ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA DEL ENVIÓN CON SUS RESPECTIVOS MOVIMIENTOS

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INTRODUCCIÓN
El presente trabajo se centrará en desarrollar los contenidos de la Unidad N°3 de la materia Laboratorio de Pesas la cual consta de una investigación sobre los errores más frecuentes en la enseñanza de la técnica del envión con sus respectivos movimientos. El envión es un ejercicio clásico y competitivo del levantador de pesas; consiste en levantar la barra con discos en dos tiempos, desde la plataforma hasta pecho y después arriba, con brazos extendidos por encima de la cabeza.
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ERRORES
1. Trayectoria de la palanqueta en el envión, desde el pecho, por delante de la línea vertical
En este error la trayectoria de la palanqueta se aleja significativamente de la línea vertical (Figura 5), en la medida que esta separación aumenta podemos se­ñalar que el error es más grave, a causa del poco dominio que tiene el atleta sobre la palanqueta, como consecuencia de la gran aplicación de la fuerza en dirección horizontal.
Las causas fundamentales de este error detectado son: la realización de la semiflexión con el tronco inclinado y el tránsito tardío del empuje al desliz, al ser efectuado cuando el atleta se encuentra totalmente exten­dido sobre la punta de los pies. 
Figura 5. Trayectoria de la palanqueta por delante de la línea vertical
   
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2. Culminación de la trayectoria del envión desde el pecho muy alejada hacia atrás de la línea vertical
El error en el envión desde el pecho cuando se termina el ascenso de la palanqueta muy alejada hacia atrás de la línea vertical (Figura 6). Al igual que el anterior, se agrava en la medida que aumenta el peso en la palanqueta; por esta razón está mucho más expandido entre los atletas princi­piantes cuando realizan el ejercicio con pesos que son muy inferiores a las posibilidades reales de fuerza en ellos.
La causa fundamental de este error la encontramos en la semiflexión que se realiza con el tronco inclinado hacia atrás.
Figura 6. Final de la trayectoria del envión desde el pecho muy alejada hacia atrás de la línea vertical
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3. Trabajo incorrecto de los brazos
El trabajo fundamental de los brazos en el empuje está en el contribuir a mantener y conducir la palanqueta por la línea perpendicular de ascen­so que pasa por el punto de inicio del ejercicio. Otro grave error en el le­vantamiento de la palanqueta en el envión desde el pecho es la incorrecta aplicación de la fuerza de los músculos extensores, ya que el trabajo an­ticipado de los planos musculares menos potentes imposibilita la máxima aplicación de fuerza en el empuje, ejemplo de ello es el trabajo de los bra­zos antes de terminar el empuje de la palanqueta con los músculos de las piernas.
Este error ejemplarizado en la Figura 7 provoca significativas alteraciones en la técnica del ejercicio, apreciables a simple vista, tales como la gran imprecisión para fijar el peso, el trabajo forzado de los brazos por cuanto la palanqueta tiene que ser levantada a mayor altura de la necesaria para realizar el desliz, la velocidad máxima de la palanqueta es menor a la promedio cuando se realiza la técnica racional.
Figura 7. Trabajo incorrecto de los brazos
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4.     Ejecución de la semiflexión con el tronco inclinado al frente
La semiflexión en el envión desde el pecho en la técnica racional debe ser realizada manteniendo el tronco recto en todo momento. Sin embar­go, se ha encontrado muy frecuentemente la realización de la semif­lexión con el tronco inclinado al frente, por tal motivo se visualiza este error en uno de los atletas. 
Figura 8. Ejecución de la semiflexión con el tronco inclinado al frente
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CONCLUSIÓN
Los errores en la halterofilia como en todos los deportes se dan por la mala ejecución de la técnica, estos errores pueden ocasionar lesiones deportivas de todo tipo de complejidad, trabajar la técnica en los entrenamientos a través de la repetición para pulirla es lo ideal, ensañándola y corrigiéndola para mejorar y de este modo evitar lesionarse. 
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BIBLIOGRAFÍA
https://www.ecured.cu/Envi%C3%B3n
https://www.efdeportes.com/efd204/errores-en-el-ejercicio-envion-desde-el-pecho.htm
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