tecnologías y protocolos para eval fuerza

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TECNOLOGÍAS Y 
PROTOCOLOS PARA 
EVALUACIÓN DE LA FUERZA
ING. CARLOS ALBERTO CASTILLO DAZA
TECNOLOGÍAS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
El dinamómetro es un instrumento para medir fuerzas. Los orígenes 
del dinamómetro se remontan a finales del siglo XVII cuando su 
inventor, el físico Isaac Newton, idease una herramienta capaz de 
medir la fuerza y el peso de los objetos a partir de la Ley de Elasticidad 
de Hooke
TECNOLOGÍAS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
Créditos: Dr. Luis Felipe Medina Cabezas
TECNOLOGÍAS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
Créditos: CSMI Solution
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
- TEST PROGRESIVO DE CARGAS (TEST DE ESTIMACIÓN DE RM)
1RM= (0,033 x RTF x carga) + carga
RTF es el número de repeticiones que se completaron.
Carga: es la cantidad de peso que se logro levantar
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST DE FUERZA ISOCINÉTICA: es una prueba en la que se realiza 
incrementos de carga partiendo de 60 % hasta un 90 %, el objetivo es 
que el deportista realice las pruebas sin disminuir su velocidad de 
ejecución, una vez cambie la velocidad ya sea de empuje o tracción la 
prueba termina. El objetivo de esta prueba es estimar la resistencia a 
fatiga muscular.
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST - Resistencia Muscular
Total de repeticiones Nivel de fitness
91-105 Excelente
77-90 Bueno
63-76 Medio
49-62 Regular
35-48 Malo
menos de 35 Muy malo
Se debe de realizar el ejercicio con el % de peso calculado para cada ejercicio 
en 15 repeticiones.
Porcentaje del peso corporal a levantar
Ejercicio Hombres Mujeres
Curl de bíceps 0,33 0,25
Press de banca 0,66 0,50
Jalón trasnuca 0,66 0,50
Press francés 0,33 0,33
Extensiones de cuádriceps 0,50 0,50
Femoral tumbado 0,33 0,33
Abdominales
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST de Salto Horizontal a pies juntos:
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST DE BOSCO:
1. Salto en Squat
Se trata de un salto en el cual el deportista parte de una flexión de 
rodillas a 90º y sin realizar movimiento hacia abajo debe de saltar lo 
más alto posible. El movimiento debe efectuarse con las manos sobre 
las caderas desde la posición inicial hasta la finalización de salto y el 
tronco recto. El sujeto en la fase de vuelo debe mantener el cuerpo 
erguido, las piernas extendidas y pies en flexión plantar. Este salto 
tiene como objetivo encontrar la fuerza explosiva.
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST DE BOSCO:
2. Salto en Contramovimiento
Para este salto el atleta empieza en posición de pie y ejecuta una flexión de rodilla tratando 
de que logre llegar lo más cercano posible a 90° e inmediatamente debe generar la extensión 
de la rodilla lo que genera un estiramiento muscular generando una fase excéntrica. 
En el salto en contramovimiento (CMJ), las manos deben permanecer sujetas a las caderas 
desde el comienzo hasta el final de este. Al igual que en el SJ el CMJ tiene como objetivo 
encontrar la fuerza explosiva y adicionalmente evaluar la coordinación intra e intermuscular. 
En este ejercicio, la altura de salto que se puede lograr es mayor que en SJ, debido a los 
factores del componente elástico. Durante el estiramiento la energía elástica potencial se 
almacena en los elementos elásticos en serie y puede ser reutilizada en forma de trabajo 
mecánico en el inmediatamente posterior trabajo concéntrico, si el período de tiempo entre 
las fases excéntrico y concéntrica es corto (tiempo de acoplamiento). Si el tiempo de 
acoplamiento es muy largo, la energía elástica se disipa en forma de calor.
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
• TEST DE BOSCO:
• ÍNDICE DE ELASTICIDAD: La diferencia porcentual en la altura lograda 
entre los ejercicios (SJ y CMJ) se defina como índice de elasticidad 
(I.E.) ya que los que principalmente la diferencia es este factor. El 
índice de elasticidad se relaciona en la ecuación 8. El cual se estima 
de acuerdo con la altura de salto desarrollada en el SJ y en el CMJ.
𝐼. 𝐸. =
𝐶𝑀𝐽 − 𝑆𝐽
𝑆𝐽
∗ 100
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
TEST DE BOSCO:
3. Salto en Abalakov
Este salto permite al deportista el uso de los brazos de tal manera que toma impulso por medio de 
una flexión de rodillas lo más cercana a los 90°, inmediatamente se debe de realizar una extensión 
de rodilla y saltar ayudándose de los brazos durante la realización de este. Durante la acción de 
flexión el tronco debe permanecer lo más recto posible con el fin de evitar cualquier compensación 
de movimiento, dentro de este salto es fundamental lograr una sincronización entre el movimiento 
de los brazos y la fase de impulso y amortiguación con el fin de evitar pérdidas por absorción de 
energía. 
Los objetivos de análisis de este tipo de salto radican en la evaluación del componente contráctil, 
las capacidades de reclutamiento y sincronización, el componente elástico y el reflejo, sin embargo 
por las características de este salto el CEA se va ver reflejado en la fase de amortiguación y no en la 
acelerante, ya que la oscilación de brazos genera en la fase de amortiguación un mayor momento 
de fuerza, especialmente en los cuádriceps que logran un reclutamiento de unidades motoras de 
mayor umbral de excitación. Mientras que en la fase de impulso, al oscilar los brazos adelante-
arriba, ocasiona la disminución del momento de fuerza y la velocidad vertical.
PROTOCOLOS PARA EVALUACIÓN DE LA 
FUERZA
TEST DE BOSCO:
Índice de utilización de brazos (IUB):
IUB =
𝐴𝐵𝐾−𝐶𝑀𝐽
𝐶𝑀𝐽
∗ 100