Sentimientos y Emociones

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1.3. Sentimientos y emociones:
Los sentimientos y emociones son aspectos centrales de nuestra experiencia humana. Son reacciones internas que surgen como respuesta a estímulos y eventos tanto internos como externos. Los sentimientos son estados subjetivos de ánimo que experimentamos, como la felicidad, la tristeza, el miedo o la alegría. Las emociones, por otro lado, son respuestas más intensas y temporales que implican cambios fisiológicos, cognitivos y conductuales.
Nuestras emociones y sentimientos son una parte integral de nuestra vida cotidiana y pueden influir en nuestra toma de decisiones, nuestras interacciones sociales y nuestra calidad de vida en general. Aprender a reconocer y comprender nuestras emociones nos ayuda a manejarlas de manera más efectiva y a tomar decisiones más informadas.
Es importante destacar que todas las emociones son válidas y tienen un propósito en nuestras vidas. A veces, las emociones pueden ser desafiantes o incómodas, pero son señales importantes de nuestras necesidades y deseos. Aprender a gestionar nuestras emociones implica desarrollar habilidades de regulación emocional, como la capacidad de identificar y expresar nuestras emociones de manera saludable, así como de manejar el estrés y encontrar formas positivas de afrontamiento.