Reporte_Curso 1

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Instituto Tecnológico de Orizaba 
 
 
Carrera: Ingeniería Industrial 
 
 
Materia: Ergonomía 
 
 
Periodo: Verano 2023 
 
 
Reporte de Curso (Nivel 1) 
 
 
Alumno: Cordova Sanchez Alan Gabriel – 20010403 
 
 
Entrega: 26-05-2023 
 
 
 
Índice 
Contenido 
Lección 1 ............................................................................................................................................3 
Infografía 1: Normatividad para el manejo manual de cargas ........................................................3 
Video con JobAid: Medidas de prevención para el manejo manual de cargas ...............................5 
Video 2 con JobAid: Técnica para manejar cargas de manera individual .......................................6 
Video 3 con JobAid: Técnica para manipular cargas en equipo ......................................................7 
Video 4 con JobAid: Tecnica para manejar cargas sin utilizar equipos auxiliares ...........................8 
Video 5 con JobAid: Técnica para manipular cargas con equipos auxiliares ..................................9 
Infografía 2: Detección de lesiones relacionadas con el manejo manual de cargas .....................10 
Certificado ....................................................................................................................................12 
 
 
 
 
Lección 1 
Infografía 1: Normatividad para el manejo manual de cargas 
 
Las normas son las reglas que han sido establecidas para regular los comportamientos y describir 
como deben realizarse ciertas actividades de manera correcta. Para ello, trabajador y patrón 
deben cumplir con ciertas obligaciones: 
Trabajador: 
• Conocer las medidas preventivas y procedimientos de seguridad establecidos por el 
patrón. 
• Informar de manera inmediata al patrón y Comisión de Seguridad e Higiene la presencia 
de condiciones inseguras. 
• Limpiar, ordenar y retirar obstáculos en las áreas de trabajo. 
• Participar de manera actividad en adiestramientos y capacitaciones. 
• Comunicarse con el patrón limitaciones y problemas de salud que pueden interferir en el 
trabajo. 
• Someterse a exámenes médicos. 
Patrón: 
• Contar con análisis de factores de riesgo ergonómicos. 
• Implementar medidas preventivas. 
• Monitorear la salud de los trabajadores que hayan sido expuestos a factores de riesgo. 
• Ofrecer información a los trabajadores sobre problemas de salud que pueden presentar. 
• Capacitar a los trabajadores respecto a las medidas preventivas y procedimientos de 
seguridad. 
• Registrar las medidas preventivas que se implementaron y exámenes médicos. 
Para el análisis de los factores de riesgo ergonómico se debe de: 
1. Identificar las actividades que impliquen manipular materiales de manera manual. 
2. Estimar de manera simple el nivel de riesgo de las actividades. 
3. Evaluar de manera especifica el nivel de riesgo cuando la estimación simple no haya sido 
concluyente. 
Si esta cera: los brazos deben estar alineados verticalmente con el torso. 
Si esta moderado: los brazos están alejados del cuerpo. 
Si es un poco mas moderado: el teso esta inclinado hacia delante. 
Si esta lejos: Los brazos se inclinan hacia fuera del cuerpo y el torso se inclina hacia adelante. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Video con JobAid: Medidas de prevención para el manejo manual de cargas 
 
Las medias de prevención sirven para prevenir incidentes o accidentes en plena jornada laboral. 
Independientemente que uno levante, transporte, se baje, se empuje, se jale o se ruede cargas 
siempre se deben implementar medias generales como, por ejemplo: 
• Acudir con algún médico para que certifique que uno tiene las actitudes físicas necesarias 
para realizar las actividades correspondientes. 
• Mantener limpia el área de trabajo. 
• Programar los periodos de alimentación y descanso. 
• Consultar los procedimientos de seguridad de la actividad que se vaya a realizar. Esto con 
la finalidad de: 
o El equipo de protección. 
o Las características de la carga. 
o Ruta por la que se tiene que llevar el cargamento. 
Además de que de igual manera se deben de implementar medidas de seguridad a la hora de 
levantar cosas: 
• Para levantar, cargar o estribar cajas de manera segura, se debe de calcular el peso de la 
carga, comprobar que el paso no sobrepase el limite de carga de uno, si sobre pasa el 
peso, solicitar ayuda, utilizar equipo auxiliar o dividir la carga en paquetes más pequeños. 
Verificar que no se cargue de más con lo recomendado en la jornada laboral. 
o 10000 kg en 8 horas a 10 metros de distancia. 
o 6000 kg en 8 horas a menos de 20 metros de distancia. 
• Para empujar, jalar, rodar o girar cargas de manera segura, se debe de estabilizar la carga 
para que no mueva durante el trayecto, asegurarse de que pueda verse por encima y 
alrededor de ella, evitar movimientos bruscos o repetitivos en tiempos prolongados 
 
 
 
 
Video 2 con JobAid: Técnica para manejar cargas de manera individual 
 
Levantar, transportar y bajar cargas son procedimientos que se realizan con mucha frecuencia, por 
ello es imprescindible que se realicen con una buena técnica para evitar lesiones. 
Para ello se debe: 
• Consultar el procedimiento de la actividad a realizar e implementar las medias que se 
indiquen. 
• Aproximarse a la carga. 
• Colocar los pies a la altura de los hombros y flexionar las piernas. 
• Levantar el mentón y cerciorarse de que el cuello y espalda se mantengan alineados. 
• Sujetar la carga con los dedos y palmas de la mano, corroborar que el agarre sea bueno. 
• Levantarse firmemente usando la fuerza de las piernas y cuando uno se levante, 
aproximar la carga al cuerpo. 
• Evitar que la caja limite la visibilidad. 
• Observar la superficie a la que se va a cruzar. 
• Cuando se llegue al destino, flexionar las piernas, levantar el mentón y cerciorarse de que 
cuello y espalda estén alineados. 
• Tomar una pequeña pausa antes de repetir el proceso. 
 
 
 
 
 
Video 3 con JobAid: Técnica para manipular cargas en equipo 
 
En algunas ocasiones, puede llegar a pasar que el peso sobre pasa nuestro limite, y es ahí donde se 
debe solicitar apoyo de alguien más para hacer el procedimiento de manera segura. Para ello debe 
de: 
• Consultar el procedimiento de seguridad de la actividad. 
• Pararse de frente, aproximarse a la carga, colocar los pies a la altura de los hombros y 
flexionar las piernas, levantar el mentón y que el cuello y la espalda estén alineados. 
• Sujetar la carga con los dedos y la palma de la mano, verificar que el agarre sea firme. 
• Contar hasta 3 y levantarse lentamente usando la fuerza de las piernas. 
• Revisar que la carga no limite la visibilidad. 
• Cuando se llegue al punto indicado, flexionar piernas, levantar el mentón y cerciorarse de 
que el cuello y espalda estén alineados, depositar y acomodar la carga. 
• Tomarse una pausa antes de repetir el procedimiento. 
 
 
 
 
 
Video 4 con JobAid: Tecnica para manejar cargas sin utilizar equipos auxiliares 
 
Puede haber objetivos que por sus dimensiones, es imposible cargas, pero gracias a su diseño, nos 
puede permitir jalarlos, empujarlos, rodarlos o girarlos sobre superficies. 
Para empujar, jalar, rodar, girar una carga de manera segura, se debe: 
• Consultar el procedimiento de seguridad de la actividad e implementar las medias que se 
indiquen. 
• Flexionar las rodillas e inclinarse ligeramente hacia la carga. 
• Sujetar la carga con los dedos y palmas de las manos, cerciorarse de que el agarre sea 
firme 
• Corroborar que la superficie se encuentre buen estado y que la ruta este despejada. 
• Empujar, jalar, rodar, girar la carga usando la fuerza de las piernas y el peso del cuerpo. 
• Cuando se llegue al punto establecido, acomodarla estabilizarla y verificar que no se 
mueva. 
• Tomar una pausa antes de repetir el procedimiento. 
 
 
 
 
 
Video 5 conJobAid: Técnica para manipular cargas con equipos auxiliares 
 
Los equipos auxiliares facilitan el trabajo de cargas, pero deben usarse correctamente para evitar 
lesiones. 
Para ello debe de hacer lo siguiente: 
• Consultar el procedimiento de seguridad e implementar las medidas que se indiquen. 
• Seleccionar el equipo que se usara para el trabajo. 
• Colocar la carga en el quipo auxiliar, estabilizarlas antes de seguir. 
• Sujetar con firmeza el equipo auxiliar. 
• Corroborar que la superficie este libre. 
• Usar la fuerza de las piernas y el peso del cuerpo. 
• A la hora de llegar al punto de entrega, acomodar y estabilizar las cargas. 
• Tomarse un descanso antes de repetir el procedimiento. 
 
 
 
 
 
 
Infografía 2: Detección de lesiones relacionadas con el manejo manual de cargas 
 
Son formularios que ayundan al patrón a detectar de mejor manera las lesiones que sufren los 
trabajadores: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Certificado