertura del espacio y 
el movimiento hacia el oponente en posesión de la pelota. 
 
Todos estos comportamientos deberán ser estimulados mediante la exploración continua a medida que 
avanza por medio de diferentes formas de juego, donde la función del director técnico formador será la 
de generar la curiosidad, la investigación, y el niño debe recibir una solución eficaz e independiente 
instando a su “sistema” en el plano cognitivo continuamente a generar soluciones. 
 
Los juegos tan ligados a los aprendizajes de los primeros conceptos tácticos deben conservar una 
relación de armonía con las posibilidades de los niños. Tarea esencial del grupo técnico de cada fase de 
edad (8-9 y 9-10 años) será la de saber interpretar que dimensiones de espacio de juego y número de 
participantes sea la adecuada para que los entrenamientos sean productivos y atractivos y no se 
conviertan en frustrantes. 
 
 
En lo que refiere al entrenamiento físico-motor el foco estará puesto en los aspectos de velocidad y 
coordinación, estas cualidades deben ser combinadas con acciones técnicas. 
Los juegos de velocidad de reacción a estímulos acústicos y visuales y las acciones en régimen de 
velocidad con frecuencias de movimiento altas también se adecúan al perfil psico-motor que 
transcurren los niños de estas edades. 
 
Los tiempos de recuperación deberán ser bien dosificados sin caer en largos tiempos de espera entre 
acción y acción debido a que los niños necesitan estar en constante movimiento. 
 
 
El entrenamiento de la Resistencia en esta etapa del Fútbol Infantil deberá ser realizado a través de 
juegos y driles con el balón, el corazón del niño y las fibras musculares cardíacas muestran un 
desarrollo armonioso en el crecimiento y en la formación. Durante el desarrollo del número de fibras 
musculares cardiacas sigue siendo el mismo, perolas fibras individuales se alargan y se vuelven más 
gruesas. Con el aumento de la longitud de las fibras, se reduce la frecuencia cardíaca. En respuesta a la 
hipertrofia, causada por el desarrollo por el mismo entrenamiento, se dilata también el espacio interior 
del corazón y aumenta el volumen de choque cardiaco. De esta manera el trabajo del corazón se vuelve 
más eficiente y armonioso. 
 
Como se ha demostrado por Bringmann, con un solo estimulo deentrenamiento semanal (incluyendo el 
juego) es ya suficiente en los niños para aumentar la capacidad de resistencia y, en consecuencia, la 
capacidad de rendimiento psicofísica. 
 
Con referencia a la conducción de la actividad grupal los profesionales a cargo de estas categorías no 
deben olvidar que están entrenando niños no adultos y por ende tienen que saber interpretar su 
psicología. Las desaprobaciones o correcciones groseras no ayudan en nada el crecimiento de los niños 
sino que por el contario lo inhiben, el entrenador debe ser parte fundamental en la formación de la 
personalidad del pequeño deportista creando confianza en el niño. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5.2- Perfil psico-motor para la utilización en el proceso de entrenamiento 
 
Presentamos una tabla de referencia sobre el perfil del niño de 8-10 años en los aspectos Psicológico, 
Físico-Motor, Táctico-Juego y Técnico-Coordinativo, con las características más salientes de la etapa. 
El estudio minucioso de este perfil debe ser tomado como base para la programación de los medios 
didácticos y actividades/ejercicios prácticos utilizados en la Programación de los dos años del período 
Infantil II. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5.3- Objetivos de la Fase Infantil II 
 
A continuación detallamos una serie de objetivos principales para la programación de este estadio 
madurativo: 
 
 
 
 
5.4- Medios didácticos a utilizar en este período madurativo 
 
Los niños de estas fases madurativas están capacitados para ampliar campos de acción desde el punto 
de vista físico e intelectual, lo cual se ve reflejado a la mayor adaptabilidad a espacios de juego más 
amplios. 
Los recorridos con acciones técnicas, coordinativas y sin demasiadas exigencias físicas y reglas 
predeterminadas son propicios para este período. 
La característica competitiva que se acrecienta en esta fase hace que sea interesante introducir en la 
programación práctica juegos con mayor influencia competitiva. 
Interesante es contar en la Planificación con actividades que combinen capacidades coordinativas. 
El entrenamiento situacional empieza a tener una mayor influencia dentro de los objetivos técnico-
tácticos. 
El Entrenamiento en Situación Simple sigue teniendo gran preponderancia en la etapa y hay una mayor 
participación de Situación Standard y Funcional con respecto al período precedente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5.5- Distribución porcentual de los contenidos del proceso de enseñanza aprendizaje 
 
Tomando en cuenta las características y el perfil psico-motor y objetivos del período 8-10 años 
llegamos a una distribución de los contenidos para la programación de la Fase II donde los aspectos 
Técnico Coordinativo y Técnico Situacional (65% de la planificación general total) siguen siendo 
preponderantes en la etapa pero con un aumento del contenido Táctico producto del desarrollo 
cognitivo de los niños y del contenido Físico-Motor debido a una mayor